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7/25/2019 RECETAS-PARA-EDUCAR.pdf

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RECETAS PARA EDUCAR Carolyn Meeks/ ediciones medici

PARTE I

REGLAS BSICAS PARA EDUCAR

1.-SE NECESITAN DOS PARA QUE HAYA UNA PELEA

- EL DESACUERDO ES NORMALo

Mientras haya individuos pensantes habr diferencias de opiniones y eso espositivo. Los problemas hay que reconocerlos y atajarlos cuando surgen. Yesto se puede hacer de forma constructiva (con evolucin personal, elevandoel potencial de la relacin nio-adulto...) o destructiva (hacen trizas laautoestima, la evolucin personal, limitan el desarrollo de nuestro

potencial...).o

Lograrlo de forma positiva es fcil con ayuda de nuevas estrategia.

- HAY MS ALTERNATIVAS QUE LA PELEA PARA SOLUCIONAR LOSCONFLICTOS

o Si hay que pelear con los hijos hemos de hacerlo solamente en temasesenciales y para ello hemos de determinar cul es la importancia de unasituacin.

-

EL CONFLICTO CONSTITUYE UNA OPORTUNIDAD PARA UNCAMBIO POSITIVO Y PARA LA COMPRENSIN

o Que un hijo nos desafe no significa, en ningn momento, que seamos unospadres fracasados ( por ello hemos de evitar, para compensar, recurrir aescndalos gigantescos...)

2.-SORPRNDALOS CUANDO SON BUENOS

o Si quiere que sus hijos le traten con respeto y consideracin trtelos con elmismo respeto y consideracin que demostrara a un invitado.

o Si buscamos lo mejor, generalmente, eso es lo que encontraremos

Sabes que puedes hacerlo mejor que eso

CINCO MANERAS DE FOMENTAR UNA CONDUCTA DESEABLE:

1.-SORPRNDALOS SIENDO BUENOSo

Generalmente reservamos todas nuestras energas para cuando no hacen lascosas como nosotros queremos.

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o Cuando su hijo haga algo que usted querra agradzcaselo de forma directa.o Los nios suelen repetir las conductas que llaman la atencin. Comente su

comportamiento con otras personas ( y deje que ellos les oigan como lesensalzan)

Muy bien, Sara. Has recogido tus juguetes sin que te lo hayamos

pedido

2.-RECONOZCA LAS MEJORASo

Tome nota de cualquier esfuerzo( aunque pueda hacerlo mejor). Supercepcin le fortalecer la voluntad de intentarlo otra vez:

Me he dado cuenta de que te estas esforzando

- 3.-UTILICE INCENTIVOSo

Para nios menores de 10 aosse puede hacer una lista donde se relacionen

las actividades caseras, poniendo estrellas en aquellas que haga mejor y msrpido. Las estrellas pueden ser doradas (premiarn acciones espectaculares),azules ( para las excelentes), verdes (para las acciones ejecutadasaceptablemente) y rojas que equivalen a :Caramba, has mejorado! (Parala escuela muy til adaptndolo...)

o Para mayores de diez aosofrezca privilegios ( levantarse ms tarde, salida

extra, incentivo de permisividad...(algo que su hijo sepa apreciar de formaespecial)Ejemplos:

-Tiempo extra con mam o pap( leer en voz alta, jugar a las cartas oa un juego, mirar fotografas familiares, jugar a la pelota...)-Trabajos manuales(pintura, dibujo, interpretar aventuras...)-Entretenimientos(Tv, pelculas, vdeos, videojuegos, msica...)-Actividades sociales (invitar a un amigo , abrazos, besos, hacergalletas, quedarse los amigos a dormir...)-Lecciones(piano, danza, arte...)-Golosinas(...sin azcar y poquito...)-Ropa nueva(...)-Salidas ( biblioteca, al campo, de camping, excursin de pesca, zoo,tomar un helado, visitar a los abuelos...)

- 4.-OFREZCA ALTERNATIVAS A ELEGIRo Antes de darles una orden es muy til plantearles una elccin ya hecha:

En vez de ponte la chaqueta, pregnteles: necesitas ponertechaqueta, que prefieres la azul o la roja?...

- 5.-USE LA DISTRACCINo Utilice la distraccin o cualquier maniobra, utilizando el ingenio, que les

distraiga para, por ejemplo, ponerles el cinturn del coche...

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En vez de decirles: ponte el cinturn o Quieres ponerte el cinturn?,decirles: Quieres que te cuente el cuento del...mientras te pongo elcinturn...?o pngales un chaqueta mientras para despistar...

Casi siempre podr disuadir a su hijo de un mal comportamiento siendobromista y juguetn con l o contndole una historia...

CINCO MANERAS DE EVITAR UNA CONDUCTA INACEPTABLE

- 1.-IGNORE LAS CONDUCTAS ENCAMINADAS A ATRAER LAATENCIN DE USTED

- 2.-EXPRESE SU ENFADO DE FORMA BREVE..., Y ESPERE QUE SUSPALABRAS SURTAN EFECTO

o

A veces un afiladoNo! o Basta!o Estoy enfadado contigo!o Incluya siempre una pausa despus de la explosin y recupere su

compostura al tiempo su hijo tendr el tiempo necesario para que sus palabrasle hagan efecto.

- 3.-IMPONGA UN TIEMPO DE REFLEXIN ( Menores de 10 aos)o

Siempre despus de un comportamiento muy inadecuado.o Generalmente un minuto por ao de edad y en un lugar donde no haya juegos

o diversin ( en el sof, en la escalera, habitacin que no le distraiga...)

o

Olvide las amonestaciones reiteradas sobre el mismo hecho. Al primer avisoy tras explicarles claramente esta regla, pngales el tiempo de reflexin...si nola recuerda , la aprender rpidamente.

