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R$ 2,00

Treine comprofissionais

PERFIL

Conheça o casal Jander e Thais Vicentin, fundadores da Academia Vida Praia, um centro de treinamento do corpo, em frente ao mar de Meia Praia em Navegantes

É com essa frase que o artista plástico e arte-edu-cador Aldo Pereira de Andrade Filho dá a dimen-são do trabalho desenvolvido no Pequeno Picasso Ensino de Artes, fundado por ele e a esposa, a arte terapeuta e arte-educadora, Vanessa Peter-mann, em 2011, na cidade de Penha. A proposta do Pequeno Picasso é oferecer um ensino diferen-ciado no horário do contraturno escolar. E bota diferenciado nisso: as crianças matriculadas no espaço de arte têm aulas de yoga, mosaico, pintu-ra, tecelagem, história da arte, aquarela e práticas artísticas capazes de torná-las mais confiantes e criativas no dia a dia. Na segunda-feira, os alunos praticam yoga como forma de trabalhar a respi-ração, o controle e a calma. Também têm aulas de tecelagem, uma das mais antigas técnicas de confecção de roupas. Nela, além de observarem o tecido ganhando vida, aprendem noções de história, alfabetização e matemática. A arte abs-trata entra na agenda de terça-feira. É neste tema que as crianças trabalham a materialidade da

arte, construindo e desconstruindo estereótipos enraizados em nossa sociedade. “Todos os pais relatam a evolução dos filhos depois que entram na escola. O nosso trabalho é na prática. O resul-tado é rápido”, explica Vanessa. Um dos grandes trunfos do Pequeno Picasso Ensino de Artes é tra-balhar temas que empolguem as crianças. E nada de tecnologia, viu. “O trabalho é com a mão na massa, na tinta, no pincel. Tem tanta tecnologia hoje em dia, que a gente consegue mostrar que através da arte as crianças também têm interesse em participar”, avalia Aldo. Um dos pontos fortes do Pequeno Picasso é aju-dar a desenvolver aspectos físicos e psicológicos das crianças. Elas aprendem a conviver em grupo, a conversarem e a trabalharem todos os sentidos do corpo. A aula de desenho, por exemplo, não é só uma aula de desenho, é matemática pura en-volvida no processo de criação, é trabalhar com retas, ângulos e formas diversas. Quarta é dia de história da arte e pintura em tela.

Esta funciona como as fases do videogame, ex-plica Vanessa: “Começa no guache e se a criança tiver autonomia vai evoluindo até chegar ao ca-valete, o que exige mais silêncio e concentração, equilíbrio e proporção”. Na quinta, o trabalho é focado nos mosaicos e nas aquarelas, ambas técnicas antigas e que deman-dam muita concentração. No mosaico, por exem-plo, as crianças produzem imagens com pedaços de azulejos coloridos. “É uma das técnicas mais antigas do mundo, datada de cinco mil anos antes de Cristo”, relata Aldo. É na quinta o dia da fruta. Cada criança leva uma fruta que gosta e outra que não gosta. Todas pro-vam um pouco de cada fruta em um trabalho de reconhecimento dos sabores. “É um processo mais natural. Elas passam a gostar. Não é só deixar o que ela quer comer. Tem que estimular”, acredi-ta Vanessa. A semana termina com aula de fanto-che e desenho utilizando a técnica “desenhando com o lado direito do cérebro”.

“A gente usa a arte como ferramenta de transformação do ser humano”.

A equipe do pequeno picAsso é compostA de:

Vanessa petermann (Sócia proprietária, Arte Educadora e Arteterapeuta)

Aldo pereira de Andrade Filho (Sócio proprietário, Artista Plástico e Arte Educador)

Letícia corrêa Ferreira(Estagiária, Acadêmica de Psicologia da Univali)

iara Kloppel (Professora de Yoga)

PEQUENO PICASSO ENSINO DE ARTES Rua José Rodrigues Vieira 395 - Centro - Penha/SC47 3345-685147 9164-2571/ 9133-3086pequenopicasso@yahoo.com.br

A primeirA horAAssim que chegam ao Pequeno Picasso, as crianças passam a primeira hora fazendo as tarefas da escola regular. “Chamamos aqui de auxílio pedagógico e tare-fas”, explica Vanessa. Assim que terminam os deveres, a turma passa o resto do período brincando e fazendo arte, literalmente. “Aqui elas podem falar, dar opinião, se expressar. Não existem amarras. Nosso papel aqui é ajudá-las. Elas participam de todas as atividades, não fazem somente o que querem, mas sempre têm tem-po para brincar”, pontua o empresário Aldo. O Peque-no Picasso Ensino de Artes atende 32 crianças e foca no desenvolvimento do ser humano. “A criança que estuda aqui fica mais criativa, mais esperta, desenvol-ve a inteligência, a percepção e a visão de mundo ao redor dela. Começa a ficar mais companheira. Na arte também se trabalham valores, o que é certo e o que é errado. Canaliza as emoções”, diz Vanessa. Participam ainda da equipe do Pequeno Picasso Iara Kloppel, professora de Yoga e Letícia Corrêa Ferreira, estagiá-ria do curso de Psicologia da Univali. A escola atende crianças de 5 a 10 anos e procura criar um ambiente calmo. “Elas já ficam um período na escola, no outro período, como alguns não podem ficar em casa, por-que os pais trabalham, eles precisam de um lugar para serem acolhidas. Com amor, carinho, confiança. E isso elas encontram aqui com a gente”.

EDITOR Henrique Otávio de Almeida

DIRETOR DE CRIAÇÃOFábio Kiyoshi Suzuki

GERENTE COMERCIALRodrigo Costa

TEXTOS Raffael Prado, Renata R. Borges Sorato, João Kepler,

Mariana A. Farias, Carlos A. Camacho, Marília Almeida, Cristiane Campos, Flávia Braz, Camila Rech, Ana P. de Araújo, Bianca Martins, Louise Maibuk e Adriane

Medeiros.

CAPAFotos: Fábio Kiyoshi Suzuki

COLABORARAM NESTA EDIÇÃOStudio M

IMPRESSÃO E ACABAMENTOTipotil

DISTRIBUIÇÃOEditora Norte Catarinense Ltda

Revista PERFIL é distribuída com exclusividade no litoral norte de Santa Catarina, nas cidades: Navegantes,

Barra Velha, Balneário Piçarras e Penha.

PARA ANUNCIAR (47) 3345.2554 (47) 9961.4191 (47) 9912.9179 perfil_vendas@live.com

REDAÇÃO E ADMINISTRAÇÃO Balneário Piçarras – SC

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Revista PERFIL, edição 26, Ano 03, é uma publicação mensal da Editora Norte Catarinense Ltda.

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Revista PERFIL não se responsabiliza por conceitos emitidos em artigos assinados ou por qualquer conteúdo

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créditos foram fornecidas para divulgação.

DIRETOR - EDITOR Henrique Otávio de Almeida

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Navegantes

Henrique OtávioEditor

Do alto do piso superior da Vida Praia o horizonte é infinito. Vê-se o mar até onde a vista alcança, um visual de encher os olhos e de carregar as energias. O ambiente não poderia ser melhor: uma academia, local onde as pessoas buscam um corpo saudável. A vista para o mar, claro, é um entre tantos outros atrativos oferecidos pela Vida Praia, instalada há dois anos em Meia Praia, Navegantes. A empresa é comandada pelo casal Jander Antonio Pinto e Thais Vicentin Pinto, profissionais de educação física com gabarito para instruir, acompanhar e cuidar para que a vida dos clientes da Vida Praia receba doses diárias de ânimo e energia.A reportagem de capa desta edição da Revista PERFIL conta a história da Academia Vida Praia. Localizada em uma área privilegiada, com o mar como quintal de casa e um excelente acesso, a academia vem se firmando no mercado com uma opção segura para quem busca saúde. A casa atende pessoas de todas as idades e tem um rol incrível de atividades físicas, passando pela zumba, musculação e chegando até o famoso treinamento funcional, focado em um corpo mais enxuto e saudável. Vamos conhecer?

