revista progredir nº 012

JANEIRO 2013 bull NUacuteMERO 12 bull MENSALwwwrevistaprogredircom

REVISTA

DIGITAL

GRATUITA

Entrevista comBeatriz Quintella

Descontraia e Reflita atraveacutes

do viacutedeo do mecircs

Crie umNovo Comeccedilo

para si

Viver a DoisPrazer Partilha

Intimidade

ldquoEacute possiacutevel ser-se pago para fazer o que se gostardquo

Ciecircncia e espiritualidadea convergecircncia

JANEIRO 2013 | REVISTA PROGREDIR | 3

Diretor | Pedro Sciaccaluga Fernandesprogredirrevistaprogredircom

Direccedilatildeo Comercial | David Rodriguescomercial revistaprogredircom

Editora | Maria Meloeditorrevistaprogredircom

Imagem Montagem e Design | Liliana Gomes Silvadesignrevistaprogredircom

Redaccedilatildeo | Sofia Frazoa Catarina GiratildeoCaacutetia Mota e Ricardo Fonsecaredacaorevistaprogredircom

Partilhas do Leitor | Ricardo Fonsecapartilhasdoleitorrevistaprogredircom

Comercial | Siacutelvia Cardoso

Sugestotildees e Feedbackgeralrevistaprogredircom

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editorial

Ca ro s a m i g o s

Pa ra a p re s e nte e d i ccedil atilde o d a R e v i s t a Pro g re d i r e s co l h e m o s o te m a ldquo N ovo s Co m e ccedilo srdquo co m o f i o co n d u to r d a m e s m a O f i m d e u m a n o o i n iacute c i o d e u m n ovo a n o o fe c h o d e u m c i c l o e a a b e r t u ra d e u m n ovo c i c l o i nvo c a m a i nt ro s p e ccedil atilde o

Fi m d e a n o eacute u m a b o a a l t u ra p a ra s e f a ze r u m b a l a n ccedilo p a ra p e n s a r m o s e m e d i t a r m o s s o b re a s n o s s a s e s co l h a s e s o b re a s n o s s a s o p ccedilotilde e s Pa ra n o s p e rg u nt a r m o s

bull O c a m i n h o q u e te n h o p e rco r r i d o eacute o c a m i n h o q u e q u e ro p a ra m i m

bull S o u Fe l i z n e s te c a m i n h o bull Pa ra o n d e m e l e va m a s m i n h a s d e c i s otilde e s e a ccedilotilde e s bull S e co nt i n u a r a s s i m co m o p e n s o q u e e s t a re i d a q u i a u m

a n o 5 a n o s 1 0 a n o shellip

Fe i t a s a s p e rg u nt a s eacute exce l e nte o u v i r m o - n o s p e n s a r m o s n a s re s p o s t a s s e nt i r m o s a s re s p o s t a s e d e c i d i r m o s s e o c a m i n h o q u e te m o s p e rco r r i d o eacute o No s s o c a m i n h o (o u s e d e No s s o j aacute n a d a te m ) Co n s o a nte a s re s p o s t a s e d e fo r m a co n s c i e nte p o d e m o s d e c i d i r e n ce t a r u m Novo Co m e ccedilo U m Novo Co m e ccedilo q u e p a s s o a p a s s o n o s t ra n s fo r m e e m p e s s o a s m a i s p roacutex i m a s d o q u e q u e re m o s s e r M a i s Fe l i ze s m a i s re a lizados no dia-a-dia e m a i s p e r to d e u m a H i s toacute r i a d e Vi d a q u e n o s o rg u l h e te r m o s v i v i d o

D e s e j a m o s a to d o s u m E xc e l e n te A n o d e 2 0 1 3

ldquoG ra n d e s re a l i za ccedilotilde e s s atilde o p o s s iacute ve i s q ua n d o s e d aacute i m p o r t acirc n c i a a o s p e q u e n o s co m e ccedilo srdquo ( La o -Ts eacute )

U m exce l e nte m ecirc s p a ra s i B e i j o s amp Ab ra ccedilo s

Pedro Sciaccaluga Fernandes

Novos Comeccedilos

Colaboradores desta EdiccedilatildeoBernardo Galvatildeo Sousa Catarina Giratildeo Carlos Lourenccedilo Fernandes David Rodrigues Joana Aguiam Margarida Madeira Maria Melo Nelson S Lima Pedro Rui Carvalho Ricardo Fonseca Rosaacuterio Gomes Sofia Agapito Sofia Frazoa e Sofia Ramalho

PeriodicidadeMensal

PropriedadeIdeias e Harmonia - Publicaccedilotildees Marketing e Eventos Lda

ERCNordm Registo 126163

Eacute expressamente proibida a reproduccedilatildeo da revista em qualquer liacutengua no seu todo ou em parte sem a preacutevia autorizaccedilatildeo escrita do proprietaacuterio Todas as opiniotildees notas e comentaacuterios satildeo exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados

O conteuacutedo dos artigos publicados eacute da exclusiva responsabilidade do seu autor O conteuacutedo dos artigos natildeo expressa necessariamente a opiniatildeo da Revista Progredir e sua Direccedilatildeo

RUA LINO ASSUNCcedilAtildeONordm 24 | 2770-109 PACcedilO DE ARCOS

21 443 83 05 | 96 277 73 21NIF 509 992 978

DIRETOR GERALPEDRO SCIACCALUGA FERNANDES

w w w r e v i s t a p r o g r e d i r c o mNordm 12 | Janeiro 2013 | Revista Mensal

4 | REVISTA PROGREDIR | JANEIRO 2013

7 Notiacutecias BrevesDesfrute das notiacutecias brevesEsteja sempre atualizado

10 Pergunta do LeitorUm espaccedilo dedicado a si Envie a sua pergunta

12 Filosofia de Vida7 dicas para conquistar novos comeccedilosPor Maria Melo

16 SauacutedeA depressatildeo Motor de novos comeccedilosPor Ricardo Fonseca

21 RelacionamentosViver a Dois Prazer Partilha IntimidadePor Rosaacuterio Gomes

24 EntrevistaldquoA vida eacute o que acontece enquanto fazemos planosrdquo Entrevista com Beatriz Quintella Texto Por Sofia FrazoaFotografia Por Joana Aguiam

FinanccedilasQuem gere quem - Eu e o dinheiroPor Margarida Madeira e Soacutenia Ramalho

30

Vida ProfissionalldquoEacute possiacutevel ser-se pago para fazer o que se gostardquoPor David Rodrigues

35

EspiritualidadeCiecircncia e espiritualidade A convergecircnciaPor Nelson Lima

43

Desafios do FemininoA Coragem de Comeccedilar de NovoPor Sofia Frazoa

48

AgendaAtualize a sua Agenda Encontre atividades para poder participar

59

VouchersAproveite e desfrute das promoccedilotildees

62

ReflexotildeesFrases que nos deixam a pensar

63

Fontes de SaberUm momento para descontrair refletir e meditar

64

BiografiaDescubra quem foi a Alexander Bell

67

GlossaacuterioFerramentas para Progredir Tarot

69

w w w r e v i s t a p r o g r e d i r c o msubscreverrevistaprogredircom

sumaacuterionuacutemero 12

LifestyleCrie um Novo Comeccedilo para siPor Sofia Agapito

40

Mudanccedila TranquilaNovos comeccedilos com princiacutepiosPor Carlos Lourenccedilo Fernandes

54

NOVOS COMECcedilOSNOVOS COMECcedilOS

Qualquer lugar em que vocecirc esteja eacute sempre o lugar certo Natildeo existe a necessidade de se consertar nada de colocar a calccediladeira da alma para comeccedilar em algum lugar mais alto Comece exatamente de onde vocecirc estaacute

Juacutelia Cameron


Juacutelia Cameron


A Coursera eacute uma companhia social

que estabelece parcerias com

algumas das melhores universidades

do mundo para oferecer cursos online

e totalmente gratuitos Tem ao dispor

os melhores professores e pretende

abranger milhotildees de estudantes em

todo o mundo numa perspectiva global

Os cursos que disponibilizam

abrangem vaacuterias aacutereas temaacuteticas como

humanidades medicina ciecircncias

sociais matemaacutetica negoacutecios ciecircncias

informaacuteticas e satildeo alicerccedilados nas

bases da pedagogia A gestatildeo do

tempo para os cursos depende do

compromisso do estudante e das regras

das universidades permitindo uma

contiacutenua e acompanhada avaliaccedilatildeo dos

conhecimentos e do desenvolvimento

humano

Mais informaccedilatildeo veja aqui

CURSOS ONLINE ndash COURSERA

13

notiacutecias brevesJaneiro 2013

E ste projeto tem como lema

ldquo Tornar Por tugal numa Star t Up

nationrdquo

A iniciativa + Empresas tem

como objetivo a promoccedilatildeo do

empreendedorismo com a potenciaccedilatildeo

de novas empresas e a aceleraccedilatildeo da

sua disseminaccedilatildeo pelo paiacutes

Eacute um projeto do Ministeacuterio da economia

e Emprego e insere-se no programa

estrateacutegico para o empreendedorismo

e inovaccedilatildeo (Programa +E+I) que tem

como meta criar uma sociedade mais

empreendedora e baseando-se na

ideia dos startups


13

SITE + EMPRESAS


V CURSO DO TERAPEUTA HOLIacuteSTICO ndash BARCELOS

E m Janeiro decorreraacute em Barcelos

no nuacutecleo da Associaccedilatildeo

Portuguesa de Reiki o V curso do

terapeuta holiacutestico com uma palestra

inicial no dia 11 de Janeiro e com o

curso a 26 e 27 do mesmo mecircs

Este curso tem como destinataacuterios

todos os interessados numa

abordagem holiacutestica pessoal ou

profissional l igado agrave realizaccedilatildeo de

terapias ou ao simples interesse de

bem-estar Tem um vasto programa

de conteuacutedos

que alcanccedilam

diversas terapias

existentes e com

domiacutenios nas

ciecircncias naturais



N os dias

26 e 27

de Janeiro na

Torre da Aguilha

em Carcavelos

decorreraacute o

workshop de

meditaccedilatildeo para a transformaccedilatildeo

interior com o liacuteder espiritual indiano

Asharya Shree Shankar

Tem como destinataacuterios pessoas de

todas as idades espiritualistas ou natildeo

principiantes ou natildeo que pretendam

expandir a sua consciecircncia e atingir a

harmonia nas suas Vidas

O programa destes dois dias consiste

numa praacutetica intensiva de vaacuterios

meacutetodos de meditaccedilatildeo


WORKSHOP DE MEDITACcedilAtildeO COM ASHARYA SHREE SHANKAR ndash TORRE DA AGUILHA



SEMANA DA PROSPERIDADE ndash MEDITACcedilAtildeO E AFIRMACcedilAtildeO EU SOU ndash MONTE DA FONTE

