8/7/2019 SOPA BSICA DE QUEIMA DE GORDURAS

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SOPA BSICA DE QUEIMA DE GORDURAS

1 Berinjela1 Nabo2 Maos de cebolinha1 ou 2 latas de pur de tomate (ou tomate picado)

1 mao de aipo ou salso1 repolho grande1 cebola picada3 cenouras2 xcaras de vagem picada

Tempere com sal, pimenta, curry, salsa, etc..., se desejar.Corte os legumes em pedaos pequenos ou mdios e cubra de gua.Ferva rpido por 10 minutos; ento, abaixe o fogo, mantendo o ponto de fervura poraproximadamente 40 minutos. Tempere a gosto.

Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia, em momento que se tenha

vontade. Coma quando quiser, de dia ou de noite. Esta sopa queima calorias. Quantomais se come, mais se perde. Se tomada isoladamente, por perodo indeterminado, vocpode sofrer desnutrio.

ACOMPANHAMENTO PARA SOPA

DIA 1 -- TODAS AS FRUTAS (exceto banana)

Seu primeiro dia consistir de todas as frutas que deseje, menos banana.

Melancia e melo tm menos calorias que a maioria das frutas.

Coma somente sopa e frutas no Dia 1.

Para beber: ch, caf, suco de uva ou gua vontade, mas tudo sem acar.

DIA 2 -- TODOS OS LEGUMES

Coma, at que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos, de sua preferncia. Tentecomer legumes verdes e folhosos que desejar, afaste-se de feijo seco, gro de bico,ervilhas e milho. Tome toda a sopa e coma os legumes que desejar. Na hora do jantarpode comer, se quiser, uma batata grande cozida,com manteiga.

Lembre-se: NO COMA FRUTAS HOJE.

DIA 3 -- FRUTAS E LEGUMES

Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar. Mas hoje voc no poder comerbatata cozida. Se voc tiver comido por 3 dias tudo que foi indicado e em quantidadesuficiente e equilibradas, descobrir que perdeu de 2,300 a 3,200 quilos at hoje.

DIA 4 -- BANANA E LEITE DESNATADO

8/7/2019 SOPA BSICA DE QUEIMA DE GORDURAS

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Coma at 8 bananas e beba quantos copos de leite desnatado que quiser no dia de hoje,junto com a sopa. Banana tem calorias e carboidratos, protenas e clcio para diminuir odesejo intenso de consumir acar.

DIA 5 -- BIFES E TOMATES

Voc pode comer nesse dia de 280 gramas a 400 gramas de bife e o contedo de umalata de tomate. Tente beber de 6 a 8 copos de gua para lavar e eliminar o cido que estno seu corpo. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

DIA 6 -- BIFES E LEGUMES

Coma bife (at 3 bifes grandes) e legumes em quantidades razoveis, mas o quantodesejar, MAS NO BATATA COZIDA. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos umavez no dia.

DIA 7 -- ARROZ, SUCOS E FRUTAS

D preferncia ao arroz integral, aos sucos (evidentemente sem acar) e aos legumes vontade. Outra vez se farte. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.