Vida de frente para o mar

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nome: Jander Antonio Pinto profissão: Educador físico idade: 31 anos natural: Penha um lugar: Gravatá hobby: Musculação uma frase: "Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela" Paulo Coelho

nome: Thais Vicentin Pinto profissão: Educadora física idade: 29 anos natural: Itajaí um lugar: Praia hobby: Andar de roller uma frase: “Eu não disse que seria fácil, mas que valeria a pena” Dom Bosco

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Por : : Raffael Prado - Jornalista

Mente, corpo & vida

Cuidar do corpo, encontrar qualidade de vida e trabalhar a mente. Este tripé está cada dia mais em voga na nossa sociedade. Corpos malha-dos, gente bonita. Mantras reverberados nas novelas, revistas e mesas de bares. Mas não é só isso e muita gente já percebeu que a saúde

é mais importante do que a estética. Basta visitar algumas aca-demias para confirmar esta visão: a preocupação com o corpo continua firme e forte; contudo, o trabalho da mente e a procura da felicidade têm caminhado lado a lado dessa constante preo-cupação. Este é um trabalho praticado de forma profissional na

academia Vida Praia, em Meia Praia, Navegantes. Capitaneada pelos profissionais de educação física Jander Antonio Pinto e Thais Vicentin Pinto, a Vida Praia é recheada de diferenciais: a começar pela vista espetacular para o mar, do segundo andar, de onde os alunos se exercitam em esteiras e participam de várias aulas. A Vida Praia proporciona um rol de atividades físicas para os alunos. Das 6h à meia-noite, tem musculação, e uma ampla grade de aulas de ginástica e artes marciais e o departamento de avaliação física mais atualizado da região. Tem para todos os gos-tos, com professores treinados e um atendimento que vai te fazer sentir-se em casa. Vamos conhecer?

A academia Vida Praia vive na prática o seu nome; fica de frente para o mar e oferece um atendimento de qualidade aos seus alunos. Conheça os planos da empresa e o que ela reserva de especial aos seus clientes.

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Equipe Vida Praia

como surgiu a academia Vida praia? Thais Vicentin – Surgiu de uma proposta do antigo proprietário que nos ofereceu o espaço para arren-dar. O nosso sonho era ter uma academia e então ali começou tudo. Nós trabalhávamos em outra academia em Itajaí como colaboradores e quan-do viemos para cá mudou totalmente, nos vimos como líderes. O começo foi bem difícil, não conhe-cíamos muita coisa, como administrar os colabora-dores, por exemplo. Mas já nos acostumamos, já engrenou.

A academia está localizada em uma região que está em franca expansão. quais são os planos da empresa para esta área? Thais Vicentin – Nós esperamos um crescimento ainda maior para esta área para que possamos ter maior número de alunos. Há um tempo eram poucas casas aqui no entorno da academia e o bairro está crescendo mais para perto da academia. Eram casas de veraneio e agora são casas de moradores fixos. Temos planos de instalar um centro de natação e hidroginástica aqui nesta região.

e o público da academia? é todo de navegantes? Thais Vicentin – Temos alunos de Penha, Balneário Piçarras e Navegantes. E esse público, apesar do apelo estético de uma academia, vem em busca de saúde, de uma vida saudável, uma boa quali-dade de vida. Tem um pouco de estética também, é claro. Temos um público de todas as idades, so-mos uma academia para a família. E esses clientes esperam ter bons resultados e um excelente aten-dimento.

qual o trabalho de vocês quando chega uma pes-soa pela primeira vez dizendo que quer ter o corpo perfeito, malhar muito... Thais Vicentin – A primeira dica é começar com calma, não será de um dia para o outro que o corpo vai mudar e atingir o corpo perfeito. Cada um tem o seu biótipo, a sua genética, então vai ter seu objetivo em tempos diferentes. Para isso, nós programamos trei-nos focados para cada aluno. Nós temos um depar-tamento de avaliação física funcional, que é bem com-pleta. Além de aferir as medidas do corpo, a gente faz testes de força, de resistência, de flexibilidade e avalia

a postura também. Ou seja, o aluno só inicia o seu treinamento após a avaliação, pois primamos muito pela individualidade.

quais são os diferenciais da academia? Thais Vicentin – Prezamos pelo atendimento individual, para que os clientes sintam confiança e fiquem na academia. Não adianta nada fazer um plano de seis meses e acabar não gostando do ambiente. Os planos existem, mas o nosso foco é o atendimento personalizado. Além do atendimento, temos uma excelente localização, um bom acesso de fácil estarionamento e uma vista incrível para o mar.

conta para gente como é a estrutura da aca-demia Vida praia. Thais Vicentin – A academia funciona de segunda a sexta-feira, das 6h à meia-noite, e no sábado, das 14h às 17h. Nós temos musculação com horário livre, não fechamos para almoço. E temos as aulas de ginástica, com aulas de manhã, final de tarde e à noite. Tem Power Jump, Zumba, Bike Indoor,

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Treinamento funcional, Ritmos, Step, GAP, Abdominal, Express, Pilates, Artes Marciais, Jiu Jitsu e Boxe Chinês e para as crianças temos o Jiu Jitsu Kids e Ballet, todas inclusas na mensalidade. E para cada modalidade temos os professores., são eles a Damiane Claudino (ginástica e musculação), Denys Henri Sacavem (musculação), Luiz Henrique Pereira Monteiro (musculação), Mariana Franco Brandão Couto (ginástica), Naiana Gracielle Pereira Debatin (ginástica e ballet), Nilson Fucks (manutenção) e Priscila Carolina Ostapechem Krüger (ginástica e musculação) e Fabia Helena Ramos de Aguiar (consultora fitness). Nossa men-salidade é de R$ 110 mensais, incluindo todas as aulas de ginástica e musculação. Temos um plano semestral, R$ 528, podendo ser parcelado, ou o plano das 21h à meia-noite, ao custo de R$ 65. É um horário bem tranquilo. Nosso pico aqui é das 19h às 20h45min, diariamente.

conte-nos, o que eram as academias 10 anos atrás e o que são hoje? Jander – Na parte da musculação, pouco mudou. Apenas os equipamentos que estão mais modernos. Na parte da ginástica a mudança é maior, com o sur-gimento de novas aulas e modalidades. Por exemplo, Zumba é uma aula de dança, algo que tem sido muito praticado nas academias. Tem muita gente que não gosta só de fazer musculação, e hoje as academias estão enxergando essas possibilidades, outras opções. Temos aqui também as artes marciais, jiu jitsu e boxe chinês. Hoje, mudou muito a qualidade no atendimento e o conhecimento dos professores. Antigamente as academias não tinham uma

preocupação pela individualidade, não respeitavam o aspecto biológico. Pro-fissionalmente sempre atuei respeitando as necessidades, objetivos e pautado no resultado da avaliação física. Hoje é tudo feito em cima da avaliação física, ou seja, do aspecto biológico do nosso cliente, nossa atuação profissional visa acompanhar cada fase do treinamento e sempre ao alcance dos objetivos de cada aluno.

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explique para os leitores da revista perFiL no que consiste o treina-mento funcional, tão em voga nos dias de hoje? Thais Vicentin – O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar mo-vimentos naturais do ser humano em um único exercício, como correr, pular, puxar, agachar, girar e empurrar. Ele tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - os movimentos tra-balham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coor-denação motora e o equilíbrio. O funcional é tudo aquilo que você faz. O que está sendo oferecido hoje é trabalhar teu corpo em forma de circuito, fazendo atividades específicas do dia a dia, como levantar, agachar, pular, subir, essas coisas. E nós, especializamo-nos em treinamento funcional também. Os nos-sos professores têm os cursos do Core360 (uma franquia de capacitação e treinamento para profissionais de educação física).

cuidar do corpo tem sido um mantra de muita gente nesses novos tempos. quais as tendências para os próximos anos no mercado fit? Thais Vicentin – Esse mercado vai expandir muito ainda. As pessoas estão procurando cada vez mais a saúde, qualidade de vida e a estética. Há um cuidado maior com o corpo hoje do que anos atrás. Antigamente a gente não via o pessoal querendo ir para a academia, só ia quem queria ter o corpo bonito, e em cima do verão. Ainda acontece hoje em dia, a pes-soa desesperada, em setembro, para ter um corpo bonito para o verão. A maioria, hoje, passa o ano inteiro na academia: querem um corpo bonito, mas buscam principalmente uma vida mais saudável. Não adianta só trei-nar o corpo: tem que se alimentar de forma saudável também. Treinamen-to funcional vai se manter firme no mercado. As pessoas estão querendo tonificar o corpo. Antes, o tipo era o “bombado”. Hoje, é um corpo mais magrinho e bem definido.

