Versatildeo On-line ISBN 978-85-8015-076-6Cadernos PDE

OS DESAFIOS DA ESCOLA PUacuteBLICA PARANAENSENA PERSPECTIVA DO PROFESSOR PDE

Artigos

SECRETARIA DE ESTADO DA EDUCACcedilAtildeO

PROGRAMA DE DESENVOLVIMENTO EDUCACIONAL

UNIVERSIDADE ESTADUAL DO NORTE PIONEIRO - UENP

EDNA APARECIDA DOS REIS

EDUCACcedilAtildeO FIacuteSICA A AVALIACcedilAtildeO FIacuteSICA COMO PREVENCcedilAtildeO

JACAREZINHO

2014

EDNA APARECIDA DOS REIS

EDUCACcedilAtildeO FIacuteSICA A AVALIACcedilAtildeO FIacuteSICA COMO PREVENCcedilAtildeO

Artigo Final apresentado ao

Programa de Desenvolvimento

Educacional ndash PDE ofertado pela

Secretaria Estadual de Educaccedilatildeo

pelo Estado do Paranaacute em parceria

com a Universidade Estadual do

norte Pioneiro ndash UENP

Orientador Profa Dda Melissa

Antunes

JACAREZINHO

2014

EDUCACcedilAtildeO FIacuteSICA A AVALIACcedilAtildeO FIacuteSICA COMO PREVENCcedilAtildeO

Edna Aparecida dos Reissup1

Melissa Antunessup2

RESUMO Este trabalho consistiu na execuccedilatildeo de uma Unidade Didaacutetica ou conjunto de aulas destinadas ao 1deg ano do Ensino Meacutedio com o tema Educaccedilatildeo Fiacutesica avaliaccedilatildeo fiacutesica como prevenccedilatildeo Teve como objetivo conscientizar e verificar atraveacutes de uma bateria de testes o niacutevel de aptidatildeo fiacutesica dos educandos analisando os resultados de maneira criacutetica e reflexiva demonstrando e proporcionando aos alunos atividades que pudessem aprimorar e aperfeiccediloar seu condicionamento fiacutesico obtendo o conhecimento mais aprofundado de seu corpo sua limitaccedilotildees aleacutem de contribuir para o desenvolvimento da flexibilidade forccedila agilidade velocidade Teve tambeacutem como finalidade a conscientizaccedilatildeo da importacircncia de atividades fiacutesicas diaacuterias para a melhoria da qualidade de vida da aptidatildeo fiacutesica e na prevenccedilatildeo das doenccedilas crocircnico-degenerativas Foram utilizados textos de apoio afim de que os estudantes pudessem investigar a importacircncia e os benefiacutecios de uma atividade fiacutesica de maneira constante e regular em sua vida

PALAVRAS-CHAVE Avaliaccedilatildeo fiacutesica Sauacutede Doenccedilas crocircnico-degenerativas

Atividade Fiacutesica Aptidatildeo fiacutesica

1 APRESENTACcedilAtildeO

A era moderna com a industrializaccedilatildeo conduziu os homens a uma

diminuiccedilatildeo crescente da atividade fiacutesica pois criou opccedilotildees e recursos que

facilitaram a execuccedilatildeo de grande parte dos afazeres do homem incluindo os

mais fundamentais como o caminhar Deste modo o ser humano corre o risco

como qualquer outro animal menos adaptado segundo a lei da natureza de se

tornar cada vez menos haacutebil reduzindo as suas condiccedilotildees de vida quer para o

trabalho quer para o lazer ou simplesmente para as atividades baacutesicas de vida

A educaccedilatildeo fiacutesica sofreu muitas influecircncias com esta modernidade hoje

nossos alunos do Ensino Meacutedio jaacute natildeo se interessam mais em praticar

atividades fiacutesicas nas escolas ora estatildeo com preguiccedila ora as meninas dizem

estar menstruadas e sentem-se indispostas agraves praacuteticas fiacutesicas O corpo que

fora ateacute entatildeo trabalhado tornara-se obsoleto Atualmente os seres humanos

permanecem em suas rotinas diaacuterias de forma estaacutetica com a era da

informatizaccedilatildeo os homens se perceberam independentes de suas

possibilidades motoras peculiares as pessoas natildeo necessitam se

locomoverem para a sobrevivecircncia ateacute para se trocar um canal da tv temos o

controle remoto vivemos em funccedilotildees de bototildees O corpo humano fora

cinzelado e licenciado para a realizaccedilatildeo de movimentos organizados

sistematizados jaacute natildeo tem sido mais convocado como outrora assim este

adquiri maacute haacutebitos tanto posturais nutricionais motrizes fisioloacutegicos e

psicoloacutegicos Deixando de utilizar seu corpo em seu dia a dia em suas tarefas

diaacuterias o homem contribuiu para a extensatildeo das hipocinesias A inatividade

fiacutesica e o baixo niacutevel de aptidatildeo fiacutesica satildeo fatores frequentemente associados a

mortalidade precoce Cerca de 70 da populaccedilatildeo mundial satildeo sedentaacuterios e

segundo a OMS este eacute considerado um dos maiores problemas de sauacutede

puacuteblica associado a 2 milhotildees de morte ao ano globalmente e por 75 de

mortes nas Ameacutericas (Dantas 2003 p33)

Este trabalho vem demonstrar os resultados obtidos a partir do Projeto

de Implementaccedilatildeo Pedagoacutegica que foi realizado no 1ordm semestre de 2014 junto

ao Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo ndash EFM localizado no

municiacutepio de Japira ndash Pr com os alunos da 1ordf seacuterie ldquoBrdquo do Ensino Meacutedio

O projeto de Intervenccedilatildeo Pedagoacutegica teve como objetivo geral o de

verificar atraveacutes de uma bateria de testes o niacutevel de aptidatildeo fiacutesica dos

educandos atraveacutes de atividades relacionadas a aquisiccedilatildeo da mesma

buscando uma conscientizaccedilatildeo da importacircncia de atividades fiacutesicas sejam elas

de caraacuteter recreativo competitivo mas que esta se tornasse algo constante

em suas vidas com o intuito de prevenir doenccedilas crocircnico degenerativas

Buscou-se primeiramente analisar os dados obtidos na pesquisa

visando a proposiccedilatildeo de atividades fiacutesicas diversificadas com o intuito de

ampliar as competecircncias habilidades e aptidatildeo fiacutesica dos educandos

oportunizando o conhecimento mais aprofundado do seu corpo e suas

limitaccedilotildees desenvolver a flexibilidade forccedila velocidade resultando assim

numa melhoria da sua qualidade de vida

Dessa maneira esse artigo verificou atraveacutes da coleta de dados

utilizando os testes de avaliaccedilatildeo fiacutesica a eficaacutecia das atividades fiacutesicas diaacuterias

na melhoria da qualidade de vida da aptidatildeo fiacutesica e na prevenccedilatildeo das

doenccedilas crocircnico degenerativas

2 DESENVOLVIMENTO

A atividade fiacutesica e um estilo de vida ativo satildeo necessaacuterios natildeo soacute agrave

sauacutede mas igualmente relevantes a fatores sociais emocionais psicoloacutegicos

aleacutem de contribuem e colaborarem de forma positiva agrave prevenccedilatildeo de doenccedilas

cardiovasculares metaboacutelicas emocionais e psiacutequicas cooperando na

promoccedilatildeo a sauacutede e a qualidade de vida Para Novaes (1997) ldquoeacute importante

definir expectativa de vida associando-a ao conceito de vida uacutetil ativa

produtiva com bem estarrdquo a qual dependeraacute do niacutevel de atividade executado

pelo ser humano no decorrer de sua vida respeitando sua individualidade

evitando padrotildees obrigatoacuterios sendo necessaacuterio que esta atividade fiacutesica seja

desenvolvida de forma prazerosa para que assim ele a pratique por toda sua

vida

Atualmente com o aumento dos estudos nessa aacuterea e a aquisiccedilatildeo do

conhecimento destes assuntos relacionados agrave sauacutede e bem estar pelas

pessoas podemos verificar a aquisiccedilatildeo consciecircncia dos benefiacutecios de estilo

ativo de vida Contudo ainda detecta-se uma relutacircncia falta de interesse nos

alunos na compreensatildeo da importacircncia da praacutetica da atividade fiacutesica constante

no decorrer de sua vida e mesmo demonstrando que muitos satildeo os dados que

apontam para o crescimento no nuacutemero de adultos obesos hipertensos

diabeacuteticos nossos educandos demonstram desinteresse Assim dessa maneira

devemos procurar uma forma de prevenccedilatildeo que atinja as crianccedilas de hoje

para que estas contrariem essa expectativa construindo um futuro mais

saudaacutevel do que o que se encontra hoje

Refletindo sobre os nuacutemeros e fatos fez-se necessaacuterio questionar o

porquecirc dessas moleacutestias e estudar como e quanto a Educaccedilatildeo Fiacutesica pode

prevenir de maneira ativa e educacional o surgimento dos distuacuterbios

hipocineacuteticos tatildeo nocivos aos homens promovendo uma maior e melhor

qualidade de vida Assim faz-se necessaacuterio oportunizar os educandos as mais

diversas formas de movimentos nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica atraveacutes de

atividades fiacutesicas esportivas recreativas reinserindo em suas rotinas diaacuterias o

movimento Intervindo dessa maneira na promoccedilatildeo agrave adesatildeo de atividades

coletivas ou individuais como danccedilas esportes lutas ginaacutesticas caminhadas e

corridas

21 APTIDAtildeO FIacuteSICA

ldquoAptidatildeo fiacutesica significa de uma forma geral a capacidade e o estado de

rendimento do ser humano assim como a disposiccedilatildeo atual para uma

determinada aacuterea de atuaccedilatildeordquo (WEINECK 2003 p19) Independente da vida

profissional que se atua dependendo da exigecircncia desta se mais ou menos do

grau de solicitaccedilatildeo fiacutesica necessita-se a praacutetica diaacuteria de uma atividade fiacutesica

para aperfeiccediloar essa condiccedilatildeo

ldquoSegundo a Organizaccedilatildeo Mundial da Sauacutede (WHO 1978) aptidatildeo fiacutesica

deve ser entendida como ldquoa capacidade de realizar trabalho muscular de

maneira satisfatoacuteriardquo Dentro dessa concepccedilatildeo estar apto fisicamente significa

o indiviacuteduo apresentar condiccedilotildees que lhe permitam bom desempenho motor

quando submetido a situaccedilotildees que envolvam esforccedilos fiacutesicosrdquo (GUEDES amp

GUEDES 1995 p15)

Esta aptidatildeo fiacutesica relacionada agrave sauacutede abrange a forccedila a resistecircncia

muscular a flexibilidade e a resistecircncia cardiorrespiratoacuteria Assim quanto maior

for o niacutevel de atividade fiacutesica de forma regular melhor seraacute o desempenho

dessas capacidades resultando numa boa postura evitando o aparecimento

de hipocinesias maior facilidade e energia em desenvolver o trabalho diaacuterio

22 FORCcedilA

A forccedila muscular eacute definida por vaacuterios autores entre eles estaacute Barbanti

(1979) que define forccedila muscular como a ldquocapacidade de exercer tensatildeo

muscular contra uma resistecircncia envolvendo fatores mecacircnicos e fisioloacutegicos

que determinam a forccedila em algum movimento particularrdquo

Segundo Guedes (1997) a forccedila eacute ldquoa capacidade de exercer tensatildeo

muscular contra uma resistecircncia superando sustentando ou cedendo agrave

mesmardquo

Analisando os movimentos diaacuterios observa-se que em muitas situaccedilotildees

empregamos a forccedila com movimentos articulares atraveacutes de contraccedilotildees

isotocircnicas como por exemplo subir e descer escadas quando se empurra um

moacutevel em casa na troca de um pneu assim pode perceber que se utiliza a

forccedila de inuacutemeras maneiras e estar aptos para a realizaccedilatildeo de tais

movimentos satildeo de grande importacircncia pois soacute assim natildeo acarretaraacute uma

lesatildeo

23 FLEXIBILIDADE

Importante na realizaccedilatildeo de diversas tarefas diaacuterias a flexibilidade

conduz o indiviacuteduo a se movimentar com maior facilidade e eficaacutecia podendo

ser desenvolvida atraveacutes de exerciacutecios denominados alongamentos qualquer

um pode realiza-los lembrando que eacute necessaacuterio respeitar seus limites quanto

agrave tensatildeo muscular e agrave flexibilidade

Os alongamentos devem fazer parte constantemente da vida pois

muitos satildeo seus benefiacutecios sendo de grande importacircncia agrave sauacutede geral e agrave

aptidatildeo fiacutesica (Mattos e Neira 2000) Os exerciacutecios de alongamento devem ser

realizados ateacute os limites da sensaccedilatildeo gradativa e moderada de desconforto

dentro da amplitude do movimento desconforto esse provocado pelo seu maior

estado de extensibilidade Poreacutem devem ser evitados dores ou desconforto

excessivo para natildeo lesionar muacutesculos eou articulaccedilotildees

24 APTIDAtildeO CARDIORRESPIRATOacuteRIA

Segundo Foss e Keteyian (2000) o sistema cardiorrespiratoacuterio eacute

responsaacutevel pelo transporte e pela troca de oxigecircnio e dioacutexido de carbono entre

o meio ambiente e os muacutesculos ativos Levando-se em conta que o oxigecircnio

deve ser levado aos muacutesculos em concentraccedilotildees suficientes para que a

produccedilatildeo energeacutetica ocorra atraveacutes do metabolismo aeroacutebico o sistema

cardiorrespiratoacuterio mostra-se mais importante durante os exerciacutecios A aptidatildeo

cardiorrespiratoacuteria eacute uma capacidade orgacircnica inerente ao sistema

cardiorrespiratoacuterio

A aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute definida pelo ACSM citado Heyward

(2004) como sendo a capacidade de executar exerciacutecios dinacircmicos

envolvendo grandes grupos musculares em intensidade moderada a alta por

periacuteodos prolongados Outra definiccedilatildeo de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute dada por

Nieman (1999) onde o autor a conceitua como sendo a capacidade de

continuar ou persistir em atividades fiacutesicas extenuantes envolvendo grandes

grupos musculares por periacuteodos de tempos prolongados De acordo com este

mesmo autor a aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria estaacute relacionada com a sauacutede

porque em baixos niacuteveis ela pode ser associada com um perigo acentuado de

morte prematura

A aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute representada pelo VO2maacutex geralmente

expressa como sendo a maior taxa na qual o oxigecircnio pode ser consumido

transportado e utilizado durante o exerciacutecio (NIEMAN 1999)

Sendo este utilizado como paracircmetro para a avaliaccedilatildeo

cardiorrespiratoacuteria e para a prescriccedilatildeo de exerciacutecios aeroacutebicos No primeiro

caso ele serve como indiacutecio para que possamos classificar a capacidade

cardiorrespiratoacuteria dos indiviacuteduos em fraco abaixo da meacutedia meacutedia acima da

meacutedia e excelentes (HEYWARD 2004) No segundo caso eacute utilizado como

fator de prescriccedilatildeo da intensidade dos exerciacutecios Quando utilizado desta

maneira Foss e Keteyian (2000) indicam que os exerciacutecios praticados numa

intensidade de 60 a 85 do VO2maacutex satildeo suficientes para estimularem a

melhoria da aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria

24 RESISTEcircNCIA MUSCULAR

Segundo Nieman (1999) a resistecircncia muscular consiste na capacidade

dos muacutesculos de suprir uma forccedila sub maacutexima durante o maior tempo possiacutevel

O desenvolvimento da resistecircncia muscular apresenta vaacuterios benefiacutecios

relacionados com a sauacutede incluindo o aumento da densidade mineral oacutessea

(diminuindo assim o risco de osteoporose) do volume muscular da forccedila do

tecido conjuntivo e da alta estima

A resistecircncia muscular eacute uma valecircncia fiacutesica importante para vaacuterias

tarefas executadas ao longo do dia Dentre estas tarefas podemos destacar

agravequelas onde haacute exigecircncias em carregar pesos durante um periacuteodo

relativamente prolongado Para Stubler citado por Barbanti (1997) a

resistecircncia muscular forma a base para o desenvolvimento da forccedila explosiva e

da forccedila maacutexima sendo entatildeo de fundamental importacircncia para todos os

atletas onde os estiacutemulos fiacutesicos satildeo de alta intensidade e de curta duraccedilatildeo

25 DOENCcedilAS CROcircNICO-DEGENERATIVAS

As doenccedilas crocircnico degenerativas surgem devido as alteraccedilotildees

qualitativas e quantitativas da ingestatildeo alimentar o aumento dos fatores

estressantes a diminuiccedilatildeo da atividade fiacutesica o aumento do tabagismo as

mudanccedilas da rotina diaacuteria devido o processo de industrializaccedilatildeo entre outros

fatores estatildeo relacionados com o aparecimento de doenccedilas cardiovasculares

em especial a hipertensatildeo arterial metaboacutelicas como a diabetes mellitus tipo 2

e a obesidade entre outras doenccedilas crocircnicas como o cacircncer e a osteoporose

(Pitanga2004)

Este conjunto de doenccedilas ditas Doenccedilas Crocircnico-degenerativas pode

ser considerado a principal causa do aumento da mortalidade na populaccedilatildeo

mundial sendo responsaacuteveis por cerca de dois terccedilos das mortes na populaccedilatildeo

americana (EYRE et al 2004)

26 COMO A APTIDAtildeO FIacuteSICA PODE INFLUENCIAR NA PREVENCcedilAtildeO DE

DOENCcedilAS CRONICO-DEGENERATIVAS

Os primeiros programas de condicionamento fiacutesico para combater as

doenccedilas o cansaccedilo e a falta de disposiccedilatildeo para o trabalho foi proposto pelo

meacutedico americano Kenneth Cooper na deacutecada de 70 onde o mesmo se

baseou na pesquisa empiacuterica e no desenvolvimento da aptidatildeo fiacutesica

A atividade fiacutesica eacute de extrema importacircncia para crianccedilas e

adolescentes pois segundo Guerra (2003) crianccedilas com pouco iacutendice de

atividade fiacutesica demonstram ser mais suscetiacuteveis para o desenvolvimento de

doenccedilas degenerativas em idade adulta aleacutem da atividade fiacutesica em crianccedilas

causar alteraccedilotildees biomecacircnicas fisioloacutegicas e psicoloacutegicas as quais se

revelam como adaptaccedilotildees beneacuteficas persistindo de maneira uacutetil durante na

vida adulta

A contribuiccedilatildeo da atividade fiacutesica para a sauacutede conforme Guedes

(1995) estaacute associada com a reduccedilatildeo do risco agrave sauacutede que cada indiviacuteduo

enfrenta durante a vida Estudos epidemioloacutegicos mostraram uma relaccedilatildeo

inversa entre atividade fiacutesica habitual e o risco de incidente cardiovascular e

que a falta de atividade fiacutesica regular estaacute diretamente associada agrave ocorrecircncia

de distuacuterbios orgacircnicos chamados de distuacuterbios hipocineacuteticos que contribuem

para o aparecimento de doenccedilas crocircnico-degenerativas

Dados epidemioloacutegicos citados por Matsudo e Matsudo (2000)

demonstram que o sedentarismo eacute o fator de risco com maior preponderacircncia

na populaccedilatildeo podendo atenuar a longevidade aumentar em 60 a

mortalidade e estimular riscos de 90 no aparecimento de doenccedilas

cardiovasculares

A Educaccedilatildeo Fiacutesica na comunidade escolar no ensino regular e meacutedio

deve promover accedilotildees no sentido de promoccedilatildeo de sauacutede pois apesar dos

indiviacuteduos possuiacuterem a noccedilatildeo de que a atividade fiacutesica realizada de maneira

regular e bem orientada proporciona benefiacutecios das funccedilotildees respiratoacuterias e

cardiovasculares mas raros satildeo os que efetivamente participam de um

programa regular e orientado

Os Paracircmetros curriculares nacionais da Educaccedilatildeo Fiacutesica CONFEF

(2002) consideram que a avaliaccedilatildeo fiacutesica deve ser uacutetil objetivando dimensionar

os avanccedilos e as dificuldades dentro de um processo produtivo

Diversos estudos epidemioloacutegicos (Paffenbarger 1994) e documentos

institucionais (Blair1995) propotildeem que a praacutetica regular de atividade fiacutesica e

uma maior aptidatildeo fiacutesica estatildeo associadas a uma menor mortalidade e melhor

qualidade de vida em populaccedilatildeo adulta Natildeo satildeo poucos os trabalhos

cientiacuteficos que destacam o sedentarismo e o stress como responsaacuteveis por

doenccedilas hipocineacuteticas e reduccedilotildees na qualidade de vida Existem cada vez mais

dados demonstrando que o exerciacutecio a aptidatildeo e a atividade fiacutesica estatildeo

relacionados com a prevenccedilatildeo com a reabilitaccedilatildeo de doenccedilas e com a

qualidade de vida Em suma um corpo crescente na literatura demonstra que a

participaccedilatildeo em diferentes formas de atividade fiacutesica eacute associada positivamente

com a sauacutede mental (Arauacutejo amp Arauacutejo 2000)

3 MEacuteTODOS

Para a realizaccedilatildeo desta pesquisa foram ministradas uma aula em contra

turno e outra no periacuteodo de aula dos mesmos Os alunos realizaram

pesquisas sobre os temas preacute determinados aconteceram aulas teoacutericas e

praacuteticas no decorrer destas os alunos tiveram a oportunidade de avaliarem

seus progressos e suas limitaccedilotildees atraveacutes das atividades praacuteticas propostas

conscientizando-os da importacircncia dos meacutetodos de trabalho e do empenho e

participaccedilatildeo de cada um

Para iniciar o projeto foram realizados testes de avaliaccedilatildeo fiacutesica onde

verificou-se o desempenho individual de cada um onde os alunos puderam dar

o melhor de si Primeiramente realizaram o rdquoTeste de Legerrdquo o teste foi

realizado na quadra coberta os alunos foram divididos em grupos de 6 alunos

sendo estes do mesmo sexo foram realizadas quatro baterias pudemos

detectar que os meninos se empenharam mais na realizaccedilatildeo desse teste e que

mesmo natildeo sendo induzido houve uma certa competiccedilatildeo entre alguns quanto

as meninas notamos que elas natildeo estavam tatildeo motivadas como os meninos

algumas reclamaram de ficarem suadas outras relataram que sentiram muito

cansaccedilo tendo um desempenho satisfatoacuterio No ldquoTeste de Flexibilidade sentar

e alcanccedilarrdquo todos os alunos o realizaram de maneira ordenada e foi tranquilo a

sua execuccedilatildeo cada um realizou a avaliaccedilatildeo trecircs vezes sendo anotada o

melhor empenho de cada um O ldquoTeste de Impulsatildeo Horizontalrdquo foram

executados trecircs saltos por aluno sendo anotado o melhor de cada durante a

realizaccedilatildeo deste detectamos novamente a competiccedilatildeo entre os meninos e

estes se demonstraram mais empenhados algumas meninas tambeacutem

encararam o teste de forma competitiva O ldquoTeste de Forccedilardquo foi utilizado o de

ldquoAbdominalrdquo cada aluno teve um minuto para realizar o nuacutemero maacuteximo de

repeticcedilotildees abdominais possiacuteveis dentro desse periacuteodo Apesar de natildeo estarem

habituados a execuccedilatildeo destes exerciacutecios os alunos contribuiacuteram de acordo

com suas possibilidade habilidades e resistecircncia fiacutesica ficando assim satisfeita

com os resultados obtidos

Com as avaliaccedilotildees jaacute concluiacutedas e anotadas individualmente foram

realizadas as atividades propostas na implementaccedilatildeo iniciadas com a

caminhada dirigida essa atividade foi realizada em quatro aulas no campo de

futebol por trinta minutos onde ao comando do professor eram realizadas

caminhadas em velocidade mais raacutepida e mais lenta todos participaram

alguns natildeo executaram o tempo integral desta alegando cansaccedilo fiacutesico

Os alunos tiveram a oportunidade de visitar a academia eles foram

divididos em duplas onde um executava o exerciacutecio enquanto o outro o corrigia

laacute eles realizaram exerciacutecios mais simples sendo eles rosca direta crucifixo

extensatildeo de perna leg press inclinado triacuteceps testa abdominais afundo livre

aleacutem de esteira e ergomeacutetrica A grande maioria dos alunos nunca tinham ido a

uma academia para se exercitarem entatildeo na primeira visita foram

demonstrados os exerciacutecios acima citados e vivenciados por eles para entatildeo

numa proacutexima aula retornarem e os realizar novamente Na outra aula os

alunos participaram ativamente dos exerciacutecios foi muito vaacutelido te-los separados

em duplas pois facilitou o trabalho do professor que era apenas um Os alunos

relataram que sentiram algumas dores musculares no dia seguinte O professor

relatou aos alunos que muitos dos exerciacutecios executados na academia tambeacutem

poderiam ser realizados em casa com materiais alternativos demonstrando

dessa maneira para aqueles que natildeo tem acesso a uma sala de musculaccedilatildeo

como se exercitarem em casa

Atraveacutes das aulas de Capoeira vivenciaram alguns movimentos da

capoeira como a ginga que eacute o movimento que acompanha o ritmo da muacutesica

a armada que eacute um golpe de ataque e exige equiliacutebrio dos alunos a cocorinha

que eacute um dos movimentos de defesa da capoeira aleacutem eacute claro de aprenderem

algumas muacutesicas de capoeira e de desenvolverem o ritmo do estudante

Pra diversificar um pouco a parte esportiva do projeto foram

executadas nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica aleacutem do futsal voleibol foi incluiacutedo

o flagbol um tipo de futebol americano sem contato corporal os alunos

vivenciaram essa praacutetica desportiva sem contato contato fiacutesico eles tiveram

alguma dificuldade nos arremessos e recepccedilatildeo da bola de futebol americano

devido o seu formato oval e mesmo sendo sem contato volta e meia eles

acabavam se trombando detectaram a importacircncia da estrateacutegia e do trabalho

em equipe para a marcaccedilatildeo do ldquotouchdownrdquo

Foram realizadas aulas de ginaacutestica aeroacutebica iniciada com

alongamentos e muacutesicas de ritmos variados com coreografias preacute-

determinadas deslocamentos para frente para traacutes e lateralmente onde os

alunos repetiam os movimentos Em seguida em duplas os alunos criaram

movimentos diferentes e os demais reproduziam as aulas de ginaacutestica

aeroacutebica foram muito bem aceitas pelos alunos e eles terem a liberdade de

criarem movimentos os incentivou ainda mais

Os alunos realizaram a subida ao Pico Agudo sendo realizados

alongamentos antes da subida dos 520 degraus no teacutermino da subida todos

curtiram a bela paisagem tiraram fotos durante a descida os alunos a

realizaram com maior dificuldade e apesar de realizarem alongamentos antes e

apoacutes eles relataram dores na panturrilha no dia seguinte

Pra finalizar as atividades de implementaccedilatildeo foram realizadas circuitos

de atividades fiacutesicas e desportivas os alunos foram divididos em grupos de

quatro alunos onde cada grupo permanecia numa estaccedilatildeo por quatro minutos

cada estaccedilatildeo eles desenvolviam exerciacutecios pra grupos musculares distintos

Essa atividade foi muito bem aceita pelos estudantes os quais relataram que

sentiam dificuldade na realizaccedilatildeo de algumas atividades e que conseguir

executa-la com menor dificuldade fora de grande valia

Tendo todos os alunos da 1ordf serie ldquoBrdquo participados do projeto neste

ldquoTestes de Aptidatildeordquo os mesmos testes executados no iniacutecio do ano foram

novamente realizados

Anaacutelise dos dados

Foi utilizada a estatiacutestica descritiva para a apresentaccedilatildeo dos resultados

Para isso foi utilizado o software SPSS versatildeo 200

Para a verificaccedilatildeo da normalidade dos dados foi utilizado o teste de

Shapire Wilks e para a comparaccedilatildeo entre os momentos preacute e poacutes intervenccedilatildeo

foi utilizado o Teste t de Student O niacutevel de significacircncia adotado foi de p lt

005

4 RESULTADOS A seguir seratildeo apresentados os resultados obtidos antes e apoacutes a

intervenccedilatildeo de 4 meses realizada no ambiente escolar com os alunos do

ensino meacutedio 1ordf B do periacuteodo vespertino pertencente ao Coleacutegio Estadual ldquo

Cel Joaquim Pedro de Oliveirardquo EFM

Para a visualizaccedilatildeo dos resultados seratildeo utilizadas tabelas sumaacuterias dos

valores obtidos pelo grupo que seratildeo apresentados em meacutedia e desvio padratildeo

A Tabela 1 mostra os dados da caracterizaccedilatildeo da amostra quanto as variaacuteveis

antropomeacutetricas e de idade Observa-se que natildeo houve diferenccedila significante

entre os momentos

TABELA 1 Caracterizaccedilatildeo da amostra

Variaacuteveis Grupo Intervenccedilatildeo

Preacute Poacutes

Idade (anos) 1557plusmn069

Estatura (cm) 163plusmn007

MC (kg) 6381plusmn2024 6227plusmn1739

MC=Massa corporal

A Tabela 2 mostra os valores de VO2maacutex obtidos pela avaliaccedilatildeo da

capacidade cardiorrespiratoacuteria pelo teste de Leger e das variaacuteveis de

flexibilidade forccedila e potecircncia Foi observado aumento significante para os

valores de flexibilidade (p=00001) para os valores de forccedila abdominal ( 0001)

e da forccedila de membros inferiores (0026)

TABELA 2 Variaacuteveis de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria de flexibilidade forccedila

abdominal e potecircncia de membros inferiores

VO2(mlkgmin) Flexibilidade (cm) Abdominais (ndeg) Impulsatildeo Horizontal (cm)

Preacute 3709plusmn741 2873plusmn701 2884plusmn1042 17889plusmn3842

Poacutes 3776plusmn733 3157plusmn757 3252plusmn1187 18431plusmn3794

P 00001 0001 0026

diferenccedilas em relaccedilatildeo ao momento preacute

5 DISCUSSAtildeO

A inatividade precoce eacute considerada atualmente um fator alarmante agrave

sauacutede puacuteblica e com as tecnologias atuais a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica

escolar no Ensino meacutedio tem encontrado nos alunos uma certa resistecircncia a

atividade praacutetica assim sendo preocupante essa inatividade precoce estando

associado ao aparecimento prematuro de doenccedilas crocircnico degenerativas a

falta de atividade fiacutesica uma alimentaccedilatildeo desequilibrada e ateacute mesmo o proacuteprio

desconhecimento do educando satildeo estes comportamentos de risco que geram

as disfunccedilotildees orgacircnicas

Dessa maneira a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica em sua amplitude de

conteuacutedos deve incluir os testes de Aptidatildeo Fiacutesica como abdominais

flexibilidade resistecircncia aeroacutebica afim de proporcionar aos educandos o

desenvolvimento de tais habilidades as quais estatildeo intimamente ligadas a

aquisiccedilatildeo de que a uma boa sauacutede e qualidade de vida

Partindo dessa premissa em que a avaliaccedilatildeo fiacutesica pode aperfeiccediloar o

desempenho dos alunos nas aulas praacuteticas e teoacutericas e em contrapartida

prevenir as doenccedilas crocircnico degenerativas Aplicou-se essa metodologia nos

alunos do Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo na turma do

1ordm ano B onde foi utilizada uma aula experimental em contra turno e as outras

duas jaacute existente na grade curricular o qual o objetivo principal era estabelecer

o niacutevel de conhecimento que esses adolescentes tinham sobre a relaccedilatildeo da

atividade fiacutesica com as doenccedilas crocircnico degenerativas listadas propondo

dessa maneira um programa de atividades fiacutesicas moderadas semanalmente

durante o periacuteodo do primeiro semestre

No decorrer da primeira fase que fora a investigaccedilatildeo dos

conhecimentos que os alunos tinha sobre a influencia da atividade fiacutesica quanto

a prevenccedilatildeo de doenccedilas crocircnicas natildeo transmissiacuteveis e o que seriam estas

sendo possiacutevel detectar atraveacutes das aulas nos debates que os mesmos

tinham pouco conhecimento sobre o assunto e a relaccedilatildeo entre os mesmos

Para que houvesse um maior desempenho progresso em nossos

alunos quanto a avaliaccedilatildeo do VO2max a partir dos resultados e das atividades

propostas o que nos faltou foram mais atividades de esforccedilos fiacutesicos mais

intenso pois num estudo semelhante de Guedes (2002) tudo indica que para

se alcanccedilar maior impacto nos valores estimados de VO2max deve-se priorizar

sobretudo atividades fiacutesicas habitualmente realizadas pelos adolescentes

envolvendo esforccedilos fiacutesicos de moderada-a-vigorosa intensidades

No estudo de Guedes (2007) que se refere aos indicadores de

validaccedilatildeo dos testes motores que envolvem forccedilaresistecircncia muscular com

relaccedilatildeo aos testes abdominais (ldquosit-uprdquo e ldquocurl-uprdquo) estudos com a teacutecnica de

eletromiografia tecircm demonstrado que os grupos musculares da regiatildeo

abdominal satildeo solicitados de maneira bastante decisiva sobretudo no caso do

teste ldquocurl-uprdquo (NOBLE 1981 RICCI MARCHETTI amp FIGURA 1981) No

entanto parece que ainda natildeo existem evidecircncias do nuacutemero de repeticcedilotildees

que possa oferecer indicaccedilotildees relacionadas agrave forccedilaresistecircncia muscular

acionada nos testes abdominais Contudo considerando que em um tempo

superior a 30 o jovem possa ser levado agrave realizaccedilatildeo de um esforccedilo fiacutesico de

algum significado torna-se possiacutevel supor sua validade loacutegica diante de

movimentos que envolvem as capacidades motoras forccedilaresistecircncia muscular

Com relaccedilatildeo ao teste de ldquosentar e alcanccedilarrdquo demonstraram significativo

aumento da flexibilidade apoacutes programa de intervenccedilatildeo realizados durante as

aulas de educaccedilatildeo fiacutesica evidenciando a possibilidade de aumentar a

flexibilidade por meio de pequenas modificaccedilotildees nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica

(Rodrigues et al 2008)

Assim os efeitos das intervenccedilotildees extra escolares que consistiram de

sessotildees de corridas saltos exerciacutecios com bolas ginaacutestica esportes

demonstraram atraveacutes do teste de potecircncia de membros inferiores que

ocorreram aumento significativos no teste de Impulsatildeo Horizontal ( Matvienko

AHRABIFARD2010)

Assim esse estudo levou aos educandos aleacutem de uma sensibilizaccedilatildeo e

o reconhecimento de suas aptidotildees fiacutesicas individuais atraveacutes dos testes de

forccedila abdominal flexibilidade resistecircncia aeroacutebica potecircncia membro inferiores

demonstrando a eles que se exercitarem continuadamente e adequadamente

tendo uma alimentaccedilatildeo equilibrada estes estaratildeo se prevenindo de futuras

doenccedilas crocircnico degenerativas aleacutem da aquisiccedilatildeo de uma vida saudaacutevel

De uma maneira geral todos os alunos que participaram das atividades

tanto nas categorias feminino e masculino apresentaram evoluccedilotildees em seus

resultados e aumentaram seus niacuteveis de aptidotildees fiacutesicas motoras avaliadas em

questatildeo Pode-se afirmar que esse aumento foi devido ao aumento de

atividades fiacutesicas seja por meio das aulas de educaccedilatildeo fiacutesica nos periacuteodos de

contra turno ou mesmo devido a mudanccedilas ocorrida nas aulas interferindo

diretamente na melhoria dessas variaacuteveis e consequentemente agrave sauacutede e a

prevenccedilatildeo das doenccedilas

Para finalizar essa discussatildeo ressaltamos que a comparaccedilatildeo dos

resultados deste estudo com os disponiacuteveis na literatura eacute difiacutecil devido agraves

diferentes duraccedilotildees meacutetodos e procedimentos utilizados nos programas de

intervenccedilatildeo

6 CONCLUSAtildeO

A proposta da pesquisa apresentada A Avaliaccedilatildeo Fiacutesica como

Prevenccedilatildeo teve seus resultados obtidos como positivos tendo como referecircncia

agraves expectativas esperadas sugerindo ainda que para melhores resultados

seria necessaacuterio que a mesma fosse realizada durante maior tempo

7 CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS

A implementaccedilatildeo tornou possiacutevel a acessibilidade dos alunos aos

conhecimentos sobre a atividade fiacutesica doenccedilas natildeo transmissiacuteveis e a relaccedilatildeo

existente entre o sedentarismo e a aptidatildeo fiacutesica voltada agrave sauacutede atraveacutes dos

testes onde cada educando pode verificar seu condicionamento e desempenho

fiacutesico entre o iniacutecio e ao final do processo

Os resultados obtidos no presente estudo apoacutes a realizaccedilatildeo

desse trabalho no decorrer do primeiro semestre e diante dos resultados

obtidos pode-se comprovar que alguns alunos obtiveram uma melhora em

suas aptidotildees fiacutesicas outros permaneceram igualmente mas o mais

importante em tudo isso eacute que eles verificaram suas limitaccedilotildees e suas

possibilidades Se sensibilizaram da importacircncia da atividade fiacutesica e alguns

ateacute mesmo estatildeo frequentando a academia da cidade outros devido a

distancia fazem caminhada lembrando que esse processo de sensibilizaccedilatildeo e

conscientizaccedilatildeo natildeo aconteceraacute por todos claro que estatildeo informados todavia

poderatildeo manter seus mesmos comportamentos

Durante as discussotildees no Grupo de Trabalho em Rede (GTR) houve

alguns avanccedilos em nossas discussotildees os professores salientaram a falta de

preparo em nossa formaccedilatildeo acadecircmica para realizaccedilatildeo de tais metodologias a

dificuldade na continuidade de trabalho pois muitas vezes natildeo consegue pegar

os mesmos alunos no ano seguinte As discussotildees sobre o tema foram

desafiadoras mas com o passar do estudo foi possiacutevel verificar certa

motivaccedilatildeo natildeo soacute pelos professores no GTR como principalmente pelos

alunos participantes que ficavam na expectativa ldquoo que seraacute hojerdquo Tudo que

foge agrave regra que eacute diferente a principio natildeo eacute bem recebido poreacutem se este

tiver argumentos alicerce venceraacute o preconceito e natildeo precisa ser imposto

pode ser incorporado de maneira gradativa e quando menos se percebe a sua

metodologia mudou e todos contribuiacuteram para seu progresso

Espera-se que esta pesquisa de subsiacutedios a outras sirva como suporte

anaacutelise e reflexatildeo para futuros estudos podendo contribuir com a comunidade

escolar profissional e acadecircmica na formaccedilatildeo de indiviacuteduos criacuteticos e

participativos na sociedade

8 REFEREcircNCIA

BARBANTI Valdir J Teoria e praacutetica do treinamento esportivo Satildeo Paulo

Edgard Blucher 1997

DANTAS Esteacutelio H M Flexibilidade alongamento e flexionamento Rio de

Janeiro Shape 1989

______________ (org) Pensando o corpo e o Movimento 2ordf ed Rio de

Janeiro Shape 2005

Darido Suraya C Rangel Irene Conceiccedilatildeo Andrade Educaccedilatildeo Fiacutesica na

Escola Implicaccedilotildees para Praacutetica Pedagoacutegica Rio de Janeiro Guanabara

Koogan 2008

_____________ Para ensinar Educaccedilatildeo Fiacutesica Possibilidades de intervenccedilatildeo

na Escola Campinas SP Papirus 2007

FLECK Steven J KRAEMER J Fundamentos do treinamento de forccedila

muscular 2ordf ed Porto Alegre Artmed 1996

GUEDES Dartagnan Pinto GUEDES Joana Elisabete R Pinto Crescimento

composiccedilatildeo corporal e desempenho motor de crianccedilas e adolescentes Satildeo

Paulo CLR Balieiro 1997

______________ Contole do peso corporal composiccedilatildeo corporal atividade

fiacutesica e nutriccedilatildeo Londrina Midiograf 1998

Guedes Dartagnan Pinto Guedes Joana Elisabete Ribeiro Pinto Barbosa

Decio Sabbatini Oliveira Jair Aparecido de Atividade fiacutesica habitual e aptidaumlo

fiacutesica relacionada agrave sauacutede em adolescentes Rev bras ciecircnc mov10(1)13-21

jan 2002

HEYWARD Vivian H Avaliaccedilatildeo fiacutesica e prescriccedilatildeo de exerciacutecio teacutecnicas

avanccediladas 4ordf ed Porto Alegre Artmed 2004

JUacuteNIOR Abdallah Achour Flexibilidade Teoria e Praacutetica 1ordf ed Londrina

Atividade Fiacutesica amp Sauacutede 1998

MARINS Joatildeo Carlos Bouzas Giannichi Ronaldo Seacutergio Avaliaccedilatildeo e

prescriccedilatildeo de atividade fiacutesica Guia Praacutetico 3ordf ed Rio de Janeiro Shape 2003

MATOS Oslei de Avaliaccedilatildeo postural e prescriccedilatildeo de exerciacutecios corretivos Satildeo

Paulo Phorte 2010

MATSUDO Victor Keihan Rodrigues (org) Testes em ciecircncias do Esporte 7ordf

ed Satildeo Caetano do Sul SP Midiograf 2005

MORROW James R et al Medida e avaliaccedilatildeo do desempenho humano Porto

Alegre artmed 2003

NIEMAN David C Exerciacutecio e sauacutede Satildeo Paulo Manole 1999

NOVAES Edmundo V Qualidade de vida atividade fiacutesica sauacutede e doenccedila In

Memoacuterias do Congresso Mundial de Educaccedilatildeo Fiacutesica AIESP-1997 Atividade

fiacutesica na perspectiva da cultura e qualidade de vida Rio de Janeiro Editora

Central da Universidade Gama Filho 1998

PITANGA FJ G Epidemiologia da atividade fiacutesica exerciacutecio fiacutesico e sauacutede 2ordf

ed Satildeo Paulo Phorte 2004

QUADROS Marivete Bassetto de Monografias dissertaccedilotildees amp cia caminhos

metodoloacutegicos e normativos 2ordf ed Curitiba Tecnodata Educacional 2009

VAISBERG Mauro MELLO Marco Tuacutelio de Exerciacutecios na Sauacutede e na doenccedila

1ordf ed Manole 2010

WEINECK J Atividade fiacutesica e esporte para quecirc Trad por D C Zazaacute C C

Amorim F e Chagas M H Barueri Satildeo Paulo Manole 2003

Coledam DHC Arruda GA Efeitos de um programa de exerciacutecios no

desempenho de crianccedilas nos testes de flexibilidade e impulsatildeo vertical Motriz

2012

SECRETARIA DE ESTADO DA EDUCACcedilAtildeO

PROGRAMA DE DESENVOLVIMENTO EDUCACIONAL

UNIVERSIDADE ESTADUAL DO NORTE PIONEIRO - UENP

EDNA APARECIDA DOS REIS

EDUCACcedilAtildeO FIacuteSICA A AVALIACcedilAtildeO FIacuteSICA COMO PREVENCcedilAtildeO

JACAREZINHO

2014

EDNA APARECIDA DOS REIS

EDUCACcedilAtildeO FIacuteSICA A AVALIACcedilAtildeO FIacuteSICA COMO PREVENCcedilAtildeO

Artigo Final apresentado ao

Programa de Desenvolvimento

Educacional ndash PDE ofertado pela

Secretaria Estadual de Educaccedilatildeo

pelo Estado do Paranaacute em parceria

com a Universidade Estadual do

norte Pioneiro ndash UENP

Orientador Profa Dda Melissa

Antunes

JACAREZINHO

2014

EDUCACcedilAtildeO FIacuteSICA A AVALIACcedilAtildeO FIacuteSICA COMO PREVENCcedilAtildeO

Edna Aparecida dos Reissup1

Melissa Antunessup2

RESUMO Este trabalho consistiu na execuccedilatildeo de uma Unidade Didaacutetica ou conjunto de aulas destinadas ao 1deg ano do Ensino Meacutedio com o tema Educaccedilatildeo Fiacutesica avaliaccedilatildeo fiacutesica como prevenccedilatildeo Teve como objetivo conscientizar e verificar atraveacutes de uma bateria de testes o niacutevel de aptidatildeo fiacutesica dos educandos analisando os resultados de maneira criacutetica e reflexiva demonstrando e proporcionando aos alunos atividades que pudessem aprimorar e aperfeiccediloar seu condicionamento fiacutesico obtendo o conhecimento mais aprofundado de seu corpo sua limitaccedilotildees aleacutem de contribuir para o desenvolvimento da flexibilidade forccedila agilidade velocidade Teve tambeacutem como finalidade a conscientizaccedilatildeo da importacircncia de atividades fiacutesicas diaacuterias para a melhoria da qualidade de vida da aptidatildeo fiacutesica e na prevenccedilatildeo das doenccedilas crocircnico-degenerativas Foram utilizados textos de apoio afim de que os estudantes pudessem investigar a importacircncia e os benefiacutecios de uma atividade fiacutesica de maneira constante e regular em sua vida

PALAVRAS-CHAVE Avaliaccedilatildeo fiacutesica Sauacutede Doenccedilas crocircnico-degenerativas

Atividade Fiacutesica Aptidatildeo fiacutesica

1 APRESENTACcedilAtildeO

A era moderna com a industrializaccedilatildeo conduziu os homens a uma

diminuiccedilatildeo crescente da atividade fiacutesica pois criou opccedilotildees e recursos que

facilitaram a execuccedilatildeo de grande parte dos afazeres do homem incluindo os

mais fundamentais como o caminhar Deste modo o ser humano corre o risco

como qualquer outro animal menos adaptado segundo a lei da natureza de se

tornar cada vez menos haacutebil reduzindo as suas condiccedilotildees de vida quer para o

trabalho quer para o lazer ou simplesmente para as atividades baacutesicas de vida

A educaccedilatildeo fiacutesica sofreu muitas influecircncias com esta modernidade hoje

nossos alunos do Ensino Meacutedio jaacute natildeo se interessam mais em praticar

atividades fiacutesicas nas escolas ora estatildeo com preguiccedila ora as meninas dizem

estar menstruadas e sentem-se indispostas agraves praacuteticas fiacutesicas O corpo que

fora ateacute entatildeo trabalhado tornara-se obsoleto Atualmente os seres humanos

permanecem em suas rotinas diaacuterias de forma estaacutetica com a era da

informatizaccedilatildeo os homens se perceberam independentes de suas

possibilidades motoras peculiares as pessoas natildeo necessitam se

locomoverem para a sobrevivecircncia ateacute para se trocar um canal da tv temos o

controle remoto vivemos em funccedilotildees de bototildees O corpo humano fora

cinzelado e licenciado para a realizaccedilatildeo de movimentos organizados

sistematizados jaacute natildeo tem sido mais convocado como outrora assim este

adquiri maacute haacutebitos tanto posturais nutricionais motrizes fisioloacutegicos e

psicoloacutegicos Deixando de utilizar seu corpo em seu dia a dia em suas tarefas

diaacuterias o homem contribuiu para a extensatildeo das hipocinesias A inatividade

fiacutesica e o baixo niacutevel de aptidatildeo fiacutesica satildeo fatores frequentemente associados a

mortalidade precoce Cerca de 70 da populaccedilatildeo mundial satildeo sedentaacuterios e

segundo a OMS este eacute considerado um dos maiores problemas de sauacutede

puacuteblica associado a 2 milhotildees de morte ao ano globalmente e por 75 de

mortes nas Ameacutericas (Dantas 2003 p33)

Este trabalho vem demonstrar os resultados obtidos a partir do Projeto

de Implementaccedilatildeo Pedagoacutegica que foi realizado no 1ordm semestre de 2014 junto

ao Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo ndash EFM localizado no

municiacutepio de Japira ndash Pr com os alunos da 1ordf seacuterie ldquoBrdquo do Ensino Meacutedio

O projeto de Intervenccedilatildeo Pedagoacutegica teve como objetivo geral o de

verificar atraveacutes de uma bateria de testes o niacutevel de aptidatildeo fiacutesica dos

educandos atraveacutes de atividades relacionadas a aquisiccedilatildeo da mesma

buscando uma conscientizaccedilatildeo da importacircncia de atividades fiacutesicas sejam elas

de caraacuteter recreativo competitivo mas que esta se tornasse algo constante

em suas vidas com o intuito de prevenir doenccedilas crocircnico degenerativas

Buscou-se primeiramente analisar os dados obtidos na pesquisa

visando a proposiccedilatildeo de atividades fiacutesicas diversificadas com o intuito de

ampliar as competecircncias habilidades e aptidatildeo fiacutesica dos educandos

oportunizando o conhecimento mais aprofundado do seu corpo e suas

limitaccedilotildees desenvolver a flexibilidade forccedila velocidade resultando assim

numa melhoria da sua qualidade de vida

Dessa maneira esse artigo verificou atraveacutes da coleta de dados

utilizando os testes de avaliaccedilatildeo fiacutesica a eficaacutecia das atividades fiacutesicas diaacuterias

na melhoria da qualidade de vida da aptidatildeo fiacutesica e na prevenccedilatildeo das

doenccedilas crocircnico degenerativas

2 DESENVOLVIMENTO

A atividade fiacutesica e um estilo de vida ativo satildeo necessaacuterios natildeo soacute agrave

sauacutede mas igualmente relevantes a fatores sociais emocionais psicoloacutegicos

aleacutem de contribuem e colaborarem de forma positiva agrave prevenccedilatildeo de doenccedilas

cardiovasculares metaboacutelicas emocionais e psiacutequicas cooperando na

promoccedilatildeo a sauacutede e a qualidade de vida Para Novaes (1997) ldquoeacute importante

definir expectativa de vida associando-a ao conceito de vida uacutetil ativa

produtiva com bem estarrdquo a qual dependeraacute do niacutevel de atividade executado

pelo ser humano no decorrer de sua vida respeitando sua individualidade

evitando padrotildees obrigatoacuterios sendo necessaacuterio que esta atividade fiacutesica seja

desenvolvida de forma prazerosa para que assim ele a pratique por toda sua

vida

Atualmente com o aumento dos estudos nessa aacuterea e a aquisiccedilatildeo do

conhecimento destes assuntos relacionados agrave sauacutede e bem estar pelas

pessoas podemos verificar a aquisiccedilatildeo consciecircncia dos benefiacutecios de estilo

ativo de vida Contudo ainda detecta-se uma relutacircncia falta de interesse nos

alunos na compreensatildeo da importacircncia da praacutetica da atividade fiacutesica constante

no decorrer de sua vida e mesmo demonstrando que muitos satildeo os dados que

apontam para o crescimento no nuacutemero de adultos obesos hipertensos

diabeacuteticos nossos educandos demonstram desinteresse Assim dessa maneira

devemos procurar uma forma de prevenccedilatildeo que atinja as crianccedilas de hoje

para que estas contrariem essa expectativa construindo um futuro mais

saudaacutevel do que o que se encontra hoje

Refletindo sobre os nuacutemeros e fatos fez-se necessaacuterio questionar o

porquecirc dessas moleacutestias e estudar como e quanto a Educaccedilatildeo Fiacutesica pode

prevenir de maneira ativa e educacional o surgimento dos distuacuterbios

hipocineacuteticos tatildeo nocivos aos homens promovendo uma maior e melhor

qualidade de vida Assim faz-se necessaacuterio oportunizar os educandos as mais

diversas formas de movimentos nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica atraveacutes de

atividades fiacutesicas esportivas recreativas reinserindo em suas rotinas diaacuterias o

movimento Intervindo dessa maneira na promoccedilatildeo agrave adesatildeo de atividades

coletivas ou individuais como danccedilas esportes lutas ginaacutesticas caminhadas e

corridas

21 APTIDAtildeO FIacuteSICA

ldquoAptidatildeo fiacutesica significa de uma forma geral a capacidade e o estado de

rendimento do ser humano assim como a disposiccedilatildeo atual para uma

determinada aacuterea de atuaccedilatildeordquo (WEINECK 2003 p19) Independente da vida

profissional que se atua dependendo da exigecircncia desta se mais ou menos do

grau de solicitaccedilatildeo fiacutesica necessita-se a praacutetica diaacuteria de uma atividade fiacutesica

para aperfeiccediloar essa condiccedilatildeo

ldquoSegundo a Organizaccedilatildeo Mundial da Sauacutede (WHO 1978) aptidatildeo fiacutesica

deve ser entendida como ldquoa capacidade de realizar trabalho muscular de

maneira satisfatoacuteriardquo Dentro dessa concepccedilatildeo estar apto fisicamente significa

o indiviacuteduo apresentar condiccedilotildees que lhe permitam bom desempenho motor

quando submetido a situaccedilotildees que envolvam esforccedilos fiacutesicosrdquo (GUEDES amp

GUEDES 1995 p15)

Esta aptidatildeo fiacutesica relacionada agrave sauacutede abrange a forccedila a resistecircncia

muscular a flexibilidade e a resistecircncia cardiorrespiratoacuteria Assim quanto maior

for o niacutevel de atividade fiacutesica de forma regular melhor seraacute o desempenho

dessas capacidades resultando numa boa postura evitando o aparecimento

de hipocinesias maior facilidade e energia em desenvolver o trabalho diaacuterio

22 FORCcedilA

A forccedila muscular eacute definida por vaacuterios autores entre eles estaacute Barbanti

(1979) que define forccedila muscular como a ldquocapacidade de exercer tensatildeo

muscular contra uma resistecircncia envolvendo fatores mecacircnicos e fisioloacutegicos

que determinam a forccedila em algum movimento particularrdquo

Segundo Guedes (1997) a forccedila eacute ldquoa capacidade de exercer tensatildeo

muscular contra uma resistecircncia superando sustentando ou cedendo agrave

mesmardquo

Analisando os movimentos diaacuterios observa-se que em muitas situaccedilotildees

empregamos a forccedila com movimentos articulares atraveacutes de contraccedilotildees

isotocircnicas como por exemplo subir e descer escadas quando se empurra um

moacutevel em casa na troca de um pneu assim pode perceber que se utiliza a

forccedila de inuacutemeras maneiras e estar aptos para a realizaccedilatildeo de tais

movimentos satildeo de grande importacircncia pois soacute assim natildeo acarretaraacute uma

lesatildeo

23 FLEXIBILIDADE

Importante na realizaccedilatildeo de diversas tarefas diaacuterias a flexibilidade

conduz o indiviacuteduo a se movimentar com maior facilidade e eficaacutecia podendo

ser desenvolvida atraveacutes de exerciacutecios denominados alongamentos qualquer

um pode realiza-los lembrando que eacute necessaacuterio respeitar seus limites quanto

agrave tensatildeo muscular e agrave flexibilidade

Os alongamentos devem fazer parte constantemente da vida pois

muitos satildeo seus benefiacutecios sendo de grande importacircncia agrave sauacutede geral e agrave

aptidatildeo fiacutesica (Mattos e Neira 2000) Os exerciacutecios de alongamento devem ser

realizados ateacute os limites da sensaccedilatildeo gradativa e moderada de desconforto

dentro da amplitude do movimento desconforto esse provocado pelo seu maior

estado de extensibilidade Poreacutem devem ser evitados dores ou desconforto

excessivo para natildeo lesionar muacutesculos eou articulaccedilotildees

24 APTIDAtildeO CARDIORRESPIRATOacuteRIA

Segundo Foss e Keteyian (2000) o sistema cardiorrespiratoacuterio eacute

responsaacutevel pelo transporte e pela troca de oxigecircnio e dioacutexido de carbono entre

o meio ambiente e os muacutesculos ativos Levando-se em conta que o oxigecircnio

deve ser levado aos muacutesculos em concentraccedilotildees suficientes para que a

produccedilatildeo energeacutetica ocorra atraveacutes do metabolismo aeroacutebico o sistema

cardiorrespiratoacuterio mostra-se mais importante durante os exerciacutecios A aptidatildeo

cardiorrespiratoacuteria eacute uma capacidade orgacircnica inerente ao sistema

cardiorrespiratoacuterio

A aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute definida pelo ACSM citado Heyward