- 4.-RETIRE PRIVILEGIOSo Para mayores de 10 aos ( en vez del tiempo de reflexin)

Privilegios que valoren como : ver la tele, la permisividad, escucharmsica, hablar por telfono, chatear...)

- 5.-DEJE QUE LAS CONSECUENCIAS NATURALES TENGAL LUGARo

Es mejor que asuman las consecuencias de algo que hayan (o no hayan)hecho en lugar de dar la cara ustedes:

Si no hace los deberes que afronte las consecuencias en la escuela, siquiere llevarse escondida una golosina en el supermercado, llvelo a l

junto al encargado para que le d una reprimenda...

.ACERCA DE LOS AZOTES

-No es recomendable la bofetada como tcnica disciplinaria. Como algo excepcionalse puede dar un cachete para disuadir de conductas muy peligrosas ( como bajarcorriendo la acera, tirar piedras a otro nio...) y luego explicadas convenientemente,

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pero es muy fcil pasarse de la raya. Hay tcnicas mucho ms tiles a largo plazo ya corto. A veces no importa perder puntos, mientras se acabe ganado la partida.

3.-DIEZ PROBLEMAS COMUNES Y LA FORMA DERESOLVERLOS

.CINCO CLAVES PARA EL XITO

o Para comunicarse con su hijo sin utilizar la frase:

Lo haces porque yo lo digo!

- 1.-NO RESPONDA A LAS PROTESTAS Son cortinas de humo para distraerle de su tarea de poner lmites. Pueden ser ruidos (Aaay, nooo!!) o reproches (Eres mala) o

excusas (Estoy cansado) o quejas ( Por qu Juan nunca...?)...Ignrelas todas.

- 2.-REPITA RDENES Y EXPECTATIVAS Hay que estar siempre dispuesto a repetir

Es el momento de que saques la basura

Protesta,...queja...lamento...Tienes que sacar la basura,ahora...

- 3.-OFREZCA CONTRAPARTIDAS

Cuando hayas sacado la basura, haremos ... Cuando tengas los

deberes hechos, podrs salir a jugar...

- 4.-USE LAS PALABRAS MGICAS: DE TODOS MODOS... Despus de escuchar el punto de vista de su hijo, demandas..establezca

los lmites y utilice las palabras mgicas. Soy consciente de que fuera hace fro; de todos modos, quiero

que saques la basura- 5.-PIENSE ANTICIPADAMENTE: HAGA PLANES CON SU HIJO PARAALCANZAR UNA SOLUCIN SATISFACTORIA PARA AMBOS

Si tiene un problema con su hijo , haga que participe tambin en suresolucin. Asuma que su hijo quiere comportarse de modo que puedaestar orgulloso. Si participa asumir la solucin con ms facilidad.

Aproveche un momento de tranquilidad para hablar con l. Jeremas, cmo conseguiramos que la hora de las tareas

transcurriera felizmente para los dos?

CMO RESOLVER DIEZ PROBLEMAS COMUNES

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1.-PELEAS ENTRE NIOS:Desde el momento en que la madre se involucra en la pelea, asume que sus nios son incapaces de

manejar la situacin por s mismos.o No haga caso del alboroto y del drama... no represente el papel de cuerpo de

rescateo Dgales lo que quiere que hagan Quiero que aprendis a resolver vuestras

diferencias sin pegaros...o Dles a ambos nios un tiempo de reflexin... djeles que resuelvan sus

problemaso

Aplique contrapartidas: Cuando estis dispuestos a resolver el problemapodris salir de la habitacin...

2.-CONTESTAR:o

No corresponda con efando al enfado de su hijo: hgale saber que sucomportamiento es inapropiado: Yo te quiero, pero no me gusta tucomportamiento

o Sepa identificar los sentimientos de su hijo... Ests enfadadoo Explquele lo que usted espera de l... puedes decir que ests enfadado sin

insultar

o Pngale (o pngase si se ha alterado usted) un tiempo de reflexin para dejar

que los nimos se enfren...Reflexiona un rato hasta que te comportes deforma que puedas sentirte orgulloso

o Al cabo de un rato, sintese con l y hblele: tenemos que estableceralgunas reglas sobre el tema de las contestaciones

3.-LLORIQUEO:o Ignore el lloriqueoo No conceda nunca una peticin acompaada de lloriqueoso

Dgale a su hijo que se lo pida ms tarde hablando con normalidado

Otorgue contrapartidas...Cuando me hables en un tono normal, podemosocuparnos de tu galleta

4.-INTERRUMPIR LAS CONVERSACIONES:Es una manera de que el foco de atencin se centre en ellos...Los padres han de tenerserespeto a s mismos y a sus necesidades...como conversar sin ser interrumpidos...y elnio ha de aprender a tener respeto y consideracin hacia los dems.

o Sintese con su hijo y deje que participe a la hora de establecer normasrazonables sobre el tema

o No acceda a peticin alguna formulada interrumpiendo una de sus

conversacioneso

Si su hijo le interrumpe impngale de inmediato un tiempo de reflexin

o

Por otra parte usted debe imponerse expectativas realistas en cuanto a lasnecesidades de su hijo, as como en lo referente a las suyas ( no puede estaruna hora hablando por telfono y...hay que vigilar el frente familiar)

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5.-VESTIMENTA POCO ADECUADA:o

Hgale saber lo que se espera de ella...Me gustara que te vistieras de unamanera ms apropiada, y quiero que te cambies de conjunto

o Ignore cualquier explosin y repita sus expectativas...Comprendo queests enfadada conmigo; pero, de todos modos, vas a tener que cambiarte deropa para ir a la escuela

o Si se trata de una nia de ms edad expngale abiertamente cules son susvalores acerca de las vestimentas sexualmente provocativas. Ponga un tope alo que es aceptable y permtales sus propias elecciones dentro de un lmite.

o Con nios ms pequeos, interfiera en cuestiones de vestimenta slo en elcaso de que sta sea inapropiada en exceso para la ocasin o para el tiempoatmosfrico, ya que estn desarrollando sus gustos y estilo.