José Eugênio Müller, 63Meia Praia, Navegantes

47 3342-6857

onde estAmos:

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Professora Priscila Professor Luiz

Professor Denys

Nilson - Manutenção

Professora Damiane

Professor Jander Professora Thais

Professora Mariana

Fábia - Recepção

Professora Naiana

qual a missão da empresa para a região? Jander – Orientar e ensinar a prática de exercícios físicos, buscando e pesquisando no meio cientí-fico informações e soluções, proporcionando à sociedade saúde e qualidade de vida.

e qual os valores da Vida praia? Jander – Ser simples e eficiente, baseada em recur-sos humanos de alto valor desde a recepção aos professores. Recursos e materiais da mais alta procedência. Dirigida por profissionais de Educa-ção Física. A preocupação vai além do conforto e da excelência dos equipamentos, o foco está na qualidade dos serviços oferecidos. A todos que

desejam cuidar da saúde, ter qualidade de vida e conseguir um corpo da forma desejada atra-vés de exercícios físicos eficientes, com acom-panhamento de treino mensurado através de um programa de avaliação física individualizado. Na conquista certa de ótimos resultados, com o acompanhamento contínuo de profissionais al-tamente capacitados. Os nossos valores são fa-mília, saúde e bem-estar. A academia Vida Praia promove a integração e a convivência harmônica com a participação de toda a família, oferecendo os instrumentos indispensáveis para o alcance da saúde física e mental.

24 consultoria & negócios Por • Renata Raupp Borges Sorato – OAB/SC 22.547

O uso do celular durante o horário de trabalho é um tema que a cada dia ganha mais relevância, uma vez que o acesso a essas novas tecnologias já alcançou quase todas as camadas sociais. Contu-do, é necessária uma reflexão, tanto do emprega-do quanto do empregador, porque já existem casos que comprovam que o uso do celular durante o trabalho pode trazer diversos problemas, como acidente de trabalho, vazamento de documentos confidenciais, perda de produtividade, entre outros.O empregador tem o direito de exigir do empre-gado concentração total no seu trabalho, portanto, pode sim proibir o uso do celular no ambiente de trabalho, ou então poderá regulamentar a forma como os empregados devem utilizar o celular du-rante o horário de expediente. Sempre que houver a proibição o empregador tem que disponibilizar ao empregado linha fixa de telefonia para uma emergência. O TST - Tribunal Superior do Trabalho julgou, recentemente, um caso sobre essa temáti-ca do uso do celular no trabalho como questão de saúde e segurança do trabalhador. Naquele caso, durante a jornada de trabalho, uma empregada teve a sua mão prensada em uma máquina de pro-dução de plásticos e perdeu 35% de sua capacida-de funcional e laboral, além de ter sofrido sequelas anatômicas, funcionais e estéticas em decorrência desse acidente de trabalho. Entretanto, nos au-tos restou provado que o acidente só aconteceu porque a empregada tentou pegar seu celular em cima da prensa. Ao final, os ministros concluíram

O EMPREGADOR PODE PROIBIR O USO DE CELULAR NO AMBIENTE DE TRABALHO?

que a empresa não deveria ser responsabilizada pelo acidente, uma vez que provou que adotava medidas necessárias à prevenção de acidentes, entre elas a proibição do uso de celular em ser-viço. Assim, como a trabalhadora desobedeceu a regra da empresa e foi trabalhar levando seu apa-relho celular, assumiu o risco do acidente e graças a essa atitude imprudente, foi declarada sua culpa exclusiva para que o acidente ocorresse e ela foi perdedora da ação. No entanto, as regras de proi-bição ou regulamentação precisam ser claras e de-vem ser implantadas, seja através de mudança no contrato de trabalho, ou no regimento interno da empresa, ou até mesmo via Convenção Coletiva. Tudo isso vai depender da área de trabalho, pois é certo que para cada segmento deve-se implemen-tar uma regra que atenda aquele contexto. Caso o empregado, ciente da proibição do uso do celular no ambiente de trabalho, faça utilização do mes-mo, poderá sofrer as punições que podem ir des-de uma advertência verbal a uma dispensa, com ou sem justa causa, a depender do contexto. Um exemplo de falta grave, suscetível de justa causa, é a desídia. Essa pode ser aplicada ao empregado que perde tempo e produtividade, em decorrência do uso de celular durante a jornada de trabalho e

que, mesmo após alertas mais brandos do empre-gador, não muda seu comportamento. Outra falta grave, de acordo com a CLT, é a insubordinação: imagine que o empregador estabeleça regras ex-pressas de que é proibida a utilização do celular durante o horário de trabalho e, mesmo assim, percebe que o empregado as ignora. Nesse caso, a depender do contexto, o empregado poderá ser dispensado por justa causa. Num outro contexto, imaginemos que um empregado envie, através de aplicativos do celular, foto, vídeo ou documento que viole segredo da empresa, ou que seja con-teúdo de extrema confidencialidade. Essa situação também pode ser considerada como falta grave e, dependendo do caso, poderá resultar em uma demissão por justa causa, pela falta denominada violação de segredo da empresa. Existem ainda ou-tras hipóteses em que, de acordo com o contexto, o empregador poderá aplicar a demissão por justa causa ao empregado que usa ou então faz um mau uso do celular no ambiente de trabalho. Portanto, devemos redobrar os cuidados com o que divulga-mos pelos aplicativos e redes sociais, usar o bom senso como bússola para o uso dessas ferramen-tas, hoje tão proliferadas em nosso cotidiano.

26 consultoria & negócios Por • João Kepler • Palestrante e Escritor

Ao final de cada Palestra ou artigo que eu escrevo sobre minha experiência prática de ter em casa 3 filhos Em-preendedores (16, 14 e 11 anos), muitos pais, mães e até avós me perguntam constantemente como fazer seus filhos se transformem também em empreendedo-res. Como educar um filho para ser empreendedor?Quero começar afirmando que não existe receita de bolo para isso e não é simples, o que pode ser feito é montar um ambiente propício a criatividade, provocar situações, conversar sobre o assunto, estimular um comportamen-to empreendedor e mudar atitudes. Mesmo aqueles Pais que não são Empreendedores, quem têm filhos super protegidos ou filhos acomodados por qualquer motivo, é possível fazer uma mudança no mapa mental, para transformar uma pessoa para que ela seja independente e protagonista do seu próprio destino. Uma vez em uma dessas minhas viagens pelo interior do Brasil, conheci o dono do maior mercadinho da região e como curioso que sou, perguntei como ele conseguiu montar aquele pequeno império? Ele me contou que quando tinha 11 anos pediu ao Pai para comprar um carrinho que tanto queria e a resposta do Pai foi: “Não vou te dar, mas vou te mostrar como conseguir comprar esse carrinho com seu próprio dinheiro. Sobe no coqueiro, pega 3 cocos, limpa, bota pra gelar e leva até a praça para vender por R$ 1,00 cada, aí com o dinheiro dos cocos, você compra esse bendito carrinho que tanto quer. Ok?” Eu topei e fiz exa-tamente como meu Pai orientou, passei a tarde na praça, vendi os 3 cocos e voltei correndo pra casa saltitando de alegria com o dinheiro e disse: “Pai consegui, agora posso comprar o carrinho?” Meu Pai retrucou: “Parabéns meu filho, mas que tal investir esse dinheiro para continuar vendendo mais cocos e ganhar muito mais dinheiro?, de-pois você vai conseguir dinheiro para comprar quantos carinhos quiser. Foi ali João que tudo começou, aquelas palavras mudaram o meu destino”. Na verdade, esse sá-bio Pai despertou naquele garoto o Empreendedorismo, a vontade, o controle, os caminhos, as possibilidades e as escolhas.