Entre os dias 21 e 27 de Janeiro

decorreraacute no Monte da Fonte

Escola Joaquim Caeiro a semana da

prosperidade que tem como objetivo

resgatar o potencial do ser na ligaccedilatildeo agrave

prosperidade e agrave consciecircncia de que jaacute

somos essa mesma prosperidade

Nesta semana seratildeo

praticadas diversas

atividades como

meditaccedilatildeo trabalhos

na terra e jogos

alusivos ao tema EU

SOU Eacute uma semana

de aproximaccedilatildeo com o nosso Ser em

plena consciecircncia


No dia 19 de Janeiro iraacute realizar-se na

Akademia do Ser em Paccedilo de Arcos o

workshop ldquoComunicar com Oxigeacuteniordquo

com Allan Sousa e Sophie Marie

O Workshop tem como objetivo dar a

conhecer o modelo da Comunicaccedilatildeo

Natildeo Violenta (CNV) desenvolvido pelo

Psicoacutelogo norte-americano Marshall

Rosenberg e o poder da ferramenta

Atenccedilatildeo Plena (MIndfulness) na

comunicaccedilatildeo Ideal para quem estiver

interessado em

bull Treinar um processo de comunicaccedilatildeo

que facilita a aproximaccedilatildeo do eu e

dos outros

bull Aprender a resolver conflitos de

forma mais paciacutefica e eficaz

bull Entender a importacircncia do

ldquoParar amp Respirarrdquo no processo de

comunicaccedilatildeo


COMUNICAR COM OXIGEacuteNIO


C er tamente jaacute muitos de voacutes se

perguntaram se estar iam a fazer

o melhor para as nossas cr ianccedilas As

duacutevidas assolam e por vezes a cer teza

natildeo surge Nos tempos que correm eacute cada

vez mais d i f iacutec i l sabermos qual a melhor

decisatildeo a tomar o excesso de est iacutemulos

e inf luecircncias as mudanccedilas no contex to

famil iar as questotildees soc ia is e econoacutemicas

que assolam o paiacutes Mas mesmo com todo

este cenaacuter io eacute impor tante estarmos atentos

a a lgumas regras gerais que podem ajudar

na educaccedilatildeo dos f i lhos com equi l iacutebr io

s impl ic idade e bom senso

S egundo o Ps icoacutelogo Laurence Steinberg

alguns pr inc iacutepios para a educaccedilatildeo

consistem na manifestaccedilatildeo de car inho

afeto e logios para que a cr ianccedila construa

uma boa auto est ima e auto conceito

proteger sem mimar demais mas mimando

de forma saudaacutevel par t ic ipar na v ida da

cr ianccedila e re lac ionar-se com ela de acordo

com a idade dela cr iar l imites e regras

educar com autonomia e independecircncia

dar l iberdade com responsabi l idade

pessoal ser coerente nas accedilotildees se for

necessaacuter io punir fazer com que a cr ianccedila

tome consciecircncia da accedilatildeo que teve

respeitarem-se mutuamente manter um

diaacutelogo constante com convencimento

e argumentos natildeo impor a sua vontade

respeitar como gostar ia de ser respeitado

ser um exemplo daqui lo que pretende

para a cr ianccedila S eja um mestre na v ida

das nossas cr ianccedilas eacute ensinando que se

aprende

Como educ ar as nossas crianccedil as nos tempos de hoje

Alexandra Vaz 39 anos Por talegre

pergunta do leitor E n v i e a s u a p e r g u n t a p a r ag e r a l r e v i s t a p r o g r e d i r c o m

MARIA MELOLIFE COACHING

wwwakademiadosercommariameloakademiadosercom

Esteja atento agrave paacutegina do Facebook da Revista Progredir

S eraacute publ icada uma imagem sobre o conc urso Par t i lhe essa imagem

e escreva como comentaacuter io uma frase que inc lua a palavra

Progredir O Autor da f rase mais or ig inal ganharaacute o l ivro Leia

informaccedilotildees detalhadas sobre o conc urso c l ique aqui

Eacute faacutec i l e graacutet is

Este mecircs habil i te -se a ganhar o Livro

Ganhe no facebook da Revista Progredir

Vencedor de Dezembro

Vanda Ribeiro partilhou a imagem e criou a frase ldquoProgredir um dia de cada vez acreditando que todosos passos satildeo necessaacuterios para que a tua missatildeo secumprardquo e ganhou o Livro ldquoBoa Sorte As chaves da prosperidade na vida e nos

negoacuteciosrdquo de Aacutelex Rovira Celma e Fernando Triacuteas de Bes

Filosofia de Vida


O comeccedilo de um ano novo eacute o tempo perfeito para virar a paacutegina sentimos que eacute um novo comeccedilo uma nova

oportunidade de eliminar haacutebitos criar novas rotinas que nos iratildeo ajudar a crescer Por Maria Melo

7 dicas para conquistar novos comeccedilos

D ecidimos comeccedilar de novo em

momentos da nossa vida em

altura especiacuteficas do ano em tempos

que muitas vezes o remar contra a

mareacute nos mostra que jaacute chega que

eacute tempo de mudar A oportunidade

de novos comeccedilos depende apenas

de noacutes mesmos depende das opccedilotildees

que tomamos das atitudes que

escolhemos


Filosofia de Vida

Mas por vezes perdemo-nos na

quantidade de coisas que gostaacutevamos

de mudar ou sentimo-nos logo

derrotados no comeccedilo e nem sequer

avanccedilamos ateacute porque natildeo eacute a

primeira vez que jaacute tentaacutemos mudar

algo e natildeo fomos bem-sucedidos Haacute

que aproveitar os tempos de mudanccedila

que sopram no iniacutecio do ano e desta

vez escolher fazer diferente

Antes de mais eacute importante escolher

uma coisa que realmente seja real e

especiacutefica

1 Escolha um objetivo especiacutefico e

realista Escolha algo que natildeo seja

demasiado ambicioso tenha em

mente algo em concreto que possa

efetivamente realizar Poderaacute ateacute

dividir esse objetivo em passos

mais pequenos se realmente sentir

que eacute algo ainda difiacutecil de atingir

logo agrave primeira Comece apenas

por uma coisa por um objetivo

natildeo se perca em mil vontades

mais vale um paacutessaro na matildeo do

que dois a voar

2 Escolha apenas uma resoluccedilatildeo

Richard Wiseman professor de

Psicologia na Universidade de

Hertfordshire sugere que cada

um de noacutes escolha apenas uma

resoluccedilatildeo ao inveacutes de perder o

foco em vaacuterias resoluccedilotildees e acabar

por natildeo realizar nenhuma Se natildeo

criar um plano vai acabar por se

perder no caminho Nas alturas de

maior desmotivaccedilatildeo perde-se na

falta de vontade Eacute importante ter

um guiatildeo para seguir

Haacute que aproveitar os tempos de mudanccedila

que sopram no iniacutecio do ano e

desta vez escolher fazer diferente

Filosofia de Vida


Filosofia de Vida

3 Planear Planear eacute uma parte

essencial para se atingir um

objetivo Especialistas sugerem

que a ldquoperca de algum tempordquo no

planeamento eacute um investimento

para a concretizaccedilatildeo do objetivo

Pode comeccedilar por escrever

elaborando uma lista das coisas

que pode fazer para atingir o que

quer anotando os obstaacuteculos que

poderatildeo surgir no caminho e quais

as vaacuterias possibilidades para os

contornar Se realmente gosta de

pensar em grande entatildeo porque

natildeo criar uma grande mudanccedila

Realmente tudo eacute possiacutevel se

depender apenas de noacutes por isso

seja qual for o seu objetivo avalie

se realmente eacute inatingiacutevel ou

se realmente se pode dividir em

objetivos mais pequenos

4 Comece com pequenos passos

Uma coisa eacute certa mudar

comportamentos de forma

draacutestica poderaacute trazer dissabores

somos um animal de haacutebitos logo

precisamos de respeitar o tempo

que leva a uma mudanccedila efetiva

Tenha por foco pequenos passos

que o levaratildeo a ficar cada vez

mais perto do seu objetivo final

ao mesmo tempo que se permite

o tempo saudaacutevel para uma

mudanccedila positiva Embora possa

parecer que vai caminhar de forma

mais lenta constroacutei uma mudanccedila

soacutelida e duradoira Nem sempre as

coisas correm como planeamos

esteja atento agraves vivecircncias passadas

e aprenda com o que correu menos

bem torne-se um saacutebio

Realmente tudo eacute possiacutevel se depender

apenas de noacutes Aprenda com o que correu menos bem torne-se um saacutebio


Filosofia de Vida



5 Evite repetir erros anteriores Se

escolheu atingir um objetivo para

o qual jaacute falhou anteriormente

passe algum tempo a avaliar o que

fez no passado Quais as estrateacutegias

que foram as mais efetivas Quais

as que foram menos efetivas O

que o impediu de atingir o seu

objetivo Ao mudar a forma de ver

provavelmente teraacute mais hipoacuteteses

de atingir o objetivo desta vez

Olhe para o quadro com outra

perspetiva Sem motivaccedilatildeo natildeo

chegamos agrave meta A motivaccedilatildeo

interna eacute como uma lareira tem

que ser alimentada para manter o

calor e a sensaccedilatildeo de bem-estar

Compete-lhe a si manter aceso o

fogo da motivaccedilatildeo

6 Alimente a sua motivaccedilatildeo

Haacute medida que a realidade nos

confronta a motivaccedilatildeo poderaacute

diminuir pois como a mudanccedila eacute

um processo o tempo da chegada

de um novo comeccedilo nem sempre eacute

no nosso tempo mas sim naquele

que eacute o tempo certo Por isso

quando o baroacutemetro da motivaccedilatildeo

comeccedilar a descer relembre-se

de qual o ganho que vai alcanccedilar

com o seu objetivo Nem sempre

conseguimos alcanccedilar os nossos

objetivos eacute importante avaliar

quem foi o verdadeiro responsaacutevel

7 Desistir tambeacutem eacute uma escolha

Se decidir desistir do seu objetivo

estaraacute a desistir de si mesmo

Mantenha-se inspirado e lembre-

se que no fim eacute a sua vida a sua

felicidade que estaacute em jogo

Poderaacute sempre reavaliar as suas

estrateacutegias e lanccedilar-se de novo

ao jogo Desistir natildeo deveraacute ser

opccedilatildeo

Votos de novos e fantaacutesticos comeccedilos

Nem sempre conseguimos alcanccedilar

os nossos objetivos eacute importante avaliar


Sauacutede


A depressatildeoMotor de novos comeccedilos

A depressatildeo estaacute associada a estados de negativismo e condiciona a nossa forma de viver Simultaneamente eacute uma fonte de conhecimento que nos permite viajar em noacutes mesmos e criar novos comeccedilos que nos permitam

