prof. da costura. 1º e 2° aula. completa

Noções de Higiene e Segurança no

Trabalho

Enfº Fabrício Jader F. de Oliveira

Conceitos de Saúde

Enfº Fabrício Jader F. de Oliveira

A nutrição e a beleza

Introdução A nutrição é o processo através do

qual o organismo recebe e processa os

alimentos, deles retirando e utilizando

as substâncias necessárias à

manutenção da vida.

Nada influência tanto a saúde física de

uma pessoa quanto os tipos e a

quantidade de alimentos ingeridos.

Você é o que você come!

Estado nutricional Estado nutricional bom: Quando todos

os nutrientes essenciais forem fornecidos e

utilizados para manter a saúde na sua

plenitude.

Funções normais do organismo; Crescimento e reprodução; Eficiência do trabalho; Reparação de ações que o organismo possa sofrer.

Estado nutricional deficiente:

Quando o individuo é privado de

quantidades adequadas de nutrientes

essenciais, geralmente por um longo

período.

Hábitos alimentares saudáveis:

Lavar bem os alimentos antes de ingeri-los; Proteger os alimentos dos insetos e poeiras; Lavar as mãos antes de comer; Nunca consumir alimentos com data de validade

vencida. Evitar aqueles que possuem embalagens amassadas, vazando, estufadas ou furadas;

Alimentar-se em horas regulares; Não comer rapidamente; Mastigar bem os alimentos; Ingerir os alimentos que contenham os nutrientes

necessários ao organismo; Fazer uso dos alimentos ricos em fibras; Diminuir o sal, açúcar e gordura; Beber sempre bastante líquido.

Problemas de Beleza Relacionados a Alimentação Inadequada:

Obesidade ou emagrecimento; Acne; Cáries; Descamação, ressecamento e rachaduras da pele; Microvarizes; Envelhecimento precoce; Prisão de ventre; Aumento do colesterol e da glicemia; Problemas cardíacos; Anemia; Dificuldade de concentração e aprendizado; Deficiência do desenvolvimento ósseo, dentre outros.

Nutrição e Saúde

A alimentação ideal para a preservação

da saúde de um individuo deve ser

baseada no equilíbrio e na ponderação

das necessidades de nutrientes exigidos

pelo organismo.

Alguns exemplos de nutrientes:

Glicídios: Também conhecidos como carboidrato, é a principal fonte de energia. Sua deficiência pode provocar tonturas, dores de cabeça e magreza. Ex: Banana, Mel, Macarrão, Arroz, Batata, Mandioca, Inhame etc...

Protídeos: Também chamados de proteínas, são fundamentais para todos os seres humanos , sendo indispensáveis nas células. Sua deficiência no adulto pode causar cansaço, diminuição da resistência a doenças, dificuldade de cicatrização e aumento do tempo de convalescença. Ex: Carne, Castanha, Amêndoas, Soja, Leite.

Lipídios: Também conhecidos como gorduras, participam das formação de várias substâncias e tecidos do corpo. Sua deficiência pode causar doenças carenciais por redução na absorção das vitaminas A, D, E , K, além de emagrecimento e descamação da pele. Ex: Carne, Queijo, Leite, Castanha.

Vitamina A: suas principais funções estão ligadas ao crescimento, à integridade da pele, à visão, à reprodução e à dentição. A carência desse nutriente pode provocar a chamada cegueira noturna, problemas dentários, baixa estatura, pele e mucosas ressecadas entre outros. Ex: Abacate, Abóbora, Brócolis, Cenoura, Mamão, Manga, Fígado.

Vitamina E: desempenha um papel importante na integridade dos sistemas reprodutor, nervoso, muscular e vascular. Sua deficiência pode causar hemólise, anemia e dermatite em lactentes. Ex: Óleos vegetais como os de girassol, palma, milho, oliva.

Vitamina K: atua na coagulação sanguínea. Sua carência pode causar hemorragias e seu excesso efeitos tóxicos. Ex: Espinafre, Alface, Couve, brócolis.

Vitamina PP: sua deficiência causa a Pelagra, também conhecida como 3 “d” (dermatite, diarréia e demência). Ex: Tomate, Leite, Ovos, Carne de aves.

Vitamina B2: Pode causar Dermatite, parada de crescimento, distúrbios digestivos e do sistema nervoso. Ex: Soja, Brócolis, Espinafre, Leite, Verduras, Carnes.

Vitamina C: Causa a doença conhecida como Escorbuto, a qual se caracteriza por fragilidade capilar, acarretando sangramento das gengivas, hemorragia subcutânea e dificuldade de cicatrização. Ex: Abacaxi, Acerola, Alface, Laranja, Pimentão, Cebola, Morango, Repolho.