(2004) como sendo a capacidade de executar exerciacutecios dinacircmicos

envolvendo grandes grupos musculares em intensidade moderada a alta por

periacuteodos prolongados Outra definiccedilatildeo de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute dada por

Nieman (1999) onde o autor a conceitua como sendo a capacidade de

continuar ou persistir em atividades fiacutesicas extenuantes envolvendo grandes

grupos musculares por periacuteodos de tempos prolongados De acordo com este

mesmo autor a aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria estaacute relacionada com a sauacutede

porque em baixos niacuteveis ela pode ser associada com um perigo acentuado de

morte prematura

A aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute representada pelo VO2maacutex geralmente

expressa como sendo a maior taxa na qual o oxigecircnio pode ser consumido

transportado e utilizado durante o exerciacutecio (NIEMAN 1999)

Sendo este utilizado como paracircmetro para a avaliaccedilatildeo

cardiorrespiratoacuteria e para a prescriccedilatildeo de exerciacutecios aeroacutebicos No primeiro

caso ele serve como indiacutecio para que possamos classificar a capacidade

cardiorrespiratoacuteria dos indiviacuteduos em fraco abaixo da meacutedia meacutedia acima da

meacutedia e excelentes (HEYWARD 2004) No segundo caso eacute utilizado como

fator de prescriccedilatildeo da intensidade dos exerciacutecios Quando utilizado desta

maneira Foss e Keteyian (2000) indicam que os exerciacutecios praticados numa

intensidade de 60 a 85 do VO2maacutex satildeo suficientes para estimularem a

melhoria da aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria

24 RESISTEcircNCIA MUSCULAR

Segundo Nieman (1999) a resistecircncia muscular consiste na capacidade

dos muacutesculos de suprir uma forccedila sub maacutexima durante o maior tempo possiacutevel

O desenvolvimento da resistecircncia muscular apresenta vaacuterios benefiacutecios

relacionados com a sauacutede incluindo o aumento da densidade mineral oacutessea

(diminuindo assim o risco de osteoporose) do volume muscular da forccedila do

tecido conjuntivo e da alta estima

A resistecircncia muscular eacute uma valecircncia fiacutesica importante para vaacuterias

tarefas executadas ao longo do dia Dentre estas tarefas podemos destacar

agravequelas onde haacute exigecircncias em carregar pesos durante um periacuteodo

relativamente prolongado Para Stubler citado por Barbanti (1997) a

resistecircncia muscular forma a base para o desenvolvimento da forccedila explosiva e

da forccedila maacutexima sendo entatildeo de fundamental importacircncia para todos os

atletas onde os estiacutemulos fiacutesicos satildeo de alta intensidade e de curta duraccedilatildeo

25 DOENCcedilAS CROcircNICO-DEGENERATIVAS

As doenccedilas crocircnico degenerativas surgem devido as alteraccedilotildees

qualitativas e quantitativas da ingestatildeo alimentar o aumento dos fatores

estressantes a diminuiccedilatildeo da atividade fiacutesica o aumento do tabagismo as

mudanccedilas da rotina diaacuteria devido o processo de industrializaccedilatildeo entre outros

fatores estatildeo relacionados com o aparecimento de doenccedilas cardiovasculares

em especial a hipertensatildeo arterial metaboacutelicas como a diabetes mellitus tipo 2

e a obesidade entre outras doenccedilas crocircnicas como o cacircncer e a osteoporose

(Pitanga2004)

Este conjunto de doenccedilas ditas Doenccedilas Crocircnico-degenerativas pode

ser considerado a principal causa do aumento da mortalidade na populaccedilatildeo

mundial sendo responsaacuteveis por cerca de dois terccedilos das mortes na populaccedilatildeo

americana (EYRE et al 2004)

26 COMO A APTIDAtildeO FIacuteSICA PODE INFLUENCIAR NA PREVENCcedilAtildeO DE

DOENCcedilAS CRONICO-DEGENERATIVAS

Os primeiros programas de condicionamento fiacutesico para combater as

doenccedilas o cansaccedilo e a falta de disposiccedilatildeo para o trabalho foi proposto pelo

meacutedico americano Kenneth Cooper na deacutecada de 70 onde o mesmo se

baseou na pesquisa empiacuterica e no desenvolvimento da aptidatildeo fiacutesica

A atividade fiacutesica eacute de extrema importacircncia para crianccedilas e

adolescentes pois segundo Guerra (2003) crianccedilas com pouco iacutendice de

atividade fiacutesica demonstram ser mais suscetiacuteveis para o desenvolvimento de

doenccedilas degenerativas em idade adulta aleacutem da atividade fiacutesica em crianccedilas

causar alteraccedilotildees biomecacircnicas fisioloacutegicas e psicoloacutegicas as quais se

revelam como adaptaccedilotildees beneacuteficas persistindo de maneira uacutetil durante na

vida adulta

A contribuiccedilatildeo da atividade fiacutesica para a sauacutede conforme Guedes

(1995) estaacute associada com a reduccedilatildeo do risco agrave sauacutede que cada indiviacuteduo

enfrenta durante a vida Estudos epidemioloacutegicos mostraram uma relaccedilatildeo

inversa entre atividade fiacutesica habitual e o risco de incidente cardiovascular e

que a falta de atividade fiacutesica regular estaacute diretamente associada agrave ocorrecircncia

de distuacuterbios orgacircnicos chamados de distuacuterbios hipocineacuteticos que contribuem

para o aparecimento de doenccedilas crocircnico-degenerativas

Dados epidemioloacutegicos citados por Matsudo e Matsudo (2000)

demonstram que o sedentarismo eacute o fator de risco com maior preponderacircncia

na populaccedilatildeo podendo atenuar a longevidade aumentar em 60 a

mortalidade e estimular riscos de 90 no aparecimento de doenccedilas

cardiovasculares

A Educaccedilatildeo Fiacutesica na comunidade escolar no ensino regular e meacutedio

deve promover accedilotildees no sentido de promoccedilatildeo de sauacutede pois apesar dos

indiviacuteduos possuiacuterem a noccedilatildeo de que a atividade fiacutesica realizada de maneira

regular e bem orientada proporciona benefiacutecios das funccedilotildees respiratoacuterias e

cardiovasculares mas raros satildeo os que efetivamente participam de um

programa regular e orientado

Os Paracircmetros curriculares nacionais da Educaccedilatildeo Fiacutesica CONFEF

(2002) consideram que a avaliaccedilatildeo fiacutesica deve ser uacutetil objetivando dimensionar

os avanccedilos e as dificuldades dentro de um processo produtivo

Diversos estudos epidemioloacutegicos (Paffenbarger 1994) e documentos

institucionais (Blair1995) propotildeem que a praacutetica regular de atividade fiacutesica e

uma maior aptidatildeo fiacutesica estatildeo associadas a uma menor mortalidade e melhor

qualidade de vida em populaccedilatildeo adulta Natildeo satildeo poucos os trabalhos

cientiacuteficos que destacam o sedentarismo e o stress como responsaacuteveis por

doenccedilas hipocineacuteticas e reduccedilotildees na qualidade de vida Existem cada vez mais

dados demonstrando que o exerciacutecio a aptidatildeo e a atividade fiacutesica estatildeo

relacionados com a prevenccedilatildeo com a reabilitaccedilatildeo de doenccedilas e com a

qualidade de vida Em suma um corpo crescente na literatura demonstra que a

participaccedilatildeo em diferentes formas de atividade fiacutesica eacute associada positivamente

com a sauacutede mental (Arauacutejo amp Arauacutejo 2000)

3 MEacuteTODOS

Para a realizaccedilatildeo desta pesquisa foram ministradas uma aula em contra

turno e outra no periacuteodo de aula dos mesmos Os alunos realizaram

pesquisas sobre os temas preacute determinados aconteceram aulas teoacutericas e

praacuteticas no decorrer destas os alunos tiveram a oportunidade de avaliarem

seus progressos e suas limitaccedilotildees atraveacutes das atividades praacuteticas propostas

conscientizando-os da importacircncia dos meacutetodos de trabalho e do empenho e

participaccedilatildeo de cada um

Para iniciar o projeto foram realizados testes de avaliaccedilatildeo fiacutesica onde

verificou-se o desempenho individual de cada um onde os alunos puderam dar

o melhor de si Primeiramente realizaram o rdquoTeste de Legerrdquo o teste foi

realizado na quadra coberta os alunos foram divididos em grupos de 6 alunos

sendo estes do mesmo sexo foram realizadas quatro baterias pudemos

detectar que os meninos se empenharam mais na realizaccedilatildeo desse teste e que

mesmo natildeo sendo induzido houve uma certa competiccedilatildeo entre alguns quanto

as meninas notamos que elas natildeo estavam tatildeo motivadas como os meninos

algumas reclamaram de ficarem suadas outras relataram que sentiram muito

cansaccedilo tendo um desempenho satisfatoacuterio No ldquoTeste de Flexibilidade sentar

e alcanccedilarrdquo todos os alunos o realizaram de maneira ordenada e foi tranquilo a

sua execuccedilatildeo cada um realizou a avaliaccedilatildeo trecircs vezes sendo anotada o

melhor empenho de cada um O ldquoTeste de Impulsatildeo Horizontalrdquo foram

executados trecircs saltos por aluno sendo anotado o melhor de cada durante a

realizaccedilatildeo deste detectamos novamente a competiccedilatildeo entre os meninos e

estes se demonstraram mais empenhados algumas meninas tambeacutem

encararam o teste de forma competitiva O ldquoTeste de Forccedilardquo foi utilizado o de

ldquoAbdominalrdquo cada aluno teve um minuto para realizar o nuacutemero maacuteximo de

repeticcedilotildees abdominais possiacuteveis dentro desse periacuteodo Apesar de natildeo estarem

habituados a execuccedilatildeo destes exerciacutecios os alunos contribuiacuteram de acordo

com suas possibilidade habilidades e resistecircncia fiacutesica ficando assim satisfeita

com os resultados obtidos

Com as avaliaccedilotildees jaacute concluiacutedas e anotadas individualmente foram

realizadas as atividades propostas na implementaccedilatildeo iniciadas com a

caminhada dirigida essa atividade foi realizada em quatro aulas no campo de

futebol por trinta minutos onde ao comando do professor eram realizadas

caminhadas em velocidade mais raacutepida e mais lenta todos participaram

alguns natildeo executaram o tempo integral desta alegando cansaccedilo fiacutesico

Os alunos tiveram a oportunidade de visitar a academia eles foram

divididos em duplas onde um executava o exerciacutecio enquanto o outro o corrigia

laacute eles realizaram exerciacutecios mais simples sendo eles rosca direta crucifixo

extensatildeo de perna leg press inclinado triacuteceps testa abdominais afundo livre

aleacutem de esteira e ergomeacutetrica A grande maioria dos alunos nunca tinham ido a

uma academia para se exercitarem entatildeo na primeira visita foram

demonstrados os exerciacutecios acima citados e vivenciados por eles para entatildeo

numa proacutexima aula retornarem e os realizar novamente Na outra aula os

alunos participaram ativamente dos exerciacutecios foi muito vaacutelido te-los separados

em duplas pois facilitou o trabalho do professor que era apenas um Os alunos

relataram que sentiram algumas dores musculares no dia seguinte O professor

relatou aos alunos que muitos dos exerciacutecios executados na academia tambeacutem

poderiam ser realizados em casa com materiais alternativos demonstrando

dessa maneira para aqueles que natildeo tem acesso a uma sala de musculaccedilatildeo

como se exercitarem em casa

Atraveacutes das aulas de Capoeira vivenciaram alguns movimentos da

capoeira como a ginga que eacute o movimento que acompanha o ritmo da muacutesica

a armada que eacute um golpe de ataque e exige equiliacutebrio dos alunos a cocorinha

que eacute um dos movimentos de defesa da capoeira aleacutem eacute claro de aprenderem

algumas muacutesicas de capoeira e de desenvolverem o ritmo do estudante

Pra diversificar um pouco a parte esportiva do projeto foram

executadas nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica aleacutem do futsal voleibol foi incluiacutedo

o flagbol um tipo de futebol americano sem contato corporal os alunos

vivenciaram essa praacutetica desportiva sem contato contato fiacutesico eles tiveram

alguma dificuldade nos arremessos e recepccedilatildeo da bola de futebol americano

devido o seu formato oval e mesmo sendo sem contato volta e meia eles

acabavam se trombando detectaram a importacircncia da estrateacutegia e do trabalho

em equipe para a marcaccedilatildeo do ldquotouchdownrdquo

Foram realizadas aulas de ginaacutestica aeroacutebica iniciada com

alongamentos e muacutesicas de ritmos variados com coreografias preacute-

determinadas deslocamentos para frente para traacutes e lateralmente onde os

alunos repetiam os movimentos Em seguida em duplas os alunos criaram

movimentos diferentes e os demais reproduziam as aulas de ginaacutestica

aeroacutebica foram muito bem aceitas pelos alunos e eles terem a liberdade de

criarem movimentos os incentivou ainda mais

Os alunos realizaram a subida ao Pico Agudo sendo realizados

alongamentos antes da subida dos 520 degraus no teacutermino da subida todos

curtiram a bela paisagem tiraram fotos durante a descida os alunos a

realizaram com maior dificuldade e apesar de realizarem alongamentos antes e

apoacutes eles relataram dores na panturrilha no dia seguinte

Pra finalizar as atividades de implementaccedilatildeo foram realizadas circuitos

de atividades fiacutesicas e desportivas os alunos foram divididos em grupos de

quatro alunos onde cada grupo permanecia numa estaccedilatildeo por quatro minutos

cada estaccedilatildeo eles desenvolviam exerciacutecios pra grupos musculares distintos

Essa atividade foi muito bem aceita pelos estudantes os quais relataram que

sentiam dificuldade na realizaccedilatildeo de algumas atividades e que conseguir

executa-la com menor dificuldade fora de grande valia

Tendo todos os alunos da 1ordf serie ldquoBrdquo participados do projeto neste

ldquoTestes de Aptidatildeordquo os mesmos testes executados no iniacutecio do ano foram

novamente realizados

Anaacutelise dos dados

Foi utilizada a estatiacutestica descritiva para a apresentaccedilatildeo dos resultados

Para isso foi utilizado o software SPSS versatildeo 200

Para a verificaccedilatildeo da normalidade dos dados foi utilizado o teste de

Shapire Wilks e para a comparaccedilatildeo entre os momentos preacute e poacutes intervenccedilatildeo

foi utilizado o Teste t de Student O niacutevel de significacircncia adotado foi de p lt

005

4 RESULTADOS A seguir seratildeo apresentados os resultados obtidos antes e apoacutes a

intervenccedilatildeo de 4 meses realizada no ambiente escolar com os alunos do

ensino meacutedio 1ordf B do periacuteodo vespertino pertencente ao Coleacutegio Estadual ldquo

Cel Joaquim Pedro de Oliveirardquo EFM

Para a visualizaccedilatildeo dos resultados seratildeo utilizadas tabelas sumaacuterias dos

valores obtidos pelo grupo que seratildeo apresentados em meacutedia e desvio padratildeo

A Tabela 1 mostra os dados da caracterizaccedilatildeo da amostra quanto as variaacuteveis

antropomeacutetricas e de idade Observa-se que natildeo houve diferenccedila significante

entre os momentos

TABELA 1 Caracterizaccedilatildeo da amostra

Variaacuteveis Grupo Intervenccedilatildeo

Preacute Poacutes

Idade (anos) 1557plusmn069

Estatura (cm) 163plusmn007

MC (kg) 6381plusmn2024 6227plusmn1739

MC=Massa corporal

A Tabela 2 mostra os valores de VO2maacutex obtidos pela avaliaccedilatildeo da

capacidade cardiorrespiratoacuteria pelo teste de Leger e das variaacuteveis de

flexibilidade forccedila e potecircncia Foi observado aumento significante para os

valores de flexibilidade (p=00001) para os valores de forccedila abdominal ( 0001)

e da forccedila de membros inferiores (0026)

TABELA 2 Variaacuteveis de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria de flexibilidade forccedila

abdominal e potecircncia de membros inferiores

VO2(mlkgmin) Flexibilidade (cm) Abdominais (ndeg) Impulsatildeo Horizontal (cm)

Preacute 3709plusmn741 2873plusmn701 2884plusmn1042 17889plusmn3842

Poacutes 3776plusmn733 3157plusmn757 3252plusmn1187 18431plusmn3794

P 00001 0001 0026

diferenccedilas em relaccedilatildeo ao momento preacute

5 DISCUSSAtildeO

A inatividade precoce eacute considerada atualmente um fator alarmante agrave

sauacutede puacuteblica e com as tecnologias atuais a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica

escolar no Ensino meacutedio tem encontrado nos alunos uma certa resistecircncia a

atividade praacutetica assim sendo preocupante essa inatividade precoce estando

associado ao aparecimento prematuro de doenccedilas crocircnico degenerativas a

falta de atividade fiacutesica uma alimentaccedilatildeo desequilibrada e ateacute mesmo o proacuteprio

desconhecimento do educando satildeo estes comportamentos de risco que geram

as disfunccedilotildees orgacircnicas

Dessa maneira a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica em sua amplitude de

conteuacutedos deve incluir os testes de Aptidatildeo Fiacutesica como abdominais

flexibilidade resistecircncia aeroacutebica afim de proporcionar aos educandos o

desenvolvimento de tais habilidades as quais estatildeo intimamente ligadas a

aquisiccedilatildeo de que a uma boa sauacutede e qualidade de vida

Partindo dessa premissa em que a avaliaccedilatildeo fiacutesica pode aperfeiccediloar o

desempenho dos alunos nas aulas praacuteticas e teoacutericas e em contrapartida

prevenir as doenccedilas crocircnico degenerativas Aplicou-se essa metodologia nos

alunos do Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo na turma do

1ordm ano B onde foi utilizada uma aula experimental em contra turno e as outras

duas jaacute existente na grade curricular o qual o objetivo principal era estabelecer

o niacutevel de conhecimento que esses adolescentes tinham sobre a relaccedilatildeo da

atividade fiacutesica com as doenccedilas crocircnico degenerativas listadas propondo

dessa maneira um programa de atividades fiacutesicas moderadas semanalmente

durante o periacuteodo do primeiro semestre

No decorrer da primeira fase que fora a investigaccedilatildeo dos

conhecimentos que os alunos tinha sobre a influencia da atividade fiacutesica quanto

a prevenccedilatildeo de doenccedilas crocircnicas natildeo transmissiacuteveis e o que seriam estas

sendo possiacutevel detectar atraveacutes das aulas nos debates que os mesmos

tinham pouco conhecimento sobre o assunto e a relaccedilatildeo entre os mesmos

Para que houvesse um maior desempenho progresso em nossos

alunos quanto a avaliaccedilatildeo do VO2max a partir dos resultados e das atividades

propostas o que nos faltou foram mais atividades de esforccedilos fiacutesicos mais

intenso pois num estudo semelhante de Guedes (2002) tudo indica que para

se alcanccedilar maior impacto nos valores estimados de VO2max deve-se priorizar

sobretudo atividades fiacutesicas habitualmente realizadas pelos adolescentes

envolvendo esforccedilos fiacutesicos de moderada-a-vigorosa intensidades

No estudo de Guedes (2007) que se refere aos indicadores de

validaccedilatildeo dos testes motores que envolvem forccedilaresistecircncia muscular com

relaccedilatildeo aos testes abdominais (ldquosit-uprdquo e ldquocurl-uprdquo) estudos com a teacutecnica de

eletromiografia tecircm demonstrado que os grupos musculares da regiatildeo

abdominal satildeo solicitados de maneira bastante decisiva sobretudo no caso do

teste ldquocurl-uprdquo (NOBLE 1981 RICCI MARCHETTI amp FIGURA 1981) No

entanto parece que ainda natildeo existem evidecircncias do nuacutemero de repeticcedilotildees

que possa oferecer indicaccedilotildees relacionadas agrave forccedilaresistecircncia muscular

acionada nos testes abdominais Contudo considerando que em um tempo

superior a 30 o jovem possa ser levado agrave realizaccedilatildeo de um esforccedilo fiacutesico de

algum significado torna-se possiacutevel supor sua validade loacutegica diante de

movimentos que envolvem as capacidades motoras forccedilaresistecircncia muscular

Com relaccedilatildeo ao teste de ldquosentar e alcanccedilarrdquo demonstraram significativo

aumento da flexibilidade apoacutes programa de intervenccedilatildeo realizados durante as

aulas de educaccedilatildeo fiacutesica evidenciando a possibilidade de aumentar a

flexibilidade por meio de pequenas modificaccedilotildees nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica

(Rodrigues et al 2008)

Assim os efeitos das intervenccedilotildees extra escolares que consistiram de

sessotildees de corridas saltos exerciacutecios com bolas ginaacutestica esportes

demonstraram atraveacutes do teste de potecircncia de membros inferiores que

ocorreram aumento significativos no teste de Impulsatildeo Horizontal ( Matvienko

AHRABIFARD2010)

Assim esse estudo levou aos educandos aleacutem de uma sensibilizaccedilatildeo e

o reconhecimento de suas aptidotildees fiacutesicas individuais atraveacutes dos testes de

forccedila abdominal flexibilidade resistecircncia aeroacutebica potecircncia membro inferiores

demonstrando a eles que se exercitarem continuadamente e adequadamente

tendo uma alimentaccedilatildeo equilibrada estes estaratildeo se prevenindo de futuras

doenccedilas crocircnico degenerativas aleacutem da aquisiccedilatildeo de uma vida saudaacutevel

De uma maneira geral todos os alunos que participaram das atividades

tanto nas categorias feminino e masculino apresentaram evoluccedilotildees em seus

resultados e aumentaram seus niacuteveis de aptidotildees fiacutesicas motoras avaliadas em

questatildeo Pode-se afirmar que esse aumento foi devido ao aumento de

atividades fiacutesicas seja por meio das aulas de educaccedilatildeo fiacutesica nos periacuteodos de

contra turno ou mesmo devido a mudanccedilas ocorrida nas aulas interferindo

diretamente na melhoria dessas variaacuteveis e consequentemente agrave sauacutede e a

prevenccedilatildeo das doenccedilas

Para finalizar essa discussatildeo ressaltamos que a comparaccedilatildeo dos

resultados deste estudo com os disponiacuteveis na literatura eacute difiacutecil devido agraves

diferentes duraccedilotildees meacutetodos e procedimentos utilizados nos programas de

intervenccedilatildeo

6 CONCLUSAtildeO

A proposta da pesquisa apresentada A Avaliaccedilatildeo Fiacutesica como

Prevenccedilatildeo teve seus resultados obtidos como positivos tendo como referecircncia

agraves expectativas esperadas sugerindo ainda que para melhores resultados

seria necessaacuterio que a mesma fosse realizada durante maior tempo

7 CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS

A implementaccedilatildeo tornou possiacutevel a acessibilidade dos alunos aos

conhecimentos sobre a atividade fiacutesica doenccedilas natildeo transmissiacuteveis e a relaccedilatildeo

existente entre o sedentarismo e a aptidatildeo fiacutesica voltada agrave sauacutede atraveacutes dos

testes onde cada educando pode verificar seu condicionamento e desempenho

fiacutesico entre o iniacutecio e ao final do processo

Os resultados obtidos no presente estudo apoacutes a realizaccedilatildeo

desse trabalho no decorrer do primeiro semestre e diante dos resultados

obtidos pode-se comprovar que alguns alunos obtiveram uma melhora em

suas aptidotildees fiacutesicas outros permaneceram igualmente mas o mais

importante em tudo isso eacute que eles verificaram suas limitaccedilotildees e suas

possibilidades Se sensibilizaram da importacircncia da atividade fiacutesica e alguns

ateacute mesmo estatildeo frequentando a academia da cidade outros devido a

distancia fazem caminhada lembrando que esse processo de sensibilizaccedilatildeo e

conscientizaccedilatildeo natildeo aconteceraacute por todos claro que estatildeo informados todavia

poderatildeo manter seus mesmos comportamentos

Durante as discussotildees no Grupo de Trabalho em Rede (GTR) houve

alguns avanccedilos em nossas discussotildees os professores salientaram a falta de

preparo em nossa formaccedilatildeo acadecircmica para realizaccedilatildeo de tais metodologias a

dificuldade na continuidade de trabalho pois muitas vezes natildeo consegue pegar

os mesmos alunos no ano seguinte As discussotildees sobre o tema foram

desafiadoras mas com o passar do estudo foi possiacutevel verificar certa

motivaccedilatildeo natildeo soacute pelos professores no GTR como principalmente pelos

alunos participantes que ficavam na expectativa ldquoo que seraacute hojerdquo Tudo que

foge agrave regra que eacute diferente a principio natildeo eacute bem recebido poreacutem se este

tiver argumentos alicerce venceraacute o preconceito e natildeo precisa ser imposto

pode ser incorporado de maneira gradativa e quando menos se percebe a sua

metodologia mudou e todos contribuiacuteram para seu progresso

Espera-se que esta pesquisa de subsiacutedios a outras sirva como suporte

anaacutelise e reflexatildeo para futuros estudos podendo contribuir com a comunidade

escolar profissional e acadecircmica na formaccedilatildeo de indiviacuteduos criacuteticos e

participativos na sociedade

8 REFEREcircNCIA

BARBANTI Valdir J Teoria e praacutetica do treinamento esportivo Satildeo Paulo

Edgard Blucher 1997

DANTAS Esteacutelio H M Flexibilidade alongamento e flexionamento Rio de

Janeiro Shape 1989

______________ (org) Pensando o corpo e o Movimento 2ordf ed Rio de

Janeiro Shape 2005

Darido Suraya C Rangel Irene Conceiccedilatildeo Andrade Educaccedilatildeo Fiacutesica na

Escola Implicaccedilotildees para Praacutetica Pedagoacutegica Rio de Janeiro Guanabara

Koogan 2008

_____________ Para ensinar Educaccedilatildeo Fiacutesica Possibilidades de intervenccedilatildeo

na Escola Campinas SP Papirus 2007

FLECK Steven J KRAEMER J Fundamentos do treinamento de forccedila

muscular 2ordf ed Porto Alegre Artmed 1996

GUEDES Dartagnan Pinto GUEDES Joana Elisabete R Pinto Crescimento

composiccedilatildeo corporal e desempenho motor de crianccedilas e adolescentes Satildeo

Paulo CLR Balieiro 1997

______________ Contole do peso corporal composiccedilatildeo corporal atividade

fiacutesica e nutriccedilatildeo Londrina Midiograf 1998

Guedes Dartagnan Pinto Guedes Joana Elisabete Ribeiro Pinto Barbosa

Decio Sabbatini Oliveira Jair Aparecido de Atividade fiacutesica habitual e aptidaumlo

fiacutesica relacionada agrave sauacutede em adolescentes Rev bras ciecircnc mov10(1)13-21

jan 2002

HEYWARD Vivian H Avaliaccedilatildeo fiacutesica e prescriccedilatildeo de exerciacutecio teacutecnicas

avanccediladas 4ordf ed Porto Alegre Artmed 2004

JUacuteNIOR Abdallah Achour Flexibilidade Teoria e Praacutetica 1ordf ed Londrina

Atividade Fiacutesica amp Sauacutede 1998

MARINS Joatildeo Carlos Bouzas Giannichi Ronaldo Seacutergio Avaliaccedilatildeo e

prescriccedilatildeo de atividade fiacutesica Guia Praacutetico 3ordf ed Rio de Janeiro Shape 2003

MATOS Oslei de Avaliaccedilatildeo postural e prescriccedilatildeo de exerciacutecios corretivos Satildeo

Paulo Phorte 2010

MATSUDO Victor Keihan Rodrigues (org) Testes em ciecircncias do Esporte 7ordf

ed Satildeo Caetano do Sul SP Midiograf 2005

MORROW James R et al Medida e avaliaccedilatildeo do desempenho humano Porto

Alegre artmed 2003

NIEMAN David C Exerciacutecio e sauacutede Satildeo Paulo Manole 1999

NOVAES Edmundo V Qualidade de vida atividade fiacutesica sauacutede e doenccedila In

Memoacuterias do Congresso Mundial de Educaccedilatildeo Fiacutesica AIESP-1997 Atividade

fiacutesica na perspectiva da cultura e qualidade de vida Rio de Janeiro Editora

Central da Universidade Gama Filho 1998

PITANGA FJ G Epidemiologia da atividade fiacutesica exerciacutecio fiacutesico e sauacutede 2ordf

ed Satildeo Paulo Phorte 2004

QUADROS Marivete Bassetto de Monografias dissertaccedilotildees amp cia caminhos

metodoloacutegicos e normativos 2ordf ed Curitiba Tecnodata Educacional 2009

VAISBERG Mauro MELLO Marco Tuacutelio de Exerciacutecios na Sauacutede e na doenccedila

1ordf ed Manole 2010

WEINECK J Atividade fiacutesica e esporte para quecirc Trad por D C Zazaacute C C

Amorim F e Chagas M H Barueri Satildeo Paulo Manole 2003

Coledam DHC Arruda GA Efeitos de um programa de exerciacutecios no

desempenho de crianccedilas nos testes de flexibilidade e impulsatildeo vertical Motriz

2012

EDUCACcedilAtildeO FIacuteSICA A AVALIACcedilAtildeO FIacuteSICA COMO PREVENCcedilAtildeO

Artigo Final apresentado ao

Programa de Desenvolvimento

Educacional ndash PDE ofertado pela

Secretaria Estadual de Educaccedilatildeo

pelo Estado do Paranaacute em parceria

com a Universidade Estadual do

norte Pioneiro ndash UENP

Orientador Profa Dda Melissa

Antunes

JACAREZINHO

2014

EDUCACcedilAtildeO FIacuteSICA A AVALIACcedilAtildeO FIacuteSICA COMO PREVENCcedilAtildeO

Edna Aparecida dos Reissup1

Melissa Antunessup2

RESUMO Este trabalho consistiu na execuccedilatildeo de uma Unidade Didaacutetica ou conjunto de aulas destinadas ao 1deg ano do Ensino Meacutedio com o tema Educaccedilatildeo Fiacutesica avaliaccedilatildeo fiacutesica como prevenccedilatildeo Teve como objetivo conscientizar e verificar atraveacutes de uma bateria de testes o niacutevel de aptidatildeo fiacutesica dos educandos analisando os resultados de maneira criacutetica e reflexiva demonstrando e proporcionando aos alunos atividades que pudessem aprimorar e aperfeiccediloar seu condicionamento fiacutesico obtendo o conhecimento mais aprofundado de seu corpo sua limitaccedilotildees aleacutem de contribuir para o desenvolvimento da flexibilidade forccedila agilidade velocidade Teve tambeacutem como finalidade a conscientizaccedilatildeo da importacircncia de atividades fiacutesicas diaacuterias para a melhoria da qualidade de vida da aptidatildeo fiacutesica e na prevenccedilatildeo das doenccedilas crocircnico-degenerativas Foram utilizados textos de apoio afim de que os estudantes pudessem investigar a importacircncia e os benefiacutecios de uma atividade fiacutesica de maneira constante e regular em sua vida

PALAVRAS-CHAVE Avaliaccedilatildeo fiacutesica Sauacutede Doenccedilas crocircnico-degenerativas

Atividade Fiacutesica Aptidatildeo fiacutesica

1 APRESENTACcedilAtildeO

A era moderna com a industrializaccedilatildeo conduziu os homens a uma

diminuiccedilatildeo crescente da atividade fiacutesica pois criou opccedilotildees e recursos que

facilitaram a execuccedilatildeo de grande parte dos afazeres do homem incluindo os

mais fundamentais como o caminhar Deste modo o ser humano corre o risco

como qualquer outro animal menos adaptado segundo a lei da natureza de se

tornar cada vez menos haacutebil reduzindo as suas condiccedilotildees de vida quer para o

trabalho quer para o lazer ou simplesmente para as atividades baacutesicas de vida

A educaccedilatildeo fiacutesica sofreu muitas influecircncias com esta modernidade hoje

nossos alunos do Ensino Meacutedio jaacute natildeo se interessam mais em praticar

atividades fiacutesicas nas escolas ora estatildeo com preguiccedila ora as meninas dizem

estar menstruadas e sentem-se indispostas agraves praacuteticas fiacutesicas O corpo que

fora ateacute entatildeo trabalhado tornara-se obsoleto Atualmente os seres humanos

permanecem em suas rotinas diaacuterias de forma estaacutetica com a era da

informatizaccedilatildeo os homens se perceberam independentes de suas

possibilidades motoras peculiares as pessoas natildeo necessitam se

locomoverem para a sobrevivecircncia ateacute para se trocar um canal da tv temos o

controle remoto vivemos em funccedilotildees de bototildees O corpo humano fora

cinzelado e licenciado para a realizaccedilatildeo de movimentos organizados

sistematizados jaacute natildeo tem sido mais convocado como outrora assim este

adquiri maacute haacutebitos tanto posturais nutricionais motrizes fisioloacutegicos e

psicoloacutegicos Deixando de utilizar seu corpo em seu dia a dia em suas tarefas

diaacuterias o homem contribuiu para a extensatildeo das hipocinesias A inatividade

fiacutesica e o baixo niacutevel de aptidatildeo fiacutesica satildeo fatores frequentemente associados a

mortalidade precoce Cerca de 70 da populaccedilatildeo mundial satildeo sedentaacuterios e

segundo a OMS este eacute considerado um dos maiores problemas de sauacutede

puacuteblica associado a 2 milhotildees de morte ao ano globalmente e por 75 de

mortes nas Ameacutericas (Dantas 2003 p33)

Este trabalho vem demonstrar os resultados obtidos a partir do Projeto

de Implementaccedilatildeo Pedagoacutegica que foi realizado no 1ordm semestre de 2014 junto

ao Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo ndash EFM localizado no

municiacutepio de Japira ndash Pr com os alunos da 1ordf seacuterie ldquoBrdquo do Ensino Meacutedio

O projeto de Intervenccedilatildeo Pedagoacutegica teve como objetivo geral o de

verificar atraveacutes de uma bateria de testes o niacutevel de aptidatildeo fiacutesica dos

educandos atraveacutes de atividades relacionadas a aquisiccedilatildeo da mesma

buscando uma conscientizaccedilatildeo da importacircncia de atividades fiacutesicas sejam elas

de caraacuteter recreativo competitivo mas que esta se tornasse algo constante

em suas vidas com o intuito de prevenir doenccedilas crocircnico degenerativas

Buscou-se primeiramente analisar os dados obtidos na pesquisa

visando a proposiccedilatildeo de atividades fiacutesicas diversificadas com o intuito de

ampliar as competecircncias habilidades e aptidatildeo fiacutesica dos educandos

oportunizando o conhecimento mais aprofundado do seu corpo e suas

limitaccedilotildees desenvolver a flexibilidade forccedila velocidade resultando assim

numa melhoria da sua qualidade de vida

Dessa maneira esse artigo verificou atraveacutes da coleta de dados

utilizando os testes de avaliaccedilatildeo fiacutesica a eficaacutecia das atividades fiacutesicas diaacuterias

na melhoria da qualidade de vida da aptidatildeo fiacutesica e na prevenccedilatildeo das

doenccedilas crocircnico degenerativas

2 DESENVOLVIMENTO

A atividade fiacutesica e um estilo de vida ativo satildeo necessaacuterios natildeo soacute agrave

sauacutede mas igualmente relevantes a fatores sociais emocionais psicoloacutegicos

aleacutem de contribuem e colaborarem de forma positiva agrave prevenccedilatildeo de doenccedilas

cardiovasculares metaboacutelicas emocionais e psiacutequicas cooperando na

promoccedilatildeo a sauacutede e a qualidade de vida Para Novaes (1997) ldquoeacute importante

definir expectativa de vida associando-a ao conceito de vida uacutetil ativa

produtiva com bem estarrdquo a qual dependeraacute do niacutevel de atividade executado

pelo ser humano no decorrer de sua vida respeitando sua individualidade

evitando padrotildees obrigatoacuterios sendo necessaacuterio que esta atividade fiacutesica seja

desenvolvida de forma prazerosa para que assim ele a pratique por toda sua

vida

Atualmente com o aumento dos estudos nessa aacuterea e a aquisiccedilatildeo do

conhecimento destes assuntos relacionados agrave sauacutede e bem estar pelas

pessoas podemos verificar a aquisiccedilatildeo consciecircncia dos benefiacutecios de estilo

ativo de vida Contudo ainda detecta-se uma relutacircncia falta de interesse nos

alunos na compreensatildeo da importacircncia da praacutetica da atividade fiacutesica constante

no decorrer de sua vida e mesmo demonstrando que muitos satildeo os dados que

apontam para o crescimento no nuacutemero de adultos obesos hipertensos

diabeacuteticos nossos educandos demonstram desinteresse Assim dessa maneira

devemos procurar uma forma de prevenccedilatildeo que atinja as crianccedilas de hoje

para que estas contrariem essa expectativa construindo um futuro mais

saudaacutevel do que o que se encontra hoje

Refletindo sobre os nuacutemeros e fatos fez-se necessaacuterio questionar o

porquecirc dessas moleacutestias e estudar como e quanto a Educaccedilatildeo Fiacutesica pode

prevenir de maneira ativa e educacional o surgimento dos distuacuterbios

hipocineacuteticos tatildeo nocivos aos homens promovendo uma maior e melhor

qualidade de vida Assim faz-se necessaacuterio oportunizar os educandos as mais

diversas formas de movimentos nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica atraveacutes de

atividades fiacutesicas esportivas recreativas reinserindo em suas rotinas diaacuterias o

movimento Intervindo dessa maneira na promoccedilatildeo agrave adesatildeo de atividades

coletivas ou individuais como danccedilas esportes lutas ginaacutesticas caminhadas e

corridas

21 APTIDAtildeO FIacuteSICA

ldquoAptidatildeo fiacutesica significa de uma forma geral a capacidade e o estado de

rendimento do ser humano assim como a disposiccedilatildeo atual para uma

determinada aacuterea de atuaccedilatildeordquo (WEINECK 2003 p19) Independente da vida

profissional que se atua dependendo da exigecircncia desta se mais ou menos do

grau de solicitaccedilatildeo fiacutesica necessita-se a praacutetica diaacuteria de uma atividade fiacutesica

para aperfeiccediloar essa condiccedilatildeo

ldquoSegundo a Organizaccedilatildeo Mundial da Sauacutede (WHO 1978) aptidatildeo fiacutesica

deve ser entendida como ldquoa capacidade de realizar trabalho muscular de

maneira satisfatoacuteriardquo Dentro dessa concepccedilatildeo estar apto fisicamente significa

o indiviacuteduo apresentar condiccedilotildees que lhe permitam bom desempenho motor

quando submetido a situaccedilotildees que envolvam esforccedilos fiacutesicosrdquo (GUEDES amp

GUEDES 1995 p15)

Esta aptidatildeo fiacutesica relacionada agrave sauacutede abrange a forccedila a resistecircncia

muscular a flexibilidade e a resistecircncia cardiorrespiratoacuteria Assim quanto maior

for o niacutevel de atividade fiacutesica de forma regular melhor seraacute o desempenho

dessas capacidades resultando numa boa postura evitando o aparecimento

de hipocinesias maior facilidade e energia em desenvolver o trabalho diaacuterio

22 FORCcedilA

A forccedila muscular eacute definida por vaacuterios autores entre eles estaacute Barbanti

(1979) que define forccedila muscular como a ldquocapacidade de exercer tensatildeo

muscular contra uma resistecircncia envolvendo fatores mecacircnicos e fisioloacutegicos

que determinam a forccedila em algum movimento particularrdquo

Segundo Guedes (1997) a forccedila eacute ldquoa capacidade de exercer tensatildeo

muscular contra uma resistecircncia superando sustentando ou cedendo agrave

mesmardquo

Analisando os movimentos diaacuterios observa-se que em muitas situaccedilotildees

empregamos a forccedila com movimentos articulares atraveacutes de contraccedilotildees

isotocircnicas como por exemplo subir e descer escadas quando se empurra um

moacutevel em casa na troca de um pneu assim pode perceber que se utiliza a

forccedila de inuacutemeras maneiras e estar aptos para a realizaccedilatildeo de tais

movimentos satildeo de grande importacircncia pois soacute assim natildeo acarretaraacute uma

lesatildeo

23 FLEXIBILIDADE

Importante na realizaccedilatildeo de diversas tarefas diaacuterias a flexibilidade

conduz o indiviacuteduo a se movimentar com maior facilidade e eficaacutecia podendo

ser desenvolvida atraveacutes de exerciacutecios denominados alongamentos qualquer

um pode realiza-los lembrando que eacute necessaacuterio respeitar seus limites quanto

agrave tensatildeo muscular e agrave flexibilidade

Os alongamentos devem fazer parte constantemente da vida pois

muitos satildeo seus benefiacutecios sendo de grande importacircncia agrave sauacutede geral e agrave

aptidatildeo fiacutesica (Mattos e Neira 2000) Os exerciacutecios de alongamento devem ser

realizados ateacute os limites da sensaccedilatildeo gradativa e moderada de desconforto

dentro da amplitude do movimento desconforto esse provocado pelo seu maior

estado de extensibilidade Poreacutem devem ser evitados dores ou desconforto

excessivo para natildeo lesionar muacutesculos eou articulaccedilotildees

24 APTIDAtildeO CARDIORRESPIRATOacuteRIA

Segundo Foss e Keteyian (2000) o sistema cardiorrespiratoacuterio eacute

responsaacutevel pelo transporte e pela troca de oxigecircnio e dioacutexido de carbono entre

o meio ambiente e os muacutesculos ativos Levando-se em conta que o oxigecircnio

deve ser levado aos muacutesculos em concentraccedilotildees suficientes para que a

produccedilatildeo energeacutetica ocorra atraveacutes do metabolismo aeroacutebico o sistema

cardiorrespiratoacuterio mostra-se mais importante durante os exerciacutecios A aptidatildeo

cardiorrespiratoacuteria eacute uma capacidade orgacircnica inerente ao sistema

cardiorrespiratoacuterio

A aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute definida pelo ACSM citado Heyward

(2004) como sendo a capacidade de executar exerciacutecios dinacircmicos

envolvendo grandes grupos musculares em intensidade moderada a alta por

periacuteodos prolongados Outra definiccedilatildeo de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute dada por

Nieman (1999) onde o autor a conceitua como sendo a capacidade de

continuar ou persistir em atividades fiacutesicas extenuantes envolvendo grandes

grupos musculares por periacuteodos de tempos prolongados De acordo com este

mesmo autor a aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria estaacute relacionada com a sauacutede

porque em baixos niacuteveis ela pode ser associada com um perigo acentuado de

morte prematura

A aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute representada pelo VO2maacutex geralmente

expressa como sendo a maior taxa na qual o oxigecircnio pode ser consumido

transportado e utilizado durante o exerciacutecio (NIEMAN 1999)

Sendo este utilizado como paracircmetro para a avaliaccedilatildeo

cardiorrespiratoacuteria e para a prescriccedilatildeo de exerciacutecios aeroacutebicos No primeiro

caso ele serve como indiacutecio para que possamos classificar a capacidade

cardiorrespiratoacuteria dos indiviacuteduos em fraco abaixo da meacutedia meacutedia acima da

meacutedia e excelentes (HEYWARD 2004) No segundo caso eacute utilizado como

fator de prescriccedilatildeo da intensidade dos exerciacutecios Quando utilizado desta

maneira Foss e Keteyian (2000) indicam que os exerciacutecios praticados numa

intensidade de 60 a 85 do VO2maacutex satildeo suficientes para estimularem a

melhoria da aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria

24 RESISTEcircNCIA MUSCULAR

Segundo Nieman (1999) a resistecircncia muscular consiste na capacidade

dos muacutesculos de suprir uma forccedila sub maacutexima durante o maior tempo possiacutevel

O desenvolvimento da resistecircncia muscular apresenta vaacuterios benefiacutecios

relacionados com a sauacutede incluindo o aumento da densidade mineral oacutessea

(diminuindo assim o risco de osteoporose) do volume muscular da forccedila do

tecido conjuntivo e da alta estima

A resistecircncia muscular eacute uma valecircncia fiacutesica importante para vaacuterias

tarefas executadas ao longo do dia Dentre estas tarefas podemos destacar

agravequelas onde haacute exigecircncias em carregar pesos durante um periacuteodo

relativamente prolongado Para Stubler citado por Barbanti (1997) a

resistecircncia muscular forma a base para o desenvolvimento da forccedila explosiva e

da forccedila maacutexima sendo entatildeo de fundamental importacircncia para todos os

atletas onde os estiacutemulos fiacutesicos satildeo de alta intensidade e de curta duraccedilatildeo

25 DOENCcedilAS CROcircNICO-DEGENERATIVAS

As doenccedilas crocircnico degenerativas surgem devido as alteraccedilotildees

qualitativas e quantitativas da ingestatildeo alimentar o aumento dos fatores

estressantes a diminuiccedilatildeo da atividade fiacutesica o aumento do tabagismo as

mudanccedilas da rotina diaacuteria devido o processo de industrializaccedilatildeo entre outros

fatores estatildeo relacionados com o aparecimento de doenccedilas cardiovasculares

em especial a hipertensatildeo arterial metaboacutelicas como a diabetes mellitus tipo 2

e a obesidade entre outras doenccedilas crocircnicas como o cacircncer e a osteoporose

(Pitanga2004)

Este conjunto de doenccedilas ditas Doenccedilas Crocircnico-degenerativas pode

ser considerado a principal causa do aumento da mortalidade na populaccedilatildeo

mundial sendo responsaacuteveis por cerca de dois terccedilos das mortes na populaccedilatildeo

americana (EYRE et al 2004)

26 COMO A APTIDAtildeO FIacuteSICA PODE INFLUENCIAR NA PREVENCcedilAtildeO DE

DOENCcedilAS CRONICO-DEGENERATIVAS

Os primeiros programas de condicionamento fiacutesico para combater as

doenccedilas o cansaccedilo e a falta de disposiccedilatildeo para o trabalho foi proposto pelo

meacutedico americano Kenneth Cooper na deacutecada de 70 onde o mesmo se

baseou na pesquisa empiacuterica e no desenvolvimento da aptidatildeo fiacutesica

A atividade fiacutesica eacute de extrema importacircncia para crianccedilas e

adolescentes pois segundo Guerra (2003) crianccedilas com pouco iacutendice de

atividade fiacutesica demonstram ser mais suscetiacuteveis para o desenvolvimento de

doenccedilas degenerativas em idade adulta aleacutem da atividade fiacutesica em crianccedilas

causar alteraccedilotildees biomecacircnicas fisioloacutegicas e psicoloacutegicas as quais se

revelam como adaptaccedilotildees beneacuteficas persistindo de maneira uacutetil durante na

vida adulta

A contribuiccedilatildeo da atividade fiacutesica para a sauacutede conforme Guedes

(1995) estaacute associada com a reduccedilatildeo do risco agrave sauacutede que cada indiviacuteduo

enfrenta durante a vida Estudos epidemioloacutegicos mostraram uma relaccedilatildeo

inversa entre atividade fiacutesica habitual e o risco de incidente cardiovascular e

que a falta de atividade fiacutesica regular estaacute diretamente associada agrave ocorrecircncia

de distuacuterbios orgacircnicos chamados de distuacuterbios hipocineacuteticos que contribuem

para o aparecimento de doenccedilas crocircnico-degenerativas

Dados epidemioloacutegicos citados por Matsudo e Matsudo (2000)

demonstram que o sedentarismo eacute o fator de risco com maior preponderacircncia

na populaccedilatildeo podendo atenuar a longevidade aumentar em 60 a

mortalidade e estimular riscos de 90 no aparecimento de doenccedilas

cardiovasculares

A Educaccedilatildeo Fiacutesica na comunidade escolar no ensino regular e meacutedio

deve promover accedilotildees no sentido de promoccedilatildeo de sauacutede pois apesar dos

indiviacuteduos possuiacuterem a noccedilatildeo de que a atividade fiacutesica realizada de maneira

regular e bem orientada proporciona benefiacutecios das funccedilotildees respiratoacuterias e

cardiovasculares mas raros satildeo os que efetivamente participam de um

programa regular e orientado

Os Paracircmetros curriculares nacionais da Educaccedilatildeo Fiacutesica CONFEF

(2002) consideram que a avaliaccedilatildeo fiacutesica deve ser uacutetil objetivando dimensionar

os avanccedilos e as dificuldades dentro de um processo produtivo

Diversos estudos epidemioloacutegicos (Paffenbarger 1994) e documentos

institucionais (Blair1995) propotildeem que a praacutetica regular de atividade fiacutesica e

uma maior aptidatildeo fiacutesica estatildeo associadas a uma menor mortalidade e melhor

qualidade de vida em populaccedilatildeo adulta Natildeo satildeo poucos os trabalhos

cientiacuteficos que destacam o sedentarismo e o stress como responsaacuteveis por

doenccedilas hipocineacuteticas e reduccedilotildees na qualidade de vida Existem cada vez mais

dados demonstrando que o exerciacutecio a aptidatildeo e a atividade fiacutesica estatildeo

relacionados com a prevenccedilatildeo com a reabilitaccedilatildeo de doenccedilas e com a

qualidade de vida Em suma um corpo crescente na literatura demonstra que a

participaccedilatildeo em diferentes formas de atividade fiacutesica eacute associada positivamente

com a sauacutede mental (Arauacutejo amp Arauacutejo 2000)

3 MEacuteTODOS

Para a realizaccedilatildeo desta pesquisa foram ministradas uma aula em contra

turno e outra no periacuteodo de aula dos mesmos Os alunos realizaram

pesquisas sobre os temas preacute determinados aconteceram aulas teoacutericas e

praacuteticas no decorrer destas os alunos tiveram a oportunidade de avaliarem

seus progressos e suas limitaccedilotildees atraveacutes das atividades praacuteticas propostas

conscientizando-os da importacircncia dos meacutetodos de trabalho e do empenho e

participaccedilatildeo de cada um

Para iniciar o projeto foram realizados testes de avaliaccedilatildeo fiacutesica onde

verificou-se o desempenho individual de cada um onde os alunos puderam dar

o melhor de si Primeiramente realizaram o rdquoTeste de Legerrdquo o teste foi

realizado na quadra coberta os alunos foram divididos em grupos de 6 alunos

sendo estes do mesmo sexo foram realizadas quatro baterias pudemos

detectar que os meninos se empenharam mais na realizaccedilatildeo desse teste e que

mesmo natildeo sendo induzido houve uma certa competiccedilatildeo entre alguns quanto

as meninas notamos que elas natildeo estavam tatildeo motivadas como os meninos

algumas reclamaram de ficarem suadas outras relataram que sentiram muito

cansaccedilo tendo um desempenho satisfatoacuterio No ldquoTeste de Flexibilidade sentar

e alcanccedilarrdquo todos os alunos o realizaram de maneira ordenada e foi tranquilo a

sua execuccedilatildeo cada um realizou a avaliaccedilatildeo trecircs vezes sendo anotada o

melhor empenho de cada um O ldquoTeste de Impulsatildeo Horizontalrdquo foram

executados trecircs saltos por aluno sendo anotado o melhor de cada durante a

realizaccedilatildeo deste detectamos novamente a competiccedilatildeo entre os meninos e

estes se demonstraram mais empenhados algumas meninas tambeacutem

encararam o teste de forma competitiva O ldquoTeste de Forccedilardquo foi utilizado o de

ldquoAbdominalrdquo cada aluno teve um minuto para realizar o nuacutemero maacuteximo de

repeticcedilotildees abdominais possiacuteveis dentro desse periacuteodo Apesar de natildeo estarem

habituados a execuccedilatildeo destes exerciacutecios os alunos contribuiacuteram de acordo

com suas possibilidade habilidades e resistecircncia fiacutesica ficando assim satisfeita

com os resultados obtidos

Com as avaliaccedilotildees jaacute concluiacutedas e anotadas individualmente foram

realizadas as atividades propostas na implementaccedilatildeo iniciadas com a

caminhada dirigida essa atividade foi realizada em quatro aulas no campo de

futebol por trinta minutos onde ao comando do professor eram realizadas

caminhadas em velocidade mais raacutepida e mais lenta todos participaram

alguns natildeo executaram o tempo integral desta alegando cansaccedilo fiacutesico

Os alunos tiveram a oportunidade de visitar a academia eles foram

divididos em duplas onde um executava o exerciacutecio enquanto o outro o corrigia

laacute eles realizaram exerciacutecios mais simples sendo eles rosca direta crucifixo

extensatildeo de perna leg press inclinado triacuteceps testa abdominais afundo livre

aleacutem de esteira e ergomeacutetrica A grande maioria dos alunos nunca tinham ido a

uma academia para se exercitarem entatildeo na primeira visita foram

demonstrados os exerciacutecios acima citados e vivenciados por eles para entatildeo

numa proacutexima aula retornarem e os realizar novamente Na outra aula os

alunos participaram ativamente dos exerciacutecios foi muito vaacutelido te-los separados

em duplas pois facilitou o trabalho do professor que era apenas um Os alunos

relataram que sentiram algumas dores musculares no dia seguinte O professor

relatou aos alunos que muitos dos exerciacutecios executados na academia tambeacutem

poderiam ser realizados em casa com materiais alternativos demonstrando

dessa maneira para aqueles que natildeo tem acesso a uma sala de musculaccedilatildeo

como se exercitarem em casa

Atraveacutes das aulas de Capoeira vivenciaram alguns movimentos da

capoeira como a ginga que eacute o movimento que acompanha o ritmo da muacutesica

a armada que eacute um golpe de ataque e exige equiliacutebrio dos alunos a cocorinha

que eacute um dos movimentos de defesa da capoeira aleacutem eacute claro de aprenderem

algumas muacutesicas de capoeira e de desenvolverem o ritmo do estudante

Pra diversificar um pouco a parte esportiva do projeto foram

executadas nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica aleacutem do futsal voleibol foi incluiacutedo

o flagbol um tipo de futebol americano sem contato corporal os alunos

vivenciaram essa praacutetica desportiva sem contato contato fiacutesico eles tiveram

alguma dificuldade nos arremessos e recepccedilatildeo da bola de futebol americano

devido o seu formato oval e mesmo sendo sem contato volta e meia eles

acabavam se trombando detectaram a importacircncia da estrateacutegia e do trabalho

em equipe para a marcaccedilatildeo do ldquotouchdownrdquo

Foram realizadas aulas de ginaacutestica aeroacutebica iniciada com

alongamentos e muacutesicas de ritmos variados com coreografias preacute-

determinadas deslocamentos para frente para traacutes e lateralmente onde os

alunos repetiam os movimentos Em seguida em duplas os alunos criaram

movimentos diferentes e os demais reproduziam as aulas de ginaacutestica

aeroacutebica foram muito bem aceitas pelos alunos e eles terem a liberdade de

criarem movimentos os incentivou ainda mais

Os alunos realizaram a subida ao Pico Agudo sendo realizados

alongamentos antes da subida dos 520 degraus no teacutermino da subida todos

curtiram a bela paisagem tiraram fotos durante a descida os alunos a

realizaram com maior dificuldade e apesar de realizarem alongamentos antes e

apoacutes eles relataram dores na panturrilha no dia seguinte

Pra finalizar as atividades de implementaccedilatildeo foram realizadas circuitos

de atividades fiacutesicas e desportivas os alunos foram divididos em grupos de

quatro alunos onde cada grupo permanecia numa estaccedilatildeo por quatro minutos

cada estaccedilatildeo eles desenvolviam exerciacutecios pra grupos musculares distintos