evoluir e crescer como seres humanosPor Ricardo Fonseca

Atualmente estima-se que a depressatildeo

atinge cerca de 20 da populaccedilatildeo

portuguesa sendo a principal fonte de

incapacidade e a segunda causa de perda

de anos de vida saudaacuteveis Eacute uma doenccedila

mental caraterizada por uma tristeza marcada

ou prolongada perda de interesse pelas

atividades habituais e agradaacuteveis e associada agrave

perda do sentido da vida e diminuiccedilatildeo draacutestica

da autoestima


Sauacutede

Lourival JR escreveu um dia ldquoA

depressatildeo nada mais eacute que um grito

da alma alertando que o seu progresso

natural estaacute atrasadordquo

Seguindo a ideia deste pensamento

sabe-se que a depressatildeo surge apoacutes

experiecircncias ou situaccedilotildees negativas

que moldam os sentimentos de cada

indiviacuteduo de uma forma uacutenica e

individual Cada Ser Humano tem a sua

maneira muito proacutepria de enfrentar os

obstaacuteculos que surgem no decorrer

da sua vida e associado a alguns

fatores fiacutesicos geneacuteticos hereditaacuterios

a depressatildeo pode instalar-se de uma

forma aguda e desenvolver-se em

pouco tempo para uma depressatildeo

croacutenica limitadora e tornando-se a

principal causa do aumento das taxas

de suiciacutedio

Existem uma quantidade de

comportamentos ideias e

sentimentos depressivos que por

si soacute natildeo satildeo fatores que levem

ao diagnoacutestico de depressatildeo mas

se natildeo forem controlados podem

desenvolver uma depressatildeo croacutenica

pelo seu desenvolvimento ao longo

do tempo e pela incapacidade do ser

humano identificar o que sente as

causas desse sentir

As manifestaccedilotildees da depressatildeo variam de

indiviacuteduo para individuo e geralmente

satildeo as alteraccedilotildees de apetite (para

mais ou menos apetite) perturbaccedilotildees

de sono fadiga cansaccedilo e perda de

energia alteraccedilotildees de concentraccedilatildeo

irritabilidade sentimentos de culpa

inutilidade diminuiccedilatildeo da autoestima

manifestaccedilotildees fiacutesicas como enjoos

dores musculares entre outras

Cada Ser Humano tem

a sua maneira muito proacutepria de enfrentar

os obstaacuteculos


Sauacutede

Haacute diferentes abordagens para o

tratamento da depressatildeo como os

medicamentos antidepressivos muitas

vezes associados a outros grupos

terapecircuticos e em associaccedilatildeo ou

isoladamente a psicoterapia dentro

das suas diversas vertentes e sempre

adequada ao estaacutedio depressivo do

indiviacuteduo

O passo fulcral para o tratamento da

depressatildeo eacute a aceitaccedilatildeo do indiviacuteduo

do seu estado de sauacutede e o assumir

que de fato mais do que precisar quer

mudar a sua forma de estar sentir e

quer evoluir positivamente saindo do

quadro de tristeza e anguacutestia em que

se encontra aquando o diagnoacutestico Eacute

esta aceitaccedilatildeo que vai moldar todo o

acompanhamento meacutedico profissional

e humano

Tudo comeccedila em cada um de noacutes

A negatividade relacionada com a

depressatildeo direciona-se sempre para

situaccedilotildees muito concretas da nossa

vida e sempre envolvidas num misto

de emoccedilotildees e sentimentos Faz nos

questionar sobre quem somos porque

gostam os outros de noacutes porque

somos reconhecidos por quem nos

rodeia quando soacute somos capazes de

identificar um estado de inutilidade e

de fraqueza


Sauacutede

Satildeo estas questotildees que nos conduzem

a uma reflexatildeo sobre a nossa

existecircncia o nosso sentir e permitem

um mergulho ateacute ao nosso interior

realccedilando que esta viagem intensa

deve ser muitas vezes acompanhada

por um profissional para que se tenha

um apoio imparcial nas alturas de

maior confronto emocional

Natildeo temos que percorrer este caminho

sozinhos embora todo o processo de

cura esteja em noacutes no olhar ao espelho

e verificar que haacute muito mais aleacutem do

que eacute visiacutevel e somos muito maiores do

que a pequenez que a depressatildeo nos

atribui

Natildeo existem regras que moldem este

processo mas eacute urgente assumir o

que sentimos genuinamente e natildeo

dependentes da aceitaccedilatildeo daqueles

com quem nos relacionamos Torna-

se primordial participar ativamente na

nossa redescoberta e avaliar os passos

dados e as marcas que foram deixadas

ao longo da caminhada e ao mesmo

tempo permitir sonhar libertar a nossa

mente e dar-lhe asas para criar novas

ideias novas sensaccedilotildees

Quando enveredamos pelo tratamento

da depressatildeo em simultacircneo temos

que criar o nosso proacuteprio processo de

cura criar estrateacutegias individuais e

que nos faccedilam sentido aleacutem daquelas

que satildeo em parte impostas por um

plano terapecircutico Se nos permitirmos

apenas a ser guiados natildeo iremos

readquirir a nossa vontade proacutepria e

essa eacute a chave de todo este processo

Se neste momento haacute um sentimento

de tristeza a apoderar-se do seu ser

caro leitor pergunte-se sobre o que

sente qual a razatildeo desse sentimento

O passo fulcral para

o tratamento da depressatildeo eacute a aceitaccedilatildeo do indiviacuteduo


Sauacutede

Pergunte-se sobre o que


como poderaacute adaptar-se a essa nova

condiccedilatildeo de vida que lhe causou esse

desconforto Se a resposta natildeo surgir

ou for insatisfatoacuteria natildeo se acomode

e refute esses pensamentos recriando

novos ideais de vida e torne-se

lutador

A depressatildeo apesar ser um grande

problema de sauacutede puacuteblica e uma

doenccedila mental em crescimento

pode ser tambeacutem e apenas um

estaacutedio passageiro e compete a cada

um de noacutes ser um obstaacuteculo ao seu

desenvolvimento para algo mais

profundo e totalmente castrador

Os novos comeccedilos para qualquer

indiviacuteduo e em qualquer momento

podem muitas vezes acarretar

alguma dor alguma tristeza e

incapacidade de luta e adaptaccedilatildeo

poreacutem satildeo importantes para o nosso

crescimento e desenvolvimento como

seres humanos

A depressatildeo eacute um motor de novos

comeccedilos pois quando eacute encarada

como um obstaacuteculo a ultrapassar

e quando eacute aceite o desafio de a

confrontar permite a cada indiviacuteduo

conhecer-se profunda e genuinamente

e assim recriar a sua vida colorindo-a

com uma nova palete de cores

ldquoCada dia em que acordamos eacute um

novo comeccedilo uma nova oportunidade

Saboreie esse dia sinta-lhe o gosto da

liberdade Inspire profundamente o

ar da manhatilde deguste a fragacircncia da

oportunidade A vida eacute a mateacuteria-prima

Noacutes somos os artesatildeosrdquo Cathy Better

RICARDO FONSECAENFERMEIRO ESCRITOR

wwwescritadoautoconhecimentowebnodeptpercursosdevidagmailcom

Relacionamentos


Viver a DoisPrazer Partilha Intimidade

Viver a dois com sat is faccedilatildeo num relac ionamento afet ivo impl ica interaccedilotildees de prazer par t i lha e int imidade que constroem o re lac ionamento

grat i f icante para o indiv iacuteduo Por Rosaacuterio Gomes

Novos comeccedilos estatildeo sempre

disponiacuteveis para quem quer

e tem vontade de trabalhar e

conquistar a qualidade do dia-

a-dia com satisfaccedilatildeo individual

Este princiacutepio aplica-se a qualquer

aacuterea da vida e tambeacutem aos

relacionamentos em particular

a conjugalidade quando duas

pessoas juntam as sinergias para a

mudanccedila na relaccedilatildeo


Relacionamentos

O relacionamento conjugal eacute um tipo

de relaccedilatildeo que tem por privileacutegio o

desenvolvimento da intimidade isto eacute

a partilha da vida individual e privada

entre duas pessoas A iniciativa a

reciprocidade e a expressatildeo de prazer

nas interaccedilotildees a dois recriam o estado

de sentimento da intimidade no

relacionamento afetivo A intimidade

apresenta um valor iacutempar na edificaccedilatildeo

do indiviacuteduo Nesta perspetiva o casal

caracteriza-se por um relacionamento

afetivo e um olhar atento e cuidado

entre duas pessoas que se querem

sentir satisfeitas

Atualmente numa sociedade exigente

a vaacuterios niacuteveis para o ser humano

eacute relativamente faacutecil as interaccedilotildees

serem descuradas ou dadas como

algo garantido ou ainda a relaccedilatildeo ser

interrompida por todo um mal-estar

que fica difiacutecil de gerir proporcionando

uma fonte de elevado stress No entanto

tambeacutem eacute agora o tempo da maior

necessidade que os relacionamentos

sejam estruturantes para o indiviacuteduo e

para a unidade do casal


Relacionamentos

Contextos geradores de elevado

stress ocorrem em casais que estatildeo no

limiar da separaccedilatildeo ou divoacutercio casais

com problemas relativamente pouco

visiacuteveis mas que desejam desenvolver

e otimizar a sua relaccedilatildeo casais que se

sentem frequentemente aborrecidos

ou com forte sentimento de frustraccedilatildeo

por vezes com a sensaccedilatildeo de

desperdiacutecio de vida casais jaacute separados

mas que sentem que haacute uma ligaccedilatildeo

suficientemente forte para investir

novamente no relacionamento Nestes

contextos eacute necessaacuterio ter a consciecircncia

que sentimentos e relacionamento satildeo

e exigem formas diferentes de serem

encarados e resolvidos podendo assim

conduzir efetivamente a novos comeccedilos

relacionais

A mudanccedila de comportamentos e novos

comeccedilos exige uma atenccedilatildeo particular e

experiecircncia ao niacutevel emocional cognitivo

e comportamental Eacute importante

desenvolver o reconhecimento de si e

do outro e a identificaccedilatildeo e mudanccedila

dos comportamentos disfuncionais

Readquirir os recursos internos

necessaacuterios agrave resoluccedilatildeo o escutar

empaacutetico a expressatildeo adequada de

sentimentos a necessidade de resolver

conflitos e estrateacutegias de resoluccedilatildeo de

problemas

Existem muitas vantagens na facilitaccedilatildeo

da mudanccedila e na construccedilatildeo de novos

comeccedilos Ampliar pontos de vista

permitir ao casal natildeo se sentir sozinho nas

suas dificuldades suporte no processo

de mudanccedila do comportamento agrave

medida que se desenvolve a confianccedila

Viver a dois eacute um exerciacutecio diaacuterio

que pode ser muito gratificante seja

ao niacutevel da relaccedilatildeo seja ao niacutevel do

indiviacuteduo acrescido de um sentimento

de valorizaccedilatildeo e realizaccedilatildeo individual e

de um colorido que atravessa a paleta

de cores tornando a vida bastante mais

interessante e plena no sentimento

ROSAacuteRIO GOMESPSICOacuteLOGA CLIacuteNICA E SEXOacuteLOGA

ldquoVIVER A DOISrdquo - Programa Psicoterapecircutico de Casal com Intervenccedilatildeo em Grupo

