que bom que vocÊ veio! aspectos cardiovasculares na atividade fÍsica e prescriÇÃo
TRANSCRIPT
QUE BOM QUE VOCÊ VEIO!
ASPECTOS CARDIOVASCULARES NA ATIVIDADE FÍSICA E PRESCRIÇÃO
Profº Darlan Marçal
ASPECTOS CARDIOVASCULARES NA ATIVIDADE FÍSICA E PRESCRIÇÃO
““Somos o que Somos o que repetidamente fazemos. repetidamente fazemos. A excelência portanto, A excelência portanto,
não é um feito, mas um não é um feito, mas um hábito”.hábito”.
(Aristóteles)(Aristóteles)
Treinamento Cardio
BenefíciosBenefícios
Fortalece sistema cardiovascular e
respiratório
Fortalece sistema imunológico e
hormonal
Diminuição da pressão arterial e
FC
Aumenta eficiência metabólica
Controle da glicose, colesterol
e triglicérides
Diminuição do stress e liberação
de hormônios importantes
???????????????
Qual o primeiro passo?
AnamneseAnamneseee
Testes Testes FísicosFísicos
Avaliação Inicial• PASSADO ESPORTIVO• DESCREVA RESUMIDAMENTE SUA EXPERIÊNCIA COM ATIVIDADES ESPORTIVAS: •
• PRATICA ATIVIDADE FÍSICA ATUALMENTE? QUAL ATIVIDADE?
•
• QUANTAS VEZES POR SEMANA? ( ) DURAÇÃO:• PRATICA ESPORTE COMPETITIVO? QUE MODALIDADE?
•
• PARTICIPA DE CAMPEONATOS OU PROVAS OFICIAIS? QUAL CAMPEONATO?
•
• PRINCIPAL OBJETIVO:• ( ) SAÚDE FÍSICA GERAL ( ) ESTÉTICA • ( ) SOCIABILIDADE ( ) PERFORMANCE • ( ) OUTROS:
Par - Q
Testes FísicosTestes Físicos
CapacidadeAnaeróbia
Tipos de Testes Tipos de Testes CardiovascularesCardiovasculares
•Sargent Jump•Margaria Kalamen•Testes de Campo
•Wingate
CapacidadeAeróbia
•Teste de 3km•Teste de 12min
•Testes Ergométrico•Ergoespirométrico
Testes de WingateTestes de Wingate
Video.flv
Teste Teste ErgoespirométricoErgoespirométrico
video 2.flv
Outras referências de parâmetros Outras referências de parâmetros CardiovascularesCardiovasculares
MET DP
DÉBITO CARDÍACO REGULAÇÃO
VS
O QUE É MET?
Avd’s
ATIVIDADE fÍSICA
Duplo ProdutoO DP é definido como produto entre frequência
cardíaca e pressão arterial sistólica (FC X PAS) (FARINATTI & LEITE, 2003)
Débito Cardíaco é o volume de sangue sendo bombeado pelo coração em
um minuto. É igual à frequencia cardíaca x volume sistólico
Volume sistólico
FATORES DE EFICIÊNCIA (retorno venoso):-VENOCONSTRIÇÃO;- BOMBA MUSCULAR;
- BOMBA RESPIRATÓRIA
Lei de Frank e StarlingVDF
O QUE É VO²?
“É a capacidade máxima que o organismo tem de Absorver, transportar e utilizar o oxigênio”. Fox, M.L.2004
VO²
“ O Vo² máximo é o volume máximo de oxigênio que o corpo consegue absorver nos pulmões e usar na produção de energia durante 1 minuto”. Weineck,J.2000
.
Segundo McArddlle, Katch & Katch (1999) o transporte de o² no corpo humano se dá de duas maneiras:
VO²
Relação = 0,3ml por 100ml
PLASMA SANGUÍNEO
PO² (Pressão de Oxigênio)Permite a saturação do sítio ativo oxigênio/Hemoglobina
Relação = 15 a 16g por 100mlCada grama de hemoglobina leva aproximadamente 1,34ml O²
Anemia Anemia
Tabela de ReferênciaTabela de Referência
Site p/cálculo: http://www.cdof.com.br/testes1.htm
Qual a diferença?
VO² X VO²
.
.
Requisitos para Alcance do Vo²Requisitos para Alcance do Vo²..
Capacidade de aumento do VO²Capacidade de aumento do VO²..
- A Capacidade de aumento do VO² em decorrência do treino aeróbio é de no máximo 20-25%“. Bangsbo, J. 2000; Duester, G. Leech,T. 2006
3 motivos para não usar o VO² como maior 3 motivos para não usar o VO² como maior parâmetro para habilidade Cardiovascular:parâmetro para habilidade Cardiovascular:
-Economia de Corrida;
- Diferenças na Resistência de Fadiga;
- Redução do fluxo sanguíneo coronário;
Economia Economia de Corridade Corrida
..
Redução do Pico CoronarianoRedução do Pico Coronariano..
Requisitos para Alcance do Vo²Requisitos para Alcance do Vo²..