Zinco: é um mineral constituinte de enzimas e hormônios. Tem papel fundamental no processo de cicatrização. Ex: Mariscos, Carne, Leite, Castanha.

Água: Cerca de 2/3 do peso corporal total de um adulto. A água serve para a maior parte das reações químicas do organismo, atuando na digestão, absorção, circulação e excreção, além de ser um meio de transporte para nutrientes e desempenha papel importante na manutenção da temperatura corporal.

PIRÂMIDE DOS ALIMENTOS

Higiene

É a parte da medicina que se

preocupa com a saúde e os diversos

meios para conservá-la.

É um fator importante para o

desenvolvimento do indivíduo e

consequentemente da comunidade.

Higiene

ITENS BÁSICOS A SEREM TRABALHADOS JUNTO AOS FUNCIONÁRIOS:

Banho diário; Dentes limpos e sem cáries; Cabelos limpos e presos; Unhas curtas e com boa aparência; Utilização de uniforme completo, limpo e

em bom estado de conservação; Os homens devem apresentar-se

barbeados ou com a barba aparada.

Higiene das mãos

As mãos deverão ser lavadas:

Sempre ao entrar e sair da jornada de serviço;

Antes e após o contato com o cliente;

Antes e após as refeições;

Após a remoção e troca de forros do lixo;

Após fumar;

Após assoar o nariz;

Após usar o sanitário.

Mãos LimpasLave as mãos, Proteja-se e salve vidas.

Microorganismos encontrados nas mãos: Candida, Pseudomonas, Klebsiella, Gripe, Estafilococos, Enterococcus e Vírus

Sincial Respiratório.

Como lavar as mãos:

Higiene no ambiente de trabalho

Cuidados a serem observados:

1) Higienização do ambiente de trabalho;

2) Adoção de ritmos e posições adequadas de

trabalho;

3) Equipamentos adequados para o trabalhador de

acordo com a atividade desenvolvida;

4) Ventilação e iluminação adequadas;

5) Saneamento básico;

6) Educação sanitária dos trabalhadores.

SISTEMA TEGUMENTAR

PELE1. Epiderme: é a camada mais

superficial da pele. Possui células que são continuamente substítuidas. E nessa camada de pele que encontramos a queratina, protéina responsável pela resistência desse tecido, e que, se hidrata facilmente.

2. Derme: é a camada mais profunda caracterizada pela presença de tecido vascularizado. É rico em fibras colágenas e elásticas que confere a pele capacidade de distender-se quando tracionada.

3. Tecido Subcutâneo: é rico em tecido adiposo e contribui para impedir a perda de calor do corpo e serve ainda como reserva de material nutritivo.

UNHAS E PÊLOS Unhas e Pêlos são constituídos por células

epidérmicas queratinizadas, mortas e compactadas. Na base da unha ou do pêlo há células que se multiplicam constantemente, empurrando as células mais velhas para cima. Estas, ao acumular queratina, morrem e se compactam, originando a unha ou o pêlo. Cada pêlo está ligado a um pequeno músculo eretor, que permite sua movimentação, e a uma ou mais glândulas sebáceas, que se encarregam de sua lubrificação.

As glândulas sudoríparas produzem o suor, têm grande importância na regulação da temperatura corporal e eliminação de substâncias tóxicas.

As glândulas sebáceas produzem a

oleosidade ou o sebo da pele. Mais numerosas e maiores na face, couro cabeludo e porção superior do tronco, não existem nas palmas das mãos e plantas dos pés. Estas glândulas eliminam sua secreção no folículo pilo - sebácea.

NOÇÕES DE SEGURANÇA NO

TRABALHO

IntroduçãoEsta palestra foi criada e desenvolvida pela

Segurança do Trabalho, com o intuito de proteger a saúde e integridade física do trabalhador.

ObjetivoLevar a todos os participantes uma série de

informações sobre a Segurança do Trabalho, mostrando a importância destes aspectos para a vida profissional de cada um dos presentes.

DEFINIÇÕES: 1. Saúde. Estado de completo bem estar físico, mental e social.

(OMS) 2. Trabalho. É uma atividade social organizada que permite

alcançar alguns objetivos e satisfazer algumas necessidades, desde as de sobrevivência até às de evolução profissional, pessoal e social.

3. Saúde Ocupacional. Estudos sistemáticos em Engenharia de Segurança e

Medicina do Trabalho, visando promover a saúde e proteger a integridade física do trabalhador no local de trabalho.