Essa atividade foi muito bem aceita pelos estudantes os quais relataram que

sentiam dificuldade na realizaccedilatildeo de algumas atividades e que conseguir

executa-la com menor dificuldade fora de grande valia

Tendo todos os alunos da 1ordf serie ldquoBrdquo participados do projeto neste

ldquoTestes de Aptidatildeordquo os mesmos testes executados no iniacutecio do ano foram

novamente realizados

Anaacutelise dos dados

Foi utilizada a estatiacutestica descritiva para a apresentaccedilatildeo dos resultados

Para isso foi utilizado o software SPSS versatildeo 200

Para a verificaccedilatildeo da normalidade dos dados foi utilizado o teste de

Shapire Wilks e para a comparaccedilatildeo entre os momentos preacute e poacutes intervenccedilatildeo

foi utilizado o Teste t de Student O niacutevel de significacircncia adotado foi de p lt

005

4 RESULTADOS A seguir seratildeo apresentados os resultados obtidos antes e apoacutes a

intervenccedilatildeo de 4 meses realizada no ambiente escolar com os alunos do

ensino meacutedio 1ordf B do periacuteodo vespertino pertencente ao Coleacutegio Estadual ldquo

Cel Joaquim Pedro de Oliveirardquo EFM

Para a visualizaccedilatildeo dos resultados seratildeo utilizadas tabelas sumaacuterias dos

valores obtidos pelo grupo que seratildeo apresentados em meacutedia e desvio padratildeo

A Tabela 1 mostra os dados da caracterizaccedilatildeo da amostra quanto as variaacuteveis

antropomeacutetricas e de idade Observa-se que natildeo houve diferenccedila significante

entre os momentos

TABELA 1 Caracterizaccedilatildeo da amostra

Variaacuteveis Grupo Intervenccedilatildeo

Preacute Poacutes

Idade (anos) 1557plusmn069

Estatura (cm) 163plusmn007

MC (kg) 6381plusmn2024 6227plusmn1739

MC=Massa corporal

A Tabela 2 mostra os valores de VO2maacutex obtidos pela avaliaccedilatildeo da

capacidade cardiorrespiratoacuteria pelo teste de Leger e das variaacuteveis de

flexibilidade forccedila e potecircncia Foi observado aumento significante para os

valores de flexibilidade (p=00001) para os valores de forccedila abdominal ( 0001)

e da forccedila de membros inferiores (0026)

TABELA 2 Variaacuteveis de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria de flexibilidade forccedila

abdominal e potecircncia de membros inferiores

VO2(mlkgmin) Flexibilidade (cm) Abdominais (ndeg) Impulsatildeo Horizontal (cm)

Preacute 3709plusmn741 2873plusmn701 2884plusmn1042 17889plusmn3842

Poacutes 3776plusmn733 3157plusmn757 3252plusmn1187 18431plusmn3794

P 00001 0001 0026

diferenccedilas em relaccedilatildeo ao momento preacute

5 DISCUSSAtildeO

A inatividade precoce eacute considerada atualmente um fator alarmante agrave

sauacutede puacuteblica e com as tecnologias atuais a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica

escolar no Ensino meacutedio tem encontrado nos alunos uma certa resistecircncia a

atividade praacutetica assim sendo preocupante essa inatividade precoce estando

associado ao aparecimento prematuro de doenccedilas crocircnico degenerativas a

falta de atividade fiacutesica uma alimentaccedilatildeo desequilibrada e ateacute mesmo o proacuteprio

desconhecimento do educando satildeo estes comportamentos de risco que geram

as disfunccedilotildees orgacircnicas

Dessa maneira a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica em sua amplitude de

conteuacutedos deve incluir os testes de Aptidatildeo Fiacutesica como abdominais

flexibilidade resistecircncia aeroacutebica afim de proporcionar aos educandos o

desenvolvimento de tais habilidades as quais estatildeo intimamente ligadas a

aquisiccedilatildeo de que a uma boa sauacutede e qualidade de vida

Partindo dessa premissa em que a avaliaccedilatildeo fiacutesica pode aperfeiccediloar o

desempenho dos alunos nas aulas praacuteticas e teoacutericas e em contrapartida

prevenir as doenccedilas crocircnico degenerativas Aplicou-se essa metodologia nos

alunos do Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo na turma do

1ordm ano B onde foi utilizada uma aula experimental em contra turno e as outras

duas jaacute existente na grade curricular o qual o objetivo principal era estabelecer

o niacutevel de conhecimento que esses adolescentes tinham sobre a relaccedilatildeo da

atividade fiacutesica com as doenccedilas crocircnico degenerativas listadas propondo

dessa maneira um programa de atividades fiacutesicas moderadas semanalmente

durante o periacuteodo do primeiro semestre

No decorrer da primeira fase que fora a investigaccedilatildeo dos

conhecimentos que os alunos tinha sobre a influencia da atividade fiacutesica quanto

a prevenccedilatildeo de doenccedilas crocircnicas natildeo transmissiacuteveis e o que seriam estas

sendo possiacutevel detectar atraveacutes das aulas nos debates que os mesmos

tinham pouco conhecimento sobre o assunto e a relaccedilatildeo entre os mesmos

Para que houvesse um maior desempenho progresso em nossos

alunos quanto a avaliaccedilatildeo do VO2max a partir dos resultados e das atividades

propostas o que nos faltou foram mais atividades de esforccedilos fiacutesicos mais

intenso pois num estudo semelhante de Guedes (2002) tudo indica que para

se alcanccedilar maior impacto nos valores estimados de VO2max deve-se priorizar

sobretudo atividades fiacutesicas habitualmente realizadas pelos adolescentes

envolvendo esforccedilos fiacutesicos de moderada-a-vigorosa intensidades

No estudo de Guedes (2007) que se refere aos indicadores de

validaccedilatildeo dos testes motores que envolvem forccedilaresistecircncia muscular com

relaccedilatildeo aos testes abdominais (ldquosit-uprdquo e ldquocurl-uprdquo) estudos com a teacutecnica de

eletromiografia tecircm demonstrado que os grupos musculares da regiatildeo

abdominal satildeo solicitados de maneira bastante decisiva sobretudo no caso do

teste ldquocurl-uprdquo (NOBLE 1981 RICCI MARCHETTI amp FIGURA 1981) No

entanto parece que ainda natildeo existem evidecircncias do nuacutemero de repeticcedilotildees

que possa oferecer indicaccedilotildees relacionadas agrave forccedilaresistecircncia muscular

acionada nos testes abdominais Contudo considerando que em um tempo

superior a 30 o jovem possa ser levado agrave realizaccedilatildeo de um esforccedilo fiacutesico de

algum significado torna-se possiacutevel supor sua validade loacutegica diante de

movimentos que envolvem as capacidades motoras forccedilaresistecircncia muscular

Com relaccedilatildeo ao teste de ldquosentar e alcanccedilarrdquo demonstraram significativo

aumento da flexibilidade apoacutes programa de intervenccedilatildeo realizados durante as

aulas de educaccedilatildeo fiacutesica evidenciando a possibilidade de aumentar a

flexibilidade por meio de pequenas modificaccedilotildees nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica

(Rodrigues et al 2008)

Assim os efeitos das intervenccedilotildees extra escolares que consistiram de

sessotildees de corridas saltos exerciacutecios com bolas ginaacutestica esportes

demonstraram atraveacutes do teste de potecircncia de membros inferiores que

ocorreram aumento significativos no teste de Impulsatildeo Horizontal ( Matvienko

AHRABIFARD2010)

Assim esse estudo levou aos educandos aleacutem de uma sensibilizaccedilatildeo e

o reconhecimento de suas aptidotildees fiacutesicas individuais atraveacutes dos testes de

forccedila abdominal flexibilidade resistecircncia aeroacutebica potecircncia membro inferiores

demonstrando a eles que se exercitarem continuadamente e adequadamente

tendo uma alimentaccedilatildeo equilibrada estes estaratildeo se prevenindo de futuras

doenccedilas crocircnico degenerativas aleacutem da aquisiccedilatildeo de uma vida saudaacutevel

De uma maneira geral todos os alunos que participaram das atividades

tanto nas categorias feminino e masculino apresentaram evoluccedilotildees em seus

resultados e aumentaram seus niacuteveis de aptidotildees fiacutesicas motoras avaliadas em

questatildeo Pode-se afirmar que esse aumento foi devido ao aumento de

atividades fiacutesicas seja por meio das aulas de educaccedilatildeo fiacutesica nos periacuteodos de

contra turno ou mesmo devido a mudanccedilas ocorrida nas aulas interferindo

diretamente na melhoria dessas variaacuteveis e consequentemente agrave sauacutede e a

prevenccedilatildeo das doenccedilas

Para finalizar essa discussatildeo ressaltamos que a comparaccedilatildeo dos

resultados deste estudo com os disponiacuteveis na literatura eacute difiacutecil devido agraves

diferentes duraccedilotildees meacutetodos e procedimentos utilizados nos programas de

intervenccedilatildeo

6 CONCLUSAtildeO

A proposta da pesquisa apresentada A Avaliaccedilatildeo Fiacutesica como

Prevenccedilatildeo teve seus resultados obtidos como positivos tendo como referecircncia

agraves expectativas esperadas sugerindo ainda que para melhores resultados

seria necessaacuterio que a mesma fosse realizada durante maior tempo

7 CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS

A implementaccedilatildeo tornou possiacutevel a acessibilidade dos alunos aos

conhecimentos sobre a atividade fiacutesica doenccedilas natildeo transmissiacuteveis e a relaccedilatildeo

existente entre o sedentarismo e a aptidatildeo fiacutesica voltada agrave sauacutede atraveacutes dos

testes onde cada educando pode verificar seu condicionamento e desempenho

fiacutesico entre o iniacutecio e ao final do processo

Os resultados obtidos no presente estudo apoacutes a realizaccedilatildeo

desse trabalho no decorrer do primeiro semestre e diante dos resultados

obtidos pode-se comprovar que alguns alunos obtiveram uma melhora em

suas aptidotildees fiacutesicas outros permaneceram igualmente mas o mais

importante em tudo isso eacute que eles verificaram suas limitaccedilotildees e suas

possibilidades Se sensibilizaram da importacircncia da atividade fiacutesica e alguns

ateacute mesmo estatildeo frequentando a academia da cidade outros devido a

distancia fazem caminhada lembrando que esse processo de sensibilizaccedilatildeo e

conscientizaccedilatildeo natildeo aconteceraacute por todos claro que estatildeo informados todavia

poderatildeo manter seus mesmos comportamentos

Durante as discussotildees no Grupo de Trabalho em Rede (GTR) houve

alguns avanccedilos em nossas discussotildees os professores salientaram a falta de

preparo em nossa formaccedilatildeo acadecircmica para realizaccedilatildeo de tais metodologias a

dificuldade na continuidade de trabalho pois muitas vezes natildeo consegue pegar

os mesmos alunos no ano seguinte As discussotildees sobre o tema foram

desafiadoras mas com o passar do estudo foi possiacutevel verificar certa

motivaccedilatildeo natildeo soacute pelos professores no GTR como principalmente pelos

alunos participantes que ficavam na expectativa ldquoo que seraacute hojerdquo Tudo que

foge agrave regra que eacute diferente a principio natildeo eacute bem recebido poreacutem se este

tiver argumentos alicerce venceraacute o preconceito e natildeo precisa ser imposto

pode ser incorporado de maneira gradativa e quando menos se percebe a sua

metodologia mudou e todos contribuiacuteram para seu progresso

Espera-se que esta pesquisa de subsiacutedios a outras sirva como suporte

anaacutelise e reflexatildeo para futuros estudos podendo contribuir com a comunidade

escolar profissional e acadecircmica na formaccedilatildeo de indiviacuteduos criacuteticos e

participativos na sociedade

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Edna Aparecida dos Reissup1

Melissa Antunessup2

RESUMO Este trabalho consistiu na execuccedilatildeo de uma Unidade Didaacutetica ou conjunto de aulas destinadas ao 1deg ano do Ensino Meacutedio com o tema Educaccedilatildeo Fiacutesica avaliaccedilatildeo fiacutesica como prevenccedilatildeo Teve como objetivo conscientizar e verificar atraveacutes de uma bateria de testes o niacutevel de aptidatildeo fiacutesica dos educandos analisando os resultados de maneira criacutetica e reflexiva demonstrando e proporcionando aos alunos atividades que pudessem aprimorar e aperfeiccediloar seu condicionamento fiacutesico obtendo o conhecimento mais aprofundado de seu corpo sua limitaccedilotildees aleacutem de contribuir para o desenvolvimento da flexibilidade forccedila agilidade velocidade Teve tambeacutem como finalidade a conscientizaccedilatildeo da importacircncia de atividades fiacutesicas diaacuterias para a melhoria da qualidade de vida da aptidatildeo fiacutesica e na prevenccedilatildeo das doenccedilas crocircnico-degenerativas Foram utilizados textos de apoio afim de que os estudantes pudessem investigar a importacircncia e os benefiacutecios de uma atividade fiacutesica de maneira constante e regular em sua vida

PALAVRAS-CHAVE Avaliaccedilatildeo fiacutesica Sauacutede Doenccedilas crocircnico-degenerativas

Atividade Fiacutesica Aptidatildeo fiacutesica

1 APRESENTACcedilAtildeO

A era moderna com a industrializaccedilatildeo conduziu os homens a uma

diminuiccedilatildeo crescente da atividade fiacutesica pois criou opccedilotildees e recursos que

facilitaram a execuccedilatildeo de grande parte dos afazeres do homem incluindo os

mais fundamentais como o caminhar Deste modo o ser humano corre o risco

como qualquer outro animal menos adaptado segundo a lei da natureza de se

tornar cada vez menos haacutebil reduzindo as suas condiccedilotildees de vida quer para o

trabalho quer para o lazer ou simplesmente para as atividades baacutesicas de vida

A educaccedilatildeo fiacutesica sofreu muitas influecircncias com esta modernidade hoje

nossos alunos do Ensino Meacutedio jaacute natildeo se interessam mais em praticar

atividades fiacutesicas nas escolas ora estatildeo com preguiccedila ora as meninas dizem

estar menstruadas e sentem-se indispostas agraves praacuteticas fiacutesicas O corpo que

fora ateacute entatildeo trabalhado tornara-se obsoleto Atualmente os seres humanos

permanecem em suas rotinas diaacuterias de forma estaacutetica com a era da

informatizaccedilatildeo os homens se perceberam independentes de suas

possibilidades motoras peculiares as pessoas natildeo necessitam se

locomoverem para a sobrevivecircncia ateacute para se trocar um canal da tv temos o

controle remoto vivemos em funccedilotildees de bototildees O corpo humano fora

cinzelado e licenciado para a realizaccedilatildeo de movimentos organizados

sistematizados jaacute natildeo tem sido mais convocado como outrora assim este

adquiri maacute haacutebitos tanto posturais nutricionais motrizes fisioloacutegicos e

psicoloacutegicos Deixando de utilizar seu corpo em seu dia a dia em suas tarefas

diaacuterias o homem contribuiu para a extensatildeo das hipocinesias A inatividade

fiacutesica e o baixo niacutevel de aptidatildeo fiacutesica satildeo fatores frequentemente associados a

mortalidade precoce Cerca de 70 da populaccedilatildeo mundial satildeo sedentaacuterios e

segundo a OMS este eacute considerado um dos maiores problemas de sauacutede

puacuteblica associado a 2 milhotildees de morte ao ano globalmente e por 75 de

mortes nas Ameacutericas (Dantas 2003 p33)

Este trabalho vem demonstrar os resultados obtidos a partir do Projeto

de Implementaccedilatildeo Pedagoacutegica que foi realizado no 1ordm semestre de 2014 junto

ao Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo ndash EFM localizado no

municiacutepio de Japira ndash Pr com os alunos da 1ordf seacuterie ldquoBrdquo do Ensino Meacutedio

O projeto de Intervenccedilatildeo Pedagoacutegica teve como objetivo geral o de

verificar atraveacutes de uma bateria de testes o niacutevel de aptidatildeo fiacutesica dos

educandos atraveacutes de atividades relacionadas a aquisiccedilatildeo da mesma

buscando uma conscientizaccedilatildeo da importacircncia de atividades fiacutesicas sejam elas

de caraacuteter recreativo competitivo mas que esta se tornasse algo constante

em suas vidas com o intuito de prevenir doenccedilas crocircnico degenerativas

Buscou-se primeiramente analisar os dados obtidos na pesquisa

visando a proposiccedilatildeo de atividades fiacutesicas diversificadas com o intuito de

ampliar as competecircncias habilidades e aptidatildeo fiacutesica dos educandos

oportunizando o conhecimento mais aprofundado do seu corpo e suas

limitaccedilotildees desenvolver a flexibilidade forccedila velocidade resultando assim

numa melhoria da sua qualidade de vida

Dessa maneira esse artigo verificou atraveacutes da coleta de dados

utilizando os testes de avaliaccedilatildeo fiacutesica a eficaacutecia das atividades fiacutesicas diaacuterias

na melhoria da qualidade de vida da aptidatildeo fiacutesica e na prevenccedilatildeo das

doenccedilas crocircnico degenerativas

2 DESENVOLVIMENTO

A atividade fiacutesica e um estilo de vida ativo satildeo necessaacuterios natildeo soacute agrave

sauacutede mas igualmente relevantes a fatores sociais emocionais psicoloacutegicos

aleacutem de contribuem e colaborarem de forma positiva agrave prevenccedilatildeo de doenccedilas

cardiovasculares metaboacutelicas emocionais e psiacutequicas cooperando na

promoccedilatildeo a sauacutede e a qualidade de vida Para Novaes (1997) ldquoeacute importante

definir expectativa de vida associando-a ao conceito de vida uacutetil ativa

produtiva com bem estarrdquo a qual dependeraacute do niacutevel de atividade executado

pelo ser humano no decorrer de sua vida respeitando sua individualidade

evitando padrotildees obrigatoacuterios sendo necessaacuterio que esta atividade fiacutesica seja

desenvolvida de forma prazerosa para que assim ele a pratique por toda sua

vida

Atualmente com o aumento dos estudos nessa aacuterea e a aquisiccedilatildeo do

conhecimento destes assuntos relacionados agrave sauacutede e bem estar pelas

pessoas podemos verificar a aquisiccedilatildeo consciecircncia dos benefiacutecios de estilo

ativo de vida Contudo ainda detecta-se uma relutacircncia falta de interesse nos

alunos na compreensatildeo da importacircncia da praacutetica da atividade fiacutesica constante

no decorrer de sua vida e mesmo demonstrando que muitos satildeo os dados que

apontam para o crescimento no nuacutemero de adultos obesos hipertensos

diabeacuteticos nossos educandos demonstram desinteresse Assim dessa maneira

devemos procurar uma forma de prevenccedilatildeo que atinja as crianccedilas de hoje

para que estas contrariem essa expectativa construindo um futuro mais

saudaacutevel do que o que se encontra hoje

Refletindo sobre os nuacutemeros e fatos fez-se necessaacuterio questionar o

porquecirc dessas moleacutestias e estudar como e quanto a Educaccedilatildeo Fiacutesica pode

prevenir de maneira ativa e educacional o surgimento dos distuacuterbios

hipocineacuteticos tatildeo nocivos aos homens promovendo uma maior e melhor

qualidade de vida Assim faz-se necessaacuterio oportunizar os educandos as mais

diversas formas de movimentos nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica atraveacutes de

atividades fiacutesicas esportivas recreativas reinserindo em suas rotinas diaacuterias o

movimento Intervindo dessa maneira na promoccedilatildeo agrave adesatildeo de atividades

coletivas ou individuais como danccedilas esportes lutas ginaacutesticas caminhadas e

corridas

21 APTIDAtildeO FIacuteSICA

ldquoAptidatildeo fiacutesica significa de uma forma geral a capacidade e o estado de

rendimento do ser humano assim como a disposiccedilatildeo atual para uma

determinada aacuterea de atuaccedilatildeordquo (WEINECK 2003 p19) Independente da vida

profissional que se atua dependendo da exigecircncia desta se mais ou menos do

grau de solicitaccedilatildeo fiacutesica necessita-se a praacutetica diaacuteria de uma atividade fiacutesica

para aperfeiccediloar essa condiccedilatildeo

ldquoSegundo a Organizaccedilatildeo Mundial da Sauacutede (WHO 1978) aptidatildeo fiacutesica

deve ser entendida como ldquoa capacidade de realizar trabalho muscular de

maneira satisfatoacuteriardquo Dentro dessa concepccedilatildeo estar apto fisicamente significa

o indiviacuteduo apresentar condiccedilotildees que lhe permitam bom desempenho motor

quando submetido a situaccedilotildees que envolvam esforccedilos fiacutesicosrdquo (GUEDES amp

GUEDES 1995 p15)

Esta aptidatildeo fiacutesica relacionada agrave sauacutede abrange a forccedila a resistecircncia

muscular a flexibilidade e a resistecircncia cardiorrespiratoacuteria Assim quanto maior

for o niacutevel de atividade fiacutesica de forma regular melhor seraacute o desempenho

dessas capacidades resultando numa boa postura evitando o aparecimento

de hipocinesias maior facilidade e energia em desenvolver o trabalho diaacuterio

22 FORCcedilA

A forccedila muscular eacute definida por vaacuterios autores entre eles estaacute Barbanti

(1979) que define forccedila muscular como a ldquocapacidade de exercer tensatildeo

muscular contra uma resistecircncia envolvendo fatores mecacircnicos e fisioloacutegicos

que determinam a forccedila em algum movimento particularrdquo

Segundo Guedes (1997) a forccedila eacute ldquoa capacidade de exercer tensatildeo

muscular contra uma resistecircncia superando sustentando ou cedendo agrave

mesmardquo

Analisando os movimentos diaacuterios observa-se que em muitas situaccedilotildees

empregamos a forccedila com movimentos articulares atraveacutes de contraccedilotildees

isotocircnicas como por exemplo subir e descer escadas quando se empurra um

moacutevel em casa na troca de um pneu assim pode perceber que se utiliza a

forccedila de inuacutemeras maneiras e estar aptos para a realizaccedilatildeo de tais

movimentos satildeo de grande importacircncia pois soacute assim natildeo acarretaraacute uma

lesatildeo

23 FLEXIBILIDADE

Importante na realizaccedilatildeo de diversas tarefas diaacuterias a flexibilidade

conduz o indiviacuteduo a se movimentar com maior facilidade e eficaacutecia podendo

ser desenvolvida atraveacutes de exerciacutecios denominados alongamentos qualquer

um pode realiza-los lembrando que eacute necessaacuterio respeitar seus limites quanto

agrave tensatildeo muscular e agrave flexibilidade

Os alongamentos devem fazer parte constantemente da vida pois

muitos satildeo seus benefiacutecios sendo de grande importacircncia agrave sauacutede geral e agrave

aptidatildeo fiacutesica (Mattos e Neira 2000) Os exerciacutecios de alongamento devem ser

realizados ateacute os limites da sensaccedilatildeo gradativa e moderada de desconforto

dentro da amplitude do movimento desconforto esse provocado pelo seu maior

estado de extensibilidade Poreacutem devem ser evitados dores ou desconforto

excessivo para natildeo lesionar muacutesculos eou articulaccedilotildees

24 APTIDAtildeO CARDIORRESPIRATOacuteRIA

Segundo Foss e Keteyian (2000) o sistema cardiorrespiratoacuterio eacute

responsaacutevel pelo transporte e pela troca de oxigecircnio e dioacutexido de carbono entre

o meio ambiente e os muacutesculos ativos Levando-se em conta que o oxigecircnio

deve ser levado aos muacutesculos em concentraccedilotildees suficientes para que a

produccedilatildeo energeacutetica ocorra atraveacutes do metabolismo aeroacutebico o sistema

cardiorrespiratoacuterio mostra-se mais importante durante os exerciacutecios A aptidatildeo

cardiorrespiratoacuteria eacute uma capacidade orgacircnica inerente ao sistema

cardiorrespiratoacuterio

A aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute definida pelo ACSM citado Heyward

(2004) como sendo a capacidade de executar exerciacutecios dinacircmicos

envolvendo grandes grupos musculares em intensidade moderada a alta por

periacuteodos prolongados Outra definiccedilatildeo de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute dada por

Nieman (1999) onde o autor a conceitua como sendo a capacidade de

continuar ou persistir em atividades fiacutesicas extenuantes envolvendo grandes

grupos musculares por periacuteodos de tempos prolongados De acordo com este

mesmo autor a aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria estaacute relacionada com a sauacutede

porque em baixos niacuteveis ela pode ser associada com um perigo acentuado de

morte prematura

A aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute representada pelo VO2maacutex geralmente

expressa como sendo a maior taxa na qual o oxigecircnio pode ser consumido

transportado e utilizado durante o exerciacutecio (NIEMAN 1999)

Sendo este utilizado como paracircmetro para a avaliaccedilatildeo

cardiorrespiratoacuteria e para a prescriccedilatildeo de exerciacutecios aeroacutebicos No primeiro

caso ele serve como indiacutecio para que possamos classificar a capacidade

cardiorrespiratoacuteria dos indiviacuteduos em fraco abaixo da meacutedia meacutedia acima da

meacutedia e excelentes (HEYWARD 2004) No segundo caso eacute utilizado como

fator de prescriccedilatildeo da intensidade dos exerciacutecios Quando utilizado desta

maneira Foss e Keteyian (2000) indicam que os exerciacutecios praticados numa

intensidade de 60 a 85 do VO2maacutex satildeo suficientes para estimularem a

melhoria da aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria

24 RESISTEcircNCIA MUSCULAR

Segundo Nieman (1999) a resistecircncia muscular consiste na capacidade

dos muacutesculos de suprir uma forccedila sub maacutexima durante o maior tempo possiacutevel

O desenvolvimento da resistecircncia muscular apresenta vaacuterios benefiacutecios

relacionados com a sauacutede incluindo o aumento da densidade mineral oacutessea

(diminuindo assim o risco de osteoporose) do volume muscular da forccedila do

tecido conjuntivo e da alta estima

A resistecircncia muscular eacute uma valecircncia fiacutesica importante para vaacuterias

tarefas executadas ao longo do dia Dentre estas tarefas podemos destacar

agravequelas onde haacute exigecircncias em carregar pesos durante um periacuteodo

relativamente prolongado Para Stubler citado por Barbanti (1997) a

resistecircncia muscular forma a base para o desenvolvimento da forccedila explosiva e

da forccedila maacutexima sendo entatildeo de fundamental importacircncia para todos os

atletas onde os estiacutemulos fiacutesicos satildeo de alta intensidade e de curta duraccedilatildeo

25 DOENCcedilAS CROcircNICO-DEGENERATIVAS

As doenccedilas crocircnico degenerativas surgem devido as alteraccedilotildees

qualitativas e quantitativas da ingestatildeo alimentar o aumento dos fatores

estressantes a diminuiccedilatildeo da atividade fiacutesica o aumento do tabagismo as

mudanccedilas da rotina diaacuteria devido o processo de industrializaccedilatildeo entre outros

fatores estatildeo relacionados com o aparecimento de doenccedilas cardiovasculares

em especial a hipertensatildeo arterial metaboacutelicas como a diabetes mellitus tipo 2

e a obesidade entre outras doenccedilas crocircnicas como o cacircncer e a osteoporose

(Pitanga2004)

Este conjunto de doenccedilas ditas Doenccedilas Crocircnico-degenerativas pode

ser considerado a principal causa do aumento da mortalidade na populaccedilatildeo

mundial sendo responsaacuteveis por cerca de dois terccedilos das mortes na populaccedilatildeo

americana (EYRE et al 2004)

26 COMO A APTIDAtildeO FIacuteSICA PODE INFLUENCIAR NA PREVENCcedilAtildeO DE

DOENCcedilAS CRONICO-DEGENERATIVAS

Os primeiros programas de condicionamento fiacutesico para combater as

doenccedilas o cansaccedilo e a falta de disposiccedilatildeo para o trabalho foi proposto pelo

meacutedico americano Kenneth Cooper na deacutecada de 70 onde o mesmo se

baseou na pesquisa empiacuterica e no desenvolvimento da aptidatildeo fiacutesica

A atividade fiacutesica eacute de extrema importacircncia para crianccedilas e

adolescentes pois segundo Guerra (2003) crianccedilas com pouco iacutendice de

atividade fiacutesica demonstram ser mais suscetiacuteveis para o desenvolvimento de

doenccedilas degenerativas em idade adulta aleacutem da atividade fiacutesica em crianccedilas

causar alteraccedilotildees biomecacircnicas fisioloacutegicas e psicoloacutegicas as quais se

revelam como adaptaccedilotildees beneacuteficas persistindo de maneira uacutetil durante na

vida adulta

A contribuiccedilatildeo da atividade fiacutesica para a sauacutede conforme Guedes

(1995) estaacute associada com a reduccedilatildeo do risco agrave sauacutede que cada indiviacuteduo

enfrenta durante a vida Estudos epidemioloacutegicos mostraram uma relaccedilatildeo

inversa entre atividade fiacutesica habitual e o risco de incidente cardiovascular e

que a falta de atividade fiacutesica regular estaacute diretamente associada agrave ocorrecircncia

de distuacuterbios orgacircnicos chamados de distuacuterbios hipocineacuteticos que contribuem

para o aparecimento de doenccedilas crocircnico-degenerativas

Dados epidemioloacutegicos citados por Matsudo e Matsudo (2000)

demonstram que o sedentarismo eacute o fator de risco com maior preponderacircncia

na populaccedilatildeo podendo atenuar a longevidade aumentar em 60 a

mortalidade e estimular riscos de 90 no aparecimento de doenccedilas

cardiovasculares

A Educaccedilatildeo Fiacutesica na comunidade escolar no ensino regular e meacutedio

deve promover accedilotildees no sentido de promoccedilatildeo de sauacutede pois apesar dos

indiviacuteduos possuiacuterem a noccedilatildeo de que a atividade fiacutesica realizada de maneira

regular e bem orientada proporciona benefiacutecios das funccedilotildees respiratoacuterias e

cardiovasculares mas raros satildeo os que efetivamente participam de um

programa regular e orientado

Os Paracircmetros curriculares nacionais da Educaccedilatildeo Fiacutesica CONFEF

(2002) consideram que a avaliaccedilatildeo fiacutesica deve ser uacutetil objetivando dimensionar

os avanccedilos e as dificuldades dentro de um processo produtivo

Diversos estudos epidemioloacutegicos (Paffenbarger 1994) e documentos

institucionais (Blair1995) propotildeem que a praacutetica regular de atividade fiacutesica e

uma maior aptidatildeo fiacutesica estatildeo associadas a uma menor mortalidade e melhor

qualidade de vida em populaccedilatildeo adulta Natildeo satildeo poucos os trabalhos

cientiacuteficos que destacam o sedentarismo e o stress como responsaacuteveis por

doenccedilas hipocineacuteticas e reduccedilotildees na qualidade de vida Existem cada vez mais

dados demonstrando que o exerciacutecio a aptidatildeo e a atividade fiacutesica estatildeo

relacionados com a prevenccedilatildeo com a reabilitaccedilatildeo de doenccedilas e com a

qualidade de vida Em suma um corpo crescente na literatura demonstra que a

participaccedilatildeo em diferentes formas de atividade fiacutesica eacute associada positivamente

com a sauacutede mental (Arauacutejo amp Arauacutejo 2000)

3 MEacuteTODOS

Para a realizaccedilatildeo desta pesquisa foram ministradas uma aula em contra

turno e outra no periacuteodo de aula dos mesmos Os alunos realizaram

pesquisas sobre os temas preacute determinados aconteceram aulas teoacutericas e

praacuteticas no decorrer destas os alunos tiveram a oportunidade de avaliarem

seus progressos e suas limitaccedilotildees atraveacutes das atividades praacuteticas propostas

conscientizando-os da importacircncia dos meacutetodos de trabalho e do empenho e

participaccedilatildeo de cada um

Para iniciar o projeto foram realizados testes de avaliaccedilatildeo fiacutesica onde

verificou-se o desempenho individual de cada um onde os alunos puderam dar

o melhor de si Primeiramente realizaram o rdquoTeste de Legerrdquo o teste foi

realizado na quadra coberta os alunos foram divididos em grupos de 6 alunos

sendo estes do mesmo sexo foram realizadas quatro baterias pudemos

detectar que os meninos se empenharam mais na realizaccedilatildeo desse teste e que

mesmo natildeo sendo induzido houve uma certa competiccedilatildeo entre alguns quanto

as meninas notamos que elas natildeo estavam tatildeo motivadas como os meninos

algumas reclamaram de ficarem suadas outras relataram que sentiram muito

cansaccedilo tendo um desempenho satisfatoacuterio No ldquoTeste de Flexibilidade sentar

e alcanccedilarrdquo todos os alunos o realizaram de maneira ordenada e foi tranquilo a

sua execuccedilatildeo cada um realizou a avaliaccedilatildeo trecircs vezes sendo anotada o

melhor empenho de cada um O ldquoTeste de Impulsatildeo Horizontalrdquo foram

executados trecircs saltos por aluno sendo anotado o melhor de cada durante a

realizaccedilatildeo deste detectamos novamente a competiccedilatildeo entre os meninos e

estes se demonstraram mais empenhados algumas meninas tambeacutem

encararam o teste de forma competitiva O ldquoTeste de Forccedilardquo foi utilizado o de

ldquoAbdominalrdquo cada aluno teve um minuto para realizar o nuacutemero maacuteximo de

repeticcedilotildees abdominais possiacuteveis dentro desse periacuteodo Apesar de natildeo estarem

habituados a execuccedilatildeo destes exerciacutecios os alunos contribuiacuteram de acordo

com suas possibilidade habilidades e resistecircncia fiacutesica ficando assim satisfeita

com os resultados obtidos

Com as avaliaccedilotildees jaacute concluiacutedas e anotadas individualmente foram

realizadas as atividades propostas na implementaccedilatildeo iniciadas com a

caminhada dirigida essa atividade foi realizada em quatro aulas no campo de

futebol por trinta minutos onde ao comando do professor eram realizadas

caminhadas em velocidade mais raacutepida e mais lenta todos participaram

alguns natildeo executaram o tempo integral desta alegando cansaccedilo fiacutesico

Os alunos tiveram a oportunidade de visitar a academia eles foram

divididos em duplas onde um executava o exerciacutecio enquanto o outro o corrigia

laacute eles realizaram exerciacutecios mais simples sendo eles rosca direta crucifixo

extensatildeo de perna leg press inclinado triacuteceps testa abdominais afundo livre

aleacutem de esteira e ergomeacutetrica A grande maioria dos alunos nunca tinham ido a

uma academia para se exercitarem entatildeo na primeira visita foram

demonstrados os exerciacutecios acima citados e vivenciados por eles para entatildeo

numa proacutexima aula retornarem e os realizar novamente Na outra aula os

alunos participaram ativamente dos exerciacutecios foi muito vaacutelido te-los separados

em duplas pois facilitou o trabalho do professor que era apenas um Os alunos

relataram que sentiram algumas dores musculares no dia seguinte O professor

relatou aos alunos que muitos dos exerciacutecios executados na academia tambeacutem

poderiam ser realizados em casa com materiais alternativos demonstrando

dessa maneira para aqueles que natildeo tem acesso a uma sala de musculaccedilatildeo

como se exercitarem em casa

Atraveacutes das aulas de Capoeira vivenciaram alguns movimentos da

capoeira como a ginga que eacute o movimento que acompanha o ritmo da muacutesica

a armada que eacute um golpe de ataque e exige equiliacutebrio dos alunos a cocorinha

que eacute um dos movimentos de defesa da capoeira aleacutem eacute claro de aprenderem

algumas muacutesicas de capoeira e de desenvolverem o ritmo do estudante

Pra diversificar um pouco a parte esportiva do projeto foram

executadas nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica aleacutem do futsal voleibol foi incluiacutedo

o flagbol um tipo de futebol americano sem contato corporal os alunos

vivenciaram essa praacutetica desportiva sem contato contato fiacutesico eles tiveram

alguma dificuldade nos arremessos e recepccedilatildeo da bola de futebol americano

devido o seu formato oval e mesmo sendo sem contato volta e meia eles

acabavam se trombando detectaram a importacircncia da estrateacutegia e do trabalho

em equipe para a marcaccedilatildeo do ldquotouchdownrdquo

Foram realizadas aulas de ginaacutestica aeroacutebica iniciada com

alongamentos e muacutesicas de ritmos variados com coreografias preacute-

determinadas deslocamentos para frente para traacutes e lateralmente onde os

alunos repetiam os movimentos Em seguida em duplas os alunos criaram

movimentos diferentes e os demais reproduziam as aulas de ginaacutestica

aeroacutebica foram muito bem aceitas pelos alunos e eles terem a liberdade de

criarem movimentos os incentivou ainda mais

Os alunos realizaram a subida ao Pico Agudo sendo realizados

alongamentos antes da subida dos 520 degraus no teacutermino da subida todos

curtiram a bela paisagem tiraram fotos durante a descida os alunos a

realizaram com maior dificuldade e apesar de realizarem alongamentos antes e

apoacutes eles relataram dores na panturrilha no dia seguinte

Pra finalizar as atividades de implementaccedilatildeo foram realizadas circuitos

de atividades fiacutesicas e desportivas os alunos foram divididos em grupos de

quatro alunos onde cada grupo permanecia numa estaccedilatildeo por quatro minutos

cada estaccedilatildeo eles desenvolviam exerciacutecios pra grupos musculares distintos

Essa atividade foi muito bem aceita pelos estudantes os quais relataram que

sentiam dificuldade na realizaccedilatildeo de algumas atividades e que conseguir

executa-la com menor dificuldade fora de grande valia

Tendo todos os alunos da 1ordf serie ldquoBrdquo participados do projeto neste

ldquoTestes de Aptidatildeordquo os mesmos testes executados no iniacutecio do ano foram

novamente realizados

Anaacutelise dos dados

Foi utilizada a estatiacutestica descritiva para a apresentaccedilatildeo dos resultados

Para isso foi utilizado o software SPSS versatildeo 200

Para a verificaccedilatildeo da normalidade dos dados foi utilizado o teste de

Shapire Wilks e para a comparaccedilatildeo entre os momentos preacute e poacutes intervenccedilatildeo

foi utilizado o Teste t de Student O niacutevel de significacircncia adotado foi de p lt

005

4 RESULTADOS A seguir seratildeo apresentados os resultados obtidos antes e apoacutes a

intervenccedilatildeo de 4 meses realizada no ambiente escolar com os alunos do

ensino meacutedio 1ordf B do periacuteodo vespertino pertencente ao Coleacutegio Estadual ldquo

Cel Joaquim Pedro de Oliveirardquo EFM

Para a visualizaccedilatildeo dos resultados seratildeo utilizadas tabelas sumaacuterias dos

valores obtidos pelo grupo que seratildeo apresentados em meacutedia e desvio padratildeo

A Tabela 1 mostra os dados da caracterizaccedilatildeo da amostra quanto as variaacuteveis

antropomeacutetricas e de idade Observa-se que natildeo houve diferenccedila significante

entre os momentos

TABELA 1 Caracterizaccedilatildeo da amostra

Variaacuteveis Grupo Intervenccedilatildeo

Preacute Poacutes

Idade (anos) 1557plusmn069

Estatura (cm) 163plusmn007

MC (kg) 6381plusmn2024 6227plusmn1739

MC=Massa corporal

A Tabela 2 mostra os valores de VO2maacutex obtidos pela avaliaccedilatildeo da

capacidade cardiorrespiratoacuteria pelo teste de Leger e das variaacuteveis de

flexibilidade forccedila e potecircncia Foi observado aumento significante para os

valores de flexibilidade (p=00001) para os valores de forccedila abdominal ( 0001)

e da forccedila de membros inferiores (0026)

TABELA 2 Variaacuteveis de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria de flexibilidade forccedila

abdominal e potecircncia de membros inferiores

VO2(mlkgmin) Flexibilidade (cm) Abdominais (ndeg) Impulsatildeo Horizontal (cm)

Preacute 3709plusmn741 2873plusmn701 2884plusmn1042 17889plusmn3842

Poacutes 3776plusmn733 3157plusmn757 3252plusmn1187 18431plusmn3794

P 00001 0001 0026

diferenccedilas em relaccedilatildeo ao momento preacute

5 DISCUSSAtildeO

A inatividade precoce eacute considerada atualmente um fator alarmante agrave

sauacutede puacuteblica e com as tecnologias atuais a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica

escolar no Ensino meacutedio tem encontrado nos alunos uma certa resistecircncia a

atividade praacutetica assim sendo preocupante essa inatividade precoce estando

associado ao aparecimento prematuro de doenccedilas crocircnico degenerativas a

falta de atividade fiacutesica uma alimentaccedilatildeo desequilibrada e ateacute mesmo o proacuteprio

desconhecimento do educando satildeo estes comportamentos de risco que geram

as disfunccedilotildees orgacircnicas

Dessa maneira a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica em sua amplitude de

conteuacutedos deve incluir os testes de Aptidatildeo Fiacutesica como abdominais

flexibilidade resistecircncia aeroacutebica afim de proporcionar aos educandos o

desenvolvimento de tais habilidades as quais estatildeo intimamente ligadas a

aquisiccedilatildeo de que a uma boa sauacutede e qualidade de vida

Partindo dessa premissa em que a avaliaccedilatildeo fiacutesica pode aperfeiccediloar o

desempenho dos alunos nas aulas praacuteticas e teoacutericas e em contrapartida

prevenir as doenccedilas crocircnico degenerativas Aplicou-se essa metodologia nos

alunos do Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo na turma do

1ordm ano B onde foi utilizada uma aula experimental em contra turno e as outras

duas jaacute existente na grade curricular o qual o objetivo principal era estabelecer

o niacutevel de conhecimento que esses adolescentes tinham sobre a relaccedilatildeo da

atividade fiacutesica com as doenccedilas crocircnico degenerativas listadas propondo

dessa maneira um programa de atividades fiacutesicas moderadas semanalmente

durante o periacuteodo do primeiro semestre

No decorrer da primeira fase que fora a investigaccedilatildeo dos

conhecimentos que os alunos tinha sobre a influencia da atividade fiacutesica quanto

a prevenccedilatildeo de doenccedilas crocircnicas natildeo transmissiacuteveis e o que seriam estas

sendo possiacutevel detectar atraveacutes das aulas nos debates que os mesmos

tinham pouco conhecimento sobre o assunto e a relaccedilatildeo entre os mesmos

Para que houvesse um maior desempenho progresso em nossos

alunos quanto a avaliaccedilatildeo do VO2max a partir dos resultados e das atividades

propostas o que nos faltou foram mais atividades de esforccedilos fiacutesicos mais

intenso pois num estudo semelhante de Guedes (2002) tudo indica que para

se alcanccedilar maior impacto nos valores estimados de VO2max deve-se priorizar

sobretudo atividades fiacutesicas habitualmente realizadas pelos adolescentes

envolvendo esforccedilos fiacutesicos de moderada-a-vigorosa intensidades

No estudo de Guedes (2007) que se refere aos indicadores de

validaccedilatildeo dos testes motores que envolvem forccedilaresistecircncia muscular com

relaccedilatildeo aos testes abdominais (ldquosit-uprdquo e ldquocurl-uprdquo) estudos com a teacutecnica de

eletromiografia tecircm demonstrado que os grupos musculares da regiatildeo

abdominal satildeo solicitados de maneira bastante decisiva sobretudo no caso do

teste ldquocurl-uprdquo (NOBLE 1981 RICCI MARCHETTI amp FIGURA 1981) No

entanto parece que ainda natildeo existem evidecircncias do nuacutemero de repeticcedilotildees

que possa oferecer indicaccedilotildees relacionadas agrave forccedilaresistecircncia muscular

acionada nos testes abdominais Contudo considerando que em um tempo

superior a 30 o jovem possa ser levado agrave realizaccedilatildeo de um esforccedilo fiacutesico de

algum significado torna-se possiacutevel supor sua validade loacutegica diante de

movimentos que envolvem as capacidades motoras forccedilaresistecircncia muscular

Com relaccedilatildeo ao teste de ldquosentar e alcanccedilarrdquo demonstraram significativo

aumento da flexibilidade apoacutes programa de intervenccedilatildeo realizados durante as

aulas de educaccedilatildeo fiacutesica evidenciando a possibilidade de aumentar a

flexibilidade por meio de pequenas modificaccedilotildees nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica

(Rodrigues et al 2008)

Assim os efeitos das intervenccedilotildees extra escolares que consistiram de

sessotildees de corridas saltos exerciacutecios com bolas ginaacutestica esportes

demonstraram atraveacutes do teste de potecircncia de membros inferiores que

ocorreram aumento significativos no teste de Impulsatildeo Horizontal ( Matvienko

AHRABIFARD2010)

Assim esse estudo levou aos educandos aleacutem de uma sensibilizaccedilatildeo e

o reconhecimento de suas aptidotildees fiacutesicas individuais atraveacutes dos testes de

forccedila abdominal flexibilidade resistecircncia aeroacutebica potecircncia membro inferiores

demonstrando a eles que se exercitarem continuadamente e adequadamente

tendo uma alimentaccedilatildeo equilibrada estes estaratildeo se prevenindo de futuras

doenccedilas crocircnico degenerativas aleacutem da aquisiccedilatildeo de uma vida saudaacutevel

De uma maneira geral todos os alunos que participaram das atividades

tanto nas categorias feminino e masculino apresentaram evoluccedilotildees em seus

resultados e aumentaram seus niacuteveis de aptidotildees fiacutesicas motoras avaliadas em

questatildeo Pode-se afirmar que esse aumento foi devido ao aumento de

atividades fiacutesicas seja por meio das aulas de educaccedilatildeo fiacutesica nos periacuteodos de

contra turno ou mesmo devido a mudanccedilas ocorrida nas aulas interferindo

diretamente na melhoria dessas variaacuteveis e consequentemente agrave sauacutede e a

prevenccedilatildeo das doenccedilas

Para finalizar essa discussatildeo ressaltamos que a comparaccedilatildeo dos

resultados deste estudo com os disponiacuteveis na literatura eacute difiacutecil devido agraves

diferentes duraccedilotildees meacutetodos e procedimentos utilizados nos programas de

intervenccedilatildeo

6 CONCLUSAtildeO

A proposta da pesquisa apresentada A Avaliaccedilatildeo Fiacutesica como

Prevenccedilatildeo teve seus resultados obtidos como positivos tendo como referecircncia

agraves expectativas esperadas sugerindo ainda que para melhores resultados

seria necessaacuterio que a mesma fosse realizada durante maior tempo

7 CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS

A implementaccedilatildeo tornou possiacutevel a acessibilidade dos alunos aos

conhecimentos sobre a atividade fiacutesica doenccedilas natildeo transmissiacuteveis e a relaccedilatildeo

existente entre o sedentarismo e a aptidatildeo fiacutesica voltada agrave sauacutede atraveacutes dos

testes onde cada educando pode verificar seu condicionamento e desempenho

fiacutesico entre o iniacutecio e ao final do processo

Os resultados obtidos no presente estudo apoacutes a realizaccedilatildeo

desse trabalho no decorrer do primeiro semestre e diante dos resultados

obtidos pode-se comprovar que alguns alunos obtiveram uma melhora em

suas aptidotildees fiacutesicas outros permaneceram igualmente mas o mais

importante em tudo isso eacute que eles verificaram suas limitaccedilotildees e suas

possibilidades Se sensibilizaram da importacircncia da atividade fiacutesica e alguns

ateacute mesmo estatildeo frequentando a academia da cidade outros devido a

distancia fazem caminhada lembrando que esse processo de sensibilizaccedilatildeo e

conscientizaccedilatildeo natildeo aconteceraacute por todos claro que estatildeo informados todavia

poderatildeo manter seus mesmos comportamentos

Durante as discussotildees no Grupo de Trabalho em Rede (GTR) houve

alguns avanccedilos em nossas discussotildees os professores salientaram a falta de

preparo em nossa formaccedilatildeo acadecircmica para realizaccedilatildeo de tais metodologias a

dificuldade na continuidade de trabalho pois muitas vezes natildeo consegue pegar

os mesmos alunos no ano seguinte As discussotildees sobre o tema foram

desafiadoras mas com o passar do estudo foi possiacutevel verificar certa

motivaccedilatildeo natildeo soacute pelos professores no GTR como principalmente pelos

alunos participantes que ficavam na expectativa ldquoo que seraacute hojerdquo Tudo que

foge agrave regra que eacute diferente a principio natildeo eacute bem recebido poreacutem se este

tiver argumentos alicerce venceraacute o preconceito e natildeo precisa ser imposto

pode ser incorporado de maneira gradativa e quando menos se percebe a sua

metodologia mudou e todos contribuiacuteram para seu progresso

Espera-se que esta pesquisa de subsiacutedios a outras sirva como suporte

anaacutelise e reflexatildeo para futuros estudos podendo contribuir com a comunidade

escolar profissional e acadecircmica na formaccedilatildeo de indiviacuteduos criacuteticos e

participativos na sociedade

8 REFEREcircNCIA

BARBANTI Valdir J Teoria e praacutetica do treinamento esportivo Satildeo Paulo

Edgard Blucher 1997

DANTAS Esteacutelio H M Flexibilidade alongamento e flexionamento Rio de

Janeiro Shape 1989

______________ (org) Pensando o corpo e o Movimento 2ordf ed Rio de

Janeiro Shape 2005

Darido Suraya C Rangel Irene Conceiccedilatildeo Andrade Educaccedilatildeo Fiacutesica na

Escola Implicaccedilotildees para Praacutetica Pedagoacutegica Rio de Janeiro Guanabara

Koogan 2008

_____________ Para ensinar Educaccedilatildeo Fiacutesica Possibilidades de intervenccedilatildeo

na Escola Campinas SP Papirus 2007

FLECK Steven J KRAEMER J Fundamentos do treinamento de forccedila

muscular 2ordf ed Porto Alegre Artmed 1996

GUEDES Dartagnan Pinto GUEDES Joana Elisabete R Pinto Crescimento

composiccedilatildeo corporal e desempenho motor de crianccedilas e adolescentes Satildeo

Paulo CLR Balieiro 1997

______________ Contole do peso corporal composiccedilatildeo corporal atividade

fiacutesica e nutriccedilatildeo Londrina Midiograf 1998

Guedes Dartagnan Pinto Guedes Joana Elisabete Ribeiro Pinto Barbosa

Decio Sabbatini Oliveira Jair Aparecido de Atividade fiacutesica habitual e aptidaumlo

fiacutesica relacionada agrave sauacutede em adolescentes Rev bras ciecircnc mov10(1)13-21

jan 2002

HEYWARD Vivian H Avaliaccedilatildeo fiacutesica e prescriccedilatildeo de exerciacutecio teacutecnicas

avanccediladas 4ordf ed Porto Alegre Artmed 2004

JUacuteNIOR Abdallah Achour Flexibilidade Teoria e Praacutetica 1ordf ed Londrina

Atividade Fiacutesica amp Sauacutede 1998

MARINS Joatildeo Carlos Bouzas Giannichi Ronaldo Seacutergio Avaliaccedilatildeo e

prescriccedilatildeo de atividade fiacutesica Guia Praacutetico 3ordf ed Rio de Janeiro Shape 2003

MATOS Oslei de Avaliaccedilatildeo postural e prescriccedilatildeo de exerciacutecios corretivos Satildeo

Paulo Phorte 2010

MATSUDO Victor Keihan Rodrigues (org) Testes em ciecircncias do Esporte 7ordf

ed Satildeo Caetano do Sul SP Midiograf 2005

MORROW James R et al Medida e avaliaccedilatildeo do desempenho humano Porto

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NIEMAN David C Exerciacutecio e sauacutede Satildeo Paulo Manole 1999

NOVAES Edmundo V Qualidade de vida atividade fiacutesica sauacutede e doenccedila In

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fiacutesica na perspectiva da cultura e qualidade de vida Rio de Janeiro Editora

Central da Universidade Gama Filho 1998

PITANGA FJ G Epidemiologia da atividade fiacutesica exerciacutecio fiacutesico e sauacutede 2ordf

ed Satildeo Paulo Phorte 2004

QUADROS Marivete Bassetto de Monografias dissertaccedilotildees amp cia caminhos

metodoloacutegicos e normativos 2ordf ed Curitiba Tecnodata Educacional 2009

VAISBERG Mauro MELLO Marco Tuacutelio de Exerciacutecios na Sauacutede e na doenccedila

1ordf ed Manole 2010

WEINECK J Atividade fiacutesica e esporte para quecirc Trad por D C Zazaacute C C

Amorim F e Chagas M H Barueri Satildeo Paulo Manole 2003

Coledam DHC Arruda GA Efeitos de um programa de exerciacutecios no

desempenho de crianccedilas nos testes de flexibilidade e impulsatildeo vertical Motriz

2012

1 APRESENTACcedilAtildeO

A era moderna com a industrializaccedilatildeo conduziu os homens a uma

diminuiccedilatildeo crescente da atividade fiacutesica pois criou opccedilotildees e recursos que

facilitaram a execuccedilatildeo de grande parte dos afazeres do homem incluindo os

mais fundamentais como o caminhar Deste modo o ser humano corre o risco

como qualquer outro animal menos adaptado segundo a lei da natureza de se

tornar cada vez menos haacutebil reduzindo as suas condiccedilotildees de vida quer para o

trabalho quer para o lazer ou simplesmente para as atividades baacutesicas de vida

A educaccedilatildeo fiacutesica sofreu muitas influecircncias com esta modernidade hoje

nossos alunos do Ensino Meacutedio jaacute natildeo se interessam mais em praticar

atividades fiacutesicas nas escolas ora estatildeo com preguiccedila ora as meninas dizem

estar menstruadas e sentem-se indispostas agraves praacuteticas fiacutesicas O corpo que

fora ateacute entatildeo trabalhado tornara-se obsoleto Atualmente os seres humanos

permanecem em suas rotinas diaacuterias de forma estaacutetica com a era da

informatizaccedilatildeo os homens se perceberam independentes de suas

possibilidades motoras peculiares as pessoas natildeo necessitam se

locomoverem para a sobrevivecircncia ateacute para se trocar um canal da tv temos o

controle remoto vivemos em funccedilotildees de bototildees O corpo humano fora

cinzelado e licenciado para a realizaccedilatildeo de movimentos organizados

sistematizados jaacute natildeo tem sido mais convocado como outrora assim este

adquiri maacute haacutebitos tanto posturais nutricionais motrizes fisioloacutegicos e

psicoloacutegicos Deixando de utilizar seu corpo em seu dia a dia em suas tarefas

diaacuterias o homem contribuiu para a extensatildeo das hipocinesias A inatividade

fiacutesica e o baixo niacutevel de aptidatildeo fiacutesica satildeo fatores frequentemente associados a

mortalidade precoce Cerca de 70 da populaccedilatildeo mundial satildeo sedentaacuterios e

segundo a OMS este eacute considerado um dos maiores problemas de sauacutede

puacuteblica associado a 2 milhotildees de morte ao ano globalmente e por 75 de

mortes nas Ameacutericas (Dantas 2003 p33)

