revista viva unimed 43 - abril/maio 2013

1abril e maio de 2013 | 1abril e maio de 2013 |

outonoPeríodo é ideal para vacinação

contra doenças de inverno

Animais de estimação têm importantepapel em diferentes fases da vida

hipertensãoAlimentação e exercícios são o

caminho para uma vida saudável

an

S n.

º 33

510

0

Animais de estimação têm impo

Fiel companheiro

2 | abril e maio de 2013

3abril e maio de 2013 |


Caros clientes e médicos cooperados

P ouca gente sabe, mas das 360 cooperativas Unimed existentes no Brasil, a nossa Unimed Rio Preto está no podium entre as 16 maiores e que melhor remuneram seus médicos cooperados. A partir deste mês, o valor da

consulta paga os nossos profissionais é de R$73. Para se ter uma ideia, a média praticada em todo Brasil é de R$42,30.

Essa iniciativa revela nosso respeito e preocupação em oferecer condições dignas de trabalho a todos os médicos e, assim, gerar um serviço de excelência para cada um dos mais de 190 mil clientes que fazem parte da Unimed Rio Preto. Isso sem qualquer tipo de dívida fiscal e com todas as provisões exigidas pela ANS - Agência Nacional de Saúde, em dia. Nossa saúde financeira está equilibrada, o que nos confere uma responsabilidade ainda maior para a gestão administrativa correta. Tivemos um crescimento significativo no número de beneficiários de nosso plano, ficando também acima da média da Unimed Brasil e da Fesp. Estamos realizando inúmeras ações em várias frentes como: política apartidária dentro do sistema Unimed; ampliações de nossas instalações físicas com o Pronto Atendimento, que muito em breve terá suas obras iniciadas; profissionalização de nossa cooperativa de forma gradual e efetiva; austeridade financeira; parcerias claras e equilibradas com a rede hospitalar. Acredito muito no poder e na força do cooperativismo. Por isso, estamos cada vez mais unidos ao sistema Unimed, à Unimed do Brasil e à Federação. Em grupo e compartilhando conhecimento e experiências estaremos sempre na vanguarda. É preciso que todos nós, clientes, médicos e prestadores de serviços, saibamos exatamente o significado e os benefícios do cooperativismo, colocando em prática os princípios que compõem uma cooperativa. Somente com união e economia inteligente estaremos mais fortes.

Boa leitura!Dr. EMERSON GOMEZPresidente da Unimed Rio Preto

Editorial


cotidiano

EXPEDIENTECONSELHO ADMINISTRATIVODr. Emerson GomezPresidenteDr. Miguel Zerati FilhoVice-presidenteDr. João Aris Kouyoumdjian1º TesoureiroDra. Fátima AparecidaNoronha Bozelli 2º TesoureiroDr. Marco Aurélio van Erven1º SecretárioDr. Luiz Homsi2º SecretárioDr. Antônio Soares SouzaDiretor Educativo

CONSELHO TÉCNICOEvaristo Dane de OliveiraTitularJosé Dalmo de Araújo FilhoTitularLuiz Carlos da SilveiraTitularKassey Henrique de VasconcelosSuplenteLuiz Sérgio RonchiSuplenteLúcia Angélica BuffulinSuplente

CONSELHO FISCALPedro RosanTitularPedro Rafael CondiTitularJosé Renato Volpato BertazzoTitularFábio Coimbra DóriaSuplenteFernanda Cristina Camelo SanchesSuplenteJeronymo Del’Arco JuniorSuplente

CORPO GERENCIALSergio Maciel da SilvaSuperintendenteAndréa NicolauGerente Marketing e RelacionamentoRoberto Nascimento BuenoGerente de Recursos Próprios Unimed ServiçosLuiz Carlos Freitas MalheirosGerente de Tecnologia da Informação Célia Regina M. MugayarGerente de Provisionamento em Saúde

A Revista Viva Unimedé uma publicaçãoda Unimed São Josédo Rio Preto | SPAno VIIInº43abril e maio de 2013

PRODUÇÃO EDITORIALComunic ComunicaçãoCorporativaTel. 17 3234 2205

JORNALISTA RESPONSÁVELElaine Madalhano

COORDENAÇÃO DE JORNALISMOJorge Cardoso

TEXTOSRodolfo Borduqui, Laís Machado,Larissa Martins e Daiane Madalhano

FOTOGRAFIADanilo Vieira e Arquivo Comunic

DEPARTAMENTO COMERCIALTel. 17 3214 3465

PROJETO GRÁFICOAlan Altero

ImpressãoGráfi ca São José

TIRAGEM20 mil exemplares

FALE CONOSCOEnvie sugestões ou críticas para a revista VIVA [email protected]@unimedriopreto.com.br

Av. Bady Bassitt, 3877 | Vila ImperialS. J. do Rio Preto | CEP 15015 700Tel. 17 3202 1234w w w . u n i m e d r i o p r e t o . c o m . b r

8 comportamentoPessoas comuns dão exemplosde solidariedade

11 saúdeUso de Smartphone pode causar lesãonos tendões

12 saúdeFumantes passivos também sofrem com osmales do cigarro

20 saúdeHipertensos precisam ter cuidados redobradoscom a saúde

11

facebook.com/unimedriopreto @unimedriopreto

12

208

Índice

10 tecnologiaEquipamentos eletrônicos voltados à saúde devem ser usados com cautela

14 saúdeOutono é a época certa para a imunização das doenças de inverno 18 testeIdentifi que qual seu grau de sedentarismo e comece a se exercitar

24 comportamentoMulheres adiam cada vez mais a maternidade


11


Comportamento

Ser solidário

A jornalista Francine Moreno e sua filha decidiram praticar uma ação solidária diferente. Juntas cortaram e doaram os fios de cabelo para uma instituição que

atende pessoas em tratamento contra o câncer.A decisão foi tomada após o conhecimento de uma

história incomum. Uma garota, de apenas seis anos de idade, foi notícia em diversos jornais por fazer o mesma doação para a Associação Voluntária de Combate ao Câncer (AVCC), de Barretos. Inspirada com o exemplo, Francine propôs à filha que as duas fizessem a mesma coisa.