4. Doença Profissional (São as doenças provocadas pelo exercício (tipo) do trabalho).

5. Doença do Trabalho (São as doenças causadas pelas condições em que o trabalho é realizado).

6. Higiene do Trabalho. Conjunto de normas e procedimentos que visa a

proteção da integridade física e mental do trabalhador, preservando-o dos riscos de saúde inerentes às tarefas do cargo e ao ambiente físico onde são executadas.

7. Segurança do Trabalho. Conjunto de medidas técnicas, educacionais,

médicas e psicológicas utilizadas para prevenir acidentes, quer eliminando as condições inseguras do ambiente, quer instruindo ou convencendo as pessoas sobre a implantação de práticas preventivas.

Segurança e Higiene do Trabalho são atividades que repercutem diretamente sobre a continuidade da

produção e sobre o moral dos empregados.

ACIDENTE NO TRABALHO Conceito Legal:

É o que ocorre pelo exercício do trabalho, a serviço da empresa,

provocando lesão corporal, perturbação funcional, perda ou redução da capacidade para o

trabalho, permanente ou temporária.

ACIDENTE NO TRABALHO

Conceito Prevencionista: Ocorrência não-programada,

inesperada ou não, que interrompe o processo normal de uma atividade profissional, ocasionando perda de tempo, lesões ou danos materiais.

CAUSAS DOS ACIDENTES DE

TRABALHO

CAUSAS DOS ACIDENTES DE TRABALHO

A)-ATOS INSEGUROS: Decorrem da execução de tarefas de forma

contrária às normas de segurança; Excesso de horas extras; Posturas incorretas; Trabalho ininterrupto em uma mesma

posição; Não usar EPI.


B)-CONDIÇÕES INSEGURAS: São aquelas presentes no ambiente de

trabalho: sanitários com pouca higiene; má iluminação; pisos escorregadios; instalações elétricas em mal-estado.

C)-FATOR PESSOAL DE INSEGURANÇA: São aqueles problemas pessoais que afeta o

psicológico do trabalhador: Família doente; Dívidas; Conflitos familiares; Conflitos no trabalho.


TIPOS DE ACIDENTES DO TRABALHO

A)-ACIDENTE PESSOAL: Na execução de ordem ou na realização de serviços sob a autoridade da empresa.

B)-ACIDENTE DE TRAJETO OU PERCUSO: No

percurso da residência para o local de trabalho ou deste para aquela.

C)-ACIDENTE MATERIAL E PESSOAL: Acidente material (incidente); Com danos \ Sem danos.

Acidente pessoal (lesão); Com lesão \ Sem lesão.

TIPOS DE ACIDENTES DO TRABALHO

COMUNICAÇÃO DE ACIDENTES DO TRABALHO

EMISSÃO DA CAT Em caso de acidente, é obrigatório o

preenchimento da CAT (Comunicação de Acidente de

Trabalho).

CAT Inicial: Acidente do trabalho, típico ou de trajeto, ou doença profissional ou do trabalho. Que deixe o talento incapacitado por mais de 15 dias consecutivos.

CAT Reabertura (auxílio doença): Reinício de tratamento ou afastamento por agravamento de lesão de acidente do trabalho ou doença profissional ou do trabalho, já comunicado anteriormente ao INSS. resultando seqüelas que impliquem na diminuição da capacidade de trabalho.

TIPOS DE CAT

CAT Comunicação de Óbito: Falecimento decorrente de acidente ou doença profissional ou do trabalho, ocorrido após a emissão da CAT inicial. É devida aos dependentes do trabalhador falecido em conseqüência de acidente do trabalho, a contar da data do óbito.

TIPOS DE CAT

As comunicações deveram ser feitas ao INSS, em 24 horas úteis, em seis vias, com a seguinte destinação:

1) ao INSS; 2) à empresa; 3) ao segurado ou dependente; 4) ao sindicato de classe do trabalhador; 5) ao Sistema Único de Saúde (SUS); 6) à Delegacia Regional do Trabalho.

COMUNICAÇÃO DE ACIDENTES DO TRABALHO

PREJUÍZOS DO ACIDENTE DE TRABALHO

Para o Empregado: Afastamento, mesmo temporário, do emprego; Risco de perda do emprego; Imobilização de um familiar em casa para

acompanhar visitas ao médico e auxiliar no tratamento;

Queda no rendimento e na produção; Problemas emocionais causados pelo acidente.

Para a Empresa: Transporte e suporte ao acidentado; Perda de horas de trabalho; Diminuição de produtividade pelo

trabalhador substituto; Custo de demissão do substituto, no

retorno ao trabalho; Diminuição de produtividade, temporária

ou não, do empregado recuperado do acidente.


Para a Sociedade: Com o número de inválidos e dependentes

da Previdência Social; Desestruturação das famílias;

Para a Nação: Devido ao conjunto de efeitos negativos

dos acidentes.


