IMPRESSO

Natália Gaudio:Talento capixaba nas Olimpíadas

Responsabilidade SocialPrograma transforma a vida de alunos no Estado

Samp 25 anosA trajetória do plano que conquistou os capixabas

ComportamentoSupere o luto com saúde

Ano 8 - n° 32 - Abril de 2016 www.samp.com.br

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Nesta Edição

Prezado leitor,

E m uma trajetória marcada por muito trabalho e compromisso com os nossos beneficiários, a Samp celebra os seus 25 anos de atuação no Espírito

Santo. A seriedade e o bom atendimento impulsionaram o crescimento da operadora nestas duas décadas e meia, consequência do reconhecimento do público em relação à qualidade dos serviços prestados. O significativo salto do número de associados, de 4 mil no nosso primeiro ano para os atuais 221 mil, mostra que estamos no caminho certo. Também abordamos nesta edição o desafio que é lidar com a dor da perda. Ficar de luto é normal, mas deve ser visto como algo transitório. Veja como encará-lo da melhor forma possível e como proceder em um momento tão difícil.Movimento, graça e muito talento são os grandes atributos da atleta capixaba Natália Gaudio, a entrevistada deste número. Considerada uma revelação da ginástica rítmica do Brasil, ela estará na disputa por uma medalha nos Jogos Olímpicos Rio-2016. Patrocinada pela Samp, a jovem fala dos preparativos para a competição, seus resultados até aqui, e as expectativas de representar o país no momento maior do esporte. Sempre atenta a grandes projetos, a Samp inicia neste ano a parceria com o Programa Bom Aluno Capixaba (PBAC), que foi criado com o objetivo de dar suporte pedagógico e psicológico e direcionamento de carreira a estudantes de baixa renda. Em outra matéria, informamos os detalhes dos programas Viva Mais e Respire Melhor, destaques no setor de Medicina Preventiva da Samp. Pautadas por acompanhamento e encontros com profissionais capacitados, as iniciativas garantem a adesão do paciente à conduta orientada pelos médicos e levam a um tratamento ainda mais eficiente.

Desfrute de sua revista!

Márcio MacielDiretor da Samp-ES

PRODUÇÃO EDITORIAL

Textos: Gustavo Costa, Ivy Coutinho e Yasmin VilhenaEditoração: Michel SabarenseFotos: Jackson Gonçalves, Ricardo Bufolin/CBG (foto capa), shutterstock e divulgação

CONTATO COM A LÍNEATel.: 27 2123-6500www.lineapublicacoes.com.brredacao@lineapublicacoes.com.br

Tiragem: 13.000 Impressão: Gráfica Grafitusa

A Revista Samp é uma publicação trimestral que traz reportagens especiais de diversos temas relacionados a saúde e bem-estar, fornecendo informação atualizada e qualificada para seus leitores.

Diretor: Márcio Maciel Gerente comercial: Édina Braga Gerente de Marketing: Patrícia Ribeiro Junqueira Analista de Marketing: Miriam Fardin Agradecimentos: Diretoria Samp, colaboradores, médicos, colunistas, fontes, clientes, parceiros e todos que participaram na elaboração desta revista.

CONTATO COM A SAMPRua Padre Antônio Ribeiro Pinto, n° 195, Praia do Suá – Edifício Guizzard Center Vitória – ES CEP 29052-290 Tel: 3334-9000 – www.samp.com.brDepartamento de Marketing: miriam.fardin@samp.com.br Central de Marcação de Consultas: (27) 3061-8700, de segunda a sexta-feira, das 07h às 21h.

UNIDADES DE ATENDIMENTO SAMPClínicas: Samp de Vila Velha: Rua Henrique Laranja, S/N, Centro. Samp de Cariacica: Av. Edgar Gonçalves, Qd 05, Alto Dona Augusta. Samp de Serra: Rua Primeira Avenida, 231 - 3º andar, Laranjeiras. Samp de Vitória: Rua Constante Sodré, 178, Santa Lúcia. Clínica da Mulher: Av. Vitória, 1114, Forte São João, Vitória. PAs: PA Cariacica: Av. Avelino Gonçalves, 01, Alto Dona Augusta. PA Serra: Av. Eudes Scherrer de Souza, 608 - Civit II. PA Vitória: Av. Nossa Senhora da Penha, s/n - Santa LúciaSAC Samp: 0800.025.9000. SAC Samp (deficiência auditiva ou de fala): 0800 606-3223

SAMP OUTUBRO 2014 | 5

Ano 8 • nº 32 • www.samp.com.br

22 ESPECIALA Samp celebra em 2016 os seus 25 anos de atuação no Espírito Santo. Profissionais qualificados, estrutura e foco no atendimento fizeram com que a empresa se consolidasse no mercado, atendendo hoje mais de 210 mil beneficiários em 62 municípios do Estado.

14 ENTREVISTAUm grande talento da atual geração da

ginástica rítmica, a capixaba Natália Gaudio conta sobre os desafios da carreira, o seu momento no

esporte e as expectativas de representar o Brasil nas Olimpíadas do Rio de Janeiro.

18 RESPONSABILIDADE SOCIAL Conheça o Programa Bom Aluno Capixaba (PBAC), que tem o objetivo de dar apoio pedagógico e psicológico e direcionamento de carreira a estudantes de baixa renda.

10 MEDICINA PREVENTIVAAcompanhamento especializado e reuniões com profissionais da área de saúde são ações dos programas Viva Mais e Respire Melhor, que integram o setor de Medicina Preventiva da Samp.

30 COMPORTAMENTOUm momento de grande tristeza, a perda de alguém próximo pode ser um evento devastador do ponto de vista psicológico. Saiba como passar pela dor do luto e se reerguer com força e sem perder a saúde.

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Depoimentos

“Aprovo a Samp por se tratar de uma empresa que em sua trajetória nos proporciona, como colaboradores, desafios, aprendizado e conquistas.”

Dr. Jacinto Leonardo Belinassi,Pediatra, CRM 10.424 - ES

Dra. Adna Almeida,

Clínica geral, CRM 10879 ES

Dr. Paulo Rogério Cotta Trindade, Otorrinolaringologista, CRM-ES 562

Dra. Lucia Regina de Castro Barros, Psicóloga, CRP ES 16/708 “A Samp tem o objetivo de oferecer uma cobertura

de saúde que protege você e sua família na eventualidade de uma doença séria e inesperada ou de ferimentos decorrentes de acidentes. Destaque também para o tratamento de rotina e os cuidados de prevenção, que são essenciais para que a piora dos quadros de saúde não se desenvolva. A operadora apresenta ampla rede de assistência médica, com excelência em atendimento, fácil acesso aos serviços oferecidos e cobertura em toda a Grande Vitória. A supervisão e o acompanhamento médico são constantes e adequados a todos os usuários dos planos coletivos, individuais ou familiares.A empresa investe no paciente como um todo e em seu bem-estar, adequando-se para que ele tenha assistência médica e hospitalar compatível com a necessidade específica. Em constante evolução, a Samp se mantém em fase contínua de expansão, aceitando novos desafios e sempre pronta para alcançar o sucesso.”

“Presteza no atendimento, atenção e dedicação ao paciente. Esses são os pontos fortes deste plano de saúde, com o qual trabalho há vários anos. Devo ressaltar também o bom relacionamento do médico com todos os setores de atuação do plano, o que facilita bastante o desempenho profissional no dia a dia. A Samp é um plano de saúde que eu recomendo sempre.”

“Nós, da Clínica Vitta, iniciamos a caminhada junto à Samp em 2005. A relação sempre foi marcada por clareza, competência, seriedade, respeito e lealdade. Além disso, percebem-se a dedicação, a entrega, o compromisso e a assertividade da equipe Samp nas suas mais variadas frentes de trabalho, em seus diversos setores, independentemente da escala hierárquica. Isso é possível quando existe uma boa sinergia entre a alta direção da empresa e seus comandados, que compreendem bem seus objetivos e metas. No atendimento ao paciente da Samp, os trâmites burocráticos para a autorização são realizados no tempo e no modo que não causam embaraço algum. Importante também é a constatação de ausência de reclamação por parte do cliente em relação à atuação da Samp. Portanto, ficamos bem confortáveis e à vontade para dizer que, não só agora, mas também ao longo dessa parceria, a Samp segue aprovada como uma das melhores operadoras/administradoras de planos de saúde.”

Julho 2015 | 7

“A Revista Samp vem nos trazer um amplo conhecimento tanto na saúde quanto em outras áreas que possam nos beneficiar de alguma forma. O ser humano está carente de boas informações, pois cada vez que nós abrimos um jornal só encontramos desastres na política, guerras, catástrofes ambientais, violência, etc. Na Samp, há profissionais e médicos de alto padrão e nível de conhecimento que também dão seus depoimentos e dicas que vêm nos ajudar no nosso dia a dia. As matérias propostas na revista são bem elaboradas e de fácil entendimento. Parabéns, Samp!”

Darlene Gonçalves,DP - Vamtec Vitória SA

PARTICIPE! Mande o seu depoimento sobre a Revista Samp para miriam.fardin@samp.com.br

Roberta Martins, analista de

pessoal da Avalon Construtora

Willen Henrique Soares, administrador de empresas e farmacêutico da Patrus Transportes Urgentes

Jefferson Ost Bento, coordenador administrativo do Mercure Hotel

“Considero a revista um canal que agrega ao meu dia a dia, pois aborda diversos assuntos, como esportes e saúde, medicina preventiva e responsabilidade social. Particularmente, as matérias que eu mais gosto são sobre recursos humanos e dicas de saúde. Aqui na Avalon, sempre disponibilizamos um exemplar na recepção e na sala de vivência. Assim, todos têm acesso à revista. Agradeço a oportunidade e parabenizo a Samp pela iniciativa e pelo excelente trabalho.”

Revista Sampnº 31

“A diversidade dos temas, os conteúdos atuais e a boa organização das matérias fazem com que a leitura da Revista Samp seja apreciada por todos. Por meio dela, ficamos informados sobre assuntos como medicina, sustentabilidade, responsabilidade social, comportamento, entretenimento da nossa região, levando a pessoa ao entendimento de temas diversos. Leio e recomendo a Revista Samp. Parabéns a toda a equipe!”

