Ano 9 Edição:

15 de dezembro 2015 à 15 de janeiro 2016 Porto Alegre - RSDistribuição Gratuita

Número 104

Trabalhe sua memória, raciocínio, atenção,

pensamento e linguagem. Faça

Estimulação Cognitiva na MP!

O Espaço Terapêutico MP não vai fechar nesse verão! Venha fazer dança,

ginástica cerebral, artes manuais, alongamento, oficina de jogos, inglês e customização de roupas! Tudo para

melhorar sua qualidade de vida !

Confira a PROGRAMAÇÃO DE FINAL DE ANO em

PORTO ALEGRE E LITORAL! Várias dicas para você curtir o seu réveillon! Se precisar, a gente te Leva

e te Traz !!!

Informações página 12

Saiba mais na página 4 Saiba mais na página 8

Uma nova forma de se conhecer e fazer amigos!

Uma terapia em grupo diferente, que promove o resgate da autoestima e melhora a Qualidade de

Vida!

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Feliz Natal Amigos!

MATRICULE-SE AGORA!

Informativo Publicitário Comercial da empresa

MP Marketing & Psicologia

DireçãoMárcia Papaléo

DesignerRenata Kappaun

FotografiasEquipe MP

Maturidade DigitalEquipe MP

ColaboradoresMaria Beatriz Papaléo

Estagiários de PsicologiaFLAVIA LIMA SILVA KAREN DOMBKOWITSCHVITTORIA FRANCESCHI

Distribuição GratuitaPorto Alegre e Litoral NorteTiragem7.000 exemplares

Os artigos assinados são de responsabilidade de seus autores.

Rua Tiradentes, 19 Bairro Independência

CEP 90560-030 - Porto Alegre/RS51.3311.6547

Celulares: 51.81178709 (TIM) e 51.96178709 (Vivo)

mp.marciapapaleo@gmail.com

Em vez de ficar obcecada com as críticas ou de ficar criticando os outros, dedique seu tempo para melhorar a si mesma

O hábito de “falar mal” dos outros está tão enraizado na nossa sociedade atual que infelizmente não nos damos conta do quanto ele pode prejudicar a vida de todos: aquele que critica, aquele que é criticado, e até aquele que ouve passivamente a crítica sobre os outros.

Você já reparou em como as pessoas felizes não falam mal dos outros? Parece que elas, simplesmente, não têm essa necessidade que tantas outras pessoas têm.

Neste artigo, queremos falar sobre os motivos pelos quais as pessoas criticam as outras e sobre como podemos nos manter fortes diante das críticas e das energias negativas de pessoas que só sabem falar mal dos outros.

Por que as pessoas falam mal dos outros?O motivo principal pelo qual as pessoas sentem a

necessidade de falar mal dos outros é para que elas se sintam melhor com as suas próprias inseguranças.Geralmente elas procuram defeitos e falhas dos outros para comentar, em uma tentativa de disfarçar, tirar o foco ou até parar de pensar nos seus próprios defeitos.

E não se enganem: ninguém está imune a isso. Analise o seu próprio comportamento com atenção e veja se você não fez nenhum comentário maldoso nos últimos tempos, mesmo sem intenção. Muitas vezes falamos algo e só depois nos damos conta.

Infelizmente este tipo de comportamento está enraizado no dia a dia de muitas pessoas, que na maioria das vezes estão insatisfeitas com algum aspecto das suas vidas, e criticam os outros para, de alguma forma, se sentirem melhor, mesmo que isso seja feito de maneira inconsciente em algumas situações.

Mantenha-se forte diante das críticasTambém é fundamental falar sobre o outro lado da moeda:

a pessoa que é criticada. Em teoria, deveríamos todos ser completamente imunes às críticas. Afinal, o que uma pessoa diz sobre nós é a realidade dela, e não a nossa. Ninguém sabe realmente o que acontece na vida de outra pessoa, tanto das alegrias e momentos de felicidade quanto das lutas e adversidades superadas.

Não deixe que a opinião dos outros influencie o seu dia a dia negativamente. É muito importante reforçar e desenvolver a sua autoestima e autoconfiança, para saber lidar melhor com as críticas e resistir a delas. Sabemos que, muitas vezes, é difícil fazer isso, mas a chave para consegui-lo é o autoconhecimento.

Se você estiver feliz consigo mesmo, se tiver valores fortes nos quais acredita, se souber valorizar tudo o que tem na vida, ao invés de focar no que não tem, poderá viver alheio aos comentários dos outros, pois eles não o afetarão.

Todo mundo conhece uma pessoa repleta de energias negativas, que só sabe se queixar da vida, reclamar de todos os acontecimentos, até dos felizes, e falar mal dos outros

sempre que tiver uma mínima oportunidade.Estas energias são contagiosas, por isso não vale a pena

incentivar este tipo de comportamento, pois você também irá perder com ele. Cerque-se de pessoas felizes, com um astral lá em cima, otimistas e que enxerguem o lado positivo da vida, e não de pessoas que deixam todos (e inclusive elas

mesmas) “para baixo”.

E não se engane: uma pessoa que fala mal dos outros para você, certamente fala mal de você para os outros. É este tipo de amizade ou relacionamento que você quer ter? Talvez seja o momento de reavaliar.

Se você conviver com alguém assim, pode conversar e explicar que este comportamento somente prejudica a todos, e que você não gostaria mais de ouvir comentários maldosos sobre as outras pessoas. Se mesmo assim não adiantar, infelizmente a melhor solução pode estar no afastamento.

Seja a melhor versão de você mesmoAs pessoas felizes estão preocupadas demais com elas

mesmas e com o seu bem-estar pessoal para perder tempo falando mal dos outros. Inspire-se nelas!

Dedique o seu tempo, os seus pensamentos e as suas palavras à pessoa que mais importa na sua vida: você mesmo! Mantenha o seu foco em ser a melhor versão possível de você mesmo, trabalhando as suas inseguranças sem se comparar aos outros, e sem perder tempo com comentários e observações a respeito de características e comportamentos alheios.

Quando você estiver satisfeito consigo mesmo, certamente estará tomando as melhores decisões para o seu presente e o seu futuro, e vivendo de acordo com a sua verdadeira essência, não terá nenhuma preocupação com os outros e poderá seguir em frente de forma muito mais leve, plena e feliz.

Desejo que este final de ano seja muito produtivo e cheio de saúde para dar e vender!!!! Ano Novo chegando e com ele a esperança de que tudo seja melhor ! Que assim seja para todos nós!!! Uma ótima leitura!