Este trabalho vem demonstrar os resultados obtidos a partir do Projeto

de Implementaccedilatildeo Pedagoacutegica que foi realizado no 1ordm semestre de 2014 junto

ao Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo ndash EFM localizado no

municiacutepio de Japira ndash Pr com os alunos da 1ordf seacuterie ldquoBrdquo do Ensino Meacutedio

O projeto de Intervenccedilatildeo Pedagoacutegica teve como objetivo geral o de

verificar atraveacutes de uma bateria de testes o niacutevel de aptidatildeo fiacutesica dos

educandos atraveacutes de atividades relacionadas a aquisiccedilatildeo da mesma

buscando uma conscientizaccedilatildeo da importacircncia de atividades fiacutesicas sejam elas

de caraacuteter recreativo competitivo mas que esta se tornasse algo constante

em suas vidas com o intuito de prevenir doenccedilas crocircnico degenerativas

Buscou-se primeiramente analisar os dados obtidos na pesquisa

visando a proposiccedilatildeo de atividades fiacutesicas diversificadas com o intuito de

ampliar as competecircncias habilidades e aptidatildeo fiacutesica dos educandos

oportunizando o conhecimento mais aprofundado do seu corpo e suas

limitaccedilotildees desenvolver a flexibilidade forccedila velocidade resultando assim

numa melhoria da sua qualidade de vida

Dessa maneira esse artigo verificou atraveacutes da coleta de dados

utilizando os testes de avaliaccedilatildeo fiacutesica a eficaacutecia das atividades fiacutesicas diaacuterias

na melhoria da qualidade de vida da aptidatildeo fiacutesica e na prevenccedilatildeo das

doenccedilas crocircnico degenerativas

2 DESENVOLVIMENTO

A atividade fiacutesica e um estilo de vida ativo satildeo necessaacuterios natildeo soacute agrave

sauacutede mas igualmente relevantes a fatores sociais emocionais psicoloacutegicos

aleacutem de contribuem e colaborarem de forma positiva agrave prevenccedilatildeo de doenccedilas

cardiovasculares metaboacutelicas emocionais e psiacutequicas cooperando na

promoccedilatildeo a sauacutede e a qualidade de vida Para Novaes (1997) ldquoeacute importante

definir expectativa de vida associando-a ao conceito de vida uacutetil ativa

produtiva com bem estarrdquo a qual dependeraacute do niacutevel de atividade executado

pelo ser humano no decorrer de sua vida respeitando sua individualidade

evitando padrotildees obrigatoacuterios sendo necessaacuterio que esta atividade fiacutesica seja

desenvolvida de forma prazerosa para que assim ele a pratique por toda sua

vida

Atualmente com o aumento dos estudos nessa aacuterea e a aquisiccedilatildeo do

conhecimento destes assuntos relacionados agrave sauacutede e bem estar pelas

pessoas podemos verificar a aquisiccedilatildeo consciecircncia dos benefiacutecios de estilo

ativo de vida Contudo ainda detecta-se uma relutacircncia falta de interesse nos

alunos na compreensatildeo da importacircncia da praacutetica da atividade fiacutesica constante

no decorrer de sua vida e mesmo demonstrando que muitos satildeo os dados que

apontam para o crescimento no nuacutemero de adultos obesos hipertensos

diabeacuteticos nossos educandos demonstram desinteresse Assim dessa maneira

devemos procurar uma forma de prevenccedilatildeo que atinja as crianccedilas de hoje

para que estas contrariem essa expectativa construindo um futuro mais

saudaacutevel do que o que se encontra hoje

Refletindo sobre os nuacutemeros e fatos fez-se necessaacuterio questionar o

porquecirc dessas moleacutestias e estudar como e quanto a Educaccedilatildeo Fiacutesica pode

prevenir de maneira ativa e educacional o surgimento dos distuacuterbios

hipocineacuteticos tatildeo nocivos aos homens promovendo uma maior e melhor

qualidade de vida Assim faz-se necessaacuterio oportunizar os educandos as mais

diversas formas de movimentos nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica atraveacutes de

atividades fiacutesicas esportivas recreativas reinserindo em suas rotinas diaacuterias o

movimento Intervindo dessa maneira na promoccedilatildeo agrave adesatildeo de atividades

coletivas ou individuais como danccedilas esportes lutas ginaacutesticas caminhadas e

corridas

21 APTIDAtildeO FIacuteSICA

ldquoAptidatildeo fiacutesica significa de uma forma geral a capacidade e o estado de

rendimento do ser humano assim como a disposiccedilatildeo atual para uma

determinada aacuterea de atuaccedilatildeordquo (WEINECK 2003 p19) Independente da vida

profissional que se atua dependendo da exigecircncia desta se mais ou menos do

grau de solicitaccedilatildeo fiacutesica necessita-se a praacutetica diaacuteria de uma atividade fiacutesica

para aperfeiccediloar essa condiccedilatildeo

ldquoSegundo a Organizaccedilatildeo Mundial da Sauacutede (WHO 1978) aptidatildeo fiacutesica

deve ser entendida como ldquoa capacidade de realizar trabalho muscular de

maneira satisfatoacuteriardquo Dentro dessa concepccedilatildeo estar apto fisicamente significa

o indiviacuteduo apresentar condiccedilotildees que lhe permitam bom desempenho motor

quando submetido a situaccedilotildees que envolvam esforccedilos fiacutesicosrdquo (GUEDES amp

GUEDES 1995 p15)

Esta aptidatildeo fiacutesica relacionada agrave sauacutede abrange a forccedila a resistecircncia

muscular a flexibilidade e a resistecircncia cardiorrespiratoacuteria Assim quanto maior

for o niacutevel de atividade fiacutesica de forma regular melhor seraacute o desempenho

dessas capacidades resultando numa boa postura evitando o aparecimento

de hipocinesias maior facilidade e energia em desenvolver o trabalho diaacuterio

22 FORCcedilA

A forccedila muscular eacute definida por vaacuterios autores entre eles estaacute Barbanti

(1979) que define forccedila muscular como a ldquocapacidade de exercer tensatildeo

muscular contra uma resistecircncia envolvendo fatores mecacircnicos e fisioloacutegicos

que determinam a forccedila em algum movimento particularrdquo

Segundo Guedes (1997) a forccedila eacute ldquoa capacidade de exercer tensatildeo

muscular contra uma resistecircncia superando sustentando ou cedendo agrave

mesmardquo

Analisando os movimentos diaacuterios observa-se que em muitas situaccedilotildees

empregamos a forccedila com movimentos articulares atraveacutes de contraccedilotildees

isotocircnicas como por exemplo subir e descer escadas quando se empurra um

moacutevel em casa na troca de um pneu assim pode perceber que se utiliza a

forccedila de inuacutemeras maneiras e estar aptos para a realizaccedilatildeo de tais

movimentos satildeo de grande importacircncia pois soacute assim natildeo acarretaraacute uma

lesatildeo

23 FLEXIBILIDADE

Importante na realizaccedilatildeo de diversas tarefas diaacuterias a flexibilidade

conduz o indiviacuteduo a se movimentar com maior facilidade e eficaacutecia podendo

ser desenvolvida atraveacutes de exerciacutecios denominados alongamentos qualquer

um pode realiza-los lembrando que eacute necessaacuterio respeitar seus limites quanto

agrave tensatildeo muscular e agrave flexibilidade

Os alongamentos devem fazer parte constantemente da vida pois

muitos satildeo seus benefiacutecios sendo de grande importacircncia agrave sauacutede geral e agrave

aptidatildeo fiacutesica (Mattos e Neira 2000) Os exerciacutecios de alongamento devem ser

realizados ateacute os limites da sensaccedilatildeo gradativa e moderada de desconforto

dentro da amplitude do movimento desconforto esse provocado pelo seu maior

estado de extensibilidade Poreacutem devem ser evitados dores ou desconforto

excessivo para natildeo lesionar muacutesculos eou articulaccedilotildees

24 APTIDAtildeO CARDIORRESPIRATOacuteRIA

Segundo Foss e Keteyian (2000) o sistema cardiorrespiratoacuterio eacute

responsaacutevel pelo transporte e pela troca de oxigecircnio e dioacutexido de carbono entre

o meio ambiente e os muacutesculos ativos Levando-se em conta que o oxigecircnio

deve ser levado aos muacutesculos em concentraccedilotildees suficientes para que a

produccedilatildeo energeacutetica ocorra atraveacutes do metabolismo aeroacutebico o sistema

cardiorrespiratoacuterio mostra-se mais importante durante os exerciacutecios A aptidatildeo

cardiorrespiratoacuteria eacute uma capacidade orgacircnica inerente ao sistema

cardiorrespiratoacuterio

A aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute definida pelo ACSM citado Heyward

(2004) como sendo a capacidade de executar exerciacutecios dinacircmicos

envolvendo grandes grupos musculares em intensidade moderada a alta por

periacuteodos prolongados Outra definiccedilatildeo de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute dada por

Nieman (1999) onde o autor a conceitua como sendo a capacidade de

continuar ou persistir em atividades fiacutesicas extenuantes envolvendo grandes

grupos musculares por periacuteodos de tempos prolongados De acordo com este

mesmo autor a aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria estaacute relacionada com a sauacutede

porque em baixos niacuteveis ela pode ser associada com um perigo acentuado de

morte prematura

A aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute representada pelo VO2maacutex geralmente

expressa como sendo a maior taxa na qual o oxigecircnio pode ser consumido

transportado e utilizado durante o exerciacutecio (NIEMAN 1999)

Sendo este utilizado como paracircmetro para a avaliaccedilatildeo

cardiorrespiratoacuteria e para a prescriccedilatildeo de exerciacutecios aeroacutebicos No primeiro

caso ele serve como indiacutecio para que possamos classificar a capacidade

cardiorrespiratoacuteria dos indiviacuteduos em fraco abaixo da meacutedia meacutedia acima da

meacutedia e excelentes (HEYWARD 2004) No segundo caso eacute utilizado como

fator de prescriccedilatildeo da intensidade dos exerciacutecios Quando utilizado desta

maneira Foss e Keteyian (2000) indicam que os exerciacutecios praticados numa

intensidade de 60 a 85 do VO2maacutex satildeo suficientes para estimularem a

melhoria da aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria

24 RESISTEcircNCIA MUSCULAR

Segundo Nieman (1999) a resistecircncia muscular consiste na capacidade

dos muacutesculos de suprir uma forccedila sub maacutexima durante o maior tempo possiacutevel

O desenvolvimento da resistecircncia muscular apresenta vaacuterios benefiacutecios

relacionados com a sauacutede incluindo o aumento da densidade mineral oacutessea

(diminuindo assim o risco de osteoporose) do volume muscular da forccedila do

tecido conjuntivo e da alta estima

A resistecircncia muscular eacute uma valecircncia fiacutesica importante para vaacuterias

tarefas executadas ao longo do dia Dentre estas tarefas podemos destacar

agravequelas onde haacute exigecircncias em carregar pesos durante um periacuteodo

relativamente prolongado Para Stubler citado por Barbanti (1997) a

resistecircncia muscular forma a base para o desenvolvimento da forccedila explosiva e

da forccedila maacutexima sendo entatildeo de fundamental importacircncia para todos os

atletas onde os estiacutemulos fiacutesicos satildeo de alta intensidade e de curta duraccedilatildeo

25 DOENCcedilAS CROcircNICO-DEGENERATIVAS

As doenccedilas crocircnico degenerativas surgem devido as alteraccedilotildees

qualitativas e quantitativas da ingestatildeo alimentar o aumento dos fatores

estressantes a diminuiccedilatildeo da atividade fiacutesica o aumento do tabagismo as

mudanccedilas da rotina diaacuteria devido o processo de industrializaccedilatildeo entre outros

fatores estatildeo relacionados com o aparecimento de doenccedilas cardiovasculares

em especial a hipertensatildeo arterial metaboacutelicas como a diabetes mellitus tipo 2

e a obesidade entre outras doenccedilas crocircnicas como o cacircncer e a osteoporose

(Pitanga2004)

Este conjunto de doenccedilas ditas Doenccedilas Crocircnico-degenerativas pode

ser considerado a principal causa do aumento da mortalidade na populaccedilatildeo

mundial sendo responsaacuteveis por cerca de dois terccedilos das mortes na populaccedilatildeo

americana (EYRE et al 2004)

26 COMO A APTIDAtildeO FIacuteSICA PODE INFLUENCIAR NA PREVENCcedilAtildeO DE

DOENCcedilAS CRONICO-DEGENERATIVAS

Os primeiros programas de condicionamento fiacutesico para combater as

doenccedilas o cansaccedilo e a falta de disposiccedilatildeo para o trabalho foi proposto pelo

meacutedico americano Kenneth Cooper na deacutecada de 70 onde o mesmo se

baseou na pesquisa empiacuterica e no desenvolvimento da aptidatildeo fiacutesica

A atividade fiacutesica eacute de extrema importacircncia para crianccedilas e

adolescentes pois segundo Guerra (2003) crianccedilas com pouco iacutendice de

atividade fiacutesica demonstram ser mais suscetiacuteveis para o desenvolvimento de

doenccedilas degenerativas em idade adulta aleacutem da atividade fiacutesica em crianccedilas

causar alteraccedilotildees biomecacircnicas fisioloacutegicas e psicoloacutegicas as quais se

revelam como adaptaccedilotildees beneacuteficas persistindo de maneira uacutetil durante na

vida adulta

A contribuiccedilatildeo da atividade fiacutesica para a sauacutede conforme Guedes

(1995) estaacute associada com a reduccedilatildeo do risco agrave sauacutede que cada indiviacuteduo

enfrenta durante a vida Estudos epidemioloacutegicos mostraram uma relaccedilatildeo

inversa entre atividade fiacutesica habitual e o risco de incidente cardiovascular e

que a falta de atividade fiacutesica regular estaacute diretamente associada agrave ocorrecircncia

de distuacuterbios orgacircnicos chamados de distuacuterbios hipocineacuteticos que contribuem

para o aparecimento de doenccedilas crocircnico-degenerativas

Dados epidemioloacutegicos citados por Matsudo e Matsudo (2000)

demonstram que o sedentarismo eacute o fator de risco com maior preponderacircncia

na populaccedilatildeo podendo atenuar a longevidade aumentar em 60 a

mortalidade e estimular riscos de 90 no aparecimento de doenccedilas

cardiovasculares

A Educaccedilatildeo Fiacutesica na comunidade escolar no ensino regular e meacutedio

deve promover accedilotildees no sentido de promoccedilatildeo de sauacutede pois apesar dos

indiviacuteduos possuiacuterem a noccedilatildeo de que a atividade fiacutesica realizada de maneira

regular e bem orientada proporciona benefiacutecios das funccedilotildees respiratoacuterias e

cardiovasculares mas raros satildeo os que efetivamente participam de um

programa regular e orientado

Os Paracircmetros curriculares nacionais da Educaccedilatildeo Fiacutesica CONFEF

(2002) consideram que a avaliaccedilatildeo fiacutesica deve ser uacutetil objetivando dimensionar

os avanccedilos e as dificuldades dentro de um processo produtivo

Diversos estudos epidemioloacutegicos (Paffenbarger 1994) e documentos

institucionais (Blair1995) propotildeem que a praacutetica regular de atividade fiacutesica e

uma maior aptidatildeo fiacutesica estatildeo associadas a uma menor mortalidade e melhor

qualidade de vida em populaccedilatildeo adulta Natildeo satildeo poucos os trabalhos

cientiacuteficos que destacam o sedentarismo e o stress como responsaacuteveis por

doenccedilas hipocineacuteticas e reduccedilotildees na qualidade de vida Existem cada vez mais

dados demonstrando que o exerciacutecio a aptidatildeo e a atividade fiacutesica estatildeo

relacionados com a prevenccedilatildeo com a reabilitaccedilatildeo de doenccedilas e com a

qualidade de vida Em suma um corpo crescente na literatura demonstra que a

participaccedilatildeo em diferentes formas de atividade fiacutesica eacute associada positivamente

com a sauacutede mental (Arauacutejo amp Arauacutejo 2000)

3 MEacuteTODOS

Para a realizaccedilatildeo desta pesquisa foram ministradas uma aula em contra

turno e outra no periacuteodo de aula dos mesmos Os alunos realizaram

pesquisas sobre os temas preacute determinados aconteceram aulas teoacutericas e

praacuteticas no decorrer destas os alunos tiveram a oportunidade de avaliarem

seus progressos e suas limitaccedilotildees atraveacutes das atividades praacuteticas propostas

conscientizando-os da importacircncia dos meacutetodos de trabalho e do empenho e

participaccedilatildeo de cada um

Para iniciar o projeto foram realizados testes de avaliaccedilatildeo fiacutesica onde

verificou-se o desempenho individual de cada um onde os alunos puderam dar

o melhor de si Primeiramente realizaram o rdquoTeste de Legerrdquo o teste foi

realizado na quadra coberta os alunos foram divididos em grupos de 6 alunos

sendo estes do mesmo sexo foram realizadas quatro baterias pudemos

detectar que os meninos se empenharam mais na realizaccedilatildeo desse teste e que

mesmo natildeo sendo induzido houve uma certa competiccedilatildeo entre alguns quanto

as meninas notamos que elas natildeo estavam tatildeo motivadas como os meninos

algumas reclamaram de ficarem suadas outras relataram que sentiram muito

cansaccedilo tendo um desempenho satisfatoacuterio No ldquoTeste de Flexibilidade sentar

e alcanccedilarrdquo todos os alunos o realizaram de maneira ordenada e foi tranquilo a

sua execuccedilatildeo cada um realizou a avaliaccedilatildeo trecircs vezes sendo anotada o

melhor empenho de cada um O ldquoTeste de Impulsatildeo Horizontalrdquo foram

executados trecircs saltos por aluno sendo anotado o melhor de cada durante a

realizaccedilatildeo deste detectamos novamente a competiccedilatildeo entre os meninos e

estes se demonstraram mais empenhados algumas meninas tambeacutem

encararam o teste de forma competitiva O ldquoTeste de Forccedilardquo foi utilizado o de

ldquoAbdominalrdquo cada aluno teve um minuto para realizar o nuacutemero maacuteximo de

repeticcedilotildees abdominais possiacuteveis dentro desse periacuteodo Apesar de natildeo estarem

habituados a execuccedilatildeo destes exerciacutecios os alunos contribuiacuteram de acordo

com suas possibilidade habilidades e resistecircncia fiacutesica ficando assim satisfeita

com os resultados obtidos

Com as avaliaccedilotildees jaacute concluiacutedas e anotadas individualmente foram

realizadas as atividades propostas na implementaccedilatildeo iniciadas com a

caminhada dirigida essa atividade foi realizada em quatro aulas no campo de

futebol por trinta minutos onde ao comando do professor eram realizadas

caminhadas em velocidade mais raacutepida e mais lenta todos participaram

alguns natildeo executaram o tempo integral desta alegando cansaccedilo fiacutesico

Os alunos tiveram a oportunidade de visitar a academia eles foram

divididos em duplas onde um executava o exerciacutecio enquanto o outro o corrigia

laacute eles realizaram exerciacutecios mais simples sendo eles rosca direta crucifixo

extensatildeo de perna leg press inclinado triacuteceps testa abdominais afundo livre

aleacutem de esteira e ergomeacutetrica A grande maioria dos alunos nunca tinham ido a

uma academia para se exercitarem entatildeo na primeira visita foram

demonstrados os exerciacutecios acima citados e vivenciados por eles para entatildeo

numa proacutexima aula retornarem e os realizar novamente Na outra aula os

alunos participaram ativamente dos exerciacutecios foi muito vaacutelido te-los separados

em duplas pois facilitou o trabalho do professor que era apenas um Os alunos

relataram que sentiram algumas dores musculares no dia seguinte O professor

relatou aos alunos que muitos dos exerciacutecios executados na academia tambeacutem

poderiam ser realizados em casa com materiais alternativos demonstrando

dessa maneira para aqueles que natildeo tem acesso a uma sala de musculaccedilatildeo

como se exercitarem em casa

Atraveacutes das aulas de Capoeira vivenciaram alguns movimentos da

capoeira como a ginga que eacute o movimento que acompanha o ritmo da muacutesica

a armada que eacute um golpe de ataque e exige equiliacutebrio dos alunos a cocorinha

que eacute um dos movimentos de defesa da capoeira aleacutem eacute claro de aprenderem

algumas muacutesicas de capoeira e de desenvolverem o ritmo do estudante

Pra diversificar um pouco a parte esportiva do projeto foram

executadas nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica aleacutem do futsal voleibol foi incluiacutedo

o flagbol um tipo de futebol americano sem contato corporal os alunos

vivenciaram essa praacutetica desportiva sem contato contato fiacutesico eles tiveram

alguma dificuldade nos arremessos e recepccedilatildeo da bola de futebol americano

devido o seu formato oval e mesmo sendo sem contato volta e meia eles

acabavam se trombando detectaram a importacircncia da estrateacutegia e do trabalho

em equipe para a marcaccedilatildeo do ldquotouchdownrdquo

Foram realizadas aulas de ginaacutestica aeroacutebica iniciada com

alongamentos e muacutesicas de ritmos variados com coreografias preacute-

determinadas deslocamentos para frente para traacutes e lateralmente onde os

alunos repetiam os movimentos Em seguida em duplas os alunos criaram

movimentos diferentes e os demais reproduziam as aulas de ginaacutestica

aeroacutebica foram muito bem aceitas pelos alunos e eles terem a liberdade de

criarem movimentos os incentivou ainda mais

Os alunos realizaram a subida ao Pico Agudo sendo realizados

alongamentos antes da subida dos 520 degraus no teacutermino da subida todos

curtiram a bela paisagem tiraram fotos durante a descida os alunos a

realizaram com maior dificuldade e apesar de realizarem alongamentos antes e

apoacutes eles relataram dores na panturrilha no dia seguinte

Pra finalizar as atividades de implementaccedilatildeo foram realizadas circuitos

de atividades fiacutesicas e desportivas os alunos foram divididos em grupos de

quatro alunos onde cada grupo permanecia numa estaccedilatildeo por quatro minutos

cada estaccedilatildeo eles desenvolviam exerciacutecios pra grupos musculares distintos

Essa atividade foi muito bem aceita pelos estudantes os quais relataram que

sentiam dificuldade na realizaccedilatildeo de algumas atividades e que conseguir

executa-la com menor dificuldade fora de grande valia

Tendo todos os alunos da 1ordf serie ldquoBrdquo participados do projeto neste

ldquoTestes de Aptidatildeordquo os mesmos testes executados no iniacutecio do ano foram

novamente realizados

Anaacutelise dos dados

Foi utilizada a estatiacutestica descritiva para a apresentaccedilatildeo dos resultados

Para isso foi utilizado o software SPSS versatildeo 200

Para a verificaccedilatildeo da normalidade dos dados foi utilizado o teste de

Shapire Wilks e para a comparaccedilatildeo entre os momentos preacute e poacutes intervenccedilatildeo

foi utilizado o Teste t de Student O niacutevel de significacircncia adotado foi de p lt

005

4 RESULTADOS A seguir seratildeo apresentados os resultados obtidos antes e apoacutes a

intervenccedilatildeo de 4 meses realizada no ambiente escolar com os alunos do

ensino meacutedio 1ordf B do periacuteodo vespertino pertencente ao Coleacutegio Estadual ldquo

Cel Joaquim Pedro de Oliveirardquo EFM

Para a visualizaccedilatildeo dos resultados seratildeo utilizadas tabelas sumaacuterias dos

valores obtidos pelo grupo que seratildeo apresentados em meacutedia e desvio padratildeo

A Tabela 1 mostra os dados da caracterizaccedilatildeo da amostra quanto as variaacuteveis

antropomeacutetricas e de idade Observa-se que natildeo houve diferenccedila significante

entre os momentos

TABELA 1 Caracterizaccedilatildeo da amostra

Variaacuteveis Grupo Intervenccedilatildeo

Preacute Poacutes

Idade (anos) 1557plusmn069

Estatura (cm) 163plusmn007

MC (kg) 6381plusmn2024 6227plusmn1739

MC=Massa corporal

A Tabela 2 mostra os valores de VO2maacutex obtidos pela avaliaccedilatildeo da

capacidade cardiorrespiratoacuteria pelo teste de Leger e das variaacuteveis de

flexibilidade forccedila e potecircncia Foi observado aumento significante para os

valores de flexibilidade (p=00001) para os valores de forccedila abdominal ( 0001)

e da forccedila de membros inferiores (0026)

TABELA 2 Variaacuteveis de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria de flexibilidade forccedila

abdominal e potecircncia de membros inferiores

VO2(mlkgmin) Flexibilidade (cm) Abdominais (ndeg) Impulsatildeo Horizontal (cm)

Preacute 3709plusmn741 2873plusmn701 2884plusmn1042 17889plusmn3842

Poacutes 3776plusmn733 3157plusmn757 3252plusmn1187 18431plusmn3794

P 00001 0001 0026

diferenccedilas em relaccedilatildeo ao momento preacute

5 DISCUSSAtildeO

A inatividade precoce eacute considerada atualmente um fator alarmante agrave

sauacutede puacuteblica e com as tecnologias atuais a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica

escolar no Ensino meacutedio tem encontrado nos alunos uma certa resistecircncia a

atividade praacutetica assim sendo preocupante essa inatividade precoce estando

associado ao aparecimento prematuro de doenccedilas crocircnico degenerativas a

falta de atividade fiacutesica uma alimentaccedilatildeo desequilibrada e ateacute mesmo o proacuteprio

desconhecimento do educando satildeo estes comportamentos de risco que geram

as disfunccedilotildees orgacircnicas

Dessa maneira a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica em sua amplitude de

conteuacutedos deve incluir os testes de Aptidatildeo Fiacutesica como abdominais

flexibilidade resistecircncia aeroacutebica afim de proporcionar aos educandos o

desenvolvimento de tais habilidades as quais estatildeo intimamente ligadas a

aquisiccedilatildeo de que a uma boa sauacutede e qualidade de vida

Partindo dessa premissa em que a avaliaccedilatildeo fiacutesica pode aperfeiccediloar o

desempenho dos alunos nas aulas praacuteticas e teoacutericas e em contrapartida

prevenir as doenccedilas crocircnico degenerativas Aplicou-se essa metodologia nos

alunos do Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo na turma do

1ordm ano B onde foi utilizada uma aula experimental em contra turno e as outras

duas jaacute existente na grade curricular o qual o objetivo principal era estabelecer

o niacutevel de conhecimento que esses adolescentes tinham sobre a relaccedilatildeo da

atividade fiacutesica com as doenccedilas crocircnico degenerativas listadas propondo

dessa maneira um programa de atividades fiacutesicas moderadas semanalmente

durante o periacuteodo do primeiro semestre

No decorrer da primeira fase que fora a investigaccedilatildeo dos

conhecimentos que os alunos tinha sobre a influencia da atividade fiacutesica quanto

a prevenccedilatildeo de doenccedilas crocircnicas natildeo transmissiacuteveis e o que seriam estas

sendo possiacutevel detectar atraveacutes das aulas nos debates que os mesmos

tinham pouco conhecimento sobre o assunto e a relaccedilatildeo entre os mesmos

Para que houvesse um maior desempenho progresso em nossos

alunos quanto a avaliaccedilatildeo do VO2max a partir dos resultados e das atividades

propostas o que nos faltou foram mais atividades de esforccedilos fiacutesicos mais

intenso pois num estudo semelhante de Guedes (2002) tudo indica que para

se alcanccedilar maior impacto nos valores estimados de VO2max deve-se priorizar

sobretudo atividades fiacutesicas habitualmente realizadas pelos adolescentes

envolvendo esforccedilos fiacutesicos de moderada-a-vigorosa intensidades

No estudo de Guedes (2007) que se refere aos indicadores de

validaccedilatildeo dos testes motores que envolvem forccedilaresistecircncia muscular com

relaccedilatildeo aos testes abdominais (ldquosit-uprdquo e ldquocurl-uprdquo) estudos com a teacutecnica de

eletromiografia tecircm demonstrado que os grupos musculares da regiatildeo

abdominal satildeo solicitados de maneira bastante decisiva sobretudo no caso do

teste ldquocurl-uprdquo (NOBLE 1981 RICCI MARCHETTI amp FIGURA 1981) No

entanto parece que ainda natildeo existem evidecircncias do nuacutemero de repeticcedilotildees

que possa oferecer indicaccedilotildees relacionadas agrave forccedilaresistecircncia muscular

acionada nos testes abdominais Contudo considerando que em um tempo

superior a 30 o jovem possa ser levado agrave realizaccedilatildeo de um esforccedilo fiacutesico de

algum significado torna-se possiacutevel supor sua validade loacutegica diante de

movimentos que envolvem as capacidades motoras forccedilaresistecircncia muscular

Com relaccedilatildeo ao teste de ldquosentar e alcanccedilarrdquo demonstraram significativo

aumento da flexibilidade apoacutes programa de intervenccedilatildeo realizados durante as

aulas de educaccedilatildeo fiacutesica evidenciando a possibilidade de aumentar a

flexibilidade por meio de pequenas modificaccedilotildees nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica

(Rodrigues et al 2008)

Assim os efeitos das intervenccedilotildees extra escolares que consistiram de

sessotildees de corridas saltos exerciacutecios com bolas ginaacutestica esportes

demonstraram atraveacutes do teste de potecircncia de membros inferiores que

ocorreram aumento significativos no teste de Impulsatildeo Horizontal ( Matvienko

AHRABIFARD2010)

Assim esse estudo levou aos educandos aleacutem de uma sensibilizaccedilatildeo e

o reconhecimento de suas aptidotildees fiacutesicas individuais atraveacutes dos testes de

forccedila abdominal flexibilidade resistecircncia aeroacutebica potecircncia membro inferiores

demonstrando a eles que se exercitarem continuadamente e adequadamente

tendo uma alimentaccedilatildeo equilibrada estes estaratildeo se prevenindo de futuras

doenccedilas crocircnico degenerativas aleacutem da aquisiccedilatildeo de uma vida saudaacutevel

De uma maneira geral todos os alunos que participaram das atividades

tanto nas categorias feminino e masculino apresentaram evoluccedilotildees em seus

resultados e aumentaram seus niacuteveis de aptidotildees fiacutesicas motoras avaliadas em

questatildeo Pode-se afirmar que esse aumento foi devido ao aumento de

atividades fiacutesicas seja por meio das aulas de educaccedilatildeo fiacutesica nos periacuteodos de

contra turno ou mesmo devido a mudanccedilas ocorrida nas aulas interferindo

diretamente na melhoria dessas variaacuteveis e consequentemente agrave sauacutede e a

prevenccedilatildeo das doenccedilas

Para finalizar essa discussatildeo ressaltamos que a comparaccedilatildeo dos

resultados deste estudo com os disponiacuteveis na literatura eacute difiacutecil devido agraves

diferentes duraccedilotildees meacutetodos e procedimentos utilizados nos programas de

intervenccedilatildeo

6 CONCLUSAtildeO

A proposta da pesquisa apresentada A Avaliaccedilatildeo Fiacutesica como

Prevenccedilatildeo teve seus resultados obtidos como positivos tendo como referecircncia

agraves expectativas esperadas sugerindo ainda que para melhores resultados

seria necessaacuterio que a mesma fosse realizada durante maior tempo

7 CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS

A implementaccedilatildeo tornou possiacutevel a acessibilidade dos alunos aos

conhecimentos sobre a atividade fiacutesica doenccedilas natildeo transmissiacuteveis e a relaccedilatildeo

existente entre o sedentarismo e a aptidatildeo fiacutesica voltada agrave sauacutede atraveacutes dos

testes onde cada educando pode verificar seu condicionamento e desempenho

fiacutesico entre o iniacutecio e ao final do processo

Os resultados obtidos no presente estudo apoacutes a realizaccedilatildeo

desse trabalho no decorrer do primeiro semestre e diante dos resultados

obtidos pode-se comprovar que alguns alunos obtiveram uma melhora em

suas aptidotildees fiacutesicas outros permaneceram igualmente mas o mais

importante em tudo isso eacute que eles verificaram suas limitaccedilotildees e suas

possibilidades Se sensibilizaram da importacircncia da atividade fiacutesica e alguns

ateacute mesmo estatildeo frequentando a academia da cidade outros devido a

distancia fazem caminhada lembrando que esse processo de sensibilizaccedilatildeo e

conscientizaccedilatildeo natildeo aconteceraacute por todos claro que estatildeo informados todavia

poderatildeo manter seus mesmos comportamentos

Durante as discussotildees no Grupo de Trabalho em Rede (GTR) houve

alguns avanccedilos em nossas discussotildees os professores salientaram a falta de

preparo em nossa formaccedilatildeo acadecircmica para realizaccedilatildeo de tais metodologias a

dificuldade na continuidade de trabalho pois muitas vezes natildeo consegue pegar

os mesmos alunos no ano seguinte As discussotildees sobre o tema foram

desafiadoras mas com o passar do estudo foi possiacutevel verificar certa

motivaccedilatildeo natildeo soacute pelos professores no GTR como principalmente pelos

alunos participantes que ficavam na expectativa ldquoo que seraacute hojerdquo Tudo que

foge agrave regra que eacute diferente a principio natildeo eacute bem recebido poreacutem se este

tiver argumentos alicerce venceraacute o preconceito e natildeo precisa ser imposto

pode ser incorporado de maneira gradativa e quando menos se percebe a sua

metodologia mudou e todos contribuiacuteram para seu progresso

Espera-se que esta pesquisa de subsiacutedios a outras sirva como suporte

anaacutelise e reflexatildeo para futuros estudos podendo contribuir com a comunidade

escolar profissional e acadecircmica na formaccedilatildeo de indiviacuteduos criacuteticos e

participativos na sociedade

8 REFEREcircNCIA

BARBANTI Valdir J Teoria e praacutetica do treinamento esportivo Satildeo Paulo

Edgard Blucher 1997

DANTAS Esteacutelio H M Flexibilidade alongamento e flexionamento Rio de

Janeiro Shape 1989

______________ (org) Pensando o corpo e o Movimento 2ordf ed Rio de

Janeiro Shape 2005

Darido Suraya C Rangel Irene Conceiccedilatildeo Andrade Educaccedilatildeo Fiacutesica na

Escola Implicaccedilotildees para Praacutetica Pedagoacutegica Rio de Janeiro Guanabara

Koogan 2008

_____________ Para ensinar Educaccedilatildeo Fiacutesica Possibilidades de intervenccedilatildeo

na Escola Campinas SP Papirus 2007

FLECK Steven J KRAEMER J Fundamentos do treinamento de forccedila

muscular 2ordf ed Porto Alegre Artmed 1996

GUEDES Dartagnan Pinto GUEDES Joana Elisabete R Pinto Crescimento

composiccedilatildeo corporal e desempenho motor de crianccedilas e adolescentes Satildeo

Paulo CLR Balieiro 1997

______________ Contole do peso corporal composiccedilatildeo corporal atividade

fiacutesica e nutriccedilatildeo Londrina Midiograf 1998

Guedes Dartagnan Pinto Guedes Joana Elisabete Ribeiro Pinto Barbosa

Decio Sabbatini Oliveira Jair Aparecido de Atividade fiacutesica habitual e aptidaumlo

fiacutesica relacionada agrave sauacutede em adolescentes Rev bras ciecircnc mov10(1)13-21

jan 2002

HEYWARD Vivian H Avaliaccedilatildeo fiacutesica e prescriccedilatildeo de exerciacutecio teacutecnicas

avanccediladas 4ordf ed Porto Alegre Artmed 2004

JUacuteNIOR Abdallah Achour Flexibilidade Teoria e Praacutetica 1ordf ed Londrina

Atividade Fiacutesica amp Sauacutede 1998

MARINS Joatildeo Carlos Bouzas Giannichi Ronaldo Seacutergio Avaliaccedilatildeo e

prescriccedilatildeo de atividade fiacutesica Guia Praacutetico 3ordf ed Rio de Janeiro Shape 2003

MATOS Oslei de Avaliaccedilatildeo postural e prescriccedilatildeo de exerciacutecios corretivos Satildeo

Paulo Phorte 2010

MATSUDO Victor Keihan Rodrigues (org) Testes em ciecircncias do Esporte 7ordf

ed Satildeo Caetano do Sul SP Midiograf 2005

MORROW James R et al Medida e avaliaccedilatildeo do desempenho humano Porto

Alegre artmed 2003

NIEMAN David C Exerciacutecio e sauacutede Satildeo Paulo Manole 1999

NOVAES Edmundo V Qualidade de vida atividade fiacutesica sauacutede e doenccedila In

Memoacuterias do Congresso Mundial de Educaccedilatildeo Fiacutesica AIESP-1997 Atividade

fiacutesica na perspectiva da cultura e qualidade de vida Rio de Janeiro Editora

Central da Universidade Gama Filho 1998

PITANGA FJ G Epidemiologia da atividade fiacutesica exerciacutecio fiacutesico e sauacutede 2ordf

ed Satildeo Paulo Phorte 2004

QUADROS Marivete Bassetto de Monografias dissertaccedilotildees amp cia caminhos

metodoloacutegicos e normativos 2ordf ed Curitiba Tecnodata Educacional 2009

VAISBERG Mauro MELLO Marco Tuacutelio de Exerciacutecios na Sauacutede e na doenccedila

1ordf ed Manole 2010

WEINECK J Atividade fiacutesica e esporte para quecirc Trad por D C Zazaacute C C

Amorim F e Chagas M H Barueri Satildeo Paulo Manole 2003

Coledam DHC Arruda GA Efeitos de um programa de exerciacutecios no

desempenho de crianccedilas nos testes de flexibilidade e impulsatildeo vertical Motriz

2012

O projeto de Intervenccedilatildeo Pedagoacutegica teve como objetivo geral o de

verificar atraveacutes de uma bateria de testes o niacutevel de aptidatildeo fiacutesica dos

educandos atraveacutes de atividades relacionadas a aquisiccedilatildeo da mesma

buscando uma conscientizaccedilatildeo da importacircncia de atividades fiacutesicas sejam elas

de caraacuteter recreativo competitivo mas que esta se tornasse algo constante

em suas vidas com o intuito de prevenir doenccedilas crocircnico degenerativas

Buscou-se primeiramente analisar os dados obtidos na pesquisa

visando a proposiccedilatildeo de atividades fiacutesicas diversificadas com o intuito de

ampliar as competecircncias habilidades e aptidatildeo fiacutesica dos educandos

oportunizando o conhecimento mais aprofundado do seu corpo e suas

limitaccedilotildees desenvolver a flexibilidade forccedila velocidade resultando assim

numa melhoria da sua qualidade de vida

Dessa maneira esse artigo verificou atraveacutes da coleta de dados

utilizando os testes de avaliaccedilatildeo fiacutesica a eficaacutecia das atividades fiacutesicas diaacuterias

na melhoria da qualidade de vida da aptidatildeo fiacutesica e na prevenccedilatildeo das

doenccedilas crocircnico degenerativas

2 DESENVOLVIMENTO

A atividade fiacutesica e um estilo de vida ativo satildeo necessaacuterios natildeo soacute agrave

sauacutede mas igualmente relevantes a fatores sociais emocionais psicoloacutegicos

aleacutem de contribuem e colaborarem de forma positiva agrave prevenccedilatildeo de doenccedilas

cardiovasculares metaboacutelicas emocionais e psiacutequicas cooperando na

promoccedilatildeo a sauacutede e a qualidade de vida Para Novaes (1997) ldquoeacute importante

definir expectativa de vida associando-a ao conceito de vida uacutetil ativa

produtiva com bem estarrdquo a qual dependeraacute do niacutevel de atividade executado

pelo ser humano no decorrer de sua vida respeitando sua individualidade

evitando padrotildees obrigatoacuterios sendo necessaacuterio que esta atividade fiacutesica seja

desenvolvida de forma prazerosa para que assim ele a pratique por toda sua

vida

Atualmente com o aumento dos estudos nessa aacuterea e a aquisiccedilatildeo do

conhecimento destes assuntos relacionados agrave sauacutede e bem estar pelas

pessoas podemos verificar a aquisiccedilatildeo consciecircncia dos benefiacutecios de estilo

ativo de vida Contudo ainda detecta-se uma relutacircncia falta de interesse nos

alunos na compreensatildeo da importacircncia da praacutetica da atividade fiacutesica constante

no decorrer de sua vida e mesmo demonstrando que muitos satildeo os dados que

apontam para o crescimento no nuacutemero de adultos obesos hipertensos

diabeacuteticos nossos educandos demonstram desinteresse Assim dessa maneira

devemos procurar uma forma de prevenccedilatildeo que atinja as crianccedilas de hoje

para que estas contrariem essa expectativa construindo um futuro mais

saudaacutevel do que o que se encontra hoje

Refletindo sobre os nuacutemeros e fatos fez-se necessaacuterio questionar o

porquecirc dessas moleacutestias e estudar como e quanto a Educaccedilatildeo Fiacutesica pode

prevenir de maneira ativa e educacional o surgimento dos distuacuterbios

hipocineacuteticos tatildeo nocivos aos homens promovendo uma maior e melhor

qualidade de vida Assim faz-se necessaacuterio oportunizar os educandos as mais

diversas formas de movimentos nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica atraveacutes de

atividades fiacutesicas esportivas recreativas reinserindo em suas rotinas diaacuterias o

movimento Intervindo dessa maneira na promoccedilatildeo agrave adesatildeo de atividades

coletivas ou individuais como danccedilas esportes lutas ginaacutesticas caminhadas e

corridas

21 APTIDAtildeO FIacuteSICA

ldquoAptidatildeo fiacutesica significa de uma forma geral a capacidade e o estado de

rendimento do ser humano assim como a disposiccedilatildeo atual para uma

determinada aacuterea de atuaccedilatildeordquo (WEINECK 2003 p19) Independente da vida

profissional que se atua dependendo da exigecircncia desta se mais ou menos do

grau de solicitaccedilatildeo fiacutesica necessita-se a praacutetica diaacuteria de uma atividade fiacutesica

para aperfeiccediloar essa condiccedilatildeo

ldquoSegundo a Organizaccedilatildeo Mundial da Sauacutede (WHO 1978) aptidatildeo fiacutesica

deve ser entendida como ldquoa capacidade de realizar trabalho muscular de

maneira satisfatoacuteriardquo Dentro dessa concepccedilatildeo estar apto fisicamente significa

o indiviacuteduo apresentar condiccedilotildees que lhe permitam bom desempenho motor

quando submetido a situaccedilotildees que envolvam esforccedilos fiacutesicosrdquo (GUEDES amp

GUEDES 1995 p15)

Esta aptidatildeo fiacutesica relacionada agrave sauacutede abrange a forccedila a resistecircncia

muscular a flexibilidade e a resistecircncia cardiorrespiratoacuteria Assim quanto maior

for o niacutevel de atividade fiacutesica de forma regular melhor seraacute o desempenho

dessas capacidades resultando numa boa postura evitando o aparecimento

de hipocinesias maior facilidade e energia em desenvolver o trabalho diaacuterio

22 FORCcedilA

A forccedila muscular eacute definida por vaacuterios autores entre eles estaacute Barbanti

(1979) que define forccedila muscular como a ldquocapacidade de exercer tensatildeo

muscular contra uma resistecircncia envolvendo fatores mecacircnicos e fisioloacutegicos

que determinam a forccedila em algum movimento particularrdquo

Segundo Guedes (1997) a forccedila eacute ldquoa capacidade de exercer tensatildeo

muscular contra uma resistecircncia superando sustentando ou cedendo agrave

mesmardquo

Analisando os movimentos diaacuterios observa-se que em muitas situaccedilotildees

empregamos a forccedila com movimentos articulares atraveacutes de contraccedilotildees

isotocircnicas como por exemplo subir e descer escadas quando se empurra um

moacutevel em casa na troca de um pneu assim pode perceber que se utiliza a

forccedila de inuacutemeras maneiras e estar aptos para a realizaccedilatildeo de tais

movimentos satildeo de grande importacircncia pois soacute assim natildeo acarretaraacute uma

lesatildeo

23 FLEXIBILIDADE

Importante na realizaccedilatildeo de diversas tarefas diaacuterias a flexibilidade

conduz o indiviacuteduo a se movimentar com maior facilidade e eficaacutecia podendo

ser desenvolvida atraveacutes de exerciacutecios denominados alongamentos qualquer

um pode realiza-los lembrando que eacute necessaacuterio respeitar seus limites quanto

agrave tensatildeo muscular e agrave flexibilidade

Os alongamentos devem fazer parte constantemente da vida pois

muitos satildeo seus benefiacutecios sendo de grande importacircncia agrave sauacutede geral e agrave

aptidatildeo fiacutesica (Mattos e Neira 2000) Os exerciacutecios de alongamento devem ser

realizados ateacute os limites da sensaccedilatildeo gradativa e moderada de desconforto

dentro da amplitude do movimento desconforto esse provocado pelo seu maior

estado de extensibilidade Poreacutem devem ser evitados dores ou desconforto

excessivo para natildeo lesionar muacutesculos eou articulaccedilotildees

24 APTIDAtildeO CARDIORRESPIRATOacuteRIA

Segundo Foss e Keteyian (2000) o sistema cardiorrespiratoacuterio eacute

responsaacutevel pelo transporte e pela troca de oxigecircnio e dioacutexido de carbono entre

o meio ambiente e os muacutesculos ativos Levando-se em conta que o oxigecircnio

deve ser levado aos muacutesculos em concentraccedilotildees suficientes para que a

produccedilatildeo energeacutetica ocorra atraveacutes do metabolismo aeroacutebico o sistema

cardiorrespiratoacuterio mostra-se mais importante durante os exerciacutecios A aptidatildeo

cardiorrespiratoacuteria eacute uma capacidade orgacircnica inerente ao sistema

cardiorrespiratoacuterio

A aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute definida pelo ACSM citado Heyward

(2004) como sendo a capacidade de executar exerciacutecios dinacircmicos

envolvendo grandes grupos musculares em intensidade moderada a alta por

periacuteodos prolongados Outra definiccedilatildeo de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute dada por

Nieman (1999) onde o autor a conceitua como sendo a capacidade de

continuar ou persistir em atividades fiacutesicas extenuantes envolvendo grandes

grupos musculares por periacuteodos de tempos prolongados De acordo com este

mesmo autor a aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria estaacute relacionada com a sauacutede

porque em baixos niacuteveis ela pode ser associada com um perigo acentuado de

morte prematura

A aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute representada pelo VO2maacutex geralmente

expressa como sendo a maior taxa na qual o oxigecircnio pode ser consumido

transportado e utilizado durante o exerciacutecio (NIEMAN 1999)

Sendo este utilizado como paracircmetro para a avaliaccedilatildeo

cardiorrespiratoacuteria e para a prescriccedilatildeo de exerciacutecios aeroacutebicos No primeiro

caso ele serve como indiacutecio para que possamos classificar a capacidade

cardiorrespiratoacuteria dos indiviacuteduos em fraco abaixo da meacutedia meacutedia acima da

meacutedia e excelentes (HEYWARD 2004) No segundo caso eacute utilizado como

fator de prescriccedilatildeo da intensidade dos exerciacutecios Quando utilizado desta

maneira Foss e Keteyian (2000) indicam que os exerciacutecios praticados numa

intensidade de 60 a 85 do VO2maacutex satildeo suficientes para estimularem a

melhoria da aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria

24 RESISTEcircNCIA MUSCULAR

Segundo Nieman (1999) a resistecircncia muscular consiste na capacidade

dos muacutesculos de suprir uma forccedila sub maacutexima durante o maior tempo possiacutevel

O desenvolvimento da resistecircncia muscular apresenta vaacuterios benefiacutecios

relacionados com a sauacutede incluindo o aumento da densidade mineral oacutessea

(diminuindo assim o risco de osteoporose) do volume muscular da forccedila do

tecido conjuntivo e da alta estima

A resistecircncia muscular eacute uma valecircncia fiacutesica importante para vaacuterias

tarefas executadas ao longo do dia Dentre estas tarefas podemos destacar

agravequelas onde haacute exigecircncias em carregar pesos durante um periacuteodo

relativamente prolongado Para Stubler citado por Barbanti (1997) a

resistecircncia muscular forma a base para o desenvolvimento da forccedila explosiva e

da forccedila maacutexima sendo entatildeo de fundamental importacircncia para todos os

atletas onde os estiacutemulos fiacutesicos satildeo de alta intensidade e de curta duraccedilatildeo

25 DOENCcedilAS CROcircNICO-DEGENERATIVAS

As doenccedilas crocircnico degenerativas surgem devido as alteraccedilotildees

qualitativas e quantitativas da ingestatildeo alimentar o aumento dos fatores

estressantes a diminuiccedilatildeo da atividade fiacutesica o aumento do tabagismo as

mudanccedilas da rotina diaacuteria devido o processo de industrializaccedilatildeo entre outros

fatores estatildeo relacionados com o aparecimento de doenccedilas cardiovasculares

em especial a hipertensatildeo arterial metaboacutelicas como a diabetes mellitus tipo 2

e a obesidade entre outras doenccedilas crocircnicas como o cacircncer e a osteoporose

(Pitanga2004)

Este conjunto de doenccedilas ditas Doenccedilas Crocircnico-degenerativas pode

ser considerado a principal causa do aumento da mortalidade na populaccedilatildeo

mundial sendo responsaacuteveis por cerca de dois terccedilos das mortes na populaccedilatildeo

americana (EYRE et al 2004)

26 COMO A APTIDAtildeO FIacuteSICA PODE INFLUENCIAR NA PREVENCcedilAtildeO DE

DOENCcedilAS CRONICO-DEGENERATIVAS

Os primeiros programas de condicionamento fiacutesico para combater as

doenccedilas o cansaccedilo e a falta de disposiccedilatildeo para o trabalho foi proposto pelo

meacutedico americano Kenneth Cooper na deacutecada de 70 onde o mesmo se

baseou na pesquisa empiacuterica e no desenvolvimento da aptidatildeo fiacutesica

A atividade fiacutesica eacute de extrema importacircncia para crianccedilas e

adolescentes pois segundo Guerra (2003) crianccedilas com pouco iacutendice de

atividade fiacutesica demonstram ser mais suscetiacuteveis para o desenvolvimento de

doenccedilas degenerativas em idade adulta aleacutem da atividade fiacutesica em crianccedilas

causar alteraccedilotildees biomecacircnicas fisioloacutegicas e psicoloacutegicas as quais se

revelam como adaptaccedilotildees beneacuteficas persistindo de maneira uacutetil durante na

vida adulta

A contribuiccedilatildeo da atividade fiacutesica para a sauacutede conforme Guedes

(1995) estaacute associada com a reduccedilatildeo do risco agrave sauacutede que cada indiviacuteduo

enfrenta durante a vida Estudos epidemioloacutegicos mostraram uma relaccedilatildeo

inversa entre atividade fiacutesica habitual e o risco de incidente cardiovascular e

que a falta de atividade fiacutesica regular estaacute diretamente associada agrave ocorrecircncia

de distuacuterbios orgacircnicos chamados de distuacuterbios hipocineacuteticos que contribuem

para o aparecimento de doenccedilas crocircnico-degenerativas

Dados epidemioloacutegicos citados por Matsudo e Matsudo (2000)

demonstram que o sedentarismo eacute o fator de risco com maior preponderacircncia

na populaccedilatildeo podendo atenuar a longevidade aumentar em 60 a

mortalidade e estimular riscos de 90 no aparecimento de doenccedilas

cardiovasculares

A Educaccedilatildeo Fiacutesica na comunidade escolar no ensino regular e meacutedio

deve promover accedilotildees no sentido de promoccedilatildeo de sauacutede pois apesar dos

indiviacuteduos possuiacuterem a noccedilatildeo de que a atividade fiacutesica realizada de maneira

regular e bem orientada proporciona benefiacutecios das funccedilotildees respiratoacuterias e

cardiovasculares mas raros satildeo os que efetivamente participam de um

programa regular e orientado

Os Paracircmetros curriculares nacionais da Educaccedilatildeo Fiacutesica CONFEF

(2002) consideram que a avaliaccedilatildeo fiacutesica deve ser uacutetil objetivando dimensionar

os avanccedilos e as dificuldades dentro de um processo produtivo

Diversos estudos epidemioloacutegicos (Paffenbarger 1994) e documentos

institucionais (Blair1995) propotildeem que a praacutetica regular de atividade fiacutesica e

uma maior aptidatildeo fiacutesica estatildeo associadas a uma menor mortalidade e melhor

qualidade de vida em populaccedilatildeo adulta Natildeo satildeo poucos os trabalhos

cientiacuteficos que destacam o sedentarismo e o stress como responsaacuteveis por

doenccedilas hipocineacuteticas e reduccedilotildees na qualidade de vida Existem cada vez mais

dados demonstrando que o exerciacutecio a aptidatildeo e a atividade fiacutesica estatildeo

relacionados com a prevenccedilatildeo com a reabilitaccedilatildeo de doenccedilas e com a

qualidade de vida Em suma um corpo crescente na literatura demonstra que a

participaccedilatildeo em diferentes formas de atividade fiacutesica eacute associada positivamente

com a sauacutede mental (Arauacutejo amp Arauacutejo 2000)

3 MEacuteTODOS

Para a realizaccedilatildeo desta pesquisa foram ministradas uma aula em contra

turno e outra no periacuteodo de aula dos mesmos Os alunos realizaram

pesquisas sobre os temas preacute determinados aconteceram aulas teoacutericas e

praacuteticas no decorrer destas os alunos tiveram a oportunidade de avaliarem

seus progressos e suas limitaccedilotildees atraveacutes das atividades praacuteticas propostas

conscientizando-os da importacircncia dos meacutetodos de trabalho e do empenho e

participaccedilatildeo de cada um

Para iniciar o projeto foram realizados testes de avaliaccedilatildeo fiacutesica onde

verificou-se o desempenho individual de cada um onde os alunos puderam dar

o melhor de si Primeiramente realizaram o rdquoTeste de Legerrdquo o teste foi

realizado na quadra coberta os alunos foram divididos em grupos de 6 alunos

sendo estes do mesmo sexo foram realizadas quatro baterias pudemos

detectar que os meninos se empenharam mais na realizaccedilatildeo desse teste e que

mesmo natildeo sendo induzido houve uma certa competiccedilatildeo entre alguns quanto

as meninas notamos que elas natildeo estavam tatildeo motivadas como os meninos

algumas reclamaram de ficarem suadas outras relataram que sentiram muito

cansaccedilo tendo um desempenho satisfatoacuterio No ldquoTeste de Flexibilidade sentar

e alcanccedilarrdquo todos os alunos o realizaram de maneira ordenada e foi tranquilo a

sua execuccedilatildeo cada um realizou a avaliaccedilatildeo trecircs vezes sendo anotada o

melhor empenho de cada um O ldquoTeste de Impulsatildeo Horizontalrdquo foram

executados trecircs saltos por aluno sendo anotado o melhor de cada durante a

realizaccedilatildeo deste detectamos novamente a competiccedilatildeo entre os meninos e

estes se demonstraram mais empenhados algumas meninas tambeacutem

encararam o teste de forma competitiva O ldquoTeste de Forccedilardquo foi utilizado o de

ldquoAbdominalrdquo cada aluno teve um minuto para realizar o nuacutemero maacuteximo de

repeticcedilotildees abdominais possiacuteveis dentro desse periacuteodo Apesar de natildeo estarem

habituados a execuccedilatildeo destes exerciacutecios os alunos contribuiacuteram de acordo

com suas possibilidade habilidades e resistecircncia fiacutesica ficando assim satisfeita

com os resultados obtidos

Com as avaliaccedilotildees jaacute concluiacutedas e anotadas individualmente foram

realizadas as atividades propostas na implementaccedilatildeo iniciadas com a

caminhada dirigida essa atividade foi realizada em quatro aulas no campo de

futebol por trinta minutos onde ao comando do professor eram realizadas

caminhadas em velocidade mais raacutepida e mais lenta todos participaram

alguns natildeo executaram o tempo integral desta alegando cansaccedilo fiacutesico