6.-NO HACER LOS DEBERES:o

Hable con su hijo...pregntele: qu est ocurriendo aqu? qu piensashacer al respecto? Deje bien claras sus expectativas...Espero de ti quecuando me digas que ya has hecho los deberes, sea verdad. En este momento

he perdido mi confianza en ti en lo que se refiere a los deberes, de manera

que tendrs que recuperarla

o Demuestre inters por lo que su hijo estudiao

Ofrzcale contrapartidas e incentivos: cuando me hayas demostrado que hasacabado los deberes, entonces...

o

Anmele a que l mismo se imponga un plazo para terminar los deberes

7.-EL DRAMA DE IRSE A LA CAMA:o

Pinselo antes, y deje que su hijo participe a la hora de crear una rutina paraque se acueste

o Ignore cualquier protestao tctica de retrasoo

Deje bien claras sus expectativas...o

Ofrezca contrapartidas...Cuando ests preparado para irte a la camapodrs ver la tele o jugar hasta las nueve...

8.-MALOS HBITOS ALIMENTICIOS:o Deshgase de todo tipo de chucheras, comida rpida y golosinas que haya

en la casao Plantee sus preocupaciones...Estoy preocupada por tu salud. Espero que te

decidas a alimentarte de una forma ms equilibrada, y dejes ese tipo de

comida slo para algunas ocasiones

o No le d dineroa su hijo para comprarse ese tipo de comidao Trate de planear mensdentro de los gustos y preferencias de su hijoo Pdale a su pediatraque trate del tema con su hijoo

No emplee los temas relacionados con la alimentacin como principalcaballo de batalla

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9.-HABITACIN DESORDENADAo No regaeo Deje clara sus expectativas... Para el sbado por la maana espero que lo

tendrs todo en orden

o

Ofrezca contrapartidas e incentivos ..Si tienes la habitacin ordenada,podrs...

o Haga participar a su hijo a la hora de determinar la recompensa por

mantener su habitacin ordenada y limpia, y las consecuencias de que estdesordenada...Una de mis misiones como madre es ayudarte a desarrollarhbitos de orden y limpieza. Por ello...

10.-AMIGOS INDESEABLES:o Exponga sus preocupaciones a su hijo...Estoy preocupada por tu

seguridad si vas en motoo

Establezca lmites: mustrese comprensiva con sus sentimientos, pero insistaen el hecho que no puede hacer...Mi deber como madre es el de velar por tuseguridad y bienestar...

o Dedique tiempo a los amigosde su hijo para valorar posibles riesgoso Mantenga siempre abiertala comunicacin con su hijoo En casos extremos, no permita ningn tipo de contacto con amigos

indeseables. Sea claro y directo, tanto con su hijo como con el amigo.Explique claramente por qu desaprueba el comportamiento del amigo.

Mantngase firme y en clama.

4.-GRANDES ESPERANZAS

No intentes ensear a un cerdo a cantar. Es una prdida de tiempo para ti y resultamolesto para el cerdo

CONSEJOS PARA TRATAR A LOS MS PEQUEOS: (es previsible que el niodiga a todo que no)

o Ofrzcale alternativas Prefieres lavarte las manos t slo quieres que te

ayude?o Felictelo por su habilidad para pensar por s mismoo pngase en su lugaro Trate de distraerle contndole historias, plantendole juegos, cante con l...o

Impngale lmites. Los lmites hacen que los nios se sientan protegidos.Los necesitan y los desean. Sin lmites, se vuelven ansiosos e inseguros.

CONSEJOS PARA TRATAR NIOS EN EDAD PREESCOLAR: (es fcil que aesa edad la vuelvan loca con sus preguntas)

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o Cree una gran familia: Seguro que hay gente dispuesta a conpartir laenerga y el entusiasmo de su hijo de cuatro aos...

o Acepte sus limitaciones. Usted no es ms que una persona y no puede

satisfacer todas las insaciables necesidades que demandan. Est dispuesto aser felizmente imperfecto.

o

Bsquele compaeros de juegoo Busque la ayuda de un nio de ocho aoso

Establezca un tiempo especial para atender a sus preguntas Esapregunta es importante. La apuntaremos para no olvidarla y hablaremos de

ello cuando sea el momento de nuestro tiempo especial

CONSEOS PARA TRATAR A NIOS DE PRIMER CICLO DE BSICA: (esprevisible que a esa edad se lo discutan todo)

o Hgale saber que el desacuerdo es normal. Es importante que su hijo se

sienta cmodo cuando exprese sus opiniones y discute abiertamente conusted. Tambin lo es el saber que una discusin no tiene por qu acabar enria. Aydele a discernir la diferencia. Usted desear que l sea capaz desaber lo que siente, formular sus opiniones y de defenderse por s mismo. Elmejor sitio para practicarlo es en casa.

o Escuche siempre lo que el nio tenga que decirle. Escuche de forma activa.