(Cliacutenica do Homem e da Mulher) chmrosariogomesgmailcom

O relacionamento conjugal eacute um tipo de relaccedilatildeo

que tem por privileacutegio o desenvolvimento da

intimidade

EntrevistaCompleta no Site Progredir


ldquoA vida eacute o que acontece enquanto fazemos planosrdquo

A viver em Portugal haacute 22 anos Beatriz Quintella criou

haacute uma deacutecada a Operaccedilatildeo Nariz Vermelho Nos hospitais

portugueses os Doutores Palhaccedilos fazem rir as crianccedilas e

os pais levando a acreditar que

a esperanccedila eacute mesmo a uacuteltima

a morrer Agrave Revista Progredir

a atriz e doutora palhaccedila por

vocaccedilatildeo lembra que nunca eacute tarde

para comeccedilar de novo

Texto Por Sofia Frazoa

Fotografia Por Joana Aguiamaguiamcom

Entrevista


PROGREDIR Como eacute que os

Doutores Palhaccedilos conseguem pocircr

uma crianccedila internada num hospital

a rir com eles

Beatriz Quintella Importante ter

usado a palavra ldquocomrdquo porque um

palhaccedilo natildeo estaacute num hospital para

rir ldquoderdquo Ele estaacute no hospital para que

as pessoas se riam dele e para que as

pessoas riam com ele Eacute muito faacutecil

porque uma crianccedila ri agrave toa Mesmo

doente ela estaacute pronta para tudo

Difiacutecil eacute fazer um adulto rir mas

tambeacutem ri

PROGREDIR Quando comeccedilou com

a Operaccedilatildeo Nariz Vermelho haacute dez

anos idealizava chegar aqui

Beatriz Quintella Quando saiacutemos

natildeo sabemos para onde vamos Saiacute

do Brasil haacute 22 anos para passar seis

meses fora do paiacutes Nunca mais voltei

A vida eacute o que acontece enquanto

fazemos planos Natildeo esperava chegar

aqui mas aqui estaacute muito bom Gosto

e tenho muito orgulho na Operaccedilatildeo

Nariz Vermelho Desejo mais dez anos

de trabalho e sauacutede

PROGREDIR Os portugueses estatildeo

mais tristes do que haacute 22 anos

Beatriz Quintella Este eacute o paiacutes do

fado Falta de dinheiro eacute uma coisa

muito triste e normalmente daacute uma

tendecircncia para a pessoa deprimir

mas sabe que nos espaccedilos onde eu

trabalho que satildeo os hospitais falta de

dinheiro natildeo eacute preocupaccedilatildeo Quando

se tem falta de sauacutede a falta de

Quando se tem falta de sauacutede a falta de dinheiro passa a ser

muito secundaacuteria

aguiamcom


Entrevista

dinheiro passa a ser muito secundaacuteria

Entatildeo nos espaccedilos do hospital

sentimos isso Os enfermeiros estatildeo

mais sobrecarregados de trabalho e

isso faz diferenccedila Eu gosto muito de

Portugal e acho que eacute soacute uma fase Jaacute

passa

PROGREDIR Hoje em dia ainda

sente o mesmo quando entra num

hospital

Beatriz Quintella O mesmo

Muito forte muita emoccedilatildeo muita

transformaccedilatildeo do ambiente Um

dever profundo de que a missatildeo que

temos eacute muito importante

PROGREDIR Haacute algum momento

que guarde como mais marcante

quer pelo aspeto mais triste quer

pelo mais alegre

Beatriz Quintella Ontem Eu tenho

uma memoacuteria muito curta Soacute me

lembro de ontem Todos os momentos

satildeo marcantes satildeo pequenos

momentos Eacute muito interessante

porque do que eu me lembro agraves vezes

natildeo eacute do que as pessoas se lembram

Agraves vezes as pessoas dizem-me vocecirc

um dia esteve laacute e fez isso lembra-

se Natildeo me lembro E marquei a vida

delas e natildeo sei E elas marcaram a

minha de outra forma

PROGREDIR Os pais ainda estatildeo

mais tristes do que as crianccedilas

aguiamcom

Todas as pessoas ateacute ao fim precisam

de atenccedilatildeo amor e carinho


Entrevista

Beatriz Quintella A crianccedila muitas

vezes natildeo sabe o que lhe estaacute a

acontecer Muitas vezes satildeo os pais

a precisar mais Queria saber quem

eacute que disse que quando fazemos

18 anos natildeo precisamos mais de

carinho Todas as pessoas ateacute ao fim

precisam de atenccedilatildeo amor e carinho

E entatildeo estamos no hospital para

quem precisa

PROGREDIR Os Doutores Palhaccedilos

lidam com casos de fim de vida mas

sentem que tambeacutem podem trazer

alguma esperanccedila e algum novo

comeccedilo agrave vida daquelas crianccedilas

Beatriz Quintella Agraves vezes as

crianccedilas tecircm diagnoacutesticos de doenccedilas

que satildeo terminais Satildeo diagnoacutesticos

de que natildeo haacute uma saiacuteda entatildeo

a esperanccedila apesar de ser muito

importante tem um dia em que passa

a ser o sentimento possiacutevel Mas aiacute

vocecirc passa a ter esperanccedila de outra

coisa Passa a ter esperanccedila que a

crianccedila descanse logo porque estaacute a

sofrer muito Passa a ter esperanccedila

de que a memoacuteria da crianccedila vaacute

viver sempre no seu coraccedilatildeo Entatildeo

acho que l iteralmente a esperanccedila

eacute a uacuteltima que morre A esperanccedila eacute

muito teimosa e os palhaccedilos trazem

esperanccedila iluminando e trazendo

vida ateacute para lugares onde a morte

estaacute presente Mas a morte faz parte

da vida temos de parar de ter medo

dela

PROGREDIR Como eacute para um

Doutor Palhaccedilo chegar ao hospital

no dia seguinte e aquela crianccedila jaacute

natildeo estar laacute

A morte faz parte da vida

temos de parar de ter medo dela

aguiamcom


Entrevista

Beatriz Quintella Eacute como para

todos os profissionais de sauacutede

Muito triste Mas as outras crianccedilas

que ficaram precisam de noacutes A vida

eacute muito teimosa e continua Eacute muito

duro muito triste e fazemos um luto

interior O palhaccedilo costuma dizer que

faz um luto e vai agrave luta

PROGREDIR Quando tecircm de

entrar com maacutescaras hospitalares

por exemplo nas unidades de

queimados como eacute que se consegue

transmitir o mesmo soacute com os olhos

Beatriz Quintella Tambeacutem usamos o

nariz vermelho mas ser palhaccedilo natildeo

eacute uma maacutescara de Carnaval O estado

de espiacuterito eacute uma forma de pensar

diferente Entatildeo natildeo eacute a maacutescara

que faz um palhaccedilo eacute mesmo o

treino interno Aiacute eacute soacute ligar o botatildeo a

inteligecircncia e o palhaccedilo entra

PROGREDIR Aleacutem dos hospitais

onde eacute que gostaria de alargar este

trabalho de Doutor Palhaccedilo

Beatriz Quintella Queremos agora

levar os palhaccedilos a adultos com

demecircncia porque a maacutescara do

palhaccedilo tem um poder muito grande

Na Europa jaacute estatildeo a usar o palhaccedilo

com os idosos e eu gostava de levar

os palhaccedilos tambeacutem agrave populaccedilatildeo

envelhecida Eacute uma populaccedilatildeo para

a qual ningueacutem quer olhar porque a

crianccedila tem futuro entatildeo queremos

ajudar a crianccedila mas o idoso natildeo tem

Eu digo sempre que ri melhor quem ri

por uacuteltimo

aguiamcom

Natildeo eacute a maacutescara que

faz um palhaccedilo eacute mesmo o

treino interno


Entrevista

PROGREDIR Que projetos jaacute estatildeo

definidos para a Operaccedilatildeo Nariz

Vermelho agora em 2013

Beatriz Quintella Vamos para o

Hospital de Santa Marta Satildeo crianccedilas

cardiacuteacas que tecircm internamentos

complexos

PROGREDIR Qual eacute a sugestatildeo da

Doutora Palhaccedila para comeccedilar bem

um novo ano

Beatriz Quintella Exerciacutecio fiacutesico

Acho importante que quem estiver

ocioso vaacute andar agrave beira-mar para

ENTREVISTA POR SOFIA FRAZOAJORNALISTA

sofiafrazoarevistaprogredircom

FOTOGRAFIA POR JOANA AGUIAMFOTOacuteGRAFA

214 536 187 | 964 690 874wwwaguiamcominfoaguiamcom

httpfacebookcomaguiamfotografas

A entrevista com BEATRIZ

QUINTELLA encontra-se na integra

no site da PROGREDIR

Clique aqui e veja a entrevista

completa

limpar a cabeccedila Menos computador

mais amor E narizes vermelhos

espalhados por Portugal para quem

precisa Alegria e sauacutede menos

horas para os profissionais de sauacutede

tambeacutem Para Progredir Um novo

comeccedilo eacute todos os dias Estaacute a respirar

estaacute de peacute estaacute com sauacutede entatildeo que

as pessoas valorizem a sauacutede e partam

para outra

aguiamcom

Financcedilas


Quem gere quem - Eu e o dinheiro

Somos noacutes que gerimos o nosso dinheiro ou somos ldquogeridosrdquo por ele Nos dias de hoje as necessidades de contenccedilatildeo das famiacutelias

portuguesas satildeo maiores que nunca Noacutes queremos ajudaacute-loPor Margarida Madeira e Soacutenia Ramalho

M uitos de noacutes soacute de ouvir falar

de dinheiro sente um arrepio

de horror e a tendecircncia eacute

bull ldquoNatildeoquerosaberrdquo

bull ldquo Como era feliz se natildeo existisse

dinheirordquo

Ao ouvir estas reaccedilotildees parece que

voltamos ao seacuteculo XIX e estamos a

falar de algo que desconhecemos

que natildeo percebemos e por isso temos

receio


Financcedilas

Seraacute que a maacute relaccedilatildeo que temos com

o dinheiro adveacutem essencialmente do

desconhecimento que temos sobre

o seu funcionamento A educaccedilatildeo

financeira eacute algo que deveria fazer

parte da formaccedilatildeo base mas nunca eacute

tarde para comeccedilar

Anaacutelise da sua vida financeira em 5

passos

bull O primeiro passo eacute fazer a seguinte

pergunta O que eacute o dinheiro Por

definiccedilatildeo o dinheiro existe e foi

criado com um uacutenico objetivo

Facilitar as trocas comerciais ou

seja o dinheiro existe para facilitar

a vida e natildeo para complicar

Podemos entatildeo afirmar que para

controlar a sua vida financeira

tem de assumir que esta mudanccedila

comeccedila em si e depende 100 de

si Como tudo na vida verdade

bull O segundo passo eacute a anaacutelise da

origem da sua ansiedade ou receio

perante esta temaacutetica do dinheiro

Para isso pegue num papel num

papel e num laacutepis e escreva o

que mudaria na sua vida caso

natildeo houvesse dinheiro sabendo


Financcedilas

que mesmo sem dinheiro teria de

trocar algo para conseguir comida

casa roupa etc

bull O terceiro passo eacute a anaacutelise do

seu dia-a-dia O dinheiro chega e

desaparece sem saber como Entatildeo

antes de avanccedilar nesta nossa

viagem financeira eacute essencial

saber para onde vai o seu dinheiro

e acredite ou natildeo natildeo satildeo os

grandes valores (Ex renda da casa

edp smas) que nos preocupam

mais mas sim os pequenos valores

Por exemplo Se beber 2 cafeacutes por

dia na rua nos dia uacuteteis do mecircs 2 x

060euro x 22 dias uacuteteis = 2640euro Se

almoccedilar fora nos dias uacuteteis e gastar

em meacutedia 5euro 5euro x 22 dias uacuteteis =

110euro Se compra uma garrafa de

aacutegua pequena por dia no cafeacute em

frente ao seu emprego1euro x 22 dias

uacuteteis = 22euro Nestes 3 exemplos

jaacute tem 22 + 110 + 2640 = 15840

de despesas mensais Se o seu

ordenado liacutequido satildeo 900euro jaacute

estamos a falar de 1760 do seu

ordenado foram usados nestes

trecircs exemplos O objetivo deste

passo natildeo eacute apontar o dedo a

ningueacutem Em financcedilas pessoais haacute

uma premissa de ouro ldquoO dono

do dinheiro faz com ele o que bem

entender e ningueacutem tem nada a

ver com issordquo Boa Mas se quer

controlar a sua vida financeira eacute

essencial fazer este passo com

muita precisatildeo e responsabilidade

porque temos tendecircncia para

desprezar os pequenos valores

O quarto passo eacute identificar o que

precisa para viver Cada pessoa

eacute uacutenica e as suas necessidades

tambeacutem o podem ser - Quais satildeo

as suas necessidades E dentro das

suas necessidades quais as suas

prioridades

O dinheiro existe para facilitar a vida e natildeo para

complicar


Financcedilas

O quinto passo eacute saber fazer um

orccedilamento familiar ou domeacutestico

Como jaacute vimos o dinheiro existe para

facilitar a vida permitindo ser trocado

por bens e serviccedilos de que temos

necessidade no dia-a-dia Entatildeo se

o dinheiro existe para ser trocado

apresentamos-lhe 4 funccedilotildees que

pode utilizar quando estaacute a utilizar o

seu dinheiro

O meacutetodo das 4 funccedilotildees

O dinheiro pode ser usado em 4

funccedilotildees GASTAR DAR POUPAR

GUARDAR

O dinheiro associado ao GASTAR pode

ser utilizado por bens e serviccedilos que

satisfaccedilam as suas necessidades ou

seja o que precisa para viver

O dinheiro associado ao DAR pode


oferecemos a outros

O dinheiro associado ao POUPAR pode


iratildeo realizar os seus sonhos ou pagar

pelos seus desejos Entendemos como

desejos aquilo que natildeo podemos

afirmar como necessidades mas que

fazem a sua vida melhor

O dinheiro existe para facilitar a vida

permitindo ser trocado por bens e serviccedilos de

que temos necessidade no dia-a-dia


Financcedilas

No GUARDAR vamos ter o dinheiro

para objetivos de meacutedio e longo prazo

vamos ter o fundo de emergecircncia o

dinheiro para a reforma

O segredo de bem orccedilamentar eacute

basear-se nas anaacutelises que fez nos

passos anteriores e assim que receber

o seu rendimento dividir os valores

pelas diversas funccedilotildees em funccedilatildeo do

que quer fazer com o dinheiro

Se no GASTAR soacute tiver o dinheiro

que definiu como o que precisa

para o seu dia-a-dia seraacute mais faacutecil

controlar impulsos fazer as contas

no supermercado quando sabe

exatamente quanto tem para GASTAR

ateacute ao final do mecircs

Por outro lado ajuda-o a realizar os

seus sonhos Se quiser ir de feacuterias em

Setembro e o orccedilamento eacute de 1000euro

De Janeiro a Agosto tem 8 meses se

divir 1000euro 8 = 125euro Entatildeo todos

os meses quando receber o ordenado

tem de colocar no POUPAR 125euro para

quando chegar a Agosto ter o dinheiro

todo para ir de feacuterias descansado

Na praacutetica o POUPAR pode ser um

depoacutesito a prazo ou um produto

bancaacuterio de baixo risco e que esteja

disponiacutevel quando precisar para ir de

feacuterias Porquecirc no POUPAR porque eacute

nesta funccedilatildeo que coloca o dinheiro

para realizar os seus desejossonhos

Jaacute dizia Fernando Pessoa ldquo Tenho

em mim todos os sonhos do mundordquo

Aprenda a usar o seu dinheiro e

realize-os

No POUPAR se coloca o dinheiro para realizar os seus desejos e sonhos

MARGARIDA MADEIRA E SOacuteNIA RAMALHOPROJETO ldquoEacute TEMPOrdquo ndash EDUCACcedilAtildeO FINANCEIRA