“Minha pequena já estava com vontade de cortar o cabelo e eu também precisava explicar para ela algo mais sobre a doença, pois uma amiga muito próxima passava pelo tratamento contra o câncer. Aproveitei a situação. Mostrei a história da menininha e ela topou fazer igual. Foi algo instantâneo e ela adorou. Minha filha entendeu a importância

Histórias mostram como é possível ajudar o próximo com ideias diferentes

por Daiane Madalhano

Francine e Yasmin, mãe e filha, doaram juntas seus cabelos para pacientes com câncer

do ato de generosidade, da doação gratuita, ficamos muito felizes”, diz a jornalista.

Mãe e filha no dia da doação


André e seu cão Oliver:ambos doadores de sangue

Colaboradores da Unimed participamdo Projeto Companheiro Solidário

Sangue bomO representante comercial André Luiz Boselli Bonfim, 29 anos, é apaixonado

por animais e solidariedade. Doador de sangue, ele não deixa seu melhor amigo, o cachorro Oliver, da raça Pit Bull, de fora. O animal também é levado rotineiramente ao veterinário para fazer doação.

Pouco comum no mundo dos bichos, a doação saguínea entre animais também contribui para salvar vidas. “Conheci a doação de sangue para animais por meio de uma amiga que estava com a cadelinha doente. Ela me pediu ajuda e eu levei o Oliver”, explica Bonfin.

As redes sociais são canais de comunicação usados para interagir e dar força ao projeto. Fotos e mensagens são postadas diariamente como exemplo para os demais usuários. “Muitas pessoas se interessam por ver as publicações. O medo de doar por falta de conhecimento do procedimento afasta os doadores e a internet ajuda nisso”, afirma.

grupo amigoContagiar pessoas é o trabalho diário dos integrantes do “Projeto Companheiro

Solidário”, organizado por uma equipe de 20 pessoas, todas colaboradoras da Unimed Rio Preto. O objetivo, segundo a assistente de Qualidade, Surama Giroto da Silva, é mobilizar o máximo de pessoas e envolver aqueles que têm vontade de ajudar, mas não sabem como ou não têm tempo.

“Nossa função é fazer o meio de campo entre as pessoas necessitadas e as que podem ajudar. Recebemos, o ano todo, pedidos de doação de entidades e famílias carentes. O espirito de coletividade envolve a todos e cada um ajuda como pode. É uma ação gratificante”, explica Surama. As entregas dos donativos são feitas pessoalmente pelos integrantes da equipe, que fazem questão de visitar os assistenciados.


ServiçoDr. Tassio José Domingues de Carvalho Silva Crm 43855 | Clinico Geral(17) 3281-7536

Tecnologiado bem-estar

Tecnologia

por Larissa Martins

H á quem diga que em breve todas as pessoas serão identificadas por chips implantados dentro do organismo. Verdade ou não, o que se sabe é que a

tecnologia está cada vez mais avançada e desenvolvendo ferramentas tão modernas que são capazes até de identificar como está a saúde do indivíduo. É o caso dos wearable devices, acessórios com chips que enviam relatórios para smartphones com informações como a temperatura do corpo, batimentos cardíacos e até mesmo o motivo do choro de um bebê.

Os equipamentos fazem parte de uma nova geração de roupas, calçados e acessórios com capacidade de transmitir informações. Entre os itens estão pulseiras, como a FuelBand da Nike, com sensores que apontam, por exemplo, a quantidade de exercícios físicos feitos no dia, roupas com chips que identificam a temperatura do corpo, relógios e talheres que controlam o quanto a pessoa comeu, entre outros.

O último lançamento da Samsung, o smartphone Galaxy S4, traz o famoso aplicativo S Health em uma nova versão. Com sensores de temperatura e umidade, ele é capaz de armazenar informações do ambiente e, com um pedômetro interno, controlar o número de passos dados. Além disso, o aplicativo terá compatibilidade com acessórios que podem

aplicativos e modernos acessórios prometem monitorar a saúde

sincronizar dados via bluetooth, com monitores de pressão sanguínea e glicose. Ele também vem acompanhado pelo S Band, um bracelete que faz o cálculo dos passos dados sem que a pessoa precise carregar o celular durante os treinos. A empresa ainda apresentou uma balança digital, que envia a massa corporal para o aparelho celular e também monitora os batimentos cardíacos.

Para o professor de tênis Roberto Roque Monteiro, esse tipo de tecnologia contribui e incentiva a prática de esporte. “Eu gosto de usar artigos que me ajudem com os exercícios. Tenho o hábito de treinar sozinho e os aplicativos servem como estímulo para o meu desempenho ser cada vez melhor”, afirma.

Embora atraentes, é preciso ter cautela para o uso de alguns aplicativos. “Essas tecnologias devem ser encaradas como um apoio, mas não podem substituir um acompanhamento médico. No caso, os dados que indicam temperatura do corpo, taxa de glicose e outros dados relacionados à saúde obtidos não podem ser usados como base para se automedicar. É importante enxergar a tecnologia apenas como uma ferramenta auxiliar”, explica o médico clínico geral Tassio José Domingues de Carvalho Silva.

Pulseiras monitoram de batimentos cardíacos à queima de calorias


Doença do polegar

V ocê sabia que o uso excessivo de smartphones, celulares e games (de teclados compactos) pode causar danos graves aos tendões das mãos? Intitulada

“doença do polegar”, a lesão leva a uma sobrecarga da mão, principalmente na região desse dedo.

Segundo o médico ortopedista Guaracy Carvalho Filho, chefe da disciplina de Ortopedia e Traumatologia da Faculdade de Medicina de Rio Preto (Famerp), o tipo de movimento e repetição provoca atrito dos tendões e leva, inicialmente, à inflamação e dor. “Em um segundo momento pode ocorrer degeneração (desgaste e espessamento) dos tendões, levando ao bloqueio do movimento e até ruptura do tendão”.

O especialista alerta que “casos extremos de insistência na atividade podem desenvolver artrite e até artrose da articulação entre a mão e o punho”.

Wiliam Bibiano da Silva, artista plástico, utiliza seu smartphone diariamente e considera que sua necessidade de usar o celular se tornou um vício. Para ele, o aparelho substitui um computador. “Considero uma ferramenta

por Laís Machado

importante para minha vida pessoal e, principalmente, para minha profissão. Com o smartphone estou mais conectado às pessoas e aos meus clientes, com isso a resolução de um problema é muito mais rápida”.