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Márcia PapaléoPsicóloga - CRP 07/05227

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100% comprovado Lá vem o sol...

O verão, a estação mais ensolarada do ano, está chegando. É a época do ano em que todos querem passear, ir à praia, ao parque, nadar na piscina, praticar esportes ao ar livre... Apesar dessa exposição solar exigir cuidados extras com a pele, alimentação e pressão arterial, não devemos – e nem podemos – tratar o sol como vilão, pois também traz muitos benefícios para a saúde. Basta se proteger com muito protetor solar e escolher o horário certo para usufruir de todas as suas vantagens. Aqui, algumas vantagensAjuda a prevenir o câncerQuando se associa sol e pele, automaticamente já pensamos em câncer de pele. É claro que, se não nos protegermos, a luz solar pode ocasionar a doença. O que muitos não sabem é que há o lado bom de tudo isso: o sol também previne contra outros tipos de câncer. Assim como as plantas, o corpo humano metaboliza a luz solar e a transforma em vitamina D. A falta dessa vitamina pode ocasionar diversas doenças, dentre elas

o câncer de cólon e de mama.Ajuda pacientes com AlzheimerEstudos científicos comprovaram que a exposição solar, alternada com o escuro da noite, ajuda a melhorar alguns sintomas causados pelo mal de Alzheimer. Os pacientes se sentiram menos agitados e ansiosos e, com isso, passaram a ter menos insônia e dormir mais e melhor.Ajuda no tratamento de depressãoAssim como as plantas, o corpo humano metaboliza a luz solar, transformando-a na maravilhosa e fundamental vitamina D, que traz inúmeros benefícios à saúde, dentre eles, curar a depressão. Muitos estudos já associaram a cura da doença com a vitamina D. Além disso, já foi comprovado que o sol é um dos antidepressivos naturais do cérebro, pois ele produz mais serotonina em dias ensolarados do que em dias nublados.Melhora a saúde dos ossos em idososAlém de auxiliar no tratamento de depressão, a vitamina D estimula a absorção do cálcio pelos ossos. Isso ocorre

quando a luz do sol transforma o 7-dehidrocolesterol na pele em vitamina D3. Pesquisas comprovaram a ligação entre densidade óssea com a quantidade dessa vitamina no organismo. Melhora a qualidade do sonoQuando a luz solar chega no nervo ótico, ele envia uma mensagem para a glândula do cérebro que produz melatonina, hormônio que ajuda no sono, e diminui a secreção dessa substância até que o sol se ponha. Pessoas com baixo nível de melatonina têm dificuldade para dormir, principalmente jovens.E vale repetir: é bom escolher os horários adequados para o banho de sol, preferencialmente de manhã, entre 7 e 10 horas, ou no fim da tarde, depois das 16 horas, sempre com um bom protetor solar com alto FPS, indicado por um bom dermatologista. Sol é vida! Aproveite!

Maturidade Digital

Confira 15 itens de aprendizagem que o Projeto Maturidade Digital oferece

a você:

Periódico MP

1. Como organizar pastas e arquivos no computador;2. Como limpar arquivos temporários e outros arquivos desnecessários do computador;3. Como usar as ferramentas do Windows (renomear arquivos ou pastas, fazer buscas de arquivos ou pastas, copiar ou mover arquivos para outras pastas, selecionar vários arquivos e pastas ao mesmo tempo, usar teclas de atalho, etc.);4. Como enviar e receber emails;5. Como salvar imagens, documentos, fotos, etc;6. Como enviar emails com anexo;7. Como se comunicar com outras pessoas por: Whatsapp ou SKYPE;8. Como criar um Blog;9. Como baixar músicas, vídeos, filmes, etc;10. Como criar sua própria página nos sites de relacionamento como: Youtube e Facebook;11. Como criar e editar vídeos;12. Como editar fotos e imagens;13. Como digitar e formatar textos no Word;14. Como utilizar o Excel;15. Como utilizar o Power Point, Youtube, Facebook e Instagram.

INFORMAÇÕES: 51 3311-6547

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Rua Tiradentes, 19

INSCREVA-SE AGORA! LIGUE PARA AGENDAR O MELHOR HORÁRIO

PROMOÇÃO 2015-2016:

Pacote mensal 1: R$190,004 aulas individuais e personalizadas, com duração de 1h cada

Pacote mensal: R$250,00 4 aulas personalizadas e individuais,com duração de 1h30min cada

Aula avulsa:R$60,00À domicílio: R$80,00 a hora ( se for próximo da MP)

estreite os laços com a sua família e amigos, use a internet para conectar-se

com eles todos os dias!

FAÇA PARTE Do MUNDO DIGITAL!

Para facilitar este processo, a MP criou o projeto Maturidade Digital que oferece aulas de informática, incentivando a inclusão do adulto maduro na era digital. As aulas são ministradas por estudantes de psicologia, preparados para entender e atender com paciência o idoso, iniciante ou não e que entendem o processo de aprendizagem do aluno.

O objetivo é ampliar os horizontes do público maduro de forma fácil, agradável e respeitosa.

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Aulas individuais e personalizadas, 2x na semana, com 1h30 de duração. R$350,00 por mês

( validade: dezembro, janeiro e fevereiro de 2016)

Periódico MP

Nem todo esquecimento é sinal de demência. Por isso, é importante entender quais falhas nossa memória está sujeita a apresentar ao passo em que envelhecemos e algumas situações específicas em que os lapsos são naturais.

O Espaço Terapêutico Márcia Papaléo é um dos locais que proporciona o treino

desse mecanismo. Ter uma boa memória é um dos sinônimos de ter uma boa qualidade de vida. O Espaço Terapêutico MP oferece serviços voltados para a melhora da sua memória. Através de conversas sobre questões pessoais e sociais, o conhecimento de novas pessoas, o autoconhecimento e motivação, a troca de experiências pessoais e afetivas e que ainda procure tanto prevenir (Grupo de Ginástica Cerebral), quanto amenizar os danos já sofridos pelo indivíduo com Alzheimer (Estimulação Cognitiva- Individual).

No paciente mais idoso, é imprescindível avaliar se a perda de memória não é decorrente de um medicamento, como tranquilizantes, antidepressivos e se a pessoa não está vivendo por um período de doença orgânica, pois algumas doenças podem desencadear esquecimentos, um exemplo seria o Hipotireoidismo. Ressalta João Senger, especialista em neuropsiquiatria geriátrica.