PARA PEQUENOS E GRAUacuteDOSwwwprojetoetempocom

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Vida Profissional


O tiacutetulo eacute uma citaccedilatildeo do

best-seller de Andrew

Matthews ldquoSiga o seu Coraccedilatildeordquo E eacute

a introduccedilatildeo ideal para podermos

explorar como comeccedilar a gostar

do que fazemos ou fazermos

aquilo de que gostamos Para isso

basta mudarmos de atitude


E se lhe dissessem que pode entregar o seu coraccedilatildeo aquilo que o apaixona fazer e ser pago para isso Iria

acreditar Vamos mostrar-lhe comoPor David Rodrigues


Vida Profissional

Habitualmente ouvimos as pessoas

a queixarem-se de que estatildeo

insatisfeitas no seu trabalho que o

chefe isto que o ordenado natildeo chega

que trabalham muito que natildeo satildeo

reconhecidas que natildeo se estatildeo para

dar ao trabalho dehellip O problema natildeo

satildeo os problemas que elas tecircm eacute a

sua atitude perante os mesmos pois

queixas natildeo conquistam prazer no

que se faz ou novos empregos Satildeo as

atitudes positivas e proactivas que o

fazem

O primeiro passo eacute saber o que o

apaixona o que eacute que lhe tira o sono

de tanto gostar de fazer qual eacute o

assunto que adora falar sobre eacute o

que faz diariamente Oacutetimo Se natildeo

eacute precisa de descobrir Se natildeo sabe

precisa de procurar experimentar

coisas novas

Se toda a vida sempre teve a mesma

carreira nada o impede de iniciar

uma nova Pode ateacute ter adorado o que

faz ou fez durante 1 6 23 ou 49 anos

mas estaacute sempre a tempo de iniciar

algo novo tal como a Natureza se

renova ciclicamente tambeacutem noacutes nos

podemos renovar e reinventar sem

perdermos a nossa identidade pois

natildeo somos o que fazemos fazemos o

que somos

Precisa entatildeo de um plano quer seja

para iniciar uma carreira noutra aacuterea

por conta de outrem ou lanccedilar-se

enquanto empreendedor Vejamos

algumas etapas essenciais

1 Aprender Se aquilo que o

entusiasma eacute algo que natildeo tem muita

experiecircncia ou conhecimentos

antes de fazer qualquer mudanccedila

profissional deve comeccedilar por

investir o seu tempo dinheiro e

energia a aprender e a praticar

Peccedila ajuda ou conselhos a pessoas

com experiecircncia na aacuterea Ningueacutem

quer um colaborador ou os serviccedilos

de algueacutem que natildeo eacute bom naquilo

que faz

Queixas natildeo conquistam prazer no que se faz ou

novos empregos Satildeo as atitudes positivas e

proactivas que o fazem


Vida Profissional

2 Paciecircncia e Persistecircncia Quando

comeccedilar a dar os primeiros passos

de forma profissional insista

procure confie Poderaacute ouvir 1 natildeo

30 natildeos ou demorar mais tempo

do que tinha pensado (depende

do planeamento que fez) mas se eacute

o que o apaixona avance insista

persista Estaacute a realizar uma aposta

de longo prazo natildeo desista apenas

porque natildeo venceu a 1ordf corrida

3 Calcular o Risco Se a sua ideia eacute

lanccedilar-se por conta proacutepria aleacutem

de competecircncias profissionais

especiacuteficas vai precisar de skills de

um empreendedor ter visatildeo sobre

o seu negoacutecio e atividade l idar

com a concorrecircncia e oscilaccedilotildees

econoacutemicas ter um plano de

negoacutecio fazer a gestatildeo financeira

ter uma boa autoconfianccedila

trabalhar a sua rede de contactos

e conhecimentos (networking)

desenvolver um estilo de

lideranccedila saber comunicar fazer

as coisas ldquochatasrdquo de um negoacutecio

proacuteprio Assim analise (ou peccedila

a especialistas para o fazerem)

muito bem todas as variaacuteveis

da sua nova atividade se tem

competecircncias pessoais ou se tem

dinheiro para pagar a algueacutem

que o ajude com a gestatildeo da

atividade A complementaridade

de saberes pode-se revelar

uma chave fundamental Tem

de assumir tambeacutem que nunca

conseguiraacute controlar todas as

variaacuteveis haacute sempre risco pode eacute

ser minimizado

4 Planear Se haacute carateriacutestica

fundamental para quem se

quer realizar noutra atividade

profissional eacute efetivamente

planear a mudanccedila O ser humano

A complementaridade de saberes pode-se revelar

uma chave fundamental


Vida Profissional

tem por norma uma resistecircncia agrave

mudanccedila pelo que o planeamento

lhe daraacute mais seguranccedila mas aleacutem

disso planear trar-lhe-aacute maiores

probabilidades de sucesso e

entendo por sucesso ser pago para

fazer aquilo que gosta

5 Planear Antes de agir planeie

Natildeo basta ter opiniotildees sobre as

coisas um dos problemas de

muitos negoacutecios ou mudanccedilas

profissionais eacute apenas basearem-

se nas convicccedilotildees pessoais de

quem arrisca mudar de ocupaccedilatildeo

profissional A verdade eacute que

muitas vezes as nossas crenccedilas satildeo

perceccedilotildees distorcidas da realidade

Investigue aprenda e planeie para

depois poder executar

6 Siga o seu Coraccedilatildeo Por mais

que planeie precisa de sentir o

pulso agrave sua mudanccedila ao seu novo

desafio e isso soacute laacute vai escutando-

se a si proacuteprio e deixando a sua

intuiccedilatildeo guiaacute-lo As mudanccedilas

tecircm uma componente racional de

planeamento e outra emocional e

de fluidez da vida e do universo

Assim para ser bem sucedido

precisa das 2 dimensotildees em

equiliacutebrio

7 Agir Nada acontece sem a accedilatildeo

Nem o melhor dos planos o faraacute

feliz se natildeo colocar as matildeos na

massa Aja com determinaccedilatildeo foco

e vontade E quanto mais fizer

mais entusiasmado vai ficar

Antes

de agir

planeie

Nem o melhor dos planos o faraacute feliz se natildeo colocar as

matildeos na massa Aja com determinaccedilatildeo

foco e vontade


Vida Profissional

suas capacidades e seja o que for que

faz ao seu talento precisa de juntar

a praacutetica e trabalho soacute assim tornar-

se-aacute melhor e com valor acrescentado

A terminar nunca perca o seu sonho

de vista Um hobbie pode passar

a ser uma fonte de receita e mais

tarde um sustento Planeie arrisque

e avance Natildeo basta tomar resoluccedilotildees

de ano novo eacute preciso colocaacute-las em

praacutetica Natildeo se acomode sai da zona

de conforto acredite confie e as

oportunidades surgiratildeo mas tem de

ser vocecirc a dar o 1ordm passo

Enquanto que a mudanccedila que deseja

natildeo acontece aquilo que estaacute ao seu

alcance imediato eacute entusiasmar-se

com aquilo que faz atualmente E sim

eacute possiacutevel Comece por focar-se nos

aspetos positivos que tem naquilo

que faz (e sim haacute aspetos positivos)

depois pense de que forma pode

melhorar a forma como o faz Pode ser

mais atencioso com os seus colegas

ou clientes Pode desenvolver uma

forma mais faacutecil ou eficaz de realizar

o seu trabalho Decirc o seu melhor vocecirc

trabalha para si natildeo para o seu patratildeo

Quando natildeo faz bem o seu trabalho

eacute o seu ego profissionalismo que

fica em causa a sua proacutepria imagem

de si proacuteprio O patratildeo pode perder

uns euros mas quem se fica a sentir

mal eacute vocecirc proacuteprio Realize-se no que

faz mude a sua atitude Potencie as

DAVID RODRIGUESA ENERGIA DO DINHEIROwwwmoneylifecomptinfomoneylifecompt

Enquanto que a mudanccedila que deseja natildeo acontece aquilo

que estaacute ao seu alcance imediato eacute

entusiasmar-secom aquilo que faz

atualmente

Lifestyle


Crie um Novo Comeccedilo para siE agora O que faccedilo perdido neste vazio nesta dor Tento

continuar a ser quem era tento viver como vivia continuo a trabalhar continuo tentar viver como vivia mas caacute dentro estaacute uma confusatildeo natildeo me entendo natildeo me

aguento Por Sofia Agapito

Novos Comeccediloshellip A vida eacute mutaacutevel

constantemente mudamos em

pouco tempo a nossa realidade muda

deixamos de ser casados deixamos de

ser solteiros passamos a ser portadores

de uma doenccedila a pessoa que amamos

deixa de nos amar noacutes deixamos de

amar a pessoa que amaacutevamos o nosso

casamento natildeo nos faz mais feliz

mudamos de casa mudamos de terra

mudamos de pais perdemos pessoas

que amaacutevamos muitohellipem pouco

tempo deixamos de ser quem eacuteramos


Lifestyle

As mudanccedilas fazem parte da vida de

qualquer ser humano mudar eacute um acto

humano e natural Tudo se encontra em

eterna mutaccedilatildeo Dai que sempre que

temos que enfrentar uma mudanccedila

a realidade altera-se e a nossa mente

deve acompanhar essa alteraccedilatildeo

E desta forma a mente deve saber

integrar a nova realidade integrar

novas perspectivas novos rumos novos

recursos

Qualquer processo de mudanccedila

quer seja positivo ou negativo por

exemplo o nascimento de um filho

a morte de um ente querido um

divoacutercio uma mudanccedila de casa uma

perda de emprego trazem consigo a

necessidade de os olharmos de uma

nova perspectiva e por isso temos

necessidade de alterar os nossos mapas

Quando a nossa vida eacute ameaccedilada de

alguma forma entramos em bloqueio

Se natildeo podemos escapar fechamo-nos

ficamos como uma concha fingimo-nos

de mortos

Como sabemos que um mapa jaacute natildeo nos

serve Quando temos uma experiecircncia

que se repete sempre ou quando

perante uma nova realidade teimamos

em utilizar recursos antigos e sentimos

uma tristeza e uma impotecircncia absoluta

Desta forma chegou a hora de mudar o

mapa

A nossa vida eacute uma grande jornada e isto

eacute uma becircnccedilatildeo maravilhosa E apesar de

todos termos grande capacidade para a

mudanccedila na verdade muitas vezes natildeo

conseguimos sozinhos saber quais satildeo

os nossos proacuteprios recursos

As situaccedilotildees de mudanccedila da nossa

vida metem-nos medo O medo surge

quando estamos desconectados

connosco mesmos O cansaccedilo a

apatia satildeo estados de desconexatildeo

Desconectados bloqueamos a nossa

criatividade Estamos longe de noacutes

mesmos

A realidade altera-se e a nossa mente deve

acompanhar essa alteraccedilatildeo


Lifestyle

Existe uma grande inteligecircncia

dentro de cada um de noacutes Se o nosso

pensamento estiver integrado se

estivermos conectados podemos sentir

a paz e a criatividade Nesta terapia

procura-se a unidade mentecorpo

Este processo ajuda-nos a transformar

a que cada um perceba os seus proacuteprios

recursos

O nosso estado emocional condiciona

aquilo que queremos das nossas proacuteprias

vidas Por exemplo se estivermos num

estado triste estamos influenciados

a pensar nas experiecircncias tristes Se

mudarmos o estado emocional seria

muito diferente e o que sentimos em

relaccedilatildeo ao nosso futuro seraacute muito

diferente

Eacute importante aprender a dominar

o cavalo (inconsciente) A mente

consciente eacute o cavaleiro e tudo depende

da conexatildeo entre ambos

Devemos sentir o que queremos natildeo

podemos ficar nas nossas feridas Temos

que sentir qual o significado mais

profundo das nossas vidas aprendendo

a segurar as nossas espadas reunir

todas as nossas energias arranjar

coragem Cada um tem que trazer a sua

energia de guerreiro ser um guerreiro

criativo trazer a nossa coragem para

enfrentar o mundo Cada um de noacutes

tem que perceber quem eacute que poder

tem e dessa forma defender a sua vida

para que atraveacutes da integraccedilatildeo mente

corpo se torne saudaacutevel

Viver eacute um ato de coragem e de amor

natildeo podemos deixar que o nosso mundo

se desagregue Temos que ativar o amor

dentro de noacutes e como diz o mestre

Guilligan se natildeo estivermos sempre a

nascer estamos sempre a morrer

SOFIA AGAPITOHIPNOTERAPEUTA

sofiaagapitosapopt

Eacute importante aprender a dominar o cavalo

(inconsciente) A mente consciente eacute o cavaleiro

e tudo depende da conexatildeo entre ambos


Espiritualidade

Espiritualidade


Tentar separar e extremar posiccedilotildees entre o espiritualismo e a ciecircncia eacute manter o mundo dividido e numa disputa