Repita sus comentarios: Dices que te gustara quedarte despus de clase ajugar con tus compaeros de escuela?

o Busque la verdad en lo que l dice. Trate de buscar un granito de verdad o

algn punto de acuerdo en lo que su hijo dice: Bueno, si yo tuviera tu edad,creo que tambin me gustara quedarme a jugar un rato despus de laescuela

o Expngale su punto de vista. Explquele dnde reside para usted elproblema y cuales son las opciones para solucionarlo: Comprendo quequieras quedarte a jugar....; pero, por lo que s, ningn adulto se queda para

supervisar. Ignoro por qu se lo permiten a tus amigos, pero si s que me

preocupa tu seguridad

o Algrese!

CONSEJOS PARA TRATAR A LOS ADOLESCENTES: (su comportamientopuede ser hiriente: le diga que le odia, que es injusto, mezquino, que no atiende nuncasus razones, se avergence de usted por ser antiguo, que no es el padre adecuado...Laseparacin ha de producirse y puede ocurrir que esto sea mas duro cuanta mejor relacinhaya tenido con l de pequeo...Respete la necesidad de independencia de su hijo )

o No tome la forma de ser de un adolescente como algo personal. Separeconocer la causa de su disputa y que se debe a la necesidad que tiene deencontrar algo que le enfurezca. Asegrese de que el chico sepa que, aunquedesaprueba su conducta, lo quiere: Te quiero. Lo que ocurre es que no megusta ese corte de pelo que te has hecho. Sin embargo, tendr que

acostumbrarme a verte as.

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o Escuche de forma positiva. Escuche lo que dice y lo que deja de decir.Aprenda a identificar sus sentimientos y el contenido de los mismos, y hgalesaber que lo entiende: Ests enfadado Comprendo como te sientes;

piensas que soy injusto.o

Dgale que usted tiene el deber de establecer lmites razonables: Mideber como padre es ensearte a ser responsable y crear las condicionesidneas para que puedas aprenderlo bien. No sera un buen padre si no te

dijera nada por no haber cogido el coche sin mi permiso, por ello te voy a

prohibir que uses el coche durante las prximas dos semanas. Asegrese deexponerle bien las razones que le impulsan a retirarle los privilegios. De porsupuesto que entender sus argumentos.

o Comparta con l sus vivencias pasadas. Evtele los sermones y trate de

compartir su faceta humana con su hijo. Cuntele cmo se senta a su edad,como afrontaba ese mar de dudas, propio de la adolescencia, de los deberes,

las actitudes sociales, la sexualidad...Explquele sus decisiones tomadas, tantolas acertadas como las equivocadas.... Puede ser un gran beneficio paraambos.

o Explquele que es bueno tener secretoso Intente ser un buen modelo para su hijo, con el fin de que sepa cmo tratar

a los dems, cmo solucionar desacuerdos y cmo ser feliz en la vida.

PARTE II

. EDUCACIN ENRIQUECIDA

5.-CINCO MANERAS DE EVITAR LAS PELEASFAMILIARES

1.-Recuerde: en muchas ocasiones, la mala conducta es una llamada al amor,no se lo tome como algo personal. Un nio malhumorado, que forma un

berrinche... es que no se siente muy bien consigo mismo. En lugar de pensar que leest atacando personalmente, recuerde que su hijo est necesitando cario y amor enese momento. Ese amor puede venir en forma de unos lmites que ha de imponerle oanimarle a que colabore en la bsqueda de una solucin al problema. De estamanera , sin aprobarle su comportamiento, usted le demostrar que le quiere.

- 2.-Recurdele a su hijo que ambos se hallan en el mismo equipo. Cuando

organice su hijo una pataleta... , en lugar de ponerse a la defensiva o enfadarse sinms, rodelo por el hombro con el brazo, agchese a su altura y estableciendo

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contacto visual dgale: Ya s que no estars de acuerdo conmigo en este momento;pero, creme, t y yo estamos en el mismo equipo

- 3.-Asuma que ni usted ni su hijo son seres perfectos. Usted llega a casa despusde un da terrible (cansancio, problemas en el trabajo, con su hija adolescente, conuna fuerte sensacin de fracaso...) y como otras muchas madres en esas

circunstancias reacciona igual ( rie a su hija por no estudiar, por los problemas...)se encierra en su habitacin y se echa a llorar... Si, por otra parte, usted hubiesetomado conciencia de su extrema vulnerabilidad, de camino a casa, y hubiesecomprendido que iba a estar ms sensible ante cualquier circunstancia negativa quele pudieran plantear sus hijos, le hubiera planteado a su hija: Cario, ambas hemostenido un mal da. no es cierto? Ven aqu y dame un beso; estoy segura de que eso

nos ayudar a las dos- 4.-Afronte los conflictos: no los evite. Un conflicto implica un desacuerdo, y eso

es normal, saludable e inevitable, pero no tiene por qu incluir una pelea. Cada

persona tiene ideas, opiniones y preferencias distintas. No hay nada malo en ello.Sin embargo, slo cuando creemos que nuestras ideas, opiniones y preferencias sonlas correctas y las de los dems estn equivocadas ( o nos da miedo expresaruna opinin discordante), surge el problema. La primera postura conduce a ungobierno autoritario que, con toda seguridad, ser desafiado. La segunda puede

provocar irritacin contenida, depresin e incluso enfermedad.Los nios deben saber que el desacuerdo es un hecho positivo. El que vayan

aprendiendo a expresar sus opiniones y sentimientos es un sntoma del desarrollosaludable en los nios y debera fomentarse. Los padres que esconden sus

sentimientos y no resuelven los problemas en cuanto stos aparecen, descubrirnque esos problemas sin solucionar se van acumulando y, a la larga, pueden acabarpor debilitar una relacin, o la salud de los implicados. Adems los nios aprendendel ejemplo de sus padres y acaban cometiendo el mismo error. Es muy importanteque los nios aprendan a enfrentarse a los problemas y a resolverlos, en lugar deevitarlos con la pretensin de ser nios buenos.