Prevenção: Ação de evitar ou minimizar os riscos

profissionais através da criação de condições de trabalho que permitam o desenvolvimento em segurança das atividades do trabalhador.

COMO EVITAR OS ACIDENTES DE TRABALHO

O que é SESMT ? S e r v i ç o E s p e c i a l i z a d o e m

S e g u r a n ç a e M e d i c i n a d o T r a b a l h o

Medicina do Trabalho Engenharia de Segurança do Trabalho

O que é C.I.P.A.?É uma Comissão Interna de Prevenção de

Acidentes formada por funcionários da empresa, composta por representantes do

empregador e dos empregados, cujo objetivo principal é a prevenção de

acidentes no trabalho.

Prevenção – Empresa: Dos riscos presentes nos locais de

trabalho: • Identificação dos perigos; • Avaliação dos riscos; • Controle dos riscos; Alteração dos postos de trabalho. Adaptação das pessoas aos Postos de

Trabalho, Normas Internas / Instruções de trabalho.

• Avaliação da eficácia das medidas. Listas de verificação.


Prevenção –Trabalhador: Cumprir as normas de Higiene e Segurança no

seu local de Trabalho; Informar-se sobre os riscos do seu PT; Seguir as indicações da sinalização de

segurança; Utilizar os equipamentos de segurança e

mantê-los em bom estado; Cuidar da Higiene, limpeza e arrumação do

seu local de trabalho; Informar a chefia de qualquer anomalia

verificada.


PROTEÇÃO DAS MÃOS OBJETIVO.

Conscientizar os funcionários quanto a importância das mãos tanto no trabalho como na vida pessoal.

IMPORTÂNCIA DAS MÃOS. Pense quantas coisas fazemos desde o

momento em que acordamos e quantas vezes utilizamos as mãos.

As mãos são essenciais para o trabalho, são elas que executam as atividades do nosso dia a dia por isso são mais vulneráveis a acidentes.

CAUSAS DE LESÕES NAS MÃOS• Operação de equipamento sem autorização;• Não usar EPI adequado para atividade;• Brincadeiras;• Realizar manutenção de equipamentos em

movimento.

Partes moveis sem proteção:• Engrenagens;• Eixos;• Correntes;• Correias;• Ferramentas de Cortes.

FATORES PESSOAIS• Capacidade física e fisiológica inadequada;• Visão deficiente;• Distúrbios emocionais;• Fadiga devido a falta de descanso;• Carga ou duração das tarefas;• Sobrecarga emocional;• Ordens confusas;• Falta de experiência;• Falta de treinamento;• Falta de habilidade;• Motivação deficiente;• Uso de medicamentos drogas licitas e

ilícitas.

TIPOS DE LESÕES QUE PODEM OCORRER NAS MÃOS

• Cortes;• Fraturas;• Perfurações;• Amputações;• Queimadura;• Ferimento cortante;• Prensado por objeto;• Choque elétrico;• Superfícies Cortantes;• Queda de objeto;• Impacto.•

CONSEQÜÊNCIA DE ACIDENTES NAS MÃOS

PROFISSIONAL: Dificuldades de ingressos em empregos; Alteração da função; Dificuldades nas realizações de tarefas.

SOCIAL: Restrições de atividades; Impossibilitado à prática de esportes; Sensação de incapacidade.

PESSOAL: Dificuldades de alimentar, vestir e higiene pessoal; Problemas psicológicos, inclusive no meio familiar; Dependência de pessoas; Limitação física.

A PREVENÇÃO DE LESÕES ÀS MÃOS E DEDOS

REQUER:

• Treinamento;• Controles de engenharia;• Ferramentas e equipamentos apropriados;• EPIs efetivos;• Comportamento Seguro;• Reportar Perigos Prontamente;• Pensar Antes de Agir.

5 RAZÕES PARA VOCÊ PROTEGER SUAS MÃOS

Suas mãos são preciosas,são suas Ferramentas naturais, com elas você segura, empurra, etc. As mãos são os olhos dos cegos e voz dos mudos.

Você só tem duas, elassão importantes para o seu sustento e o de suafamília.

Elas são frágeis e estão expostas a riscos diariamente, arestas cortantes, facas, etc...,são inimigos de mãos desatentas.

Não existem mãos de reserva,elas nunca serão encontradasno almoxarifado para reposição.Nada as substitui completamente.

A mão é a região do corpo mais lesionada por acidentes.Qualquer ferimento, limita as suas mãos.Portanto, a segurança de suas mãos, está em suas MÃOS

PROTEÇÃO DAS MÃOS

Cada um de nós tem o poder e habilidade para prevenir lesões, não somente a nós mesmos, mas aos outros.

