Palestra: Ergonomia e Saúde

Giovana G. Floriani FerreiraFisioterapeuta e Especialista em Saúde do

TrabalhadorCrefito - 41029-F

Ergonomia

Ergonomia Ergos – trabalho Nomos - Leis⇨

“Em 1997, Mendes descreve a ergonomia como um estudo do comportamento do homem em relação ao seu trabalho”. 

A ergonomia visa adequar o ambiente de trabalho ao homem.

Ergonomia Objetivos ⇨ modificar o processo de trabalho para

adequar a atividade às características, habilidades e limitações das pessoas com vistas ao seu desempenho eficiente, confortável e seguro.

Reduz doenças ocupacionais, cansaço do ⇨trabalhador, possibilidade de erros, acidentes de trabalho, ausências no trabalho, custos operacionais.

Aumenta o conforto do trabalhador, a produtividade ⇨e a rentabilidade.

SaúdeOrganização Mundial de Saúde: “Saúde é um estado de completo bem-estar

físico, mental e social e não a mera ausência de moléstia ou enfermidade”.

Dicas para manter uma boa saúde!

Estruturas Anatômicas

Músculos Ossos Tendões Ligamentos

Coluna Vertebral

Coluna Vertebral

Hipercifose

Hiperlordose

Escoliose

Dor nas Costas

É o distúrbio mais freqüente nos trabalhadores.

Hérnia de disco, osteófitos, desvios estruturais, osteoporose, artrose, etc.

Hérnia de Disco

LER/DORT Lesões por Esforços Repetitivos.

Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (mobiliário inadequado, postura incorreta, movimentos repetitivos, mal relacionamento com chefias ou colegas e condições ambientais deficientes (ruído, má iluminação ...).

Histórico

“ Prevenir é melhor do que remediar.”

Dr. Bernardino Ramazzini (1713) – Itália – Pai da Medicina Ocupacional.

Fatores que influenciam o surgimento das DORTS

Psicológicos Genéticos Organizacionais Individuais Idade

Distúrbios mais freqüentes nos trabalhadores

Patologias da coluna vertebral Síndromes miofasciais Tenalgias Mialgias

Medidas Preventivas

Boa alimentação – controle o peso corporal; Tenha uma boa noite de sono; Controle seu estresse e nervosismo; Levante pesos de forma adequada; Não fume e não beba; Desfrute de algum lazer; Faça pausas no trabalho sempre que possível; Pratique uma atividade física; Mobiliário adequado; Correção postural.

Postura Sentada no Trabalho

É a que mais exerce sobrecarga à coluna!

Impõe carga nos discos intervertebrais, principalmente na região lombar!

Postura Correta em Frente ao Micro

Computador

Postura no Trabalho:De Pé

Esta postura por tempo prolongado oferece sobrecarga à circulação sangüínea e retorno venoso, propiciando o aparecimento de varizes e edema em membros inferiores.

Orientações para Postura de Pé

Postura Correta ao Caminhar

A má postura ao andar é a causa de muitas dores. Procure andar o mais ereto possível, sempre olhando na linha do horizonte.

Como Apanhar e Conduzir Cargas

Evite dobrar a coluna. Dobre os Joelhos,

mantendo o corpo ereto e apanhe o objeto.

Levante-se lentamente e segure o objeto junto ao corpo.

Como Apanhar e Conduzir Cargas

Postura ao telefone Evite a inclinação da

cabeça e elevação do ombro ao atender o telefone.

Posturas no dia-a-dia

• Inúmeras lesões podem ser evitadas com a adoção de posturas corretas nas atividades do dia-a-dia.

Postura ao dormir Colchão semi-rígido

ou colchão de espuma: é o mais indicado para a coluna, uma vez que distribui uniformemente o peso do corpo.

Escolha do travesseiro

Dormir de lado: nessa posição, o travesseiro deve ser mais alto e acompanhar o contorno dos ombros.

Dormir de barriga pra cima: Nessa posição escolha um travesseiro baixo.

Flexibilidade Postural

A mudança de postura no trabalho é de grande importância para o sistema musculoesquelético, pois possibilita a variação no uso de articulações e músculos.

Conclusão As posturas inadequadas levam a tensões

que sobrecarregam músculos, tendões, articulações e ossos, desencadeando as doenças ocupacionais.

O estilo de vida e os hábitos saudáveis são considerados atualmente o melhor método preventivo contra as doenças relacionadas ao trabalho.

Ao nascer, o homem é saudável e Ao nascer, o homem é saudável e flexível,flexível,

Na sua morte é duro e rígido.Na sua morte é duro e rígido.

Plantas verdes são tenras e úmidas,Plantas verdes são tenras e úmidas,

Na sua morte são murchas e secas.Na sua morte são murchas e secas.

Um arco rígido não vence um combate.Um arco rígido não vence um combate.

Uma árvore que não se curva, quebra.Uma árvore que não se curva, quebra.

O duro e o rígido tombarão.O duro e o rígido tombarão.

O suave e o flexível sobreviverão.O suave e o flexível sobreviverão.

Dao De Fing.Dao De Fing.

Obrigada!Obrigada!