Silva ainda não sofre da “doença do polegar”, mas é um sério candidato. Guaracy afirma que algumas pessoas são predisponentes a este tipo de lesão, inclusive jovens e crianças, que poderão comprometer funções importantes da mão. “Para evitar que isso aconteça, o primeiro passo é diminuir ou substituir este tipo de digitação para um meio mais ergonômico, como o teclado convencional. Treinamento local, como reforço da musculatura e alongamentos periódicos também são indicados”, explica.

A psicóloga Maria Belmira Paes de Almeida Garcia afirma que o uso intenso de equipamentos eletrônicos em geral pode desencadear também doenças psíquicas como depressão, estresse e insônia. “Todo avanço da tecnologia tem muitos benefícios se for utilizado com sabedoria e sem exageros”, diz.

excesso de digitação em smartpHones pode desenvolverartrite e até artrose da articulação entre a mão e o punHo

ServiçoDr. guaracy Carvalho Filho Crm 54009 | Ortopedista - (17) 3227-8800maria belmira p. a. garcia | Psicóloga - Unimed Serviços II - (17) 3202-1113

saúde


Inimigo oculto

O smar Orlando Marcuzo é fumante ativo. Sonia Maria Marcuzo é passiva. Os dois convivem no mesmo ambiente. Assim como o irmão, ela está sujeita aos

mesmos problemas de saúde causados pelo fumo. “Na adolescência cheguei a experimentar cigarro, mas

passei muito mal e nunca mais coloquei na boca. Não gosto nem do cheiro”, afirma a manicure Sonia. Mesmo sendo contrária, por conviver em um ambiente onde as toxinas do cigarro estão presentes, está com a saúde vulnerável e suscetível às doenças respiratórias.

Osmar fuma desde os 15 anos de idade. Hoje tem 61 e há dois meses faz tratamento com remédios para deixar o vício. “Por sorte não tive nenhum problema de saúde até hoje. Fiz raio-x do pulmão e exames respiratórios e não deu nada. Optei por parar de fumar em busca de qualidade de vida”, afirma o aposentado, que consumia um maço de cigarro por dia.

Segundo a pneumologista Elaine Mara de Paula, fumantes passivos podem apresentar sintomas agudos como congestão nasal, lacrimejamento, irritação ocular e sintomas crônicos como tosse, secreção, chiado e dispneia.

“A exposição ambiental é fator agravante para asma brônquica, bronquite crônica, pneumonia, otite média, infecções de vias aéreas inferiores, doenças cardiovasculares (infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral),

saúde


câncer de pulmão, síndrome de morte súbita infantil e baixo peso ao nascimento em crianças expostas ao cigarro. O tabagismo passivo infantil inicia-se na fase intrauterina”, relata a especialista.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) aponta o fumo como uma das principais causas preveníveis de morte no mundo. O estudo revela ainda que o tabaco mata quase seis milhões de pessoas todos os anos e mais de 600 mil delas são fumantes passivas. O cigarro é considerado ainda o maior poluidor ambiental doméstico.

voCê poDe parar De Fumar

O programa “Você Pode Parar de Fumar”, da Medicina Preventiva da Unimed Rio Preto, tem como objetivo ajudar fumantes a uma redução gradual do uso da nicotina até a parada total do seu consumo, além do desenvolvimento de estratégias de superação frente às situações de risco que levam ao hábito de fumar.

Para participar da Medicina Preventiva, benefício exclusivo e gratuito aos clientes Unimed, basta entrar em contato pelo telefone (17) 3202-1120 ou ir pessoalmente até o departamento localizado na avenida Bady Bassitt, 4870, de segunda a sexta-feira das 7h às 19h e aos sábados das 8h às 12h.

ServiçoDrª. elaine mara Cesarette De paula Crm 79738 | Pneumologista - (17) 3281-6242medicina preventiva unimed rio preto | (17) 3202-1120

fumantes passivos estão sujeitos às doenças causadas pela nicotina na mesma proporção que os fumantes


É hora de se vacinar

D evido às baixas temperaturas, aglomeração de pessoas e ambientes fechados, o inverno traz as indesejadas gripes e doenças respiratórias. Para se

proteger dos males do período, o outono é a época mais indicada para vacinação.

Na Unidade de Vacinação Adulto e Infantil da Unimed Rio Preto estão disponíveis doses para imunização de doenças como a gripe, varicela, rubéola, meningite, entre outras. “As pessoas devem aproveitar o período para colocar a vacinação em dia, assim, quando o inverno chegar, estarão imunizadas das doenças dessa época”, explica a enfermeira coordenadora da Unidade de Vacinação Adulto e Infantil da Unimed Rio Preto, Analice Caverzan.

A Meningite C está entre as doenças que têm maior incidência nos meses mais frios do ano. Para evitar o problema, a vacina pode ser tomada a partir dos dois meses de vida. Outro mal que também pode ser evitado por meio da vacinação é a varicela (catapora). A Unimed Rio Preto oferece duas opções: a Varicela e a Tetra Viral (sarampo, caxumba e rubéola, além da varicela).

A Coqueluche também faz parte dos problemas de inverno. Por isso, a melhor forma de prevenção ainda é por meio da vacinação. Na Unimed Rio Preto já está disponível uma nova vacina para ser aplicada em adultos que imuniza contra difteria, tétano, coqueluche, a Pólio Salk (Adacel - dTp Acelular + Pólio Salk).

outono é o período mais indicado para vacinação contra doenças como a gripe

por Larissa Martins

vaCina ConTra gripe eSTá DiSponível

Pensando nessa época do ano, a Unimed Rio Preto já disponibiliza em sua Unidade de Vacinação Adulto e Infantil a vacina contra a gripe, que previne contra três tipos de vírus, sendo dois da gripe sazonal e um da H1N1.

“A vacina é totalmente segura e pode ser aplicada em qualquer pessoa com idade acima dos seis meses de vida. A contraindicação é apenas às pessoas com alergia à proteína do ovo, imunodeprimidos, usuários de corticóides em altas doses por mais de 15 dias, pacientes em tratamento com radioterapia e quimioterapia”, afirma Analice.