Faça do seu filho um Empreendedor

pois bem, Vou deixAr Aqui ALgumAs dicAs práticAs pArA quem quiser incentiVAr seus FiLhos nA triLhA do em-preendedorismo:• Monte um ambiente em casa propício a criatividade, faça seu filho pensar sobre soluções para problemas na casa, na rua, na educação, no transporte, na cidade, na saúde e etc.• Discuta sobre problemas e como enfrentá-los desde cedo, faça perguntas sobre os assuntos que incomodam, chame atenção para que ele comece a perceber oportu-nidades até nas dificuldades.• Descubra ou estimule os sonhos deles, como transfor-mar esses sonhos em realidade, ajude a sintonizar o foco, mas é ele que deve definir os caminhos para chegar até lá.• Não dê dinheiro ou coisas materiais demais pra com-pensar nada, eu por exemplo, não dou nem mesmo a mesada, (não quero acostumá-los a ter sempre o “garan-tido”). Dê em abundância apenas aquilo que o dinheiro não pode comprar.• Não deixe que eles saibam que a “Herança” que pode deixar, seja suficiente para deixá-los totalmente tranquilos e acomodados.• Mostre o que é, e como praticar a resiliência para que eles não tenham medo de arriscar e fracassar, para enten-der que a vida é mesmo uma roda gigante.• Empondere as virtudes e qualidades deles, ensine seu filho a aprender a se auto avaliar de tempos em tempos e ajude a gerenciar suas limitações.• Estimule a Liderança e o respeito às opiniões contrárias as suas.• Aprender a trabalhar em equipe, escolher sempre pes-soas melhores do que ele para ser companhia na vida e no trabalho. Nunca pior ou menos inteligente.• Converse sobre negócios, estimule o conhecimento

complementar ao da escola, não somente livros, mas também artigos, posts, vídeos que mostre casos de su-cesso, de fracasso, de curiosidades, de história (como TED, meuSucesso.com ou Day1, por exemplo) pra que? Para aprender coisas fora do padrão e se inspirar.• Que existe outros caminhos além do emprego formal.• Comprovar que nada é de graça e que não existe al-moço grátis, que a vida e o mercado são cruéis e nunca perdoam pessoas despreparadas.• Que terão muitas vaias durante a jornada, além dos aplausos; Não tente encurtar o caminho dele com ata-lhos, ao contrário, estimule a conquista, deixe o seu filho ter a tristeza da derrota ou a glória da chegada, não pro-teja demais, apenas ajude-o a se preparar pra competir.• Tente ser um Mentor e não somente Professor. Propo-nha desafios, faça perguntas; Faça ele perceber por conta própria que fazer as mesmas coisas, geram somente re-sultados semelhantes.• Faça que eles se preocupem com os outros, a ter em-patia.• Saia de cena de vez em quando e deixe seu filho ser proativo. Dê o espaço, não queira fazer tudo para e por eles. • Procure promover, enaltecer e nutrir em casa valores como: conquista, competição, realização, gratidão, humil-dade, tenacidade, liderança, interdependência.• Mude o seu comportamento, mude também a sua perspectiva, converse sobre trabalho, sobre outros assun-tos e principalmente sobre propósitos de vida. Esses são apenas alguns passos para estimular o empreen-dedorismo dentro de casa, mas atenção, o que serve para um pode não servir para outro. Porém, uma coisa é uni-versal e vale para todo mundo: o exemplo, dê o exemplo!

É preciso montar um ambiente propício a criatividade, provocar situações, conversar sobre o assunto, estimular um comportamento diferente e mudar atitudes.

28 tecnologia & informática Por • Mariana de Andrade Farias • Jornalista

Você está perdido em algum lugar. Pega o smar-tphone e aciona o GPS para se localizar no mapa. Mas na metade do caminho é obrigado a largar o telefone de repente. Não é possível usá-lo: está mui-to quente! “A temperatura do iPhone deve diminuir antes que possa usá-lo”, diz a mensagem na tela.

e o que Aconteceu? o teLeFone estrAgou?Não, não estragou. Ainda que de vez em quando cir-culem imagens pelas redes sociais de telefones quei-mados por superaquecimento, como o caso recente de um Samsung Galaxy S4 de um usuário da Arábia Saudita com a parte inferior deformada por calor.Essa é uma consequência extrema do aqueci-mento de um celular. Pode haver outras, como a redução da vida útil da bateria. O objetivo do aviso na tela é exatamente evitar um superaquecimen-to, e ocorre por força de um mecanismo de segu-rança que protege os componentes do aparelho.Se essa mensagem aparecer, você deve desligar o dispositivo, levá-lo a um ambiente mais frio e deixar que a temperatura baixe antes de voltar a usá-lo. A temperatura recomendada por especia-listas para um smartphone fica entre 0 e 35º C.

por que o ApAreLho esquentA demAis?Talvez tenha sido afetado por uma onda de ca-lor de mais de 40º C. E expor o aparelho à luz solar por longos períodos também influencia no

aquecimento. Deixar o celular no carro durante muito tempo traria as mesmas consequências. O aquecimento, contudo, nem sempre se deve à temperatura ambiente. O uso de carregadores de bateria que proporcionam mais corrente elé-trica do que o necessário pode causar o mesmo efeito. Assim como a utilização de GPS, já que quanto mais o celular trabalha mais ele esquenta, ao transformar em energia térmica as operações matemáticas que efetua.Ao usar o GPS, o apare-lho deve usar o sensor durante 100% do tempo, com a tela acesa e conectado à internet.Da mesma maneira, o uso intensivo de jogos de alta qualidade gráfica ou muito pesados para a memória RAM e para as características do seu celular também podem levar ao aquecimento ex-cessivo do aparelho.

como eVitAr o probLemA então?No último dos casos acima, vale a pena avaliar as condições do hardware do celular antes de baixar um jogo com tais características.Também é importante verificar se está executan-do aplicativos ou programas sem que tenha co-nhecimento. E se perceber um aumento rápido da temperatura, desligue funções como Bluetooth e conexão wifi. Você evitará assim uma sobrecarga de processos. Reduzir o brilho da tela também é recomendável ao rodar jogos ou filmes por mui-

Por que o celular esquenta demais e como evitar que isso ocorra

Onda de calor de mais de 40º e exposição do aparelho à luz solar por longos períodos podem influenciar no aquecimento

to tempo. E, sobretudo, é importante não deixar o smartphone em locais com pouca ventilação, como debaixo de uma almofada, principalmente se estiver carregando a bateria ou baixando algum aplicativo.

controLAr A temperAturA com ApLicAtiVosHá no mercado várias aplicações para smartpho-nes que, uma vez instaladas, escaneiam todo o dispositivo para determinar sua temperatura em cada momento. Um dos mais populares para iOS é o iStat 2, um app que monitora toda a ativida-de de um iPhone. Além da temperatura, mostra a quantidade de dados consumida e a velocidade restante.Outra opção para dispositivos Apple é o sistema Status Lite, que reconhece e pode apagar os apli-cativos que geram maior carga de energia.E se você possui smartphone com sistema An-droid, pode optar pelo app gratuito Cooler Master. O programa escaneia o aparelho para determinar a temperatura no momento, identifica os serviços que geram superaquecimento e os apaga.Também há outras opções no mercado para te-lefones com Android, o sistema operacional do Google. Entre os mais interessantes estão Phone Overheat Alert, TempMonitor e Cpu Gauge.Com esses recursos não será preciso esperar o celular chegar ao ponto crítico de aquecimento.

30 motors sports Por • Carlos Alberto Camacho • Analista BR Distribuidora

15 coisas positivas quevocê precisa saber sobrea gasolina aditivada

Se você está entre os motoristas que pensam que ga-solina é tudo igual, pare agora 15 minutos para ler essa reportagem. Sim, o combustível pode fazer a diferença no desempenho do carro e na durabilidade das peças. Você sabia que a gasolina aditivada deixa o motor mais limpo e com menos atrito interno, o que pode resultar em menos gastos com manutenção e até economia em consumo de combustível? Veja agora 15 coisas que você precisa saber sobre a aditivada.

1 – motor sempre LimpoA gasolina aditivada traz em sua fórmula detergentes e dispersantes que ajudam na limpeza do motor. A prin-cipal função dessas substâncias é evitar a formação de carbono nas peças do sistema de alimentação de com-bustível. Assim, a queima de ar/combustível é perfeita. O motor funciona redondo, sem falhas, e as peças têm maior durabilidade. Motores com sujeira funcionam pior e gastam mais.

2 – menos Atrito, meLhor desempenhoAlém das substâncias de limpeza, a Petrobras GRID – a aditivada da Petrobras – tem em sua fórmula um aditivo de redução de atrito. Esse redutor minimiza o impacto entre os componentes internos do motor, como anéis, pistões e cilindros. Isso significa que o carro usa melhor a energia produzida. Você perceberá nas acelerações. O resultado é melhor desempenho e menor desgaste nas peças a longo prazo.

3 – xô, sujeirA!Se você ainda não usa aditivada, não tem problema. Pode usar a partir de agora. A Petrobras GRID adota um aditi-vo que evita a formação de sujeira nas partes do motor. Com o passar do tempo, você vai notar melhor desem-penho do seu carro, especialmente nas acelerações e re-tomadas de velocidade. Nunca é tarde para mudar.

