palestra como escolher o seu melhor relógio esportivo-
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Como escolher o seu melhor relógio esportivo?
Rodrigo LangeaniViiva Assessoria Esportiva
Rodrigo Langeani
Treinador da Viiva Assessoria Esportiva
Triatleta Amador
Colunista do Site EspiritoOutdoor.com
Bike Fitter
61%Não sabe usar o seu dispositivo esportivo.
Para que serve os dispositivos esportivos?
Controle e Monitoramento do seu treino!
Para que serve o seu dispositivo esportivo!
Garantir que você não exceda os seus limites
Facilitar a obtenção dos objetivos do seu treino.
Qual escolher?● Relógio Esportivo● GPS● Monitor Cardíaco● Ciclocomputador ● Aplicativo de Celular
Condidere as suas necessidades!
Frequêncímetro
É importante conhecer os seus limites máximos. (Testes específicos ou 220-idade).
Calcular suas zonas de treinamento específicas
Zonas de treinamento
● ZONA 1: 50-60% máx. Não traz muito benefício ao condicionamento físico. Aquecimentos e desaquecimentos.
● ZONA 2: 60-70% máx. Zona de queima de gordura. Indicada para treinos de longa duração.
● ZONA 3: 70-80% máx. Desenvolvimento aeróbio. ● ZONA 4:80-90% máx. Zona anaeróbia. Intensidade de Provas.● ZONA 5:90-100% máx. Intensidade máxima que só pode ser
mantida por alguns segundos.
Frequencímetro
GPS
G.P.S. do inglês Sistema de Posiconamento Global
Usado para controlar a intensidade do treino.
Controle da atividade através do RITMO!
Podemos usar o GPS do celular!
GPS para corredores
GPS para ciclistas
Corredoreso quê escolher?
Iniciantes
GPS
Cronômetro
GPS
Cronômetro
Freq. Card.
(integração online)
Avançados
Quero gastar pouco STRAVA + cinta de fc
bluetooth
Ciclistaso quê escolher?
IniciantesCiclocomputador
Frequência Cardíaca
Cadência
GPS
Sensor de Cadência
Frequência Cardíacao
Avançados
Quero gastar pouco STRAVA + cinta de fc
bluetooth + cadência
Obrigado!
Rodrigo Langeani
Cel: (17) 98133-2496Email: [email protected]
www.ViivaAssessoria.com
www.EspiritoOutdoor.com