A agropecuarista Josefa Dirce Cavalin, de 70 anos, procurou a Unidade de Vacinação da Unimed Rio Preto para tomar a vacina antigripal. “Acho importante a prevenção, porque conforme envelhecemos, nossa imunidade cai naturalmente e estamos mais expostos a algumas doenças. Tomo a vacina antigripal há mais de 15 anos”, conta Josefa.

“É muito importante que todos se previnam por meio da vacinação. Sabemos que essa é a maneira mais eficiente de se evitar problemas futuros, por isso, quanto mais pessoas estiverem imunizadas, menos casos de doenças como a gripe irão surgir. Garantia de saúde e bem-estar a todos”, afirma o presidente da Unimed Rio Preto, Emerson Gomez.

saúde

Serviçounidade de vacinação adulto e infantil unimed rio preto(17) 3202-1112

Vacinação na Unimed Rio Preto


Catarata: uma cirurgia simples? eu posso ter catarata?Certamente você conhece alguém que tem ou teve catarata. Isto porque a doença é um processo de envelhecimento normal dos olhos. Você mesmo já pode ter os primeiros sinais e não percebê-los.

a cirurgia de catarata é simples?A tecnologia desta cirurgia evoluiu muito nos últimos anos, tornando-a mais segura e diminuindo o risco cirúrgico. isso não quer dizer que não existam mais riscos. Na verdade, ainda existem casos de complicações sérias que podem levar à doenças graves como glaucoma, doenças da retina ou até cegueira.

por que ocorrem maus resultados?Grande parte dos insucessos cirúrgicos podem estar

associados à defi ciências no preparo da cirurgia. Para evitá-los o ideal é realizar uma investigação pré-operatória ampla e detalhada. Ela pode detectar as condições propícias que podem levar à complicações. Uma vez detectadas, talvez elas possam ser prevenidas através de medidas especiais.

Como vocês trabalham para que isso não aconteça?Nós, da Glaukos, tratamos cada paciente de forma individualizada e pessoal, cercando-o com o máximo de cuidados. Fazemos diagnósticos preventivos e utilizamos toda a tecnologia e os conhecimentos científi cos atuais existentes. para nós cada paciente é especial. Fazemos tudo para que ele obtenha o melhor resultado possível em sua cirurgia, ou seja, uma visão satisfatória, sem que ele corra riscos desnecessários.

para nós cada paciente é especial. faZemos tudo para que ele oBtenHa o melHor resultado possível em sua cirurgia

ServiçoDr. marcelo mendonça Crm 76409/Sp - rqe 5465 | Oftalmologista(17) 3222-3844 e 3222-3622 | R. Saldanha Marinho, 2815 - Centro - S. J. Rio Preto

por Dr Marcelo MendonçaEspecializado em Catarata e Glaucoma

pela UNIFESP e Harvard UniversityPresidente do InstitutoGlaukos

Clínica e Pesquisa

publi


A vida ao lado de quatro patas

U m acidente de trânsito em uma das principais avenidas de Rio Preto. Assim começa a história de amizade entre Alice e Mariana. Alice é uma

cachorrinha vira-latas de três anos atropelada com alguns meses de vida. Mariana é a menina que cruzou seu caminho e, com toda compaixão e solidariedade de uma criança de três anos, pediu para mãe tirar a cadelinha machucada da rua e procurar socorro.

Os sentimentos que a menina demonstrou na situação refletem o que o relacionamento com os animais desperta nas pessoas desde a infância. “A convivência com os bichinhos ajuda na formação dos sentimentos primários que começam a ser desenvolvidos quando ainda somos pequenos. É comprovado que crianças com animais de estimação em casa aprendem a dividir, ter pequenas responsabilidades e a criar laços de amizade verdadeira desde muito cedo e de maneira saudável”, explica a psicóloga da Unimed Rio Preto, Flávia Martins Casseb.

No caso de Mariana e Alice, a convivência é acompanhada de perto e estimulada pela mãe da menina, a relações públicas Paula Alonso. “Sempre ensinei como devemos amar e respeitar os animais. Ela aprendeu cedo e mesmo sendo muito pequena reagiu rapidamente quando viu a Alice atropelada na rua, em situação de perigo”, conta Paula. “Percebo que, quando as duas estão juntas, elas dividem momentos únicos e muito especiais. A Alice é dócil e sei que é muito grata por termos salvo a vida dela. Vejo isso nos seus olhos”, conta a mãe de Mariana, que

amor incondicional, respeito, fidelidade e companHeirismo são algumas das lições ensinadas pelos animais

por Larissa Martins

ainda tem outros três animais em casa. A relação com os pets tem reflexos diferentes em

cada fase da vida. Na idade adulta, ajuda o indivíduo a conviver melhor em grupos e a se relacionar no trabalho. Michelle Rodrigues sabe bem como é bom ter uma companhia de quatro patas à sua espera quando chega cansada do trabalho.

A profissional de marketing é dona da incansável Pandora, uma cadela de nove anos adotada desde o primeiro mês de vida. “Nossa relação é algo extremamente especial. Aprendo a todo tempo, principalmente quando preciso agir com calma e carinho em situações do dia a dia. Eu aconselharia todas as pessoas a terem um bichinho porque o amor é muito verdadeiro e a fidelidade também”, explica.

Companhia na TerCeira iDaDe

Quando a terceira idade chega, a companhia de um animal pode fazer verdadeiros milagres. “Muitos idosos sofrem da síndrome do ninho vazio, que é quando os filhos saem de casa para assumir a própria vida. Ter um animal em casa nesse momento significa ter outro ser para cuidar, sob sua responsabilidade e carinho” explica a psicóloga. “Outro fator de grande relevância é a companhia deles em momentos de solidão. Os animais têm o poder de ajudar muitos idosos que ficam sozinhos e passam a sofrer de doenças como a depressão”, conta Flávia.

Para a aposentada Maria Célia Andrade Mendonça, os

Comportamento

Mariana brinca com sua pet Alice: amizade incondicional


Serviço

animais são os responsáveis pela companhia do dia a dia. “Cada um tem uma história única e especial”.