“A Samp, através da sua equipe, desenvolve um trabalho de excelência a respeito das publicações em suas revistas. Ela nos traz uma certeza sobre a real importância do compromisso com a saúde e com os novos conhecimentos adquiridos. Mantemos uma relação de parceria com a Samp há longo tempo, e ninguém consegue isso sem que haja dedicação, comprometimento e, sobretudo, eficiência no que se faz. Podem ter certeza, isso tudo vocês têm para oferecer aos seus parceiros. Parabéns pelo trabalho de todos, uma verdadeira equipe.”

Fala, doutor!

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magra (músculo) e, quanto menos massa ele a tiver, menos calorias gasta tanto em repouso quanto na prática de atividades físicas. Então, uma forma saudável de acelerar o metabolismo é aumentando a massa magra, que facilita a manutenção de peso no futuro também. Seria necessário avaliar ainda o funcionamento da tireoide com exames laboratoriais e acompanhamento de um nutricionista para melhor controle das calorias ingeridas e dos nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Dra. Letícia Barbosa Martins, endocrinologia, CRM: 7428

Na coluna “Fala Doutor!”, você pode esclarecer dúvidas relacionadas à saúde. Basta enviar um e-mail com sua pergunta para o Departamento de Marketing, e um dos médicos credenciados à Samp vai responder ao seu questionamento.

“Tenho duas filhas, de 6 e 10 anos de idade, que estão apresentando dores nas pernas. Esse problema pode estar associado ao excesso de atividades físicas, comum entre crianças, como corridas e brincadeiras, ou pode ser algo mais sério? Devo me preocupar?”

A princípio, dores nas pernas são comuns na idade em que elas estão, mas toda dor merece atenção, podendo ser sim decorrente de atividades físicas. Para afinarmos isso, é necessária uma avaliação médica criteriosa.Dr. Otavio C. Friso do Espírito Santo, ortopedia e traumatologia, CRM: 7315

“Minha esposa está sem menstruar há cinco meses e, ao ir ao médico, descobriu que está com ovários policísticos. O que pode ter desencadeado essa situação? Existe uma forma de se prevenir?”

A síndrome do ovário policístico é um distúrbio endócrino que provoca alteração dos níveis hormonais levando à formação de cistos nos ovários. Acomete aproximadamente 7% das mulheres em idade fértil, e os sintomas mais comuns são menstruação irregular, aumento de pelos e acne. Não existe uma causa específica, porém acredita-se que tenha origem genética, e alguns estudos relacionam a doença com a ação da insulina no organismo. Uma forma de prevenir esse problema é manter uma dieta equilibrada e fazer exercícios físicos, já que a obesidade contribui para o surgimento da síndrome.Dra. Ana Carolina Bon Lima Bimbato de Moraes, ginecologia-obstetrícia, CRM 9345-ES

“Estou malhando e fazendo uma dieta balanceada há uns quatro meses e, mesmo assim, tenho sentido dificuldade para emagrecer. Será que o meu metabolismo já não está trabalhando tão bem como antes? Como posso dar uma acelerada nele?”

Um dos motivos para a diminuição do metabolismo é que com a idade o ser humano vai perdendo massa

Participe! Mande suas dúvidas para o Departamento de Marketing através do e-mail: miriam.fardin@samp.com.br.

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Medicina

Programas ensinam a viver com mais saúdeIniciativas como o Viva Mais e o Respire Melhor são destaques no setor de Medicina Preventiva da Samp

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“Nosso foco está nos pacientes hipertensos e diabéticos, mas deveremos iniciar um grupo de portadores de doenças respiratórias, como asma, bronquite crônica e enfisema pulmonar”Dr. Maurício Mittempergher, médico responsável pela Medicina Preventiva da Samp

C riado para ser um plano de gerenciamento de portadores de doenças crônicas e fortalecer a

relação médico-paciente, o Programa Viva Mais é uma iniciativa de sucesso e alinhada ao slogan “Primeiro Você”. Parte do setor de Medicina Preventiva (MedPrev) da assistência médica, o serviço tem o objetivo de garantir a adesão do beneficiário à conduta orientada pelo profissional de saúde, o que leva, consequentemente, a um tratamento ainda mais eficiente. Todo o acompanhamento é feito por uma equipe especializada, composta por médico, enfermeira, nutricionista, assistente social e técnicos de enfermagem, e se dá por contato telefônico e visitas em domicílio. A Samp disponibiliza ainda, de acordo com protocolos institucionais, insumos necessários para o controle efetivo das patologias.

Segundo Maurício Mittempergher, médico responsável pela Medicina Preventiva da Samp, o Viva Mais vem tendo bons resultados no acompanhamento de seu público, mantendo-o sob controle e evitando descompensações. “Essa iniciativa já existe há mais de cinco anos, e hoje nosso foco está nos pacientes hipertensos e diabéticos. Mas, ainda neste ano, deveremos iniciar um grupo de portadores de doenças respiratórias, como asma, bronquite crônica e enfisema pulmonar”, explicou ele.

Outra programa é o Respire Melhor (Antita-bagismo), que consiste no acompanhamento dos clientes fumantes e é executado a partir de uma entrevista individual. Em seguida, há a participação em reuniões, promovidas uma vez por semana. As orientações e os esclarecimen-tos de dúvidas são feitos sempre por profissio-nais capacitados. Para a Dra. Rossana Roberts, que atende os doentes crônicos e os tabagistas da MedPrev na clínica de Santa Lúcia, em Vitó-ria, os pacientes são o foco do programa. “As vantagens são muitas: um atendimento humanizado, interdisciplinar, focado na pessoa, e não na doença. O programa para tabagismo alia duas propostas que se complementam. A primeira é a inserção das palestras motiva-cionais com o compartilhamento de experi-ências, enquanto a segunda é o atendimento médico que vai determinar qual será a propos-ta clínica para este ou aquele paciente, depen-dendo do seu nível de dependência”, disse.

Atenção aos sinais do corpoOs capixabas conferiram pela televisão em

janeiro o triste caso de um personal trainer que faleceu enquanto trabalhava em Vitória, possivelmente vítima de um infarto. Para o Dr. Mittempergher, episódios como esse mostram a importância de ter sempre o acompanhamento de profissionais de saúde e conhecer os limites do corpo. “O mais importante é o paciente conhecer seu estado de saúde e saber lidar com suas limitações. Às vezes um sintoma, mesmo que pequeno, pode ser um sinal de que algo não vai bem com a saúde da pessoa, indicando o descontrole dessas doenças que têm curso silencioso. O Programa Viva Mais

“Só podemos parabenizar a Samp pela boa iniciativa, O acompanhamento realmente faz uma diferença para quem passa por problemas. É sempre possível superá-los”Guilherme dos Santos, beneficiário da Samp

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Medicina

ensina os participantes a entender quais sinais realmente importam e devem ser imediatamente notificados à nossa equipe da Medicina Preventiva. Descompensações constatadas no início trazem uma maior probabilidade de sucesso terapêutico e realinhamento nos tratamentos”, falou.

Na análise do médico, a prevenção é uma das palavras de ordem quando se fala em qualidade de vida e hábitos saudáveis. “Muitas pessoas só se lembram da saúde quando adoecem. A prevenção é o que melhor se pode fazer pelo bem-estar individual e coletivo. Cuidados com nossos hábitos, segundo estudos estatísticos populacionais, influenciam mais de 40% a nossa saúde, ao passo que todos os tratamentos possíveis, apenas 15%. Além disso, a pessoa que se mantém saudável tem maior autoestima e consequentemente é mais feliz”, enfatizou.

A Dra. Rossana compartilha a opinião de Mittempergher quanto aos benefícios de se trabalhar a prevenção. “O paciente só tem a ganhar. Com acompanhamento tem-se a visão global de seu histórico de saúde. Os benefícios passam por diminuir medicações e antecipar agravos. Enfim, é ter longevidade com qualidade de vida. Verdadeiramente, como diz o ditado, prevenir é muito melhor que remediar”, falou ela.

Nunca é tarde para hábitos saudáveisPara quem é atendido pela MedPrev da Samp,

a ideia de que sempre é possível desenvolver hábitos mais saudáveis para prevenir doenças é algo que tem transformado vidas. É o caso do operador de caldeira Guilherme dos Santos, que participou do programa e se diz satisfeito com os resultados. Aos 58 anos de idade e fumante desde os 17, ele queria uma mudança em seu dia a dia. “No programa, fui convidado a par-ticipar de palestras que foram muito boas. Vemos os malefícios do cigarro para o nosso organismo, como o hábito pode gerar doenças graves. E também perce-bemos que com força de vontade e dedicação, é pos-sível deixar o cigarro. Não é fácil, eu mesmo já estive em palestras antes e acabei voltando a fumar. Mas as pessoas tomam uma decisão a respeito de parar de

fumar, e agora chegou a minha. No Respire Melhor, as pessoas não são julgadas, e o tempo de cada um é respeitado. Com o fim das palestras, fiquei triste, mas já me convidaram para uma nova turma e com certeza participarei. Só podemos parabenizar a Samp pela boa iniciativa. O acompanhamento realmente faz uma diferença para quem passa por problemas. É sempre possível superá-los”, observou.

A preocupação com o cigarro não é à toa. Considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como a principal causa de morte evitável no mundo, o tabagismo atinge cerca 2 bilhões de pessoas, um terço da população global adulta. Estudos apontam que, no mundo, aproximadamente 47% de todos os homens e 12% das mulheres fumam. O cigarro é responsável por aproximadamente 200 mil mortes por ano no Brasil (23 pessoas por hora), e por quase 50 doenças diferentes, causando 90% dos óbtidos por câncer de pulmão, 85% dos casos fatais por bronquite e enfisema, 30% daqueles relacionados a câncer de boca, 25% referentes a derrame cerebral e 25%, a doenças do coração.