escusadamente aacuterida dificultando o progresso da humanidade Por Nelson Lima

O livro ldquoGuerra entre Dois Mundos

- Ciecircncia vs Espiritualidaderdquo de

Deepak Chopra (um conhecido estudioso

do humanismo e da consciecircncia) e

Leonard Mlodinow (reputado cientista

doutorado em Fiacutesica) - ambos autores

de livros que se tornaram referecircncias

nas disciplinas em que militam - tem

por si soacute um tiacutetulo provocador que

convida a ler quanto mais natildeo seja para

sabermos como termina o combate de

ideias ali travado


Espiritualidade

Felizmente chegados ao fim do livro

ningueacutem perde e ningueacutem ganha pois

os autores mantecircm-se irredutiacuteveis na

argumentaccedilatildeo e na defesa das suas

teses E os leitores mais inflexiacuteveis

tambeacutem natildeo mudam de campo os

defensores da espiritualidade natildeo

alinham com o que o cientista escreve

e os materialistas acusam de filosofia

barata tudo o que o outro lado expotildee

Poderaacute ser considerado um disparate

este tipo de disputas Primeiro

porque a espiritualidade natildeo pode

ser confundida com religiosidade e

crenccedila em Deus Buda ou qualquer

outra divindade (o que gera divisotildees

entre os proacuteprios crentes e os natildeo-

crentes) e segundo porque a ciecircncia -

em especial a reducionista para quem

soacute aquilo que possa ser demonstrado

eacute que eacute digno de reconhecimento

- natildeo eacute dona de todo o saber e natildeo

deve ser arrogante

Estamos pois perante duas culturas

e visotildees do mundo aparentemente

opostas a dos cientistas e a dos

humanistas Cada um dos campos

pensa que eacute o uacutenico que deteacutem o

mapa que o levaraacute agrave verdade (seja o

que isso for) e que o outro sofre de

ignoracircncia infantil com uma profunda

cegueira associada Na verdade eacute uma

contenda que nasce nos bancos das

escolas onde os alunos se dividem em

dois grandes grupos os que preferem

ciecircncias exatas (como a Fiacutesica a

Matemaacutetica a Biologia etc) e os

que satildeo adeptos das humanidades

(Filosofia Artes Liacutenguas etc)

Poderaacute ser considerado aberrante

a posiccedilatildeo extrema em que estes

opostos se colocam para esgrimir as

suas convicccedilotildees E satildeo esses extremos

que tecircm dificultado a convergecircncia

e o entendimento entre a ciecircncia e a

espiritualidade

O radicalismo de uma certa ciecircncia

torna-se reducionista e impenetraacutevel

mesmo que a sua metodologia de

trabalho seja responsaacutevel por um

nuacutemero incontaacutevel de descobertas

A racionalidade e o ceticismo satildeo as

O radicalismo de uma certa ciecircncia torna-se reducionista

e impenetraacutevel mesmo que a sua metodologia de trabalho seja responsaacutevel

por um nuacutemero incontaacutevel de descobertas


Espiritualidade

suas maiores vir tudes pois em ciecircncia

tem de se trabalhar com certezas O

seu ponto fraco poreacutem eacute a negaccedilatildeo

de tudo aquilo que natildeo podendo

ser provado natildeo merece o miacutenimo

da sua atenccedilatildeo e interesse o que me

parece uma atitude anticientiacutefica

A ciecircncia parece por vezes natildeo se

dar conta que tem confirmado com

frequecircncia realidades que antes

negava acerrimamente

Algo de semelhante se passa

com os seguidores aceacuterrimos da

espiritualidade em especial aqueles

que chegando a negar a importacircncia

da ciecircncia e acusando-a de ser ateiacutesta e

materialista desvirtuam o significado

daquilo que professam quando metem

a religiatildeo Deus Buda astrologia

xamanismo crendices rituais ldquonew

agerdquo e o esoteacuterico no mesmo saco

descredibilizando o verdadeiro sentido

da espiritualidade

Num livro mais recente ldquoCiecircncia e

Espiritualidaderdquo coordenado por Ervin

Laszlo e Kingsley L Dennis nota-se jaacute uma

tentativa de reconciliaccedilatildeo se bem que

para os cientistas mais reducionistas a

presenccedila na obra de alguns dos seus

colegas como Amit Goswami (professor

emeacuterito no Departamento de Fiacutesica da

Universidade do Oregon nos Estados

Unidos) e Ede Frecska do Instituto

Nacional de Psiquiatria e Neurologia

na Hungria) lhes tenha causado algum

desconforto Alguns prestigiados

acadeacutemicos chegaram ao ponto de

os acusarem de pseudocientistas soacute

porque defendem ideias como ldquoo

abismo entre ciecircncia e espiritualidade

natildeo eacute necessariamente intransponiacutevelrdquo

ou que as novas ciecircncias reconhecem

que as descobertas da espiritualidade

ldquopossuem uma base real no universo

fiacutesicordquo

A espiritualidade eacute criativa e que nos aponta o

caminho da solidariedade da paz da compaixatildeo e

que ateacute nos permite atuar com maior discernimento

e lucidez na vida


Espiritualidade

ou ldquoqual o sentido da minha vidardquo

Num esforccedilo compreensiacutevel de nos

sentirmos envolvidos num contexto

maior que eacute a Vida a Natureza e o

Cosmos Defenderam tambeacutem que a

espiritualidade eacute criativa e que nos

aponta o caminho da solidariedade

da paz da compaixatildeo e que ateacute

nos permite atuar com maior

discernimento e lucidez na vida

natildeo negando pois a importacircncia

do sentido criacutetico e do pensamento

racional

O problema da relaccedilatildeo ciecircncia

espiritualidade eacute semelhante

ao do corpomente Ciecircncia e

espiritualidade juntas e dialogantes

sem fundamentalismos poderatildeo

contribuir para um mundo melhor

menos mecanizado e frio e mais

humanizado e harmonioso Da mesma

forma a dualidade corpomente natildeo

faz sentido porque o psiacutequico eacute gerado

pelo sistema nervoso e banha todo o

organismo permitindo-nos aceder

agrave autoconsciecircncia aos diferentes

tipos de pensamento agraves sensaccedilotildees

agraves emoccedilotildees aos sentimentos e agrave

curiosidade (incluindo a cientiacutefica)

Eacute evidente que novos

desenvolvimentos da espiritualidade

garantindo-lhe mais maturidade

tambeacutem estatildeo a permitir reconhecer

que a ciecircncia natildeo eacute demoniacuteaca que

uma visatildeo pragmaacutetica e racional natildeo

eacute incompatiacutevel com a filosofia e a

humanidade que servem de suporte

ao nosso entendimento acerca do

mundo do qual fazemos parte

Jaacute haacute alguns anos os psicoacutelogos

Danah Zohar e Ian Marshall no livro

ldquoInteligecircncia Espiritualrdquo defendiam

que a espiritualidade e a ciecircncia natildeo

eram mateacuterias incompatiacuteveis mas

sim per feitamente convergentes

Escreveram entatildeo que os ldquoseres

humanos satildeo essencialmente

criaturas espirituais porque somos

levados pela necessidade de

fazer perguntas fundamentais ou

essenciais do geacutenero ldquoporque nascirdquo

O problema da relaccedilatildeo ciecircnciaespiritualidade

eacute semelhante ao do corpomente


Espiritualidade

Saacutebias palavras proferiu Dalai Lama

quando declarou que ldquoprecisamos de

uma visatildeo do mundo assente na ciecircncia

que natildeo negue a natureza humana e a

validade dos modos de conhecimento

natildeo cientiacuteficosrdquo

Se a ciecircncia ainda tem muito mundo

desconhecido para descobrir seraacute

bom que se abstenha de ridicularizar

e chamar de ignorantes a quem

teoacuterica ou filosoficamente apresente

ideias e crenccedilas que possam parecer

pseudocientiacuteficas Os cientistas mais

radicais devem ter uma mente aberta

e natildeo fechada nem riacutegida (o que

seraacute mau para a proacutepria ciecircncia que

defendem)

Da mesma forma a espiritualidade

pode ainda esperar muito dos

contributos da boa ciecircncia para

melhor entender o mundo do qual

tem por vezes conceccedilotildees bizarras

baseadas em mitos e crendices que

hoje jaacute natildeo fazem qualquer sentido

Apelidar os cientistas de materialistas

baacutesicos soacute porque satildeo exigentes na

sua forma de verificar a realidade ou

porque muitos satildeo ateus descrendo

das teorias que colocam Deus como

o criador e administrador de tudo

eacute tambeacutem sinal de arrogacircncia e de

falta de humildade (o que contradiz

a filosofia que estaacute por detraacutes do

autecircntico espiritualismo)

Finalmente conveacutem separar as aacuteguas

dentro do espiritualismo pois eacute aiacute

que reside um dos seus pontos fracos

e de grande descreacutedito a confusatildeo

entre espiritualismo e religiosidade

e a profusatildeo de atividades esoteacutericas

e crendices absolutamente

desprovidas de realismo e sensatez

que se aproveitam da ignoracircncia das

pessoas para lucrativos negoacutecios

(onde se destacam os vendilhotildees de

promessas e os falsos visionaacuterios)

A ciecircncia ainda tem muito mundo

desconhecido para descobrir

NELSON S LIMAINVESTIGADOR CONFERENCISTA

E PROFESSOR UNIVERSITAacuteRIO PRESIDENTE DO INSTITUTO

DA INTELIGEcircNCIA (EUROPEAN INTELLIGENCE INSTITUTE

wwwbrightmindsnetbr

DODO

DESAFIOSFEMININODESAFIOSFEMININO


Nunca tanto como agora se ouviu falar em mudar de vida encontrar alternativas ou seguir o que nos pede a nossa essecircncia Mas para que essa mudanccedila seja bem-sucedida eacute necessaacuterio que conheccedilamos quem somos na totalidade Isso implica abraccedilarmos inclusive os nossos lados mais

sombrios Um processo que exige ousadia e coragemPor S ofia Frazoa

desafios do feminino

S eja em que aacuterea de vida for

comeccedilar de novo exige que se

fechem ciclos e que se comece a

caminhar em terreno na maior parte

das vezes desconhecido Embora de

forma diferente para todas as pessoas

a vida sempre nos foi convidando a

fazer escolhas e a mudar de acordo

com o que eacute melhor para noacutes a cada

momento

A Coragem de Comeccedilar de Novo



A fase que agora atravessamos obriga-

nos a bem ou a mal a mergulhar fundo

em noacutes e a enfrentarmos todas as

nossas inseguranccedilas transformando

o que precisa de ser transformado

Haacute aspetos ou acontecimentos que

escolhemos de l ivre vontade mudar

outros haveraacute que por teimosia

teimamos em manter mesmo sabendo

que jaacute natildeo nos satisfazem Nesses

casos a vida forccedila-nos a olhar para

eles e a encontrar uma saiacuteda

Quando nos movimentamos na

direccedilatildeo da mudanccedila profunda agrave

forccedila ou de l ivre vontade eacute como se

acordaacutessemos os nossos fantasmas

comeccedilando por sentir medo do

futuro de ter feito a escolha errada

de nos virmos a prejudicar ou a

magoar Por isso para que a mudanccedila

seja realmente transformadora

eacute preciso conhecermo-nos muito

bem e abraccedilarmos quem somos na

totalidade Toda a mudanccedila eacute um

risco ndash como aliaacutes o eacute a vida ndash e se

queremos sair da experiecircncia mais

felizes e fortalecidaos necessitamos

de ousar e ser corajosaos para

enfrentar o que surgir E o que

surge sobretudo de dentro de noacutes

nem sempre eacute o que gostariacuteamos de

encontrar

Que a mudanccedila seja realmente transformadora

eacute preciso abraccedilarmos quem somos na

totalidade


Aceitar que ldquoeusouistordquo

Se ateacute aqui vivemos a nossa vida

em funccedilatildeo dos outros ou do que os

outros queriam e esperavam de noacutes

a partir de agora essa atitude deixou

de fazer sentido Muitaos de noacutes jaacute

se confrontaram com a desagradaacutevel

sensaccedilatildeo de estar a viver uma vida

que natildeo era a sua Chegou a altura

de dizer ldquoeacute isto que eu quero viverrdquo

Mas para chegarmos aiacute eacute necessaacuterio

um trabalho de autoconhecimento

que nos permita dizer ldquoeu sou istordquo

(mesmo que seja soacute por agora)