Quadros de ansiedade e estresse também nos faz acreditar que esquecemos, quando, na verdade, simplesmente não gravamos porque não estávamos prestando atenção. Outras vezes, é questão de que a pessoa mais velha começa a se preocupar mais com a memória com o passar dos anos, ou seja, presta mais atenção nela. Se aos 20 esquecer o que foi buscar na despensa pode ser normal, aos 70 isso vira um monstro preocupante.

Os estereótipos sobre a velhice não colaboram com a preservação da memória, lembra Mônica Sanches Yassuda, professora da USP. Muitas pessoas, quando atingem a terceira idade, acreditam que vão sempre esquecer e nem tentam exercitar a memória. São crenças negativas, pois da mesma maneira que uma pessoa consegue ficar forte e musculosa com treinos para hipertrofia, a melhora da memória também é combatida com treinos.

As alterações mais preocupantes

A situação se torna grave quando a capacidade de guardar informações novas é afetada, como repetir uma mesma pergunta várias vezes em curto espaço de tempo.

- Todos nós, quando atingirmos certa idade, vamos ter dificuldades de memorizar uma lista de 10 nomes, figuras ou até mesmo de lembrar o que se comeu dias atrás, mas se tentamos podemos conseguir. No Alzheimer, essa é a alteração principal: por mais que seja exposta àquela informação nova, a pessoa não vai guardar. Devemos agir em prol do nosso cérebro desde cedo para manter nossa memória íntegra por mais tempo. Além dos treinos cognitivos, que comprovadamente ajudam no envelhecimento saudável e no declínio leve, ficar de olho na alimentação, controlar

doenças cardiovasculares, evitar o isolamento social e a depressão e, principalmente, fazer exercícios físicos deveriam fazer parte da rotina de todo mundo.

- Cuidar do cérebro é como cuidar do nosso corpo. A gente pode envelhecer mais rápido ou mais devagar.

TESTE DE MEMÓRIA: Olhe atentamente para estes objetos por um minuto. Após este tempo, tente citá-los, um a um, sem olhar nem espiar para as imagens! Teste sua memória agora!!!

arte terapia. Você conhece essa prática?

O Espaço Terapêutico Márcia Papaléo oferece excelentes instalações. Curta a vida ao lado de uma equipe dinâmica e

cujo foco é o idoso.

Saiba mais pelos telefones: 51 33116547 e 51 81178709

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Oportunidade de trabalho

A arte terapia é um método de tratamento destinado a promover a saúde mental, pois através de várias formas expressivas das artes, a pessoa comunica e explora os seus sentimentos. O objetivo é levar o indivíduo a romper as resistência e reconhecer as suas próprias capacidades, o que se traduz num sentimento de maior autoestima e bem-estar. Para além de melhorar alguns sintomas, a arte-terapia promove, principalmente paz de espírito.

Está indicada nas seguintes situações:

• Tratamento de depressão• Stress pós-traumático

(após uma morte, separação, divórcio, mudança radical na vida profissional ou pessoal, acidente, doença grave …)

• Perturbações da personalidade

• Stress• Ansiedade• Fobias• Dependências químicas

(álcool e/ou drogas)

• Pessoas que têm receio ou pouco à-vontade em exprimir-se

• Pessoas muito tímidas, introvertidas ou socialmente isoladas

• Pessoas hiper-racionais• Pessoas que têm

dificuldade em expressar-se verbalmente

É importante ressaltar que essa Arte Terapia é uma busca do seu Ser Interior e não é necessário que ele tenha aptidão artística, pois nas atividades, estimulamos através de exercícios e confiança a sua autoestima, liberdade de expressar-se e soltando sua criatividade inerente.

Inscreva-se nas aulas de Artes Manuais da MP:

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INFORME-SE: (51) 3311-6547(51) 8117-8709

Periódico MP 5

Sair da rotina é fundamental e, cada vez mais, estudos comprovam os benefícios de realizar atividades diferentes!Em Brasília, um grupo de idosos se reúne para ir ao zoológico; Em Pereiro, idosos vão a animadas festas

de forró; Em Laguna, uma turma de idosos vai assistir peças teatrais; Em Curitiba, um conjunto de idosos vai visitar os principais pontos turísticos da cidade.E você, já pensou em sair da rotina em Porto Alegre e região?Muitas vezes por falta de companhia ou por falta dos recursos necessários, adultos maduros e idosos deixam de permitirem-se programações prazerosas. Diante disso, o Espaço Terapêutico Márcia Papaléo oferece um serviço diferenciado de apoio: profissionais especializados no cuidado, na atenção e no auxílio acompanham este público em quaisquer atividades diárias.Ir ao cinema, ao teatro, a exposições, a parques, a cafés, bares e restaurantes, ao shopping, a festas e a shows nunca foi tão descomplicado!

Mas não pense que você precisa ir sozinho: amigos e familiares que também gostariam de um acompanhante podem participar das atividades sem problemas. Nossos serviços atendem também duplas, trios e grupos de até 6 pessoas.

Basta ligar para a MP e agendar o melhor dia e horário para você. Venha passar um dia recheado de coisas boas e em excelente companhia!

O TEMPO É O BEM MAIS VALIOSO QUE POSSUÍMOS, NÃO O PERCA!Informações: (51) 3311.6547

Atendemos pessoa individual, duplas, trios e grupos

Com o prolongamento da vida na terceira idade, devido aos avanços da medicina, não raro é o aumento da depressão e sentimentos de desprezo e abandono nos idosos. Muitas vezes a dificuldade de aceitação e temor de envelhecer do idoso não só ocorre pela falta de qualidade de vida numa sociedade despreparada para conviver com eles, mas também pelos próprios conflitos internos e falta de adaptação do idoso

com sua “nova vida” dentro da própria família.Acompanhante Terapêutico em relação ao idoso,

objetiva o foco de trabalho, proporcionando a escuta como fator principal, dar novo sentido a vida, passeios e conversas, mostrar possibilidades da vida nesta fase, auxiliar nos cuidados com horários de medicações e organização ambiental e atenção em relação as doenças clinicas que podem ou já existem.

Durante o processo de envelhecer, é inevitável que o idoso se depare com o declínio do corpo físico. O idoso, com o passar do tempo, obviamente, sofre algumas perdas irreversíveis do ponto de vista biológico. Mas se nos aprisionarmos a este olhar biologizante, perderemos de vista as outras velhices– estas, não necessariamente vinculadas ao declínio e às perdas.

