relatÓrio da 1ª avaliaÇÃo fÍsica oikosfísico e de sua reeducação alimentar através da...

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MD PRESTACAO DE SERVICOS DE CONDICIONAMENTO FISICO LTDA - ME

ENDEREÇO: RUA ARTHUR CZARTORYSKI , nº 680 - SALA 303 EDIF UNIVERSITY CENTER - JARDIM DA PENHA, Vitoria – ES Tel:

(0xx)2799274100

RELATÓRIO DA 1ª AVALIAÇÃO FÍSICA OIKOS

BRENO MENDES RABELO ÁVILA

Vitória, 06 de março de 2012.




(0xx)2799274100

Relatório das valências físicas e motoras da 1ª ava liação física realizada no dia 06 de março de 2012.

1- Capacidade Cardiorespiratória

População Volume de Oxigênio Classificação Vo2 Absoluto (litro/min) Vo2 Relativo (ml/kg/min)

Cardíacos gravemente enfermos 1 (l/mim) 16 a 18 (ml/kg/min) Cardíacos moderadamente enfermos 1 a 2 (l/mim) 18 a 22 (ml/kg/min) Sedentários baixa capacidade física 2,1 a 3,3 (l /mim) 23 a 29 (ml/kg/min) Sedentários média capacidade física 2,1 a 3,3 (l /mim) 30 a 39 (ml/kg/min)

Ativos treinados maior 3,4 (l /mim) maior 40 (ml/kg/min) Atletas de alto nível 6 (l /mim) 80 (ml/kg/min)

Fonte: Yazbek & Battistella, 1994

EVOLUÇÃO DOS INDICADORES DO PERFIL DE SAÚDE




(0xx)2799274100

2- INDÍCE RELAÇÃO CINTURA QUADRIL PARA DESENVOLVER RISCO CORONARIANO

TABELA DE RELAÇÃO CINTURA - QUADRIL

CLASSIFICAÇÃO DE RISCOS PARA HOMENS

IDADE BAIXO MODERADO ALTO MUITO ALTO

20 A 29 < 0,83 0,83 A 0,88 0,89 A 0,94

> 0,94

30 A 39 < 0,84 0,84 A 0,91 0,92 A 0,96

> 0,96

40 A 49 < 0,88 0,88 A 0,95 0,96 A 1,00

> 1,00

50 A 59 < 0,90 0,90 A 0,96 0,97 A 1,02

> 1,02

60 A 69 < 0,91 0,91 A 0,98 0,99 A 1,03

> 1,03




(0xx)2799274100

3- PERCENTUAL DE GORDURA CORPORAL

PERCENTUAL DE GORDURA (G%) PARA HOMENS

Nível /Idade 18 - 25 26 - 35 36 - 45 46 - 55 56 - 65

Excelente 4 a 6 %

8 a 11%

10 a 14%

12 a 16% 13 a 18%

Bom 8 a 10% 12 a 15% 16 a 18% 18 a 20% 20 a 21%

Acima da Média

12 a 13% 16 a 18% 19 a 21% 21 a 23% 22 a 23%

Média 14 a 16%

18 a 20%

21 a 23% 24 a 25% 24 a 25%

Abaixo da Média

17 a 20% 22 a 24% 24 a 25%

26 a 27% 26 a 27%

Ruim 20 a 24% 20 a 24%

27 a 29%

28 a 30% 28 a 30%

Muito Ruim 26 a 36%

28 a 36%

30 a 39%

32 a 38% 32 a 38%




(0xx)2799274100

4- MASSA MAGRA

5- FLEXIBILIDADE




(0xx)2799274100

6- FORÇA ABDOMINAL

7- FLEXÃO DE BRAÇO




(0xx)2799274100

8- PESO CORPORAL

Considerações Finais:

A primeira avaliação física tem como um dos seus principais objetivos evidenciar, através por meio

de dados reais e fidedignos da composição corporal e da capacidade cardiovascular, como seu

organismo se encontra.

É a partir desses dados iniciais que podemos traçar as metas para que você alcance os objetivos

que o levaram a procurar os serviços de bem estar prestados pela Oikos.

Sua avaliação física nos fornece parâmetros para iniciarmos o planejamento do seu treinamento

físico e de sua reeducação alimentar através da dieta.

Para melhor atendê-lo a Oikos disponibiliza de maneira individualizada pelo site

www.oikossaude.com.br todas as informações sobre sua avaliação física, seu treinamento e dieta

alimentar, além de ser um canal de diálogo para dúvidas eventuais. Você pode acessar nosso site

através do seu login e senha.

A Oikos está entre as empresas do Espírito Santo CERTIFICADAS do Programa Integrado de

Desenvolvimento de Fornecedores (PRODFOR), o maior programa de desenvolvimento de

fornecedores do Brasil, para atendê-lo com a mais alta qualidade em seus serviços.