O reconhecimento, avaliação e controle de perigos irá diminuir o risco e prevenir incidentes.

Segurança é um bom negócio.

NOÇÕES DE SEGURANÇA NO

TRABALHO

RISCOS AMBIENTAIS

CLASSIFICAÇÃO DOS RISCO

Riscos Físicos

• RuídoCansaço, irritação, dores de cabeça, diminuição da audição, problemas do aparelho digestivo, taquicardia, perigo de infarto.

• Vibrações Cansaço, irritação, dores nos membros, dores na coluna, doença do movimento, artrite, problemas digestivos, lesões ósseas, lesões dos tecidos moles.

• Calor

• Radiação não-ionizanteQueimaduras, lesões nos olhos, na pele e em outros órgãos

• Radiação ionizante Alterações celulares, câncer, fadiga, problemas visuais, acidente do trabalho.

• UmidadeDoenças do aparelho respiratório, quedas, doenças da pele, doenças circulatórias.

• Pressões anormais

Taquicardia, aumento da pulsação, cansaço, irritação, intermação, prostração térmica, choque térmico, fadiga térmica, perturbação das funções digestivas, hipertensão etc.

CONSEQÜÊNCIAS

• Poeiras

• Fumos Metálicos

• Névoas, Neblinas, Gases e Vapores

Riscos Químicos minerais vegetaisalcalinasincômodas

silicose, asbestosebissinose, bagaçoseenfizema pulmonarpotencializa nocividade

Irritantes: irritação das vias aéreas superiores. Ac. Clorídrico, Soda Cáustica, Ac.Sulfúrico etc.

Asfixiantes: dor de cabeça, náuseas, sonolência, convulsões, coma e morte. Ex.: Hidrogênio, Nitrogênio, Hélio, Acetileno, Metano, Dióxido de Carbono, Monóxido de Carbono etc.

Anestésicos: ação depressiva sobre o sistema nervoso, danos aos diversos órgãos, ao sistema formador do sangue. Ex.: Butano, Propano, Aldeídos, Cetonas, Cloreto de Carbono, Tricloroetileno, Benzeno, Tolueno, Álcoois, Percloroetileno, Xileno etc.

Intoxicação específica de acordo com o metal, febre dos fumos metálicos, doença pulmonar obstrutiva.

• Substâncias, compostos ou produtos químicos em geral

CONSEQÜÊNCIAS

• Vírus

• Bactérias/Bacilos

• Protozoários

• Fungos

Hepatite, poliomielite, herpes, varíola, febre amarela, raiva (hidrofobia), rubéola, AIDS, dengue, meningite.

Hanseníase, tuberculose, tétano, febre tifóide, pneumonia, difteria, cólera, leptospirose, disenterias.

Malária, mal de chagas, toxoplasmose, disenterias.

Alergias, micoses.

Riscos Biológicos CONSEQÜÊNCIAS

• Esforço físico intenso.

• Levantamento e transporte manual de peso.

• Exigência de postura Inadequada.

• Controle rígido de produtividade.

• Imposição de ritmos excessivos.

• Trabalho em turno ou noturno.

• Jornada prolongada de trabalho.

• Monotonia e repetitividade.

• Outras situações causadoras de “stress” físico e/ou psíquico.

De um modo geral, devendo haver uma análise mais detalhada, caso a caso, tais riscos podem causar:

cansaço, dores musculares, fraquezas, doenças como hipertensãoarterial, úlceras, doenças nervosas, agravamento do diabetes, alterações do sono,da libido, da vida social com reflexos na saúde e no comportamento, acidentes, problemas na coluna vertebral,taquicardia, cardiopatia (angina, infarto), agravamento da asma,tensão, ansiedade, medo, comportamentos estereotipados.

Riscos Ergonômicos CONSEQÜÊNCIAS

Arranjo físico inadequado

Máquinas e equipamentos sem proteção

Ferramentas inadequadasou defeituosas

Iluminação inadequada

Eletricidade

Probabilidade de incêndioou explosão

Armazenamento inadequado

Animais peçonhentos

Outras situações de risco que poderão contribuir para a ocorrência de acidentes

acidentes, desgaste físico

acidentes graves

acidentes com repercussão nos membros superiores

acidentes

acidentes graves

acidentes graves

acidentes graves

acidentes graves

acidentes e doenças profissionais

Riscos de Acidentes CONSEQÜÊNCIAS

FATORES QUE INFLUENCIAMFATORES QUE INFLUENCIAM

TEMPODE

EXPOSIÇÃO

SENSIBILIDADE INDIVIDUAL

CONCENTRAÇÃO INTENSIDADE NATUREZA DO RISCO

VIAS DE PENETRAÇÃOVIAS DE PENETRAÇÃO

CUTÂNEA; DIGESTIVA; RESPIRATÓRIA.

