panorama das doenÇas do coraÇÃo no brasil como identificar, tratar e prevenir os fatores de risco...
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PANORAMA DAS DOENÇAS DO CORAÇÃO NO BRASIL
Como identificar, tratar e prevenir os fatores de risco
Prof. DR. Carlos Alberto Pastore
• Doenças Crônicas• Coração,Diabetes,Obesidade• Pressão Alta,Demências
Aumento Provável de Mortes CV em 2040 Comparado a 2000
Leeder S et al – A race against time: The challenge of cardiovascular disease in developing economies. Earth Institute at Columbia University . Available at: http://www.earth.columbia.edu/news/2004
Mortalidade total no Brasil
DADOS MUNDIAIS:Mortes em 2000 atribuíveis
a fatores de risco selecionados
• Stress• Cuidados Gerais• Exercícios• Alimentação• Futuro
STRESS
PENSAR
SENTIR
PSIQUISMO
SNC
SNA(S e P)
ÓRGÃOS
Dimensão Social
• Insegurança
• Trânsito
• População
• Violência
• Desemprego
• Concorrência
• Competição
• Compromissos
STRESS
Stress Social
• Improdutividade
• Isolamento
• Mais acidentes
• Mais doenças
• Mais faltas
• Insatisfação
STRESS
Stress não é só físicoé intelectual, espiritual e
principalmente psicológico
Dimensão Psicológica
• Agressividade • Solidão
• Apatia • Desmotivação• Depressão
Dimensão Física
• Cansaço• Insônia• Dor nas costas• Gastrite• Palpitações
Excesso de tensões emocionais
Stress
Positivo ou Negativo?
O “stress” pode ser positivo quando a reação orgânica tem um objetivo definido.
É negativo quando aceleramos o nosso corpo sem uma necessidade objetiva!
Teoria do Stress
• Sindrome Geral de Adaptação
• Agressões Orgânicas
• Aumento da glândula
• Supra-Renal
(cortisol e adrenalina)
Hans Selye - 1936
STRESSEtapas Adaptativas
• Alarme contra choque • Resistência • Esgotamento
STRESSMudou de Natureza
• Mais psíquicos do que físicos
• Afetivos, familiares e profissionais
• Raramente luta e fuga
• Convenções dominam a raiva
e não permitem as atuações físicas
STRESSCérebro
• Situações de tensão crônica Tensões profissionais cotidianas Tensões conjugais diárias “Situações de defesa e deadaptação passam a atuar contra nós mesmos”
STRESSAcelerar o Automóvel com Freio de Mão Puxado
• Doenças de adaptação
• Artrite
• Úlcera Péptica
• Pressão Alta
• Asma
CUIDADOS GERAIS
• Depressão
• Alcoolismo
• Inteligência Emocional
• Cronobiologia
• Atividade Mental
Segunda maior causa de doença na próxima década entre jovens e adultos
‣Suicídio _____________ 15 %
‣Alcoolismo __________ 15%
‣Drogadição ___________ 1/3 AIDS
DEPRESSÃO
ALCOOLISMO
• 15% da população dos EUA são alcoólatras
• 90% da população mundial ingere álcool
• 10 % dos homens e 5% das mulheres se tornam alcóolatras
• Estima-se prejuízo anual de 130 bilhões nos EUA e 20 bilhões de dólares no Brasil
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL• Pesquisa americana constatou que os mais produtivos não eram
de Q.I. (quociente de inteligência) mais altos ou currículo mais brilhante.
Os melhores eram aquêles que tinham maior capacidade de relacionamento e administração de conflitos, capazes de enfrentar situações novas e de crise.
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
• Ser capaz de acalmar-se quando estiver demasiadamente ansioso, esfriar quando estiver com raiva ou seja, controlar seus impulsos. Capacidade de se automotivar diante das adversidades, persistência nos objetivos
• Perceber o que as outras pessoas estão sentindo.
• Perceber seus próprios sentimentos.
• Usar a percepção dos próprios sentimentos e dos outros para administrar conflitos, negociar e liderar.