Em sua próxima avaliação física buscaremos verificar se seus objetivos estão sendo alcançados

com os exercícios físicos e reeducação alimentar prescritos.




(0xx)2799274100

RELATÓRIO DA 1ª AVALIAÇÃO FÍSICA OIKOS

BRENO MENDES RABELO ÁVILA

Vitória, 06 de março de 2012.




(0xx)2799274100

Relatório das valências físicas e motoras da 1ª ava liação física realizada no dia 06 de março de 2012.

1- Capacidade Cardiorespiratória

População Volume de Oxigênio Classificação Vo2 Absoluto (litro/min) Vo2 Relativo (ml/kg/min)

Cardíacos gravemente enfermos 1 (l/mim) 16 a 18 (ml/kg/min) Cardíacos moderadamente enfermos 1 a 2 (l/mim) 18 a 22 (ml/kg/min) Sedentários baixa capacidade física 2,1 a 3,3 (l /mim) 23 a 29 (ml/kg/min) Sedentários média capacidade física 2,1 a 3,3 (l /mim) 30 a 39 (ml/kg/min)

Ativos treinados maior 3,4 (l /mim) maior 40 (ml/kg/min) Atletas de alto nível 6 (l /mim) 80 (ml/kg/min)

Fonte: Yazbek & Battistella, 1994

EVOLUÇÃO DOS INDICADORES DO PERFIL DE SAÚDE




(0xx)2799274100

2- INDÍCE RELAÇÃO CINTURA QUADRIL PARA DESENVOLVER RISCO CORONARIANO

TABELA DE RELAÇÃO CINTURA - QUADRIL

CLASSIFICAÇÃO DE RISCOS PARA HOMENS

IDADE BAIXO MODERADO ALTO MUITO ALTO

20 A 29 < 0,83 0,83 A 0,88 0,89 A 0,94

> 0,94

30 A 39 < 0,84 0,84 A 0,91 0,92 A 0,96

> 0,96

40 A 49 < 0,88 0,88 A 0,95 0,96 A 1,00

> 1,00

50 A 59 < 0,90 0,90 A 0,96 0,97 A 1,02

> 1,02

60 A 69 < 0,91 0,91 A 0,98 0,99 A 1,03

> 1,03




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3- PERCENTUAL DE GORDURA CORPORAL

PERCENTUAL DE GORDURA (G%) PARA HOMENS

Nível /Idade 18 - 25 26 - 35 36 - 45 46 - 55 56 - 65

Excelente 4 a 6 %

8 a 11%

10 a 14%

12 a 16% 13 a 18%

Bom 8 a 10% 12 a 15% 16 a 18% 18 a 20% 20 a 21%

Acima da Média

12 a 13% 16 a 18% 19 a 21% 21 a 23% 22 a 23%

Média 14 a 16%

18 a 20%

21 a 23% 24 a 25% 24 a 25%

Abaixo da Média

17 a 20% 22 a 24% 24 a 25%

26 a 27% 26 a 27%

Ruim 20 a 24% 20 a 24%

27 a 29%

28 a 30% 28 a 30%

Muito Ruim 26 a 36%

28 a 36%

30 a 39%

32 a 38% 32 a 38%




(0xx)2799274100

4- MASSA MAGRA

5- FLEXIBILIDADE




(0xx)2799274100

6- FORÇA ABDOMINAL

7- FLEXÃO DE BRAÇO




(0xx)2799274100

8- PESO CORPORAL

Considerações Finais:

A primeira avaliação física tem como um dos seus principais objetivos evidenciar, através de dados

reais e fidedignos da composição corporal e da capacidade cardiovascular, como seu organismo se

encontra.

É a partir desses dados iniciais que podemos traçar as metas para que você alcance os objetivos

que o levaram a procurar os serviços de bem estar prestados pela Oikos.

Sua avaliação física nos fornece parâmetros para iniciarmos o planejamento do seu treinamento

físico e de sua reeducação alimentar através da dieta.

Para melhor atendê-lo a Oikos disponibiliza de maneira individualizada pelo site

www.oikossaude.com.br todas as informações sobre sua avaliação física, seu treinamento e dieta

alimentar, além de ser um canal de diálogo para dúvidas eventuais. Você pode acessar nosso site

através do seu login e senha.

A Oikos está entre as empresas do Espírito Santo CERTIFICADAS do Programa Integrado de

Desenvolvimento de Fornecedores (PRODFOR), o maior programa de desenvolvimento de

fornecedores do Brasil, para atendê-lo com a mais alta qualidade em seus serviços.

Em sua próxima avaliação física buscaremos verificar se seus objetivos estão sendo alcançados

com os exercícios físicos e reeducação alimentar prescritos.

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