- 5.-Preocpese de su persona. Para poder evitar muchas peleas familiares es

importantsimo que los padres se cuiden a s mismos al mximo. El cansancio, losnervios, el mal humor...conducen, al mas leve incidente, a una guerra terrible.

. CMO PREVENIR UNA CRISIS

-Haga ejercicio tres veces por semana ( le ayudar a sentirse fuerte fsica yemocionalmente).-Medite, reljese, sueecada da un poquito.-Contacto. El contacto es terapia. De forma recporca d la mano, coja a su hijo en

brazos, abrace, acaricie, masajee...-Tmese una minivacaciones ( bao caliente de espuma, velas, msica relajante,vaya al cine, a cenar...). Las salidas cortas y frecuentes son preferibles a las largas y

espaciadas.- Acepte ayuda. Djese aconsejar. Pida ayuda...

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-Tome partido. Una persona interesante es una persona interesada. Piense en algoque le guste, algo en lo que crea, que le importe de verdad y tome partido por ello,implquese. Le har sentirse joven de espritu, interesante, viva...-Cuide su salud fsica (comidas equilibradas, descanso suficiente, sea creativo ensu tiempo de ocio...)

-Jueguea cualquier cosa divertida que le haga feliz cada da unos pocos minutos.

6.-CINCO MANERAS DE SALIR AIROSO DE UNADISCUSIN FAMILIAR

Est enfrascado en una pelea familiar. Ya no hay tiempo para aplicar medidas preventivas,usted necesita ayuda ahora.

- 1.-TRATE DE CONTEMPLAR LA SITUACIN DESDE LA PERSPECTIVADE SU HIJO

- 2.-USE LA TCNICA DE HABLAR DESDE SU PROPIA EXPERIENCIA.Una tcnica de gran xito en tres secuencias:

o Sentimientos. Identifique los sentimiento de su hijo ( si est furioso,disgustado, frustrado...) Me parece que ests muy enfadado As le damos laoportunidad de que l descubra cules son sus sentimientos. Si l dice No,slo me siento frustrado repita la opinin que l ha expresado: As que te

sientes frustrado en este momento De esta forma dar valicez a lossentimientos de su hijo.o Hable de sus propias experiencias cuando usted tena su edad. Trate de

encontrar un pizca de razn en los argumentos de su hijo recordando suexperiencia. Entiendo cmo te sientes. Yo tambin me he sentido as.Cuando yo era adolescente, mi padre sola...

o Apunte la solucin. Ahora comparta con su hijo una solucin que usted

considere que le haya ayudado en la vida: Lo que yo observ fue que cuandotena hechas mis tareas caseras y los deberes, me resultaba mucho ms fcil

negociar para que me dejarn ver la televisin ms tiempo...En estas tres secuencias su hijo percibe que le comprende, de que usted ha pasado

por lo mismo que l y ha sabido encontrar la solucin. Es especialmente buena con losadolescentes ya que , sin intrusismo, comparte experiencias para que l comience aresolver problemas por s mismo.- 3.-IMPNGALE A SU HIJO UN TIEMPO DE REFLEXIN.Es cuando el

estupor ha vencido ya. Han fracasado veinte versiones distintas de tcnicas parahablar con un adolescente... El tiempo de reflexin sirve para que la situacin seenfre. Si su hijo tiene edad suficiente pdale que simultneamente busque posiblessoluciones... ( para los nios menores de tres aos es muy til que se metan en una

caja de cartn abierta por arriba, la caja de los berrinches, hasta que estdispuesto a poner fin a su rabieta.)

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- 4.-EN CASO DE PERDER LOS ESTRIBOS, TMESE USTED UN TIEMPODE REFLEXIN si se siente excesivamente furiosa. Aslese un rato donde puedarelajarse y reflexionar sobre el incidente. Es muy til resumir por escrito y en pocaslneas el incidente...y formular un posible plan ... Esto no produce ningn perjuicio

psicolgico grave el hecho de que usted no intervenga inmediantamente al

surgimiento del problema. Lo importante no es perder puntos sino ganar usted y suhijo la partida.

- 5.-PREGNTESE QU ES MS IMPORTANTE PARA USTED... EL AMORAL PODER O EL PODER AL AMOR. Las discusionesse producen cuandoqueremos controlar a los hijos y sus comportamientos ms que ayudarles a quedesarrollen su propia escala de valores y su sentido de responsabilidad. Si se poneen plan dictatorial le inculcar a su hijo que no est bien que l tenga sus

pensamientos, ideas, deseos , preferencias y sentimientos propios y que le estpredisponiendo para ser influenciable ( sin decisiones propias) y sin defensas

frente a sus futuros amigos, circunstancias negativas...

7.- CINCO PASOS PARA AYUDAR A SU HIJO A SERINDEPENDIENTE Y RESPONSABLE

- 1.-ESCUCHE A SU HIJO CON UNA ACTITUD POSITIVA. Deje que leexplique sus sentimientos y hgale saber que le ha escuchado. Muestre inters por

sus opiniones, preferencias, emociones. Deje que proteste a voz en grito. Aguntelo.Escuche con atencin y responda con empata. Eso le ayudar a l a liberar susemociones , y a usted a comprenderle mejor. Con frecuencia, su hijo reaccionarcon alivio por haber encontrado al fin a alguien que comprende sus sentimientos.

