36

Você já percebeu que passamos a maior parte do dia sentados? No car-ro, no computador, na frente da tele-

visão, durante as refeições, estamos sempre em posição de enrolamento lombar. Além disso, vivemos tensos, estressados e ansio-sos, o que também contribui para enrijecer os músculos. “Com o tempo, esse enrijeci-mento vai comprimindo as articulações,

causando deformações e dores. Sem contar que as pessoas vão ficando com a postura curvada”, alerta a fisioterapeuta Dra. Josleide Baldim Hlatchuk, que possui especialização em fisioterapia respiratória, osteopatia e saúde da mulher (uroginecologia), com for-mação superior em RPG (Reeducação Pos-tural Global), desde 1997 pelo Instituto Philippe Souchard e membro da Sociedade Brasileira de RPG.

É inevitável que a nossa coluna vertebral sofra agressões, mas é possível compensá-las fazendo apenas 10 minutos de alonga-mento muscular diariamente. Toda vez que perdemos a flexibilidade dos músculos, as articulações enrijecem e ficam doloridas”, ex-plica Dra. Josleide.

Para quem pratica uma atividade físi-ca como a corrida, o alongamento é im-prescindível. Quem comprova isso é o técnico em telecomunicações, Marco Au-rélio Baggio, de 34 anos. “Quando comecei a correr, desenvolvi uma tendinite de aqui-les, no calcanhar. Por recomendação médi-ca fui procurar o RPG e foi então que resolvi

não apenas a minha tendinite, mas também as dores

nas costas, pois pas-so muito tempo sentado dirigindo”, conta Marco. Du-

rante as 20 sessões ele aprendeu exercícios

de alongamento que melhoraram a sua flexibilidade e fortaleceram a musculatura para a prática da corrida. “Antes, quando sentia dor, a primeira coisa que fazia era tomar um remédio, mas na verdade só es-tava prorrogando essa dor. Com apenas poucas sessões de RPG a dor passou e hoje não sinto mais nada, pois ela age na causa. Agora consigo desempen-har melhor a técnica e a minha re-sistência é outra. Demorei pra procurar o RPG, pois não tinha ideia do que era, achava que fosse parecido com a fisiotera-pia, mas é bem diferente. As pessoas precisam parar de achar que sabem tudo e ir atrás de informa-ção, se eu tivesse feito isso antes, talvez não tivesse desenvolvido a tendinite e não teria me entupido de remédios para as dores nas costas”, revela Marco.

Dra. Josleide afirma que os exercícios físicos isolados não

Um pouco de história

RPG pra toda a famíliaAssim como os adultos sofrem com a

falta de flexibilidade e encurtamento dos músculos, as crianças também não estão livres desses problemas. Foi o que aconte-ceu com o filho de 10 anos da pedagoga Elisabete Cristina Platner Sandri. “Ele faz mui-to esporte e sempre notei que ele tinha pou-co alongamento. Quando comecei a fazer RPG percebi que a técnica também poderia ajudar o meu filho no seu desenvolvimento e fortalecimento da musculatura, preparan-do-o para o esporte. Ele também sentia mui-ta câimbra e depois de algumas sessões não teve mais. Ele aprendeu a conhecer o próprio corpo, suas limitações. Sei o quanto está sendo bom pra ele”, conta a mãe.

O RPG entrou pra família através do seu marido, que depois de passar pela técnica incentivou a mulher a tratar das terríveis dores nas costas e da artrite nos pés. “De-pois que meu filho nasceu, não teve ne-nhum momento que fiquei sem sentir dor nas costas. Era terrível, tinha dias que acha-va que não iria conseguir levantar da cama. Tinha uma preocupação intensa com a dor, deixava de participar de algumas brinca-deiras com meu filho com medo de senti-la. Encontrei a solução no RPG. As dores sumiram, aprendi a sentar na posição corre-ta e a andar com boa postura. Hoje percebo como é bom viver sem dor”, diz Elisabete.

Dra. Josleide explica que os programas de RPG são específicos para cada pessoa e os músculos são trabalhados globalmente, realinhando o corpo, corrigindo a postura e descobrindo a causa das dores que tanto incomodam. “Isso é funda-mental para o sucesso do trata-mento, pois nossos músculos são organizados em forma de cadeias musculares dos pés a cabeça. É como uma corda, para esticá-la você precisa puxar as duas extremi-dades. Não p o d e m o s puxar uma extremidade sem pensar na outra. Mas os resultados são excelentes e, o mais impor-tante, defini-tivos”, garante a especialista.

dades físicas, consegui perder peso, estou sem retomando minha antiga forma. Lem-bro-me da RPG todas as manhãs ao levantar da cama sem dores”, conta a pedagoga.