Rebello (2010)* vê o AT como um “dispositivo clinico, com seu setting móvel”, pode ser a razão de um tratamento efetivo com os idosos, mostrando-lhes novas possibilidades e recursos para usufruírem desta fase da vida, não mantendo-se cristalizados ou congelados nestas incapacitações e crenças de impossibilidade de realizar novos projetos, seja por questões físicas ou psíquicas.

Goldfarb e Lopes (2001)* que referem que o ATI (Acompanhamento terapêutico com Idoso) é um dispositivo clinico que trabalha numa rede interdisciplinar e se inclui na vida da pessoa, no seu meio habitual, no seu lar. Não se contrapondo aos outros tratamentos, mas os complementando.

A MP oferece o serviço de Acompanhamento Terapêutico realizado pela psicóloga responsável Márcia Papaléo ou pelos

Estagiários de Psicologia supervisionados. É possível montar pacotes e conseguir descontos, porque o que realmente vale é a oportunidade de um recomeço, de um fazer diferente, de um fazer melhor!

Fonte: Site AT - Goldfarb, C.D.; Lopes, C.G.R. (2006). Acompanhamento Terapêutico de idosos: respostas iniciais a uma demanda crescente. Portal do envelhecimento.Rebelo, L. (2010). Acompanhamento Terapêutico com Idosos: mais que o mínimo necessário. http://portaldoenvelhecimento.org.br

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Acompanhamento terapêutico MP

Dia a Dia MP Acompanhamento Terapêutico MP

DIA A DIA MP

Exemplo de Roteiro Turno Integral ( 8hs )

9h: Alongamento e Relaxamento9h45: Oficina de Ginástica Cerebral10h30: Coffe - break10h45: Hora do Conto e do Canto11h30: Oficina de Artes Manuais12h15: Caminhada no Shopping13h: almoço14h: Cinema16h: Coffe-break e debate do filme17h : Encerramento atividades do dia

Exemplo de Roteiro Meio Turno ( 4 hs )

9h: Yoga e Meditação9h45: Oficina de Customização10h30: Coffe-break10h45: Estimulação Cognitiva11h30: Dança13h: Encerramento meio turno

Ligue para nós e faça um orçamento sem

compromisso!

DIA A DIA MP, uma Nova Forma de Viver a

Maturidade!Informações: 51.33116547

6 Periódico MP

Confraria do Formigueiro

O ANEXO MP É INAUGURADO COM A NOITE BAIANA

No dia 24 de novembro, nosso Espaço Terapêutico abriu as portas do ANEXO MP, que fica na rua ao lado, Pinheiro Machado, 12 – e transformou o amplo local em um verdadeiro BOTECO direcionado ao público da terceira idade e adultos maduros.

Os integrantes dos grupos de Bate-Papo compareceram, conferiram as instalações e ficaram encantados com a decoração do local. Foi servido um delicioso e típico jantar baiano, com porções de aipim frito, salada tropical e bobó de camarão. A sobremesa em destaque foi o crepe flambado de morangos e doce de leite – tudo pilotado pela futura Chef Flávia Lima.

Durante toda a noite, rolou Música ao Vivo e Reunião Dançante – foi uma diversão e queima de calorias garantidas!!!

Confira algumas fotos da Inauguração do ANEXO MP, com a festa NOITE BAIANA!!!

Próxima edição do Boteco no Anexo MP: 19 de janeiro de 2016À partir das 19h.

Periódico MP

Bate-papo na Maturidade7

Terapia em Grupo e Individual,

de acordo com a renda

Durante o processo de envelhecimento, a terapia é fundamental para a manutenção da qualidade de vida do adulto maduro e do idoso. Contudo, nem todos têm condições de arcar com um tratamento psicológico, por questões financeiras. Percebendo a grande necessidade deste tipo de intervenção psicoterápica, o Espaço Terapêutico Márcia Papaléo oferece grupos de terapia grupal e atendimento individual para adultos maduros e terceira idade de acordo com a renda. Os grupos são coordenados por estudantes de psicologia, supervisionados pela psicóloga responsável Márcia Papaléo.

“Meta a gente busca. Caminho a gente acha. Desafio a gente enfrenta. Desejo a gente mata. Vida a gente inventa. Sonho a gente realiza...”

GRUPO TERAPÊUTICO: A melhor forma de melhorar sua qualidade de vida e construir novas amizades

O idoso chega nesta fase com diversas inquietudes declaradas em sua fala, além de incertezas corriqueiras sob como acontecerá este caminho.

Alguns retratam que seu ciclo de amizade vem diminuindo em função de muitos amigos já não estarem mais presentes fisicamente, e outros que a família não possui muito tempo com eles.

Entretanto, alguns afirmam que se sentem felizes por estarem vivendo este novo ciclo, porém este sentimento não é comum para todos, e sim ambíguo.

O Bate Papo, aqui no Espaço Terapêutico Márcia Papaléo, tem uma técnica diversificada e específica para esse público, pois compreende a dinâmica de forma grupal em que o objetivo principal é oferecer uma escuta ampliada e acolhedora aos seus membros.

A terapia grupal oportuniza a descoberta e a redescoberta em si, através da experiência com o outro e buscando naquele um espelho para encorajar-se a novos aprendizados.

Considera-se que os idosos se sentem confiantes com a potencialidade dos efeitos terapêuticos trazidos durante este processo grupal, a que eles atribuem como fortalecedor para eles neste período. A terapia tem por finalidade promover a autoreflexão, buscando o crescimento pessoal e as relações pessoais daquele idoso, para que este venha a construir um espaço de autoconhecimento sobre si.

O grupo de Bate Papo é coordenado pela Psicóloga Márcia Papaléo, que media este grupo semanal através de dinâmicas e técnicas de grupo. Esta terapia oferece ao idoso a oportunidade de escuta e reflexão, e muitos idosos conseguem observar por meio desta experiência o surgimento de um novo fator motivador para atravessar momentos difíceis e superar angústias.

Assim, como idoso, consegue analisar e compreender suas particularidades, e, desta forma, se reorganizar como um indivíduo em nova condição física e social.

A terceira idade convive com este período de diversas maneiras, e o Bate-Papo vem com a finalidade de auxiliar o idoso a compreender e vivenciar esta etapa da melhor forma.