Embora a relação traga bons frutos e resultados positivos para a vida, o convívio deve ter alguns cuidados básicos. “Por mais dócil que um animal pareça, ele necessita de cuidados como vacinação adequada, higienização periódica e ambiente adequado para viver. Dividir espaços como sofá, mesa e até mesmo a cama para dormir é prejudicial à saúde das pessoas, porque os animais podem estar com as

Drª. andrea regina lopes Cunha Crm 85320 | Clínico Geral (17) 3216-5891patrícia redígolo pichinin Crmv 19270 Sp | Veterinária (17) 3227-9173

patas sujas e contaminar os locais com bactérias e parasitas”, explica a médica Andréa Regina Lopes Cunha.

Segundo a médica veterinária Patrícia Redígolo Pichinin, sabendo dosar, a relação com os pets só traz benefícios e vantagens. “Um animal sabe, como ninguém, ser grato a quem o trata com amor, carinho e respeito. É um amor incondicional, que não pede nada em troca. Apenas alguns passeios pela rua e umas coçadinhas na barriga antes de dormir”, finaliza a veterinária.

Maria Célia: “Os bichinhos são minha companhia no dia a dia” Michelle: “O amor é muito verdadeiro e a fidelidade também”

18 | abril e maio de 201318 | abril e maio de 2013

mexa-se

N o dia 7 de abril é comemorado o Dia Mundial da Saúde. Uma data criada com objetivo de alertar a população e governos para diversos problemas que

possam prejudicar a qualidade de vida de todos.Entre eles, segundo a Organização Mundial da Saúde

(OMS), o sedentarismo é o quarto maior fator de risco para doenças crônicas, fi cando atrás somente da hipertensão, do tabagismo e do colesterol alto.

Segundo a educadora física da Medicina Preventiva da Unimed Rio Preto, Roberta Magalhães da Silva, a maneira mais efi ciente de se combater o sedentarismo é praticando uma atividade física regularmente.

A partir desta edição, a Revista Viva Unimed trará sempre um teste com temas ligados à saúde, alimentação, bem-estar, qualidade de vida, entre outros. Para comemorar o Dia Mundial da Saúde, que tal descobrir qual o seu grau de sedentarismo e começar a mudar essa situação hoje mesmo? Faça o teste e confi ra o resultado!

1. quando viaja sozinho para uma praia ou parque no fi m de semana, o que você faz?A) Aproveita a situação e faz uma caminhada pelo local durante uma hora.B) Anda com a água batendo no pé ou pisando na grama e curtindo o sol.C) Fica deitado ou sentado o tempo todo.D) Não sai da casa ou hotel ou, quando sai, volta logo.

que tal deixar a preguiça e o sedentarismo de lado?

por Rodolfo Borduqui

teste

2. você acorda com vontade de tomar um café de cinema. mas quando abre a geladeira descobre que não há nada para se comer. você:A) Sai e caminha até a padaria.B) Pega o carro e vai até a padaria.C) Come qualquer coisa e volta a se deitar.D) Não come nada, mas volta para a cama.

3. quantas horas por dia você permanece na frente do computador:A) 2 horas. Se você não usa computador também assinale esta alternativa.B) 4 horas.C) 6 horas.D) 8 horas.

4. E quanto à TV, quantas horas você passa na frente da telinha diariamente:A) 2 horas - Se você não assiste à televisão também assinale esta alternativa.B) 4 horas.C) 6 horas.D) 8 horas.

5. quantas horas você dorme normalmente?A) Entre 6 e 8 horas.B) Entre 9 e 10 horas.C) Entre 11 e 12 horas.D) Mais de 12 horas.


19abril e maio de 2013 | 19abril e maio de 2013 |

6. você é convidado a participar de uma aula de ginástica. o professor pede que execute um exercício de alta difi culdade. Você:A) Tenta executar várias vezes até conseguir.B) Tenta uma vez e, se não conseguir, desiste.C) Não tenta e acha um absurdo ele pedir aquilo para você.D) Tem certeza de que não vai conseguir e desanima.

7. Você está em uma fi la qualquer. Ao lado dela existe um sofá. algumas pessoas sentam-se e levantam-se toda hora porque a fi la se move. O que você faz?A) Nem penso em me sentar porque estou bem em pé.B) Penso em me sentar, mas não o faço porque o tempo é curto.C) Acabo me sentando porque é melhor esperar sentado.D) Sento-me porque me canso ao fi car em pé.

8. É feriado e você vai ao parque para:A) Fazer uma atividade física ou praticar um esporte.B) Passear com alguém ou com o cachorro.C) Ler um livro sentado confortavelmente na grama.D) Não vai ao parque.

9. Seu jardim está feio precisando de uma poda e você resolve fazer isso agora mesmo. quando percebe que a máquina de cortar grama pifou. o que você faz?A) Pega uma tesoura e faz o serviço.B) Tenta concertar a máquina, porque usar a tesoura seria um absurdo.C) Chama o jardineiro.D) Desiste da ideia.

10. Você adora fi car pulando de canal em canal. Mas o controle remoto quebrou. você:A) Levanta-se e muda de canal o tempo todo, mesmo assim.B) Muda menos de canal, afi nal é muito chato se levantar toda hora.C) Escolhe um fi lme e fi ca em um só canal.D) Fica assistindo ao canal que está passando e pronto.

reSulTaDo Do TeSTe

agora some os pontos de acordo com as alternativas assinaladas:A – 10 pontosB – 7,5 pontosC – 5 pontosD – 2,5 pontos

entre 0 e 25 pontos Muito sedentário: Está limitado e já não consegue viver

sem os males provocados pelo sedentarismo. Sente dores sempre e está bem acima do peso. Vai ser muito difícil você começar a mexer-se. Mas você consegue, basta ter força de vontade e pensar no futuro. Comece hoje mesmo a mudar!

entre 26 e 50 pontos Sedentário: Você pode estar enfrentando algumas

doenças associadas ao sedentarismo. Elas estão provocando algumas limitações na sua vida diária. Sente dores frequentes e está bem acima do peso. O início é difícil, mas vale a pena deixar o sedentarismo de lado.

entre 51 e 75 pontos Pouco Ativo: Está propenso a ter um número médio de

doenças com origem no sedentarismo e já percebe alguns sinais delas. Sente dores de vez em quando e está acima do peso. Procure exercitar-se mais, você está bem perto do ideal.

entre 76 e 100 pontosAtivo: Você não é sedentário e pode se considerar um

felizardo porque é uma pessoa que cuida do seu bem-estar e de sua saúde. Continue assim, sem deixar que a preguiça atrapalhe seus objetivos.