EQUIPAMENTOS DE PROTEÇÃO

Objetivo: Evitar o contato / Exposição ao risco ambiental. Esses podem ser:

Equipamentos de Proteção Coletiva (E.P.C);

Equipamentos de Proteção Individual (E.P.I).

EQUIPAMENTOS DE PROTEÇÃO COLETIVA

Proteger mais de uma pessoa simultaneamente.

Exemplos: Sistema de exaustão; Sistema de enclausuramento; Equipamentos de proteção contra incêndio; Pára-raios; Sinalização de segurança; Aterramento elétrico.

EQUIPAMENTOS DE PROTEÇÃO INDIVIDUAL

Todo dispositivo de uso individual destinado a proteger a saúde e a integridade física do trabalhador.

Exemplos: Calçados, luvas e cintos de segurança, capacetes,

protetor auricular, protetor facial, protetor respiratório, óculos, vestimentas.

ATIVIDADES E OPERAÇÕES INSALUBRES

INSALUBRIDADE: Atividade em que o trabalhador está exposto acima do limite de tolerância a um agente nocivo à sua saúde.

ATIVIDADES E OPERAÇÕES PERIGOSAS:Periculosidade: • Explosivos; • Inflamáveis; • Radiações ionizantes; • Empregados em operações em contato

com energia elétrica.

ATIVIDADES E OPERAÇÕES PERIGOSAS

RISCO ERGONÔMICO NAS MANICURES E

PEDICURES

ERGONOMIA CIÊNCIA QUE ESTUDA A ADAPTAÇÃO DO

POSTO DE TRABALHO AO HOMEM, BEM COMO A FORMA DAS FERRAMENTAS DE

ACORDO COM A SUA FUNÇÃO.

EXEMPLOS: FORMATO DE TALHERES E ESCOVAS DE

DENTE; POSICIONAMENTO DOS PEDAIS DOS

VEÍCULOS; FITAS ANTIDERRAPANTES EM DEGRAUS; ALTURA DE LAVATÓRIOS E SUPERFÍCIES DE

TRABALHO.

RISCO ERGONÔMICO

Postura Inadequada: O posicionamento imóvel e incorreto do trabalhador

por período prolongado, propicia a este uma compressão dos vasos sanguíneos, dificultando a circulação do sangue. Consequentemente, os músculos recebem oxigênio e nutrientes insuficientes, prejudicando o retorno do sangue no processo circulatório, acumulando-se resíduos metabólicos e provocando dor e fadiga muscular. Posições estáticas podem levar ao desgaste das articulações e ossos. Além da postura fixa, deve-se levar em consideração que posturas extremas também são prejudiciais ao corpo.

Repetição: A repetição dos mesmos padrões de movimentos

é prejudicial para o organismo, podendo provocar atrito entre os tendões dos músculos, ligamentos e ossos, aumentando o risco, de irritação da articulação utilizada.

Força e manuseio de cargas: A força interna gerada pelo organismo e a força

externa realizada para execução de manuseio de cargas são aspectos importantes a observar, já que ambas podem gerar sobrecarga às estruturas corporais, diminuindo a circulação sanguínea do local e podendo ocasionar fadiga muscular.

O transporte manual de cargas: Pode acarretar danos à saúde e à integridade física

do trabalhador e depende basicamente dos seguintes fatores:

Peso da carga distância a ser percorrida, formato da carga, tipo de piso, altura da carga ao piso e distancia do trabalhador à carga.

COLUNA VERTEBRAL

COLUNA VERTEBRAL A coluna vertebral pode ser considerada o

segmento mais complexo e funcionalmente significativo do corpo humano. Possui ligação com os membros superiores e inferiores, contudo, é uma região corporal sujeita ao desenvolvimento de patologias que, embora dificilmente levem a óbito, são capazes de afastar temporária ou permanentemente uma pessoa de suas atividades diárias.

A coluna vertebral é dividida em:

1. COLUNA CERVICAL Sete vértebras formam a região cervical,

possuindo grande mobilidade e formando o esqueleto e pescoço.

2. COLUNA TORÁCICA A região torácica que compreende doze

vértebras. A cada vértebra dorsal prende-se um par de costelas que limitam significativamente os movimentos. As costelas integram a região dorsal do esqueleto do tórax que, devido à sua rigidez, impede a compressão do coração e dos pulmões, vísceras principais desta região do corpo humano.

3. COLUNA LOMBAR Cinco vértebras, que apresentam grande

mobilidade, formam a região lombar por serem móveis, permitem a flexão e a torção do corpo.