Onde e Como Funciona: Na sede do Espaço Terapêutico Márcia Papaléo, localizado na Rua Tiradentes nº 19 – Bairro Independência, próximo ao Shopping Total. Os encontros acontecem semanalmente, com duração de 1 hora e meia, intercalados por um coffe-break. Cada grupo é composto por até 12 pessoas, com idade mínima de 55 anos. Matrículas Abertas: Para participar do Bate Papo na Maturidade basta ligar para o telefone: (51) 3311-6547 ou comparecer na sede da MP e marcar uma triagem com a psicóloga Márcia Papaléo.

Periódico MP

Leva & Traz MP

Tratamento exemplar, seguro, confortável e humano. “LEVA & TRAZ MP - CONFORTO E SEGURANÇA

NO TRANSPORTE PARA PESSOAS DA TERCEIRA IDADE.” Pensando em oferecer um serviço acessível para aqueles que

não dispõe de um motorista particular, a LEVA & TRAZ MP oferece conforto e segurança no transporte para pessoas da melhor idade. Nosso público alvo são aqueles que necessitam se

locomover para resolver seus problemas e dependem na maioria das vezes, de filhos, netos,amigos ou terceiros em geral. Oferecemos nossos serviços de transporte com conforto e segurança. Veículos com ar-condicionado, som, seguro e motorista identificado e especializado no tratamento de pessoas da terceira idade idade.Para ter acesso e conhecer nossos preços e serviços é simples

e rápido, basta ligar para 51-8117 8709 falar com a Márcia e tirar todas as suas dúvidas. Fique tranquilo e faça sua programação, vá ao

supermercado, ao clube, aeroporto, rodoviária, ao Teatro, busque seus netos na escola, vá ao shopping, ao seu médico, faça seu tratamento, curta a sua balada, visite os amigos ou até mesmo seus netinhos sem depender de ninguém. Fazemos entregas em geral,

buscamos documentos, exames e tudo o que precisar. Com certeza um serviço

que trará segurança para os adultos maduros e tranquilidade para toda a família!Não deixe de sair por insegurança ou medo! A gente

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NATAL LUZ PROGRAMAÇÃO DIA 31

16:00Parada de Natal

Gramado - Na Avenida Borges de Medeiros e na Rua Coberta17:00Natal Mágico com KronnusGramado - Palácio dos Festivais18:30

Natal pelo Mundo

Gramado - Expogramado20:00Nativitaten - Eu sou Maria

Gramado - Lago Joaquina R. Bier20:30Show de Acendimento das Luzes

Gramado - Em frente ao Palácio dos Festivais

PROGRAMAÇÃO CULTURAL E DE FINAL DE ANO A MP TE LEVA E TE TRAZ!!!!!!

DAVID GILMOUR

DATA: 16/12/2015 HORÁRIO DO SHOW: 21HLOCAL: ARENA DO GRÊMIO – AVENIDA PADRE LEOPOLDO BRENTANO, 110- HUMAITÁ

Musical Évora - Sempre Bossa Nova (Jorge Gerhardt, Paulo Pinheiro, Juarez Ferreira)

Data: 16/12/2015Horário: 12h30Local: Theatro São PedroEndereço: Praça Marechal Deodoro (da Matriz), s/nº - Centro Histórico

DOMINGO NO PARQUE - TARDE DE SAMBA, PAGODE E SWING

Data: 20/12/2015Horário: 16hLocal: Oi Araújo Vianna (Auditório Araújo Vianna) - Parque Farroupilha (da Redenção)Endereço: Avenida Osvaldo Aranha, 685 – Farroupilha

Irmãos de Sangue (BRA/FRA)Companhia Dos à Deux

Um teatro gestual e com uma beleza estética que atrai a atenção do público do início ao fim. LOCAL: Theatro São Pedro - Palco PrincipalDATAS: 19 DE DEZEMBRO / 20H20 DE DEZEMBRO / 18H

Dicas para suas FESTAS DE ANO NOVOCerca de 80 mil pessoas são esperadas para celebrar a passagem de ano na praia do Gasômetro. Para este ano, estão confirmados shows da banda Nenhum de Nós, Papas da Língua, Banda da Saldanha e DJ Claudinho Pereira. As atrações se apresentam a partir das 20h30, do dia 31. À meia-noite, a tradicional queima de fogos terá a duração de 12 minutos.

Capão da Canoa22h - Show com a banda Cia. Show 4 e queima de fogos a meia-noiteTramandaí21h - Shows de Dudu Gaiteiro, Edu e Rapha, Danadões, Grupo sem Abuso, DJ Robinho e MC Jean Paul. Os fogos de arttíficio serão lançados da plataforma marítima.

Torres21h - Shows de Oba Oba Samba House, Banda Arueira, Grupo Mania de Você, DJ argentino Yuri Drannikow, a dupla sertaneja Jean Guilherme e Vinicius, Fat Duo, DJ Rafael Bauer e a banda Indústria Nacional. 300 mil pessoas são esperadas para o evento e a queima de fogos deve ter duração de 20 minutos.

Periódico MP

Bate-papo Literário

Maria Beatriz Papaléo

Avant Première

Miniaturista, primeiro livro da inglesa Jessie Burton,é uma bela surpresa para o leitor. Ambientado em 1685, na cidade de Amsterdã, o romance busca inserir com detalhes, cheiros, gastronomia, a religiosidade exacerbada, da vida nessa cidade no final do século XVII, sem esquecer os elementos de suspense, que Jessie Burton, com maestria, vai introduzindo na trama. Assim como uma mesa, preparada com requintes, antecipa as delícias de uma refeição, a arte de capa do livro seduz o leitor pela sua beleza, jogo de luzes e sombras, passando uma certa inquietude e mistério que convida adentrar no texto. Uma jovem de 18 anos, Nella, casa com um rico comerciante holandês, com o dobro de sua idade , sem o conhecer, “ numa cerimônia apressada de casamento, sem grinalda, cálice de noivado ,nem leito nupcial”. Aparentemente, um arranjo entre famílias que favoreceria muito mais a noiva do que ao futuro marido.Com o tempo, Nella iria dar-se conta que a sua vinda para a casa de Johannes Brandt seria de suma importância para ocultar um terrível segredo por parte de seu marido. Este, embora a trate com delicadeza, está sempre viajando a negócios e parece desinteressado em cumprir seus deveres conjugais. Para atenuar sua negligência, oferece para a esposa uma cristaleira, dentro da qual estaria uma réplica perfeita da casa onde o casal morava, com nove peças: como se fosse uma casa de bonecas, o que, para Nella, pareceu inadequado. Johannes morava com sua irmã, Marin, que o ajudava nos negócios e supervisionava a rotina familiar, juntamente com uma empregada, Cornélia. Para surpresa de Nella havia um serviçal negro ,Otto, e dois cães aos quais o marido dedicava um afeto desmedido. Isolada na casa, longe da família, a jovem resolve contratar um miniaturista para preencher os espaços de sua casa de bonecas, com objetos que faziam parte de sua realidade. Misteriosamente, itens não encomendados são deixados pelo artesão, que parece conhecer toda a intimidade da casa, seus móveis, os cachorros, acrescentando minúsculos bonecos representativos de um casal conhecido de Johannes, que teria um papel fundamental, no futuro ,nas acusações sobre os deslizes morais do comerciante. A escrita de Jessie Burton é envolvente de tal forma, que nos sentimos inseridos numa atmosfera de mistério, medo, tragédia, ciúmes, amores proibidos, vivenciando uma religião que pune, condena, tortura, enquanto a casa de bonecas vai sendo preenchida. Uma leitura imperdível!!