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
CRONOBIOLOGIA I
• Acordar entre 7 e 8hs • Cortisol facilita o despertar - não voltar a dormir • 9hs - Endorfinas – sono pesado• A partir das 9hs - Serotonina no auge - prazer • Entre 10 e 12hs - o estado de vigilância no pico(momento certo
para refletir, discutir idéias e encontrar inspiração)
CRONOBIOLOGIA II
• Sonolência pós-prandial - queda da Adrenalina• A tarde - forma física no auge e intelectual • A partir das 18hs - vulnerável à poluição (cigarro)• Novo pico de vigilância e atividade intellectual• As 20hs primeira invasão da Melatonina Sono –
Sonho - recuperação física, hormonal e mental
CRONOBIOLOGIA III
• Emagrece • Diminui a pressão arterial • Retarda o envelhecimento• Fundamental para
a atividade intelectual
Dormir Bem
ATIVIDADE MENTALCérebro - 100 bilhões de neurônios
• Após 30 anos, perda de 3.6 milhões/ano
• Importante são as ligaçôes (sinapses)
• Manter o cérebro oxigenado
ATIVIDADE MENTAL
• Leitura
• Exerc. matemáticos
• Palavras cruzadas
• Jogar xadrez
• Postura
• Coordenaçâo motora
Exercício Mental
• ALIMENTAÇÃO ADEQUADA
• BOM HUMOR
• DORMIR BEM
• PARAR DE FUMAR
• BOA GENÉTICA
• METAS REALISTAS
• CUIDAR DAS DOENÇAS CRÔNICAS
• LAR ESTÁVEL
FATORES POSITIVOS
EXERCÍCIOS X BENEFÍCIOS
• Melhor capacidade muscular, articular e respiratória
• Maior atividade cardíaca
• Melhora o sono e diminui as taxas de açúcar e colesterol
VIDA LONGA
EXERCÍCIOS X BENEFÍCIOS
“ Aquele que não conseguir tempo para fazer exercícios vai ter mais tempo para as doenças ”
Kenneth Cooper
CUIDADOS ALIMENTARES5 das 10 maiores causas de morte no mundo moderno são decorrentes da conduta alimentar: Infarto, derrame, câncer, diabetes e obesidade
CUIDADOS ALIMENTARESObesidade – Índice de Massa Corpóres = imc
• Peso em kg /Altura x Altura (mts)• Normal - 20 - 25• Excesso de peso - 25 - 30• Obesidade Leve - 30 - 35• Obesidade Moderada - 35 - 40• Obesidade Mórbida - acima de 40
CUIDADOS ALIMENTARESHábitos de Vida e o Coração
Excess Serum Glucose Snacking Soft Drinks Poor glucose absorption Insulin Resistance
Excess Serum Lipids Trans-fat Saturated fat
Excess Central FatInflammatory Cytokines Are produced by fat cells
Ghucose metabolism results in free radicals
Radicals Inflame tissue
Excess lipids in blood Become oxidized to radicals
Radicals Inflame tissue
Cytokines stimulateChronic inflammationCRP, TNF-a
Doenças Inflamatórias Crônicas
CVD Arthritis Alzheimer's Immune Dysfunction Diabetes
CUIDADOS ALIMENTARESHábitos de Vida e o Coração
CUIDADOS ALIMENTARESHábitos de Vida e o Coração
Influência do índice de massa corpórea sobre o risco de comorbidades em geral
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CUIDADOS ALIMENTARESHábitos de Vida e o Coração
Causas de Óbito no Brasil
• Em todas as faixas etárias (2002):1º: doença cardiovascular (33%)
• Em indivíduos > 60 anos (2002):1º: doença cardiovascular (40%)2º: neoplasia (20%)
QUALIDADE DE VIDA
• Forma de viver
• Trabalho
• Vida conjugal
• Amigos
• Saude e lazer
ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL
• Novas Tecnologias• Longevidade• Sustentabilidade• Prevenção
Futuro
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Diariamente Dicas de Saúde
DR. PASTORE