4. REGIÃO SACRAL A região sacra consiste em cinco vértebras que

se fundem no adulto para formar o sacro e se soldam com os ossos da bacia. Isto faz com que o tronco, cujo peso é suportado pelas pernas, não oscile a cada passo e possibilite que a marcha seja segura.

5. REGIÃO COCCÍGEA Três ou quatro vértebras da região coccígea se

soldam entre si formando o cóccix, contribuindo para o fechamento e para a sustentação inferior da cavidade abdominal.

As causas mais comuns dos problemas na coluna vertebral

podem ser produzidas num movimento simples. Mas,

geralmente, são resultados de acúmulos de meses ou anos

seguidos de posturas inadequadas, hábitos de vida e de trabalho pouco saudáveis.

Fatores de risco ocupacionais Intensidade de Trabalho; Posturas de Trabalho Estáticas ou

Fixas; Movimentos Frequentes de Rotação

e Flexão do Tronco; Levantamento de Cargas; Repetitividade.

Fatores causadores de desvios posturais:

Sedentarismo Maus hábitos posturais Obesidade Tensão emocional: ansiedade,

depressão Esforços excessivos Atividade profissional

Classificação dos Desvios Posturais 1. Lordose: Desvio da coluna característico na região

da bacia, causando uma curvatura exagerada no local.

2. Cifose: É também um desvio da coluna, mais facilmente percebido quando a pessoa está de lado, pois as costas ficam arqueadas, o tórax retraído e os ombros projetados para a frente;.

3. Escoliose: A coluna se desvia para o lado, passando a apresentar uma deformidade; surge por causa da má postura, ao se usar por tempo prolongado um só lado do corpo.

4. Hérnia do disco intervertebral: É quando a parte mais central do disco, que se localiza entre as vértebras, sai da estrutura da coluna, causando dores muito fortes e até mesmo paralisação dos movimentos.

LER - DORTLER- Lesões por esforços

repetitivos.DORT- Distúrbios

osteomusculares relacionados com o trabalho.

VÊM ASSUMINDO A LIDERANÇA DAS ESTATÍSTICAS RELATIVAS ÀS DOENÇAS OCUPACIONAIS.

Definição: São afecções de origem ocupacional que atingem os

membros superiores, ombro e pescoço. Resultantes do desgaste de músculos, tendões, nervos e articulações provocado pela inadequação do trabalho ao ser humano.

Incidência Diversas categorias de trabalhadores, que têm em

comum: Repetitividade de movimentos; Esforço físico; Posturas inadequadas .

Exemplos: os usuários de terminais de vídeo, processadores de dados (digitadores), caixas (de supermercados, lojas ou bancos), operários de linha de montagem e trabalhadores nas indústrias de autopeças, microeletrônica, telecomunicações, preparação de alimentos, COSTUREIRAS e, nas fábricas de pequenos manufaturados.

Fatores Causais: Movimentos repetitivos; Esforço físico; Postura inadequada. Fatores organizacionais e psicossociais:

inadequação de mobiliários, má divisão das tarefas, pressão no ambiente de trabalho, autoritarismo das chefias, cobrança por produtividade, ritmo exagerado de trabalho, excesso de carga horária, ausência de pausas, falta de perspectiva na carreira, entre outros.

Sintomas mais frequentes: A dor é o principal sintoma. Formigamentos, dormência, dores irradiadas,

inchaço local (edema), fraqueza para segurar objetos, rigidez e limitação dos movimentos pela dor, com repercussões diretas sobre o trabalho;

Sintomas gerais associados tais como ansiedade, irritabilidade, alterações do humor e do sono, fadiga crônica, dor de cabeça, entre outros.

LER - DORT

Prevenção

Prevenção: 1. Ao tempo de exposição:

Introdução de pausas para descanso, redução da jornada de trabalho ou do tempo de trabalho na atividade geradora de LER/DORT;

2. Alterações no processo e organização do trabalho:

Modificações visando a diminuição da sobrecarga muscular gerada por gestos e esforços repetitivos, mecanizando ou automatizando o processo, reduzindo o ritmo de trabalho e as exigências de tempo, diversificando as tarefas;

3. Adequação de máquinas, mobiliários, dispositivos,

equipamentos e ferramentas de trabalho às características fisiológicas do trabalhador:

Visando reduzir a intensidade dos esforços aplicados e corrigir posturas desfavoráveis na realização de gestos e esforços repetitivos.

Recomendações: Trabalho sentado ou em pé. Sempre que as tarefas puderem ser executadas na

posição sentada, o posto de trabalho deve ser planejado ou adaptado para esta posição, sendo exigido suporte para os pés que se adapte ao comprimento da perna do trabalhador;

Na medida do possível, deve haver flexibilidade postural, incluindo as possibilidades da posição sentada e da posição em pé;

Para as atividades em que os trabalhos devem ser realizados em pé, devem ser colocados assentos para descanso em locais em que possam ser utilizados por todos os trabalhadores durante as pausas.