No coração do mar é um espetáculo sensorial, um prodígio de som, de montagem e de efeitos por computação gráfica. Quem busca profundidade psicológica dos personagens, um roteiro impecável, estaria vinculando esta filmagem à obra prima de Herman Melville, Moby Dick, que narra o embate

central entre um capitão ensandecido, aleijado por um cachalote branco, gigantesco, e a sua tentativa de revanche contra o mamífero que o deixara marcado para sempre. A história que o diretor Ron Howard nos apresenta na atual filmagem é baseada nos fatos reais ocorridos com o baleeiro Essex em 1820, que foi destruído por um gigantesco mamífero aquático. Embora Melville tenha tido conhecimento desses fatos antes de escrever sua obra, preferiu criar uma obra de ficção, omitindo os fatos que ocorreram quando os sobreviventes do ataque ficaram à deriva no mar, durante 90 dias. Este foi o enfoque maior utilizado No coração do Mar , embora a câmera de filmagem balance, agite-se em todas as direções do deque do navio, permitindo adentrar e sentir o caos que se instala quando todos a bordo tentam manter o barco em curso , ora arriando as velas , ora baixando-as nas tempestades, ou quando ocorre o embate terrível entre os marinheiros e as baleias por eles perseguidas. Ron Howard acentua nessas cenas, com efeitos especiais, a grandiosidade da natureza, e a brutalidade imposta pelo homem à indefesa presa. , que provoca ao mesmo tempo medo e fascínio. Detalhe importante: as imagens espetaculares são alcançadas apenas através do recurso 3D, o que exige uma escolha cuidadosa da sala de cinema. Na verdade, o fato real da tragédia ocorreu ,devido a discordância entre o imediato preterido, Owen Chase que merecia o comando do Essex por mérito, comando e o capitão George Pollard que o recebeu por berço. Os cobiçados barris de óleo que ambos almejavam trazer, forçou a rota do barco para locais longínquos, refúgio das baleias que haviam escapado da sanha dos baleeiros, onde um cachalote descomunal cuidava das fêmeas. O embate ocorre e, em vingança, o mamífero destrói a embarcação e persegue os sobreviventes, que chegarão a extremos para sobreviver, tomando decisões terríveis para se manterem vivos. A luta entre a natureza e a brutalidade da caça às baleias escancara-se aos nossos olhos e pensamos o quão pouco de humanidade o homem ainda conserva!

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Você Sabia

Máquina de lavar roupa ou lavadora é uma máquina projetada para limpeza de roupas. Geralmente o termo é empregado para equipamentos que usam água como meio principal de limpeza. Consiste basicamente num recipiente que se enche de água e no qual um sistema mecânico agita as peças de roupa a serem lavadas.

Várias tentativas de se conseguir uma máquina de lavar roupas eficiente, a partir da revolução industrial, foram bem documentadas, como um pedido de patente protocolado em 1691, um anúncio, em janeiro de 1752 na Gentlemen’s Magazine, e outro pedido de patente de uma máquina rotativa em 1782, todas na Inglaterra.

Somente com a invenção e popularização do motor elétrico, no começo do século 20, é que se conseguiu uma lavadora que funcionasse mais eficientemente, atribuindo-se a produção em grande escala a partir de 1906, pela primeira vez, ao norte-americano Alva J. Fisher, que detinha a patente embora não se possa afirmar que seja ele o real inventor.

Máquinas modernas

As máquinas contemporâneas são fabricadas em dois modelos basicos, com abertura frontal ou abertura superior. As com abertura superior, mais populares nos Estados Unidos, Austrália, Brasil e parte da Europa, recebem a roupa em um cilindro montado verticalmente, com um agitador central e tem a tampa por cima. As máquinas com abertura frontal, mais populares na Europa e no Oriente Médio, possuem um cilindro montado horizontalmente, sem agitador central, mas com a porta estanque e com visor de vidro.

Ambos os modelos tem a capacidade de lavar automaticamente, propelidos por motor elétrico, executando ciclos

fontes: http://pt.wikipedia.org

Facilitadores da vida doméstica:

A historia da máquina de lavar

roupas

de lavagem, enxágue, centrifugação e pré programados de acordo com o tipo de roupa.

O uso de componentes eletrônicos digitais atualmente substituem complexos sistemas mecânicos usados anteriormente para controlar a lavagem. Ligadas a um ponto de força elétrica, um ponto de entrada de água e uma saída para a água servida, com timer programável e depósito de sabão e amaciante, trabalham sem supervisão, lavando, enxaguando e retirando o excesso de água por centrifugação. Algumas máquinas mais modernas também secam a roupa com ar quente apos a lavagem. Podem ainda ter seu comando eletrônico ligado à uma rede de computadores, permitindo acompanhamento e comando pela Internet.

Curiosidades

Pequenos agricultores que trabalham com hidroponia (cultivo na água) costumam usar peças de máquinas de lavar roupa, como motores, bombas, timer e válvulas de controle de fluxo para automatizar equipamentos de irrigação, pelo baixo preço, facilidade de encontrar e confiabilidade mecânica.

No modo centrifugar o cilindro ou tambor chega a girar a mais de 1.000 rotações por minuto, gerando grande força centrifuga. Se a máquina estiver com pouca roupa dentro pode ficar instável e apresentar grande vibração ou sair deslizando pelo chão. O correcto é colocar uma quantidade de roupa próxima da capacidade máxima, e distribui-la bem pelo cilindro. Máquinas mais modernas possuem contrapesos para compensar a vibração.