Além do Viva Mais e do Respire Melhor, o setor de Medicina Preventiva da Samp conta com o programa Gravidez Saudável, criado para orientar e auxiliar as gestantes; e o Peso Saudável, voltado para o acompanhamento da obesidade. Mas, afinal, como ter acesso a esses serviços? No Viva Mais, por exemplo, o cliente deve estar com o seu plano de saúde Samp em dia, ter aderido há mais de seis meses, não possuir limitações funcionais e ser paciente portador de doenças crônicas. Para participar, basta preencher a ficha de inscrição no site da Samp (www.samp.com.br), destacá-la e inseri-la em qualquer balcão de atendimento das clínicas do plano de saúde. Outras opções são por indicação dos médicos da Samp ou por contato pelos telefones (27) 3019-3453 e (27) 98115-5684.

Programas da MedPrev da Samp

Viva Mais

Respire Melhor

Gravidez Saudável

Peso Saudável

“As vantagens são muitas: um atendimento humanizado, interdisciplinar, focado na pessoa, e não na doença”Dra. Rossana Roberts, que atende os beneficiários crônicos e tabagistas da MedPrev

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Artigo

A infecção pelo vírus da zika devido à sua provável relação com aumento da incidência de microcefalia no Brasil adquiriu grande importância no nosso meio. Apenas um em cada cinco indivíduos infectados apresenta os sintomas, que são febre de início abrupto, erupção maculopapular, artralgia, conjuntivite, mialgia, dores de cabeça, dor retro-orbital e vômitos. O vírus é mais fraco que o da dengue, e os sintomas desaparecem de três a cinco dias. A hospitalização é incomum, e a letalidade é baixa. A situação pode, no entanto, se tornar dramática em gestantes, pelo risco de causar microcefalia e neuropatias no feto. Outra preocupação é a síndrome de Guillain-Barré, sujeita a ocorrer também em pacientes com ZIKV. Essa associação foi observada recentemente em locais em que havia circulação simultânea dos vírus “dengue” e “ZIKV”. O zika (ZIKV) é um vírus da família Flaviviridae, gênero Flavivirus, o mesmo dos vírus da dengue, da febre amarela e do Oeste do Nilo. Ele é transmitido principalmente pela picada de mosquitos fêmeas infectadas, do gênero Aedes. Há relatos de contágio através da relação sexual com pessoas que estejam com a doença. Existe ainda a suspeita de que o zika possa ser passado por meio do leite materno e também a partir da saliva, mas essas hipóteses não estão confirmadas e parecem ser muito raras.Devido ao aumento expressivo no número de casos de microcefalia, o Ministério da Saúde declarou estado de emergência no país. As microcefalias

têm etiologia complexa e multifatorial, envolvendo componentes genéticos e ambientais. As etiologias mais comuns são: genética e adquiridas (traumas - AVC, lesão traumática no cérebro); infecções (sífilis, toxoplasmose, rubéola, citomegalovírus, herpes simples, HIV e outros vírus); teratógeno (álcool, radiação, toxinas–intoxicação por cobre); falência renal crônica; e diabetes materna mal controlada. No Brasil, até 6 de março de 2016, haviam sido notificados 6.158 casos suspeitos de microcefalia, sendo que 4.231 estão em investigação. Destes, 1.182 ocorrências acabaram descartadas, e 745 foram confirmadas em relação a microcefalia e outras alterações do sistema nervoso central sugestivas de infecção congênita, podendo estar ou não vinculada ao ZIKV.No Espírito Santo, até 11 de fevereiro de 2016, a Secretaria de Estado da Saúde havia registrado 1.542 suspeitas, das quais 20 foram comprovadas laboratorialmente, sendo 15 em Vitória. Foram também notificadas 60 suspeitas de microcefalia, mas ainda sem confirmação de relação com o ZIKV.Vale ressaltar que a dengue ainda continua sendo mais grave, com 27.030 casos entre 3 de janeiro e 12 de março de 2016 no relatório capixaba. Desse total, há 308 suspeitos da forma severa, sete óbitos confirmados e 17 mortes sob investigação. Mas a prevenção para ambas é usar repelente, colocar telas nas portas e janela e combater a proliferação do mosquito. Para as gestantes, quando o parceiro tem ou teve suspeita de zika, recomenda-se a utilização da camisinha.

Zika: o que você precisa saber

Dr. Luiz Alberto Sobralé doutor em ginecologia e professor da UfesCRM 3565/ES

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Entrevista

Natália GaudioC onsiderada uma das grandes revelações da

ginástica rítmica brasileira, a capixaba Natália Gaudio faz parte do seleto grupo de atletas que

estão em busca da tão sonhada medalha olímpica nos Jogos Rio-2016. Treinando de maneira intensa para mostrar todo o seu talento à torcida brasileira, ela revela que está confiante para a competição e que espera que o país possa fazer bonito no maior evento esportivo do mundo.

Como estão as suas expectativas para as Olimpíadas Rio-2016? Podemos esperar uma medalha na ginástica rítmica?Eu sempre busco sonhar com os pés no chão. Infelizmente a ginástica rítmica ainda é um esporte que não é muito valorizado e conhecido no Brasil e, para melhorar, precisamos mudar muitas questões, como a falta de investimento e de estrutura necessária para que um atleta possa treinar. Nesse sentido, o que posso dizer é que o meu maior objetivo nessas Olimpíadas é mostrar que estamos evoluindo muito e que o Brasil tem condições de chegar lá. Mas é claro que para que, isso

ocorra, precisamos de muito apoio. Conquistei a vaga com muita força e coragem e dei a minha “cara

a tapa” para enfrentar todas as dificuldades e problemas. Tive que fazer vaquinha

para viajar e arcar com as despesas, que por muitas vezes saíram do

meu próprio bolso. Graças a Deus tenho a ajuda da Samp como

patrocinadora, desde 2008, pois se eu não tivesse esse apoio, não teria chegado aonde cheguei.

Tão importante quanto ganhar

uma medalha é poder mostrar a evolução do

esporte nesses últimos anos

Abril 2016 | 15

Sempre sonhei participar de uma Olimpíada e ainda vou ter a chance de fazer isso dentro de casa

Você terá a oportunidade de disputar uma Olimpíada dentro de casa e com o apoio da torcida, uma realidade que muitos atletas não conseguem vivenciar em suas carreiras. Como se sente em relação a isso? Eu acho que é uma dupla realização, pois sempre sonhei participar de uma Olimpíada e ainda vou ter a chance de fazer isso dentro de casa. É uma felicida-de em dobro, que vou poder compartilhar com meus amigos e minha família, que vão estar pertinho tor-cendo por mim e curtindo esse momento comigo. Vai ser incrível ver todo esse apoio por parte da torcida.

Por mais que o apoio esteja presente por parte de todos os brasileiros, acha que a pressão também aumenta? Mesmo existindo essa pressão, eu sei lidar muito bem com isso tudo. Ainda existem muitas pessoas alienadas em relação ao esporte. Tem até uma charge que eu gosto bastante que fala exatamente sobre isso, pois a vida inteira o atleta batalha sozinho e sem apoio, e quando ele consegue participar de uma competição como essa, depois de muito suor, as pessoas chegam e começam a cobrar medalha. Tão importante quanto ganhar uma medalha é poder mostrar a evolução do esporte nesses últimos anos. Quero deixar um legado na ginástica rítmica que não necessariamente pode ser conquistado com uma medalha. Se eu fizer a minha parte, mostrando que trabalhei muito para estar lá, as pessoas vão reconhecer o meu trabalho, e isso já é muito importante.

Em junho do ano passado, você desbancou sua concorrente direta para as vagas nas Olimpíadas, ao conquistar pela quarta vez o título de campeã brasileira de ginástica rítmica em Vitória. Como foi subir no ponto mais alto do pódio em solo capixaba? Quando eu estou em casa e na minha cidade, me sinto mais tranquila para entrar na quadra. O atleta acaba ficando mais confiante ao sentir de perto o calor da torcida gritando o seu nome. Eu sabia que essa era uma pré-disputa do mundial – que estava chegando

assim como o Pan de Toronto –, o que fez com que mostrasse ainda mais o meu potencial, deixando claro para todos que eu estava treinando muito para ganhar essa vaga. Foi ótimo conquistar essa medalha no Espírito Santo. Fiquei muito feliz.

A rotina de treinamentos e o foco fazem com que uma equipe acabe se tornando uma família? Além das suas companheiras de ginástica, você costuma ter uma troca legal com competidores de outros esportes? Somos uma grande família dentro da minha equipe; afinal, convivemos mais com quem está dentro do ginásio do que com quem está fora dele. Passamos horas viajando e treinando, e isso faz com que a gente realmente se considere como uma família. Nas competições, também temos a oportunidade de fazer amizade com atletas de outros esportes. Mas é claro que no Pan e nas Olimpíadas dá para matar a saudade e ainda fazer novas amizades.

Mesmo que não tenha vindo uma colocação entre os três primeiros lugares no Pan-Americano de Toronto, valeu a experiência? Acha que a competição serviu para você se preparar ainda mais para as Olimpíadas? Foi essencial. Lógico que na hora eu fiquei bastante chateada com o resultado, porque realmente esperava conquistar uma medalha, mas bateu na trave. Fiquei em 4º lugar no arco, sendo que no primeiro dia eu estava em 2º. Recebi muitas mensagens de apoio de pessoas de diversas partes do mundo que falaram que eu merecia mais e que as minhas notas foram um pouco injustas. Um ponto que eu acho que pode

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Se eu fizer a minha parte, mostrando que trabalhei muito para estar lá (nas Olimpíadas), as pessoas vão reconhecer o meu trabalho

Entrevista

ter pesado bastante nesse resultado é que nessa competição eu não tive a companhia da minha técnica; tive que ficar apenas com a técnica da Angélica (Kvieczynski), porque só poderia ir uma e, no caso, eles a escolheram. Imagine só ter uma pessoa treinando você a vida inteira e estar numa competição sem ela do seu lado para lhe dar apoio e incentivo? Quando estou com minha técnica, parece que a minha força aumenta e que ela entra junto comigo na quadra. Mas acho que toda essa experiência serviu para eu dar aquela “acordada” de que o Mundial estava chegando e que eu precisava treinar ainda mais.