Os alunos tiveram a oportunidade de visitar a academia eles foram

divididos em duplas onde um executava o exerciacutecio enquanto o outro o corrigia

laacute eles realizaram exerciacutecios mais simples sendo eles rosca direta crucifixo

extensatildeo de perna leg press inclinado triacuteceps testa abdominais afundo livre

aleacutem de esteira e ergomeacutetrica A grande maioria dos alunos nunca tinham ido a

uma academia para se exercitarem entatildeo na primeira visita foram

demonstrados os exerciacutecios acima citados e vivenciados por eles para entatildeo

numa proacutexima aula retornarem e os realizar novamente Na outra aula os

alunos participaram ativamente dos exerciacutecios foi muito vaacutelido te-los separados

em duplas pois facilitou o trabalho do professor que era apenas um Os alunos

relataram que sentiram algumas dores musculares no dia seguinte O professor

relatou aos alunos que muitos dos exerciacutecios executados na academia tambeacutem

poderiam ser realizados em casa com materiais alternativos demonstrando

dessa maneira para aqueles que natildeo tem acesso a uma sala de musculaccedilatildeo

como se exercitarem em casa

Atraveacutes das aulas de Capoeira vivenciaram alguns movimentos da

capoeira como a ginga que eacute o movimento que acompanha o ritmo da muacutesica

a armada que eacute um golpe de ataque e exige equiliacutebrio dos alunos a cocorinha

que eacute um dos movimentos de defesa da capoeira aleacutem eacute claro de aprenderem

algumas muacutesicas de capoeira e de desenvolverem o ritmo do estudante

Pra diversificar um pouco a parte esportiva do projeto foram

executadas nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica aleacutem do futsal voleibol foi incluiacutedo

o flagbol um tipo de futebol americano sem contato corporal os alunos

vivenciaram essa praacutetica desportiva sem contato contato fiacutesico eles tiveram

alguma dificuldade nos arremessos e recepccedilatildeo da bola de futebol americano

devido o seu formato oval e mesmo sendo sem contato volta e meia eles

acabavam se trombando detectaram a importacircncia da estrateacutegia e do trabalho

em equipe para a marcaccedilatildeo do ldquotouchdownrdquo

Foram realizadas aulas de ginaacutestica aeroacutebica iniciada com

alongamentos e muacutesicas de ritmos variados com coreografias preacute-

determinadas deslocamentos para frente para traacutes e lateralmente onde os

alunos repetiam os movimentos Em seguida em duplas os alunos criaram

movimentos diferentes e os demais reproduziam as aulas de ginaacutestica

aeroacutebica foram muito bem aceitas pelos alunos e eles terem a liberdade de

criarem movimentos os incentivou ainda mais

Os alunos realizaram a subida ao Pico Agudo sendo realizados

alongamentos antes da subida dos 520 degraus no teacutermino da subida todos

curtiram a bela paisagem tiraram fotos durante a descida os alunos a

realizaram com maior dificuldade e apesar de realizarem alongamentos antes e

apoacutes eles relataram dores na panturrilha no dia seguinte

Pra finalizar as atividades de implementaccedilatildeo foram realizadas circuitos

de atividades fiacutesicas e desportivas os alunos foram divididos em grupos de

quatro alunos onde cada grupo permanecia numa estaccedilatildeo por quatro minutos

cada estaccedilatildeo eles desenvolviam exerciacutecios pra grupos musculares distintos

Essa atividade foi muito bem aceita pelos estudantes os quais relataram que

sentiam dificuldade na realizaccedilatildeo de algumas atividades e que conseguir

executa-la com menor dificuldade fora de grande valia

Tendo todos os alunos da 1ordf serie ldquoBrdquo participados do projeto neste

ldquoTestes de Aptidatildeordquo os mesmos testes executados no iniacutecio do ano foram

novamente realizados

Anaacutelise dos dados

Foi utilizada a estatiacutestica descritiva para a apresentaccedilatildeo dos resultados

Para isso foi utilizado o software SPSS versatildeo 200

Para a verificaccedilatildeo da normalidade dos dados foi utilizado o teste de

Shapire Wilks e para a comparaccedilatildeo entre os momentos preacute e poacutes intervenccedilatildeo

foi utilizado o Teste t de Student O niacutevel de significacircncia adotado foi de p lt

005

4 RESULTADOS A seguir seratildeo apresentados os resultados obtidos antes e apoacutes a

intervenccedilatildeo de 4 meses realizada no ambiente escolar com os alunos do

ensino meacutedio 1ordf B do periacuteodo vespertino pertencente ao Coleacutegio Estadual ldquo

Cel Joaquim Pedro de Oliveirardquo EFM

Para a visualizaccedilatildeo dos resultados seratildeo utilizadas tabelas sumaacuterias dos

valores obtidos pelo grupo que seratildeo apresentados em meacutedia e desvio padratildeo

A Tabela 1 mostra os dados da caracterizaccedilatildeo da amostra quanto as variaacuteveis

antropomeacutetricas e de idade Observa-se que natildeo houve diferenccedila significante

entre os momentos

TABELA 1 Caracterizaccedilatildeo da amostra

Variaacuteveis Grupo Intervenccedilatildeo

Preacute Poacutes

Idade (anos) 1557plusmn069

Estatura (cm) 163plusmn007

MC (kg) 6381plusmn2024 6227plusmn1739

MC=Massa corporal

A Tabela 2 mostra os valores de VO2maacutex obtidos pela avaliaccedilatildeo da

capacidade cardiorrespiratoacuteria pelo teste de Leger e das variaacuteveis de

flexibilidade forccedila e potecircncia Foi observado aumento significante para os

valores de flexibilidade (p=00001) para os valores de forccedila abdominal ( 0001)

e da forccedila de membros inferiores (0026)

TABELA 2 Variaacuteveis de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria de flexibilidade forccedila

abdominal e potecircncia de membros inferiores

VO2(mlkgmin) Flexibilidade (cm) Abdominais (ndeg) Impulsatildeo Horizontal (cm)

Preacute 3709plusmn741 2873plusmn701 2884plusmn1042 17889plusmn3842

Poacutes 3776plusmn733 3157plusmn757 3252plusmn1187 18431plusmn3794

P 00001 0001 0026

diferenccedilas em relaccedilatildeo ao momento preacute

5 DISCUSSAtildeO

A inatividade precoce eacute considerada atualmente um fator alarmante agrave

sauacutede puacuteblica e com as tecnologias atuais a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica

escolar no Ensino meacutedio tem encontrado nos alunos uma certa resistecircncia a

atividade praacutetica assim sendo preocupante essa inatividade precoce estando

associado ao aparecimento prematuro de doenccedilas crocircnico degenerativas a

falta de atividade fiacutesica uma alimentaccedilatildeo desequilibrada e ateacute mesmo o proacuteprio

desconhecimento do educando satildeo estes comportamentos de risco que geram

as disfunccedilotildees orgacircnicas

Dessa maneira a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica em sua amplitude de

conteuacutedos deve incluir os testes de Aptidatildeo Fiacutesica como abdominais

flexibilidade resistecircncia aeroacutebica afim de proporcionar aos educandos o

desenvolvimento de tais habilidades as quais estatildeo intimamente ligadas a

aquisiccedilatildeo de que a uma boa sauacutede e qualidade de vida

Partindo dessa premissa em que a avaliaccedilatildeo fiacutesica pode aperfeiccediloar o

desempenho dos alunos nas aulas praacuteticas e teoacutericas e em contrapartida

prevenir as doenccedilas crocircnico degenerativas Aplicou-se essa metodologia nos

alunos do Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo na turma do

1ordm ano B onde foi utilizada uma aula experimental em contra turno e as outras

duas jaacute existente na grade curricular o qual o objetivo principal era estabelecer

o niacutevel de conhecimento que esses adolescentes tinham sobre a relaccedilatildeo da

atividade fiacutesica com as doenccedilas crocircnico degenerativas listadas propondo

dessa maneira um programa de atividades fiacutesicas moderadas semanalmente

durante o periacuteodo do primeiro semestre

No decorrer da primeira fase que fora a investigaccedilatildeo dos

conhecimentos que os alunos tinha sobre a influencia da atividade fiacutesica quanto

a prevenccedilatildeo de doenccedilas crocircnicas natildeo transmissiacuteveis e o que seriam estas

sendo possiacutevel detectar atraveacutes das aulas nos debates que os mesmos

tinham pouco conhecimento sobre o assunto e a relaccedilatildeo entre os mesmos

Para que houvesse um maior desempenho progresso em nossos

alunos quanto a avaliaccedilatildeo do VO2max a partir dos resultados e das atividades

propostas o que nos faltou foram mais atividades de esforccedilos fiacutesicos mais

intenso pois num estudo semelhante de Guedes (2002) tudo indica que para

se alcanccedilar maior impacto nos valores estimados de VO2max deve-se priorizar

sobretudo atividades fiacutesicas habitualmente realizadas pelos adolescentes

envolvendo esforccedilos fiacutesicos de moderada-a-vigorosa intensidades

No estudo de Guedes (2007) que se refere aos indicadores de

validaccedilatildeo dos testes motores que envolvem forccedilaresistecircncia muscular com

relaccedilatildeo aos testes abdominais (ldquosit-uprdquo e ldquocurl-uprdquo) estudos com a teacutecnica de

eletromiografia tecircm demonstrado que os grupos musculares da regiatildeo

abdominal satildeo solicitados de maneira bastante decisiva sobretudo no caso do

teste ldquocurl-uprdquo (NOBLE 1981 RICCI MARCHETTI amp FIGURA 1981) No

entanto parece que ainda natildeo existem evidecircncias do nuacutemero de repeticcedilotildees

que possa oferecer indicaccedilotildees relacionadas agrave forccedilaresistecircncia muscular

acionada nos testes abdominais Contudo considerando que em um tempo

superior a 30 o jovem possa ser levado agrave realizaccedilatildeo de um esforccedilo fiacutesico de

algum significado torna-se possiacutevel supor sua validade loacutegica diante de

movimentos que envolvem as capacidades motoras forccedilaresistecircncia muscular

Com relaccedilatildeo ao teste de ldquosentar e alcanccedilarrdquo demonstraram significativo

aumento da flexibilidade apoacutes programa de intervenccedilatildeo realizados durante as

aulas de educaccedilatildeo fiacutesica evidenciando a possibilidade de aumentar a

flexibilidade por meio de pequenas modificaccedilotildees nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica

(Rodrigues et al 2008)

Assim os efeitos das intervenccedilotildees extra escolares que consistiram de

sessotildees de corridas saltos exerciacutecios com bolas ginaacutestica esportes

demonstraram atraveacutes do teste de potecircncia de membros inferiores que

ocorreram aumento significativos no teste de Impulsatildeo Horizontal ( Matvienko

AHRABIFARD2010)

Assim esse estudo levou aos educandos aleacutem de uma sensibilizaccedilatildeo e

o reconhecimento de suas aptidotildees fiacutesicas individuais atraveacutes dos testes de

forccedila abdominal flexibilidade resistecircncia aeroacutebica potecircncia membro inferiores

demonstrando a eles que se exercitarem continuadamente e adequadamente

tendo uma alimentaccedilatildeo equilibrada estes estaratildeo se prevenindo de futuras

doenccedilas crocircnico degenerativas aleacutem da aquisiccedilatildeo de uma vida saudaacutevel

De uma maneira geral todos os alunos que participaram das atividades

tanto nas categorias feminino e masculino apresentaram evoluccedilotildees em seus

resultados e aumentaram seus niacuteveis de aptidotildees fiacutesicas motoras avaliadas em

questatildeo Pode-se afirmar que esse aumento foi devido ao aumento de

atividades fiacutesicas seja por meio das aulas de educaccedilatildeo fiacutesica nos periacuteodos de

contra turno ou mesmo devido a mudanccedilas ocorrida nas aulas interferindo

diretamente na melhoria dessas variaacuteveis e consequentemente agrave sauacutede e a

prevenccedilatildeo das doenccedilas

Para finalizar essa discussatildeo ressaltamos que a comparaccedilatildeo dos

resultados deste estudo com os disponiacuteveis na literatura eacute difiacutecil devido agraves

diferentes duraccedilotildees meacutetodos e procedimentos utilizados nos programas de

intervenccedilatildeo

6 CONCLUSAtildeO

A proposta da pesquisa apresentada A Avaliaccedilatildeo Fiacutesica como

Prevenccedilatildeo teve seus resultados obtidos como positivos tendo como referecircncia

agraves expectativas esperadas sugerindo ainda que para melhores resultados

seria necessaacuterio que a mesma fosse realizada durante maior tempo

7 CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS

A implementaccedilatildeo tornou possiacutevel a acessibilidade dos alunos aos

conhecimentos sobre a atividade fiacutesica doenccedilas natildeo transmissiacuteveis e a relaccedilatildeo

existente entre o sedentarismo e a aptidatildeo fiacutesica voltada agrave sauacutede atraveacutes dos

testes onde cada educando pode verificar seu condicionamento e desempenho

fiacutesico entre o iniacutecio e ao final do processo

Os resultados obtidos no presente estudo apoacutes a realizaccedilatildeo

desse trabalho no decorrer do primeiro semestre e diante dos resultados

obtidos pode-se comprovar que alguns alunos obtiveram uma melhora em

suas aptidotildees fiacutesicas outros permaneceram igualmente mas o mais

importante em tudo isso eacute que eles verificaram suas limitaccedilotildees e suas

possibilidades Se sensibilizaram da importacircncia da atividade fiacutesica e alguns

ateacute mesmo estatildeo frequentando a academia da cidade outros devido a

distancia fazem caminhada lembrando que esse processo de sensibilizaccedilatildeo e

conscientizaccedilatildeo natildeo aconteceraacute por todos claro que estatildeo informados todavia

poderatildeo manter seus mesmos comportamentos

Durante as discussotildees no Grupo de Trabalho em Rede (GTR) houve

alguns avanccedilos em nossas discussotildees os professores salientaram a falta de

preparo em nossa formaccedilatildeo acadecircmica para realizaccedilatildeo de tais metodologias a

dificuldade na continuidade de trabalho pois muitas vezes natildeo consegue pegar

os mesmos alunos no ano seguinte As discussotildees sobre o tema foram

desafiadoras mas com o passar do estudo foi possiacutevel verificar certa

motivaccedilatildeo natildeo soacute pelos professores no GTR como principalmente pelos

alunos participantes que ficavam na expectativa ldquoo que seraacute hojerdquo Tudo que

foge agrave regra que eacute diferente a principio natildeo eacute bem recebido poreacutem se este

tiver argumentos alicerce venceraacute o preconceito e natildeo precisa ser imposto

pode ser incorporado de maneira gradativa e quando menos se percebe a sua

metodologia mudou e todos contribuiacuteram para seu progresso

Espera-se que esta pesquisa de subsiacutedios a outras sirva como suporte

anaacutelise e reflexatildeo para futuros estudos podendo contribuir com a comunidade

escolar profissional e acadecircmica na formaccedilatildeo de indiviacuteduos criacuteticos e

participativos na sociedade

8 REFEREcircNCIA

BARBANTI Valdir J Teoria e praacutetica do treinamento esportivo Satildeo Paulo

Edgard Blucher 1997

DANTAS Esteacutelio H M Flexibilidade alongamento e flexionamento Rio de

Janeiro Shape 1989

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Darido Suraya C Rangel Irene Conceiccedilatildeo Andrade Educaccedilatildeo Fiacutesica na

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na Escola Campinas SP Papirus 2007

FLECK Steven J KRAEMER J Fundamentos do treinamento de forccedila

muscular 2ordf ed Porto Alegre Artmed 1996

GUEDES Dartagnan Pinto GUEDES Joana Elisabete R Pinto Crescimento

composiccedilatildeo corporal e desempenho motor de crianccedilas e adolescentes Satildeo

Paulo CLR Balieiro 1997

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fiacutesica e nutriccedilatildeo Londrina Midiograf 1998

Guedes Dartagnan Pinto Guedes Joana Elisabete Ribeiro Pinto Barbosa

Decio Sabbatini Oliveira Jair Aparecido de Atividade fiacutesica habitual e aptidaumlo

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JUacuteNIOR Abdallah Achour Flexibilidade Teoria e Praacutetica 1ordf ed Londrina

Atividade Fiacutesica amp Sauacutede 1998

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fiacutesica na perspectiva da cultura e qualidade de vida Rio de Janeiro Editora

Central da Universidade Gama Filho 1998

PITANGA FJ G Epidemiologia da atividade fiacutesica exerciacutecio fiacutesico e sauacutede 2ordf

ed Satildeo Paulo Phorte 2004

QUADROS Marivete Bassetto de Monografias dissertaccedilotildees amp cia caminhos

metodoloacutegicos e normativos 2ordf ed Curitiba Tecnodata Educacional 2009

VAISBERG Mauro MELLO Marco Tuacutelio de Exerciacutecios na Sauacutede e na doenccedila

1ordf ed Manole 2010

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Amorim F e Chagas M H Barueri Satildeo Paulo Manole 2003

Coledam DHC Arruda GA Efeitos de um programa de exerciacutecios no

desempenho de crianccedilas nos testes de flexibilidade e impulsatildeo vertical Motriz

2012

alunos na compreensatildeo da importacircncia da praacutetica da atividade fiacutesica constante

no decorrer de sua vida e mesmo demonstrando que muitos satildeo os dados que

apontam para o crescimento no nuacutemero de adultos obesos hipertensos

diabeacuteticos nossos educandos demonstram desinteresse Assim dessa maneira

devemos procurar uma forma de prevenccedilatildeo que atinja as crianccedilas de hoje

para que estas contrariem essa expectativa construindo um futuro mais

saudaacutevel do que o que se encontra hoje

Refletindo sobre os nuacutemeros e fatos fez-se necessaacuterio questionar o

porquecirc dessas moleacutestias e estudar como e quanto a Educaccedilatildeo Fiacutesica pode

prevenir de maneira ativa e educacional o surgimento dos distuacuterbios

hipocineacuteticos tatildeo nocivos aos homens promovendo uma maior e melhor

qualidade de vida Assim faz-se necessaacuterio oportunizar os educandos as mais

diversas formas de movimentos nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica atraveacutes de

atividades fiacutesicas esportivas recreativas reinserindo em suas rotinas diaacuterias o

movimento Intervindo dessa maneira na promoccedilatildeo agrave adesatildeo de atividades

coletivas ou individuais como danccedilas esportes lutas ginaacutesticas caminhadas e

corridas

21 APTIDAtildeO FIacuteSICA

ldquoAptidatildeo fiacutesica significa de uma forma geral a capacidade e o estado de

rendimento do ser humano assim como a disposiccedilatildeo atual para uma

determinada aacuterea de atuaccedilatildeordquo (WEINECK 2003 p19) Independente da vida

profissional que se atua dependendo da exigecircncia desta se mais ou menos do

grau de solicitaccedilatildeo fiacutesica necessita-se a praacutetica diaacuteria de uma atividade fiacutesica

para aperfeiccediloar essa condiccedilatildeo

ldquoSegundo a Organizaccedilatildeo Mundial da Sauacutede (WHO 1978) aptidatildeo fiacutesica

deve ser entendida como ldquoa capacidade de realizar trabalho muscular de

maneira satisfatoacuteriardquo Dentro dessa concepccedilatildeo estar apto fisicamente significa

o indiviacuteduo apresentar condiccedilotildees que lhe permitam bom desempenho motor

quando submetido a situaccedilotildees que envolvam esforccedilos fiacutesicosrdquo (GUEDES amp

GUEDES 1995 p15)

Esta aptidatildeo fiacutesica relacionada agrave sauacutede abrange a forccedila a resistecircncia

muscular a flexibilidade e a resistecircncia cardiorrespiratoacuteria Assim quanto maior

for o niacutevel de atividade fiacutesica de forma regular melhor seraacute o desempenho

dessas capacidades resultando numa boa postura evitando o aparecimento

de hipocinesias maior facilidade e energia em desenvolver o trabalho diaacuterio

22 FORCcedilA

A forccedila muscular eacute definida por vaacuterios autores entre eles estaacute Barbanti

(1979) que define forccedila muscular como a ldquocapacidade de exercer tensatildeo

muscular contra uma resistecircncia envolvendo fatores mecacircnicos e fisioloacutegicos

que determinam a forccedila em algum movimento particularrdquo

Segundo Guedes (1997) a forccedila eacute ldquoa capacidade de exercer tensatildeo

muscular contra uma resistecircncia superando sustentando ou cedendo agrave

mesmardquo

Analisando os movimentos diaacuterios observa-se que em muitas situaccedilotildees

empregamos a forccedila com movimentos articulares atraveacutes de contraccedilotildees

isotocircnicas como por exemplo subir e descer escadas quando se empurra um

moacutevel em casa na troca de um pneu assim pode perceber que se utiliza a

forccedila de inuacutemeras maneiras e estar aptos para a realizaccedilatildeo de tais

movimentos satildeo de grande importacircncia pois soacute assim natildeo acarretaraacute uma

lesatildeo

23 FLEXIBILIDADE

Importante na realizaccedilatildeo de diversas tarefas diaacuterias a flexibilidade

conduz o indiviacuteduo a se movimentar com maior facilidade e eficaacutecia podendo

ser desenvolvida atraveacutes de exerciacutecios denominados alongamentos qualquer

um pode realiza-los lembrando que eacute necessaacuterio respeitar seus limites quanto

agrave tensatildeo muscular e agrave flexibilidade

Os alongamentos devem fazer parte constantemente da vida pois

muitos satildeo seus benefiacutecios sendo de grande importacircncia agrave sauacutede geral e agrave

aptidatildeo fiacutesica (Mattos e Neira 2000) Os exerciacutecios de alongamento devem ser

realizados ateacute os limites da sensaccedilatildeo gradativa e moderada de desconforto

dentro da amplitude do movimento desconforto esse provocado pelo seu maior

estado de extensibilidade Poreacutem devem ser evitados dores ou desconforto

excessivo para natildeo lesionar muacutesculos eou articulaccedilotildees

24 APTIDAtildeO CARDIORRESPIRATOacuteRIA

Segundo Foss e Keteyian (2000) o sistema cardiorrespiratoacuterio eacute

responsaacutevel pelo transporte e pela troca de oxigecircnio e dioacutexido de carbono entre

o meio ambiente e os muacutesculos ativos Levando-se em conta que o oxigecircnio

deve ser levado aos muacutesculos em concentraccedilotildees suficientes para que a

produccedilatildeo energeacutetica ocorra atraveacutes do metabolismo aeroacutebico o sistema

cardiorrespiratoacuterio mostra-se mais importante durante os exerciacutecios A aptidatildeo

cardiorrespiratoacuteria eacute uma capacidade orgacircnica inerente ao sistema

cardiorrespiratoacuterio

A aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute definida pelo ACSM citado Heyward

(2004) como sendo a capacidade de executar exerciacutecios dinacircmicos

envolvendo grandes grupos musculares em intensidade moderada a alta por

periacuteodos prolongados Outra definiccedilatildeo de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute dada por

Nieman (1999) onde o autor a conceitua como sendo a capacidade de

continuar ou persistir em atividades fiacutesicas extenuantes envolvendo grandes

grupos musculares por periacuteodos de tempos prolongados De acordo com este

mesmo autor a aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria estaacute relacionada com a sauacutede

porque em baixos niacuteveis ela pode ser associada com um perigo acentuado de

morte prematura

A aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute representada pelo VO2maacutex geralmente

expressa como sendo a maior taxa na qual o oxigecircnio pode ser consumido

transportado e utilizado durante o exerciacutecio (NIEMAN 1999)

Sendo este utilizado como paracircmetro para a avaliaccedilatildeo

cardiorrespiratoacuteria e para a prescriccedilatildeo de exerciacutecios aeroacutebicos No primeiro

caso ele serve como indiacutecio para que possamos classificar a capacidade

cardiorrespiratoacuteria dos indiviacuteduos em fraco abaixo da meacutedia meacutedia acima da

meacutedia e excelentes (HEYWARD 2004) No segundo caso eacute utilizado como

fator de prescriccedilatildeo da intensidade dos exerciacutecios Quando utilizado desta

maneira Foss e Keteyian (2000) indicam que os exerciacutecios praticados numa

intensidade de 60 a 85 do VO2maacutex satildeo suficientes para estimularem a

melhoria da aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria

24 RESISTEcircNCIA MUSCULAR

Segundo Nieman (1999) a resistecircncia muscular consiste na capacidade

dos muacutesculos de suprir uma forccedila sub maacutexima durante o maior tempo possiacutevel

O desenvolvimento da resistecircncia muscular apresenta vaacuterios benefiacutecios

relacionados com a sauacutede incluindo o aumento da densidade mineral oacutessea

(diminuindo assim o risco de osteoporose) do volume muscular da forccedila do

tecido conjuntivo e da alta estima

A resistecircncia muscular eacute uma valecircncia fiacutesica importante para vaacuterias

tarefas executadas ao longo do dia Dentre estas tarefas podemos destacar

agravequelas onde haacute exigecircncias em carregar pesos durante um periacuteodo

relativamente prolongado Para Stubler citado por Barbanti (1997) a

resistecircncia muscular forma a base para o desenvolvimento da forccedila explosiva e

da forccedila maacutexima sendo entatildeo de fundamental importacircncia para todos os

atletas onde os estiacutemulos fiacutesicos satildeo de alta intensidade e de curta duraccedilatildeo

25 DOENCcedilAS CROcircNICO-DEGENERATIVAS

As doenccedilas crocircnico degenerativas surgem devido as alteraccedilotildees

qualitativas e quantitativas da ingestatildeo alimentar o aumento dos fatores

estressantes a diminuiccedilatildeo da atividade fiacutesica o aumento do tabagismo as

mudanccedilas da rotina diaacuteria devido o processo de industrializaccedilatildeo entre outros

fatores estatildeo relacionados com o aparecimento de doenccedilas cardiovasculares

em especial a hipertensatildeo arterial metaboacutelicas como a diabetes mellitus tipo 2

e a obesidade entre outras doenccedilas crocircnicas como o cacircncer e a osteoporose

(Pitanga2004)

Este conjunto de doenccedilas ditas Doenccedilas Crocircnico-degenerativas pode

ser considerado a principal causa do aumento da mortalidade na populaccedilatildeo

mundial sendo responsaacuteveis por cerca de dois terccedilos das mortes na populaccedilatildeo

americana (EYRE et al 2004)

26 COMO A APTIDAtildeO FIacuteSICA PODE INFLUENCIAR NA PREVENCcedilAtildeO DE

DOENCcedilAS CRONICO-DEGENERATIVAS

Os primeiros programas de condicionamento fiacutesico para combater as

doenccedilas o cansaccedilo e a falta de disposiccedilatildeo para o trabalho foi proposto pelo

meacutedico americano Kenneth Cooper na deacutecada de 70 onde o mesmo se

baseou na pesquisa empiacuterica e no desenvolvimento da aptidatildeo fiacutesica

A atividade fiacutesica eacute de extrema importacircncia para crianccedilas e

adolescentes pois segundo Guerra (2003) crianccedilas com pouco iacutendice de

atividade fiacutesica demonstram ser mais suscetiacuteveis para o desenvolvimento de

doenccedilas degenerativas em idade adulta aleacutem da atividade fiacutesica em crianccedilas

causar alteraccedilotildees biomecacircnicas fisioloacutegicas e psicoloacutegicas as quais se

revelam como adaptaccedilotildees beneacuteficas persistindo de maneira uacutetil durante na

vida adulta

A contribuiccedilatildeo da atividade fiacutesica para a sauacutede conforme Guedes

(1995) estaacute associada com a reduccedilatildeo do risco agrave sauacutede que cada indiviacuteduo

enfrenta durante a vida Estudos epidemioloacutegicos mostraram uma relaccedilatildeo

inversa entre atividade fiacutesica habitual e o risco de incidente cardiovascular e

que a falta de atividade fiacutesica regular estaacute diretamente associada agrave ocorrecircncia

de distuacuterbios orgacircnicos chamados de distuacuterbios hipocineacuteticos que contribuem

para o aparecimento de doenccedilas crocircnico-degenerativas

Dados epidemioloacutegicos citados por Matsudo e Matsudo (2000)

demonstram que o sedentarismo eacute o fator de risco com maior preponderacircncia

na populaccedilatildeo podendo atenuar a longevidade aumentar em 60 a

mortalidade e estimular riscos de 90 no aparecimento de doenccedilas

cardiovasculares

A Educaccedilatildeo Fiacutesica na comunidade escolar no ensino regular e meacutedio

deve promover accedilotildees no sentido de promoccedilatildeo de sauacutede pois apesar dos

indiviacuteduos possuiacuterem a noccedilatildeo de que a atividade fiacutesica realizada de maneira

regular e bem orientada proporciona benefiacutecios das funccedilotildees respiratoacuterias e

cardiovasculares mas raros satildeo os que efetivamente participam de um

programa regular e orientado

Os Paracircmetros curriculares nacionais da Educaccedilatildeo Fiacutesica CONFEF

(2002) consideram que a avaliaccedilatildeo fiacutesica deve ser uacutetil objetivando dimensionar

os avanccedilos e as dificuldades dentro de um processo produtivo

Diversos estudos epidemioloacutegicos (Paffenbarger 1994) e documentos

institucionais (Blair1995) propotildeem que a praacutetica regular de atividade fiacutesica e

uma maior aptidatildeo fiacutesica estatildeo associadas a uma menor mortalidade e melhor

qualidade de vida em populaccedilatildeo adulta Natildeo satildeo poucos os trabalhos

cientiacuteficos que destacam o sedentarismo e o stress como responsaacuteveis por

doenccedilas hipocineacuteticas e reduccedilotildees na qualidade de vida Existem cada vez mais

dados demonstrando que o exerciacutecio a aptidatildeo e a atividade fiacutesica estatildeo

relacionados com a prevenccedilatildeo com a reabilitaccedilatildeo de doenccedilas e com a

qualidade de vida Em suma um corpo crescente na literatura demonstra que a

participaccedilatildeo em diferentes formas de atividade fiacutesica eacute associada positivamente

com a sauacutede mental (Arauacutejo amp Arauacutejo 2000)

3 MEacuteTODOS

Para a realizaccedilatildeo desta pesquisa foram ministradas uma aula em contra

turno e outra no periacuteodo de aula dos mesmos Os alunos realizaram

pesquisas sobre os temas preacute determinados aconteceram aulas teoacutericas e

praacuteticas no decorrer destas os alunos tiveram a oportunidade de avaliarem

seus progressos e suas limitaccedilotildees atraveacutes das atividades praacuteticas propostas

conscientizando-os da importacircncia dos meacutetodos de trabalho e do empenho e

participaccedilatildeo de cada um

Para iniciar o projeto foram realizados testes de avaliaccedilatildeo fiacutesica onde

verificou-se o desempenho individual de cada um onde os alunos puderam dar

o melhor de si Primeiramente realizaram o rdquoTeste de Legerrdquo o teste foi

realizado na quadra coberta os alunos foram divididos em grupos de 6 alunos

sendo estes do mesmo sexo foram realizadas quatro baterias pudemos

detectar que os meninos se empenharam mais na realizaccedilatildeo desse teste e que

mesmo natildeo sendo induzido houve uma certa competiccedilatildeo entre alguns quanto

as meninas notamos que elas natildeo estavam tatildeo motivadas como os meninos

algumas reclamaram de ficarem suadas outras relataram que sentiram muito

cansaccedilo tendo um desempenho satisfatoacuterio No ldquoTeste de Flexibilidade sentar

e alcanccedilarrdquo todos os alunos o realizaram de maneira ordenada e foi tranquilo a

sua execuccedilatildeo cada um realizou a avaliaccedilatildeo trecircs vezes sendo anotada o

melhor empenho de cada um O ldquoTeste de Impulsatildeo Horizontalrdquo foram

executados trecircs saltos por aluno sendo anotado o melhor de cada durante a

realizaccedilatildeo deste detectamos novamente a competiccedilatildeo entre os meninos e

estes se demonstraram mais empenhados algumas meninas tambeacutem

encararam o teste de forma competitiva O ldquoTeste de Forccedilardquo foi utilizado o de

ldquoAbdominalrdquo cada aluno teve um minuto para realizar o nuacutemero maacuteximo de

repeticcedilotildees abdominais possiacuteveis dentro desse periacuteodo Apesar de natildeo estarem

habituados a execuccedilatildeo destes exerciacutecios os alunos contribuiacuteram de acordo

com suas possibilidade habilidades e resistecircncia fiacutesica ficando assim satisfeita

com os resultados obtidos

Com as avaliaccedilotildees jaacute concluiacutedas e anotadas individualmente foram

realizadas as atividades propostas na implementaccedilatildeo iniciadas com a

caminhada dirigida essa atividade foi realizada em quatro aulas no campo de

futebol por trinta minutos onde ao comando do professor eram realizadas

caminhadas em velocidade mais raacutepida e mais lenta todos participaram

alguns natildeo executaram o tempo integral desta alegando cansaccedilo fiacutesico

Os alunos tiveram a oportunidade de visitar a academia eles foram

divididos em duplas onde um executava o exerciacutecio enquanto o outro o corrigia

laacute eles realizaram exerciacutecios mais simples sendo eles rosca direta crucifixo

extensatildeo de perna leg press inclinado triacuteceps testa abdominais afundo livre

aleacutem de esteira e ergomeacutetrica A grande maioria dos alunos nunca tinham ido a

uma academia para se exercitarem entatildeo na primeira visita foram

demonstrados os exerciacutecios acima citados e vivenciados por eles para entatildeo

numa proacutexima aula retornarem e os realizar novamente Na outra aula os

alunos participaram ativamente dos exerciacutecios foi muito vaacutelido te-los separados

em duplas pois facilitou o trabalho do professor que era apenas um Os alunos

relataram que sentiram algumas dores musculares no dia seguinte O professor

relatou aos alunos que muitos dos exerciacutecios executados na academia tambeacutem

poderiam ser realizados em casa com materiais alternativos demonstrando

dessa maneira para aqueles que natildeo tem acesso a uma sala de musculaccedilatildeo

como se exercitarem em casa

Atraveacutes das aulas de Capoeira vivenciaram alguns movimentos da

capoeira como a ginga que eacute o movimento que acompanha o ritmo da muacutesica

a armada que eacute um golpe de ataque e exige equiliacutebrio dos alunos a cocorinha

que eacute um dos movimentos de defesa da capoeira aleacutem eacute claro de aprenderem

algumas muacutesicas de capoeira e de desenvolverem o ritmo do estudante

Pra diversificar um pouco a parte esportiva do projeto foram

executadas nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica aleacutem do futsal voleibol foi incluiacutedo

o flagbol um tipo de futebol americano sem contato corporal os alunos

vivenciaram essa praacutetica desportiva sem contato contato fiacutesico eles tiveram

alguma dificuldade nos arremessos e recepccedilatildeo da bola de futebol americano

devido o seu formato oval e mesmo sendo sem contato volta e meia eles

acabavam se trombando detectaram a importacircncia da estrateacutegia e do trabalho

em equipe para a marcaccedilatildeo do ldquotouchdownrdquo

Foram realizadas aulas de ginaacutestica aeroacutebica iniciada com

alongamentos e muacutesicas de ritmos variados com coreografias preacute-

determinadas deslocamentos para frente para traacutes e lateralmente onde os

alunos repetiam os movimentos Em seguida em duplas os alunos criaram

movimentos diferentes e os demais reproduziam as aulas de ginaacutestica

aeroacutebica foram muito bem aceitas pelos alunos e eles terem a liberdade de

criarem movimentos os incentivou ainda mais

Os alunos realizaram a subida ao Pico Agudo sendo realizados

alongamentos antes da subida dos 520 degraus no teacutermino da subida todos

curtiram a bela paisagem tiraram fotos durante a descida os alunos a

realizaram com maior dificuldade e apesar de realizarem alongamentos antes e

apoacutes eles relataram dores na panturrilha no dia seguinte

Pra finalizar as atividades de implementaccedilatildeo foram realizadas circuitos

de atividades fiacutesicas e desportivas os alunos foram divididos em grupos de

quatro alunos onde cada grupo permanecia numa estaccedilatildeo por quatro minutos

cada estaccedilatildeo eles desenvolviam exerciacutecios pra grupos musculares distintos

Essa atividade foi muito bem aceita pelos estudantes os quais relataram que

sentiam dificuldade na realizaccedilatildeo de algumas atividades e que conseguir

executa-la com menor dificuldade fora de grande valia

Tendo todos os alunos da 1ordf serie ldquoBrdquo participados do projeto neste

ldquoTestes de Aptidatildeordquo os mesmos testes executados no iniacutecio do ano foram

novamente realizados

Anaacutelise dos dados

Foi utilizada a estatiacutestica descritiva para a apresentaccedilatildeo dos resultados

Para isso foi utilizado o software SPSS versatildeo 200

Para a verificaccedilatildeo da normalidade dos dados foi utilizado o teste de

Shapire Wilks e para a comparaccedilatildeo entre os momentos preacute e poacutes intervenccedilatildeo

foi utilizado o Teste t de Student O niacutevel de significacircncia adotado foi de p lt

005

4 RESULTADOS A seguir seratildeo apresentados os resultados obtidos antes e apoacutes a

intervenccedilatildeo de 4 meses realizada no ambiente escolar com os alunos do

ensino meacutedio 1ordf B do periacuteodo vespertino pertencente ao Coleacutegio Estadual ldquo

Cel Joaquim Pedro de Oliveirardquo EFM

Para a visualizaccedilatildeo dos resultados seratildeo utilizadas tabelas sumaacuterias dos

valores obtidos pelo grupo que seratildeo apresentados em meacutedia e desvio padratildeo

A Tabela 1 mostra os dados da caracterizaccedilatildeo da amostra quanto as variaacuteveis

antropomeacutetricas e de idade Observa-se que natildeo houve diferenccedila significante

entre os momentos

TABELA 1 Caracterizaccedilatildeo da amostra

Variaacuteveis Grupo Intervenccedilatildeo

Preacute Poacutes

Idade (anos) 1557plusmn069

Estatura (cm) 163plusmn007

MC (kg) 6381plusmn2024 6227plusmn1739

MC=Massa corporal

A Tabela 2 mostra os valores de VO2maacutex obtidos pela avaliaccedilatildeo da

capacidade cardiorrespiratoacuteria pelo teste de Leger e das variaacuteveis de

flexibilidade forccedila e potecircncia Foi observado aumento significante para os

valores de flexibilidade (p=00001) para os valores de forccedila abdominal ( 0001)

e da forccedila de membros inferiores (0026)

TABELA 2 Variaacuteveis de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria de flexibilidade forccedila

abdominal e potecircncia de membros inferiores

VO2(mlkgmin) Flexibilidade (cm) Abdominais (ndeg) Impulsatildeo Horizontal (cm)

Preacute 3709plusmn741 2873plusmn701 2884plusmn1042 17889plusmn3842

Poacutes 3776plusmn733 3157plusmn757 3252plusmn1187 18431plusmn3794

P 00001 0001 0026

diferenccedilas em relaccedilatildeo ao momento preacute

5 DISCUSSAtildeO

A inatividade precoce eacute considerada atualmente um fator alarmante agrave

sauacutede puacuteblica e com as tecnologias atuais a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica

escolar no Ensino meacutedio tem encontrado nos alunos uma certa resistecircncia a

atividade praacutetica assim sendo preocupante essa inatividade precoce estando

associado ao aparecimento prematuro de doenccedilas crocircnico degenerativas a

falta de atividade fiacutesica uma alimentaccedilatildeo desequilibrada e ateacute mesmo o proacuteprio

desconhecimento do educando satildeo estes comportamentos de risco que geram

as disfunccedilotildees orgacircnicas

Dessa maneira a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica em sua amplitude de

conteuacutedos deve incluir os testes de Aptidatildeo Fiacutesica como abdominais

flexibilidade resistecircncia aeroacutebica afim de proporcionar aos educandos o

desenvolvimento de tais habilidades as quais estatildeo intimamente ligadas a

aquisiccedilatildeo de que a uma boa sauacutede e qualidade de vida

Partindo dessa premissa em que a avaliaccedilatildeo fiacutesica pode aperfeiccediloar o

desempenho dos alunos nas aulas praacuteticas e teoacutericas e em contrapartida

prevenir as doenccedilas crocircnico degenerativas Aplicou-se essa metodologia nos

alunos do Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo na turma do

1ordm ano B onde foi utilizada uma aula experimental em contra turno e as outras

duas jaacute existente na grade curricular o qual o objetivo principal era estabelecer

o niacutevel de conhecimento que esses adolescentes tinham sobre a relaccedilatildeo da

atividade fiacutesica com as doenccedilas crocircnico degenerativas listadas propondo

dessa maneira um programa de atividades fiacutesicas moderadas semanalmente

durante o periacuteodo do primeiro semestre

No decorrer da primeira fase que fora a investigaccedilatildeo dos

conhecimentos que os alunos tinha sobre a influencia da atividade fiacutesica quanto

a prevenccedilatildeo de doenccedilas crocircnicas natildeo transmissiacuteveis e o que seriam estas

sendo possiacutevel detectar atraveacutes das aulas nos debates que os mesmos

tinham pouco conhecimento sobre o assunto e a relaccedilatildeo entre os mesmos

Para que houvesse um maior desempenho progresso em nossos

alunos quanto a avaliaccedilatildeo do VO2max a partir dos resultados e das atividades

propostas o que nos faltou foram mais atividades de esforccedilos fiacutesicos mais

intenso pois num estudo semelhante de Guedes (2002) tudo indica que para

se alcanccedilar maior impacto nos valores estimados de VO2max deve-se priorizar

sobretudo atividades fiacutesicas habitualmente realizadas pelos adolescentes

envolvendo esforccedilos fiacutesicos de moderada-a-vigorosa intensidades

No estudo de Guedes (2007) que se refere aos indicadores de

validaccedilatildeo dos testes motores que envolvem forccedilaresistecircncia muscular com

relaccedilatildeo aos testes abdominais (ldquosit-uprdquo e ldquocurl-uprdquo) estudos com a teacutecnica de

eletromiografia tecircm demonstrado que os grupos musculares da regiatildeo

abdominal satildeo solicitados de maneira bastante decisiva sobretudo no caso do

teste ldquocurl-uprdquo (NOBLE 1981 RICCI MARCHETTI amp FIGURA 1981) No

entanto parece que ainda natildeo existem evidecircncias do nuacutemero de repeticcedilotildees

que possa oferecer indicaccedilotildees relacionadas agrave forccedilaresistecircncia muscular

acionada nos testes abdominais Contudo considerando que em um tempo

superior a 30 o jovem possa ser levado agrave realizaccedilatildeo de um esforccedilo fiacutesico de

algum significado torna-se possiacutevel supor sua validade loacutegica diante de

movimentos que envolvem as capacidades motoras forccedilaresistecircncia muscular

Com relaccedilatildeo ao teste de ldquosentar e alcanccedilarrdquo demonstraram significativo

aumento da flexibilidade apoacutes programa de intervenccedilatildeo realizados durante as

aulas de educaccedilatildeo fiacutesica evidenciando a possibilidade de aumentar a

flexibilidade por meio de pequenas modificaccedilotildees nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica

(Rodrigues et al 2008)

Assim os efeitos das intervenccedilotildees extra escolares que consistiram de

sessotildees de corridas saltos exerciacutecios com bolas ginaacutestica esportes

demonstraram atraveacutes do teste de potecircncia de membros inferiores que

ocorreram aumento significativos no teste de Impulsatildeo Horizontal ( Matvienko

AHRABIFARD2010)

Assim esse estudo levou aos educandos aleacutem de uma sensibilizaccedilatildeo e

o reconhecimento de suas aptidotildees fiacutesicas individuais atraveacutes dos testes de

forccedila abdominal flexibilidade resistecircncia aeroacutebica potecircncia membro inferiores

demonstrando a eles que se exercitarem continuadamente e adequadamente

tendo uma alimentaccedilatildeo equilibrada estes estaratildeo se prevenindo de futuras

doenccedilas crocircnico degenerativas aleacutem da aquisiccedilatildeo de uma vida saudaacutevel

De uma maneira geral todos os alunos que participaram das atividades

tanto nas categorias feminino e masculino apresentaram evoluccedilotildees em seus

resultados e aumentaram seus niacuteveis de aptidotildees fiacutesicas motoras avaliadas em

questatildeo Pode-se afirmar que esse aumento foi devido ao aumento de

atividades fiacutesicas seja por meio das aulas de educaccedilatildeo fiacutesica nos periacuteodos de

contra turno ou mesmo devido a mudanccedilas ocorrida nas aulas interferindo

diretamente na melhoria dessas variaacuteveis e consequentemente agrave sauacutede e a

prevenccedilatildeo das doenccedilas

Para finalizar essa discussatildeo ressaltamos que a comparaccedilatildeo dos

resultados deste estudo com os disponiacuteveis na literatura eacute difiacutecil devido agraves

diferentes duraccedilotildees meacutetodos e procedimentos utilizados nos programas de

intervenccedilatildeo

6 CONCLUSAtildeO

A proposta da pesquisa apresentada A Avaliaccedilatildeo Fiacutesica como

Prevenccedilatildeo teve seus resultados obtidos como positivos tendo como referecircncia

agraves expectativas esperadas sugerindo ainda que para melhores resultados

seria necessaacuterio que a mesma fosse realizada durante maior tempo

7 CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS

A implementaccedilatildeo tornou possiacutevel a acessibilidade dos alunos aos

conhecimentos sobre a atividade fiacutesica doenccedilas natildeo transmissiacuteveis e a relaccedilatildeo

existente entre o sedentarismo e a aptidatildeo fiacutesica voltada agrave sauacutede atraveacutes dos

testes onde cada educando pode verificar seu condicionamento e desempenho

fiacutesico entre o iniacutecio e ao final do processo

Os resultados obtidos no presente estudo apoacutes a realizaccedilatildeo

desse trabalho no decorrer do primeiro semestre e diante dos resultados

obtidos pode-se comprovar que alguns alunos obtiveram uma melhora em

suas aptidotildees fiacutesicas outros permaneceram igualmente mas o mais

importante em tudo isso eacute que eles verificaram suas limitaccedilotildees e suas

possibilidades Se sensibilizaram da importacircncia da atividade fiacutesica e alguns

ateacute mesmo estatildeo frequentando a academia da cidade outros devido a

distancia fazem caminhada lembrando que esse processo de sensibilizaccedilatildeo e

conscientizaccedilatildeo natildeo aconteceraacute por todos claro que estatildeo informados todavia

poderatildeo manter seus mesmos comportamentos

Durante as discussotildees no Grupo de Trabalho em Rede (GTR) houve

alguns avanccedilos em nossas discussotildees os professores salientaram a falta de

preparo em nossa formaccedilatildeo acadecircmica para realizaccedilatildeo de tais metodologias a

dificuldade na continuidade de trabalho pois muitas vezes natildeo consegue pegar

os mesmos alunos no ano seguinte As discussotildees sobre o tema foram

desafiadoras mas com o passar do estudo foi possiacutevel verificar certa

motivaccedilatildeo natildeo soacute pelos professores no GTR como principalmente pelos

alunos participantes que ficavam na expectativa ldquoo que seraacute hojerdquo Tudo que

foge agrave regra que eacute diferente a principio natildeo eacute bem recebido poreacutem se este

tiver argumentos alicerce venceraacute o preconceito e natildeo precisa ser imposto

pode ser incorporado de maneira gradativa e quando menos se percebe a sua

metodologia mudou e todos contribuiacuteram para seu progresso

Espera-se que esta pesquisa de subsiacutedios a outras sirva como suporte

anaacutelise e reflexatildeo para futuros estudos podendo contribuir com a comunidade

escolar profissional e acadecircmica na formaccedilatildeo de indiviacuteduos criacuteticos e

participativos na sociedade

8 REFEREcircNCIA

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2012

for o niacutevel de atividade fiacutesica de forma regular melhor seraacute o desempenho

dessas capacidades resultando numa boa postura evitando o aparecimento

de hipocinesias maior facilidade e energia em desenvolver o trabalho diaacuterio

22 FORCcedilA

A forccedila muscular eacute definida por vaacuterios autores entre eles estaacute Barbanti

(1979) que define forccedila muscular como a ldquocapacidade de exercer tensatildeo

muscular contra uma resistecircncia envolvendo fatores mecacircnicos e fisioloacutegicos

que determinam a forccedila em algum movimento particularrdquo

Segundo Guedes (1997) a forccedila eacute ldquoa capacidade de exercer tensatildeo

muscular contra uma resistecircncia superando sustentando ou cedendo agrave

mesmardquo

Analisando os movimentos diaacuterios observa-se que em muitas situaccedilotildees

empregamos a forccedila com movimentos articulares atraveacutes de contraccedilotildees

isotocircnicas como por exemplo subir e descer escadas quando se empurra um

moacutevel em casa na troca de um pneu assim pode perceber que se utiliza a

forccedila de inuacutemeras maneiras e estar aptos para a realizaccedilatildeo de tais

movimentos satildeo de grande importacircncia pois soacute assim natildeo acarretaraacute uma

lesatildeo

23 FLEXIBILIDADE

Importante na realizaccedilatildeo de diversas tarefas diaacuterias a flexibilidade

conduz o indiviacuteduo a se movimentar com maior facilidade e eficaacutecia podendo

ser desenvolvida atraveacutes de exerciacutecios denominados alongamentos qualquer

um pode realiza-los lembrando que eacute necessaacuterio respeitar seus limites quanto

agrave tensatildeo muscular e agrave flexibilidade

Os alongamentos devem fazer parte constantemente da vida pois

muitos satildeo seus benefiacutecios sendo de grande importacircncia agrave sauacutede geral e agrave

aptidatildeo fiacutesica (Mattos e Neira 2000) Os exerciacutecios de alongamento devem ser

realizados ateacute os limites da sensaccedilatildeo gradativa e moderada de desconforto

dentro da amplitude do movimento desconforto esse provocado pelo seu maior

estado de extensibilidade Poreacutem devem ser evitados dores ou desconforto

excessivo para natildeo lesionar muacutesculos eou articulaccedilotildees

24 APTIDAtildeO CARDIORRESPIRATOacuteRIA

Segundo Foss e Keteyian (2000) o sistema cardiorrespiratoacuterio eacute

responsaacutevel pelo transporte e pela troca de oxigecircnio e dioacutexido de carbono entre

o meio ambiente e os muacutesculos ativos Levando-se em conta que o oxigecircnio

deve ser levado aos muacutesculos em concentraccedilotildees suficientes para que a

produccedilatildeo energeacutetica ocorra atraveacutes do metabolismo aeroacutebico o sistema

cardiorrespiratoacuterio mostra-se mais importante durante os exerciacutecios A aptidatildeo

cardiorrespiratoacuteria eacute uma capacidade orgacircnica inerente ao sistema

cardiorrespiratoacuterio

A aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute definida pelo ACSM citado Heyward

(2004) como sendo a capacidade de executar exerciacutecios dinacircmicos

envolvendo grandes grupos musculares em intensidade moderada a alta por

periacuteodos prolongados Outra definiccedilatildeo de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute dada por

Nieman (1999) onde o autor a conceitua como sendo a capacidade de

continuar ou persistir em atividades fiacutesicas extenuantes envolvendo grandes

grupos musculares por periacuteodos de tempos prolongados De acordo com este

mesmo autor a aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria estaacute relacionada com a sauacutede

porque em baixos niacuteveis ela pode ser associada com um perigo acentuado de

morte prematura

A aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute representada pelo VO2maacutex geralmente

expressa como sendo a maior taxa na qual o oxigecircnio pode ser consumido

transportado e utilizado durante o exerciacutecio (NIEMAN 1999)

Sendo este utilizado como paracircmetro para a avaliaccedilatildeo

cardiorrespiratoacuteria e para a prescriccedilatildeo de exerciacutecios aeroacutebicos No primeiro

caso ele serve como indiacutecio para que possamos classificar a capacidade

cardiorrespiratoacuteria dos indiviacuteduos em fraco abaixo da meacutedia meacutedia acima da

meacutedia e excelentes (HEYWARD 2004) No segundo caso eacute utilizado como

fator de prescriccedilatildeo da intensidade dos exerciacutecios Quando utilizado desta

maneira Foss e Keteyian (2000) indicam que os exerciacutecios praticados numa

intensidade de 60 a 85 do VO2maacutex satildeo suficientes para estimularem a

melhoria da aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria

24 RESISTEcircNCIA MUSCULAR

Segundo Nieman (1999) a resistecircncia muscular consiste na capacidade

dos muacutesculos de suprir uma forccedila sub maacutexima durante o maior tempo possiacutevel

O desenvolvimento da resistecircncia muscular apresenta vaacuterios benefiacutecios

relacionados com a sauacutede incluindo o aumento da densidade mineral oacutessea

(diminuindo assim o risco de osteoporose) do volume muscular da forccedila do

tecido conjuntivo e da alta estima

A resistecircncia muscular eacute uma valecircncia fiacutesica importante para vaacuterias

tarefas executadas ao longo do dia Dentre estas tarefas podemos destacar

agravequelas onde haacute exigecircncias em carregar pesos durante um periacuteodo

relativamente prolongado Para Stubler citado por Barbanti (1997) a

resistecircncia muscular forma a base para o desenvolvimento da forccedila explosiva e

da forccedila maacutexima sendo entatildeo de fundamental importacircncia para todos os

atletas onde os estiacutemulos fiacutesicos satildeo de alta intensidade e de curta duraccedilatildeo

25 DOENCcedilAS CROcircNICO-DEGENERATIVAS

As doenccedilas crocircnico degenerativas surgem devido as alteraccedilotildees

qualitativas e quantitativas da ingestatildeo alimentar o aumento dos fatores

estressantes a diminuiccedilatildeo da atividade fiacutesica o aumento do tabagismo as

mudanccedilas da rotina diaacuteria devido o processo de industrializaccedilatildeo entre outros

fatores estatildeo relacionados com o aparecimento de doenccedilas cardiovasculares

em especial a hipertensatildeo arterial metaboacutelicas como a diabetes mellitus tipo 2

e a obesidade entre outras doenccedilas crocircnicas como o cacircncer e a osteoporose

(Pitanga2004)

Este conjunto de doenccedilas ditas Doenccedilas Crocircnico-degenerativas pode

ser considerado a principal causa do aumento da mortalidade na populaccedilatildeo

mundial sendo responsaacuteveis por cerca de dois terccedilos das mortes na populaccedilatildeo

americana (EYRE et al 2004)