Excesso de sabão é prejudicial à bomba de água da máquina, que trabalha forçada com muita espuma, e prejudica o meio ambiente, por poluir a água.

Periódico MP

Ponto GastronômicoTendências

Moda verão:

inspiração

praiana

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O verão chegando e as tendências de moda para essa estação não ficam de fora. Sempre opte por cores mais claras durante o dia, pois essas não atraem tanto o calor do sol, nos permitindo a sensação térmica mais agradável. Compreendendo o modo de vida da terceira idade enquanto sujeitos que tendem a usar roupas mais leves e agradáveis para o conforto, modelos clássicos como

bermudas, blusas mais soltinhas e sandálias de borracha, que permitam flexibilidade e comodidade, estão sempre em alta nas tendências.

Lasanha de Abobrinha: comidinha leve e

nutritiva

Ingredientes:300g de abobrinha italiana2 ladas de molho de tomate ou 680g de molho de tomate feito em casa300g de queijo cottageOrégano a gostoSal (de preferencia não cristalizado)½ xicara (chá) de ricota defumada ralada

Modo de preparo:Tire as extremidades das abobrinhas, corte-as em lâminas no sentido do comprimento. Coloque em um refratário uma camada de molho de toate e orégano, lâminas de abobrinha e orégano, outra camada de molho e orégano, espalhe o queijo cottage, polvilhe a ricota e leve ao forno preaquecido por, aproximadamente, 30 minutos.Rendimento: 6 porções

STROGONOFF DE FRUTOS DO MAR, COM LEGUMES

Ingredientes:1 Xícara de lula ( temperada com alho, vinagre e sal a gosto).2 xícara de peixe (piraúma, vinagre e sal a gosto).2 xicara de camarão (grande)2 xícara de cenoura picada.2 xícara de vargem2 latas de creme de leite2 xicaras de katchup2 colheres de sopa de molho inglês1/2 copo de leite c/ 2 duas colheres de farinha de trigo.1 xicara de champion.

Modo de preparo:Cozinhar os frutos do mar separadamente, com os legumes. Coloque uma panela no fogo com uma colher de açucar e deixar bem moreno. Jogue todos os ingredientes, da uma refogada e por ultimo o leite dissolvido com a farinha. Deixe cozinhar por alguns minutos e esta pronto.

Risoto de camarão

Ingredientes:400 g de arroz italiano tipo canaroliAzeite1 dente de alho120 g de cebola bem picada120 g de manteiga400 ml de vinho branco seco50 g de queijo parmesão ralado2 litros de caldo de peixe (cozimento, por 40 minutos, das espinhas e cabeça do peixe, cebola, cenoura, salsão e sal)3 tomates sem pele e sem sementes, picados4 camarões grandes, temperados com sal e pimenta2 camarões grandes picados, temperados com sal e pimentaSalsa bem picadaFolhas de manjericãoSalCenouras baby e aspargos para decorar

Modo de preparo:Para o arrozEm uma panela de fundo grosso, coloque duas colheres de sopa de azeite. Frite o alho e retire. Coloque as cebolas e, quando estiverem transparentes, junte o arroz. No momento em que os grãos começarem a grudar na panela, acrescente o vinho, mexendo sempre.Junte, aos poucos, o caldo de peixe fervendo. Repita a operação toda a vez que o arroz começar a pregar no fundo, mexendo continuamente, por cerca de 30 minutos. Quando o grão estiver quase al dente, colocar os tomates e os dois camarões picados. Acrescente a manteiga, a salsinha, o manjericão e o queijo parmesão. Prove para corrigir o sal, se necessário.

Para o camarãoEm uma frigideira antiaderente e de fundo grosso, coloque um fio de azeite e grelhe, separadamente, cada camarão.

*12 páginas* tiragem de 7 mil exemplares mensais * ótimos valores e preços acessíveis* divulgação para o público da terceira idade* publicação na internet, site da MP

Informações: 51.33116547

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Mas, como a moda tende a não estagnar, a aposta vai para estampas que valorizem o azul e o fundo do mar, com muitas estampas marinhas e cores bem a cara do verão.

Cores em tons pastéis e tecidos leves, fluidos, devem estar andando junto à macaquinhos, quimonos longos, detalhes em renda e franjas. Entretanto, se tratando de verão as cores vibrantes também são bem vindas, especialmente em estampas floridas, que tendem a transparecer energia e realçar pontos positivos como vibrantes.

As tendências estão bem interessantes, não é mesmo? Aposte naquilo que combina com você e com o que você gosta. A moda melhor é aquela que fica melhor em você, que se ajusta a sua própria personalidade! Explore!

Periódico MP

Matéria Especial

Garage Sale na MP

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Caminhada na Terceira Idade: Um ótimo exercício para manter mente e corpo saudáveis

BBB - Brick & Brechó Barato

Garage Sale, a garagem inteira em liquidação voltou com tudo!O Garage Sale da MP está de volta! Colocamos novamente a “casa na rua”: biquínis e cangas para o verão 2016 que vieram do Rio de Janeiro para enfeitar as praias gaúchas, roupas femininas e masculinas, sapatos, tênis, bolsas, camisas, camisetas, abrigos, saias, calças jeans, calças sociais, terninhos, blazers, moletons, gravatas, lenços, chapéus, vestidos, bijuterias, toalhas, cortinas, almofadas e muito mais! Contamos ainda com artigos de inverno, eletrônicos, discos de vinil, móveis, almofadas e muito mais! Fones de ouvido, eletrodomésticos, geladeira, televisão, colchões, impressoras já revisadas, teclados, purificador de ar, batedeira, filmadora, câmeras fotográficas, aparelhos telefônicos, entre outros.

O Brechó e o Brick funcionam diariamente de segunda à sexta-feira, das 8h30 às 12h30 e das 13h30 às 17h30, na sede da MP, Rua Tiradentes nº19, Bairro Independência.

Informações: 33116547

A medida em que vão passando os anos, maior vai ficando a dificuldade e os problemas corporais na população idosa, porém, há diversas maneiras de prevenir os problemas físicos como, por exemplo, a dificuldade de locomoção e a melhor maneira, seria a prevenção. A caminhada, na terceira idade, seria um dos melhores exercícios para este fim.

POR QUE ADOTAR A CAMINHADA NA TERCEIRA IDADE?