Teste baseado no original Interindividual Variation in Posture Allocation: Possible Role in Human Obesity. Science 28 January 2005.



A vidacontrolada

O bom humor é mais uma das semelhanças entre Maria Antônia Figueira e Ubirajara Vicente Ferreira. Ambos são hipertensos e levam uma vida normal.

Maria Antônia tem 64 anos e descobriu ser hipertensa aos 32. Um mal súbito a levou a um médico e ao prognóstico. “Meu caso é genético, então não foi um choque. Cuido da alimentação, faço caminhada e tomo remédio diariamente. Está tudo controlado“, afirma.

Ubirajara tem 78 anos e descobriu a alteração na pressão


há dez anos. O bancário aposentado segue as orientações médicas e faz visitas frequentes ao cardiologista. “Digo que sou um adolescente da terceira idade. Sou ativo e nunca fico parado. O fato de ser hipertenso não muda minha rotina. Está em minha genética”, diz.

Para orientar pacientes, a Unimed Rio Preto, por meio da Medicina Preventiva, criou um programa especializado.

“A educação em grupos consiste em uma alternativa para buscar a promoção da saúde e permite discussões e

saúde

reeducação alimentar e prática de exercícios físicos são o caminHo de uma vida saudável para Hipertensos

20


a ampliação de conhecimentos, de modo que as pessoas superem suas dificuldades e obtenham maior autonomia”, afirma a nutricionista responsável Marise Bandeira.

Popularmente conhecida como pressão alta, a hipertensão arterial é a segunda maior causa de morte no Brasil, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Em síntese, é quando a pressão está constantemente igual ou maior que 14 por 9. É assintomática e pode ocorrer em qualquer idade.

O cardiologista Adalberto Menezes Lorga indica às pessoas de até 20 anos aferir a pressão ao menos uma vez e a anualmente a partir dos 40.

“Quando há suspeitas, indicamos o uso do Mapa (Monitoração Ambulatorial da Pressão Arterial), que afere, a cada 20 minutos, a pressão arterial durante o sono. Se comprovado, o correto é fazer uma série de exames para avaliação do caso e início do tratamento”, explica o cardiologista. Ele afirma que o tratamento é de graça, com remédios do Programa da Farmácia Popular.

A doença causa o endurecimento e estreitamento dos vasos sanguíneos, afetando coração, rins e cérebro. As consequências podem ser “derrame cerebral” ou AVC, alterações na filtragem, e até a paralisação dos rins.

Os fatores que propiciam a alteração na pressão são: idade avançada, genética, obesidade, estresse e má alimentação. Não há uma causa específica.

Segundo pesquisa divulgada pela Sociedade Brasileira

de Hipertensão (SBH), estima-se que 25% da população brasileira adulta tenha pressão alta, chegando a mais de 50% após os 60 anos e 5% entre crianças e adolescentes. É causa de 40% dos casos de infartos, 80% dos derrames e 25% de insuficiência renal terminal.

ConTrole a alimenTaçãoCuidar da alimentação é importante. O controle da

ingestão de sal deve ser aliado ao consumo de outros alimentos. Para isso, uma das opções indicadas é a Dieta do Mediterrâneo, que afeta o metabolismo das gorduras do sangue, reduzindo a ocorrência de doenças cardiovasculares.

Os aspectos importantes são a alta ingestão de cereais integrais, grãos, hortaliças, azeite de oliva, alho, ervas frescas, frutos do mar e frutas, além de carne vermelha e aves com moderação.

praTique exerCíCioS FíSiCoSAntes de começar a prática esportiva é necessário

consultar um médico e receber orientação quanto às indicações e restrições.

O orientador físico Vitor Oliveira Marques investiu na especialização para atender grupos de hipertensos. “Não há restrição quanto a nenhum exercício físico. É necessário ficar atento apenas para não atingir picos elevados de pressão. O treino é feito com a repetição dos movimentos, evitando chegar ao limite do corpo. Essa é a única restrição”, afirma o especialista que desenvolve tipos diferentes de treinamentos para cada aluno, de acordo com o nível de sedentarismo.

O cardiologista Adalberto Menezes Lorgadurante consulta com paciente hipertenso

O preparador físico Vitor Oliveira Marques instrui aluno durante aula

ServiçoDr. adalberto menezes lorga Crm 11388 | Cardiologista - (17) 3203-4000medicina preventiva unimed rio preto | (17) 3202-1120


O cliente pergunta,a unimed responde

quem pode tomar a vacina contra coqueluche?A vacina que imuniza contra a coqueluche pode ser

tomada por qualquer pessoa. Em crianças, o correto é que a primeira dose da vacina Tríplice (que imuniza contra difteria, tétano e coqueluche) seja tomada aos dois meses de vida e as demais aos 4, 6 e 15 meses. Já os reforços devem ser administrados aos cinco anos e depois sempre a cada dez anos.

Os adultos devem fazer o reforço também a cada dez anos com a vacina Tríplice Acelular. Caso esteja com a carteira de vacinação desatualizada, o adulto pode tomar uma dose e depois começar a fazer o reforço a cada dez anos. Mais informações a respeito dessa e outras vacinas podem ser obtidas na Unidade de Vacinação Adulto e Infantil da Unimed Rio Preto pelo telefone (17) 3202-1112, avenida Bady Bassitt, 4870.

O que significa acessórios ortopédicos?Refere-se a um produto opcional oferecido pela

Unimed Rio Preto aos seus clientes, onde os mesmos

unimed rio preto esclarece os questionamentos mais comuns no serviço de atendimento ao cliente (sac)

por Laís Machado

pagam posteriormente em suas mensalidades um valor fixo mensal. Ao incluir os Acessórios Ortopédicos em seu plano, depois do cumprimento da carência, o cliente terá acesso a mais de 300 ítens de acessórios à disposição. Basta apresentar a receita médica e solicitar o item adequado disponível na Farmácia Unimed. Se você não possui o benefício basta entrar em contato pelo telefone (17) 3202-1220.

Sou cliente unimed e acabei de receber meu boleto onde consta uma mensagem informando uma pendência no pagamento. Como procedo para regularizar minha situação?