Mudar para quecirc e para onde

Soacute cada pessoa saberaacute dizer em que

aacuterea de vida estaacute a ser convidada agrave

mudanccedila Se a vida jaacute se encarregou

ela proacutepria de nos l ibertar do que nos

prendia cabe -nos agora encontrar

uma soluccedilatildeo Que oportunidade

de nova vida estou a ter com esta

ldquomor terdquo Jaacute que nada tenho a perder

o que gostaria de fazer a seguir nesta

aacuterea de vida Em que direccedilatildeo estou

dispostao a arriscar agora



Eu sou luz e sombra

No processo de aceitaccedilatildeo de ldquoeu

sou istordquo eacute mais faacutecil olhar para as

nossas qualidades e rejeitar em

noacutes o que consideramos serem os

nossos defeitos os nossos lados mais

sombrios Esses passamos a vida

a escondecirc -los dos outros e de noacutes

proacuteprios As mudanccedilas que nos satildeo

pedidas satildeo a um niacutevel tatildeo profundo

que nos exigem que olhemos de

SOFIA FRAZOATERAPEUTA

wwwcaminhosdaalmacomcaminhosalmagmailcom

frente para os nossos lados mais

sombrios Soacute aceitando que tambeacutem

somos raiva tr isteza maldade (etc

etc etc) eacute que conseguimos viver

plenamente o nosso amor alegria

bondade e partilhaacute-lo com os outros

Orson Welles dizia que ldquonascemos

sozinhos vivemos sozinhos e morremos

sozinhosrdquo e em uacuteltima anaacutelise eacute isto

mesmo que sucede Os outros satildeo

apenas (importantes) boacutenus que vatildeo

acrescentando cor ao nosso caminho

e nos vatildeo lembrando de quem somos

Se natildeo tivermos a capacidade de

nos aceitarmos no mais profundo

e sombrio de noacutes mesmaos como

esperamos conseguir conviver bem

com a pessoa que nos habita ateacute ao

fim dos nossos dias

As mudanccedilas que nos satildeo pedidas exigem

que olhemos de frente para os nossos lados mais sombrios

TRANQU I L AM U D A N Ccedil A

zcoo

lcom

cnZ


mudanccedila tranquila

A matriz cultural europeia natildeo eacute favoraacutevel agrave queda agrave mudanccedila ao fracasso

numa iniciativa natildeo favorece o avanccedilo para novo iniacutecio para novo comeccedilo

A penalizaccedilatildeo ndash e em certos casos para a vida ndash eacute a caracteriacutestica dominante da

atitude europeia e de modo particular da portuguesa Haveraacute quem natildeo aprecie

este tipo de observaccedilatildeo

Recomeccedilar reiniciar reconfigurar reaprender reestabelecer significam posturas adequadas e afirmativas na necessidade de sublinhar a adaptabilidade a flexibilidade a resiliecircncia convocadas pela permanente alteraccedilatildeo de circunstacircncias

ou persistente alteraccedilatildeo de circunstacircnciasPor Carlos Lourenccedilo Fernandes

Novos comeccedilos com princiacutepios



Natildeo eacute conveniente e distingue pela

negativa Ningueacutem estaacute particularmente

habilitado para confrontar a realidade

Mas a mudanccedila de atitude obriga

antes de mais agrave confrontaccedilatildeo com a

realidade A negaccedilatildeo da realidade natildeo eacute

amiga de nova atitude de correccedilatildeo ou

ajustamento dadas as circunstacircncias

Ao contraacuterio a matriz cultural

americana favorece a mudanccedila natildeo

penaliza o fracasso e frequentemente

premeia o fracasso Porquecirc Porque o

fracasso estaacute associado agrave iniciativa e

quem formula produz configura ou

avanccedila com uma iniciativa tem o meacuterito

de a ter concebido estabelecido e

desenvolvido Por isso merece preacutemio e

apoio na configuraccedilatildeo de novo comeccedilo

O comeccedilo a mudanccedila o avanccedilo eacute

favorecido Levanta-te e caminha A

queda soacute favorece o enriquecimento

em experiecircncia e a experiecircncia eacute uacutetil O

sonho corresponde ao fazer Ter sonhos

eacute decisivo para o enriquecimento

pessoal e social Um ambiente favoraacutevel

a novos comeccedilos eacute condiccedilatildeo necessaacuteria

ao desenvolvimento Desenvolvimento

eacute mudanccedila e gestatildeo da mudanccedila

Criar hoje o passado de amanhatilde eacute uma

expressatildeo de homem americano no

caso de Oscar Niemeyer o arquiteto

das curvas ndash o contraacuterio do acircngulo reto

da reacutegua e esquadro da norma riacutegida e

obstrutora de novas emoccedilotildees

Os novos comeccedilos suportados em

princiacutepios satildeo sempre aventuras

virtuosas de prosseguir a busca pela

felicidade dever de cada ser humano

cidadatildeo e participante de iniciativa

Os princiacutepios a observar na vida e

nos novos comeccedilos satildeo os de sempre

substituir a vulgaridade pela excelecircncia

a golpada pela seriedade o videirismo

pela honra a mandriice pelo trabalho

a deriva pela persistecircncia a aldrabice

pela honestidade a ciacutenica traiccedilatildeo pela

lealdade a moleza pela firmeza a

ignoracircncia pelo conhecimento Onde

estatildeo os viacutecios colocar as referecircncias

Os novos comeccedilos suportados em princiacutepios

satildeo sempre aventuras virtuosas de prosseguir a

busca pela felicidade



virtuosas a busca permanente por

melhor atitude melhor comportamento

Hoje quando se pensa e afirma da

necessidade de Reforma (refundaccedilatildeo)

do Estado o caminho a percorrer eacute o da

justa afirmaccedilatildeo das virtudes A renuacutencia

dura aos viacutecios

As estruturas conservadoras ndash na

sociedade na famiacutelia na empresa

no Estado nas relaccedilotildees ndash favorecem

a resistecircncia agrave mudanccedila Resistir ser

resiliente ndash qualidade dos materiais que

sujeitos a grandes pressotildees grandes

distorccedilotildees natildeo desagregam ndash e persistir

na mudanccedila ndash quando se justifica ndash eacute

a atitude a incorporar em cada gesto

em cada comportamento em cada

direccedilatildeo de tarefa ou de felicidade

nas relaccedilotildees no restabelecimento

de equiliacutebrio emocional tendente agrave

felicidade Os adversaacuterios da mudanccedila

tecircm por experiecircncia e tempo

ferramentas diversas e muacuteltiplas

dirigidas agrave penalizaccedilatildeo da genialidade

da diferenccedila do contraste Mas o

empobrecimento progressivo das

CARLOS LOURENCcedilO FERNANDES

PROFESSOR ESCRITOR CONFERENCISTA

clfurbangmailcom

relaccedilotildees da economia e bem-estar

social justifica a confrontaccedilatildeo e

a exigecircncia para a afirmaccedilatildeo dos

princiacutepios dos valores descritos e

fundacionais de novos comeccedilos

A rigidez ndash apesar da alteraccedilatildeo das

circunstacircncias permanecer na mesma

ndash eacute parceira do empobrecimento

emocional pessoal e social Eacute parceira

da infelicidade e viciante na tristeza

Progredir ndash assente em princiacutepios

enunciados ndash eacute mateacuteria de natureza

difiacutecil Decisotildees de mudanccedila relacional

nas relaccedilotildees decisotildees na mudanccedila

de modelos de negoacutecio decisotildees nos

procedimentos formais estabelecidos

satildeo sempre difiacuteceis e duras Mas satildeo

quase sempre motivo de progresso

Permanecer na mesma empobrece

entristece e conduz ao desaparecimento

inuacutetil


Janeiro 2013agenda

Reikimix Usui-Hayashi-Gakkai Reiki Ryoho ndash Niacutevel I e II

Por Riktam ou Sunito

No decorrer do mecircs Janeiro

Saacutebado e Domingo das 11h agraves 20h

6ordf Feira e 2ordf Feira das 18h agraves 23h

Osho Centro de Meditaccedilatildeo Darshan Zen

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Em IAC | Porto5 de Janeiro das 16h agraves 19h

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Energy in MotionPor Sunito

6 e 20 Janeiro



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Parapsiquismo Mitos e RealidadesConferecircncia | Entrada Livre

Em IAC | Porto5 de Janeiro das 20h agraves 21h30

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961 571 604

Inversatildeo Existencial Conferecircncia | Entrada LivreEm IAC | Lisboa12 Janeiro das 19h30 agraves 21h30

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Workshop Treino Para O Domiacutenio Das Energias PessoaisPor IAC | Lisboa16 Janeiro ndash 19h agraves 22h

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Curso de Desenvolvimento da ConsciecircnciaEm IAC | LisboaDomingos Inicio 20 Janeiro das 9h30 agraves 15h30


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Bernardo Galvatildeo Sousa

PARTILHAS DO LEITOR

D urante o mecircs de D ezembro foram enviados

pelos nossos le i tores os seguintes ar t igos ou

tex tos

bull (Im) Possiacutevel por Ana isabel Coelho ldquo S u p e ra ccedilatilde o eacute a A r te d e ro m p e r o s l i m i te s d a