4 – Fique 100% com AditiVAdATalvez você já ouviu por aí que precisa intercalar gasolina comum com aditivada. Isso é mais um grande mito sobre o assunto. Você pode abastecer sempre só com aditiva-da. As montadoras, inclusive, recomendam sair com o carro da concessionária já com o combustível aditivado.

5 – AditiVo compLementAr não é iguAL à gAsoLinA Aditi-VAdAAlgum frentista de posto já deve ter lhe oferecido o aditi-vo complementar para usar na gasolina. É bom que fique claro: ele não tem o mesmo efeito dos aditivos encon-trados na gasolina aditivada. A explicação é simples. Os detergentes e dispersantes colocados na aditivada fazem parte da formulação do combustível quando eles saem das distribuidoras. Ou seja, são testados cientificamen-te para agirem nos motores na proporção certa aditivo/gasolina. Os aditivos complementares não. Eles são mis-turados no tanque do carro sem muito critério. Por isso, o recomendado é sempre usar somente a gasolina aditi-vada para garantir a limpeza do motor.

6 – cArros Antigos podem usAr sem medoOs benefícios da gasolina aditivada são melhores perce-bidos nos carros com injeção eletrônica, mas os velhinhos podem usar sem medo. Os aditivos também ajudam a manter limpo o sistema de alimentação nos carros que ainda usam carburador.

7 – dê suA AjudA Ao meio AmbienteSe o motor do seu carro está com menor formação de depósitos de carbono graças à ação da gasolina aditiva-da, ele vai reduzir a emissão de gases poluentes. Assim, de forma simples, você ainda dá sua colaboração para o meio ambiente.

8 – economize em mAnutençãoMotores protegidos da sujeira e com menos atrito devido ao uso da gasolina Petrobras GRID precisam ir menos à oficina fazer revisões. Você certamente vai economizar com a manutenção do seu carro.

9 – meLhor desempenho não é potênciAA gasolina aditivada não dá mais potência ao carro. A potência de um veículo é definida no projeto do motor, pelo fabricante. O desempenho, sim, vai depender da gasolina. O que a Petrobras GRID faz é manter o motor limpo e com menos atrito para um funcionamento per-feito, com melhor aproveitamento de energia e melhor desempenho.

10 - cor não mudA quALidAdeA cor da gasolina não tem a ver com a qualidade. Todas as marcas usam corantes em suas aditivadas para dife-renciar da comum e das outras aditivadas. Para facilitar a sua identificação, a Petrobras GRID usa a cor verde como característica.

11 – cArro FLex AceitA perFeitAmenteVocê pode colocar gasolina aditivada em carros flex a qualquer momento, em qualquer quantidade. Não im-porta se no tanque do veículo tem etanol ou gasolina co-mum. Você pode abastecer com aditivada em qualquer proporção e seguir com ela.

12 – nAdA de FicAr LimpAndo bicosSabe aquela história de precisar limpar os bicos injeto-res do carro de tempos em tempos? Carros que sempre usam gasolina aditivada e estão com a manutenção em dia não precisam disso. O combustível com aditivos ajuda na limpeza e conservação dos bicos limpos.

13 – cArros noVos usAm AditiVAdATalvez você não saiba, mas o primeiro abastecimento dos carros novos é feito com gasolina aditivada. Esse é mais um motivo para você usar o combustível com aditivos de limpeza, como a Petrobras GRID.

14 – etAnoL nA composição por LeiEntre os mitos sobre a aditivada é que ela teria mais eta-nol na sua formulação. Todas as aditivadas produzidas no Brasil, de todas as marcas, levam em sua composição 27% de etanol anidro, assim como todas gasolinas co-muns do país. Isso está na legislação brasileira. Se esse era o motivo pelo qual você não usava aditivada, pode esquecer.

15 – AditiVAdA tem mesmA octAnAgemAs gasolinas aditivadas têm a mesma octanagem das gasolinas comuns: 87. O diferencial delas é mesmo a apli-cação dos aditivos para limpeza do motor. No caso da Petrobras GRID, ela tem ainda um aditivo de redutor de atrito das peças internas.

32 mercado imobiliário Por • Marília Almeida • Jornalista

Os robôs já conseguem fazer muitas coisas que um humano faz, incluindo testar a agilidade de um sistema operacional e até mesmo repetir movimentos de samurais.Alguns deles, porém, já superaram o homem, como é o caso do chamado Hadrian, que consegue instalar os tijolos neces-sários para a construção de umacasa em apenas dois dias.O robô consegue trabalhar 20 vezes mais rápido do que um humano na tarefa. Sua velocidade má-xima é de mil tijolos por hora, o que significa que ele consegue construir até 150 casas por ano.Para conseguir realizar seu trabalho, Hadrian pos-sui um telescópio articulado de 28 metros em seu interior.Para colocar os tijolos corretamente, ele utiliza um desenho assistido por computador em 3D com a representação da casa. Argamassa ou adesivo podem ser usados na ponta de sua estrutura.A fabricante responsável pelo robô, Fastbrick Ro-botics, disse ao site da revista Gizmag que preten-de lançar a primeira versão comercial do protóti-po até o ano que vem.

instala tijolos e constrói casas em 2 dias

“O Hadrian reduz o tempo total de construção de uma casa padrão em aproximadamente seis se-manas,” disse o CEO Mike Pivac.“Devido ao elevado nível de precisão que ele al-cança, a maioria dos outros componentes, como cozinhas e banheiros, pode ser fabricada em para-lelo e simplesmente montada logo que o assenta-mento de tijolos estiver concluído”.Pivac espera que o robô não “roube” empregos de humanos, mas sim que crie novas vagas no mercado. “A máquina irá preencher o vazio que existe devido à diminuição do número de pedrei-ros disponíveis, cuja média de idade é quase 50 na Austrália”, disse.“O Hadrian deve atrair os jovens de volta ao as-sentamento de tijolos, já que a robótica é vista como uma tecnologia atraente”.

Robô “pedreiro”

34 ambiente & decoração Por • Cristiane Campos • Jornalista

Casais, além dos preparativos para o casamento, precisam ficar atentos na decoração do novo lar

Especialistas ensinam como recém-casados devem definiro mobiliário da casa

Como bem diz o ditado: “quem casa, quer casa!”. Recém-casados, além dos prepa-rativos de antes e depois do casório, tam-bém precisam estar atentos à decoração do novo lar. Se a intenção for economizar após os gastos com o matrimônio, a dica de Carolina Lage, sócia do escritório Lage Falqueto Interiores, é optar por móveis prontos e dispensar os planejados, que têm custos mais altos. “Antes de sair em busca dos móveis, é preciso definir com cuidado cada cômodo da casa e o tipo de mobiliário que será usado”, explica.

35ambiente & decoração

Em uma sala de TV/home theater, é indis-pensável ter um sofá mais aconchegante. Já em um living, ele precisa ser mais rígido para poder sentar para receber amigos e conversar confortavelmente. A especialis-ta alerta que é importante contar com os serviços de um designer de interiores, no mínimo, seis meses antes da mudança. Para aqueles que estão com verba curta para contratar os serviços de decorador, o ideal é que o profissional contribua, pelo menos, com a criação do layout da nova casa. “De posse do projeto, o casal con-seguirá, no mínimo, aproveitar espaços da melhor maneira possível”, enfatiza. No que diz respeito ao enxoval, Cecilia Cal-das Camargo, diretora da Alfaias, diz que o ideal é investir em peças de qualidade e que possam atender às necessidades do dia a dia. “É importante que as peças si-

gam não só o gosto do casal como o esti-lo de decoração da nova casa”, conta. Ela afirma que o enxoval básico inicial para o quarto de casal deve ter quatro jogos de cama completos, seis fronhas avulsas, duas colchas, dois travesseiros, edredom cobertor, colcha piquet, almofadas e tra-vesseiros para decoração em diferentes

tamanhos, protetores de colchão e tra-vesseiro, capa para edredom e saia para cama. Na linha de banho, o indicado é in-vestir em três jogos completos com cin-co peças, além de tapetes de banheiro e quatro toalhas de lavabo.