Bancadas e mesas: requisitos mínimos Ter altura e características da superfície de trabalho

compatíveis com o tipo de atividade, com a distância requerida dos olhos ao campo de trabalho e com a altura do assento;

Ter área de trabalho de fácil alcance e visualização pelo trabalhador;

Ter características dimensionais que possibilitem posicionamento e movimentação adequados dos segmentos corporais.

Assentos: requisitos mínimos Altura ajustável à estatura do trabalhador e à

natureza da função exercida; Características de pouca ou nenhuma conformação

na base do assento; Borda frontal arredondada; Encosto com forma levemente adaptada ao corpo

para proteção da região lombar.

Consequências: Aumento do absenteísmo; Reclamatórias Civis/ Trabalhistas; Insatisfação com o trabalho; Redução da produtividade e da qualidade; Grande número de pessoas trabalhando com

“restrições médicas”; Incapacidade dos trabalhadores.

A POSTURA DA MANICUREPostura Humana A postura humana tem sido objeto de grande preocupação nas

modernas organizações e sistemas de trabalho, onde as posturas assumidas vêm ocasionando nas últimas décadas um aumento considerável de problemas osteomusculares, e outras disfunções fisiológicas relacionadas ao trabalho.

“A postura mais adequada ao trabalhador é aquela que ele escolhe livremente e que pode ser variada ao longo do tempo”.

Em geral, a postura de trabalho obedece às exigências da tarefa ou do posto de trabalho. O homem assume basicamente duas posturas para trabalhar: em pé ou sentado, ou ainda, alternando essas posições.

O setor de costura, por apresentarem uma organização de trabalho que oferece risco a sua saúde, onde a lombalgia representa 57% das dores dos trabalhadores, que realizam suas atividades na posição sentada.

As exigências do trabalho na indústria da confecção, na maioria das vezes, fazem com que as costureiras permaneçam por muito tempo sentadas. A manutenção da postura em seu posto de trabalho, configurado pela máquina de costura e cadeira, pode não apresentar condições ergonômicas apropriadas, o estresse em relação à exigência de produtividade, ruídos e temperaturas, entre outros, podem favorecer a caracterização de uma profissão altamente fatigante.

Nesta atividade, os ombros permanecem elevados, com ou sem apoio dos membros superiores, exigindo uma flexão da região cervical para visualização das tarefas.

As inclinações do tronco para frente ou torções do tronco por causa das exigências da tarefa (visuais ou de movimentos) levam a um aumento de mais de 30% na pressão sobre o disco intervertebral;

As posturas e movimentos assumidos repetidamente, durante anos, pelas costureiras quando da realização de suas funções podem afetar o sistema músculo-esquelético, principalmente a coluna vertebral e membros, resultando em dores que podem se estender além do horário de trabalho.

As vantagens de uma forma de trabalho na postura sentada são:

alívio das pernas; consumo de energia reduzido; possibilidade de evitar posições forçadas do corpo; alívio da circulação sanguínea;

Algumas desvantagens. O tempo prolongado nessa postura leva: Flacidez dos músculos da barriga; Desenvolvimento da cifose ; Desfavorável para os órgãos internos, em especial

órgãos da digestão e respiração.

GINÁSTICA LABORAL... O que é? É um conjunto de práticas físicas (alongamentos,

respiração, percepção corporal, etc...), elaboradas de acordo com a atividade ocupacional exercida pelo trabalhador, sendo aplicada durante pausas na jornada de trabalho, como instrumento de promoção de saúde e prevenção de lesões como LER/DORT.

Onde é realizada? É programada para ser realizada no próprio

posto de trabalho, sem com que haja a locomoção dos colaboradores para um outro espaço físico e interferência na produção, com a própria roupa ou uniforme de trabalho, já que não provoca sudorese e cansaço físico excessivo, por ser de baixa intensidade.

O objetivo da Ginástica Laboral é realizar exercícios que:

- Trabalhem a reeducação postural; - Aliviem o estresse;- Diminuam o sedentarismo; - Aumentem o ânimo para o trabalho; - Promovam a saúde e uma maior consciência corporal; - Aumentem a integração social; - Melhoram o desempenho profissional; - Diminuam as tensões acumuladas no trabalho; - Previnam lesões e doenças por traumas cumulativos, como as LER e

DORT. - Diminuam a fadiga visual, corporal e mental por meio das pausas

para os exercícios.

prof. da costura. 1º e 2° aula. completa

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