- 2.-DJELE CLARO QUE SE PREOCUPA POR L . El compromiso de unpadre ser guardin de la salud, bienestar y seguridad de sus hijos. Recurdeselo devez en cuando. Hgale responsable de los actos que lo merezcan: Mi deber como

padre es saber dnde ests, y si no llamas, me preocupa que pueda haberte

sucedido algo.

-

3.-ADMITA ANTE SU HIJO QUE USTED NO ES CAPAZ DE RESOLVEREL PROBLEMA SIN SU AYUDA (a partir de los cinco aos) Si su hijo no lavalos platos cuando le toca: Hijo, necesito tu ayuda. Cada noche la misma historiacon lo de los platos. Francamente, yo no puedo resolver sola el problema l sehace depositario de la solucin del problema y ya puede dar el siguiente paso...

- 4.-ANMELE A SOLUCIONAR EL PROBLEMA (a partir de los cinco aos)Dle tiempo. Cmo ltimo recurso pngale ejemplos. Tenga en cuenta sus ideas yvean las ms acertadas: Si dejas los platos para maana, la suciedad se resecar ycostar ms limpiarla. Cunto tendrs que madrugar para que te de tiempo...?...

-

5.-DEJE QUE SU HIJO AFRONTE LAS CONSECUENCIAS. Puede llegar aser un regalo para l. Si no acaba los deberes, se retrasa a la hora de devolver unlibro a la biblioteca... son problemas para l. Tendr que vrselas con el profesor al

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da siguiente...Son consecuencias sin peligro lo suficientemente engorrosas para quepiense. Si las consecuencias le afectan a usted ( no limpia algo y se queda sucio)entonces usted deber imponerle las consecuencias.

PARTE III

SENTIRSE BIEN

8.-CINCO PASOS PARA INCREMENTAR SU

AUTOESTIMA- 1.-USE MONLOGO INTERIOR POSITIVO. Programar nuestras mentes con

pensamientos positivos lleva esfuerzo ( las actitudes negativas no exigen esfuerzo)pero valdr la pena. Si efectuamos afirmaciones positivas a nosotros mismos sobrenosotros mismos, ocuparn el lugar de los asertos negativos, de los cuales noshemos ido alimentando desde nios.. A base de repetirlas empezarn a serasimiladas y a formar parte de nosotros:

o Yo.....o

Soy una madre competente y cariosa y merezco respetarme a m misma y serrespetada por los dems.

o Adoro ser padre y cada da encuentro nuevas maneras de disfrutar de ello.o Me lo estoy pasando estupendamente haciendo lo que hago en este momento.o Estoy dispuesta a aceptar abundante energa positiva en mi vida.o Soy honesto conmigo acerca de lo que es realmente importante para m, en

contraposicin con lo que los que me rodean valoran.o

Me siento estimulado por todas las posibilidades que se me presentan en lavida.

o

Estoy dispuesto a tener cada da ms ( distracciones, paz, descando, felicidad,dinero, tiempo para mis hijos, tiempo para m...)

o Me preocupo lo bastante por mis hijos como para ponerles lmites.o Voy a abrirme al mximo para recibir el amor de los dems.o

Contemplo a mis hijos como los seres maravillosos, nicos y deliciosos queson, y estoy dispuesta a demostrarles lo mucho que los quiero.

- 2.-DESHGASE DE SUS YO DEBERA. Reemplace los yo debera ... por voy a optar por ... voy a optar por no... : Voy a optar por ir a casa porquequiero estar all cuando los nios lleguen

-

3.-ENTRGUESE A SU PASIN..., HAGA QUE SUCEDA. Haga una liosta desus metas a corto y largo plazo. Incluso haga una lista de pros y contras de loque le de miedo e imagine caminos para superar los obstculos.

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- 4.-CONSIDERE LA POSIBILIDAD DE ASISTIR A UN CURSO DEFIRMEZA. Imponerse no significa saltarse los sentimientos de quienes nos rodeandiciendo :yo primero! Mas bien significa pedir lo que queremos sin herir a nadie:En vez de decir Oiga, camarero, ha olvidado ponerme nueces en el helado! ,decir Perdona, pero me gustara que me pusieran nueces en el helado . No

obstante en algunas ocasiones tendr que mostrarse agresivo para afrontarproblemas serios y es importante saber cmo hacerlo.

- 5.-RECUERDE: NUNCA ES TARDE PARA TENER UNA INFANCIAFELIZ.No importan los mensajes que recibimos desde que ramos pequeos. Todose puede cambiar. puede cambiar su comportamiento, su entorno, sus gustos...cuantas ms experiencias positivas tenga en su vida, ms podr transmitir a losdems. Encontrar que cuanto mejor se sienta consigo mismo en general, msseguro y hbil ser como padre.

9.- CINCO PASOS PARA INCREMENTAR LAAUTOESTIMA DE SU HIJO

Un nio que se porta muy mal es un nio desanimado, cuya valoracin de s mismonecesita un fuerte impulso positivo. Cuanto ms elevada tienen la autoestima mejor se

portan.

-

1.-HAGA UNA LISTA DE LAS CUALIDADES POSITIVAS DE SU HIJO.Muchas veces nos olvidamos de las cosas deliciosas, simpticas, ocurrentes,creativas, divertidas, cariosas, amables e inteligentes que hacen. Esta lista leayudar a verlo todo de nuevo en su correcta perspectiva y har que su hijo se vea as mismo bajo una perspectiva ms equilibrada.