Depois de várias tentativas, com diferen-tes métodos, para se livrar do problema ten-sional nas costas, a bancária aposentada Cristiani Rocio Gasparello, de 51 anos, não pensou duas vezes para começar a fazer as sessões de RPG indicadas pelo médico. “Como a minha dor não era uma crise aguda e sim uma dor que se repetia, o médico disse para eu experimentar o RPG. De todas as tentativas, essa foi certeira, a que deu mais resultado. Hoje me sinto mais relaxada, sem contar no ganho postural e na flexibilidade. Até para assistir televisão sento correta-mente. Lamento não ter começado as ses-sões antes”, revela Cristiani.

Dra. Josleide explica que através de esti-ramentos suaves, é possível devolver o com-primento, a flexibilidade e a força aos múscu-los, liberando as articulações. “Pessoas de qualquer idade podem se submeter a esse tipo de tratamento, que envolve a participa-ção ativa do paciente”. Como prevenção, a fi-sioterapeuta aconselha buscar ajuda assim que o problema apareça, evitando uma de-formação mais grave. Antes de se submeter

ao tratamento, se informe na Sociedade Brasileira de RPG para saber se o profis-

sional tem a formação adequada. Cui-dar dos problemas corporais é mais

importante do que se imagina. Afinal, como se pode ter alegria de viver quan-do se tem dor?

Prepare o seu corpoNossos músculos são divididos em duas

categorias: os dinâmicos, como os abdomi-nais, que tendem a relaxar e se tornar flácidos com o tempo, portanto necessitam de exer-cícios de contrações, e os estáticos, como os tibiais, da barriga da perna, e os espinhais, que estão em constante retração e precisam de alongamento. Segundo Dra. Josleide, o primeiro passo do método RPG é fazer a clas-sificação desses músculos para então trabal-har o alongamento e a flexibilidade dos que se encontram em permanente encurtamen-to, sujeitos ao enrijecimento devido às ativi-dades repetitivas. “Assim vamos condiciona-ndo o corpo a reassumir as posturas corre-tas”, acrescenta a fisioterapeuta.

A paciente Elisabete hoje tem a consciên-cia de que antes fazia atividade física de ma-neira totalmente incorreta e ainda sem orien-tação. “Isso me causava dor intensa, não es-tava com a musculatura preparada. Após as sessões de RPG, recebi alta e segui as orienta-ções da fisioterapeuta. Voltei às ativi-

Por Thássia Pires

informações: [41] 3026 6699

são suficientes para fortalecer e adequar a musculatura corporal. “Mesmo pedalando, correndo ou praticando outra atividade saudável é preciso estar atento para não encurtar os músculos. O conselho é buscar o equilíbrio, dedicar 50% do tempo aos ex-ercícios e 50% aos alongamentos, a fim de recolocar a musculatura em forma”, acon-selha a especialista., que trata e respeita a individualidade de cada paciente, sua pa-tologia, suas dores, e suas limitações. As sessões de RPG foram tão importantes para a saúde e bem-estar de Marco, que ele levou a esposa a experimentar a técnica. “Ela sentia muita dor na lombar, mais do que eu. Depois de algumas sessões ela já é outra pessoa. Colocamos um ponto final nas dores. Pelo menos uma vez ao ano quero fazer mais algumas sessões, é como se fosse uma manutenção pra não perder o que foi conquistado”, garante.

ServiçoFisio Global

R. Pe. Anchieta, 1691 - sl. 904 [41] 3339-7951

josleiderpg@gmail.comwww.fisioterapiaemcuritiba.com

Marco Aurélio Baggio, Elisabete Sandri e Cristiani Gasparello

O método RPG (Reeducação Postural Global) foi criado em 1980 pelo fisioterapeuta francês Philippe Souchard. Atua em diferentes áreas,

desde as patologias traumáticas, reumáticas e neurológicas até as

morfológicas e as respiratórias, que afetam um número imenso de

pessoas.

O RPG ajuda você a aumentar a resistência do corpo, condicionando-o a retomar automaticamente uma boa posição e, através dos alongamentos, manter a flexibilidade muscular

rpg

Dra. Josleide Baldim Hlatchuk, é fisioterapeuta, comemora agora 20 anos

de profissão e há 15 anos trata RPG e associa fisioterapia osteopatica e

uroginecologica ao atendimento de seus pacientes.

www.revistacorpore.com.br