A sua participação no mundial de Stuttgart foi bastante especial, pois foi na competição que você conseguiu conquistar a vaga para o Rio-2016. Ao ver o resultado, a sensação foi de dever cumprido? Eu fiquei meio que “fora do ar” bastante tempo, parece que a ficha demorava a cair. Gostei muito da minha participação e acredito que tenha feito uma competição impecável e sem erros. Toda essa satisfação, aliada à conquista da vaga, me trouxe uma sensação única e inexplicável. Parecia que estava vivendo um sonho. Acho que a ficha só caiu mesmo quando eu cheguei ao Brasil e vi toda a recepção da torcida. Foi maravilhoso.

No ano passado, muitos competidores passaram por dificuldades financeiras, por conta de fatores como o corte do Bolsa Atleta. Podemos dizer que esse foi um grande desafio a ser superado? Com certeza, esse foi um desafio enorme, até porque no ano passado nós também perdemos o programa do Estado que tínhamos havia muitos anos, que era o Compete, um projeto que cedia as passagens para a gente poder viajar e competir. E as viagens são uma das partes mais caras do esporte, ainda mais na ginástica rítmica, em que a maioria das competições acontece na Europa. Mas em nenhum momento desanimei, pois acredito que cada vez que surge um obstáculo na minha frente é para eu me tornar ainda mais forte. É preciso ter foco, fé, e ir em frente.

Para finalizar a entrevista, qual o recado que você gostaria de deixar para os atletas que estão começando suas carreiras?Acredito muito naquela frase que fala que nem sempre o mais forte vence a batalha e o mais rápido vence a corrida. Para mim, temos que apostar sempre no mais sábio. Ou seja, para você ser campeão, não adianta ter só essas características; é preciso ter talento e também inteligência para saber lidar com o esporte, cuidar do corpo e até mesmo saber a hora certa de treinar para evitar uma lesão, por exemplo. Os mais sábios tendem a sair na frente.

Abril 2016 | 17

Bem-Estar

Chocolate faz bem à saúde, só não vale abusarSim, o chocolate possui qualidades. Vários estudos já constataram que uma caneca de chocolate quente fornece o dobro de antioxidantes que um copo de vinho tinto. Isso quer dizer que ele é um poderoso neutralizador de radicais livres, que causam envelhecimento precoce, degeneração das células e câncer. Sem falar que é uma ótima fonte de energia. Porém, é preciso ir com calma. Assim como tudo na vida, deve-se comer o alimento com moderação. Se não consumi-lo, o estresse pode vir à tona e, se ingeri-lo demais, corre-se o risco de engordar.

Felicidade vai à mesaNão é segredo para nin-guém que hábitos alimen-tares, bons ou ruins, refle-tem tanto na saúde quanto na aparência da pele, dos cabelos, das unhas... Já parou para pensar que sua irritação, ansiedade, de-satenção e tristeza podem estar associadas ao que você come e bebe? Estudos demonstram que a saúde emocional, além da física, está intimamente ligada à dieta adotada. O segredo está na libera-ção de serotonina, conhe-cida como “hormônio da felicidade”, que tem como um dos seus precursores o aminoácido triptofano. A substância está presente em vários alimentos, como banana, abacaxi, cereais (arroz e trigo), leguminosas (feijão, soja, grão-de-bico, etc) e oleaginosas (nozes a castanhas).

Os cinco hábitos que ajudam na qualidade do sonoDormir bem deveria ser algo fácil e natural, mas o fato é que muitos enfrentam dificuldades para ter uma boa noite de sono. Toda a pressão da vida moderna, o estresse e a falta de hábitos saudáveis contribuem sensivelmente para que isso não aconteça. A boa notícia é que dá para mudar esse cenário. Com algumas atitudes simples, é possível melhorar a qualidade do sono e ter uma ótima noite de descanso. As medidas são: respeite seu relógio biológico, faça exercícios regularmente, evite ingerir cafeína à noite, levante cedo e mantenha um ambiente adequado para dormir.

O poder dos alimentos detox Os alimentos conhecidos como detox são basicamente aqueles ricos em nutrientes que ajudam na eliminação de toxinas do corpo presentes em medicamentos, ar poluído, álcool, corantes, aditivos químicos e até cosméticos, como cremes e perfumes. Essas substâncias nocivas se acumulam nos tecidos, nas células de gordura, e bloqueiam os sinais de saciedade. Além do ganho de peso e da dificuldade para perdê-lo, geram problemas de pele, inchaço, dor de cabeça, gases e intestino preso. Os produtos detox ajudam no bom funcionamento do intestino, impedindo que as toxinas cheguem ao fígado. Assim o fígado não fica sobrecarregado e consegue trabalhar da forma correta. Na lista de alimentos detox estão abacaxi, chá verde, couve, gengibre, água de coco, água, gergelim, maçã, melancia, melão, pepino, pera, rúcula e salsão.

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Responsabilidade Social

Programa Bom Aluno: uma ponte para o futuroA Samp inicia 2016 se unindo a um projeto

para lá de especial! A operadora de saúde é a mais nova parceira do Programa Bom

Aluno Capixaba (PBAC), cujo objetivo é oferecer suporte pedagógico e psicológico e direcionamento de carreira a bons estudantes de baixa renda. A proposta é incentivá-los por meio de capacitação educacional e técnico-profissional, a fim de torná-los agentes de transformação de sua situação socioeconômica e da desigualdade social existente no país.

Idealizado no Espírito Santo pelo Instituto Ponte, o projeto teve sua origem em 1993, no Paraná, e atualmente é desenvolvido em sete cidades brasileiras: Vitória (ES); Curitiba, Londrina, e Maringá (PR); Nova Prata (RS); Belo Horizonte (MG); e Salvador (BA). A escolha dos jovens contemplados se dá por meio de processo seletivo envolvendo matriculados no ensino fundamental da rede pública. Os aprovados então fazem curso preparatório de um ano e, caso queiram, com consentimento dos pais, são

Quem pode participar

O Programa Bom Aluno Capixaba é voltado para estudantes com bom desempenho, que estão cursando o 7º ou 8º ano do ensino público regular e que seja membro de família com recursos financeiros limitados;

Para ingressar e permanecer no PBAC, o estudante precisa cumprir metas determinadas de desempenho mínimo cuja nota deve ser 70 e de frequência mínima de 90%. Além disso, deve ser disciplinado e interessado no desenvolvimento educacional e profissional.

transferidos para colégios particulares, mantendo-se nos cursos complementares fora do turno regular no Espaço Educacional do PBAC, que funciona no prédio do Instituto João XXIII, na Mata da Praia, outro parceiro do programa.

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Premiações

ABRH-PR - IBAB 2000

Talentos do Paraná – IBAB 2000

Fundação Banco do Brasil – Tecnologia Social – IBAB 2001

Prêmio Pé Vermelho – ABRH-Regional Norte Paraná - IBAL - 2002

Top Cidadania – ABRH/RS – Borrachas Vipal SA 2003

Valor Social – Jornal Valor Econômico – BS Colway 2003

LIF – Câmara de Comércio França Brasil – BS Colway 2004

FAE-FIEP Responsabilidade Social – BS Colway 2004

ISAE/FGV – Prêmio Ozires Silva – BS Colway 2008

Como apoiarVocê também pode contribuir com o Programa Bom Aluno Capixaba tornando-se um parceiro, fazendo doações financeiras trimestrais, semestrais ou anuais.

Para mais informações, acesse o site do Instituto Ponte, www.institutoponte.org.br, ou ligue para (27) 2233-6363.

Segundo Bartira Gomes de Almeida, diretora-presidente do Instituto Ponte, a entidade acredita que talentos podem ser encontrados em qualquer classe social e, se eles tiverem condições favoráveis ao seu crescimento, transformam sua realidade. “O projeto traz excelentes resultados. Em 2015, metade dos nossos estudantes

melhoraram seu desempenho escolar, 20% mantiveram ótimas notas, e 60% obtiveram ótima performance; por isso estão matriculados neste ano nas melhores escolas privadas do Estado, com bolsa de 100%. Além disso, há um expressivo aumento da autoestima desses jovens, que começam a sonhar mais alto e já sabem aonde querem chegar”, disse.

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“A escola e os professores são muito legais. Muita coisa mudou na minha vida após ter entrado no projeto; não fico mais na rua. Fico estudando as apostilas para ver onde tenho mais dificuldade. Sei que vou ter de estudar mais, me esforçar mais do que fazia na escola pública. Nada será empecilho, pois dedicação e vontade não me faltam.”

Gustavo Litig de Oliveira

“No primeiro dia, achei diferente como as aulas eram conduzidas. Tive dificuldades, mas fui muito bem recebida pelos amigos e pelos professores. Essa foi uma oportunidade ímpar para minha vida, e eu vou me esforçar muito para conseguir superar as dificuldades.”

Maria Júlia Luxinger Fernandes

“Nós poderíamos escolher o abandono dos estudos ou nos esforçarmos e conquistarmos tudo pelo nosso mérito.”

Isabella Gomes

Principais resultados

Elevado percentual de jovens que passam a ter uma vida universitária, sendo que a maioria deles é aprovada em universidades federais;

Alunos com experiência em universidades internacionais;

Bom percentual de estudantes trabalhando em grandes empresas de credibilidade;

Estudantes que se formaram e estão no mercado de trabalho se tornaram padrinhos sociais do Programa Bom Aluno, proporcionando a mesma oportunidade para outros jovens.

Para dar todo o apoio necessário aos beneficiados, o PBAC é oferecido logo cedo, a alunos do 7º ou do 8º ano do ensino fundamental, que são acompanhados até o término do curso superior, compreendendo um período médio de 10 anos. Eles têm acesso a atividades complementares em um espaço educacional no horário oposto ao da escola regular e recebem vale-transporte, vale-alimentação, uniforme, material escolar, livros didáticos, aulas de línguas, além das bolsas de estudo oferecidas pelas instituições de ensino particulares conveniadas ao programa.

“Tanto para ingressar como para permanecer no programa, o aluno deve cumprir metas determinadas de desempenho mínimo cuja nota deve ser 70, frequência de pelo menos 90%, e ser disciplinado e interessado no seu desenvolvimento educacional e profissional”, explicou Bartira.