26 COMO A APTIDAtildeO FIacuteSICA PODE INFLUENCIAR NA PREVENCcedilAtildeO DE

DOENCcedilAS CRONICO-DEGENERATIVAS

Os primeiros programas de condicionamento fiacutesico para combater as

doenccedilas o cansaccedilo e a falta de disposiccedilatildeo para o trabalho foi proposto pelo

meacutedico americano Kenneth Cooper na deacutecada de 70 onde o mesmo se

baseou na pesquisa empiacuterica e no desenvolvimento da aptidatildeo fiacutesica

A atividade fiacutesica eacute de extrema importacircncia para crianccedilas e

adolescentes pois segundo Guerra (2003) crianccedilas com pouco iacutendice de

atividade fiacutesica demonstram ser mais suscetiacuteveis para o desenvolvimento de

doenccedilas degenerativas em idade adulta aleacutem da atividade fiacutesica em crianccedilas

causar alteraccedilotildees biomecacircnicas fisioloacutegicas e psicoloacutegicas as quais se

revelam como adaptaccedilotildees beneacuteficas persistindo de maneira uacutetil durante na

vida adulta

A contribuiccedilatildeo da atividade fiacutesica para a sauacutede conforme Guedes

(1995) estaacute associada com a reduccedilatildeo do risco agrave sauacutede que cada indiviacuteduo

enfrenta durante a vida Estudos epidemioloacutegicos mostraram uma relaccedilatildeo

inversa entre atividade fiacutesica habitual e o risco de incidente cardiovascular e

que a falta de atividade fiacutesica regular estaacute diretamente associada agrave ocorrecircncia

de distuacuterbios orgacircnicos chamados de distuacuterbios hipocineacuteticos que contribuem

para o aparecimento de doenccedilas crocircnico-degenerativas

Dados epidemioloacutegicos citados por Matsudo e Matsudo (2000)

demonstram que o sedentarismo eacute o fator de risco com maior preponderacircncia

na populaccedilatildeo podendo atenuar a longevidade aumentar em 60 a

mortalidade e estimular riscos de 90 no aparecimento de doenccedilas

cardiovasculares

A Educaccedilatildeo Fiacutesica na comunidade escolar no ensino regular e meacutedio

deve promover accedilotildees no sentido de promoccedilatildeo de sauacutede pois apesar dos

indiviacuteduos possuiacuterem a noccedilatildeo de que a atividade fiacutesica realizada de maneira

regular e bem orientada proporciona benefiacutecios das funccedilotildees respiratoacuterias e

cardiovasculares mas raros satildeo os que efetivamente participam de um

programa regular e orientado

Os Paracircmetros curriculares nacionais da Educaccedilatildeo Fiacutesica CONFEF

(2002) consideram que a avaliaccedilatildeo fiacutesica deve ser uacutetil objetivando dimensionar

os avanccedilos e as dificuldades dentro de um processo produtivo

Diversos estudos epidemioloacutegicos (Paffenbarger 1994) e documentos

institucionais (Blair1995) propotildeem que a praacutetica regular de atividade fiacutesica e

uma maior aptidatildeo fiacutesica estatildeo associadas a uma menor mortalidade e melhor

qualidade de vida em populaccedilatildeo adulta Natildeo satildeo poucos os trabalhos

cientiacuteficos que destacam o sedentarismo e o stress como responsaacuteveis por

doenccedilas hipocineacuteticas e reduccedilotildees na qualidade de vida Existem cada vez mais

dados demonstrando que o exerciacutecio a aptidatildeo e a atividade fiacutesica estatildeo

relacionados com a prevenccedilatildeo com a reabilitaccedilatildeo de doenccedilas e com a

qualidade de vida Em suma um corpo crescente na literatura demonstra que a

participaccedilatildeo em diferentes formas de atividade fiacutesica eacute associada positivamente

com a sauacutede mental (Arauacutejo amp Arauacutejo 2000)

3 MEacuteTODOS

Para a realizaccedilatildeo desta pesquisa foram ministradas uma aula em contra

turno e outra no periacuteodo de aula dos mesmos Os alunos realizaram

pesquisas sobre os temas preacute determinados aconteceram aulas teoacutericas e

praacuteticas no decorrer destas os alunos tiveram a oportunidade de avaliarem

seus progressos e suas limitaccedilotildees atraveacutes das atividades praacuteticas propostas

conscientizando-os da importacircncia dos meacutetodos de trabalho e do empenho e

participaccedilatildeo de cada um

Para iniciar o projeto foram realizados testes de avaliaccedilatildeo fiacutesica onde

verificou-se o desempenho individual de cada um onde os alunos puderam dar

o melhor de si Primeiramente realizaram o rdquoTeste de Legerrdquo o teste foi

realizado na quadra coberta os alunos foram divididos em grupos de 6 alunos

sendo estes do mesmo sexo foram realizadas quatro baterias pudemos

detectar que os meninos se empenharam mais na realizaccedilatildeo desse teste e que

mesmo natildeo sendo induzido houve uma certa competiccedilatildeo entre alguns quanto

as meninas notamos que elas natildeo estavam tatildeo motivadas como os meninos

algumas reclamaram de ficarem suadas outras relataram que sentiram muito

cansaccedilo tendo um desempenho satisfatoacuterio No ldquoTeste de Flexibilidade sentar

e alcanccedilarrdquo todos os alunos o realizaram de maneira ordenada e foi tranquilo a

sua execuccedilatildeo cada um realizou a avaliaccedilatildeo trecircs vezes sendo anotada o

melhor empenho de cada um O ldquoTeste de Impulsatildeo Horizontalrdquo foram

executados trecircs saltos por aluno sendo anotado o melhor de cada durante a

realizaccedilatildeo deste detectamos novamente a competiccedilatildeo entre os meninos e

estes se demonstraram mais empenhados algumas meninas tambeacutem

encararam o teste de forma competitiva O ldquoTeste de Forccedilardquo foi utilizado o de

ldquoAbdominalrdquo cada aluno teve um minuto para realizar o nuacutemero maacuteximo de

repeticcedilotildees abdominais possiacuteveis dentro desse periacuteodo Apesar de natildeo estarem

habituados a execuccedilatildeo destes exerciacutecios os alunos contribuiacuteram de acordo

com suas possibilidade habilidades e resistecircncia fiacutesica ficando assim satisfeita

com os resultados obtidos

Com as avaliaccedilotildees jaacute concluiacutedas e anotadas individualmente foram

realizadas as atividades propostas na implementaccedilatildeo iniciadas com a

caminhada dirigida essa atividade foi realizada em quatro aulas no campo de

futebol por trinta minutos onde ao comando do professor eram realizadas

caminhadas em velocidade mais raacutepida e mais lenta todos participaram

alguns natildeo executaram o tempo integral desta alegando cansaccedilo fiacutesico

Os alunos tiveram a oportunidade de visitar a academia eles foram

divididos em duplas onde um executava o exerciacutecio enquanto o outro o corrigia

laacute eles realizaram exerciacutecios mais simples sendo eles rosca direta crucifixo

extensatildeo de perna leg press inclinado triacuteceps testa abdominais afundo livre

aleacutem de esteira e ergomeacutetrica A grande maioria dos alunos nunca tinham ido a

uma academia para se exercitarem entatildeo na primeira visita foram

demonstrados os exerciacutecios acima citados e vivenciados por eles para entatildeo

numa proacutexima aula retornarem e os realizar novamente Na outra aula os

alunos participaram ativamente dos exerciacutecios foi muito vaacutelido te-los separados

em duplas pois facilitou o trabalho do professor que era apenas um Os alunos

relataram que sentiram algumas dores musculares no dia seguinte O professor

relatou aos alunos que muitos dos exerciacutecios executados na academia tambeacutem

poderiam ser realizados em casa com materiais alternativos demonstrando

dessa maneira para aqueles que natildeo tem acesso a uma sala de musculaccedilatildeo

como se exercitarem em casa

Atraveacutes das aulas de Capoeira vivenciaram alguns movimentos da

capoeira como a ginga que eacute o movimento que acompanha o ritmo da muacutesica

a armada que eacute um golpe de ataque e exige equiliacutebrio dos alunos a cocorinha

que eacute um dos movimentos de defesa da capoeira aleacutem eacute claro de aprenderem

algumas muacutesicas de capoeira e de desenvolverem o ritmo do estudante

Pra diversificar um pouco a parte esportiva do projeto foram

executadas nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica aleacutem do futsal voleibol foi incluiacutedo

o flagbol um tipo de futebol americano sem contato corporal os alunos

vivenciaram essa praacutetica desportiva sem contato contato fiacutesico eles tiveram

alguma dificuldade nos arremessos e recepccedilatildeo da bola de futebol americano

devido o seu formato oval e mesmo sendo sem contato volta e meia eles

acabavam se trombando detectaram a importacircncia da estrateacutegia e do trabalho

em equipe para a marcaccedilatildeo do ldquotouchdownrdquo

Foram realizadas aulas de ginaacutestica aeroacutebica iniciada com

alongamentos e muacutesicas de ritmos variados com coreografias preacute-

determinadas deslocamentos para frente para traacutes e lateralmente onde os

alunos repetiam os movimentos Em seguida em duplas os alunos criaram

movimentos diferentes e os demais reproduziam as aulas de ginaacutestica

aeroacutebica foram muito bem aceitas pelos alunos e eles terem a liberdade de

criarem movimentos os incentivou ainda mais

Os alunos realizaram a subida ao Pico Agudo sendo realizados

alongamentos antes da subida dos 520 degraus no teacutermino da subida todos

curtiram a bela paisagem tiraram fotos durante a descida os alunos a

realizaram com maior dificuldade e apesar de realizarem alongamentos antes e

apoacutes eles relataram dores na panturrilha no dia seguinte

Pra finalizar as atividades de implementaccedilatildeo foram realizadas circuitos

de atividades fiacutesicas e desportivas os alunos foram divididos em grupos de

quatro alunos onde cada grupo permanecia numa estaccedilatildeo por quatro minutos

cada estaccedilatildeo eles desenvolviam exerciacutecios pra grupos musculares distintos

Essa atividade foi muito bem aceita pelos estudantes os quais relataram que

sentiam dificuldade na realizaccedilatildeo de algumas atividades e que conseguir

executa-la com menor dificuldade fora de grande valia

Tendo todos os alunos da 1ordf serie ldquoBrdquo participados do projeto neste

ldquoTestes de Aptidatildeordquo os mesmos testes executados no iniacutecio do ano foram

novamente realizados

Anaacutelise dos dados

Foi utilizada a estatiacutestica descritiva para a apresentaccedilatildeo dos resultados

Para isso foi utilizado o software SPSS versatildeo 200

Para a verificaccedilatildeo da normalidade dos dados foi utilizado o teste de

Shapire Wilks e para a comparaccedilatildeo entre os momentos preacute e poacutes intervenccedilatildeo

foi utilizado o Teste t de Student O niacutevel de significacircncia adotado foi de p lt

005

4 RESULTADOS A seguir seratildeo apresentados os resultados obtidos antes e apoacutes a

intervenccedilatildeo de 4 meses realizada no ambiente escolar com os alunos do

ensino meacutedio 1ordf B do periacuteodo vespertino pertencente ao Coleacutegio Estadual ldquo

Cel Joaquim Pedro de Oliveirardquo EFM

Para a visualizaccedilatildeo dos resultados seratildeo utilizadas tabelas sumaacuterias dos

valores obtidos pelo grupo que seratildeo apresentados em meacutedia e desvio padratildeo

A Tabela 1 mostra os dados da caracterizaccedilatildeo da amostra quanto as variaacuteveis

antropomeacutetricas e de idade Observa-se que natildeo houve diferenccedila significante

entre os momentos

TABELA 1 Caracterizaccedilatildeo da amostra

Variaacuteveis Grupo Intervenccedilatildeo

Preacute Poacutes

Idade (anos) 1557plusmn069

Estatura (cm) 163plusmn007

MC (kg) 6381plusmn2024 6227plusmn1739

MC=Massa corporal

A Tabela 2 mostra os valores de VO2maacutex obtidos pela avaliaccedilatildeo da

capacidade cardiorrespiratoacuteria pelo teste de Leger e das variaacuteveis de

flexibilidade forccedila e potecircncia Foi observado aumento significante para os

valores de flexibilidade (p=00001) para os valores de forccedila abdominal ( 0001)

e da forccedila de membros inferiores (0026)

TABELA 2 Variaacuteveis de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria de flexibilidade forccedila

abdominal e potecircncia de membros inferiores

VO2(mlkgmin) Flexibilidade (cm) Abdominais (ndeg) Impulsatildeo Horizontal (cm)

Preacute 3709plusmn741 2873plusmn701 2884plusmn1042 17889plusmn3842

Poacutes 3776plusmn733 3157plusmn757 3252plusmn1187 18431plusmn3794

P 00001 0001 0026

diferenccedilas em relaccedilatildeo ao momento preacute

5 DISCUSSAtildeO

A inatividade precoce eacute considerada atualmente um fator alarmante agrave

sauacutede puacuteblica e com as tecnologias atuais a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica

escolar no Ensino meacutedio tem encontrado nos alunos uma certa resistecircncia a

atividade praacutetica assim sendo preocupante essa inatividade precoce estando

associado ao aparecimento prematuro de doenccedilas crocircnico degenerativas a

falta de atividade fiacutesica uma alimentaccedilatildeo desequilibrada e ateacute mesmo o proacuteprio

desconhecimento do educando satildeo estes comportamentos de risco que geram

as disfunccedilotildees orgacircnicas

Dessa maneira a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica em sua amplitude de

conteuacutedos deve incluir os testes de Aptidatildeo Fiacutesica como abdominais

flexibilidade resistecircncia aeroacutebica afim de proporcionar aos educandos o

desenvolvimento de tais habilidades as quais estatildeo intimamente ligadas a

aquisiccedilatildeo de que a uma boa sauacutede e qualidade de vida

Partindo dessa premissa em que a avaliaccedilatildeo fiacutesica pode aperfeiccediloar o

desempenho dos alunos nas aulas praacuteticas e teoacutericas e em contrapartida

prevenir as doenccedilas crocircnico degenerativas Aplicou-se essa metodologia nos

alunos do Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo na turma do

1ordm ano B onde foi utilizada uma aula experimental em contra turno e as outras

duas jaacute existente na grade curricular o qual o objetivo principal era estabelecer

o niacutevel de conhecimento que esses adolescentes tinham sobre a relaccedilatildeo da

atividade fiacutesica com as doenccedilas crocircnico degenerativas listadas propondo

dessa maneira um programa de atividades fiacutesicas moderadas semanalmente

durante o periacuteodo do primeiro semestre

No decorrer da primeira fase que fora a investigaccedilatildeo dos

conhecimentos que os alunos tinha sobre a influencia da atividade fiacutesica quanto

a prevenccedilatildeo de doenccedilas crocircnicas natildeo transmissiacuteveis e o que seriam estas

sendo possiacutevel detectar atraveacutes das aulas nos debates que os mesmos

tinham pouco conhecimento sobre o assunto e a relaccedilatildeo entre os mesmos

Para que houvesse um maior desempenho progresso em nossos

alunos quanto a avaliaccedilatildeo do VO2max a partir dos resultados e das atividades

propostas o que nos faltou foram mais atividades de esforccedilos fiacutesicos mais

intenso pois num estudo semelhante de Guedes (2002) tudo indica que para

se alcanccedilar maior impacto nos valores estimados de VO2max deve-se priorizar

sobretudo atividades fiacutesicas habitualmente realizadas pelos adolescentes

envolvendo esforccedilos fiacutesicos de moderada-a-vigorosa intensidades

No estudo de Guedes (2007) que se refere aos indicadores de

validaccedilatildeo dos testes motores que envolvem forccedilaresistecircncia muscular com

relaccedilatildeo aos testes abdominais (ldquosit-uprdquo e ldquocurl-uprdquo) estudos com a teacutecnica de

eletromiografia tecircm demonstrado que os grupos musculares da regiatildeo

abdominal satildeo solicitados de maneira bastante decisiva sobretudo no caso do

teste ldquocurl-uprdquo (NOBLE 1981 RICCI MARCHETTI amp FIGURA 1981) No

entanto parece que ainda natildeo existem evidecircncias do nuacutemero de repeticcedilotildees

que possa oferecer indicaccedilotildees relacionadas agrave forccedilaresistecircncia muscular

acionada nos testes abdominais Contudo considerando que em um tempo

superior a 30 o jovem possa ser levado agrave realizaccedilatildeo de um esforccedilo fiacutesico de

algum significado torna-se possiacutevel supor sua validade loacutegica diante de

movimentos que envolvem as capacidades motoras forccedilaresistecircncia muscular

Com relaccedilatildeo ao teste de ldquosentar e alcanccedilarrdquo demonstraram significativo

aumento da flexibilidade apoacutes programa de intervenccedilatildeo realizados durante as

aulas de educaccedilatildeo fiacutesica evidenciando a possibilidade de aumentar a

flexibilidade por meio de pequenas modificaccedilotildees nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica

(Rodrigues et al 2008)

Assim os efeitos das intervenccedilotildees extra escolares que consistiram de

sessotildees de corridas saltos exerciacutecios com bolas ginaacutestica esportes

demonstraram atraveacutes do teste de potecircncia de membros inferiores que

ocorreram aumento significativos no teste de Impulsatildeo Horizontal ( Matvienko

AHRABIFARD2010)

Assim esse estudo levou aos educandos aleacutem de uma sensibilizaccedilatildeo e

o reconhecimento de suas aptidotildees fiacutesicas individuais atraveacutes dos testes de

forccedila abdominal flexibilidade resistecircncia aeroacutebica potecircncia membro inferiores

demonstrando a eles que se exercitarem continuadamente e adequadamente

tendo uma alimentaccedilatildeo equilibrada estes estaratildeo se prevenindo de futuras

doenccedilas crocircnico degenerativas aleacutem da aquisiccedilatildeo de uma vida saudaacutevel

De uma maneira geral todos os alunos que participaram das atividades

tanto nas categorias feminino e masculino apresentaram evoluccedilotildees em seus

resultados e aumentaram seus niacuteveis de aptidotildees fiacutesicas motoras avaliadas em

questatildeo Pode-se afirmar que esse aumento foi devido ao aumento de

atividades fiacutesicas seja por meio das aulas de educaccedilatildeo fiacutesica nos periacuteodos de

contra turno ou mesmo devido a mudanccedilas ocorrida nas aulas interferindo

diretamente na melhoria dessas variaacuteveis e consequentemente agrave sauacutede e a

prevenccedilatildeo das doenccedilas

Para finalizar essa discussatildeo ressaltamos que a comparaccedilatildeo dos

resultados deste estudo com os disponiacuteveis na literatura eacute difiacutecil devido agraves

diferentes duraccedilotildees meacutetodos e procedimentos utilizados nos programas de

intervenccedilatildeo

6 CONCLUSAtildeO

A proposta da pesquisa apresentada A Avaliaccedilatildeo Fiacutesica como

Prevenccedilatildeo teve seus resultados obtidos como positivos tendo como referecircncia

agraves expectativas esperadas sugerindo ainda que para melhores resultados

seria necessaacuterio que a mesma fosse realizada durante maior tempo

7 CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS

A implementaccedilatildeo tornou possiacutevel a acessibilidade dos alunos aos

conhecimentos sobre a atividade fiacutesica doenccedilas natildeo transmissiacuteveis e a relaccedilatildeo

existente entre o sedentarismo e a aptidatildeo fiacutesica voltada agrave sauacutede atraveacutes dos

testes onde cada educando pode verificar seu condicionamento e desempenho

fiacutesico entre o iniacutecio e ao final do processo

Os resultados obtidos no presente estudo apoacutes a realizaccedilatildeo

desse trabalho no decorrer do primeiro semestre e diante dos resultados

obtidos pode-se comprovar que alguns alunos obtiveram uma melhora em

suas aptidotildees fiacutesicas outros permaneceram igualmente mas o mais

importante em tudo isso eacute que eles verificaram suas limitaccedilotildees e suas

possibilidades Se sensibilizaram da importacircncia da atividade fiacutesica e alguns

ateacute mesmo estatildeo frequentando a academia da cidade outros devido a

distancia fazem caminhada lembrando que esse processo de sensibilizaccedilatildeo e

conscientizaccedilatildeo natildeo aconteceraacute por todos claro que estatildeo informados todavia

poderatildeo manter seus mesmos comportamentos

Durante as discussotildees no Grupo de Trabalho em Rede (GTR) houve

alguns avanccedilos em nossas discussotildees os professores salientaram a falta de

preparo em nossa formaccedilatildeo acadecircmica para realizaccedilatildeo de tais metodologias a

dificuldade na continuidade de trabalho pois muitas vezes natildeo consegue pegar

os mesmos alunos no ano seguinte As discussotildees sobre o tema foram

desafiadoras mas com o passar do estudo foi possiacutevel verificar certa

motivaccedilatildeo natildeo soacute pelos professores no GTR como principalmente pelos

alunos participantes que ficavam na expectativa ldquoo que seraacute hojerdquo Tudo que

foge agrave regra que eacute diferente a principio natildeo eacute bem recebido poreacutem se este

tiver argumentos alicerce venceraacute o preconceito e natildeo precisa ser imposto

pode ser incorporado de maneira gradativa e quando menos se percebe a sua

metodologia mudou e todos contribuiacuteram para seu progresso

Espera-se que esta pesquisa de subsiacutedios a outras sirva como suporte

anaacutelise e reflexatildeo para futuros estudos podendo contribuir com a comunidade

escolar profissional e acadecircmica na formaccedilatildeo de indiviacuteduos criacuteticos e

participativos na sociedade

8 REFEREcircNCIA

BARBANTI Valdir J Teoria e praacutetica do treinamento esportivo Satildeo Paulo

Edgard Blucher 1997

DANTAS Esteacutelio H M Flexibilidade alongamento e flexionamento Rio de

Janeiro Shape 1989

______________ (org) Pensando o corpo e o Movimento 2ordf ed Rio de

Janeiro Shape 2005

Darido Suraya C Rangel Irene Conceiccedilatildeo Andrade Educaccedilatildeo Fiacutesica na

Escola Implicaccedilotildees para Praacutetica Pedagoacutegica Rio de Janeiro Guanabara

Koogan 2008

_____________ Para ensinar Educaccedilatildeo Fiacutesica Possibilidades de intervenccedilatildeo

na Escola Campinas SP Papirus 2007

FLECK Steven J KRAEMER J Fundamentos do treinamento de forccedila

muscular 2ordf ed Porto Alegre Artmed 1996

GUEDES Dartagnan Pinto GUEDES Joana Elisabete R Pinto Crescimento

composiccedilatildeo corporal e desempenho motor de crianccedilas e adolescentes Satildeo

Paulo CLR Balieiro 1997

______________ Contole do peso corporal composiccedilatildeo corporal atividade

fiacutesica e nutriccedilatildeo Londrina Midiograf 1998

Guedes Dartagnan Pinto Guedes Joana Elisabete Ribeiro Pinto Barbosa

Decio Sabbatini Oliveira Jair Aparecido de Atividade fiacutesica habitual e aptidaumlo

fiacutesica relacionada agrave sauacutede em adolescentes Rev bras ciecircnc mov10(1)13-21

jan 2002

HEYWARD Vivian H Avaliaccedilatildeo fiacutesica e prescriccedilatildeo de exerciacutecio teacutecnicas

avanccediladas 4ordf ed Porto Alegre Artmed 2004

JUacuteNIOR Abdallah Achour Flexibilidade Teoria e Praacutetica 1ordf ed Londrina

Atividade Fiacutesica amp Sauacutede 1998

MARINS Joatildeo Carlos Bouzas Giannichi Ronaldo Seacutergio Avaliaccedilatildeo e

prescriccedilatildeo de atividade fiacutesica Guia Praacutetico 3ordf ed Rio de Janeiro Shape 2003

MATOS Oslei de Avaliaccedilatildeo postural e prescriccedilatildeo de exerciacutecios corretivos Satildeo

Paulo Phorte 2010

MATSUDO Victor Keihan Rodrigues (org) Testes em ciecircncias do Esporte 7ordf

ed Satildeo Caetano do Sul SP Midiograf 2005

MORROW James R et al Medida e avaliaccedilatildeo do desempenho humano Porto

Alegre artmed 2003

NIEMAN David C Exerciacutecio e sauacutede Satildeo Paulo Manole 1999

NOVAES Edmundo V Qualidade de vida atividade fiacutesica sauacutede e doenccedila In

Memoacuterias do Congresso Mundial de Educaccedilatildeo Fiacutesica AIESP-1997 Atividade

fiacutesica na perspectiva da cultura e qualidade de vida Rio de Janeiro Editora

Central da Universidade Gama Filho 1998

PITANGA FJ G Epidemiologia da atividade fiacutesica exerciacutecio fiacutesico e sauacutede 2ordf

ed Satildeo Paulo Phorte 2004

QUADROS Marivete Bassetto de Monografias dissertaccedilotildees amp cia caminhos

metodoloacutegicos e normativos 2ordf ed Curitiba Tecnodata Educacional 2009

VAISBERG Mauro MELLO Marco Tuacutelio de Exerciacutecios na Sauacutede e na doenccedila

1ordf ed Manole 2010

WEINECK J Atividade fiacutesica e esporte para quecirc Trad por D C Zazaacute C C

Amorim F e Chagas M H Barueri Satildeo Paulo Manole 2003

Coledam DHC Arruda GA Efeitos de um programa de exerciacutecios no

desempenho de crianccedilas nos testes de flexibilidade e impulsatildeo vertical Motriz

2012

24 APTIDAtildeO CARDIORRESPIRATOacuteRIA

Segundo Foss e Keteyian (2000) o sistema cardiorrespiratoacuterio eacute

responsaacutevel pelo transporte e pela troca de oxigecircnio e dioacutexido de carbono entre

o meio ambiente e os muacutesculos ativos Levando-se em conta que o oxigecircnio

deve ser levado aos muacutesculos em concentraccedilotildees suficientes para que a

produccedilatildeo energeacutetica ocorra atraveacutes do metabolismo aeroacutebico o sistema

cardiorrespiratoacuterio mostra-se mais importante durante os exerciacutecios A aptidatildeo

cardiorrespiratoacuteria eacute uma capacidade orgacircnica inerente ao sistema

cardiorrespiratoacuterio

A aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute definida pelo ACSM citado Heyward

(2004) como sendo a capacidade de executar exerciacutecios dinacircmicos

envolvendo grandes grupos musculares em intensidade moderada a alta por

periacuteodos prolongados Outra definiccedilatildeo de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute dada por

Nieman (1999) onde o autor a conceitua como sendo a capacidade de

continuar ou persistir em atividades fiacutesicas extenuantes envolvendo grandes

grupos musculares por periacuteodos de tempos prolongados De acordo com este

mesmo autor a aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria estaacute relacionada com a sauacutede

porque em baixos niacuteveis ela pode ser associada com um perigo acentuado de

morte prematura

A aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria eacute representada pelo VO2maacutex geralmente

expressa como sendo a maior taxa na qual o oxigecircnio pode ser consumido

transportado e utilizado durante o exerciacutecio (NIEMAN 1999)

Sendo este utilizado como paracircmetro para a avaliaccedilatildeo

cardiorrespiratoacuteria e para a prescriccedilatildeo de exerciacutecios aeroacutebicos No primeiro

caso ele serve como indiacutecio para que possamos classificar a capacidade

cardiorrespiratoacuteria dos indiviacuteduos em fraco abaixo da meacutedia meacutedia acima da

meacutedia e excelentes (HEYWARD 2004) No segundo caso eacute utilizado como

fator de prescriccedilatildeo da intensidade dos exerciacutecios Quando utilizado desta

maneira Foss e Keteyian (2000) indicam que os exerciacutecios praticados numa

intensidade de 60 a 85 do VO2maacutex satildeo suficientes para estimularem a

melhoria da aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria

24 RESISTEcircNCIA MUSCULAR

Segundo Nieman (1999) a resistecircncia muscular consiste na capacidade

dos muacutesculos de suprir uma forccedila sub maacutexima durante o maior tempo possiacutevel

O desenvolvimento da resistecircncia muscular apresenta vaacuterios benefiacutecios

relacionados com a sauacutede incluindo o aumento da densidade mineral oacutessea

(diminuindo assim o risco de osteoporose) do volume muscular da forccedila do

tecido conjuntivo e da alta estima

A resistecircncia muscular eacute uma valecircncia fiacutesica importante para vaacuterias

tarefas executadas ao longo do dia Dentre estas tarefas podemos destacar

agravequelas onde haacute exigecircncias em carregar pesos durante um periacuteodo

relativamente prolongado Para Stubler citado por Barbanti (1997) a

resistecircncia muscular forma a base para o desenvolvimento da forccedila explosiva e

da forccedila maacutexima sendo entatildeo de fundamental importacircncia para todos os

atletas onde os estiacutemulos fiacutesicos satildeo de alta intensidade e de curta duraccedilatildeo

25 DOENCcedilAS CROcircNICO-DEGENERATIVAS

As doenccedilas crocircnico degenerativas surgem devido as alteraccedilotildees

qualitativas e quantitativas da ingestatildeo alimentar o aumento dos fatores

estressantes a diminuiccedilatildeo da atividade fiacutesica o aumento do tabagismo as

mudanccedilas da rotina diaacuteria devido o processo de industrializaccedilatildeo entre outros

fatores estatildeo relacionados com o aparecimento de doenccedilas cardiovasculares

em especial a hipertensatildeo arterial metaboacutelicas como a diabetes mellitus tipo 2

e a obesidade entre outras doenccedilas crocircnicas como o cacircncer e a osteoporose

(Pitanga2004)

Este conjunto de doenccedilas ditas Doenccedilas Crocircnico-degenerativas pode

ser considerado a principal causa do aumento da mortalidade na populaccedilatildeo

mundial sendo responsaacuteveis por cerca de dois terccedilos das mortes na populaccedilatildeo

americana (EYRE et al 2004)

26 COMO A APTIDAtildeO FIacuteSICA PODE INFLUENCIAR NA PREVENCcedilAtildeO DE

DOENCcedilAS CRONICO-DEGENERATIVAS

Os primeiros programas de condicionamento fiacutesico para combater as

doenccedilas o cansaccedilo e a falta de disposiccedilatildeo para o trabalho foi proposto pelo

meacutedico americano Kenneth Cooper na deacutecada de 70 onde o mesmo se

baseou na pesquisa empiacuterica e no desenvolvimento da aptidatildeo fiacutesica

A atividade fiacutesica eacute de extrema importacircncia para crianccedilas e

adolescentes pois segundo Guerra (2003) crianccedilas com pouco iacutendice de

atividade fiacutesica demonstram ser mais suscetiacuteveis para o desenvolvimento de

doenccedilas degenerativas em idade adulta aleacutem da atividade fiacutesica em crianccedilas

causar alteraccedilotildees biomecacircnicas fisioloacutegicas e psicoloacutegicas as quais se

revelam como adaptaccedilotildees beneacuteficas persistindo de maneira uacutetil durante na

vida adulta

A contribuiccedilatildeo da atividade fiacutesica para a sauacutede conforme Guedes

(1995) estaacute associada com a reduccedilatildeo do risco agrave sauacutede que cada indiviacuteduo

enfrenta durante a vida Estudos epidemioloacutegicos mostraram uma relaccedilatildeo

inversa entre atividade fiacutesica habitual e o risco de incidente cardiovascular e

que a falta de atividade fiacutesica regular estaacute diretamente associada agrave ocorrecircncia

de distuacuterbios orgacircnicos chamados de distuacuterbios hipocineacuteticos que contribuem

para o aparecimento de doenccedilas crocircnico-degenerativas

Dados epidemioloacutegicos citados por Matsudo e Matsudo (2000)

demonstram que o sedentarismo eacute o fator de risco com maior preponderacircncia

na populaccedilatildeo podendo atenuar a longevidade aumentar em 60 a

mortalidade e estimular riscos de 90 no aparecimento de doenccedilas

cardiovasculares

A Educaccedilatildeo Fiacutesica na comunidade escolar no ensino regular e meacutedio

deve promover accedilotildees no sentido de promoccedilatildeo de sauacutede pois apesar dos

indiviacuteduos possuiacuterem a noccedilatildeo de que a atividade fiacutesica realizada de maneira

regular e bem orientada proporciona benefiacutecios das funccedilotildees respiratoacuterias e

cardiovasculares mas raros satildeo os que efetivamente participam de um

programa regular e orientado

Os Paracircmetros curriculares nacionais da Educaccedilatildeo Fiacutesica CONFEF

(2002) consideram que a avaliaccedilatildeo fiacutesica deve ser uacutetil objetivando dimensionar

os avanccedilos e as dificuldades dentro de um processo produtivo

Diversos estudos epidemioloacutegicos (Paffenbarger 1994) e documentos

institucionais (Blair1995) propotildeem que a praacutetica regular de atividade fiacutesica e

uma maior aptidatildeo fiacutesica estatildeo associadas a uma menor mortalidade e melhor

qualidade de vida em populaccedilatildeo adulta Natildeo satildeo poucos os trabalhos

cientiacuteficos que destacam o sedentarismo e o stress como responsaacuteveis por

doenccedilas hipocineacuteticas e reduccedilotildees na qualidade de vida Existem cada vez mais

dados demonstrando que o exerciacutecio a aptidatildeo e a atividade fiacutesica estatildeo

relacionados com a prevenccedilatildeo com a reabilitaccedilatildeo de doenccedilas e com a

qualidade de vida Em suma um corpo crescente na literatura demonstra que a

participaccedilatildeo em diferentes formas de atividade fiacutesica eacute associada positivamente

com a sauacutede mental (Arauacutejo amp Arauacutejo 2000)

3 MEacuteTODOS

Para a realizaccedilatildeo desta pesquisa foram ministradas uma aula em contra

turno e outra no periacuteodo de aula dos mesmos Os alunos realizaram

pesquisas sobre os temas preacute determinados aconteceram aulas teoacutericas e

praacuteticas no decorrer destas os alunos tiveram a oportunidade de avaliarem

seus progressos e suas limitaccedilotildees atraveacutes das atividades praacuteticas propostas

conscientizando-os da importacircncia dos meacutetodos de trabalho e do empenho e

participaccedilatildeo de cada um

Para iniciar o projeto foram realizados testes de avaliaccedilatildeo fiacutesica onde

verificou-se o desempenho individual de cada um onde os alunos puderam dar

o melhor de si Primeiramente realizaram o rdquoTeste de Legerrdquo o teste foi

realizado na quadra coberta os alunos foram divididos em grupos de 6 alunos

sendo estes do mesmo sexo foram realizadas quatro baterias pudemos

detectar que os meninos se empenharam mais na realizaccedilatildeo desse teste e que

mesmo natildeo sendo induzido houve uma certa competiccedilatildeo entre alguns quanto

as meninas notamos que elas natildeo estavam tatildeo motivadas como os meninos

algumas reclamaram de ficarem suadas outras relataram que sentiram muito

cansaccedilo tendo um desempenho satisfatoacuterio No ldquoTeste de Flexibilidade sentar

e alcanccedilarrdquo todos os alunos o realizaram de maneira ordenada e foi tranquilo a

sua execuccedilatildeo cada um realizou a avaliaccedilatildeo trecircs vezes sendo anotada o

melhor empenho de cada um O ldquoTeste de Impulsatildeo Horizontalrdquo foram

executados trecircs saltos por aluno sendo anotado o melhor de cada durante a

realizaccedilatildeo deste detectamos novamente a competiccedilatildeo entre os meninos e

estes se demonstraram mais empenhados algumas meninas tambeacutem

encararam o teste de forma competitiva O ldquoTeste de Forccedilardquo foi utilizado o de

ldquoAbdominalrdquo cada aluno teve um minuto para realizar o nuacutemero maacuteximo de

repeticcedilotildees abdominais possiacuteveis dentro desse periacuteodo Apesar de natildeo estarem

habituados a execuccedilatildeo destes exerciacutecios os alunos contribuiacuteram de acordo

com suas possibilidade habilidades e resistecircncia fiacutesica ficando assim satisfeita

com os resultados obtidos

Com as avaliaccedilotildees jaacute concluiacutedas e anotadas individualmente foram

realizadas as atividades propostas na implementaccedilatildeo iniciadas com a

caminhada dirigida essa atividade foi realizada em quatro aulas no campo de

futebol por trinta minutos onde ao comando do professor eram realizadas

caminhadas em velocidade mais raacutepida e mais lenta todos participaram

alguns natildeo executaram o tempo integral desta alegando cansaccedilo fiacutesico

Os alunos tiveram a oportunidade de visitar a academia eles foram

divididos em duplas onde um executava o exerciacutecio enquanto o outro o corrigia

laacute eles realizaram exerciacutecios mais simples sendo eles rosca direta crucifixo

extensatildeo de perna leg press inclinado triacuteceps testa abdominais afundo livre

aleacutem de esteira e ergomeacutetrica A grande maioria dos alunos nunca tinham ido a

uma academia para se exercitarem entatildeo na primeira visita foram

demonstrados os exerciacutecios acima citados e vivenciados por eles para entatildeo

numa proacutexima aula retornarem e os realizar novamente Na outra aula os

alunos participaram ativamente dos exerciacutecios foi muito vaacutelido te-los separados

em duplas pois facilitou o trabalho do professor que era apenas um Os alunos

relataram que sentiram algumas dores musculares no dia seguinte O professor

relatou aos alunos que muitos dos exerciacutecios executados na academia tambeacutem

poderiam ser realizados em casa com materiais alternativos demonstrando

dessa maneira para aqueles que natildeo tem acesso a uma sala de musculaccedilatildeo

como se exercitarem em casa

Atraveacutes das aulas de Capoeira vivenciaram alguns movimentos da

capoeira como a ginga que eacute o movimento que acompanha o ritmo da muacutesica

a armada que eacute um golpe de ataque e exige equiliacutebrio dos alunos a cocorinha

que eacute um dos movimentos de defesa da capoeira aleacutem eacute claro de aprenderem

algumas muacutesicas de capoeira e de desenvolverem o ritmo do estudante

Pra diversificar um pouco a parte esportiva do projeto foram

executadas nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica aleacutem do futsal voleibol foi incluiacutedo

o flagbol um tipo de futebol americano sem contato corporal os alunos

vivenciaram essa praacutetica desportiva sem contato contato fiacutesico eles tiveram

alguma dificuldade nos arremessos e recepccedilatildeo da bola de futebol americano

devido o seu formato oval e mesmo sendo sem contato volta e meia eles

acabavam se trombando detectaram a importacircncia da estrateacutegia e do trabalho

em equipe para a marcaccedilatildeo do ldquotouchdownrdquo

Foram realizadas aulas de ginaacutestica aeroacutebica iniciada com

alongamentos e muacutesicas de ritmos variados com coreografias preacute-

determinadas deslocamentos para frente para traacutes e lateralmente onde os

alunos repetiam os movimentos Em seguida em duplas os alunos criaram

movimentos diferentes e os demais reproduziam as aulas de ginaacutestica

aeroacutebica foram muito bem aceitas pelos alunos e eles terem a liberdade de

criarem movimentos os incentivou ainda mais

Os alunos realizaram a subida ao Pico Agudo sendo realizados

alongamentos antes da subida dos 520 degraus no teacutermino da subida todos

curtiram a bela paisagem tiraram fotos durante a descida os alunos a

realizaram com maior dificuldade e apesar de realizarem alongamentos antes e

apoacutes eles relataram dores na panturrilha no dia seguinte

Pra finalizar as atividades de implementaccedilatildeo foram realizadas circuitos

de atividades fiacutesicas e desportivas os alunos foram divididos em grupos de

quatro alunos onde cada grupo permanecia numa estaccedilatildeo por quatro minutos

cada estaccedilatildeo eles desenvolviam exerciacutecios pra grupos musculares distintos

Essa atividade foi muito bem aceita pelos estudantes os quais relataram que

sentiam dificuldade na realizaccedilatildeo de algumas atividades e que conseguir

executa-la com menor dificuldade fora de grande valia

Tendo todos os alunos da 1ordf serie ldquoBrdquo participados do projeto neste

ldquoTestes de Aptidatildeordquo os mesmos testes executados no iniacutecio do ano foram

novamente realizados

Anaacutelise dos dados

Foi utilizada a estatiacutestica descritiva para a apresentaccedilatildeo dos resultados

Para isso foi utilizado o software SPSS versatildeo 200

Para a verificaccedilatildeo da normalidade dos dados foi utilizado o teste de

Shapire Wilks e para a comparaccedilatildeo entre os momentos preacute e poacutes intervenccedilatildeo

foi utilizado o Teste t de Student O niacutevel de significacircncia adotado foi de p lt

005

4 RESULTADOS A seguir seratildeo apresentados os resultados obtidos antes e apoacutes a

intervenccedilatildeo de 4 meses realizada no ambiente escolar com os alunos do

ensino meacutedio 1ordf B do periacuteodo vespertino pertencente ao Coleacutegio Estadual ldquo

Cel Joaquim Pedro de Oliveirardquo EFM

Para a visualizaccedilatildeo dos resultados seratildeo utilizadas tabelas sumaacuterias dos

valores obtidos pelo grupo que seratildeo apresentados em meacutedia e desvio padratildeo

A Tabela 1 mostra os dados da caracterizaccedilatildeo da amostra quanto as variaacuteveis

antropomeacutetricas e de idade Observa-se que natildeo houve diferenccedila significante

entre os momentos

TABELA 1 Caracterizaccedilatildeo da amostra

Variaacuteveis Grupo Intervenccedilatildeo

Preacute Poacutes

Idade (anos) 1557plusmn069

Estatura (cm) 163plusmn007

MC (kg) 6381plusmn2024 6227plusmn1739

MC=Massa corporal

A Tabela 2 mostra os valores de VO2maacutex obtidos pela avaliaccedilatildeo da

capacidade cardiorrespiratoacuteria pelo teste de Leger e das variaacuteveis de

flexibilidade forccedila e potecircncia Foi observado aumento significante para os

valores de flexibilidade (p=00001) para os valores de forccedila abdominal ( 0001)

e da forccedila de membros inferiores (0026)

TABELA 2 Variaacuteveis de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria de flexibilidade forccedila

abdominal e potecircncia de membros inferiores

VO2(mlkgmin) Flexibilidade (cm) Abdominais (ndeg) Impulsatildeo Horizontal (cm)

Preacute 3709plusmn741 2873plusmn701 2884plusmn1042 17889plusmn3842

Poacutes 3776plusmn733 3157plusmn757 3252plusmn1187 18431plusmn3794

P 00001 0001 0026

diferenccedilas em relaccedilatildeo ao momento preacute

5 DISCUSSAtildeO

A inatividade precoce eacute considerada atualmente um fator alarmante agrave

sauacutede puacuteblica e com as tecnologias atuais a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica

escolar no Ensino meacutedio tem encontrado nos alunos uma certa resistecircncia a

atividade praacutetica assim sendo preocupante essa inatividade precoce estando

associado ao aparecimento prematuro de doenccedilas crocircnico degenerativas a

falta de atividade fiacutesica uma alimentaccedilatildeo desequilibrada e ateacute mesmo o proacuteprio

desconhecimento do educando satildeo estes comportamentos de risco que geram

as disfunccedilotildees orgacircnicas

Dessa maneira a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica em sua amplitude de

conteuacutedos deve incluir os testes de Aptidatildeo Fiacutesica como abdominais

flexibilidade resistecircncia aeroacutebica afim de proporcionar aos educandos o

desenvolvimento de tais habilidades as quais estatildeo intimamente ligadas a

aquisiccedilatildeo de que a uma boa sauacutede e qualidade de vida

Partindo dessa premissa em que a avaliaccedilatildeo fiacutesica pode aperfeiccediloar o

desempenho dos alunos nas aulas praacuteticas e teoacutericas e em contrapartida

prevenir as doenccedilas crocircnico degenerativas Aplicou-se essa metodologia nos

alunos do Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo na turma do

1ordm ano B onde foi utilizada uma aula experimental em contra turno e as outras

duas jaacute existente na grade curricular o qual o objetivo principal era estabelecer

o niacutevel de conhecimento que esses adolescentes tinham sobre a relaccedilatildeo da

atividade fiacutesica com as doenccedilas crocircnico degenerativas listadas propondo

dessa maneira um programa de atividades fiacutesicas moderadas semanalmente

durante o periacuteodo do primeiro semestre

No decorrer da primeira fase que fora a investigaccedilatildeo dos

conhecimentos que os alunos tinha sobre a influencia da atividade fiacutesica quanto

a prevenccedilatildeo de doenccedilas crocircnicas natildeo transmissiacuteveis e o que seriam estas

sendo possiacutevel detectar atraveacutes das aulas nos debates que os mesmos

tinham pouco conhecimento sobre o assunto e a relaccedilatildeo entre os mesmos

Para que houvesse um maior desempenho progresso em nossos

alunos quanto a avaliaccedilatildeo do VO2max a partir dos resultados e das atividades

propostas o que nos faltou foram mais atividades de esforccedilos fiacutesicos mais

intenso pois num estudo semelhante de Guedes (2002) tudo indica que para

se alcanccedilar maior impacto nos valores estimados de VO2max deve-se priorizar

sobretudo atividades fiacutesicas habitualmente realizadas pelos adolescentes

envolvendo esforccedilos fiacutesicos de moderada-a-vigorosa intensidades

No estudo de Guedes (2007) que se refere aos indicadores de

validaccedilatildeo dos testes motores que envolvem forccedilaresistecircncia muscular com

relaccedilatildeo aos testes abdominais (ldquosit-uprdquo e ldquocurl-uprdquo) estudos com a teacutecnica de

eletromiografia tecircm demonstrado que os grupos musculares da regiatildeo

abdominal satildeo solicitados de maneira bastante decisiva sobretudo no caso do

teste ldquocurl-uprdquo (NOBLE 1981 RICCI MARCHETTI amp FIGURA 1981) No

entanto parece que ainda natildeo existem evidecircncias do nuacutemero de repeticcedilotildees

que possa oferecer indicaccedilotildees relacionadas agrave forccedilaresistecircncia muscular

acionada nos testes abdominais Contudo considerando que em um tempo

superior a 30 o jovem possa ser levado agrave realizaccedilatildeo de um esforccedilo fiacutesico de

algum significado torna-se possiacutevel supor sua validade loacutegica diante de

movimentos que envolvem as capacidades motoras forccedilaresistecircncia muscular

Com relaccedilatildeo ao teste de ldquosentar e alcanccedilarrdquo demonstraram significativo

aumento da flexibilidade apoacutes programa de intervenccedilatildeo realizados durante as

aulas de educaccedilatildeo fiacutesica evidenciando a possibilidade de aumentar a

flexibilidade por meio de pequenas modificaccedilotildees nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica

(Rodrigues et al 2008)

Assim os efeitos das intervenccedilotildees extra escolares que consistiram de

sessotildees de corridas saltos exerciacutecios com bolas ginaacutestica esportes

demonstraram atraveacutes do teste de potecircncia de membros inferiores que

ocorreram aumento significativos no teste de Impulsatildeo Horizontal ( Matvienko

AHRABIFARD2010)

Assim esse estudo levou aos educandos aleacutem de uma sensibilizaccedilatildeo e

o reconhecimento de suas aptidotildees fiacutesicas individuais atraveacutes dos testes de

forccedila abdominal flexibilidade resistecircncia aeroacutebica potecircncia membro inferiores

demonstrando a eles que se exercitarem continuadamente e adequadamente

tendo uma alimentaccedilatildeo equilibrada estes estaratildeo se prevenindo de futuras

doenccedilas crocircnico degenerativas aleacutem da aquisiccedilatildeo de uma vida saudaacutevel

De uma maneira geral todos os alunos que participaram das atividades

tanto nas categorias feminino e masculino apresentaram evoluccedilotildees em seus

resultados e aumentaram seus niacuteveis de aptidotildees fiacutesicas motoras avaliadas em

questatildeo Pode-se afirmar que esse aumento foi devido ao aumento de

atividades fiacutesicas seja por meio das aulas de educaccedilatildeo fiacutesica nos periacuteodos de

contra turno ou mesmo devido a mudanccedilas ocorrida nas aulas interferindo

diretamente na melhoria dessas variaacuteveis e consequentemente agrave sauacutede e a

prevenccedilatildeo das doenccedilas

Para finalizar essa discussatildeo ressaltamos que a comparaccedilatildeo dos

resultados deste estudo com os disponiacuteveis na literatura eacute difiacutecil devido agraves

diferentes duraccedilotildees meacutetodos e procedimentos utilizados nos programas de

intervenccedilatildeo

6 CONCLUSAtildeO

A proposta da pesquisa apresentada A Avaliaccedilatildeo Fiacutesica como

Prevenccedilatildeo teve seus resultados obtidos como positivos tendo como referecircncia

agraves expectativas esperadas sugerindo ainda que para melhores resultados

seria necessaacuterio que a mesma fosse realizada durante maior tempo

7 CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS

A implementaccedilatildeo tornou possiacutevel a acessibilidade dos alunos aos

conhecimentos sobre a atividade fiacutesica doenccedilas natildeo transmissiacuteveis e a relaccedilatildeo

existente entre o sedentarismo e a aptidatildeo fiacutesica voltada agrave sauacutede atraveacutes dos

testes onde cada educando pode verificar seu condicionamento e desempenho

fiacutesico entre o iniacutecio e ao final do processo

Os resultados obtidos no presente estudo apoacutes a realizaccedilatildeo

desse trabalho no decorrer do primeiro semestre e diante dos resultados

obtidos pode-se comprovar que alguns alunos obtiveram uma melhora em

suas aptidotildees fiacutesicas outros permaneceram igualmente mas o mais

importante em tudo isso eacute que eles verificaram suas limitaccedilotildees e suas

possibilidades Se sensibilizaram da importacircncia da atividade fiacutesica e alguns

ateacute mesmo estatildeo frequentando a academia da cidade outros devido a

distancia fazem caminhada lembrando que esse processo de sensibilizaccedilatildeo e

conscientizaccedilatildeo natildeo aconteceraacute por todos claro que estatildeo informados todavia

poderatildeo manter seus mesmos comportamentos

Durante as discussotildees no Grupo de Trabalho em Rede (GTR) houve

alguns avanccedilos em nossas discussotildees os professores salientaram a falta de

preparo em nossa formaccedilatildeo acadecircmica para realizaccedilatildeo de tais metodologias a

dificuldade na continuidade de trabalho pois muitas vezes natildeo consegue pegar

os mesmos alunos no ano seguinte As discussotildees sobre o tema foram

desafiadoras mas com o passar do estudo foi possiacutevel verificar certa

motivaccedilatildeo natildeo soacute pelos professores no GTR como principalmente pelos

alunos participantes que ficavam na expectativa ldquoo que seraacute hojerdquo Tudo que

foge agrave regra que eacute diferente a principio natildeo eacute bem recebido poreacutem se este

tiver argumentos alicerce venceraacute o preconceito e natildeo precisa ser imposto

pode ser incorporado de maneira gradativa e quando menos se percebe a sua

metodologia mudou e todos contribuiacuteram para seu progresso

Espera-se que esta pesquisa de subsiacutedios a outras sirva como suporte

anaacutelise e reflexatildeo para futuros estudos podendo contribuir com a comunidade

escolar profissional e acadecircmica na formaccedilatildeo de indiviacuteduos criacuteticos e

participativos na sociedade

8 REFEREcircNCIA

BARBANTI Valdir J Teoria e praacutetica do treinamento esportivo Satildeo Paulo

Edgard Blucher 1997

DANTAS Esteacutelio H M Flexibilidade alongamento e flexionamento Rio de

Janeiro Shape 1989

______________ (org) Pensando o corpo e o Movimento 2ordf ed Rio de

Janeiro Shape 2005

Darido Suraya C Rangel Irene Conceiccedilatildeo Andrade Educaccedilatildeo Fiacutesica na

Escola Implicaccedilotildees para Praacutetica Pedagoacutegica Rio de Janeiro Guanabara

Koogan 2008

_____________ Para ensinar Educaccedilatildeo Fiacutesica Possibilidades de intervenccedilatildeo

na Escola Campinas SP Papirus 2007

FLECK Steven J KRAEMER J Fundamentos do treinamento de forccedila

muscular 2ordf ed Porto Alegre Artmed 1996

GUEDES Dartagnan Pinto GUEDES Joana Elisabete R Pinto Crescimento

composiccedilatildeo corporal e desempenho motor de crianccedilas e adolescentes Satildeo

Paulo CLR Balieiro 1997

______________ Contole do peso corporal composiccedilatildeo corporal atividade

fiacutesica e nutriccedilatildeo Londrina Midiograf 1998

Guedes Dartagnan Pinto Guedes Joana Elisabete Ribeiro Pinto Barbosa

Decio Sabbatini Oliveira Jair Aparecido de Atividade fiacutesica habitual e aptidaumlo

fiacutesica relacionada agrave sauacutede em adolescentes Rev bras ciecircnc mov10(1)13-21

jan 2002

HEYWARD Vivian H Avaliaccedilatildeo fiacutesica e prescriccedilatildeo de exerciacutecio teacutecnicas

avanccediladas 4ordf ed Porto Alegre Artmed 2004

JUacuteNIOR Abdallah Achour Flexibilidade Teoria e Praacutetica 1ordf ed Londrina

Atividade Fiacutesica amp Sauacutede 1998

MARINS Joatildeo Carlos Bouzas Giannichi Ronaldo Seacutergio Avaliaccedilatildeo e

prescriccedilatildeo de atividade fiacutesica Guia Praacutetico 3ordf ed Rio de Janeiro Shape 2003

MATOS Oslei de Avaliaccedilatildeo postural e prescriccedilatildeo de exerciacutecios corretivos Satildeo

Paulo Phorte 2010

MATSUDO Victor Keihan Rodrigues (org) Testes em ciecircncias do Esporte 7ordf

ed Satildeo Caetano do Sul SP Midiograf 2005

MORROW James R et al Medida e avaliaccedilatildeo do desempenho humano Porto

Alegre artmed 2003

NIEMAN David C Exerciacutecio e sauacutede Satildeo Paulo Manole 1999

NOVAES Edmundo V Qualidade de vida atividade fiacutesica sauacutede e doenccedila In

Memoacuterias do Congresso Mundial de Educaccedilatildeo Fiacutesica AIESP-1997 Atividade

fiacutesica na perspectiva da cultura e qualidade de vida Rio de Janeiro Editora

Central da Universidade Gama Filho 1998

PITANGA FJ G Epidemiologia da atividade fiacutesica exerciacutecio fiacutesico e sauacutede 2ordf

ed Satildeo Paulo Phorte 2004

QUADROS Marivete Bassetto de Monografias dissertaccedilotildees amp cia caminhos

metodoloacutegicos e normativos 2ordf ed Curitiba Tecnodata Educacional 2009

VAISBERG Mauro MELLO Marco Tuacutelio de Exerciacutecios na Sauacutede e na doenccedila

1ordf ed Manole 2010

WEINECK J Atividade fiacutesica e esporte para quecirc Trad por D C Zazaacute C C

Amorim F e Chagas M H Barueri Satildeo Paulo Manole 2003

Coledam DHC Arruda GA Efeitos de um programa de exerciacutecios no

desempenho de crianccedilas nos testes de flexibilidade e impulsatildeo vertical Motriz

2012

24 RESISTEcircNCIA MUSCULAR

Segundo Nieman (1999) a resistecircncia muscular consiste na capacidade

dos muacutesculos de suprir uma forccedila sub maacutexima durante o maior tempo possiacutevel

O desenvolvimento da resistecircncia muscular apresenta vaacuterios benefiacutecios

relacionados com a sauacutede incluindo o aumento da densidade mineral oacutessea