“Muitos casais coMpraM os Móveis seM uMa consultoria e, na hora de inseri-los nos côModos, constataM que a coMpra foi desnecessária”, ressalta carolina.

saúde & bem-estar36 Por • Flávia Braz • Jornalista

Marcar a consulta, ir ao médico e tomar com disciplina a medicação prescrita. A fórmula parece perfeita para quem procura colocar fim aos incômodos inerentes de qualquer doença. A receita, no entanto, não é com-pleta, e dobrar a atenção com a alimentação durante o tratamento médico pode ser determinante para a recuperação. Isso mesmo. O que você ingere ao longo do tratamento pode interferir diretamente no efeito da medicação comprometendo, inclusive, sua eficiência. “A associação de medicamentos com determinados alimentos pode ocasionar a redução do efeito do re-médio ou retardar o início de sua ação”, alerta Raquel Rizzi, presidente do Conselho Regional de Farmácia do Estado de São Paulo. A farmacêutica lembra que os alimentos são constituídos de nutrientes que podem interferir na absorção dos medicamentos ou mesmo na forma como eles são metabolizados no organismo. “Pode haver potencialização do efeito, levando à toxici-dade ou à diminuição das propriedades, prejudicando o tratamento farmacológico”. As interações entre nutrien-tes e medicamentos podem alterar a disponibilidade, a ação ou a toxidade de suas substâncias ativas, explica a nutricionista Thaís Navarro Caldeira. A especialista, que presta serviços de atendimento nutricional e controle de qualidade para empresas alimentícias, ressalta que também é necessário respeitar a sequência da ingestão e conciliar a medicação à alimentação. “Se a orientação da medicação é ser ingerida em jejum ou após as refeições, essa determinação deve ser atendida. Também é preciso saber se o remédio deve ser tomado junto com chás, sucos, leite, ou apenas com água”.

Minha alimentação interfere no tratamento?A interação da refeição com determinados medicamentos pode diminuir a eficácia do remédio

ALimentosChocolate pode causar crise hipertensiva caso ingerido com al-guns antiinflamatórios“A tiamina (vitamina B1), por exemplo, presente em peixes, no choco-late e em alguns queijos, pode causar crise hipertensiva quando inge-rida com alguns antiinflamatórios. Alimentos ricos em cafeína, como chás, café e chocolate, quando consumidos em grandes quantidades, podem levar à toxidade, aumentando os riscos de efeitos colaterais dos medicamentos.” Já o leite e seus derivados, acrescenta a nutricionista, diminuem a absorção dos antibióticos. Mas como saber que tipo de ali-

cação e, na rotina, isso nem sempre acontece. O segundo é que o idoso normalmentetoma várias medicações simultâneas, para o coração, para o estômago, e às vezes sozinhos, esses remédios já têm potencial de interação, o que pode levar à intoxicação”, explica o especialista em clínica médica do Hospital São Paulo, Cláudio Rufino. Além disso, acres-centa, os idosos têm alteração de absorção e o metabolismo mais lento. “Todos esses fatores, associados à própria patologia, resultam em me-nos proteínas circulantes e levam à alteração e risco de intoxicação, ou mesmo ineficiência do tratamento.” Um paciente com sopro no coração, por exemplo, que precisa tomar anticoagulante, pode ter o tratamento seriamente comprometido com a ingestão de folhas verdes. “Ele po-tencializa a medicação e aumenta o risco de sangramento pulmonar”, exemplifica Rufino. Para o médico, a atenção à alimentação durante o tratamento é essencial. “Em uma escala de zero a dez, eu daria dez em grau de importância. Saber o que foi prescrito e como isso interage com seu organismo é primordial. A vida média está aumentando e o idoso é um dos alvos mais acometidos por esse tipo de interação. Os resultados são catastróficos quando isso não é observado”, avalia.

áLcooL e FumoPode beber uma cerveja enquanto tomo remédio? Especialistas respondemNão é raro quem, mesmo em meio a um tratamento médico, assim que as dores cessam, se aventure em um copinho de chope ou em uma dose de bebida alcoólica. Mas afinal, o álcool é ou não uma ameaça ao tra-tamento com medicamentos? Para os adeptos da prática, a notícia não poderia ser pior. Os especialistas são taxativos: bebida alcoólica? Não, não pode. “O álcool é um agente sedativo e hipnótico que, associado a outras drogas, pode apresentar efeitos clínicos importantes. Os antide-pressivos e as drogas sedativas são os exemplos mais comuns de intera-ção com o álcool. Ele também potencializa os efeitos farmacológicos de muitas drogas não-sedativas, como os vasodilatadores (utilizados por cardíacos) e os hipoglicêmicos orais (utilizados por diabéticos)”, explica a presidente do Conselho Regional de Farmácia do Estado de São Paulo.Os fumantes também devem ficar atentos. A especialista afirma que a orientação é que “se espere pelo menos uma hora para fumar após ter ingerido uma medicação”. Leia: Mulheres têm mais dificuldade para largar o fumo. “Alguns analgésicos têm a eficácia diminuída na presen-ça do tabaco. Substâncias liberadas pelo cigarro, como o monóxido de carbono, cianureto e nicotina, podem gerar várias interações medica-mentosas, como diminuir a absorção da insulina”, afirma Raquel. Sendo o álcool diurético e a medicação excretada pelos rins, “genericamente, o paciente que ingere álcool estará mandando ela embora mais rápido e, portanto, ela será menos eficiente, atuando menos no organismo”, acrescenta Rufino. E em época de sol, calor e praia, vale deixar de lado a manga cumprida e o trânsito da cidade, mas os cuidados com a saúde, advertem os especialistas, devem ir na mala. E em cima, de preferência.

mento ingerir durante um tratamento médico? Especialistas advertem que o mais importante é escapar de receitas caseiras e, em caso de dú-vidas, procurar um profissional de confiança. “O ideal é sempre seguir a posologia indicada pelo médico e orientada pelo farmacêutico. As bulas dos remédios também trazem informações importantes. A me-lhor atitude é buscar a orientação de quem prescreveu o remédio, pois os medicamentos apresentam peculiaridades e podem causar efeitos adversos graves em algumas situações”, explica Raquel.

dietAO mesmo serve para quem está em busca de uns quilos a menos. Dietas também exigem cuidados, principalmente se feitas à base de remédios.“É primordial informar à nutricionista os medicamentos que estão sendo utilizados, para que seja elaborada uma dieta específica, respei-tando os horários dos remédios e verificando os nutrientes necessários para uma boa reposição nutricional, sem que exista interferências da dieta com os medicamentos”, acrescenta a nutricionista Thaís Navarro.

chás e rAízesMas não são apenas os alimentos que devem ser observados com cuidado ao longo de um tratamento médico. Chás e raízes podem sergrandes vilões se ingeridos de forma equivocada.“Isso é muito comum, pois as pessoas costumam pensar que, por serem naturais, os chás não causam mal. É um erro, pois eles podem ocasionar danos e interagir com alguns medicamentos”, adverte o médico e pre-sidente da Sociedade Brasileira de Hepatologia (SBH), Raymundo Para-ná. Na maioria das vezes, ressalta o médico, pela ausência de estudos que comprovem a eficácia e segurança dos chás e raízes, seu uso é arris-cado, sobretudo quando ingeridos com os medicamentos tradicionais.“O boldo, se usado com anticoagulantes, pode causar efeitos adversos sérios. A erva-de-são-joão não pode ser usada com medicamentos para tratar epilepsia”, exemplifica Paraná. Os males causados em de-corrência da mistura de chás e raízes com remédios podem ser muitos, mas o principal dano, segundo o especialista, é ao fígado e ao rim. Há ainda o risco de intoxicação, que em alguns casos pode ser fatal.

idososOs idosos são os mais vulneráveis à interação perigosa entre re-médio e comidaO excessivo número de medicamentos aliado à idade são os principais fatores que tornam os idosos vítimas potenciais da interação de me-dicamentos com determinados alimentos, chás e outras substâncias. São eles, os maiores alvos de uma mistura que pode não apenas com-prometer o tratamento médico, mas gerar reações adversas graves. “Os idosos enfrentam dois problemas básicos. O primeiro é que o médico precisa dispor de um tempo maior para explicar a utilização da medi-

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38 beleza & estética Por • Dra Camila Rech • Nutricionista Funcional