Transformada em franquia social, a iniciativa apresenta vários resultados satisfatórios. Por conta disso, quando executada em Curitiba, conquistou diversos prêmios e menções honrosas em nível nacional. Entre as ações positivas estão a aprovação de 93% no vestibular 2013/2014 na Universidade Federal do Paraná e a graduação de 198 alunos até 2013 – entre estes, há mestres e doutores. Houve, ainda, 19 participações no intercâmbio pelo Programa Ciência Sem Fronteiras (2012, 2013 e 2014). Vale ressaltar também que 11 ex-estudantes do PBAC são mantenedores do Instituto Bom Aluno.

ExtrasEntre as ações elaboradas, estão suporte

pedagógico para organização do aprendizado e melhoria do desempenho escolar, trabalhos individuais para melhoria nas disciplinas de Português e Matemática, aulas de leitura, produção de texto e inglês, orientação psicológica para construção de vida e carreira, transferência dos estudantes para escolas particulares de ótima qualidade – quando identificados dentro do projeto de vida do aluno e da sua família –, apoio financeiro (transporte, uniforme, alimentação, material escolar e livros), premiação para os melhores desempenhos, realização de atividades extras (viagens acadêmicas, visitas culturais e outros) e reuniões e palestras com as famílias dos alunos para trabalhar a corresponsabilidade dos parentes durante o desenvolvimento do projeto.

Especial

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25 anos de comprometimento com os capixabas

Mesmo diante da crise econômica, a Samp continua crescendo no Estado e fazendo investimentos importantes para todos os beneficiários

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O mês de janeiro foi especial para a Samp Assistência Médica, que completou 25 anos de atuação no Espírito Santo. Uma trajetória

de muito sucesso, cujos primeiros passos foram dados em 1991 e que hoje mostra toda a sua solidez no mercado. Basta vermos o crescimento, ao longo do tempo, da operadora, que conquistou 4 mil beneficiários em seu primeiro ano no mercado capixaba, passando para cerca de 10 mil clientes no segundo e chegando atualmente a mais de 221 mil.

O crescimento pode ser justificado pela visão estratégica da empresa, sempre consciente ao

tomar as decisões certas, nos momentos oportunos, avalia Márcio Maciel, diretor da Samp, que está presente em 62 dos 78 municípios do Estado. “A Samp cresce historicamente 20% ao ano e não tem urgência em ter um índice maior que esse. Nestes 25 anos, vimos de camarote muitas operadoras mal geridas irem para o buraco por querer crescer mais do que podiam. Hoje, no Espírito Santo, temos não mais que cinco operadoras concorrendo no mercado e já tivemos perto de 20. Ou seja, aqui não é lugar para aventureiro. Antes de tudo, uma assistência médica precisa ter na sua missão qualidades que andam em

25 anos de comprometimento com os capixabas

Especial

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falta no mercado de forma geral”, ressaltou Maciel.Tais qualidades podem ser vistas pela própria

satisfação dos beneficiários, pois a operadora possui o menor índice de reclamação do Estado no Procon.

Grandes investimentosCom a expansão ano a ano, aliada às dificuldades

encontradas pela concorrência, a Samp conseguiu realizar importantes investimentos para melhorar a sua capacidade no oferecimento de seus serviços. As reformulações começaram a ser implantadas em 2014 e contemplam: a inauguração de dois Prontos-Atendimentos (PAs) – em Laranjeiras, na Serra, e em Campo Grande, Cariacica; parceria importante com a Microsoft; além de reformas em todas as unidades Sames e melhorias no sistema de telefonia por meio de um canal 0800 e de um call center.

No ano passado, significativos avanços ocorreram para reforçar a excelência da empresa no Estado, com a adesão ao Programa de Acreditação, que certifica a qualidade assistencial dos planos de saúde, por meio de uma avaliação feita por entidades homologadas pela Agência Nacional de Saúde Suplementar e habilitadas pelo Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia (Inmetro). Com essa conquista, a Samp se tornou a primeira operadora acreditada não só no Espírito Santo, mas também no Brasil, levando-se em conta o segmento de medicina de grupo, no qual atua. “Dentre os principais benefícios do programa estão a credibilidade no mercado junto aos beneficiários e à ANS, a motivação dos colaboradores e a melhoria da gestão e do relacionamento com os prestadores”, enumerou Rosangela Catunda, diretora-geral da A4Quality Services, organização responsável pela auditoria durante esse processo.

No projeto de ampliação da rede própria, foi inaugurada no ano passado a Clínica da Mulher, anexo à maternidade Pró-Matre. A unidade é totalmente especializada para o público feminino, com

consultas e procedimentos em ginecologia e obstetrícia, como papanicolau, ultrassonografias, pequenas cirurgias, cardiotocografia, repouso e medicamentos. O espaço, que está diretamente ligado à Pró-Matre, possui uma equipe qualificada para acompanhar todas as pacientes, dando o maior respaldo possível para que sejam atendidas com eficiência.

“A Clínica da Mulher vem se consolidando a cada dia, com a preocupação e o cuidado para o atendimento às mulheres, em especial às gestantes, que encontram uma estrutura para o seu acompanhamento pré-natal. E a referência nesse serviço prestado pela Samp está cada dia maior: atingimos em janeiro deste ano o marco de 3.165 atendimentos. Conscientes dos desafios no sentido de superar as expectativas das nossas pacientes, temos trabalhado muito para promover os ajustes que ainda são necessários para que a percepção do ‘Primeiro Você’ esteja cada vez mais presente. Pensando nisso, temos ampliado a oferta de marcação de consultas em horários alternativos, promovido treinamentos na equipe de atendimento e assistência, e ajustado os processos para oferecer às mulheres o serviço que elas merecem”, afirmou Márcio Maciel.

“A Clínica da Mulher vem se consolidando a cada dia, com a preocupação e o cuidado para o atendimento às mulheres, em especial às gestantes, que encontram nessa unidade uma estrutura para o seu acompanhamento pré-natal” – Márcio Maciel, diretor da Samp

“A Samp atende às nossas expectativas tanto em termos de estrutura, quanto nas especialidades médicas. O bom relacionamento e a parceria por longas datas são os principais diferenciais diante das outras operadoras. Também gosto muito da revista, que apresenta conteúdos com informações atraentes e benéficas aos usuários.”

Edivaldo Sousa Pereira, analista de Recursos Humanos da Brumatti

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Outra concretização importante de 2015, aponta o diretor, foi a mudança de marca da operadora, feita para transmitir uma mensagem mais acolhedora, amigável e segura.

Novidades em 2016O ano de 2016 começou com o pé direito

para a Samp, que além de celebrar os seus 25 anos, lançou o programa de Medicina Ocu-pacional, responsável por cuidar e gerenciar a saúde dos trabalhadores, conforme dispositi-vos legais do Ministério do Trabalho. “O setor tem um papel relevante dentro da instituição, pois além dos cuidados na prevenção de doenças e da promoção da saúde, estabelece-mos um vínculo de humanização, criando um sentimento de empatia com o beneficiário e estimulando a relação de respeito e confiança”, explicou Maciel.

Segundo a coordenadora da Medicina Preventiva, Amanda Bernardino, essa iniciativa ajuda a aproximar ainda mais o associado da empresa. “Ao ser acolhido, o beneficiário percebe que estamos interessados em cuidar e solucionar suas necessidades de maneira ágil e eficaz. Estimulando o autocuidado, ele pode se sentir mais saudável e produtivo para que seja protagonista de sua própria história.”

Outra novidade prevista para este ano, mais precisamente no segundo semestre, é o novo PA de Vila Velha, um investimento da ordem de R$ 1 milhão que contará com profissionais de diversas especialidades, como cirurgia geral, pediatria, ortopedia, dermatologia, otorrinolaringologia, entre outros. “Teremos repouso, adulto e infantil, raio-X, salas de procedimento e gesso, de pequenos procedi-mentos cirúrgicos e de urgência. Serão dois andares com 20 consultórios e duas recep-ções. Felizmente, mesmo com a instabilidade econômica, continuamos investindo”, finaliza Maciel.

“Trabalhamos com a Samp há mais de 20 anos, e este tempo é a melhor resposta sobre o que achamos dela. A Samp se profissionalizou e saiu de uma posição intermediária, chegando ao topo no ranking das operadoras, prestando nos últimos 10 anos um serviço de qualidade inquestionável. Tanto em nível de estrutura física como em especialidades médicas, é possível constatar na prática que a operadora atende rigorosamente a todos os requisitos necessários ao desempenho de suas funções.”

Gilmar Gravelo, gerente administrativo da Venac

Clínicas e Prontos-Atendimentos

A Samp possui clínicas próprias e prontos-atendimentos nos quatro municípios mais populosos da Grande Vitória. As clínicas funcionam de segunda a sexta, das 7h às 19h e os PAs funcionam todos os dias, das 7h às 22h.