A caminhada é recomendada pelo fato de ser uma atividade fácil de ser exercida, sem muito impacto e não exige grande esforço, ou seja, o risco de lesões e quedas é quase que nulo; Ainda tem a vantagem de poder ser praticado em

grupos, incentivando o idoso a sair de casa e conhecer novas pessoas, fazer novas amizades.

Na terceira idade o corpo já se encontra com menos massa muscular, queda na capacidade aeróbica na flexibilidade, agilidade e coordenação e ainda aumenta a fragilidade óssea. A situação é pior para quem sofre de osteoporose, artrose e osteopenia, para citar algumas enfermidades que costumam acometer pessoas de idade avançada.

Manter a ideia de que é melhor ficar sentado no sofá de casa olhando televisão, para que não haja riscos, apenas piora as coisas. Ver pouco a luz do dia e não mexer os ossos aumenta até mesmo o risco de depressão, pois a rotina se torna monótona e vem com ela a ideia de que não há nada que se possa fazer para mudar.Benefícios de caminhar em qualquer idade

A caminhada é um exercício bom para todas as idades, pois, além de acelerar o metabolismo e queimar calorias, ela ainda auxilia na melhora do sistema circulatório, combate a osteoporose,

aumenta à sensação de prazer/ bem-estar, aumenta a eficiência pulmonar, diminui a sonolência, controla a vontade de comer, deixa o cérebro mais saudável e protege o organismo contra derrames e infartos. A caminhada gera energia para os músculos, fortalecendo-os.

Pensando nisso, o Espaço Terapêutico Márcia Papaléo fará

grupos de caminhada para idosos que desejem melhorar a sua saúde

física e mental. Ligue e informe-se já!

Fone: 51 3311-6547

12Periódico MP

O FINAL DE ANO ESTÁ CHEGANDO! AINDA NÃO FEZ NADA DE DIFERENTE?

Confira as nossas OFICINAS e seus horários

Melhore sua qualidade de vida com nossas oficinas!

Espaço Terapêutico Márcia Papaléo

Uma nova maneira de viver a Maturidade!

Atividades personalizadas e individuais de acordo com cada pessoa e suas particularidades. Estaremos funcionando normalmente em janeiro e fevereiro de 2016, porém somente com hora previamente marcada. Ligue para nós, agende uma visita e conheça nosso Espaço Terapêutico. Todas as atividades mencionadas podem ser realizadas durante o dia todo ou mais vezes por semana em diferentes turnos. Também podem ser realizadas atividades grupais de acordo com a demanda e objetivos em comum.

Jogos de MesaEntreter e enriquecer o

desenvolvimento intelectual, trabalhando e incentivando a espontaneidade dos idosos.

É possível, além disso, desenvolver ou reforçar

aspectos cognitivos, afetivos, físico-motores, linguísticos

e sociais. O espaço oferecerá momentos de descontração e a formação de novas amizades.Exemplos de jogos: Canastra, Imagem e Ação, War, Truco,

Bingo.

Atividades ManuaisPromover atividades manuais

artesanais ocupacionais variadas, o desenvolvimento artístico, criativo, cognitivo e emocional, desenvolvendo aspectos importantes para a memória e da qualidade

de vida. Através da reutilização de materiais

recicláveis, o aluno identificará suas habilidades e seus interesses, além de contribuir com a questão ambiental. Centenas de

materiais podem ser utilizados na construção

de novos objetivos, proporcionando que o aluno

crie e recrie, sentindo-se autor de suas peças,

despertando habilidades e criatividade.

LIGUE E AGENDE A SUA PRIMEIRA AULA GRATUITA!

Inscrições abertas! 51 3311-6547 / 8117-8709 mp.marciapapaleo@gmail.com

Aulas de InglêsA língua inglesa está mais presente do que nunca em

nossas vidas e o curso básico irá ajudar em diversos

momentos cotidianos como, por exemplo, naquela viagem com a família,

amigos ou os companheiros afetivos, ainda melhorará a auto eficácia, pois será

possível ouvir, ler e assistir o que for desejado, com

maior entendimento, sem preocupar-se com a língua

antes desconhecida. O curso ainda traz benefícios como

os de pensar, raciocinar e memorizar; auxilia no aumento de autoestima

e, além disso, estimula as habilidades cognitivas.

Customização de roupasEste curso tem o objetivo

de ensinar os participantes a customizar peças de

vestuário, utilizando téc-nicas de bordado, pintura, tingimento e descoloração, buscando originalidade e criando um diferencial em sintonia com as tendências da moda. Os alunos apren-

derão a desconstruir a roupa cortando golas e mangas a fim de modificar sua mod-

elagem; criar flores de teci-dos e fitas que possam ser usadas como apliques para roupas e acessórios; aplicar técnicas de bordado, tingi-mento, descoloração, entre

outros.

Aula de DançaTrabalhar a mente através da dança para melhorar

a coordenação motora, agilidade, ritmo e percepção espacial; Desenvolver a musculatura

corporal de forma integrada e natural; Permitir uma

melhora na autoestima e quebra de diversos

bloqueios psicológicos; Possibilitar convívio e

aumento do rol de relações sociais; Tornar-se uma opção de

lazer. Através da dança elas têm um crescimento de autoestima, uma melhora da saúde e melhora do sistema imunológico, o que vai diretamente ao encontro de uma qualidade de vida melhor.

Ginástica CerebralO objetivo da Ginástica

Cerebral é garantir a saúde mental, espiritual e corporal

do idoso. Estímulos, conhecidos como atividades de cognição, ativam áreas

específicas do cérebro, que não são estimuladas durante

o cotidiano, contribuindo para aumentar a circulação de informações entre os neurônios, beneficiando processos psicológicos

como memória, atenção, linguagem e humor.

Alongamento e Expressão Corporal

O objetivo da Expressão Corporal e aliar técnicas de

dança e comunicação, através do movimento do corpo

para aprimorar a forma da pessoa enxergar e perceber o próprio corpo, interagindo

em grupo. Entre os benefícios estão o despertar à lucidez para saber o que

tem nas mãos e proporcionar melhor tônus muscular,

promovendo o bem estar e prevenindo lesões típicas da

fase madura.

Ginástica PassivaA prática e os resultados

são similares aos de uma academia, porém

de uma forma agradável, promovendo relaxamento e

descanso. Entre os benefícios está a melhora da energia,

flexibilidade, agilidade, disposição, tonificação, modelagem do corpo, postura e circulação.