A infertilidade é definida como a falha de um casal alcançar a gravidez clínica após um ano de rela-ções sexuais regulares sem a utilização de mé-todos contraceptivos. São diversos os aspectos que estão envolvidos na dificuldade de engravidar, sendo importante considerar a nutrição do casal e sua composição corporal para o sucesso desse processo. Antes de se pensar nos diversos fatores nutricionais que estão envolvidos nesse processo é importante ter o conhecimento de que nosso organismo é composto por nutrientes e esses são responsáveis por diversos processos metabólicos, sendo a ausência ou o excesso de algum, o moti-vo de desequilíbrios metabólicos. O sobrepeso e a obesidade são caracterizados pelo aumento de tecido adiposo, esse por sua vez é responsável por alterações hormonais, como o aumento dos níveis de insulina, redução dos níveis de progesterona e razão entre os hormônios FSH e LH anormal. Tais alterações podem contribuir para irregularidade menstrual e dificuldade de ovulação. O excesso de peso não é um problema só em mulheres, nos homens, o aumento de tecido adiposo, pode estar

relacionado a menor qualidade do sêmen, devi-do as alterações hormonais e aumento de radi-cais livres. Assim, é possível que a perda de peso, em casais com dificuldade de engravidar, possa auxiliar nesse processo. A Síndrome do Ovário Policístico é um problema relacionado com desor-dens ovulatórias, ciclos menstruais irregulares, au-mento de hormônios androgênicos e infertilidade. O aumento de insulina e de peso, característico nessas pacientes, pode e deve ser modulado pela alimentação e em alguns casos associado ao uso de suplementos alimentares. Além da preferência pelo consumo de carboidratos ricos em fibras, como aveia, arroz integral, batata doce, batata yacon, amaranto e quinoa, a melhora nos níveis de vitamina D, através da exposição ao sol, suple-mentação e consumo alimentar (ovos e peixes), associado a redução do consumo de açúcar e fa-rinha refinada, como bala, chocolate, pão, bolacha, bolo e macarrão, podem auxiliar no controle des-sas alterações metabólicas e consequentemente, possibilitar a gestação.

A IMPORTâNCIA DA NUTRIÇÃO

para a família crescer

O estresse oxidativo, caracterizado pelo aumento de ra-

dicais livres, causado pelo estresse, doenças, exposição

a toxinas (cigarro, poluentes ambientais, poluição, me-

tais pesados), falta ou excesso de exercício físico e pela

má alimentação, também possui efeitos negativos na

fertilidade, tanto em mulheres quanto em homens. Em

homens, o estresse oxidativo pode estar associado a

menor motilidade do esperma. Já em mulheres, a endo-

metriose parece produzir radicais livres em maior quan-

tidade do que em outras pacientes. Nesses casos, uma

dieta rica em alimentos antioxidantes se faz necessário.

Estão inclusos nessa dieta alimentos ricos em vitamina E

(castanhas, cereais integrais e semente de girassol), vita-

mina C (laranja, limão, acerola e kiwi), licopeno (tomate,

melancia e goiaba), betacaroteno (cenoura, abóbora,

mamão e batata doce), além do abacate (rico em uma

enzima antioxidante chamada glutationa peroxidase).

Nutrientes como ácido fólico, encontrado especialmen-

te em vegetais folhosos verdes escuros, zinco, presente

em castanhas e cereais integrais, magnésio, em cereais

integrais e vegetais folhosos verdes, também são essen-

ciais na alimentação de casais que pretendem engra-

vidar. O ácido fólico é de extrema importância para a

formação do tubo neural e deve estar presente na ali-

mentação antes mesmo da fecundação, o zinco e mag-

nésio são minerais essenciais, dentre outras coisas, para

a espermatogênese e motilidade do espermatozóide.

Assim, a nutrição e saúde dos futuros pais são de ex-

trema importância para a fertilidade, assim como para

uma gestação saudável. Tanto o excesso quanto a falta

de alguns nutrientes pode dificultar ou prejudicar esse

processo. A avaliação detalhada de sinais e sintomas de

deficiência nutricionais é uma das formas de direcionar

o tratamento. Queda de cabelo excessiva, unhas fracas

e quebradiças, manchas nas unhas, cãibras, palma das

mãos e pés amarelados, rachaduras na língua, dores nas

pernas, dentre outros, podem ser sinais de deficiências

nutricionais e devem ser tratadas.

*A autora é nutricionista funcional, mestre em nutrição pela UFSC,

pós graduanda em fitoterapia integrada e docente do curso de Nu-

trição da FURB.

40 corpo & fitness Por • Ana Paula de Araujo • Jornalista

Fazer esses exames antes de iniciar uma atividade física evita lesões e ajuda a identificar o melhor treino para você.

5 exames que vocêprecisa fazer

Realizar esses exames antes de se matricular na academia não só previne lesões como também ajuda a identificar o treino ideal. “Vale procurar um médico do esporte ou um profissional que já o acompanhe em algum trata-

teste de esForço: para saber como seu coração se comporta durante o exercício, o médico pode pedir o teste ergométrico simples ou o ergoespi-

rométrico, que, além de avaliar possí-veis cardiopatias, detecta o VO2 máximo

(capacidade que os músculos têm de aproveitar check-up fitness o oxigênio durante a atividade). “O VO2 estabelece os limites adequados de intensidade e verifica a melhora do condicionamento ao longo do tempo”, explica Jomar Souza, diretor da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE-BA). Quanto maior o número, melhor é seu condicionamento. Valores abaixo de 18 ml/kg/min. são sinal de grande limitação física.

cALorimetriA indiretA: é o cál-culo do gasto calórico em repouso e durante o esforço. Com ele, é possível indicar uma atividade que queime a

quantidade de calorias necessária para seu objetivo, seja emagrecer, manter peso

ou ganhar massa muscular.

exAmes de sAngue (hemograma, gli-cemia, ureia e creatinina, lipidograma, ácido úrico, hepatograma, etc.): além de anemia e deficiência de vitaminas,

eles ajudam a encontrar um objetivo inicial para a atividade e a analisar o fun-

cionamento de rins e fígado para a prescrição adequada de suplementos.

ecodoppLercArdiogrAmA: é uma espécie de ultrassom do coração, que verifica com mais detalhes seu fun-cionamento para detectar doenças

cardíacas.

bioimpedânciA: descobre a composi-ção corporal, ou seja, a quantidade de

tecido adiposo e muscular que seu corpo possui. Assim, fica mais fácil de-finir um objetivo no treino e também

acompanhar sua evolução.

mento, como cardiologista, pneumologista, endocrinologista, ortopedista ou fisiatra”, aconselha Luiz Riani, cardiologista e médico do esporte do Delboni Medicina Diagnóstica (SP).

antes de se matricular na academia

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moda & estilo42 Por • Bianca Martins • SENAC/SC

Gostar de moda, maquiagem, produtos de beleza, tendências, acessórios e, principalmente, ter von-tade de compartilhar tudo isso com as pessoas. Isso é o que fazem as blogueiras de moda. Longe de ser apenas um hobby, as meninas que dedi-cam-se a essa prática já não são apenas pessoas que querem passar suas opiniões pessoais para os internautas. Os blogs há muito tempo viraram negócio, e em se tratando de moda, viraram refe-rência. Para se ter uma ideia a busca por “blog de moda” cresceu 2.275% nos últimos cinco anos — mil vezes mais do que as buscas por todos os ter-mos da categoria moda, segundo dados do Goo-gle Insight. Usados como parte da estratégia de marketing para diversas marcas, os blogs de moda tem o poder de disseminar informações positivas e negativas a respeito de diversos produtos, ser-viços e tendências. É normal que grandes marcas

QUEM QUER SER BLOGUEIRA DE MODA?presenteiem as blogueiras com “mimos” que vão desde maquiagem e acessórios, até a passagens e convites para assistir desfiles na primeira fila. No Brasil, assim como em diversos lugares do mundo, ter um site que fala sobre assuntos preferencial-mente femininos ou “de mulherzinha” virou pro-fissão. Quando encarado como negócio é muito lucrativo, e algumas meninas ganham mais com seus sites pessoais do que se estivessem inseridas no mercado de trabalho comum. Esse é o caso de Camila Coutinho, do blog Garotas Estúpidas. Em entrevista ao portal IG ela diz que para ter suces-so é preciso tratar o blog realmente como uma micro empresa. “Se você encarar como negócio e se respeitar, não aceitar qualquer coisa, e tiver um conteúdo bom, bomba mesmo. Não vou falar quanto eu ganho senão todo mundo vai pedir di-nheiro emprestado pra mim! Mas posso dizer que

eu estou muito feliz com a minha renda pra uma menina de 23 anos. Pago minhas contas, pago mi-nhas viagens, meu carro fui eu que paguei, então está ótimo”. Para as meninas que se empolgaram com essa possibilidade profissional, fica a dica: estude muito. Não só as matérias do colégio ou da faculdade. Faça cursos, conheça pessoas, visite outros blogs, aprenda outro idioma, seja seden-ta por conhecimento. Leia muito e escreva bem. Afinal, ninguém vai te dar credibilidade se o seu blog tiver erros de português e linguagem difícil de entender. O ideal também é ter um diferencial, seja regional ou de produtos e serviços que você fale. O mercado é grande, mas exige qualidade e quanto mais conhecimento e contatos você tiver, melhor será para seu negócio. De resto, divirta-se. Esse é o grande barato de poder trabalhar com um assunto que você goste muito.

social & eventos46 Imagens • Studio M

“Foi com grande alegria que a Sra. Terezinha Dalçoquio comemorou seus 80 anos juntamente com seus amigos e familiares no dia 16 de agosto de 2015 no sítio da família. Estavam todos reunidos

para um delicioso almoço e café da tarde.”