Clínica da Mulher Especialidades: Ginecologia e obstetrícia Endereço: Av. Vitória, 1114 - Forte São João, Vitória/ES

Clínica em Vitória Especialidades: Alergologia e imunologia, angiologia, cardiologia, clínica médica, cirurgia geral, dermatologia, endocrinologia, homeopatia, pediatria, ginecologia e obstetrícia, gastroenterologia, ortopedia, otorrinolaringologia, pneumopediatria, psiquiatria, reumatologia e urologia Endereço: Rua Constante Sodré, 178, Santa Lúcia, Vitória/ES

Pronto-Atendimento em Vitória Especialidades: Atendimento de clínica médica (adulto e infantil) Endereço: Av. Nossa Sra. da Penha, 1993 - Loja 01 - Santa Lúcia, Vitória/ES

Clínica em Vila Velha Especialidades: Angiologia, cardiologia, clínica médica, cirurgia geral, dermatologia, endocrinologia, homeopatia, pediatria, ginecologia e obstetrícia, gastroenterologia, ortopedia, otorrinolaringologia, reumatologia e urologia Endereço: Rua Henrique Laranja, s/n – Centro, Vila Velha/ES

Clínica em Cariacica Especialidades: Angiologia, cardiologia, clínica médica, cirurgia geral, dermatologia, endocrinologia, pediatria, ginecologia e obstetrícia, gastroenterologia, ortopedia, otorrinolaringologia, reumatologia e urologia. Endereço: Av. Edgar Gonçalves, 5, Alto Dona Augusta, Cariacica/ES

Pronto-Atendimento em Cariacica Especialidades: Atendimento de clínica médica (adulto e Infantil) Endereço: Av. Avelino Gonçalves, 01, Alto Dona Augusta, Cariacica/ES

Clínica na Serra Especialidades: Angiologia, cardiologia, clínica médica, cirurgia geral, dermatologia, endocrinologia, pediatria, ginecologia e obestetrícia, gastroenterologia, ortopedia, otorrinolaringologia, reumatologia e urologia Endereço: Primeira Avenida, Laranjeiras, 231, Serra/ES

Pronto-Atendimento na Serra Especialidades: Atendimento de clínica médica (adulto e infantil) Endereço: Av. Eudes Sherrer de Souza, 608 - Civit II

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Sustentabilidade

Sustentabilidade começa em casaMedidas simples podem trazer benefícios para o meio ambiente

A importância de se adotar hábitos responsáveis no uso dos recursos naturais, de modo que não comprometa as necessidades das gerações futuras,

já é uma prática comum em muitas empresas. De fato, a sustentabilidade é tida como um dos pilares de grandes indústrias hoje, que buscam cada vez mais produzir sem afetar as comunidades onde estão inseridas.

No entanto, sustentabilidade não deve ser algo restrito à pessoa jurídica ou à iniciativa pública. Os investimentos feitos por empresas e por entidades governamentais são de vital importância, mas não terão êxito se cada um não trabalhar esse conceito dentro de sua própria casa. É o que pensa a corretora de imóveis Tatiana Hulle. “Ser sustentável é buscar mais qualidade de vida, tanto para nós mesmos quanto para os que virão. É fundamental buscar bons hábitos. No prédio onde moro, por exemplo, é realizada coleta seletiva de lixo. É algo pequeno, mas de extrema importância. Poderia ter mais coisas, mas como é um edifício antigo, fica complicado e caro adaptar. Mas dentro de casa,

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procuro sempre estar atenta para evitar desperdícios. Já no meu trabalho, damos uma ênfase maior à apresentação de imóveis que têm diferenciais de sustentabilidade. São imóveis que têm captação de chuva, painel de energia solar, mais arejados e aproveitam ao máximo da luz do sol. Um ar- condicionado ligado uma noite gera cerca de 30 litros de água. Um condomínio que aproveite isso e promova a captação de todos os apartamentos, para usar, por exemplo, para lavar a garagem, estará fazendo a sua parte e poupando água”, disse ela.

Segundo a corretora, a sustentabilidade é disseminada principalmente em bairros mais nobres da capital, quando deveria ser realizada em toda a cidade. “A gente vê pontos de coleta seletiva em Jardim da Penha, Jardim Camburi, Praia do Canto. Mas em outros, você não tem essa educação. Deveria ser algo de fácil acesso a todos os moradores de Vitória e de outras cidades. Além disso, precisamos de mais propagandas incentivando hábitos sustentáveis. Isso precisa ser algo natural para as pessoas”, frisou. A preocupação com a destinação com o lixo tem razão para existir. No Brasil, hoje, são geradas 260 mil toneladas de lixo diariamente. Cada pessoa produz cerca de meio quilo por dia.

“Precisamos assumir o nosso papel e a nossa responsabilidade. A mudança começa em casa” Fabiana Battista Costa, engenheira de produção

Sustentabilidade também gera economia A engenheira de produção Fabiana Battista Costa

também procura ser sustentável com pequenas atividades dentro de sua casa. Ela lembra que, ao adotar medidas responsáveis, a pessoa só tem a lucrar. “Quando desligamos os aparelhos elétricos que não estão sendo usados, ou fechamos bem as torneiras, estamos não só combatendo o desperdício como também reduzindo as contas com luz e água. Então, ser sustentável é cuidar da natureza e do próprio bolso. Outra dica que dá resultado para

economizar água é colocar uma garrafa pet cheia de pedras dentro da caixa da descarga.

Ela ocupará um espaço que seria da água e fará com que o equipamento encha

mais rápido. Dessa forma, você evita o gasto desnecessário de

água sem impactar a eficiência da descarga. Já existem casos de condomínios que economizaram muito usando essa ideia”, falou.

Fabiana cita ainda a importância de usar sacolas biodegradáveis ou eco bags na hora de levar as compras para casa. “Uma sacola plástica

tradicional pode levar centenas de anos para se decompor.

Durante todo esse tempo, ela representa impacto para o meio

ambiente e para muitos animais terrestres e marinhos.

Se no lugar de milhões de sacolas assim, as pessoas lançarem mão das biodegradáveis,

teremos muitos benefícios para o meio ambiente. É uma mudança de hábito que pode fazer muita diferença. Então, antes de cobrarmos mais ações do Governo sobre sustentabilidade, precisamos assumir o nosso papel e a nossa responsabilidade. A mudança começa em casa”, enfatizou ela.

Seja sustentável

Separe o seu lixo;

Economize energia desligando aparelhos da tomada e comprando equipamentos com boa avaliação no selo Procel;

Troque lâmpadas incandescentes por lâmpadas de LED;

Economize água no chuveiro, ao escovar os dentes e ao dar descargas;

Use sacolas biodegradáveis nas compras.

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Comportamento

Dor da perda

Difícil de aceitar, mas inerente

a todos, o luto deve

ser encarado como uma fase

transitória a ser superada

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“É importante se permitir viver o

luto, mas também buscar coragem para

continuar vivendo”Lorena Alves,

psicóloga

Uma discussão com o marido ou a esposa, um desentendimento com o amigo ou uma briga com o filho são problemas superáveis,

pois estão sujeitos apenas à ação do tempo e à disponibilidade das pessoas envolvidas. Já em relação à morte, não há espera ou negociação. De maneira “aguardada” ou então brutal, ela traz consigo uma série de percalços para quem fica, para quem sente a dor da perda.

É devastadora a impossibilidade de conversar com o ente querido ou de tocá-lo, de ouvir sua voz, de saber sua opinião. Uma foto, uma música, um aroma ou um objeto bastam para despertar lembranças. Por ser algo natural, inerente à vida, como encarar o luto da melhor forma? Quais os cuidados com aqueles que estão precisando de ajuda nesse momento difícil?

Segundo a psicóloga Lorena Alves Santana Patricio, não existe receita para passar por essa etapa, que como qualquer outra precisa ser vivenciada. “É algo natural, sim, mas todos têm dificuldade de aceitar a perda. É importante demonstrar e compartilhar os sentimentos. Falar sobre a dor, sobre a falta que sente, e ir retomando a vida aos poucos é essencial. Mas o que acontece muito é que as pessoas tentam ser fortes, negando o sentimento e não se permitindo sofrer. Porém, o sofrimento é inevitável e devemos vivenciá-lo”, disse.

A especialista explica que ter uma rede de apoio formada por familiares e amigos é primordial. “É fundamental estar ao lado de pessoas queridas para trazer conforto e amparo, e envolver-se em atividades que proporcionem prazer – principalmente se o falecimento for de alguém muito próximo - ou em alguma ação que traga novo sentido para a vida. Outra coisa que vale destacar é que as pessoas precisam participar do ritual de morte, além de se apoiar em suas crenças religiosas. Isso permite que o indivíduo lide melhor com a realidade.”

O sofrimento prolongado e a demora em voltar às atividades do dia a dia são sinais de que é preciso procurar auxílio de um profissional. Na análise de Lorena, o ser humano não está preparado para esses baques. “Vivemos em uma sociedade que não nos prepara para passar por perdas. Não sabemos lidar com a morte. Algumas pessoas não conseguem retomar suas vidas, privando-se de contato social, não sentindo prazer em atividades que antes eram satisfatórias e diminuindo sua capacidade de trabalho. Outras podem apresentar sintomas físicos, como dificuldade de se alimentar, alterações no sono, aumento no nível de ansiedade ou doenças

psicológicas como síndrome do pânico. Para essas situações, é indicado um acompanhamento psicológico e até mesmo medicamentoso, neste último caso, claro, feito por um médico. De acordo com a psicóloga, não existe um prazo para contornar o luto. Cada pessoa o vivencia de um jeito singular. “Ter vivido outros lutos ou ter um repertório comportamental de superação das adversidades influencia a maneira de o indivíduo vivenciar e passar por essa fase. É um período de sofrimento intenso. Geralmente, uma perda inesperada ou prematura é mais difícil de aceitar, mas quando se perde alguém que já apresentava um quadro de doença é menos complexo, pois de certo modo já se imaginava essa possibilidade, mas é doloroso de qualquer forma. O luto de perda de pessoas mais

Dicas para passar pelo luto

Evite esconder os sentimentos.

Mantenha sempre o contato com pessoas queridas, pois elas trazem conforto e amparo.

Retome sua rotina, incluindo tarefas que proporcionam satisfação e que preencham seu tempo, principalmente se quem faleceu era alguém com quem se tinha muito contato.

Terapia é sempre importante, pois permite que o indivíduo fale sobre seus sentimentos e medos que podem estar impedindo de viver de forma saudável. Além disso, auxilia na adaptação à nova situação sem aquela pessoa, trabalhando como e o que fazer para se criar novos vínculos e buscar novos significados para sua vida.

Aprenda outras formas de lidar com a vida, o sofrimento vai diminuir, mas as lembranças vão sempre existir. Porém, é possível, e necessário, seguir em frente. É importante se permitir viver o luto, mas também buscar coragem para continuar vivendo.

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Comportamento

próximas, que tiveram uma função afetiva em nossas vidas, é mais sofrido. Entretanto, cada indivíduo passa pelo momento de um jeito diferente.”

Ajuda on-lineApesar de estarmos falando de uma condição

pela qual todos um dia irão passar, há pouco espaço e informação para se abordar o assunto. E não são apenas os enlutados que sofrem. Quem quer ajudar se sente impotente, sem saber o que fazer nessas horas.

