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Tema: Fevereiro e Março / 2007

Deusa Hígia

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DICAS• TOMAR BANHO DIARIAMENTE – EVITAR ÁGUA

MUITO QUENTE PARA NÃO DESIDRATAR A PELE.• LAVAR AS MÃOS ANTES DE CADA REFEIÇÃO E

TODAS AS VEZES QUE FOR AO BANHEIRO.• NÃO DEIXAR BUCHAS OU ESPONJAS NO CHÃO DO

BANHEIRO PARA EVITAR CONTAMINAÇÃO.• TER O MESMO CUIDADO COM AS ESCOVAS DE

DENTES E LÂMINAS DE BARBEAR.• ESCOVAR OS DENTES SEMPRE QUE COMER

ALGUMA COISA.• USAR LÂMINAS SEPARADAS PARA O BARBEAR E

PARA DEPILAR OUTRAS ÁREAS DO CORPO.

• HIGIENIZAR COM SABONETE, EM MOVIMENTOS CIRCULARES.• ENXAGUAR COM BASTANTE ÁGUA.• SECAR COM TOALHA LIMPA, SEM FRICCIONAR MUITO.• APLICAR LOÇÃO TÔNICA.• APLICAR HIDRATANTE COM FILTRO SOLAR.• EVITAR LAVAR O ROSTO VÁRIAS VEZES AO DIA.• NÃO USAR ESFOLIANTE TODOS OS DIAS.• NOS QUADROS DE ACNE, EVITAR PASSAR A MÃO OU TOALHA

SUJA.• NUNCA “CUTUCAR” CRAVOS E ESPINHAS.

CUIDADOS DIÁRIOS COM A PELE

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PROBLEMAS MAIS COMUNS NAS UNHAS

• MICOSES – PROVOCADAS POR FUNGOS.• UNHAS FRACAS E QUEBRADIÇAS – FALTA DE PROTEÍNAS,

ALTERAÇÃO HORMONAL, AGENTES QUÍMICOS.• ONDULAÇÕES – FATORES GENÉTICOS, TRAUMATISMOS,

PSORÍASE, DERMATITES.• UNHAS RESSECADAS – USO DE DETERGENTES E

PRODUTOS QUÍMICOS EM GERAL.• DESCOLAMENTO – FUNGOS, BACTÉRIAS, PRODUTOS

QUÍMICOS, TRAUMATISMOS.• MANCHAS BRANCAS – TRAUMATISMOS OU FALTA DE

ZINCO – CONSUMIR PEIXES E FRUTAS.

CUIDADOS COM OS CABELOS• OS CABELOS DEVEM SER LAVADOS COM

FREQUÊNCIA, NO MÍNIMO A CADA DOIS DIAS.

• CABELOS CURTOS DEVEM SER LAVADOS DIARIAMENTE.

• LAVAR OS CABELOS COM XAMPU E ENXAGUAR COM BASTANTE ÁGUA.

• USAR CONDICIONADOR OU HIDRATANTE NOS FIOS – NUNCA PASSAR CREME NO COURO CABELUDO.

• EVITAR DORMIR COM OS CABELOS MOLHADOS.

• SE O CABELO ESTIVER MOLHADO, NÃO PRENDER . Mariana

Massarani

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CUIDADOS COM O CORPO • A PELE TAMBÉM EXIGE CUIDADOS

• DEVE SER ESFOLIADA, UMA VEZ POR SEMANA, PARA REMOÇÃO DE CÉLULAS MORTAS E IMPUREZAS.

• DEVE-SE USAR HIDRATANTE ESPECÍFICO PARA O CORPO, DIARIAMENTE, APÓS O BANHO.

• ÁREAS COM PELE MAIS RESSECADA, COMO COTOVELOS, TORNOZELOS, JOELHOS, CALCANHARES DEVEM SER HIDRATADAS, DUAS VEZES AO DIA.

• ÁREAS EXPOSTAS AO SOL DEVEM RECEBER HIDRATANTE COM FILTRO SOLAR.

DICAS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL

• MANTER UMA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA.

• PROCURAR DORMIR DE SEIS A SETE HORAS POR NOITE.

• EVITAR FUMO, ÁLCOOL E OUTRAS DROGAS.

• PRATICAR ATIVIDADE FÍSICA REGULARMENTE, SE POSSÍVEL, AO AR LIVRE.

• ESTIMULAR CONTATOS FAMILIARES E SOCIAIS.

• ESTUDAR OU LER, DIARIAMENTE, PARA ESTIMULAR O CÉREBRO.

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