Terezinha Dalçoquio

80 anos

social & eventos 47

turismo & aventura48 Por • Louise Maibuk • Consultora de viagens da Lufer Viagens

e os tesouros do Caribe

Preparado tanto para os ambientes familiares quanto para os badalados, Cancun é um espetá-culo de beleza, diversão e cultura, projetado para impressionar a todos os que passarem por lá. É algo que vai além de todo o conceito que criamos de viagem! Localizada no sudeste do México, mais precisa-mente no estado de Quintana Roo, este lugar que oferece as quentes praias de areia branca é conhe-cida pela hospitalidade de seu povo. É repleta de belos hotéis e resorts que te permitem ter uma bela vista da paisagem e te dão a possibilidade de dar um mergulho ao alcance de poucos passos. Mas a vida turística de Cancun não se resume ape-nas a isso. Os mexicanos são conhecidos pela sua característica gastronômica e seus diversos tipos de bebidas, como a Tequila, Piña Colada, Margue-rita e Michelada, que são os combustíveis para aqueles que querem atravessar a noite nas pistas

de dança de Cancun. Além disso, a pouco tem-po de viagem se encontram as incríveis cidades Maias Tulum e a bela Chichén Itzá, com curiosas arquiteturas que representam uma parte impor-tante da história da civilização ameríndia. Para explorar, também vale a pena conhecer o Xcaret e Xplor, parques aquáticos com muitos atrativos e estruturados com diversas atividades, ótimos para famílias com crianças.

Aos que tem o passeio de compras como parte indispensável de uma viagem, esse lugar oferece uma grande quantidade de lojas e shoppings, desde artesanato a grifes de luxo. E é claro, não há como passar pelo México sem trazer na cabeça um enorme sombreiro, bijuterias como âmbar, garrafinhas de tequila e uma caixa de charu-tos. Seja como, quando, com quem, ou para onde for, não perca a oportunidade de participar da ale-gria da Arte de Viajar!

Cancun

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10 vida animal50 Por • Adriane Medeiros • Jornalista

• Aumento ou perdA de pesoTanto o ganho quanto a perda de peso podem significar um problema de saúde. Entretanto, donos de cães tendem a não observar essa flu-tuação no peso do cachorro. Tenha o costume de pesar seu cachorro de tempos em tempos para acompanhar o peso dele. A perda de peso pode significar diabetes, anemia, desnutrição ou o cachorro pode ter parado de comer por sentir alguma dor. O ganho de peso pode sig-nificar problemas na tireóide, abdômen distendido ou problemas na glândula adrenal. • diminuição dA energiA / AtiVidAdeSe seu cachorro costumava ser ativo e agora anda mais paradão, isso pode significar anemia, dor nas juntas, problemas de coração, artrite ou apenas fraqueza. Normalmente um cachorro doente fica mais pros-trado e quieto, por isso podem ser muitas coisas. Fique atento. • coçAr, LAmber ou mAstigAr A si mesmoQualquer um desses três sintomas pode significar que o animal está com coceira na região. De acordo com os veterinários, alergias são a causa número 1 das visitas ao consultório. Pode ser uma alergia ali-mentar, uma alergia de contato ou mesmo outras coisas como sarna canina ou pulgas e carrapatos. • cheiro ruimUm cheiro mais forte que o normal é algo pra ser examinado. Se você perceber isso, imediatamente cheque:– orelhas– glândulas anais– boca– dentesMesmo assim é importante que um profissional olhe seu cão, pois pode ser uma infecção.

13 sinais de que você precisa levar seu cachorro no veterinário

• Vômito e diArreiAÀs vezes os cachorros vomitam. Se seu cachorro vomitar uma vez, não há motivo pra se preocupar. Mas, se ele está vomitando várias vezes por dia, ou vomitando e tendo diarreia ao mesmo tempo, possivelmente tem algo errado com ele. O veterinário pode checar por parasitas intes-tinais ou obstrução intestinal (o cachorro engoliu algo que ficou preso no intestino). A diarreia sozinha pode significar que o cão está com giárdia e esse verme precisa ser tratado com urgência. • beber mAis águA que o normALSe seu cachorro passar a beber mais água que o normal sem ter aumen-tado o nível de atividades físicas, isso pode significar um problema. Esses cães terminam toda a água do pote mais rápido que o normal, buscam por água em poças e potes de outros animais, lambem o fundo do pote vazio ou vão na privada pra beber mais água. Isso pode ser um sinal de diabetes, problemas renais ou problemas na glândula adrenal. Leve ao veterinário para exames. • tossir e espirrArPode ser sinal de uma infecção do trato respiratório: gripe canina. Pode ser também tosse de canil ou pneumonia. Um outro sinal da gripe é a coriza amarela esverdeada que sai do nariz do cachorro. Normalmente é preciso antibióticos, seu veterinário precisa avaliar. • sAngrAmentoSeu cachorro jamais deve sangrar em nenhum lugar. Se você encontrar sangue, é sinal de um problema. O único sangue “normal” é quando a cadela está no cio, no período de sangramento. Veja aqui tudo sobre o cio em cadelas. Se você tem uma cadela castrada, fora do período do cio ou um macho, seu cão nunca deve sangrar. Cachorros podem san-grar pelo nariz, por um corte na pata ou ter sangue na urina. Se o cão tem um ferimento, pode ser que precise levar pontos. Se há sangue na

urina ou nas fezes, serão necessários exames laboratoriais para checar o problema. • Acidentes inesperAdosOs cães estão sujeitos a tantos problemas de saúde quanto os humanos. Problemas intestinais, sangue na urina, acidentes em casa podem ser tão graves pros cães quanto é para os humanos. Pode significar pedra na bexiga ou uma internação na UTI. Precisa de tratamento e acompanha-mento do veterinário. Você não quer ver seu cão sofrendo de dor, certo? • cAchorro mAncAndoO cachorro pode mancar por vários motivos, que já falamos nesse ar-tigo aqui. Mas mancar também pode significar câncer nos ossos, por isso é importante envolver o seu veterinário o quanto antes. Mancar também pode significar ruptura de ligamento, artrite ou algo preso embaixo das patas. • cAroço ou edemAUm caroço em qualquer lugar do corpo (boca, costas, patas, dedos) precisa ser verificado pelo veterinário. O médico vai fazer um procedi-mento simples (coletar uma amostra com uma agulha). A maioria será benigna, mas é melhor checar. • oreLhAs irritAdAs ou com muitA cerASe as orelhas apresentam vermelhidão ou estão fabricando muito cera, pode ser sinal de otite. Leve ao veterinário pra que ele possa checar, descobrir a causa da otite e receitar os medicamentos corretos. • cAchorro pressionAndo A cAbeçA nA pAredeEsse é um sinal grave de que algo não vai bem com a parte neurológica do cachorro. Se você vir seu cachorro fazendo isso, leve ao veterinário imediatamente.

Ter um cachorro é uma das coisas mais maravilhosas que existem, mas isso traz uma enorme responsabilidade. Você provavelmente já sabe que seu cachorro precisa fazer um check-up no veterinário todo ano e cães idosos (a partir dos 8 anos) precisam visitar o veterinário de 6 em 6 meses. Mas às vezes é preciso levar o cão no ve-terinário se algo errado estiver acontecendo com ele. Se você notar um dos sintomas abaixo no seu cachorro, não entre em pânico. Embora sejam problemas que exijam tratamento, a maioria, em geral, não é grave. Ser um dono responsável inclui prestar atenção no seu cachorro. Sejam mudanças de comportamento ou físicas, quanto mais você conhecer o seu cachorro, mais fácil será de identifi-car quaisquer mudanças e mais fácil será o tratamento se algo for identificado precocemente.

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