Diante dessas situações, a publicitária e empreendedora social Mariane Maciel e seis amigas que já haviam passado pela dor se uniram e criaram o blog “Vamos Falar Sobre o Luto?”. “Quando perdemos alguém bem próximo, iniciamos uma das fases mais difíceis da vida e, como se não bastasse a dor da perda, ainda há o imenso silêncio ao redor do tema. Um dia eu e minhas amigas nos perguntamos: ‘Será que podemos fazer alguma coisa por amigos e desconhecidos que ainda passarão por isso?’. Foi aí que nasceu o ‘Vamos Falar Sobre o Luto?’, que é um projeto para a vida. Ele existe não porque temos um desejo de ‘falar de coisas ruins’, mas porque precisamos pensar com carinho e dar toda a atenção do

Saiba mais sobre o “Vamos Falar Sobre o Luto?”

O site é voluntário, feito por pessoas que viveram o momento, tendo apoio financeiro de indivíduos e empresas, como a Samp.

Os canais de acesso ao blog são: www.vamosfalarsobreoluto.com.br, www.facebook.com/vamosfalarsobreoluto e www.youtube.com/vamosfalarsobreoluto.

mundo àqueles que estão vivendo uma das provas mais difíceis da vida”, contou.

O site é um espaço digital de informação, inspiração e conforto para quem perdeu alguém ou para quem deseja ajudar um amigo nessa etapa difícil. A página foi lançada no dia 12 de janeiro deste ano, após o desenvolvimento de um profundo estudo, no qual foram ouvidas histórias de quase 200 pessoas, além de psicólogos e médicos.

A fundadora do projeto explica, ainda, que não são realizados encontros in loco, mas na seção “Quem Pode Ajudar” são indicados grupos de apoio, comunidades on-line e terapeutas com especialização em luto para oferecer suporte presencial. Entrevistas com profissionais e relatos de pessoas comuns também estão na página e tiveram grande repercussão. “A história de como um pai lidou com a dor da perda de sua filha única, de 18 anos, foi lida por mais de 300 mil pessoas no site e foi republicada por jornais de todo o Brasil.”

A auxiliar de Enfermagem Thaís Portugal Soledade já enfrentou o baque do luto duas vezes. A primeira foi com o falecimento do irmão, aos 28 anos. “Em 1999, quando eu tinha 13 anos, ele se foi por conta de um acidente de moto. Chorei muito e até hoje tenho saudades. Imagino como ele estaria aos 43 aqui conosco. Mas a vida segue em frente. Em 2009, veio a perda da minha irmã mais velha, que já havia nascido com uma patologia delicada. Quando ela estava com 25, ficou doente e foi hospitalizada. Ficou boa, mas teve uma recaída e partiu. Com essa perda, sim eu sofri muito. Porém, só chorei apos um ano de sua morte e até hoje eu choro de saudades dela. Não precisei de ajuda médica em nenhum dos dois momentos, pois me uni aos meus pais para enfrentarmos juntos”, relatou.

“Eu e meus pais nos unimos e acabamos ficando mais fortes com isso”Thais Portugal Soledade, técnica em Enfermagem

“Quando perdemos alguém bem próximo, iniciamos uma das fases mais difíceis da vida e, como se não bastasse a dor da perda, ainda há o imenso silêncio ao redor do tema”Mariane Maciel, publicitária e empreendedora social

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Mais Saudável

DAMASCOM esmo que tenha

características de uma planta de verão,

o damasco (também conhecido como abricó) pode ser facilmente encontrado no país durante todo o ano. Enlatada, fresca ou seca, a fruta traz inúmeros benefícios para a saúde, por ter vitaminas A, C, K, B3 e B9, além de potássio, magnésio, fósforo, ferro, entre outros nutrientes.

Pertencente à família do pêssego,

é considerado o grande amigo dos atletas, sendo uma boa pedida para aqueles que se exercitam com muita frequência por garantir que a energia perdida seja rapidamente reposta pelo organismo. Os baixos índices glicêmicos do alimento tornam seu consumo essencial antes de caminhadas e treinos.

Outra vantagem encontrada no damasco são os seus poderosos antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo de radicais livres

e de danos às células e ao DNA. Estudos mostram ainda que as sementes servem como ferramenta importante no combate ao câncer, principalmente o de cólon, por ser excelente fonte de fibras, ótimas para a digestão e o equilíbrio do metabolismo. A quantidade de pectina e celulose também contribui de maneira positiva no tratamento da obstipação, conhecida popularmente como prisão de ventre.

A pequena quantidade de cobre encontrada na fruta ajuda na absorção de ferro no organismo

Damascos possuem grande teor de ferro, eficaz na luta contra a anemia. Para que faça efeito, a recomendação é que ele seja consumido de preferência seco;Baixo em calorias, é um ótimo complemento para qualquer programa de dieta;As vitaminas e os minerais encontrados trazem benefícios para a saúde das grávidas;O óleo de damasco, que é extraído das amêndoas secas, protegem a pele de muitos danos, e sem qualquer efeito colateral. É bom para manter a elasticidade, além de eliminar manchas e sinais de envelhecimento;O óleo também ajuda na hidratação dos cabelos e do couro cabeludo. Um ótimo remédio para tratar psoríase, caspa ou eczema.

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Samp realiza

Samp promove Encontro do Programa Respire Melhor

Com a finalidade de prestar orientações a quem está disposto a parar de fumar, a Samp realizou no dia 25 de fevereiro o primeiro encontro do Grupo de Antibabagismo, que faz parte do Programa Respire Melhor, da Medicina Preventiva. A equipe é formada pela psicóloga Petra Paim Ehrenbrink, pela enfermeira Amanda Bernadino de Vargas e pelas assistentes sociais Ticiane Queiroz e Leilane Batista. Os beneficiários da operadora adeptos do serviço se reúnem em turmas de apoio uma vez por semana, durante um mês, totalizando quatro encontros, que ocorrem trimestralmente. De acordo com Amanda, há pessoas que acreditam que só abandona o cigarro “quem quer”. “Isso não é bem assim. O tabagismo é considerado uma doença e causa uma dependência séria pelo uso da nicotina, que é uma droga altamente viciante. Por isso, além dos encontros, a Medicina Preventiva encaminha os beneficiários para o apoio médico e psicológico”, explicou. Para obter outras informações ou se inscrever, os interessados devem ligar para o telefone (27) 3019-3453.

Mulheres são homenageadas pela Samp

No Dia Internacional da Mulher, 8 de março, a Samp realizou uma ação para homenageá-la. Na ocasião, foram realizadas palestras com temáticas relacionadas ao público feminino. A psicóloga Petra Paim falou sobre estresse; a fisioterapeuta especializada em dermatologia Vanelle Gomes Ferreira fez sua exposição sobre cuidados com a pele; a técnica capilar da Ervas Naturais, Simone Martins, apresentou novidades sobre saúde dos cabelos e cuidados diários; a doutora Cecília Figueira tratou sobre prevenção do câncer de mama; e a consultora de estilo Claudia Manhães deu dicas sobre as tendências de moda para a temporada outono/inverno 2016. Além disso, aconteceu um curso de automaquiagem oferecido pela Mary Kay e a Rede Farmes fez doações de brindes para as colaboradoras.

Compromisso Educação

Com o intuito de apoiar a educação capixaba, a Samp fechou parceria com o Instituto Ponte. A operadora de saúde patrocina

o Projeto Bom Aluno, cujo objetivo é dar oportunidade de um futuro

promissor a adolescentes e jovens de escolas públicas, de baixa renda

e com bom desempenho de aprendizagem. A iniciativa incentiva os estudantes por meio de capacitação educacional e técnico-profissional para que se tornem agentes de transformação social. Começando no ensino fundamental, o acompanhamento segue até o término da faculdade. As empresas parceiras poderão utilizar em seus materiais promocionais e institucionais o Selo Compromisso Educação, que fortalece a imagem da instituição junto à sociedade. Saiba mais sobre o Projeto Bom Aluno no site www.institutoponte.org.br/Projetos.

Samp é a 28ª maior operadora de saúde do BrasilA Samp conquista cada vez mais espaço no mercado de saúde. A operadora se destaca como a 28ª maior no ranking, com 221.501 beneficiários, sendo a única empresa do segmento de Medicina de Grupo acreditada pela Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS). Segundo informações do órgão regulador, o Brasil fechou 2015 com 54.692.631 clientes em planos de saúde, distribuídos em 854 operadoras.

Novos parceiros no Clube de BenefíciosFruto de parcerias firmadas entre a Samp e estabelecimentos de diversas áreas, o Clube de Benefícios oferece descontos e vantagens aos clientes. Para isso, basta apresentar nas lojas e nas instituições conveniadas o cartão do plano de saúde, além de um documento de identidade ou o CPF. A iniciativa tem parceiros como supermercados, drogarias, oficinas mecânicas, colégios, cursos de idiomas, óticas e muito mais. O Clube de Benefícios conta a partir de agora com novos parceiros, são eles: Drograrias Pacheco, Walmart, Inglês University e Estética Corpo e Forma. Confira no site da Samp a lista completa de estabelecimentos cadastrados: www.samp.com.br.

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Notícias Samp

1 Ação de Natal movimenta clínicas da Samp

O final de ano foi de muita emoção nas clínicas da Samp. A operadora promoveu nas recepções das clínicas, no dia 23 de dezembro, uma ação de Natal que mudou a rotina de beneficiários e colaboradores. Na ocasião, tradicionais canções natalinas foram executadas por músicos profissionais, que se sentavam nas cadeiras como se estivessem esperando a vez para consultas. De repente, eles surpreendiam os presentes e começavam a tocar. Com um repertório que incluiu composições como “Noite Feliz” e “Quero Ver”, o trio era formado por saxofonista, violinista e trompetista. Tanto colaboradores quanto pacientes aplaudiram bastante a marcante iniciativa.