(diminuindo assim o risco de osteoporose) do volume muscular da forccedila do

tecido conjuntivo e da alta estima

A resistecircncia muscular eacute uma valecircncia fiacutesica importante para vaacuterias

tarefas executadas ao longo do dia Dentre estas tarefas podemos destacar

agravequelas onde haacute exigecircncias em carregar pesos durante um periacuteodo

relativamente prolongado Para Stubler citado por Barbanti (1997) a

resistecircncia muscular forma a base para o desenvolvimento da forccedila explosiva e

da forccedila maacutexima sendo entatildeo de fundamental importacircncia para todos os

atletas onde os estiacutemulos fiacutesicos satildeo de alta intensidade e de curta duraccedilatildeo

25 DOENCcedilAS CROcircNICO-DEGENERATIVAS

As doenccedilas crocircnico degenerativas surgem devido as alteraccedilotildees

qualitativas e quantitativas da ingestatildeo alimentar o aumento dos fatores

estressantes a diminuiccedilatildeo da atividade fiacutesica o aumento do tabagismo as

mudanccedilas da rotina diaacuteria devido o processo de industrializaccedilatildeo entre outros

fatores estatildeo relacionados com o aparecimento de doenccedilas cardiovasculares

em especial a hipertensatildeo arterial metaboacutelicas como a diabetes mellitus tipo 2

e a obesidade entre outras doenccedilas crocircnicas como o cacircncer e a osteoporose

(Pitanga2004)

Este conjunto de doenccedilas ditas Doenccedilas Crocircnico-degenerativas pode

ser considerado a principal causa do aumento da mortalidade na populaccedilatildeo

mundial sendo responsaacuteveis por cerca de dois terccedilos das mortes na populaccedilatildeo

americana (EYRE et al 2004)

26 COMO A APTIDAtildeO FIacuteSICA PODE INFLUENCIAR NA PREVENCcedilAtildeO DE

DOENCcedilAS CRONICO-DEGENERATIVAS

Os primeiros programas de condicionamento fiacutesico para combater as

doenccedilas o cansaccedilo e a falta de disposiccedilatildeo para o trabalho foi proposto pelo

meacutedico americano Kenneth Cooper na deacutecada de 70 onde o mesmo se

baseou na pesquisa empiacuterica e no desenvolvimento da aptidatildeo fiacutesica

A atividade fiacutesica eacute de extrema importacircncia para crianccedilas e

adolescentes pois segundo Guerra (2003) crianccedilas com pouco iacutendice de

atividade fiacutesica demonstram ser mais suscetiacuteveis para o desenvolvimento de

doenccedilas degenerativas em idade adulta aleacutem da atividade fiacutesica em crianccedilas

causar alteraccedilotildees biomecacircnicas fisioloacutegicas e psicoloacutegicas as quais se

revelam como adaptaccedilotildees beneacuteficas persistindo de maneira uacutetil durante na

vida adulta

A contribuiccedilatildeo da atividade fiacutesica para a sauacutede conforme Guedes

(1995) estaacute associada com a reduccedilatildeo do risco agrave sauacutede que cada indiviacuteduo

enfrenta durante a vida Estudos epidemioloacutegicos mostraram uma relaccedilatildeo

inversa entre atividade fiacutesica habitual e o risco de incidente cardiovascular e

que a falta de atividade fiacutesica regular estaacute diretamente associada agrave ocorrecircncia

de distuacuterbios orgacircnicos chamados de distuacuterbios hipocineacuteticos que contribuem

para o aparecimento de doenccedilas crocircnico-degenerativas

Dados epidemioloacutegicos citados por Matsudo e Matsudo (2000)

demonstram que o sedentarismo eacute o fator de risco com maior preponderacircncia

na populaccedilatildeo podendo atenuar a longevidade aumentar em 60 a

mortalidade e estimular riscos de 90 no aparecimento de doenccedilas

cardiovasculares

A Educaccedilatildeo Fiacutesica na comunidade escolar no ensino regular e meacutedio

deve promover accedilotildees no sentido de promoccedilatildeo de sauacutede pois apesar dos

indiviacuteduos possuiacuterem a noccedilatildeo de que a atividade fiacutesica realizada de maneira

regular e bem orientada proporciona benefiacutecios das funccedilotildees respiratoacuterias e

cardiovasculares mas raros satildeo os que efetivamente participam de um

programa regular e orientado

Os Paracircmetros curriculares nacionais da Educaccedilatildeo Fiacutesica CONFEF

(2002) consideram que a avaliaccedilatildeo fiacutesica deve ser uacutetil objetivando dimensionar

os avanccedilos e as dificuldades dentro de um processo produtivo

Diversos estudos epidemioloacutegicos (Paffenbarger 1994) e documentos

institucionais (Blair1995) propotildeem que a praacutetica regular de atividade fiacutesica e

uma maior aptidatildeo fiacutesica estatildeo associadas a uma menor mortalidade e melhor

qualidade de vida em populaccedilatildeo adulta Natildeo satildeo poucos os trabalhos

cientiacuteficos que destacam o sedentarismo e o stress como responsaacuteveis por

doenccedilas hipocineacuteticas e reduccedilotildees na qualidade de vida Existem cada vez mais

dados demonstrando que o exerciacutecio a aptidatildeo e a atividade fiacutesica estatildeo

relacionados com a prevenccedilatildeo com a reabilitaccedilatildeo de doenccedilas e com a

qualidade de vida Em suma um corpo crescente na literatura demonstra que a

participaccedilatildeo em diferentes formas de atividade fiacutesica eacute associada positivamente

com a sauacutede mental (Arauacutejo amp Arauacutejo 2000)

3 MEacuteTODOS

Para a realizaccedilatildeo desta pesquisa foram ministradas uma aula em contra

turno e outra no periacuteodo de aula dos mesmos Os alunos realizaram

pesquisas sobre os temas preacute determinados aconteceram aulas teoacutericas e

praacuteticas no decorrer destas os alunos tiveram a oportunidade de avaliarem

seus progressos e suas limitaccedilotildees atraveacutes das atividades praacuteticas propostas

conscientizando-os da importacircncia dos meacutetodos de trabalho e do empenho e

participaccedilatildeo de cada um

Para iniciar o projeto foram realizados testes de avaliaccedilatildeo fiacutesica onde

verificou-se o desempenho individual de cada um onde os alunos puderam dar

o melhor de si Primeiramente realizaram o rdquoTeste de Legerrdquo o teste foi

realizado na quadra coberta os alunos foram divididos em grupos de 6 alunos

sendo estes do mesmo sexo foram realizadas quatro baterias pudemos

detectar que os meninos se empenharam mais na realizaccedilatildeo desse teste e que

mesmo natildeo sendo induzido houve uma certa competiccedilatildeo entre alguns quanto

as meninas notamos que elas natildeo estavam tatildeo motivadas como os meninos

algumas reclamaram de ficarem suadas outras relataram que sentiram muito

cansaccedilo tendo um desempenho satisfatoacuterio No ldquoTeste de Flexibilidade sentar

e alcanccedilarrdquo todos os alunos o realizaram de maneira ordenada e foi tranquilo a

sua execuccedilatildeo cada um realizou a avaliaccedilatildeo trecircs vezes sendo anotada o

melhor empenho de cada um O ldquoTeste de Impulsatildeo Horizontalrdquo foram

executados trecircs saltos por aluno sendo anotado o melhor de cada durante a

realizaccedilatildeo deste detectamos novamente a competiccedilatildeo entre os meninos e

estes se demonstraram mais empenhados algumas meninas tambeacutem

encararam o teste de forma competitiva O ldquoTeste de Forccedilardquo foi utilizado o de

ldquoAbdominalrdquo cada aluno teve um minuto para realizar o nuacutemero maacuteximo de

repeticcedilotildees abdominais possiacuteveis dentro desse periacuteodo Apesar de natildeo estarem

habituados a execuccedilatildeo destes exerciacutecios os alunos contribuiacuteram de acordo

com suas possibilidade habilidades e resistecircncia fiacutesica ficando assim satisfeita

com os resultados obtidos

Com as avaliaccedilotildees jaacute concluiacutedas e anotadas individualmente foram

realizadas as atividades propostas na implementaccedilatildeo iniciadas com a

caminhada dirigida essa atividade foi realizada em quatro aulas no campo de

futebol por trinta minutos onde ao comando do professor eram realizadas

caminhadas em velocidade mais raacutepida e mais lenta todos participaram

alguns natildeo executaram o tempo integral desta alegando cansaccedilo fiacutesico

Os alunos tiveram a oportunidade de visitar a academia eles foram

divididos em duplas onde um executava o exerciacutecio enquanto o outro o corrigia

laacute eles realizaram exerciacutecios mais simples sendo eles rosca direta crucifixo

extensatildeo de perna leg press inclinado triacuteceps testa abdominais afundo livre

aleacutem de esteira e ergomeacutetrica A grande maioria dos alunos nunca tinham ido a

uma academia para se exercitarem entatildeo na primeira visita foram

demonstrados os exerciacutecios acima citados e vivenciados por eles para entatildeo

numa proacutexima aula retornarem e os realizar novamente Na outra aula os

alunos participaram ativamente dos exerciacutecios foi muito vaacutelido te-los separados

em duplas pois facilitou o trabalho do professor que era apenas um Os alunos

relataram que sentiram algumas dores musculares no dia seguinte O professor

relatou aos alunos que muitos dos exerciacutecios executados na academia tambeacutem

poderiam ser realizados em casa com materiais alternativos demonstrando

dessa maneira para aqueles que natildeo tem acesso a uma sala de musculaccedilatildeo

como se exercitarem em casa

Atraveacutes das aulas de Capoeira vivenciaram alguns movimentos da

capoeira como a ginga que eacute o movimento que acompanha o ritmo da muacutesica

a armada que eacute um golpe de ataque e exige equiliacutebrio dos alunos a cocorinha

que eacute um dos movimentos de defesa da capoeira aleacutem eacute claro de aprenderem

algumas muacutesicas de capoeira e de desenvolverem o ritmo do estudante

Pra diversificar um pouco a parte esportiva do projeto foram

executadas nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica aleacutem do futsal voleibol foi incluiacutedo

o flagbol um tipo de futebol americano sem contato corporal os alunos

vivenciaram essa praacutetica desportiva sem contato contato fiacutesico eles tiveram

alguma dificuldade nos arremessos e recepccedilatildeo da bola de futebol americano

devido o seu formato oval e mesmo sendo sem contato volta e meia eles

acabavam se trombando detectaram a importacircncia da estrateacutegia e do trabalho

em equipe para a marcaccedilatildeo do ldquotouchdownrdquo

Foram realizadas aulas de ginaacutestica aeroacutebica iniciada com

alongamentos e muacutesicas de ritmos variados com coreografias preacute-

determinadas deslocamentos para frente para traacutes e lateralmente onde os

alunos repetiam os movimentos Em seguida em duplas os alunos criaram

movimentos diferentes e os demais reproduziam as aulas de ginaacutestica

aeroacutebica foram muito bem aceitas pelos alunos e eles terem a liberdade de

criarem movimentos os incentivou ainda mais

Os alunos realizaram a subida ao Pico Agudo sendo realizados

alongamentos antes da subida dos 520 degraus no teacutermino da subida todos

curtiram a bela paisagem tiraram fotos durante a descida os alunos a

realizaram com maior dificuldade e apesar de realizarem alongamentos antes e

apoacutes eles relataram dores na panturrilha no dia seguinte

Pra finalizar as atividades de implementaccedilatildeo foram realizadas circuitos

de atividades fiacutesicas e desportivas os alunos foram divididos em grupos de

quatro alunos onde cada grupo permanecia numa estaccedilatildeo por quatro minutos

cada estaccedilatildeo eles desenvolviam exerciacutecios pra grupos musculares distintos

Essa atividade foi muito bem aceita pelos estudantes os quais relataram que

sentiam dificuldade na realizaccedilatildeo de algumas atividades e que conseguir

executa-la com menor dificuldade fora de grande valia

Tendo todos os alunos da 1ordf serie ldquoBrdquo participados do projeto neste

ldquoTestes de Aptidatildeordquo os mesmos testes executados no iniacutecio do ano foram

novamente realizados

Anaacutelise dos dados

Foi utilizada a estatiacutestica descritiva para a apresentaccedilatildeo dos resultados

Para isso foi utilizado o software SPSS versatildeo 200

Para a verificaccedilatildeo da normalidade dos dados foi utilizado o teste de

Shapire Wilks e para a comparaccedilatildeo entre os momentos preacute e poacutes intervenccedilatildeo

foi utilizado o Teste t de Student O niacutevel de significacircncia adotado foi de p lt

005

4 RESULTADOS A seguir seratildeo apresentados os resultados obtidos antes e apoacutes a

intervenccedilatildeo de 4 meses realizada no ambiente escolar com os alunos do

ensino meacutedio 1ordf B do periacuteodo vespertino pertencente ao Coleacutegio Estadual ldquo

Cel Joaquim Pedro de Oliveirardquo EFM

Para a visualizaccedilatildeo dos resultados seratildeo utilizadas tabelas sumaacuterias dos

valores obtidos pelo grupo que seratildeo apresentados em meacutedia e desvio padratildeo

A Tabela 1 mostra os dados da caracterizaccedilatildeo da amostra quanto as variaacuteveis

antropomeacutetricas e de idade Observa-se que natildeo houve diferenccedila significante

entre os momentos

TABELA 1 Caracterizaccedilatildeo da amostra

Variaacuteveis Grupo Intervenccedilatildeo

Preacute Poacutes

Idade (anos) 1557plusmn069

Estatura (cm) 163plusmn007

MC (kg) 6381plusmn2024 6227plusmn1739

MC=Massa corporal

A Tabela 2 mostra os valores de VO2maacutex obtidos pela avaliaccedilatildeo da

capacidade cardiorrespiratoacuteria pelo teste de Leger e das variaacuteveis de

flexibilidade forccedila e potecircncia Foi observado aumento significante para os

valores de flexibilidade (p=00001) para os valores de forccedila abdominal ( 0001)

e da forccedila de membros inferiores (0026)

TABELA 2 Variaacuteveis de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria de flexibilidade forccedila

abdominal e potecircncia de membros inferiores

VO2(mlkgmin) Flexibilidade (cm) Abdominais (ndeg) Impulsatildeo Horizontal (cm)

Preacute 3709plusmn741 2873plusmn701 2884plusmn1042 17889plusmn3842

Poacutes 3776plusmn733 3157plusmn757 3252plusmn1187 18431plusmn3794

P 00001 0001 0026

diferenccedilas em relaccedilatildeo ao momento preacute

5 DISCUSSAtildeO

A inatividade precoce eacute considerada atualmente um fator alarmante agrave

sauacutede puacuteblica e com as tecnologias atuais a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica

escolar no Ensino meacutedio tem encontrado nos alunos uma certa resistecircncia a

atividade praacutetica assim sendo preocupante essa inatividade precoce estando

associado ao aparecimento prematuro de doenccedilas crocircnico degenerativas a

falta de atividade fiacutesica uma alimentaccedilatildeo desequilibrada e ateacute mesmo o proacuteprio

desconhecimento do educando satildeo estes comportamentos de risco que geram

as disfunccedilotildees orgacircnicas

Dessa maneira a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica em sua amplitude de

conteuacutedos deve incluir os testes de Aptidatildeo Fiacutesica como abdominais

flexibilidade resistecircncia aeroacutebica afim de proporcionar aos educandos o

desenvolvimento de tais habilidades as quais estatildeo intimamente ligadas a

aquisiccedilatildeo de que a uma boa sauacutede e qualidade de vida

Partindo dessa premissa em que a avaliaccedilatildeo fiacutesica pode aperfeiccediloar o

desempenho dos alunos nas aulas praacuteticas e teoacutericas e em contrapartida

prevenir as doenccedilas crocircnico degenerativas Aplicou-se essa metodologia nos

alunos do Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo na turma do

1ordm ano B onde foi utilizada uma aula experimental em contra turno e as outras

duas jaacute existente na grade curricular o qual o objetivo principal era estabelecer

o niacutevel de conhecimento que esses adolescentes tinham sobre a relaccedilatildeo da

atividade fiacutesica com as doenccedilas crocircnico degenerativas listadas propondo

dessa maneira um programa de atividades fiacutesicas moderadas semanalmente

durante o periacuteodo do primeiro semestre

No decorrer da primeira fase que fora a investigaccedilatildeo dos

conhecimentos que os alunos tinha sobre a influencia da atividade fiacutesica quanto

a prevenccedilatildeo de doenccedilas crocircnicas natildeo transmissiacuteveis e o que seriam estas

sendo possiacutevel detectar atraveacutes das aulas nos debates que os mesmos

tinham pouco conhecimento sobre o assunto e a relaccedilatildeo entre os mesmos

Para que houvesse um maior desempenho progresso em nossos

alunos quanto a avaliaccedilatildeo do VO2max a partir dos resultados e das atividades

propostas o que nos faltou foram mais atividades de esforccedilos fiacutesicos mais

intenso pois num estudo semelhante de Guedes (2002) tudo indica que para

se alcanccedilar maior impacto nos valores estimados de VO2max deve-se priorizar

sobretudo atividades fiacutesicas habitualmente realizadas pelos adolescentes

envolvendo esforccedilos fiacutesicos de moderada-a-vigorosa intensidades

No estudo de Guedes (2007) que se refere aos indicadores de

validaccedilatildeo dos testes motores que envolvem forccedilaresistecircncia muscular com

relaccedilatildeo aos testes abdominais (ldquosit-uprdquo e ldquocurl-uprdquo) estudos com a teacutecnica de

eletromiografia tecircm demonstrado que os grupos musculares da regiatildeo

abdominal satildeo solicitados de maneira bastante decisiva sobretudo no caso do

teste ldquocurl-uprdquo (NOBLE 1981 RICCI MARCHETTI amp FIGURA 1981) No

entanto parece que ainda natildeo existem evidecircncias do nuacutemero de repeticcedilotildees

que possa oferecer indicaccedilotildees relacionadas agrave forccedilaresistecircncia muscular

acionada nos testes abdominais Contudo considerando que em um tempo

superior a 30 o jovem possa ser levado agrave realizaccedilatildeo de um esforccedilo fiacutesico de

algum significado torna-se possiacutevel supor sua validade loacutegica diante de

movimentos que envolvem as capacidades motoras forccedilaresistecircncia muscular

Com relaccedilatildeo ao teste de ldquosentar e alcanccedilarrdquo demonstraram significativo

aumento da flexibilidade apoacutes programa de intervenccedilatildeo realizados durante as

aulas de educaccedilatildeo fiacutesica evidenciando a possibilidade de aumentar a

flexibilidade por meio de pequenas modificaccedilotildees nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica

(Rodrigues et al 2008)

Assim os efeitos das intervenccedilotildees extra escolares que consistiram de

sessotildees de corridas saltos exerciacutecios com bolas ginaacutestica esportes

demonstraram atraveacutes do teste de potecircncia de membros inferiores que

ocorreram aumento significativos no teste de Impulsatildeo Horizontal ( Matvienko

AHRABIFARD2010)

Assim esse estudo levou aos educandos aleacutem de uma sensibilizaccedilatildeo e

o reconhecimento de suas aptidotildees fiacutesicas individuais atraveacutes dos testes de

forccedila abdominal flexibilidade resistecircncia aeroacutebica potecircncia membro inferiores

demonstrando a eles que se exercitarem continuadamente e adequadamente

tendo uma alimentaccedilatildeo equilibrada estes estaratildeo se prevenindo de futuras

doenccedilas crocircnico degenerativas aleacutem da aquisiccedilatildeo de uma vida saudaacutevel

De uma maneira geral todos os alunos que participaram das atividades

tanto nas categorias feminino e masculino apresentaram evoluccedilotildees em seus

resultados e aumentaram seus niacuteveis de aptidotildees fiacutesicas motoras avaliadas em

questatildeo Pode-se afirmar que esse aumento foi devido ao aumento de

atividades fiacutesicas seja por meio das aulas de educaccedilatildeo fiacutesica nos periacuteodos de

contra turno ou mesmo devido a mudanccedilas ocorrida nas aulas interferindo

diretamente na melhoria dessas variaacuteveis e consequentemente agrave sauacutede e a

prevenccedilatildeo das doenccedilas

Para finalizar essa discussatildeo ressaltamos que a comparaccedilatildeo dos

resultados deste estudo com os disponiacuteveis na literatura eacute difiacutecil devido agraves

diferentes duraccedilotildees meacutetodos e procedimentos utilizados nos programas de

intervenccedilatildeo

6 CONCLUSAtildeO

A proposta da pesquisa apresentada A Avaliaccedilatildeo Fiacutesica como

Prevenccedilatildeo teve seus resultados obtidos como positivos tendo como referecircncia

agraves expectativas esperadas sugerindo ainda que para melhores resultados

seria necessaacuterio que a mesma fosse realizada durante maior tempo

7 CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS

A implementaccedilatildeo tornou possiacutevel a acessibilidade dos alunos aos

conhecimentos sobre a atividade fiacutesica doenccedilas natildeo transmissiacuteveis e a relaccedilatildeo

existente entre o sedentarismo e a aptidatildeo fiacutesica voltada agrave sauacutede atraveacutes dos

testes onde cada educando pode verificar seu condicionamento e desempenho

fiacutesico entre o iniacutecio e ao final do processo

Os resultados obtidos no presente estudo apoacutes a realizaccedilatildeo

desse trabalho no decorrer do primeiro semestre e diante dos resultados

obtidos pode-se comprovar que alguns alunos obtiveram uma melhora em

suas aptidotildees fiacutesicas outros permaneceram igualmente mas o mais

importante em tudo isso eacute que eles verificaram suas limitaccedilotildees e suas

possibilidades Se sensibilizaram da importacircncia da atividade fiacutesica e alguns

ateacute mesmo estatildeo frequentando a academia da cidade outros devido a

distancia fazem caminhada lembrando que esse processo de sensibilizaccedilatildeo e

conscientizaccedilatildeo natildeo aconteceraacute por todos claro que estatildeo informados todavia

poderatildeo manter seus mesmos comportamentos

Durante as discussotildees no Grupo de Trabalho em Rede (GTR) houve

alguns avanccedilos em nossas discussotildees os professores salientaram a falta de

preparo em nossa formaccedilatildeo acadecircmica para realizaccedilatildeo de tais metodologias a

dificuldade na continuidade de trabalho pois muitas vezes natildeo consegue pegar

os mesmos alunos no ano seguinte As discussotildees sobre o tema foram

desafiadoras mas com o passar do estudo foi possiacutevel verificar certa

motivaccedilatildeo natildeo soacute pelos professores no GTR como principalmente pelos

alunos participantes que ficavam na expectativa ldquoo que seraacute hojerdquo Tudo que

foge agrave regra que eacute diferente a principio natildeo eacute bem recebido poreacutem se este

tiver argumentos alicerce venceraacute o preconceito e natildeo precisa ser imposto

pode ser incorporado de maneira gradativa e quando menos se percebe a sua

metodologia mudou e todos contribuiacuteram para seu progresso

Espera-se que esta pesquisa de subsiacutedios a outras sirva como suporte

anaacutelise e reflexatildeo para futuros estudos podendo contribuir com a comunidade

escolar profissional e acadecircmica na formaccedilatildeo de indiviacuteduos criacuteticos e

participativos na sociedade

8 REFEREcircNCIA

BARBANTI Valdir J Teoria e praacutetica do treinamento esportivo Satildeo Paulo

Edgard Blucher 1997

DANTAS Esteacutelio H M Flexibilidade alongamento e flexionamento Rio de

Janeiro Shape 1989

______________ (org) Pensando o corpo e o Movimento 2ordf ed Rio de

Janeiro Shape 2005

Darido Suraya C Rangel Irene Conceiccedilatildeo Andrade Educaccedilatildeo Fiacutesica na

Escola Implicaccedilotildees para Praacutetica Pedagoacutegica Rio de Janeiro Guanabara

Koogan 2008

_____________ Para ensinar Educaccedilatildeo Fiacutesica Possibilidades de intervenccedilatildeo

na Escola Campinas SP Papirus 2007

FLECK Steven J KRAEMER J Fundamentos do treinamento de forccedila

muscular 2ordf ed Porto Alegre Artmed 1996

GUEDES Dartagnan Pinto GUEDES Joana Elisabete R Pinto Crescimento

composiccedilatildeo corporal e desempenho motor de crianccedilas e adolescentes Satildeo

Paulo CLR Balieiro 1997

______________ Contole do peso corporal composiccedilatildeo corporal atividade

fiacutesica e nutriccedilatildeo Londrina Midiograf 1998

Guedes Dartagnan Pinto Guedes Joana Elisabete Ribeiro Pinto Barbosa

Decio Sabbatini Oliveira Jair Aparecido de Atividade fiacutesica habitual e aptidaumlo

fiacutesica relacionada agrave sauacutede em adolescentes Rev bras ciecircnc mov10(1)13-21

jan 2002

HEYWARD Vivian H Avaliaccedilatildeo fiacutesica e prescriccedilatildeo de exerciacutecio teacutecnicas

avanccediladas 4ordf ed Porto Alegre Artmed 2004

JUacuteNIOR Abdallah Achour Flexibilidade Teoria e Praacutetica 1ordf ed Londrina

Atividade Fiacutesica amp Sauacutede 1998

MARINS Joatildeo Carlos Bouzas Giannichi Ronaldo Seacutergio Avaliaccedilatildeo e

prescriccedilatildeo de atividade fiacutesica Guia Praacutetico 3ordf ed Rio de Janeiro Shape 2003

MATOS Oslei de Avaliaccedilatildeo postural e prescriccedilatildeo de exerciacutecios corretivos Satildeo

Paulo Phorte 2010

MATSUDO Victor Keihan Rodrigues (org) Testes em ciecircncias do Esporte 7ordf

ed Satildeo Caetano do Sul SP Midiograf 2005

MORROW James R et al Medida e avaliaccedilatildeo do desempenho humano Porto

Alegre artmed 2003

NIEMAN David C Exerciacutecio e sauacutede Satildeo Paulo Manole 1999

NOVAES Edmundo V Qualidade de vida atividade fiacutesica sauacutede e doenccedila In

Memoacuterias do Congresso Mundial de Educaccedilatildeo Fiacutesica AIESP-1997 Atividade

fiacutesica na perspectiva da cultura e qualidade de vida Rio de Janeiro Editora

Central da Universidade Gama Filho 1998

PITANGA FJ G Epidemiologia da atividade fiacutesica exerciacutecio fiacutesico e sauacutede 2ordf

ed Satildeo Paulo Phorte 2004

QUADROS Marivete Bassetto de Monografias dissertaccedilotildees amp cia caminhos

metodoloacutegicos e normativos 2ordf ed Curitiba Tecnodata Educacional 2009

VAISBERG Mauro MELLO Marco Tuacutelio de Exerciacutecios na Sauacutede e na doenccedila

1ordf ed Manole 2010

WEINECK J Atividade fiacutesica e esporte para quecirc Trad por D C Zazaacute C C

Amorim F e Chagas M H Barueri Satildeo Paulo Manole 2003

Coledam DHC Arruda GA Efeitos de um programa de exerciacutecios no

desempenho de crianccedilas nos testes de flexibilidade e impulsatildeo vertical Motriz

2012

Os primeiros programas de condicionamento fiacutesico para combater as

doenccedilas o cansaccedilo e a falta de disposiccedilatildeo para o trabalho foi proposto pelo

meacutedico americano Kenneth Cooper na deacutecada de 70 onde o mesmo se

baseou na pesquisa empiacuterica e no desenvolvimento da aptidatildeo fiacutesica

A atividade fiacutesica eacute de extrema importacircncia para crianccedilas e

adolescentes pois segundo Guerra (2003) crianccedilas com pouco iacutendice de

atividade fiacutesica demonstram ser mais suscetiacuteveis para o desenvolvimento de

doenccedilas degenerativas em idade adulta aleacutem da atividade fiacutesica em crianccedilas

causar alteraccedilotildees biomecacircnicas fisioloacutegicas e psicoloacutegicas as quais se

revelam como adaptaccedilotildees beneacuteficas persistindo de maneira uacutetil durante na

vida adulta

A contribuiccedilatildeo da atividade fiacutesica para a sauacutede conforme Guedes

(1995) estaacute associada com a reduccedilatildeo do risco agrave sauacutede que cada indiviacuteduo

enfrenta durante a vida Estudos epidemioloacutegicos mostraram uma relaccedilatildeo

inversa entre atividade fiacutesica habitual e o risco de incidente cardiovascular e

que a falta de atividade fiacutesica regular estaacute diretamente associada agrave ocorrecircncia

de distuacuterbios orgacircnicos chamados de distuacuterbios hipocineacuteticos que contribuem

para o aparecimento de doenccedilas crocircnico-degenerativas

Dados epidemioloacutegicos citados por Matsudo e Matsudo (2000)

demonstram que o sedentarismo eacute o fator de risco com maior preponderacircncia

na populaccedilatildeo podendo atenuar a longevidade aumentar em 60 a

mortalidade e estimular riscos de 90 no aparecimento de doenccedilas

cardiovasculares

A Educaccedilatildeo Fiacutesica na comunidade escolar no ensino regular e meacutedio

deve promover accedilotildees no sentido de promoccedilatildeo de sauacutede pois apesar dos

indiviacuteduos possuiacuterem a noccedilatildeo de que a atividade fiacutesica realizada de maneira

regular e bem orientada proporciona benefiacutecios das funccedilotildees respiratoacuterias e

cardiovasculares mas raros satildeo os que efetivamente participam de um

programa regular e orientado

Os Paracircmetros curriculares nacionais da Educaccedilatildeo Fiacutesica CONFEF

(2002) consideram que a avaliaccedilatildeo fiacutesica deve ser uacutetil objetivando dimensionar

os avanccedilos e as dificuldades dentro de um processo produtivo

Diversos estudos epidemioloacutegicos (Paffenbarger 1994) e documentos

institucionais (Blair1995) propotildeem que a praacutetica regular de atividade fiacutesica e

uma maior aptidatildeo fiacutesica estatildeo associadas a uma menor mortalidade e melhor

qualidade de vida em populaccedilatildeo adulta Natildeo satildeo poucos os trabalhos

cientiacuteficos que destacam o sedentarismo e o stress como responsaacuteveis por

doenccedilas hipocineacuteticas e reduccedilotildees na qualidade de vida Existem cada vez mais

dados demonstrando que o exerciacutecio a aptidatildeo e a atividade fiacutesica estatildeo

relacionados com a prevenccedilatildeo com a reabilitaccedilatildeo de doenccedilas e com a

qualidade de vida Em suma um corpo crescente na literatura demonstra que a

participaccedilatildeo em diferentes formas de atividade fiacutesica eacute associada positivamente

com a sauacutede mental (Arauacutejo amp Arauacutejo 2000)

3 MEacuteTODOS

Para a realizaccedilatildeo desta pesquisa foram ministradas uma aula em contra

turno e outra no periacuteodo de aula dos mesmos Os alunos realizaram

pesquisas sobre os temas preacute determinados aconteceram aulas teoacutericas e

praacuteticas no decorrer destas os alunos tiveram a oportunidade de avaliarem

seus progressos e suas limitaccedilotildees atraveacutes das atividades praacuteticas propostas

conscientizando-os da importacircncia dos meacutetodos de trabalho e do empenho e

participaccedilatildeo de cada um

Para iniciar o projeto foram realizados testes de avaliaccedilatildeo fiacutesica onde

verificou-se o desempenho individual de cada um onde os alunos puderam dar

o melhor de si Primeiramente realizaram o rdquoTeste de Legerrdquo o teste foi

realizado na quadra coberta os alunos foram divididos em grupos de 6 alunos

sendo estes do mesmo sexo foram realizadas quatro baterias pudemos

detectar que os meninos se empenharam mais na realizaccedilatildeo desse teste e que

mesmo natildeo sendo induzido houve uma certa competiccedilatildeo entre alguns quanto

as meninas notamos que elas natildeo estavam tatildeo motivadas como os meninos

algumas reclamaram de ficarem suadas outras relataram que sentiram muito

cansaccedilo tendo um desempenho satisfatoacuterio No ldquoTeste de Flexibilidade sentar

e alcanccedilarrdquo todos os alunos o realizaram de maneira ordenada e foi tranquilo a

sua execuccedilatildeo cada um realizou a avaliaccedilatildeo trecircs vezes sendo anotada o

melhor empenho de cada um O ldquoTeste de Impulsatildeo Horizontalrdquo foram

executados trecircs saltos por aluno sendo anotado o melhor de cada durante a

realizaccedilatildeo deste detectamos novamente a competiccedilatildeo entre os meninos e

estes se demonstraram mais empenhados algumas meninas tambeacutem

encararam o teste de forma competitiva O ldquoTeste de Forccedilardquo foi utilizado o de

ldquoAbdominalrdquo cada aluno teve um minuto para realizar o nuacutemero maacuteximo de

repeticcedilotildees abdominais possiacuteveis dentro desse periacuteodo Apesar de natildeo estarem

habituados a execuccedilatildeo destes exerciacutecios os alunos contribuiacuteram de acordo

com suas possibilidade habilidades e resistecircncia fiacutesica ficando assim satisfeita

com os resultados obtidos

Com as avaliaccedilotildees jaacute concluiacutedas e anotadas individualmente foram

realizadas as atividades propostas na implementaccedilatildeo iniciadas com a

caminhada dirigida essa atividade foi realizada em quatro aulas no campo de

futebol por trinta minutos onde ao comando do professor eram realizadas

caminhadas em velocidade mais raacutepida e mais lenta todos participaram

alguns natildeo executaram o tempo integral desta alegando cansaccedilo fiacutesico

Os alunos tiveram a oportunidade de visitar a academia eles foram

divididos em duplas onde um executava o exerciacutecio enquanto o outro o corrigia

laacute eles realizaram exerciacutecios mais simples sendo eles rosca direta crucifixo

extensatildeo de perna leg press inclinado triacuteceps testa abdominais afundo livre

aleacutem de esteira e ergomeacutetrica A grande maioria dos alunos nunca tinham ido a

uma academia para se exercitarem entatildeo na primeira visita foram

demonstrados os exerciacutecios acima citados e vivenciados por eles para entatildeo

numa proacutexima aula retornarem e os realizar novamente Na outra aula os

alunos participaram ativamente dos exerciacutecios foi muito vaacutelido te-los separados

em duplas pois facilitou o trabalho do professor que era apenas um Os alunos

relataram que sentiram algumas dores musculares no dia seguinte O professor

relatou aos alunos que muitos dos exerciacutecios executados na academia tambeacutem

poderiam ser realizados em casa com materiais alternativos demonstrando

dessa maneira para aqueles que natildeo tem acesso a uma sala de musculaccedilatildeo

como se exercitarem em casa

Atraveacutes das aulas de Capoeira vivenciaram alguns movimentos da

capoeira como a ginga que eacute o movimento que acompanha o ritmo da muacutesica

a armada que eacute um golpe de ataque e exige equiliacutebrio dos alunos a cocorinha

que eacute um dos movimentos de defesa da capoeira aleacutem eacute claro de aprenderem

algumas muacutesicas de capoeira e de desenvolverem o ritmo do estudante

Pra diversificar um pouco a parte esportiva do projeto foram

executadas nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica aleacutem do futsal voleibol foi incluiacutedo

o flagbol um tipo de futebol americano sem contato corporal os alunos

vivenciaram essa praacutetica desportiva sem contato contato fiacutesico eles tiveram

alguma dificuldade nos arremessos e recepccedilatildeo da bola de futebol americano

devido o seu formato oval e mesmo sendo sem contato volta e meia eles

acabavam se trombando detectaram a importacircncia da estrateacutegia e do trabalho

em equipe para a marcaccedilatildeo do ldquotouchdownrdquo

Foram realizadas aulas de ginaacutestica aeroacutebica iniciada com

alongamentos e muacutesicas de ritmos variados com coreografias preacute-

determinadas deslocamentos para frente para traacutes e lateralmente onde os

alunos repetiam os movimentos Em seguida em duplas os alunos criaram

movimentos diferentes e os demais reproduziam as aulas de ginaacutestica

aeroacutebica foram muito bem aceitas pelos alunos e eles terem a liberdade de

criarem movimentos os incentivou ainda mais

Os alunos realizaram a subida ao Pico Agudo sendo realizados

alongamentos antes da subida dos 520 degraus no teacutermino da subida todos

curtiram a bela paisagem tiraram fotos durante a descida os alunos a

realizaram com maior dificuldade e apesar de realizarem alongamentos antes e

apoacutes eles relataram dores na panturrilha no dia seguinte

Pra finalizar as atividades de implementaccedilatildeo foram realizadas circuitos

de atividades fiacutesicas e desportivas os alunos foram divididos em grupos de

quatro alunos onde cada grupo permanecia numa estaccedilatildeo por quatro minutos

cada estaccedilatildeo eles desenvolviam exerciacutecios pra grupos musculares distintos

Essa atividade foi muito bem aceita pelos estudantes os quais relataram que

sentiam dificuldade na realizaccedilatildeo de algumas atividades e que conseguir

executa-la com menor dificuldade fora de grande valia

Tendo todos os alunos da 1ordf serie ldquoBrdquo participados do projeto neste

ldquoTestes de Aptidatildeordquo os mesmos testes executados no iniacutecio do ano foram

novamente realizados

Anaacutelise dos dados

Foi utilizada a estatiacutestica descritiva para a apresentaccedilatildeo dos resultados

Para isso foi utilizado o software SPSS versatildeo 200

Para a verificaccedilatildeo da normalidade dos dados foi utilizado o teste de

Shapire Wilks e para a comparaccedilatildeo entre os momentos preacute e poacutes intervenccedilatildeo

foi utilizado o Teste t de Student O niacutevel de significacircncia adotado foi de p lt

005

4 RESULTADOS A seguir seratildeo apresentados os resultados obtidos antes e apoacutes a

intervenccedilatildeo de 4 meses realizada no ambiente escolar com os alunos do

ensino meacutedio 1ordf B do periacuteodo vespertino pertencente ao Coleacutegio Estadual ldquo

Cel Joaquim Pedro de Oliveirardquo EFM

Para a visualizaccedilatildeo dos resultados seratildeo utilizadas tabelas sumaacuterias dos

valores obtidos pelo grupo que seratildeo apresentados em meacutedia e desvio padratildeo

A Tabela 1 mostra os dados da caracterizaccedilatildeo da amostra quanto as variaacuteveis

antropomeacutetricas e de idade Observa-se que natildeo houve diferenccedila significante

entre os momentos

TABELA 1 Caracterizaccedilatildeo da amostra

Variaacuteveis Grupo Intervenccedilatildeo

Preacute Poacutes

Idade (anos) 1557plusmn069

Estatura (cm) 163plusmn007

MC (kg) 6381plusmn2024 6227plusmn1739

MC=Massa corporal

A Tabela 2 mostra os valores de VO2maacutex obtidos pela avaliaccedilatildeo da

capacidade cardiorrespiratoacuteria pelo teste de Leger e das variaacuteveis de

flexibilidade forccedila e potecircncia Foi observado aumento significante para os

valores de flexibilidade (p=00001) para os valores de forccedila abdominal ( 0001)

e da forccedila de membros inferiores (0026)

TABELA 2 Variaacuteveis de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria de flexibilidade forccedila

abdominal e potecircncia de membros inferiores

VO2(mlkgmin) Flexibilidade (cm) Abdominais (ndeg) Impulsatildeo Horizontal (cm)

Preacute 3709plusmn741 2873plusmn701 2884plusmn1042 17889plusmn3842

Poacutes 3776plusmn733 3157plusmn757 3252plusmn1187 18431plusmn3794

P 00001 0001 0026

diferenccedilas em relaccedilatildeo ao momento preacute

5 DISCUSSAtildeO

A inatividade precoce eacute considerada atualmente um fator alarmante agrave

sauacutede puacuteblica e com as tecnologias atuais a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica

escolar no Ensino meacutedio tem encontrado nos alunos uma certa resistecircncia a

atividade praacutetica assim sendo preocupante essa inatividade precoce estando

associado ao aparecimento prematuro de doenccedilas crocircnico degenerativas a

falta de atividade fiacutesica uma alimentaccedilatildeo desequilibrada e ateacute mesmo o proacuteprio

desconhecimento do educando satildeo estes comportamentos de risco que geram

as disfunccedilotildees orgacircnicas

Dessa maneira a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica em sua amplitude de

conteuacutedos deve incluir os testes de Aptidatildeo Fiacutesica como abdominais

flexibilidade resistecircncia aeroacutebica afim de proporcionar aos educandos o

desenvolvimento de tais habilidades as quais estatildeo intimamente ligadas a

aquisiccedilatildeo de que a uma boa sauacutede e qualidade de vida

Partindo dessa premissa em que a avaliaccedilatildeo fiacutesica pode aperfeiccediloar o

desempenho dos alunos nas aulas praacuteticas e teoacutericas e em contrapartida

prevenir as doenccedilas crocircnico degenerativas Aplicou-se essa metodologia nos

alunos do Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo na turma do

1ordm ano B onde foi utilizada uma aula experimental em contra turno e as outras

duas jaacute existente na grade curricular o qual o objetivo principal era estabelecer

o niacutevel de conhecimento que esses adolescentes tinham sobre a relaccedilatildeo da

atividade fiacutesica com as doenccedilas crocircnico degenerativas listadas propondo

dessa maneira um programa de atividades fiacutesicas moderadas semanalmente

durante o periacuteodo do primeiro semestre

No decorrer da primeira fase que fora a investigaccedilatildeo dos

conhecimentos que os alunos tinha sobre a influencia da atividade fiacutesica quanto

a prevenccedilatildeo de doenccedilas crocircnicas natildeo transmissiacuteveis e o que seriam estas

sendo possiacutevel detectar atraveacutes das aulas nos debates que os mesmos

tinham pouco conhecimento sobre o assunto e a relaccedilatildeo entre os mesmos

Para que houvesse um maior desempenho progresso em nossos

alunos quanto a avaliaccedilatildeo do VO2max a partir dos resultados e das atividades

propostas o que nos faltou foram mais atividades de esforccedilos fiacutesicos mais

intenso pois num estudo semelhante de Guedes (2002) tudo indica que para

se alcanccedilar maior impacto nos valores estimados de VO2max deve-se priorizar

sobretudo atividades fiacutesicas habitualmente realizadas pelos adolescentes

envolvendo esforccedilos fiacutesicos de moderada-a-vigorosa intensidades

No estudo de Guedes (2007) que se refere aos indicadores de

validaccedilatildeo dos testes motores que envolvem forccedilaresistecircncia muscular com

relaccedilatildeo aos testes abdominais (ldquosit-uprdquo e ldquocurl-uprdquo) estudos com a teacutecnica de

eletromiografia tecircm demonstrado que os grupos musculares da regiatildeo

abdominal satildeo solicitados de maneira bastante decisiva sobretudo no caso do

teste ldquocurl-uprdquo (NOBLE 1981 RICCI MARCHETTI amp FIGURA 1981) No

entanto parece que ainda natildeo existem evidecircncias do nuacutemero de repeticcedilotildees

que possa oferecer indicaccedilotildees relacionadas agrave forccedilaresistecircncia muscular

acionada nos testes abdominais Contudo considerando que em um tempo

superior a 30 o jovem possa ser levado agrave realizaccedilatildeo de um esforccedilo fiacutesico de

algum significado torna-se possiacutevel supor sua validade loacutegica diante de

movimentos que envolvem as capacidades motoras forccedilaresistecircncia muscular

Com relaccedilatildeo ao teste de ldquosentar e alcanccedilarrdquo demonstraram significativo

aumento da flexibilidade apoacutes programa de intervenccedilatildeo realizados durante as

aulas de educaccedilatildeo fiacutesica evidenciando a possibilidade de aumentar a

flexibilidade por meio de pequenas modificaccedilotildees nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica

(Rodrigues et al 2008)

Assim os efeitos das intervenccedilotildees extra escolares que consistiram de

sessotildees de corridas saltos exerciacutecios com bolas ginaacutestica esportes

demonstraram atraveacutes do teste de potecircncia de membros inferiores que

ocorreram aumento significativos no teste de Impulsatildeo Horizontal ( Matvienko

AHRABIFARD2010)

Assim esse estudo levou aos educandos aleacutem de uma sensibilizaccedilatildeo e

o reconhecimento de suas aptidotildees fiacutesicas individuais atraveacutes dos testes de

forccedila abdominal flexibilidade resistecircncia aeroacutebica potecircncia membro inferiores

demonstrando a eles que se exercitarem continuadamente e adequadamente

tendo uma alimentaccedilatildeo equilibrada estes estaratildeo se prevenindo de futuras

doenccedilas crocircnico degenerativas aleacutem da aquisiccedilatildeo de uma vida saudaacutevel

De uma maneira geral todos os alunos que participaram das atividades

tanto nas categorias feminino e masculino apresentaram evoluccedilotildees em seus

resultados e aumentaram seus niacuteveis de aptidotildees fiacutesicas motoras avaliadas em

questatildeo Pode-se afirmar que esse aumento foi devido ao aumento de

atividades fiacutesicas seja por meio das aulas de educaccedilatildeo fiacutesica nos periacuteodos de

contra turno ou mesmo devido a mudanccedilas ocorrida nas aulas interferindo

diretamente na melhoria dessas variaacuteveis e consequentemente agrave sauacutede e a

prevenccedilatildeo das doenccedilas

Para finalizar essa discussatildeo ressaltamos que a comparaccedilatildeo dos

resultados deste estudo com os disponiacuteveis na literatura eacute difiacutecil devido agraves

diferentes duraccedilotildees meacutetodos e procedimentos utilizados nos programas de

intervenccedilatildeo

6 CONCLUSAtildeO

A proposta da pesquisa apresentada A Avaliaccedilatildeo Fiacutesica como

Prevenccedilatildeo teve seus resultados obtidos como positivos tendo como referecircncia

agraves expectativas esperadas sugerindo ainda que para melhores resultados

seria necessaacuterio que a mesma fosse realizada durante maior tempo

7 CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS

A implementaccedilatildeo tornou possiacutevel a acessibilidade dos alunos aos

conhecimentos sobre a atividade fiacutesica doenccedilas natildeo transmissiacuteveis e a relaccedilatildeo

existente entre o sedentarismo e a aptidatildeo fiacutesica voltada agrave sauacutede atraveacutes dos

testes onde cada educando pode verificar seu condicionamento e desempenho

fiacutesico entre o iniacutecio e ao final do processo

Os resultados obtidos no presente estudo apoacutes a realizaccedilatildeo

desse trabalho no decorrer do primeiro semestre e diante dos resultados

obtidos pode-se comprovar que alguns alunos obtiveram uma melhora em

suas aptidotildees fiacutesicas outros permaneceram igualmente mas o mais

importante em tudo isso eacute que eles verificaram suas limitaccedilotildees e suas

possibilidades Se sensibilizaram da importacircncia da atividade fiacutesica e alguns

ateacute mesmo estatildeo frequentando a academia da cidade outros devido a

distancia fazem caminhada lembrando que esse processo de sensibilizaccedilatildeo e

conscientizaccedilatildeo natildeo aconteceraacute por todos claro que estatildeo informados todavia

poderatildeo manter seus mesmos comportamentos

Durante as discussotildees no Grupo de Trabalho em Rede (GTR) houve

alguns avanccedilos em nossas discussotildees os professores salientaram a falta de

preparo em nossa formaccedilatildeo acadecircmica para realizaccedilatildeo de tais metodologias a

dificuldade na continuidade de trabalho pois muitas vezes natildeo consegue pegar

os mesmos alunos no ano seguinte As discussotildees sobre o tema foram

desafiadoras mas com o passar do estudo foi possiacutevel verificar certa

motivaccedilatildeo natildeo soacute pelos professores no GTR como principalmente pelos

alunos participantes que ficavam na expectativa ldquoo que seraacute hojerdquo Tudo que

foge agrave regra que eacute diferente a principio natildeo eacute bem recebido poreacutem se este

tiver argumentos alicerce venceraacute o preconceito e natildeo precisa ser imposto

pode ser incorporado de maneira gradativa e quando menos se percebe a sua

metodologia mudou e todos contribuiacuteram para seu progresso

Espera-se que esta pesquisa de subsiacutedios a outras sirva como suporte

anaacutelise e reflexatildeo para futuros estudos podendo contribuir com a comunidade

escolar profissional e acadecircmica na formaccedilatildeo de indiviacuteduos criacuteticos e

participativos na sociedade

8 REFEREcircNCIA

BARBANTI Valdir J Teoria e praacutetica do treinamento esportivo Satildeo Paulo

Edgard Blucher 1997

DANTAS Esteacutelio H M Flexibilidade alongamento e flexionamento Rio de

Janeiro Shape 1989

______________ (org) Pensando o corpo e o Movimento 2ordf ed Rio de

Janeiro Shape 2005

Darido Suraya C Rangel Irene Conceiccedilatildeo Andrade Educaccedilatildeo Fiacutesica na

Escola Implicaccedilotildees para Praacutetica Pedagoacutegica Rio de Janeiro Guanabara

Koogan 2008

_____________ Para ensinar Educaccedilatildeo Fiacutesica Possibilidades de intervenccedilatildeo

na Escola Campinas SP Papirus 2007

FLECK Steven J KRAEMER J Fundamentos do treinamento de forccedila

muscular 2ordf ed Porto Alegre Artmed 1996

GUEDES Dartagnan Pinto GUEDES Joana Elisabete R Pinto Crescimento

composiccedilatildeo corporal e desempenho motor de crianccedilas e adolescentes Satildeo

Paulo CLR Balieiro 1997

______________ Contole do peso corporal composiccedilatildeo corporal atividade

fiacutesica e nutriccedilatildeo Londrina Midiograf 1998

Guedes Dartagnan Pinto Guedes Joana Elisabete Ribeiro Pinto Barbosa

Decio Sabbatini Oliveira Jair Aparecido de Atividade fiacutesica habitual e aptidaumlo

fiacutesica relacionada agrave sauacutede em adolescentes Rev bras ciecircnc mov10(1)13-21

jan 2002

HEYWARD Vivian H Avaliaccedilatildeo fiacutesica e prescriccedilatildeo de exerciacutecio teacutecnicas

avanccediladas 4ordf ed Porto Alegre Artmed 2004

JUacuteNIOR Abdallah Achour Flexibilidade Teoria e Praacutetica 1ordf ed Londrina

Atividade Fiacutesica amp Sauacutede 1998

MARINS Joatildeo Carlos Bouzas Giannichi Ronaldo Seacutergio Avaliaccedilatildeo e

prescriccedilatildeo de atividade fiacutesica Guia Praacutetico 3ordf ed Rio de Janeiro Shape 2003

MATOS Oslei de Avaliaccedilatildeo postural e prescriccedilatildeo de exerciacutecios corretivos Satildeo

Paulo Phorte 2010

MATSUDO Victor Keihan Rodrigues (org) Testes em ciecircncias do Esporte 7ordf

ed Satildeo Caetano do Sul SP Midiograf 2005

MORROW James R et al Medida e avaliaccedilatildeo do desempenho humano Porto

Alegre artmed 2003

NIEMAN David C Exerciacutecio e sauacutede Satildeo Paulo Manole 1999

NOVAES Edmundo V Qualidade de vida atividade fiacutesica sauacutede e doenccedila In

Memoacuterias do Congresso Mundial de Educaccedilatildeo Fiacutesica AIESP-1997 Atividade

fiacutesica na perspectiva da cultura e qualidade de vida Rio de Janeiro Editora

Central da Universidade Gama Filho 1998

PITANGA FJ G Epidemiologia da atividade fiacutesica exerciacutecio fiacutesico e sauacutede 2ordf

ed Satildeo Paulo Phorte 2004

QUADROS Marivete Bassetto de Monografias dissertaccedilotildees amp cia caminhos

metodoloacutegicos e normativos 2ordf ed Curitiba Tecnodata Educacional 2009

VAISBERG Mauro MELLO Marco Tuacutelio de Exerciacutecios na Sauacutede e na doenccedila

1ordf ed Manole 2010

WEINECK J Atividade fiacutesica e esporte para quecirc Trad por D C Zazaacute C C

Amorim F e Chagas M H Barueri Satildeo Paulo Manole 2003

Coledam DHC Arruda GA Efeitos de um programa de exerciacutecios no

desempenho de crianccedilas nos testes de flexibilidade e impulsatildeo vertical Motriz

2012

dados demonstrando que o exerciacutecio a aptidatildeo e a atividade fiacutesica estatildeo

relacionados com a prevenccedilatildeo com a reabilitaccedilatildeo de doenccedilas e com a

qualidade de vida Em suma um corpo crescente na literatura demonstra que a

participaccedilatildeo em diferentes formas de atividade fiacutesica eacute associada positivamente

com a sauacutede mental (Arauacutejo amp Arauacutejo 2000)

3 MEacuteTODOS

Para a realizaccedilatildeo desta pesquisa foram ministradas uma aula em contra

turno e outra no periacuteodo de aula dos mesmos Os alunos realizaram

pesquisas sobre os temas preacute determinados aconteceram aulas teoacutericas e

praacuteticas no decorrer destas os alunos tiveram a oportunidade de avaliarem

seus progressos e suas limitaccedilotildees atraveacutes das atividades praacuteticas propostas

conscientizando-os da importacircncia dos meacutetodos de trabalho e do empenho e

participaccedilatildeo de cada um

Para iniciar o projeto foram realizados testes de avaliaccedilatildeo fiacutesica onde

verificou-se o desempenho individual de cada um onde os alunos puderam dar

o melhor de si Primeiramente realizaram o rdquoTeste de Legerrdquo o teste foi

realizado na quadra coberta os alunos foram divididos em grupos de 6 alunos

sendo estes do mesmo sexo foram realizadas quatro baterias pudemos

detectar que os meninos se empenharam mais na realizaccedilatildeo desse teste e que

mesmo natildeo sendo induzido houve uma certa competiccedilatildeo entre alguns quanto

as meninas notamos que elas natildeo estavam tatildeo motivadas como os meninos

algumas reclamaram de ficarem suadas outras relataram que sentiram muito

cansaccedilo tendo um desempenho satisfatoacuterio No ldquoTeste de Flexibilidade sentar

e alcanccedilarrdquo todos os alunos o realizaram de maneira ordenada e foi tranquilo a

sua execuccedilatildeo cada um realizou a avaliaccedilatildeo trecircs vezes sendo anotada o

melhor empenho de cada um O ldquoTeste de Impulsatildeo Horizontalrdquo foram

executados trecircs saltos por aluno sendo anotado o melhor de cada durante a

realizaccedilatildeo deste detectamos novamente a competiccedilatildeo entre os meninos e

estes se demonstraram mais empenhados algumas meninas tambeacutem

encararam o teste de forma competitiva O ldquoTeste de Forccedilardquo foi utilizado o de

ldquoAbdominalrdquo cada aluno teve um minuto para realizar o nuacutemero maacuteximo de

repeticcedilotildees abdominais possiacuteveis dentro desse periacuteodo Apesar de natildeo estarem

habituados a execuccedilatildeo destes exerciacutecios os alunos contribuiacuteram de acordo

com suas possibilidade habilidades e resistecircncia fiacutesica ficando assim satisfeita

com os resultados obtidos

Com as avaliaccedilotildees jaacute concluiacutedas e anotadas individualmente foram

realizadas as atividades propostas na implementaccedilatildeo iniciadas com a

caminhada dirigida essa atividade foi realizada em quatro aulas no campo de

futebol por trinta minutos onde ao comando do professor eram realizadas

caminhadas em velocidade mais raacutepida e mais lenta todos participaram

alguns natildeo executaram o tempo integral desta alegando cansaccedilo fiacutesico