- 2.-IRRADIE PENSAMIENTOS POSITIVOS HACIA SU HIJO. Durante unasemana, todo el tiempo que su hijo est despierto, ofrzcale un mensaje positivo (una sonrisa, pensar en sus virtudes, decirle has hecho un buen trabajo cuandocorresponda, advertir que lo est haciendo bien, un golpecito en la espalda, una

caricia en el pelo, un abrazo...sentirse feliz de que haya nacido), , ya sea verbal oexpresado mediante lenguaje corporal. Acordarse permanentemente de esto leexigir mucha motivacin. Incluso djele notas adhesivas por la casa. Si persisteobtendr resultados sorprendentes tanto para usted como para su hijo.

- 3.-DEDIQUE TIEMPO EXCLUSIVO A SU HIJO. Si su hijo se est

comportando mal, est muy excitado, est causando problemas...est con l asolas en un sitio que le guste de forma especial. Hable de lo que a l le gustahablar... Concdale de quince a veinte minutos de atencin exclusiva entre tres ycinco veces por semana. Que sea el que escoja la actividad ( usted puede sugerirle

ideas...). No le d lecciones durante ese rato.No le haga preguntas. Describa lo quel hace para que sepa que le est dedicando su atencin. Albele cuando

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corresponda. Esta expresin de amor evitar las malas conductas (que sonmotivadas por su falta).

- 4.-TENGA CUIDADO CUANDO HABLE DE SU HIJO. Viven o malvivensegn las etiquetas que les colguemos. Si llora y es ignorado pensar que no esdigno de atencin, si es tratado con brusquedad creer que no es digno de cario y

amor, si no se le permite que lleve a la prctica ninguna de sus decisiones pensarque es un intil... Cuidado con lo que ellos oigan que dice de ellos a otras personas.Aprovchelo para sacarle partido ( alabarles segn los aspectos que necesitenmejorar... como la timidez, comportamiento...)

- 5.-RECONOZCA SU ESFUERZO, INTERS Y CONCENTRACIN. Enespecial a los nios perfeccionistas o de baja autoestima ya que la alabanza de losobjetivos las rechazan por no crersela ( cada uno a su forma ). Por ello es mejorreconocer el esfuerzo: chico, parece que te has esforzado de verdad para hecr esedibujo tan bueno...; el inters:Pareces interesado en dibujar bien... y su

concentracin para cualquier actividad (deberes, juego, pensar en soluciones ...)-

10.-CINCO PASOS MS PARA INCREMENTAR LAAUTOESTIMA DE SU HIJO

- 1.-ANIME A SU HIJO A QUE APRENDA A IDENTIFICAR Y EXPRESAR

SUS SENTIMIENTOS. Un nio con un grado elevado de autoestima est encontacto con sus sentimientos, se fa de sus sentimientos y sabe que es sano actuarsegn sus sentimientos le dicten ( felicidad, tristeza, enfado...). El problema escuando los padres se hacen responsables de las emociones de sus hijos, y al

preocuparse, los hijos tratan de esconder los sentimientos que ms perturban a suspadres.

o Advierta los sentimientos de su hijo.o Pregntele cmo se siente: Pareces triste pareces enfadadoo

No intente cambiarlos. Djele hablar de los mismos.

o

Deje que se d cuenta y aprenda a identificarlos. Si est contenta hgalesaber que es cosciente de su alegra: Parece que te has alegrado muchopor... Si est enfadado, irritado... deje que se exprese ...evite decir: No teenfades No hace falta que armes este jaleo por.... As no le inducir areprimirlos o a esconderlos.

o Ejemplo de afirmaciones: Tienes mucha mano para resolver problemas Puedes aprender de tus errores Es normal que ests triste algunas veces

Debes desahogarte

Confa en tus sentimientos Puedes hacer nuevos amigos

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- 2.-USE UN TONO DE VOZ POSITIVO. Cuide su tono de voz, la expresin de surostro, las palabras que utilice... aprender de usted lo que merece la pena aprender.Si est enfadado por algo explqueselo para que no crea que l es el responsable.

- 3.-ENSELE A SU HIJO CMO CONVERTIR UNA QUEJA EN UNAPETICIN. Los quejicas se suelen tratar a s mismos con la misma dureza. Suelen

tener una mala imagen de s mismos. Si aprende a solicitar en lugar de quejarse lebeneficiar positivamente. Para los adolescentes hay que preceder la peticin de unadeclaracin de compromiso: Eres mi hermana y quiero que nos llevemos bien. Te

pido que recojas mis...- 4.-ANMELE A TENER RELACIONES SALUDABLES, TANTO DENTRO

COMO FUERA DEL ENTORNO FAMILIAR. Permtasele hacer amistadesntimas, realizar actividades que le proporcionen amigos ( deportes...). Ser unmodelo con las amistades propias de los padres es ensearles lo saludable de laamistad del dar y del recibir, y de la estabilidad emocional que proporciona. Para su

hijo ( y en especial los adolescentes) es imprescindible disponer de un tiempo yoportunidades para desarrollar relaciones personales en todos los ambitos.

- 5.-ANMELE A REALIZAR DESCUBRIMIENTOS POR SU CUENTA. Esimportante que sean capaces de descubrir por s mismos, que sepan fracasar comoaprendizaje, que acepten el fracaso tal como al xito, que experimenten para poderafrontar los desafos de la vida...Anmele y no haga las cosas por l. No le prive dealegra y de la sensacin del triunfo cuando consiga algo por s mismo.