2 Samp apoia Corrida da Água FortlevPara celebrar o Dia Mundial da Água,

a Fortlev promoveu, em 20 de março, a sua Corrida da Água. Realizada dentro de uma região industrial na Serra, a prova contou com o suporte especial de outras três empresas capixabas parceiras na iniciativa. Uma delas foi a Samp, que disponibilizou atendimento aos competidores com uma UTI móvel e uma ambulância básica.

3 Samp promove ação de conscientização no

carnaval capixabaA Samp promoveu uma ação de saúde e responsabilidade social com a distribuição gratuita de preservativos durante o Carnaval de Vitória. A finalidade da campanha foi de aumentar o número de acessos aos foliões. A marca Samp envelopou seis máquinas de distribuição de camisinhas, que foram instaladas em pontos estratégicos do Sambão do Povo. A ação contou com o apoio da Secretaria de Estado da Saúde (Sesa), da prefeitura da capital e da Liga Espírito-Santense das Escolas de Samba (Lieses).

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Foto: Bruno Barros

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4 Curso para gestantes também realiza papel social

Em uma iniciativa da equipe de Medicina Preventiva da Samp, aconteceu no dia 19 de fevereiro no Auditório do Sesc mais uma edição do Curso de Gestante. A ação foi prestigiada por 97 grávidas e 10 acompanhantes, que puderam conferir assuntos importantes e tirar dúvidas relacionadas à maternidade. E cumprindo um importante papel social, o evento também arrecadou mantimentos. Um total de 81 kg de alimentos não perecíveis foi doado à Comunidade Vicentina, Paróquia São Pedro - Praia do Suá.

5 Jovem Pan e Samp agitam o verão dos capixabas

Em mais uma parceria de sucesso, a Jovem Pan e a Samp animaram o litoral capixaba nos meses de janeiro e fevereiro, fazendo contato com o público através de ações promocionais, além da ampla divulgação de boletins e interatividade nas redes sociais. Aos finais de semana, foram montados lounges especiais nas praias da Grande Vitória. A estrutura contou com tenda e guarda-sol para os banhistas, dinâmicas para a garotada descolar brindes, e muitas dicas de saúde e práticas sustentáveis. Foram distribuídos sacolas de lixo biodegradáveis, sachês de protetor solar e lembranças da rádio. Os clientes da Samp também marcaram presença e ganharam brindes, personalizados, ao mostrar a carteirinha.

6 Projeto Sócio de Carteirinha recebe Di Ferrero

O Clube Big Beatles deu início ao oitavo ano seguido do Projeto Sócio de Carteirinha, ação da banda para unir a música do famoso quarteto de Liverpool com vozes e instrumentos de nomes importantes do cenário brasileiro e internacional. E a temporada começou no dia 17 de março, no Teatro da Ufes, com Di Ferrero, do grupo NX Zero. O projeto, que é patrocinado pela Samp, terá prosseguimento até o final do ano. Mais informações no site: www.clubebigbeatles.com.br.

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Roteiro

Descanso e lazer no Parque Cachoeira Véu de Noiva

Com várias opções de diversão, camping, hotel e restaurante, o complexo está entre as opções nas montanhas capixabas

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C ontato com a natureza, ótimas acomodações, boa comida e diversão para todas as idades. Assim é o Parque Cachoeira Véu de Noiva, um lugar agradá-

vel, temperado pelo clima de montanha e cercado pelo verde. Com pousada, restaurante, camping e área de lazer que aproveita o curso do Rio da Prata, com toboáguas e piscinas naturais, o complexo é um convite aos capixa-bas e aos turistas.

Ideal para um programa em família e para quem quer respirar um pouco de ar puro, o passeio é todo feito dentro do parque. A atração principal, claro, é a Cachoeira Véu de Noiva, acessada por meio de uma trilha. Outras opções de entretenimento são as piscinas de água natural, os toboáguas, o parquinho e o pula-pula.

A infraestrutura de hotelaria também supre as necessidades do público. As suítes contam com TV, frigobar, ventilador, interfone e com varandas para o parque. E 12 dessas unidades vêm com banheira de hidromassagem.

A culinária é outro ponto forte. Servidos no fogão a lenha e em panelas de pedra, os saborosos pratos caseiros vão do feijão tropeiro à galinha caipira. Funcionando no segundo pavimento, o Restaurante Véu de Noiva oferece uma bela vista. E o salão para eventos e diversão em grupo reúne mesa de sinuca, totó e jogos de tabuleiro. No espaço, há um serviço completo de bar, com bebidas quentes, vinhos da região, cerveja, drinques, sucos, refrigerantes, vitaminas, salgados, etc. Amplo e com toda estrutura para eventos, o local comporta aniversários, casamentos, reuniões de negócios e muito mais.

Em meio ao bosque, próximo ao rio, você escolhe onde colocar sua barraca. A área de camping, toda gramada e sombreada, possui capacidade para até 500 pessoas, instalação elétrica (pontos de energia e iluminação), banheiros com água quente e estacionamento amplo.

Saiba como chegarO Parque Cachoeira Véu de Noiva está situado em

Santa Leopoldina. O acesso para quem sai de Vitória pode ser feito pela BR-101 Sul, entrando em Alto Lage com destino a Cariacica-Sede. De lá, segue-se pela rodovia ES-080, que liga Cariacica a Santa Leopoldina. Chegando à cidade, pegue a Rodovia Bernardino Monteiro até a comunidade do Chaves (9 km da sede).

Você poderá vir também pela BR-101 Norte, entrando em Fundão. Ao chegar ao trevo próximo a Santa Teresa, pegue a Rodovia Bernardino Monteiro, que liga este município a Santa Leopoldina. Depois, passe por um trecho de 19 km de estrada de chão até a cachoeira.

O Parque funciona todos os dias, das 8h às 17h, com almoço à la carte. Aos sábados, domingos e feriados, o restaurante abre das 11h30 às 15h. Para quem se interessou pelo passeio e deseja obter outras informações, basta acessar o site www.cachoeiraveudenoiva.com.br, ligar para o telefone (27) 3338-0037 ou enviar e-mail para contato@cachoeiraveudenoiva.com.br. O endereço é Rodovia Bernardino Monteiro, km 9, Chaves, Santa Leopoldina.

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COLUNA MODA&CONSULTORIA

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Por: Claudia Manhães

Minimal fitness inspira o inverno 2016

As coleções fitness estão cada vez mais se adaptando ao dia a dia da mulher, com peças funcionais e superdesejáveis. As roupas exploram recortes, tons sóbrios e transparências que tiram o look do lugar-comum, sem abrir mão de conforto, tecnologia e bom gosto. Estampas digitais exclusivas exploram o grafismo de dragões, carpas, textura de escamas e leques japonistas que pontuam o inverno.

Além das linhas dedicadas às práticas envolvendo bike, yoga, surfe, balé e fitness, nessa estação você também usa esses itens no fim de semana, com opções despojadas para atividades ao ar livre e momentos descontraídos.

Veja mais no www.modaeconsultoria.com.br Crédito das fotos: divulgação.

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Agenda Cultural

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17ABRExposição de postais resgata história do ESCom a finalidade de resgatar a história desse tipo de comunicação, a exposição “Postais do Espírito Santo – Acervo do Monsenhor Jamil Abib” apresenta mais de 300 exemplares de cartões-postais capixabas que foram guardados por colecionadores no Palácio Anchieta, sede do Governo do Estado, em Vitória. O material revela aspectos dos costumes, da arquitetura e da identidade local. A mostra vai até o dia 17 de abril, no Espaço Cultural do Palácio Anchieta. Data: 17 de abril. Horário: de terça a sexta, das 9h às 17h; sábados, domingos e feriados, das 9h às 16h. Local: Espaço Cultural do Palácio Anchieta, Centro de Vitória

Clube Big Beatles inicia o ano do Sócio de CarteirinhaO Clube Big Beatles se prepara para dar início ao oitavo ano seguido do projeto Sócio de Carteirinha, que recebe alguns dos principais nomes da música brasileira no Estado. E, mais uma vez, a agenda está repleta de atrações de peso. Até o final de 2016 algumas apresentações estão previstas, com participação de Lucas Silveira (Fresno), Wagner Tiso, Ritchie, entre outros. Para mais informações e para conferir a programação completa, acesse: www.clubebigbeatles.com.brDatas: 14 de abril, 19 de maio, 16 de junho, 28 de julho, 18 de agosto, 29 de setembro, 27 de outubro e 24 de novembro

CulturaDicas

“V” - Maroon 5Para quem é fã do Maroon 5, o novo álbum da banda, “V” (Interscope Records), é um prato cheio para se tornar o mais ouvido. Sucesso absoluto, perto de conquistar disco duplo de platina, já é o terceiro disco internacional mais vendido no país e também marca o retorno do tecladista Jesse Carmichael depois de sua ausência do CD anterior.

“O Clube do Filme”“O Clube do Filme” é um livro do

canadense David Gilmour que trata da educação dada pelo próprio

autor a seu filho adolescente, trocando a escola regular pelo compromisso de assistir a três

filmes por semana. Trata-se das experiências do crítico e historiador da sétima arte. Com suas histórias

e curiosidade, a obra é perfeita para quem quer se aventurar a escrever ou roteirizar. Excelente opção para

enriquecer o conceito de cinema.

“O que Esperar Quando Você Está Esperando”Leitura obrigatória para grávidas de primeira viagem, a recente versão de “O que Esperar Quando Você Está Esperando”, de Heidi Murkoff, Arlene Eisenberg e Sandee Hathaway (Record Editora), traz novas informações sobre a escolha do médico, os planos de pré-concepção, o parto e os direitos das gestantes, entre outros temas.

“O Carteiro e o Poeta”Baseado no livro “Il Postino”, de Antonio Skármeta, o filme “O Carteiro e o Poeta” retrata o retiro político de Pablo Neruda em uma ilha da Itália nos anos 1950. O poeta faz amizade com o carteiro Mario, que aos poucos descobre metáforas como caminho para ilustrar seus sentimentos. O roteiro, apaixonante e surpreendente, tem como diretor de fotografia Franco Di Giacomo e direção de Michael Radford. O plano de luz para o longa foi pensado de modo a acompanhar a busca do carteiro em se tornar um escritor de poesias, tendo as imagens como verdadeiras inspirações para as obras.