p o s s i b i l i d a d erdquo

Gustavo Lacerda

PENSAMENTO DO MOMENTO


fontes de saber

total tinha que estar exato Natildeo havia margem de

erro Colocou as moedas de novo no mealheiro com

cuidado saiu silenciosamente pela porta do fundo

e andou 5 quarteirotildees ateacute a Farmaacutecia Esperou

pacientemente que o farmacecircutico a visse e lhe

desse atenccedilatildeo mas ele estava muito ocupado Tess

esfregou os peacutes no chatildeo para fazer barulho Nada

Ela limpou a garganta com o som mais terriacutevel que

pocircde fazer Nem assim Finalmente bateu no vidro

da porta com uma moeda Finalmente

bull ldquoO que queresrdquo Perguntou o farmacecircutico com

voz aborrecida ldquoEstou a conversar com meu

irmatildeo que chegou de Chicago e que natildeo vejo haacute

seacuteculosrdquo disse ele sem esperar resposta pela sua

pergunta

bull ldquoBem eu quero falar-lhe sobre meu irmatildeordquo

Tess respondeu no mesmo tom aborrecido ldquoEle

estaacute realmente doente e eu quero comprar um

milagrerdquo

bull ldquoComordquo Balbuciou o farmacecircutico atocircnito

bull ldquoEle chama-se Andrew e estaacute com alguma coisa

muito grave a crescer dentro da cabeccedila e meu pai

diz que soacute um milagre poderaacute salvaacute-lo Entatildeo

quanto custa um milagrerdquo

UMA ESTOacuteRIA QUE FAZ PENSAR

Quanto custa um milagre

Tess era uma menina de 8 anos quando ouviu os

seus pais a conversar sobre o seu irmatildeo Andrew

Ela apenas sabia que ele estava doente e que os

pais estavam sem dinheiro Iam mudar-se para um

apartamento mais barato no mecircs seguinte porque

o Pai natildeo tinha recursos para pagar as contas do

meacutedico e o aluguer do apartamento Apenas uma

intervenccedilatildeo ciruacutergica muito cara poderia salvar

o irmatildeo e parecia que natildeo havia ningueacutem que

pudesse emprestar-lhes o dinheiro Ela ouviu o pai

dizer agrave matildee chorosa com um sussurro desesperado

ldquoapenas um milagre pode salvaacute-lo agorardquo

Tess foi ao seu quarto e tirou o seu mealheiro do

esconderijo no armaacuterio Despejou todo o dinheiro

no chatildeo e contou-o cuidadosamente Trecircs vezes O


fontes de saber

VIacuteDEO DO MEcircS

bull ldquoNatildeo vendemos milagres aqui menina

Desculpa mas natildeo posso ajudaacute-lardquo respondeu o

farmacecircutico com um tom mais suave

bull ldquoOuccedila eu tenho o dinheiro para pagar Se natildeo for

suficiente conseguirei o resto Por favor diga-me

quanto custardquo

bull O irmatildeo do farmacecircutico era um homem bem

vestido Deu um passo em frente e perguntou

agrave menina ldquoQue tipo de milagre o teu irmatildeo

precisardquo

bull ldquoNatildeo seirdquo respondeu Tess levantando os olhos

para ele ldquoSoacute sei que ele estaacute muito mal e a minha

matildee diz que ele precisa de ser operado Mas o

meu pai natildeo pode pagar entatildeo quero usar meu

dinheirordquo

bull ldquoQuanto dinheiro tensrdquo perguntou o homem de

Chicago

bull ldquoUm doacutelar e 11 centavosrdquo respondeu Tess quase

num sussurro ldquoE eacute tudo o que tenho mas posso

conseguir mais se for precisordquo

bull ldquoQue coincidecircnciardquo sorriu o homem ldquoUm doacutelar

e 11 centavos ndash eacute exatamente o preccedilo de um

milagre para irmatildeozinhosrdquo

bull Segurou o dinheiro com uma matildeo e deu a outra

matildeo agrave menina e disse ldquoLeva-me ateacute aonde

moras Quero ver o teu irmatildeo e conhecer os teus

pais Quero ver se tenho o tipo de milagre que tu

precisardquo

Esse senhor bem vestido era o Dr Carlton Armstrong

um cirurgiatildeo especializado em neuro-cirurgia A

operaccedilatildeo foi feita com sucesso e sem custo algum

e meses depois Andrew estava em casa novamente

recuperado

Os pais comentavam alegremente sobre a sequecircncia

de acontecimentos ocorridos ldquoA cirurgiardquo

murmurou a matildee ldquofoi um milagre real Gostaria

de saber quanto deve ter custadordquo Tess sorriu Ela

sabia exatamente quanto custa um milagre um

doacutelar e onze centavos mais a feacute de uma menina

Um milagre natildeo eacute a suspensatildeo de uma lei natural

mas o resultado de uma lei maior

>


Em Edimburgo na Escoacutecia nasce Alexander Graham

Bell a 3 de Marccedilo filho de Alexander Melville Bell e

Eliza Graccedila Symonds Bell

Seu avocirc um conhecido professor de elocuccedilatildeo bem como a

sua matildee uma grande pianista apesar da sua surdez foram

uma grande influecircncia para Alexander pois ensinaram-no a

olhar para as necessidades das pessoas e encontrar soluccedilotildees

para ajudaacute-las Alexander foi preparado desde cedo para continuar o negoacutecio de famiacutelia

apesar dos conflitos com o pai Aos 16 anos aceitou uma colocaccedilatildeo na Weston House

Academy em Elgin para lecionar aulas de elocuccedilatildeo e de muacutesica para surdos No final

do contrato voltou para casa e juntou-se ao pai promovendo a teacutecnica da Fala Visiacutevel

que ensinava aos surdos para alinhar especiacuteficos siacutembolos foneacuteticos com uma posiccedilatildeo

particular dos oacutergatildeos da fala

Em 1865 o pai levou a famiacutelia para Londres e Alexander voltou a ensinar Dois anos

mais tarde com as mortes do seu irmatildeo mais novo e no ano seguinte o irmatildeo mais

velho Alexander voltou a deixar o ensino e voltou a ser aprendiz do pai assumindo o

seu lugar quando este estava fora em palestras Numa das viagens em palestras pela

Ameacuterica e com a sauacutede de Alexander a enfraquecer Melville decidiu mudar-se com a

famiacutelia para Brantford no Canadaacute

Em 1871 Melville Bell foi convidado para ensinar na Escola de Boston para surdos mas

por natildeo poder aceitar devido agraves suas palestras recomendou Alexander no seu lugar

que aceitou sem hesitar Combinando o sistema do pai de Fala Visiacutevel e alguns dos

seus proacuteprios meacutetodos ele conseguiu um sucesso admiraacutevel

biografia

Alexander Bell


Em Boston com o seu assistente Watson Alexander continuou a sua pesquisa e

empenhou-se em lanccedilar um telefone que emitisse natildeo somente notas musicais mas

transmitisse a fala Com financiamento do seu futuro sogro em 7 de Marccedilo de 1876

foi registada a patente do telefone mesmo ainda natildeo estando concretizado pois a tatildeo

esperada ldquovoz atraveacutes de um fiordquo soacute se verificou pouco tempo depois A Bell Telephone

Company foi constituiacuteda em 9 de julho de 1877 Bell continuou as suas experiecircncias em

comunicaccedilatildeo que culminaram na invenccedilatildeo da Photophone (telefone por meio de som

num feixe de luz) tambeacutem trabalhou na pesquisa

meacutedica e inventou novas teacutecnicas para ensinar o

discurso aos surdos

Ateacute 1886 o nuacutemero de pessoas que nos Estados

Unidos Ameacuterica que possuiacuteam telefones aumentou

para mais de 150 mil e durante esse tempo foram

feitas melhorias no dispositivo telefoacutenico

Alexander dedicou o seu laboratoacuterio agrave descoberta

cientiacutefica e continuou a promover esforccedilos para ajudar

os surdos Em 1890 criou a Associaccedilatildeo Americana

para promover o ensino de linguagem para surdos Nos uacuteltimos 30 anos de vida Bell

esteve envolvido em inuacutemeros projetos Bell morreu em Baddeck Canadaacute a 2 de agosto

de 1922 O sistema de telefones foi desligado por um minuto em homenagem agrave sua

vida

ldquoNunca ande pelo caminho traccedilado pois ele conduz somente ateacute onde os outros

foramrdquo

biografia

Alexander Bell


Tarot

CATARINA GIRAtildeOREDACcedilAtildeO

httpsintoniasimpatiablogspotptcatarinagiraorevistaprogredircom

O Tarot em termos esoteacutericos refere -se

ao uso das car tas como par te integrante

do ocult ismo moderno tal como a astrologia

alquimia e a cabala

As car tas do Tarot satildeo usadas para saber

antecipadamente acontecimentos que poderatildeo

inf luenciar a nossa vida ser vindo para nos

auto conhecermos Definir numa palavra o que

eacute realmente o Tarot eacute complicado Existem mais

de 1500 tarots diferentes mas todos or iundos do

Tarot de Marselha Este eacute carac terizado pelo seu

desenho s imples das f iguras dos Arcanos Maiores

(onde se obtem s ignif icados mais f lexiveis e

abrangentes) e dos arcanos Menores (mais

restr itos e par t icular izados)

A sua origem eacute incer ta Algumas fontes apontam

para o Antigo Egipto outras remetem para a

Europa aquando das invasotildees aacuterabes e outras

centram o seu surgimento como forma de jogo

palaciano que entretinha a ar istocracia Natildeo

obstante o procedimento usado para produzir

oraacuteculos encontra-se retratado na Bibl ia que

refere vaacuterias vezes o ldquo lanccedilamento de sor tesrdquo como

meacutetodo de obter respostas de uma divinidade

ldquodepois disseram uns aos outros laquovamos deitar

sor tes para ver quem eacute o culpado desta desgraccedila

que nos estaacute a acontecerraquo Tiraram sor tes e e la

caiu sobre Jona srdquo (proverbios 1633)

O Tarot poderaacute ser vir para ter uma visatildeo da nossa

vida no presente sem que com isso passemos a

estar vic iados nesta praacuteticaDeve ser visto como

um auxi l io uma forma de obter um sinal ex terior

que nos ajuda a progredir ldquoConhece -te a t i mesmordquo

eacute a frase inscr ita acima da por ta do Templo de

Delfos Eacute precisamente esta a forccedila que o tarot

pode exercer sobre noacutes Ajuda-nos a descodif icar

o s ignif icado que eacute dado agrave experiencia que

estamos a viver naquele momento

Aceda a outras ferramentas para progredir clicando aqui

glossaacuterioFerramentas

para Progredir

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O verdadeiro saacutebio natildeo eacute aquele que lecirc muito mas

sim aquele que potildee em praacutetica o que lecirc


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Direccedilatildeo Comercial | David Rodriguescomercial revistaprogredircom

Editora | Maria Meloeditorrevistaprogredircom

Imagem Montagem e Design | Liliana Gomes Silvadesignrevistaprogredircom

Redaccedilatildeo | Sofia Frazoa Catarina GiratildeoCaacutetia Mota e Ricardo Fonsecaredacaorevistaprogredircom

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editorial

Ca ro s a m i g o s

Pa ra a p re s e nte e d i ccedil atilde o d a R e v i s t a Pro g re d i r e s co l h e m o s o te m a ldquo N ovo s Co m e ccedilo srdquo co m o f i o co n d u to r d a m e s m a O f i m d e u m a n o o i n iacute c i o d e u m n ovo a n o o fe c h o d e u m c i c l o e a a b e r t u ra d e u m n ovo c i c l o i nvo c a m a i nt ro s p e ccedil atilde o

Fi m d e a n o eacute u m a b o a a l t u ra p a ra s e f a ze r u m b a l a n ccedilo p a ra p e n s a r m o s e m e d i t a r m o s s o b re a s n o s s a s e s co l h a s e s o b re a s n o s s a s o p ccedilotilde e s Pa ra n o s p e rg u nt a r m o s

bull O c a m i n h o q u e te n h o p e rco r r i d o eacute o c a m i n h o q u e q u e ro p a ra m i m

bull S o u Fe l i z n e s te c a m i n h o bull Pa ra o n d e m e l e va m a s m i n h a s d e c i s otilde e s e a ccedilotilde e s bull S e co nt i n u a r a s s i m co m o p e n s o q u e e s t a re i d a q u i a u m

a n o 5 a n o s 1 0 a n o shellip

Fe i t a s a s p e rg u nt a s eacute exce l e nte o u v i r m o - n o s p e n s a r m o s n a s re s p o s t a s s e nt i r m o s a s re s p o s t a s e d e c i d i r m o s s e o c a m i n h o q u e te m o s p e rco r r i d o eacute o No s s o c a m i n h o (o u s e d e No s s o j aacute n a d a te m ) Co n s o a nte a s re s p o s t a s e d e fo r m a co n s c i e nte p o d e m o s d e c i d i r e n ce t a r u m Novo Co m e ccedilo U m Novo Co m e ccedilo q u e p a s s o a p a s s o n o s t ra n s fo r m e e m p e s s o a s m a i s p roacutex i m a s d o q u e q u e re m o s s e r M a i s Fe l i ze s m a i s re a lizados no dia-a-dia e m a i s p e r to d e u m a H i s toacute r i a d e Vi d a q u e n o s o rg u l h e te r m o s v i v i d o

D e s e j a m o s a to d o s u m E xc e l e n te A n o d e 2 0 1 3

ldquoG ra n d e s re a l i za ccedilotilde e s s atilde o p o s s iacute ve i s q ua n d o s e d aacute i m p o r t acirc n c i a a o s p e q u e n o s co m e ccedilo srdquo ( La o -Ts eacute )

U m exce l e nte m ecirc s p a ra s i B e i j o s amp Ab ra ccedilo s

Pedro Sciaccaluga Fernandes

Novos Comeccedilos

Colaboradores desta EdiccedilatildeoBernardo Galvatildeo Sousa Catarina Giratildeo Carlos Lourenccedilo Fernandes David Rodrigues Joana Aguiam Margarida Madeira Maria Melo Nelson S Lima Pedro Rui Carvalho Ricardo Fonseca Rosaacuterio Gomes Sofia Agapito Sofia Frazoa e Sofia Ramalho

PeriodicidadeMensal

PropriedadeIdeias e Harmonia - Publicaccedilotildees Marketing e Eventos Lda

ERCNordm Registo 126163

Eacute expressamente proibida a reproduccedilatildeo da revista em qualquer liacutengua no seu todo ou em parte sem a preacutevia autorizaccedilatildeo escrita do proprietaacuterio Todas as opiniotildees notas e comentaacuterios satildeo exclusivos dos autores ou das entidades que produziram os dados

O conteuacutedo dos artigos publicados eacute da exclusiva responsabilidade do seu autor O conteuacutedo dos artigos natildeo expressa necessariamente a opiniatildeo da Revista Progredir e sua Direccedilatildeo

RUA LINO ASSUNCcedilAtildeONordm 24 | 2770-109 PACcedilO DE ARCOS

21 443 83 05 | 96 277 73 21NIF 509 992 978

DIRETOR GERALPEDRO SCIACCALUGA FERNANDES

w w w r e v i s t a p r o g r e d i r c o mNordm 12 | Janeiro 2013 | Revista Mensal









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Juacutelia Cameron


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