Acesse o site www.unimediopreto.com.br e clique no ícone Segunda Via de Boleto. Será solicitado então o número do cartão Unimed Rio Preto. Atualize a data do vencimento para a data de pagamento. Desta forma o boleto será atualizado com nova data e valor podendo assim ser pago em qualquer banco, casas lotéricas ou correspondentes bancários.

espaço cliente

0800 772 9467SaC - Serviço de atendimento

ao Cliente 24h

(17) 3202-1223Central de informações 24h

Site: www.unimedriopreto.com.brFacebook: www.facebook.com/unimedriopreto

Twitter: @unimedriopreto


O clienteaprova!qualiDaDe De viDa

“Ainda pequena, minha fi lha Luciane teve uma infecção na medula que provocou uma grave paralisia exigindo, desde então, cuidados especiais. Por esse motivo, há mais de 30 anos, ela necessita de acompanhamento de diversos profi ssionais. Mas nem sempre isso foi fácil. Há pouco mais de um ano, passamos a usar o plano de saúde da Unimed Rio Preto e os serviços da Unimed LAR. Isso trouxe muito mais comodidade e qualidade de vida para a Luciane. O trabalho de todos os profi ssionais como fi sioterapeuta, enfermeiros, médico é excelente e muito bem feito. Mesmo morando aqui em Schmitt, as visitas são frequentes, sempre com muita atenção e carinho.” Lurdes C. Rabello, cliente unimed rio preto desde 2012.O Unimed LAR está disponível sem custo adicional a todos os clientes Unimed Rio Preto. Para usufruir, é preciso prescrição de um médico cooperado e pós-avaliação de uma equipe de profi ssionais para análise dos critérios de inclusão. Uma vez aprovado, o paciente começa a receber o acompanhamento domiciliar ou atendimento no ambulatório da Unimed.

muDança De hábiToS“Por causa de alterações nos níveis de colesterol e triglicérides, além de dores em um dos ombros, comecei a frequentar a Medicina Preventiva da Unimed Rio Preto, há seis anos. Com isso, consegui controlar todos os problemas e ter muito mais qualidade de vida. Hoje, participo dos grupos de alongamento e caminhada. O trabalho da educadora física é excelente e, por causa das atividades, tenho disposição e consigo fazer vários exercícios que antes não conseguia. Fora o físico, a participação dos grupos acaba fazendo bem também para a cabeça, porque dou muita risada, converso com pessoas diferentes, faço amizades, e muito mais. É muito bom mesmo!” Maria Lúcia Borghesan Martinez, cliente unimed rio preto desde 1996.Para participar da Medicina Preventiva, basta ser cliente Unimed Rio Preto e portador de patologias crônicas atendidas pelo programa. Informações pelo telefone (17) 3202-1120 ou no departamento que fi ca na avenida Bady Bassitt, 4870, de segunda a sexta-feira das 7 às 19 horas e aos sábados das 8 às 12 horas. Não há custos adicionais para participar do programa.

24 | abril e maio de 201324 | abril e maio de 2013

A hora de ser mãe

A o contrário de muitos bebês, a chegada da pequena Ana Carolina não foi algo inesperado. “Ela veio na hora certa, no momento em que eu e meu marido

decidimos que seria o melhor para todos nós”, afi rma a psicóloga Elisana Marta Machado de Souza que optou por ser mãe aos 38 anos de idade.

Adiar a maternidade é uma decisão muito comum atualmente. O universo feminino mudou muito desde a década de 60. As mulheres foram para as universidades e passaram a disputar espaço no mercado de trabalho. Paralelamente, o desenvolvimento de métodos anticoncepcionais seguros, como a pílula, permitiu que a mulher defi nisse o momento mais oportuno para engravidar. Por isso, hoje muitas optam por ter fi lhos mais tarde, depois dos 35 anos. Exatamente como Elisana.

“Antes de pensar em maternidade me formei, concluí meu mestrado e doutorado, só após cinco anos de casamento decidi que era a hora de ser mãe. Para mim foi a decisão mais acertada, pois eu sabia que minha vida ia mudar completamente após a chegada da Ana Carolina, e outros sonhos como a realização profi ssional seriam inviáveis caso eu já fosse mãe na época”, ressalta Elisana.

Mas ter um fi lho com mais maturidade não signifi ca que tudo será mais fácil. A profi ssional liberal Marilsa Zacaron


Ferrari, 40 anos, afi rma que sentiu medo ao saber que seria mãe. “Isso é natural e inevitável, o que muda é a forma como se lida com esse medo aos 20 ou aos 40 anos. É uma sensação intensa de que não vamos dar conta, mas aí você descobre que tem uma força tão grande dentro de si que faz superar tudo. E certamente muito disso deve-se a maturidade”, afi rma.

Segundo a enfermeira do programa Beabá Bebê, Lívia Fiorotti Sanchez Tanone, o número de mães nessa faixa de idade que buscam o programa na Unimed Rio Preto aumentou muito nos últimos anos. “A maturidade, em muitos casos, ajuda. As mães são mais seguras e decididas. Mas isso não é uma regra. Da mesma forma que recebemos mamães mais velhas super esclarecidas, também nos deparamos com outras que demonstram medo e muita insegurança”, diz Lívia.

Mas essa escolha tem de ser tomada com consciência e acompanhamento especializado. Quando mais avançada a idade, mais velho o óvulo e maior o risco à saúde.

“Eu não contraindico a gravidez após os 35 anos, mas alerto as paciente quanto aos riscos. Os índices de hipertensão arterial, diabetes e parto imaturo aumentam nesta idade. Mas é viável desde que haja um acompanhamento médico regular”, explica o ginecologista Jésus Antonio de Souza.

comportamento

cada veZ mais mulHeres adiam a Hora de realiZar o sonHo da maternidade

ServiçoDr. Jésus antonio de Souza Crm 62660 | Ginecologista - (17) 3227-1676beabá bebê unimed rio preto | (17) 3202-1130

Elisana decidiu ser mãe após os 35 anos



mais temperono empreendimento

T emperar, cozinhar, fritar ou assar. Estes são apenas quatro dos principais verbos que circulam por 19 botecos de São José do Rio Preto desde o começo

do ano. De 12 de abril a 5 de maio a cidade recebe o Comida Di Buteco, maior concurso de cozinha raiz realizado em várias cidades e estados brasileiros.

