praticas de jogo para a melhora da força de luta

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Práticas de jogo Para a melhora da força de luta

Dentro do método integrado como modelo para o desenho de tarefas para o treinamento em futsal e segundo a Sanz, A e Guerrero, A (2007), temos considerado adequada sua classificação das tarefas para desenhar uma série de artigos que contém tarefas para a melhora

do jogo.

Estes autores agrupam as tarefas em três níveis de aproximação ou categorias em função do maior ou menor grau de aproximação a realidade do jogo.

Anteriormente temos desenhado uma série de artigos, os quais poderiam englobar-se dentro do segundo nível de aproximação que eles definem como tarefas jogadas. Dentro destas podemos recordar que temos proposto tarefas para a consecução dos seguintes objetivos gerais do jogo: conservar-recuperar de bola, progredir-evitar progredir e finalizar-evitar finalizar.

AUTOR: Juan Iglesias PazTreinador nível III – RFEF

Fotos: Jorge Graña.



Como temos dito e seguindo a estes autores, previamente ao treinamento mediante este tipo de tarefas, podemos utilizar outro tipo de tarefas que eles denominam práticas de jogo, as quais são tarefas por dizê-lo de alguma forma mais simples, baseadas nos antigos modelos mais analíticos mediante as quais a partir de uma situação básica se busca melhorar alguma situação de jogo real.

Por último e já em um nível de aproximação muito mais próximo ao jogo real propõem o que eles denominam tarefas de jogo real e que a sua vez subdividem em três níveis denominados jogo real condicionado, adaptado e modelado.

Nós pretendemos seguindo esta classificação que nos parece muito coerente, desenhar tarefas para a melhora do jogo, mas seguindo uma lógica e partindo de uma base teórica para o desenho das mesmas.

Por tudo isso e ainda a lógica nos levaria a propor tarefas para o treinamento cada vez mais especificas e por tanto mais próximos a seu terceiro nível de concreção e que estariam mais próximos ao jogo real, vamos dar um passo atrás para mostrar em uma série de artigos em que consistem essas práticas de jogo para passar posteriormente ao desenho de tarefas globais para o treinamento integrado baseadas no jogo real.

Resumindo podemos dizer que para o treinamento integrado mediante a utilização de tarefas globais e significativas vamos a desenhar três tipos de tarefas: práticas de jogo, tarefas jogadas e tarefas de jogo real.

Todos os tipos de tarefas são aplicáveis em qualquer idade e equipe, pois cada uma favorece uns objetivos concretos e até dentro da mesma sessão podemos incluir uma prática de jogo, uma tarefa jogada e uma situação de jogo real, o que passa é que para estruturar o desenho dos

artigos devemos de fazê-lo de alguma forma e por isso nos parece correto fazê-lo baseando-nos no maior ou menor grau de aproximação ao jogo real.

Baseando-nos no método global, temos proposto tarefas jogadas para a melhora dos princípios gerais do jogo ofensivo de conservar a bola, progredir para o gol adversário e conseguir gol assim como sua defesa.

Antes de passar a desenhar tarefas baseadas em situações de jogo real, acreditamos conveniente apresentar antes uma série de tarefas denominadas e agrupadas como práticas de jogo, as quais passamos a expor nos seguintes artigos.

PRÁTICAS DE JOGO PARA A MELHORA DO TREINAMENTO EM

FUTEBOL

São as tarefas globais mais simples dentro do treinamento integrado, consistem em encadear situações básicas para acabar obtendo uma situação ou parte de uma situação de jogo real ou que se dá normalmente no jogo.

O desenho deste tipo de tarefas deve buscar delimitar uma ação tanto como seja necessário para que se manifeste o aspecto que desejamos melhorar e nos permite focalizar a atenção em aspectos pontuais do jogo. São tarefas nas que se dá um alto nível de concreção e se desenham este tipo de tarefas para treinamentos nos que queiramos assimilar algum aspecto do jogo que tenhamos visto que é necessário melhorar em nossa equipe, já seja em nível individual, grupal ou coletivo.

Em função do aspecto que queiramos melhorar estas práticas de jogo se subdividem a sua vez em quatro categorias, segundo seja o elemento a melhorar de caráter tático, de preparação física ou de preparação psicológica.

Assim teremos práticas de jogo de prioridade tática, técnica, física ou psicológica.

Estas são tarefas por tanto que nos permitem melhorar os fundamentos técnico-táticos individuais e grupais e os princípios táticos, ambos tanto ofensivos como defensivos.

Também em nível coletivo nos permite melhorar os fundamentos técnico-táticos coletivos e que se associam ou se manifestam principalmente nas diferentes fases da ação de jogo, ataque, defesa e transições.

Como já temos mencionado nos podem permitir ademais a melhora de aspectos da preparação física, em concreto das diferentes capacidades físicas: força, resistência, velocidade...

Por último nos possibilitam a melhora de algum elemento psicológico já sejam de caráter ofensivo como a criatividade, segurança ofensiva, autoconfiança... ou defensivo como a concentração, agressividade defensiva, capacidade de sacrifício, segurança defensiva...,

Tudo isso acercando-nos sempre o mais possível às situações reais do jogo nas que se manifesta dita característica, pois não podemos esquecer teorizar não é mais que explicar aquilo que observamos que aconteça na prática e por tanto devemos observar o jogo para saber que é o que temos que treinar para melhorar

e como fazê-lo da forma mais

parecida a como acontece no jogo.