11.-CMO TRATAR EL SENTIMIENTO DE

CULPABILIDADDe todas las emociones humanas la culpabilidad improductiva es, quizs, la ms

insidiosa y la ms intil. Hace que nuestros pensamientos queden anclados en el pasado,en una accin emprendida o en una palabra dicha que no cambiar por mucho que nosarrepintamos. Si nos condenamos a nosotros mismos por no haber sido perfectos en el

pasado, creamos un presente improductivo, desagradable y, a menudo, paralizador. Si bienes imposible escapar de los errores futuros, existen maneras de escapar de los errores del

pasado.

- 1.-CORRIJA LA SITUACIN CON UNOS LMITES REALISTAS. Su hijo seha portado muy mal y mientras solloza en su habitacin, usted sabe que se haequivocado y su sentimiento de culpabilidad va en aumento. Qu hacer ahora?Primero evale el dao causado. Sopese las opciones para corregir la situacin (incluso con lista de ventajas y desventajas...) y por ltimo hable con su hijo yadmita su error. Puede explicarles las circunstancias, los problemas de los mayores... y que se pas al reaccionar as... Llegado el caso recurra aespecialistas cuando el estrs le llegue a doblegar...

-

2.-PERDNESE POR NO SER PERFECTO/A .No importa lo mal que puedasentirse por haber descargado su tensin sobre el nio, perdnese y comprenda queusted lo hizo lo mejor que pudo en ese momento.

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- 3.-OLVIDE EL PASADO Y PIENSE EN EL PRESENTE. Olvidemos el pasado.Cualquier escribano comete borrones. No pasemos el tiempo lamentndonos.Corrijamos lo que est mal hecho y continuemos trabajando. Haga lo posible por

perdonarse a s misma y , a otra cosa. Es el momento de la accin. Algo divertido.Empiece a disfrutar de la vida.

-

4.-USE AFIRMACIONES PARA EVOLUCIONAR HACIA UN CAMBIOPOSITIVO. Reemplace los autojuicios y pensamientos negativos por:

o Estoy preparado para olvidar mi sentimiento de culpabilidad, aceptando que

lo hice lo mejor que supe, dadas las circunstancias del momento.o Voy a emprender los pasos necesarios para proveerme de nuevas y mejores

maneras de ser madre.o

Me perdono por no ser perfecto.o Tengo el valor suficiente para decir lo siento.o

Puedo guiar a mi hijo sin necesidad de controlar.

o

Voy a suprimir mi necesidad de controlar.o Voy a olvidarme de mis expectativas poco realistas con respecto a m y a mi

hijo.o

Ya estoy libre de pensamientos autodestructivos.o Doy la bienvenida en mi vida a la alegra y a la risa.o

He elegido experimentar la paz en la lugar de la culpa.o

Voy a marcarme metas realistas a partir de ahora.o Estoy preparada para vivir el presente en lugar del pasado

- 5.-INSCRBASE EN CURSILLO, GRUPO DE APOYO Y/O BUSQUE

CONSEJO PROFESIONAL ...

12.-CINCO MANERAS DE SER UNA FAMILIA FELIZ

- 1.-PSESELO BIEN. Dentro de cada adulto se esconde un nio, espontneo ydesinhibido, que todava desea y necesita jugar. El problema es que en algnmomento del camino hacia la edad adulta asumimos la idea de que debamosignorar esa necesidad, negarla y enterrarla. Uno de los mayores regalos que se

puede ofrecer a un nio es el de ser paps felices, el de saber descubrir en eso que

llamamos vida su faceta humorstica. Si sus hijos se lo estn pasando en grande,aunque parezcan ingobernables, sin juzgarlos y sin tratar de controlarlos, intentetomar contacto con la pura tontera del momento, con la alegra desinhibida. Dejeque sus hijos le enseen a ser alegre.

- 2.-ESTABLEZCA REUNIONES FAMILIARES PARA RESOLVER LASDIFICULTADES. Proporciona un frum para resolver problemas, as como para

planificar actividades de ocio.o

Reglas bsicas: Participan todos os mayores de tres aos y todas lasopiniones son tenidas en cuenta. Todos han de asistir y el que se marche o

interrumpa pierde la oportunidad de opinar.o Frecuencia y horario: Planifique un tiempo fijo cada semana.

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o Temas y procedimiento: Se van haciendo una lista durante la semana de losproblemas y peticiones que deban ser discutidos, considerados o decididos (la lista puede estar en la puerta de la nevera...). Puede empezar la reunin confelicitaciones, o con la discusin de un tema relacionado con la diversin dela familia. Despus se pasa a los temas problemticos que planteen los

miembros...Alguien anota las sugerencias. Considere toda idea que parezcafactible o prctica. Se votan la soluciones y se deja opinar a los miembros

para que ventilen sus sentimientos.- 3.-PIENSE Y PLANIFIQUE LA DIVERSIN ...( visitas culturales, familiares...

con comida fuera, proyectos artsticos en conjunto ( mscaras...), ejercicio fsico (tenis, jugar al escondite...), excursiones ( a la playa, montaa...), proyectos sencillosde cocina , cuidar el jardn...

- 4.-BUSQUE TIEMPO PARA LA DIVERSIN..Busque tiempo para divertirsecon sus hijos. Haga prioridades y olvdese del sentimiento de culpa de lo que ha

dejado de hacer...- 5.-CELEBRE CADA UNO DA ...

recetas-para-educar.pdf

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