O concurso foi criado em 2000 pelo gastrônomo Eduardo Maya, com o objetivo de resgatar e valorizar a cozinha de raiz brasileira, além de estimular os pequenos estabelecimentos às novas criações, colaborando no fomento da cultura gastronômica, no desenvolvimento do setor e principalmente demarcando circuitos urbanos de sociabilidade e lazer por meio da boa cozinha dos botecos.

“Vemos pessoas que, quando o evento começou tinham uma situação de luta e difi culdades e que hoje se tornaram empreendedores de sucesso, protagonizando suas histórias, conseguindo sustentar suas famílias e também gerando outros empregos”, explica Maya.

por Jorge Cardoso

Cada um dos empreendimentos é escolhido a dedo. “Só podem participar os empreendimentos em que os proprietários, obrigatoriamente, administram o negócio. Alguns deles são passados de pai para fi lho, outros são vários familiares que colaboram. São negócios de família mesmo”, diz.

DinÂmiCa Do ConCurSo

Essa é a eleição do melhor boteco da cidade. Cada participante cria um petisco para concorrer. O público e um corpo de jurados têm de visitar cada participante e votar nos itens pedidos. A média entre os quesitos avaliados garante o resultado da premiação. São avaliados de 0 a 10, a higiene, o atendimento, a temperatura da bebida e o petisco (que leva 70% da nota). O voto do júri vale 50% e do público 50%. O Instituto de Pesquisas Vox Populi é o responsável pela apuração dos votos nas cidades participantes.

concurso comida di Buteco cHega a rio preto novamente em 2013 para movimentar a economia e a gastronomia de Bares espalHados pela cidade

gastronomia

Cerimônia de apresentação dos projetos selecionados


Para lançar oficialmente a 2ª Campanha de Mamografia da Medicina Preventiva, foi promovido um evento no auditório da Sociedade de Medicina e Cirurgia de São José do Rio Preto. Na ocasião, foram realizadas diversas atividades como um café da manhã, apresentação do Coral Uniencanta, além de palestras sobre o tema com depoimento de uma cliente que conseguiu se curar da doença e informações sobre prevenção com o coordenador da Medicina Preventiva, Dr. José Carlos Lopes.

A campanha consiste em incentivar todas as clientes Unimed Rio Preto, com idade entre 50 e 69 anos, que não realizaram a mamografia nos últimos 24 meses, a fazerem o exame. Cada uma delas recebeu em casa um material explicativo sobre a prevenção do câncer de mama e orientações de como agendar o procedimento que, nesse caso específico, dispensa autorização, é totalmente gratuito e pode ser feito em 11 locais diferentes nas cidades de José Bonifácio, Mirassol, Olímpia, Jales e São José do Rio Preto.

mamografia

O Dia Mundial do Rim, comemorado em 14 de março, é uma campanha global de conscientização sobre a importância da prevenção das doenças ligadas aos rins. Para isso, foram realizados em Rio Preto dois eventos simultâneos, ambos com apoio da Unimed, com intuito de levar informações sobre o tema a toda comunidade. Um deles contou com a coordenação da Liga Acadêmica de Hipertensão da Faculdade de Medicina de Rio Preto (Famerp) e o outro pelo Dr. Wilson Makoto Yamazaki. Em diferentes pontos da cidade, toda população teve oportunidade ainda de realizar testes e exames preventivos gratuitamente.

prevenção

pílulas

Para celebrar o Dia Internacional da Mulher, comemorado em todo mundo no dia 8 de março, a Unimed Rio Preto promoveu uma ação especial. Todas as mulheres que passaram pela Farmácia da cooperativa durante o dia foram presenteadas com um botão de rosa. A data foi escolhida pela ONU em 1910 em memória a um grupo de operárias que, em 1857, fazia greve em uma fábrica de tecidos de Nova Iorque quando foram assassinadas cruelmente depois de tentativa de reprimir o ato de protesto. Desde então a data simboliza a luta de todas por direitos e cidadania.


Dia da mulher

Para comemorar a Páscoa, a Unimed Rio Preto realizou uma ação cultural voltada para a criançada. Monitores especializados e fantasiados de coelho estiveram no Pronto Atendimento Infantil 24 horas e Farmácia Unimed Rio Preto para brincar com a garotada e fazer divertidas pinturas faciais com o tema Páscoa.

páscoa


Dicas deFilmeaTÉ que a SorTe noS SepareDireção: Roberto Santucci| Gênero: Comédia |

Ano: 2012

O filme conta a história de Tino, um pai de família que tem sua rotina transformada ao ganhar na loteria. Em dez anos, ele gasta todo o dinheiro com uma vida de ostentação, ao lado da mulher Jane. Ao descobrir que está falido, Tino, contrariado, é obrigado a aceitar a ajuda de Amauri, seu vizinho, um consultor financeiro nada divertido e extremamente econômico.

007 – operação SKYFallDireção: Sam Mendes | Gênero: Ação |

Ano: 2012

No filme 007 – Operação Skyfall, a lealdade de James Bond, o agente secreto mais famoso do mundo, a M é testada quando o seu passado volta a atormentá-la. Com a MI6 sendo atacada, 007 precisa rastrear e destruir a ameaça, não importando o quão pessoal será o custo disto

a viDa Sabe o que FaZAutar: Zibia Gasparetto | Gênero: Espiritualidade

| Ano: 2011

Isabel já pretendia se casar com Gilberto quando foi surpreendida: Carlos, seu ex-noivo, que foi lutar na Itália e dado como morto, voltou depois de cinco anos, cheio de amor cobrando o compromisso. Mas Isabel não quis. Carlos sofreu e se revoltou, contudo não desistiu. Inconformado com a nova realidade, utilizou a raiva para recuperar todos os anos que a guerra havia roubado de sua juventude.

DaviD CopperFielD Autor: Charles Dickens | Gênero: Ficção|

Ano: 1950

A vida aventurosa e atribulada de David Copperfield, desde a difícil infância como órfão até a descoberta, do grande amor da sua vida, Agnes, passando pelos anos de estudo de Direito e as muitas viagens pela Europa. No decorrer da história, o leitor acompanha o crescimento do personagem principal e se emociona com sua história de vida, cheia de descobertas surpreendentes.

cultura

Dicas delivro

revista viva unimed 43 - abril/maio 2013

Documents