PRATICAS DE JOGO DE PRIORIDADE FÍSICA

Como já temos mencionado as práticas de jogo nos pode permitir ademais a melhora de aspectos da preparação física, em concreto das diferentes

capacidades físicas: força,

resistência, velocidade...

vemos a continuação como

através do desenho de tarefas de práticas

de jogo podemos fazer finca-pé e melhorar estes

componentes concretos da preparação física em situações similares na realidade do jogo

e daquelas manifestações de cada uma delas que são determinantes no

rendimento de nosso esporte.Práticas de jogo para a melhora

da força, resistência e velocidade no futebol.



PRÁTICAS DE JOGO PARA A MELHORA DA FORÇA DE LUTA

Temos começado propondo práticas de jogo para a melhora da força no futebol e dentro desta capacidade física básica o fazemos atendendo as diferentes manifestações especificas de dita capacidade como são a força veloz ou força rápida, a força máxima dinâmica, a força explosiva e explosiva elástica e o fizemos para a melhora de um aspecto concreto no que o treinamento de forças é importante com é a capacidade de deslocar-se o mais rapidamente possível de um lugar a outro e para isso são importantes os fatores de velocidade, mas também o é o alto nível de força do jogador para aplicar a maior força possível para conseguir deslocar-se mais rápido.

Neste artigo analisaremos o treinamento da força com este tipo de práticas de jogo pra a melhora da força aplicada a capacidade de luta e o faremos mais adiante para a melhora da força de golpeio da bola e de salto, completando assim quatro das manifestações mais importantes da força no futebol.

Recordamos que isso não é mais que exemplos e que de cada variante ou premissa que se incluía em uma ou outra tarefa, serão opções que cada treinador desenvolverá e combinará de múltiplas formas para desenhar assim suas próprias tarefas, de acordo com suas necessidades e as de seus jogadores.

TAREFA 1

Apoiados ombro com ombro, empurramos lateralmente ao companheiro 3 vezes para cada lado, direita e esquerda, trás a ação de empurre cada um realiza uma carreira em velocidade por detrás de sua bandeirinha pra disputa uma bola enviada por um companheiro e tratar de ganha-la para finalizar, uma vez que um se faz com a bola o outro lhe deixa finalizar livremente.



TAREFA 2

Com as mãos apoiadas nos ombros do companheiro nos empurramos mutuamente deslocando-nos para diante e atrás três vezes, um de frente e o outro de costas no gol, a continuação disputamos um passe raso enviado por um companheiro que realiza um saque de uma bola parada sobre o jogador que previamente estava de frente ao gol adversário. Por trios mudamos os roles e todos passamos por todas as posições.

TAREFA 3

Situamos no borde da área e apoiados costas com costas, um jogador esta de frente no gol e o outro de costas, realizam três deslocamentos diante atrás empurrando com as costas apoiadas, realizando três ou quatro passos para diante e para trás, ao finalizar a ação de força o jogador que estava de costas no gol se converte em atacante e tenta rematar um escanteio sacado pelo outro companheiro ante a oposição do que estava de frente ao seu gol. Mudar os papéis e passar por todas as posições



TAREFA 4

O atacante realiza um movimento para o defensor e se para adiante dele realizando uma ação de bloqueio na que ambos e empurram sem deslocar-se, de maneira isométrica, durante uns dos segundos para posteriormente fazer a continuação do bloqueio, girar e rematar um saque de banda do outro companheiro do trio. Mudar os roles.

TAREFA 5

O atacante se situa lateralmente e é sujeitado pelo pulso com as duas mãos pelo defensor que esta de frente, o atacante tenta arrastá-lo 3 ou 4 metros/passa e o defensor o solta com cuidado para persegui-lo e tentar que no remate o passe enviado pelo companheiro situado na banda. Passar por todas as posições

TAREFA 6

O atacante de costas segura por ambos os pulsos ao defensor e

tenta arrasta-lo 3 ou 4 passos para soltá-lo e girar-se para rematar o gol o passe de um

companheiro. Também podemos fazê-lo duas duplas na vez e jogar

um 2x2.

TAREFA 7Atacante se situa

olhando para o gol adversário e o defensor detrás o

segura pela cintura, trás arrasta-lo 4 ou 5

passos, o defensor o solta e o persegue

para evitar que remate uma bola situado diante dele e que

tem que conduzir em velocidade 4 ou 5

metros antes de poder tirar.



TAREFA 8

O atacante se situa de costas o gol adversário e apoia suas costas no peito do defensor, ambos mantém a posição empurrando, mas quase sem deslocar-se (isométrico), trás 3 ou 4 segundos um companheiro lhe envia uma bola ao atacante que tem que protege-lo com o corpo e evitar que se a roubem. O defensor tenta roubar por um lado e é então quando o atacante se gira e finaliza com tiro o gol. O jogador que protege trás aguentar isso segundos a bola pode passar-lhe ao que lhe passou e jogar-se um 2x1 com o defensor. Nunca antes disso segundos de proteção da bola.

TAREFA 9

O atacante se situa lateralmente apoiado ombro com ombro com o adversário e com a bola pisando com a planta do pé em situação de proteção, trás aguentar essa posição isometria 3 ou 4 segundos começa uma condução lateral para o gol adversário quando o deseje e tenta finalizar com tiro.

TAREFA 10

O defensor empurra 3 ou 4 passos ao atacante situado de costas que tenta evitar ser empurrado, mas tem deslocamento, enquanto se produza esta ação um companheiro com bola espera e no momento que o atacante se gira por um dos dois lados para deixar de ser empurrado, o jogador com bola se o passa para que finalize com tiro ao gol.

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