Os alunos tiveram a oportunidade de visitar a academia eles foram

divididos em duplas onde um executava o exerciacutecio enquanto o outro o corrigia

laacute eles realizaram exerciacutecios mais simples sendo eles rosca direta crucifixo

extensatildeo de perna leg press inclinado triacuteceps testa abdominais afundo livre

aleacutem de esteira e ergomeacutetrica A grande maioria dos alunos nunca tinham ido a

uma academia para se exercitarem entatildeo na primeira visita foram

demonstrados os exerciacutecios acima citados e vivenciados por eles para entatildeo

numa proacutexima aula retornarem e os realizar novamente Na outra aula os

alunos participaram ativamente dos exerciacutecios foi muito vaacutelido te-los separados

em duplas pois facilitou o trabalho do professor que era apenas um Os alunos

relataram que sentiram algumas dores musculares no dia seguinte O professor

relatou aos alunos que muitos dos exerciacutecios executados na academia tambeacutem

poderiam ser realizados em casa com materiais alternativos demonstrando

dessa maneira para aqueles que natildeo tem acesso a uma sala de musculaccedilatildeo

como se exercitarem em casa

Atraveacutes das aulas de Capoeira vivenciaram alguns movimentos da

capoeira como a ginga que eacute o movimento que acompanha o ritmo da muacutesica

a armada que eacute um golpe de ataque e exige equiliacutebrio dos alunos a cocorinha

que eacute um dos movimentos de defesa da capoeira aleacutem eacute claro de aprenderem

algumas muacutesicas de capoeira e de desenvolverem o ritmo do estudante

Pra diversificar um pouco a parte esportiva do projeto foram

executadas nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica aleacutem do futsal voleibol foi incluiacutedo

o flagbol um tipo de futebol americano sem contato corporal os alunos

vivenciaram essa praacutetica desportiva sem contato contato fiacutesico eles tiveram

alguma dificuldade nos arremessos e recepccedilatildeo da bola de futebol americano

devido o seu formato oval e mesmo sendo sem contato volta e meia eles

acabavam se trombando detectaram a importacircncia da estrateacutegia e do trabalho

em equipe para a marcaccedilatildeo do ldquotouchdownrdquo

Foram realizadas aulas de ginaacutestica aeroacutebica iniciada com

alongamentos e muacutesicas de ritmos variados com coreografias preacute-

determinadas deslocamentos para frente para traacutes e lateralmente onde os

alunos repetiam os movimentos Em seguida em duplas os alunos criaram

movimentos diferentes e os demais reproduziam as aulas de ginaacutestica

aeroacutebica foram muito bem aceitas pelos alunos e eles terem a liberdade de

criarem movimentos os incentivou ainda mais

Os alunos realizaram a subida ao Pico Agudo sendo realizados

alongamentos antes da subida dos 520 degraus no teacutermino da subida todos

curtiram a bela paisagem tiraram fotos durante a descida os alunos a

realizaram com maior dificuldade e apesar de realizarem alongamentos antes e

apoacutes eles relataram dores na panturrilha no dia seguinte

Pra finalizar as atividades de implementaccedilatildeo foram realizadas circuitos

de atividades fiacutesicas e desportivas os alunos foram divididos em grupos de

quatro alunos onde cada grupo permanecia numa estaccedilatildeo por quatro minutos

cada estaccedilatildeo eles desenvolviam exerciacutecios pra grupos musculares distintos

Essa atividade foi muito bem aceita pelos estudantes os quais relataram que

sentiam dificuldade na realizaccedilatildeo de algumas atividades e que conseguir

executa-la com menor dificuldade fora de grande valia

Tendo todos os alunos da 1ordf serie ldquoBrdquo participados do projeto neste

ldquoTestes de Aptidatildeordquo os mesmos testes executados no iniacutecio do ano foram

novamente realizados

Anaacutelise dos dados

Foi utilizada a estatiacutestica descritiva para a apresentaccedilatildeo dos resultados

Para isso foi utilizado o software SPSS versatildeo 200

Para a verificaccedilatildeo da normalidade dos dados foi utilizado o teste de

Shapire Wilks e para a comparaccedilatildeo entre os momentos preacute e poacutes intervenccedilatildeo

foi utilizado o Teste t de Student O niacutevel de significacircncia adotado foi de p lt

005

4 RESULTADOS A seguir seratildeo apresentados os resultados obtidos antes e apoacutes a

intervenccedilatildeo de 4 meses realizada no ambiente escolar com os alunos do

ensino meacutedio 1ordf B do periacuteodo vespertino pertencente ao Coleacutegio Estadual ldquo

Cel Joaquim Pedro de Oliveirardquo EFM

Para a visualizaccedilatildeo dos resultados seratildeo utilizadas tabelas sumaacuterias dos

valores obtidos pelo grupo que seratildeo apresentados em meacutedia e desvio padratildeo

A Tabela 1 mostra os dados da caracterizaccedilatildeo da amostra quanto as variaacuteveis

antropomeacutetricas e de idade Observa-se que natildeo houve diferenccedila significante

entre os momentos

TABELA 1 Caracterizaccedilatildeo da amostra

Variaacuteveis Grupo Intervenccedilatildeo

Preacute Poacutes

Idade (anos) 1557plusmn069

Estatura (cm) 163plusmn007

MC (kg) 6381plusmn2024 6227plusmn1739

MC=Massa corporal

A Tabela 2 mostra os valores de VO2maacutex obtidos pela avaliaccedilatildeo da

capacidade cardiorrespiratoacuteria pelo teste de Leger e das variaacuteveis de

flexibilidade forccedila e potecircncia Foi observado aumento significante para os

valores de flexibilidade (p=00001) para os valores de forccedila abdominal ( 0001)

e da forccedila de membros inferiores (0026)

TABELA 2 Variaacuteveis de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria de flexibilidade forccedila

abdominal e potecircncia de membros inferiores

VO2(mlkgmin) Flexibilidade (cm) Abdominais (ndeg) Impulsatildeo Horizontal (cm)

Preacute 3709plusmn741 2873plusmn701 2884plusmn1042 17889plusmn3842

Poacutes 3776plusmn733 3157plusmn757 3252plusmn1187 18431plusmn3794

P 00001 0001 0026

diferenccedilas em relaccedilatildeo ao momento preacute

5 DISCUSSAtildeO

A inatividade precoce eacute considerada atualmente um fator alarmante agrave

sauacutede puacuteblica e com as tecnologias atuais a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica

escolar no Ensino meacutedio tem encontrado nos alunos uma certa resistecircncia a

atividade praacutetica assim sendo preocupante essa inatividade precoce estando

associado ao aparecimento prematuro de doenccedilas crocircnico degenerativas a

falta de atividade fiacutesica uma alimentaccedilatildeo desequilibrada e ateacute mesmo o proacuteprio

desconhecimento do educando satildeo estes comportamentos de risco que geram

as disfunccedilotildees orgacircnicas

Dessa maneira a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica em sua amplitude de

conteuacutedos deve incluir os testes de Aptidatildeo Fiacutesica como abdominais

flexibilidade resistecircncia aeroacutebica afim de proporcionar aos educandos o

desenvolvimento de tais habilidades as quais estatildeo intimamente ligadas a

aquisiccedilatildeo de que a uma boa sauacutede e qualidade de vida

Partindo dessa premissa em que a avaliaccedilatildeo fiacutesica pode aperfeiccediloar o

desempenho dos alunos nas aulas praacuteticas e teoacutericas e em contrapartida

prevenir as doenccedilas crocircnico degenerativas Aplicou-se essa metodologia nos

alunos do Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo na turma do

1ordm ano B onde foi utilizada uma aula experimental em contra turno e as outras

duas jaacute existente na grade curricular o qual o objetivo principal era estabelecer

o niacutevel de conhecimento que esses adolescentes tinham sobre a relaccedilatildeo da

atividade fiacutesica com as doenccedilas crocircnico degenerativas listadas propondo

dessa maneira um programa de atividades fiacutesicas moderadas semanalmente

durante o periacuteodo do primeiro semestre

No decorrer da primeira fase que fora a investigaccedilatildeo dos

conhecimentos que os alunos tinha sobre a influencia da atividade fiacutesica quanto

a prevenccedilatildeo de doenccedilas crocircnicas natildeo transmissiacuteveis e o que seriam estas

sendo possiacutevel detectar atraveacutes das aulas nos debates que os mesmos

tinham pouco conhecimento sobre o assunto e a relaccedilatildeo entre os mesmos

Para que houvesse um maior desempenho progresso em nossos

alunos quanto a avaliaccedilatildeo do VO2max a partir dos resultados e das atividades

propostas o que nos faltou foram mais atividades de esforccedilos fiacutesicos mais

intenso pois num estudo semelhante de Guedes (2002) tudo indica que para

se alcanccedilar maior impacto nos valores estimados de VO2max deve-se priorizar

sobretudo atividades fiacutesicas habitualmente realizadas pelos adolescentes

envolvendo esforccedilos fiacutesicos de moderada-a-vigorosa intensidades

No estudo de Guedes (2007) que se refere aos indicadores de

validaccedilatildeo dos testes motores que envolvem forccedilaresistecircncia muscular com

relaccedilatildeo aos testes abdominais (ldquosit-uprdquo e ldquocurl-uprdquo) estudos com a teacutecnica de

eletromiografia tecircm demonstrado que os grupos musculares da regiatildeo

abdominal satildeo solicitados de maneira bastante decisiva sobretudo no caso do

teste ldquocurl-uprdquo (NOBLE 1981 RICCI MARCHETTI amp FIGURA 1981) No

entanto parece que ainda natildeo existem evidecircncias do nuacutemero de repeticcedilotildees

que possa oferecer indicaccedilotildees relacionadas agrave forccedilaresistecircncia muscular

acionada nos testes abdominais Contudo considerando que em um tempo

superior a 30 o jovem possa ser levado agrave realizaccedilatildeo de um esforccedilo fiacutesico de

algum significado torna-se possiacutevel supor sua validade loacutegica diante de

movimentos que envolvem as capacidades motoras forccedilaresistecircncia muscular

Com relaccedilatildeo ao teste de ldquosentar e alcanccedilarrdquo demonstraram significativo

aumento da flexibilidade apoacutes programa de intervenccedilatildeo realizados durante as

aulas de educaccedilatildeo fiacutesica evidenciando a possibilidade de aumentar a

flexibilidade por meio de pequenas modificaccedilotildees nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica

(Rodrigues et al 2008)

Assim os efeitos das intervenccedilotildees extra escolares que consistiram de

sessotildees de corridas saltos exerciacutecios com bolas ginaacutestica esportes

demonstraram atraveacutes do teste de potecircncia de membros inferiores que

ocorreram aumento significativos no teste de Impulsatildeo Horizontal ( Matvienko

AHRABIFARD2010)

Assim esse estudo levou aos educandos aleacutem de uma sensibilizaccedilatildeo e

o reconhecimento de suas aptidotildees fiacutesicas individuais atraveacutes dos testes de

forccedila abdominal flexibilidade resistecircncia aeroacutebica potecircncia membro inferiores

demonstrando a eles que se exercitarem continuadamente e adequadamente

tendo uma alimentaccedilatildeo equilibrada estes estaratildeo se prevenindo de futuras

doenccedilas crocircnico degenerativas aleacutem da aquisiccedilatildeo de uma vida saudaacutevel

De uma maneira geral todos os alunos que participaram das atividades

tanto nas categorias feminino e masculino apresentaram evoluccedilotildees em seus

resultados e aumentaram seus niacuteveis de aptidotildees fiacutesicas motoras avaliadas em

questatildeo Pode-se afirmar que esse aumento foi devido ao aumento de

atividades fiacutesicas seja por meio das aulas de educaccedilatildeo fiacutesica nos periacuteodos de

contra turno ou mesmo devido a mudanccedilas ocorrida nas aulas interferindo

diretamente na melhoria dessas variaacuteveis e consequentemente agrave sauacutede e a

prevenccedilatildeo das doenccedilas

Para finalizar essa discussatildeo ressaltamos que a comparaccedilatildeo dos

resultados deste estudo com os disponiacuteveis na literatura eacute difiacutecil devido agraves

diferentes duraccedilotildees meacutetodos e procedimentos utilizados nos programas de

intervenccedilatildeo

6 CONCLUSAtildeO

A proposta da pesquisa apresentada A Avaliaccedilatildeo Fiacutesica como

Prevenccedilatildeo teve seus resultados obtidos como positivos tendo como referecircncia

agraves expectativas esperadas sugerindo ainda que para melhores resultados

seria necessaacuterio que a mesma fosse realizada durante maior tempo

7 CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS

A implementaccedilatildeo tornou possiacutevel a acessibilidade dos alunos aos

conhecimentos sobre a atividade fiacutesica doenccedilas natildeo transmissiacuteveis e a relaccedilatildeo

existente entre o sedentarismo e a aptidatildeo fiacutesica voltada agrave sauacutede atraveacutes dos

testes onde cada educando pode verificar seu condicionamento e desempenho

fiacutesico entre o iniacutecio e ao final do processo

Os resultados obtidos no presente estudo apoacutes a realizaccedilatildeo

desse trabalho no decorrer do primeiro semestre e diante dos resultados

obtidos pode-se comprovar que alguns alunos obtiveram uma melhora em

suas aptidotildees fiacutesicas outros permaneceram igualmente mas o mais

importante em tudo isso eacute que eles verificaram suas limitaccedilotildees e suas

possibilidades Se sensibilizaram da importacircncia da atividade fiacutesica e alguns

ateacute mesmo estatildeo frequentando a academia da cidade outros devido a

distancia fazem caminhada lembrando que esse processo de sensibilizaccedilatildeo e

conscientizaccedilatildeo natildeo aconteceraacute por todos claro que estatildeo informados todavia

poderatildeo manter seus mesmos comportamentos

Durante as discussotildees no Grupo de Trabalho em Rede (GTR) houve

alguns avanccedilos em nossas discussotildees os professores salientaram a falta de

preparo em nossa formaccedilatildeo acadecircmica para realizaccedilatildeo de tais metodologias a

dificuldade na continuidade de trabalho pois muitas vezes natildeo consegue pegar

os mesmos alunos no ano seguinte As discussotildees sobre o tema foram

desafiadoras mas com o passar do estudo foi possiacutevel verificar certa

motivaccedilatildeo natildeo soacute pelos professores no GTR como principalmente pelos

alunos participantes que ficavam na expectativa ldquoo que seraacute hojerdquo Tudo que

foge agrave regra que eacute diferente a principio natildeo eacute bem recebido poreacutem se este

tiver argumentos alicerce venceraacute o preconceito e natildeo precisa ser imposto

pode ser incorporado de maneira gradativa e quando menos se percebe a sua

metodologia mudou e todos contribuiacuteram para seu progresso

Espera-se que esta pesquisa de subsiacutedios a outras sirva como suporte

anaacutelise e reflexatildeo para futuros estudos podendo contribuir com a comunidade

escolar profissional e acadecircmica na formaccedilatildeo de indiviacuteduos criacuteticos e

participativos na sociedade

8 REFEREcircNCIA

BARBANTI Valdir J Teoria e praacutetica do treinamento esportivo Satildeo Paulo

Edgard Blucher 1997

DANTAS Esteacutelio H M Flexibilidade alongamento e flexionamento Rio de

Janeiro Shape 1989

______________ (org) Pensando o corpo e o Movimento 2ordf ed Rio de

Janeiro Shape 2005

Darido Suraya C Rangel Irene Conceiccedilatildeo Andrade Educaccedilatildeo Fiacutesica na

Escola Implicaccedilotildees para Praacutetica Pedagoacutegica Rio de Janeiro Guanabara

Koogan 2008

_____________ Para ensinar Educaccedilatildeo Fiacutesica Possibilidades de intervenccedilatildeo

na Escola Campinas SP Papirus 2007

FLECK Steven J KRAEMER J Fundamentos do treinamento de forccedila

muscular 2ordf ed Porto Alegre Artmed 1996

GUEDES Dartagnan Pinto GUEDES Joana Elisabete R Pinto Crescimento

composiccedilatildeo corporal e desempenho motor de crianccedilas e adolescentes Satildeo

Paulo CLR Balieiro 1997

______________ Contole do peso corporal composiccedilatildeo corporal atividade

fiacutesica e nutriccedilatildeo Londrina Midiograf 1998

Guedes Dartagnan Pinto Guedes Joana Elisabete Ribeiro Pinto Barbosa

Decio Sabbatini Oliveira Jair Aparecido de Atividade fiacutesica habitual e aptidaumlo

fiacutesica relacionada agrave sauacutede em adolescentes Rev bras ciecircnc mov10(1)13-21

jan 2002

HEYWARD Vivian H Avaliaccedilatildeo fiacutesica e prescriccedilatildeo de exerciacutecio teacutecnicas

avanccediladas 4ordf ed Porto Alegre Artmed 2004

JUacuteNIOR Abdallah Achour Flexibilidade Teoria e Praacutetica 1ordf ed Londrina

Atividade Fiacutesica amp Sauacutede 1998

MARINS Joatildeo Carlos Bouzas Giannichi Ronaldo Seacutergio Avaliaccedilatildeo e

prescriccedilatildeo de atividade fiacutesica Guia Praacutetico 3ordf ed Rio de Janeiro Shape 2003

MATOS Oslei de Avaliaccedilatildeo postural e prescriccedilatildeo de exerciacutecios corretivos Satildeo

Paulo Phorte 2010

MATSUDO Victor Keihan Rodrigues (org) Testes em ciecircncias do Esporte 7ordf

ed Satildeo Caetano do Sul SP Midiograf 2005

MORROW James R et al Medida e avaliaccedilatildeo do desempenho humano Porto

Alegre artmed 2003

NIEMAN David C Exerciacutecio e sauacutede Satildeo Paulo Manole 1999

NOVAES Edmundo V Qualidade de vida atividade fiacutesica sauacutede e doenccedila In

Memoacuterias do Congresso Mundial de Educaccedilatildeo Fiacutesica AIESP-1997 Atividade

fiacutesica na perspectiva da cultura e qualidade de vida Rio de Janeiro Editora

Central da Universidade Gama Filho 1998

PITANGA FJ G Epidemiologia da atividade fiacutesica exerciacutecio fiacutesico e sauacutede 2ordf

ed Satildeo Paulo Phorte 2004

QUADROS Marivete Bassetto de Monografias dissertaccedilotildees amp cia caminhos

metodoloacutegicos e normativos 2ordf ed Curitiba Tecnodata Educacional 2009

VAISBERG Mauro MELLO Marco Tuacutelio de Exerciacutecios na Sauacutede e na doenccedila

1ordf ed Manole 2010

WEINECK J Atividade fiacutesica e esporte para quecirc Trad por D C Zazaacute C C

Amorim F e Chagas M H Barueri Satildeo Paulo Manole 2003

Coledam DHC Arruda GA Efeitos de um programa de exerciacutecios no

desempenho de crianccedilas nos testes de flexibilidade e impulsatildeo vertical Motriz

2012

com suas possibilidade habilidades e resistecircncia fiacutesica ficando assim satisfeita

com os resultados obtidos

Com as avaliaccedilotildees jaacute concluiacutedas e anotadas individualmente foram

realizadas as atividades propostas na implementaccedilatildeo iniciadas com a

caminhada dirigida essa atividade foi realizada em quatro aulas no campo de

futebol por trinta minutos onde ao comando do professor eram realizadas

caminhadas em velocidade mais raacutepida e mais lenta todos participaram

alguns natildeo executaram o tempo integral desta alegando cansaccedilo fiacutesico

Os alunos tiveram a oportunidade de visitar a academia eles foram

divididos em duplas onde um executava o exerciacutecio enquanto o outro o corrigia

laacute eles realizaram exerciacutecios mais simples sendo eles rosca direta crucifixo

extensatildeo de perna leg press inclinado triacuteceps testa abdominais afundo livre

aleacutem de esteira e ergomeacutetrica A grande maioria dos alunos nunca tinham ido a

uma academia para se exercitarem entatildeo na primeira visita foram

demonstrados os exerciacutecios acima citados e vivenciados por eles para entatildeo

numa proacutexima aula retornarem e os realizar novamente Na outra aula os

alunos participaram ativamente dos exerciacutecios foi muito vaacutelido te-los separados

em duplas pois facilitou o trabalho do professor que era apenas um Os alunos

relataram que sentiram algumas dores musculares no dia seguinte O professor

relatou aos alunos que muitos dos exerciacutecios executados na academia tambeacutem

poderiam ser realizados em casa com materiais alternativos demonstrando

dessa maneira para aqueles que natildeo tem acesso a uma sala de musculaccedilatildeo

como se exercitarem em casa

Atraveacutes das aulas de Capoeira vivenciaram alguns movimentos da

capoeira como a ginga que eacute o movimento que acompanha o ritmo da muacutesica

a armada que eacute um golpe de ataque e exige equiliacutebrio dos alunos a cocorinha

que eacute um dos movimentos de defesa da capoeira aleacutem eacute claro de aprenderem

algumas muacutesicas de capoeira e de desenvolverem o ritmo do estudante

Pra diversificar um pouco a parte esportiva do projeto foram

executadas nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica aleacutem do futsal voleibol foi incluiacutedo

o flagbol um tipo de futebol americano sem contato corporal os alunos

vivenciaram essa praacutetica desportiva sem contato contato fiacutesico eles tiveram

alguma dificuldade nos arremessos e recepccedilatildeo da bola de futebol americano

devido o seu formato oval e mesmo sendo sem contato volta e meia eles

acabavam se trombando detectaram a importacircncia da estrateacutegia e do trabalho

em equipe para a marcaccedilatildeo do ldquotouchdownrdquo

Foram realizadas aulas de ginaacutestica aeroacutebica iniciada com

alongamentos e muacutesicas de ritmos variados com coreografias preacute-

determinadas deslocamentos para frente para traacutes e lateralmente onde os

alunos repetiam os movimentos Em seguida em duplas os alunos criaram

movimentos diferentes e os demais reproduziam as aulas de ginaacutestica

aeroacutebica foram muito bem aceitas pelos alunos e eles terem a liberdade de

criarem movimentos os incentivou ainda mais

Os alunos realizaram a subida ao Pico Agudo sendo realizados

alongamentos antes da subida dos 520 degraus no teacutermino da subida todos

curtiram a bela paisagem tiraram fotos durante a descida os alunos a

realizaram com maior dificuldade e apesar de realizarem alongamentos antes e

apoacutes eles relataram dores na panturrilha no dia seguinte

Pra finalizar as atividades de implementaccedilatildeo foram realizadas circuitos

de atividades fiacutesicas e desportivas os alunos foram divididos em grupos de

quatro alunos onde cada grupo permanecia numa estaccedilatildeo por quatro minutos

cada estaccedilatildeo eles desenvolviam exerciacutecios pra grupos musculares distintos

Essa atividade foi muito bem aceita pelos estudantes os quais relataram que

sentiam dificuldade na realizaccedilatildeo de algumas atividades e que conseguir

executa-la com menor dificuldade fora de grande valia

Tendo todos os alunos da 1ordf serie ldquoBrdquo participados do projeto neste

ldquoTestes de Aptidatildeordquo os mesmos testes executados no iniacutecio do ano foram

novamente realizados

Anaacutelise dos dados

Foi utilizada a estatiacutestica descritiva para a apresentaccedilatildeo dos resultados

Para isso foi utilizado o software SPSS versatildeo 200

Para a verificaccedilatildeo da normalidade dos dados foi utilizado o teste de

Shapire Wilks e para a comparaccedilatildeo entre os momentos preacute e poacutes intervenccedilatildeo

foi utilizado o Teste t de Student O niacutevel de significacircncia adotado foi de p lt

005

4 RESULTADOS A seguir seratildeo apresentados os resultados obtidos antes e apoacutes a

intervenccedilatildeo de 4 meses realizada no ambiente escolar com os alunos do

ensino meacutedio 1ordf B do periacuteodo vespertino pertencente ao Coleacutegio Estadual ldquo

Cel Joaquim Pedro de Oliveirardquo EFM

Para a visualizaccedilatildeo dos resultados seratildeo utilizadas tabelas sumaacuterias dos

valores obtidos pelo grupo que seratildeo apresentados em meacutedia e desvio padratildeo

A Tabela 1 mostra os dados da caracterizaccedilatildeo da amostra quanto as variaacuteveis

antropomeacutetricas e de idade Observa-se que natildeo houve diferenccedila significante

entre os momentos

TABELA 1 Caracterizaccedilatildeo da amostra

Variaacuteveis Grupo Intervenccedilatildeo

Preacute Poacutes

Idade (anos) 1557plusmn069

Estatura (cm) 163plusmn007

MC (kg) 6381plusmn2024 6227plusmn1739

MC=Massa corporal

A Tabela 2 mostra os valores de VO2maacutex obtidos pela avaliaccedilatildeo da

capacidade cardiorrespiratoacuteria pelo teste de Leger e das variaacuteveis de

flexibilidade forccedila e potecircncia Foi observado aumento significante para os

valores de flexibilidade (p=00001) para os valores de forccedila abdominal ( 0001)

e da forccedila de membros inferiores (0026)

TABELA 2 Variaacuteveis de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria de flexibilidade forccedila

abdominal e potecircncia de membros inferiores

VO2(mlkgmin) Flexibilidade (cm) Abdominais (ndeg) Impulsatildeo Horizontal (cm)

Preacute 3709plusmn741 2873plusmn701 2884plusmn1042 17889plusmn3842

Poacutes 3776plusmn733 3157plusmn757 3252plusmn1187 18431plusmn3794

P 00001 0001 0026

diferenccedilas em relaccedilatildeo ao momento preacute

5 DISCUSSAtildeO

A inatividade precoce eacute considerada atualmente um fator alarmante agrave

sauacutede puacuteblica e com as tecnologias atuais a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica

escolar no Ensino meacutedio tem encontrado nos alunos uma certa resistecircncia a

atividade praacutetica assim sendo preocupante essa inatividade precoce estando

associado ao aparecimento prematuro de doenccedilas crocircnico degenerativas a

falta de atividade fiacutesica uma alimentaccedilatildeo desequilibrada e ateacute mesmo o proacuteprio

desconhecimento do educando satildeo estes comportamentos de risco que geram

as disfunccedilotildees orgacircnicas

Dessa maneira a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica em sua amplitude de

conteuacutedos deve incluir os testes de Aptidatildeo Fiacutesica como abdominais

flexibilidade resistecircncia aeroacutebica afim de proporcionar aos educandos o

desenvolvimento de tais habilidades as quais estatildeo intimamente ligadas a

aquisiccedilatildeo de que a uma boa sauacutede e qualidade de vida

Partindo dessa premissa em que a avaliaccedilatildeo fiacutesica pode aperfeiccediloar o

desempenho dos alunos nas aulas praacuteticas e teoacutericas e em contrapartida

prevenir as doenccedilas crocircnico degenerativas Aplicou-se essa metodologia nos

alunos do Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo na turma do

1ordm ano B onde foi utilizada uma aula experimental em contra turno e as outras

duas jaacute existente na grade curricular o qual o objetivo principal era estabelecer

o niacutevel de conhecimento que esses adolescentes tinham sobre a relaccedilatildeo da

atividade fiacutesica com as doenccedilas crocircnico degenerativas listadas propondo

dessa maneira um programa de atividades fiacutesicas moderadas semanalmente

durante o periacuteodo do primeiro semestre

No decorrer da primeira fase que fora a investigaccedilatildeo dos

conhecimentos que os alunos tinha sobre a influencia da atividade fiacutesica quanto

a prevenccedilatildeo de doenccedilas crocircnicas natildeo transmissiacuteveis e o que seriam estas

sendo possiacutevel detectar atraveacutes das aulas nos debates que os mesmos

tinham pouco conhecimento sobre o assunto e a relaccedilatildeo entre os mesmos

Para que houvesse um maior desempenho progresso em nossos

alunos quanto a avaliaccedilatildeo do VO2max a partir dos resultados e das atividades

propostas o que nos faltou foram mais atividades de esforccedilos fiacutesicos mais

intenso pois num estudo semelhante de Guedes (2002) tudo indica que para

se alcanccedilar maior impacto nos valores estimados de VO2max deve-se priorizar

sobretudo atividades fiacutesicas habitualmente realizadas pelos adolescentes

envolvendo esforccedilos fiacutesicos de moderada-a-vigorosa intensidades

No estudo de Guedes (2007) que se refere aos indicadores de

validaccedilatildeo dos testes motores que envolvem forccedilaresistecircncia muscular com

relaccedilatildeo aos testes abdominais (ldquosit-uprdquo e ldquocurl-uprdquo) estudos com a teacutecnica de

eletromiografia tecircm demonstrado que os grupos musculares da regiatildeo

abdominal satildeo solicitados de maneira bastante decisiva sobretudo no caso do

teste ldquocurl-uprdquo (NOBLE 1981 RICCI MARCHETTI amp FIGURA 1981) No

entanto parece que ainda natildeo existem evidecircncias do nuacutemero de repeticcedilotildees

que possa oferecer indicaccedilotildees relacionadas agrave forccedilaresistecircncia muscular

acionada nos testes abdominais Contudo considerando que em um tempo

superior a 30 o jovem possa ser levado agrave realizaccedilatildeo de um esforccedilo fiacutesico de

algum significado torna-se possiacutevel supor sua validade loacutegica diante de

movimentos que envolvem as capacidades motoras forccedilaresistecircncia muscular

Com relaccedilatildeo ao teste de ldquosentar e alcanccedilarrdquo demonstraram significativo

aumento da flexibilidade apoacutes programa de intervenccedilatildeo realizados durante as

aulas de educaccedilatildeo fiacutesica evidenciando a possibilidade de aumentar a

flexibilidade por meio de pequenas modificaccedilotildees nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica

(Rodrigues et al 2008)

Assim os efeitos das intervenccedilotildees extra escolares que consistiram de

sessotildees de corridas saltos exerciacutecios com bolas ginaacutestica esportes

demonstraram atraveacutes do teste de potecircncia de membros inferiores que

ocorreram aumento significativos no teste de Impulsatildeo Horizontal ( Matvienko

AHRABIFARD2010)

Assim esse estudo levou aos educandos aleacutem de uma sensibilizaccedilatildeo e

o reconhecimento de suas aptidotildees fiacutesicas individuais atraveacutes dos testes de

forccedila abdominal flexibilidade resistecircncia aeroacutebica potecircncia membro inferiores

demonstrando a eles que se exercitarem continuadamente e adequadamente

tendo uma alimentaccedilatildeo equilibrada estes estaratildeo se prevenindo de futuras

doenccedilas crocircnico degenerativas aleacutem da aquisiccedilatildeo de uma vida saudaacutevel

De uma maneira geral todos os alunos que participaram das atividades

tanto nas categorias feminino e masculino apresentaram evoluccedilotildees em seus

resultados e aumentaram seus niacuteveis de aptidotildees fiacutesicas motoras avaliadas em

questatildeo Pode-se afirmar que esse aumento foi devido ao aumento de

atividades fiacutesicas seja por meio das aulas de educaccedilatildeo fiacutesica nos periacuteodos de

contra turno ou mesmo devido a mudanccedilas ocorrida nas aulas interferindo

diretamente na melhoria dessas variaacuteveis e consequentemente agrave sauacutede e a

prevenccedilatildeo das doenccedilas

Para finalizar essa discussatildeo ressaltamos que a comparaccedilatildeo dos

resultados deste estudo com os disponiacuteveis na literatura eacute difiacutecil devido agraves

diferentes duraccedilotildees meacutetodos e procedimentos utilizados nos programas de

intervenccedilatildeo

6 CONCLUSAtildeO

A proposta da pesquisa apresentada A Avaliaccedilatildeo Fiacutesica como

Prevenccedilatildeo teve seus resultados obtidos como positivos tendo como referecircncia

agraves expectativas esperadas sugerindo ainda que para melhores resultados

seria necessaacuterio que a mesma fosse realizada durante maior tempo

7 CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS

A implementaccedilatildeo tornou possiacutevel a acessibilidade dos alunos aos

conhecimentos sobre a atividade fiacutesica doenccedilas natildeo transmissiacuteveis e a relaccedilatildeo

existente entre o sedentarismo e a aptidatildeo fiacutesica voltada agrave sauacutede atraveacutes dos

testes onde cada educando pode verificar seu condicionamento e desempenho

fiacutesico entre o iniacutecio e ao final do processo

Os resultados obtidos no presente estudo apoacutes a realizaccedilatildeo

desse trabalho no decorrer do primeiro semestre e diante dos resultados

obtidos pode-se comprovar que alguns alunos obtiveram uma melhora em

suas aptidotildees fiacutesicas outros permaneceram igualmente mas o mais

importante em tudo isso eacute que eles verificaram suas limitaccedilotildees e suas

possibilidades Se sensibilizaram da importacircncia da atividade fiacutesica e alguns

ateacute mesmo estatildeo frequentando a academia da cidade outros devido a

distancia fazem caminhada lembrando que esse processo de sensibilizaccedilatildeo e

conscientizaccedilatildeo natildeo aconteceraacute por todos claro que estatildeo informados todavia

poderatildeo manter seus mesmos comportamentos

Durante as discussotildees no Grupo de Trabalho em Rede (GTR) houve

alguns avanccedilos em nossas discussotildees os professores salientaram a falta de

preparo em nossa formaccedilatildeo acadecircmica para realizaccedilatildeo de tais metodologias a

dificuldade na continuidade de trabalho pois muitas vezes natildeo consegue pegar

os mesmos alunos no ano seguinte As discussotildees sobre o tema foram

desafiadoras mas com o passar do estudo foi possiacutevel verificar certa

motivaccedilatildeo natildeo soacute pelos professores no GTR como principalmente pelos

alunos participantes que ficavam na expectativa ldquoo que seraacute hojerdquo Tudo que

foge agrave regra que eacute diferente a principio natildeo eacute bem recebido poreacutem se este

tiver argumentos alicerce venceraacute o preconceito e natildeo precisa ser imposto

pode ser incorporado de maneira gradativa e quando menos se percebe a sua

metodologia mudou e todos contribuiacuteram para seu progresso

Espera-se que esta pesquisa de subsiacutedios a outras sirva como suporte

anaacutelise e reflexatildeo para futuros estudos podendo contribuir com a comunidade

escolar profissional e acadecircmica na formaccedilatildeo de indiviacuteduos criacuteticos e

participativos na sociedade

8 REFEREcircNCIA

BARBANTI Valdir J Teoria e praacutetica do treinamento esportivo Satildeo Paulo

Edgard Blucher 1997

DANTAS Esteacutelio H M Flexibilidade alongamento e flexionamento Rio de

Janeiro Shape 1989

______________ (org) Pensando o corpo e o Movimento 2ordf ed Rio de

Janeiro Shape 2005

Darido Suraya C Rangel Irene Conceiccedilatildeo Andrade Educaccedilatildeo Fiacutesica na

Escola Implicaccedilotildees para Praacutetica Pedagoacutegica Rio de Janeiro Guanabara

Koogan 2008

_____________ Para ensinar Educaccedilatildeo Fiacutesica Possibilidades de intervenccedilatildeo

na Escola Campinas SP Papirus 2007

FLECK Steven J KRAEMER J Fundamentos do treinamento de forccedila

muscular 2ordf ed Porto Alegre Artmed 1996

GUEDES Dartagnan Pinto GUEDES Joana Elisabete R Pinto Crescimento

composiccedilatildeo corporal e desempenho motor de crianccedilas e adolescentes Satildeo

Paulo CLR Balieiro 1997

______________ Contole do peso corporal composiccedilatildeo corporal atividade

fiacutesica e nutriccedilatildeo Londrina Midiograf 1998

Guedes Dartagnan Pinto Guedes Joana Elisabete Ribeiro Pinto Barbosa

Decio Sabbatini Oliveira Jair Aparecido de Atividade fiacutesica habitual e aptidaumlo

fiacutesica relacionada agrave sauacutede em adolescentes Rev bras ciecircnc mov10(1)13-21

jan 2002

HEYWARD Vivian H Avaliaccedilatildeo fiacutesica e prescriccedilatildeo de exerciacutecio teacutecnicas

avanccediladas 4ordf ed Porto Alegre Artmed 2004

JUacuteNIOR Abdallah Achour Flexibilidade Teoria e Praacutetica 1ordf ed Londrina

Atividade Fiacutesica amp Sauacutede 1998

MARINS Joatildeo Carlos Bouzas Giannichi Ronaldo Seacutergio Avaliaccedilatildeo e

prescriccedilatildeo de atividade fiacutesica Guia Praacutetico 3ordf ed Rio de Janeiro Shape 2003

MATOS Oslei de Avaliaccedilatildeo postural e prescriccedilatildeo de exerciacutecios corretivos Satildeo

Paulo Phorte 2010

MATSUDO Victor Keihan Rodrigues (org) Testes em ciecircncias do Esporte 7ordf

ed Satildeo Caetano do Sul SP Midiograf 2005

MORROW James R et al Medida e avaliaccedilatildeo do desempenho humano Porto

Alegre artmed 2003

NIEMAN David C Exerciacutecio e sauacutede Satildeo Paulo Manole 1999

NOVAES Edmundo V Qualidade de vida atividade fiacutesica sauacutede e doenccedila In

Memoacuterias do Congresso Mundial de Educaccedilatildeo Fiacutesica AIESP-1997 Atividade

fiacutesica na perspectiva da cultura e qualidade de vida Rio de Janeiro Editora

Central da Universidade Gama Filho 1998

PITANGA FJ G Epidemiologia da atividade fiacutesica exerciacutecio fiacutesico e sauacutede 2ordf

ed Satildeo Paulo Phorte 2004

QUADROS Marivete Bassetto de Monografias dissertaccedilotildees amp cia caminhos

metodoloacutegicos e normativos 2ordf ed Curitiba Tecnodata Educacional 2009

VAISBERG Mauro MELLO Marco Tuacutelio de Exerciacutecios na Sauacutede e na doenccedila

1ordf ed Manole 2010

WEINECK J Atividade fiacutesica e esporte para quecirc Trad por D C Zazaacute C C

Amorim F e Chagas M H Barueri Satildeo Paulo Manole 2003

Coledam DHC Arruda GA Efeitos de um programa de exerciacutecios no

desempenho de crianccedilas nos testes de flexibilidade e impulsatildeo vertical Motriz

2012

Foram realizadas aulas de ginaacutestica aeroacutebica iniciada com

alongamentos e muacutesicas de ritmos variados com coreografias preacute-

determinadas deslocamentos para frente para traacutes e lateralmente onde os

alunos repetiam os movimentos Em seguida em duplas os alunos criaram

movimentos diferentes e os demais reproduziam as aulas de ginaacutestica

aeroacutebica foram muito bem aceitas pelos alunos e eles terem a liberdade de

criarem movimentos os incentivou ainda mais

Os alunos realizaram a subida ao Pico Agudo sendo realizados

alongamentos antes da subida dos 520 degraus no teacutermino da subida todos

curtiram a bela paisagem tiraram fotos durante a descida os alunos a

realizaram com maior dificuldade e apesar de realizarem alongamentos antes e

apoacutes eles relataram dores na panturrilha no dia seguinte

Pra finalizar as atividades de implementaccedilatildeo foram realizadas circuitos

de atividades fiacutesicas e desportivas os alunos foram divididos em grupos de

quatro alunos onde cada grupo permanecia numa estaccedilatildeo por quatro minutos

cada estaccedilatildeo eles desenvolviam exerciacutecios pra grupos musculares distintos

Essa atividade foi muito bem aceita pelos estudantes os quais relataram que

sentiam dificuldade na realizaccedilatildeo de algumas atividades e que conseguir

executa-la com menor dificuldade fora de grande valia

Tendo todos os alunos da 1ordf serie ldquoBrdquo participados do projeto neste

ldquoTestes de Aptidatildeordquo os mesmos testes executados no iniacutecio do ano foram

novamente realizados

Anaacutelise dos dados

Foi utilizada a estatiacutestica descritiva para a apresentaccedilatildeo dos resultados

Para isso foi utilizado o software SPSS versatildeo 200

Para a verificaccedilatildeo da normalidade dos dados foi utilizado o teste de

Shapire Wilks e para a comparaccedilatildeo entre os momentos preacute e poacutes intervenccedilatildeo

foi utilizado o Teste t de Student O niacutevel de significacircncia adotado foi de p lt

005

4 RESULTADOS A seguir seratildeo apresentados os resultados obtidos antes e apoacutes a

intervenccedilatildeo de 4 meses realizada no ambiente escolar com os alunos do

ensino meacutedio 1ordf B do periacuteodo vespertino pertencente ao Coleacutegio Estadual ldquo

Cel Joaquim Pedro de Oliveirardquo EFM

Para a visualizaccedilatildeo dos resultados seratildeo utilizadas tabelas sumaacuterias dos

valores obtidos pelo grupo que seratildeo apresentados em meacutedia e desvio padratildeo

A Tabela 1 mostra os dados da caracterizaccedilatildeo da amostra quanto as variaacuteveis

antropomeacutetricas e de idade Observa-se que natildeo houve diferenccedila significante

entre os momentos

TABELA 1 Caracterizaccedilatildeo da amostra

Variaacuteveis Grupo Intervenccedilatildeo

Preacute Poacutes

Idade (anos) 1557plusmn069

Estatura (cm) 163plusmn007

MC (kg) 6381plusmn2024 6227plusmn1739

MC=Massa corporal

A Tabela 2 mostra os valores de VO2maacutex obtidos pela avaliaccedilatildeo da

capacidade cardiorrespiratoacuteria pelo teste de Leger e das variaacuteveis de

flexibilidade forccedila e potecircncia Foi observado aumento significante para os

valores de flexibilidade (p=00001) para os valores de forccedila abdominal ( 0001)

e da forccedila de membros inferiores (0026)

TABELA 2 Variaacuteveis de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria de flexibilidade forccedila

abdominal e potecircncia de membros inferiores

VO2(mlkgmin) Flexibilidade (cm) Abdominais (ndeg) Impulsatildeo Horizontal (cm)

Preacute 3709plusmn741 2873plusmn701 2884plusmn1042 17889plusmn3842

Poacutes 3776plusmn733 3157plusmn757 3252plusmn1187 18431plusmn3794

P 00001 0001 0026

diferenccedilas em relaccedilatildeo ao momento preacute

5 DISCUSSAtildeO

A inatividade precoce eacute considerada atualmente um fator alarmante agrave

sauacutede puacuteblica e com as tecnologias atuais a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica

escolar no Ensino meacutedio tem encontrado nos alunos uma certa resistecircncia a

atividade praacutetica assim sendo preocupante essa inatividade precoce estando

associado ao aparecimento prematuro de doenccedilas crocircnico degenerativas a

falta de atividade fiacutesica uma alimentaccedilatildeo desequilibrada e ateacute mesmo o proacuteprio

desconhecimento do educando satildeo estes comportamentos de risco que geram

as disfunccedilotildees orgacircnicas

Dessa maneira a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica em sua amplitude de

conteuacutedos deve incluir os testes de Aptidatildeo Fiacutesica como abdominais

flexibilidade resistecircncia aeroacutebica afim de proporcionar aos educandos o

desenvolvimento de tais habilidades as quais estatildeo intimamente ligadas a

aquisiccedilatildeo de que a uma boa sauacutede e qualidade de vida

Partindo dessa premissa em que a avaliaccedilatildeo fiacutesica pode aperfeiccediloar o

desempenho dos alunos nas aulas praacuteticas e teoacutericas e em contrapartida

prevenir as doenccedilas crocircnico degenerativas Aplicou-se essa metodologia nos

alunos do Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo na turma do

1ordm ano B onde foi utilizada uma aula experimental em contra turno e as outras

duas jaacute existente na grade curricular o qual o objetivo principal era estabelecer

o niacutevel de conhecimento que esses adolescentes tinham sobre a relaccedilatildeo da

atividade fiacutesica com as doenccedilas crocircnico degenerativas listadas propondo

dessa maneira um programa de atividades fiacutesicas moderadas semanalmente

durante o periacuteodo do primeiro semestre

No decorrer da primeira fase que fora a investigaccedilatildeo dos

conhecimentos que os alunos tinha sobre a influencia da atividade fiacutesica quanto

a prevenccedilatildeo de doenccedilas crocircnicas natildeo transmissiacuteveis e o que seriam estas

sendo possiacutevel detectar atraveacutes das aulas nos debates que os mesmos

tinham pouco conhecimento sobre o assunto e a relaccedilatildeo entre os mesmos

Para que houvesse um maior desempenho progresso em nossos

alunos quanto a avaliaccedilatildeo do VO2max a partir dos resultados e das atividades

propostas o que nos faltou foram mais atividades de esforccedilos fiacutesicos mais

intenso pois num estudo semelhante de Guedes (2002) tudo indica que para

se alcanccedilar maior impacto nos valores estimados de VO2max deve-se priorizar

sobretudo atividades fiacutesicas habitualmente realizadas pelos adolescentes

envolvendo esforccedilos fiacutesicos de moderada-a-vigorosa intensidades

No estudo de Guedes (2007) que se refere aos indicadores de

validaccedilatildeo dos testes motores que envolvem forccedilaresistecircncia muscular com

relaccedilatildeo aos testes abdominais (ldquosit-uprdquo e ldquocurl-uprdquo) estudos com a teacutecnica de

eletromiografia tecircm demonstrado que os grupos musculares da regiatildeo

abdominal satildeo solicitados de maneira bastante decisiva sobretudo no caso do

teste ldquocurl-uprdquo (NOBLE 1981 RICCI MARCHETTI amp FIGURA 1981) No

entanto parece que ainda natildeo existem evidecircncias do nuacutemero de repeticcedilotildees

que possa oferecer indicaccedilotildees relacionadas agrave forccedilaresistecircncia muscular

acionada nos testes abdominais Contudo considerando que em um tempo

superior a 30 o jovem possa ser levado agrave realizaccedilatildeo de um esforccedilo fiacutesico de

algum significado torna-se possiacutevel supor sua validade loacutegica diante de

movimentos que envolvem as capacidades motoras forccedilaresistecircncia muscular

Com relaccedilatildeo ao teste de ldquosentar e alcanccedilarrdquo demonstraram significativo

aumento da flexibilidade apoacutes programa de intervenccedilatildeo realizados durante as

aulas de educaccedilatildeo fiacutesica evidenciando a possibilidade de aumentar a

flexibilidade por meio de pequenas modificaccedilotildees nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica

(Rodrigues et al 2008)

Assim os efeitos das intervenccedilotildees extra escolares que consistiram de

sessotildees de corridas saltos exerciacutecios com bolas ginaacutestica esportes

demonstraram atraveacutes do teste de potecircncia de membros inferiores que

ocorreram aumento significativos no teste de Impulsatildeo Horizontal ( Matvienko

AHRABIFARD2010)

Assim esse estudo levou aos educandos aleacutem de uma sensibilizaccedilatildeo e

o reconhecimento de suas aptidotildees fiacutesicas individuais atraveacutes dos testes de

forccedila abdominal flexibilidade resistecircncia aeroacutebica potecircncia membro inferiores

demonstrando a eles que se exercitarem continuadamente e adequadamente

tendo uma alimentaccedilatildeo equilibrada estes estaratildeo se prevenindo de futuras

doenccedilas crocircnico degenerativas aleacutem da aquisiccedilatildeo de uma vida saudaacutevel

De uma maneira geral todos os alunos que participaram das atividades

tanto nas categorias feminino e masculino apresentaram evoluccedilotildees em seus

resultados e aumentaram seus niacuteveis de aptidotildees fiacutesicas motoras avaliadas em

questatildeo Pode-se afirmar que esse aumento foi devido ao aumento de

atividades fiacutesicas seja por meio das aulas de educaccedilatildeo fiacutesica nos periacuteodos de

contra turno ou mesmo devido a mudanccedilas ocorrida nas aulas interferindo

diretamente na melhoria dessas variaacuteveis e consequentemente agrave sauacutede e a

prevenccedilatildeo das doenccedilas

Para finalizar essa discussatildeo ressaltamos que a comparaccedilatildeo dos

resultados deste estudo com os disponiacuteveis na literatura eacute difiacutecil devido agraves

diferentes duraccedilotildees meacutetodos e procedimentos utilizados nos programas de

intervenccedilatildeo

6 CONCLUSAtildeO

A proposta da pesquisa apresentada A Avaliaccedilatildeo Fiacutesica como

Prevenccedilatildeo teve seus resultados obtidos como positivos tendo como referecircncia

agraves expectativas esperadas sugerindo ainda que para melhores resultados

seria necessaacuterio que a mesma fosse realizada durante maior tempo

7 CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS

A implementaccedilatildeo tornou possiacutevel a acessibilidade dos alunos aos

conhecimentos sobre a atividade fiacutesica doenccedilas natildeo transmissiacuteveis e a relaccedilatildeo

existente entre o sedentarismo e a aptidatildeo fiacutesica voltada agrave sauacutede atraveacutes dos

testes onde cada educando pode verificar seu condicionamento e desempenho

fiacutesico entre o iniacutecio e ao final do processo

Os resultados obtidos no presente estudo apoacutes a realizaccedilatildeo

desse trabalho no decorrer do primeiro semestre e diante dos resultados

obtidos pode-se comprovar que alguns alunos obtiveram uma melhora em

suas aptidotildees fiacutesicas outros permaneceram igualmente mas o mais

importante em tudo isso eacute que eles verificaram suas limitaccedilotildees e suas

possibilidades Se sensibilizaram da importacircncia da atividade fiacutesica e alguns

ateacute mesmo estatildeo frequentando a academia da cidade outros devido a

distancia fazem caminhada lembrando que esse processo de sensibilizaccedilatildeo e

conscientizaccedilatildeo natildeo aconteceraacute por todos claro que estatildeo informados todavia

poderatildeo manter seus mesmos comportamentos

Durante as discussotildees no Grupo de Trabalho em Rede (GTR) houve

alguns avanccedilos em nossas discussotildees os professores salientaram a falta de

preparo em nossa formaccedilatildeo acadecircmica para realizaccedilatildeo de tais metodologias a

dificuldade na continuidade de trabalho pois muitas vezes natildeo consegue pegar

os mesmos alunos no ano seguinte As discussotildees sobre o tema foram

desafiadoras mas com o passar do estudo foi possiacutevel verificar certa

motivaccedilatildeo natildeo soacute pelos professores no GTR como principalmente pelos

alunos participantes que ficavam na expectativa ldquoo que seraacute hojerdquo Tudo que

foge agrave regra que eacute diferente a principio natildeo eacute bem recebido poreacutem se este

tiver argumentos alicerce venceraacute o preconceito e natildeo precisa ser imposto

pode ser incorporado de maneira gradativa e quando menos se percebe a sua

metodologia mudou e todos contribuiacuteram para seu progresso

Espera-se que esta pesquisa de subsiacutedios a outras sirva como suporte

anaacutelise e reflexatildeo para futuros estudos podendo contribuir com a comunidade

escolar profissional e acadecircmica na formaccedilatildeo de indiviacuteduos criacuteticos e

participativos na sociedade

8 REFEREcircNCIA

BARBANTI Valdir J Teoria e praacutetica do treinamento esportivo Satildeo Paulo

Edgard Blucher 1997

DANTAS Esteacutelio H M Flexibilidade alongamento e flexionamento Rio de

Janeiro Shape 1989

______________ (org) Pensando o corpo e o Movimento 2ordf ed Rio de

Janeiro Shape 2005

Darido Suraya C Rangel Irene Conceiccedilatildeo Andrade Educaccedilatildeo Fiacutesica na

Escola Implicaccedilotildees para Praacutetica Pedagoacutegica Rio de Janeiro Guanabara

Koogan 2008

_____________ Para ensinar Educaccedilatildeo Fiacutesica Possibilidades de intervenccedilatildeo

na Escola Campinas SP Papirus 2007

FLECK Steven J KRAEMER J Fundamentos do treinamento de forccedila

muscular 2ordf ed Porto Alegre Artmed 1996

GUEDES Dartagnan Pinto GUEDES Joana Elisabete R Pinto Crescimento

composiccedilatildeo corporal e desempenho motor de crianccedilas e adolescentes Satildeo

Paulo CLR Balieiro 1997

______________ Contole do peso corporal composiccedilatildeo corporal atividade

fiacutesica e nutriccedilatildeo Londrina Midiograf 1998

Guedes Dartagnan Pinto Guedes Joana Elisabete Ribeiro Pinto Barbosa

Decio Sabbatini Oliveira Jair Aparecido de Atividade fiacutesica habitual e aptidaumlo

fiacutesica relacionada agrave sauacutede em adolescentes Rev bras ciecircnc mov10(1)13-21

jan 2002

HEYWARD Vivian H Avaliaccedilatildeo fiacutesica e prescriccedilatildeo de exerciacutecio teacutecnicas

avanccediladas 4ordf ed Porto Alegre Artmed 2004

JUacuteNIOR Abdallah Achour Flexibilidade Teoria e Praacutetica 1ordf ed Londrina

Atividade Fiacutesica amp Sauacutede 1998

MARINS Joatildeo Carlos Bouzas Giannichi Ronaldo Seacutergio Avaliaccedilatildeo e

prescriccedilatildeo de atividade fiacutesica Guia Praacutetico 3ordf ed Rio de Janeiro Shape 2003

MATOS Oslei de Avaliaccedilatildeo postural e prescriccedilatildeo de exerciacutecios corretivos Satildeo

Paulo Phorte 2010

MATSUDO Victor Keihan Rodrigues (org) Testes em ciecircncias do Esporte 7ordf

ed Satildeo Caetano do Sul SP Midiograf 2005

MORROW James R et al Medida e avaliaccedilatildeo do desempenho humano Porto

Alegre artmed 2003

NIEMAN David C Exerciacutecio e sauacutede Satildeo Paulo Manole 1999

NOVAES Edmundo V Qualidade de vida atividade fiacutesica sauacutede e doenccedila In

Memoacuterias do Congresso Mundial de Educaccedilatildeo Fiacutesica AIESP-1997 Atividade

fiacutesica na perspectiva da cultura e qualidade de vida Rio de Janeiro Editora

Central da Universidade Gama Filho 1998

PITANGA FJ G Epidemiologia da atividade fiacutesica exerciacutecio fiacutesico e sauacutede 2ordf

ed Satildeo Paulo Phorte 2004

QUADROS Marivete Bassetto de Monografias dissertaccedilotildees amp cia caminhos

metodoloacutegicos e normativos 2ordf ed Curitiba Tecnodata Educacional 2009

VAISBERG Mauro MELLO Marco Tuacutelio de Exerciacutecios na Sauacutede e na doenccedila

1ordf ed Manole 2010

WEINECK J Atividade fiacutesica e esporte para quecirc Trad por D C Zazaacute C C

Amorim F e Chagas M H Barueri Satildeo Paulo Manole 2003

Coledam DHC Arruda GA Efeitos de um programa de exerciacutecios no

desempenho de crianccedilas nos testes de flexibilidade e impulsatildeo vertical Motriz

2012

ensino meacutedio 1ordf B do periacuteodo vespertino pertencente ao Coleacutegio Estadual ldquo

Cel Joaquim Pedro de Oliveirardquo EFM

Para a visualizaccedilatildeo dos resultados seratildeo utilizadas tabelas sumaacuterias dos

valores obtidos pelo grupo que seratildeo apresentados em meacutedia e desvio padratildeo

A Tabela 1 mostra os dados da caracterizaccedilatildeo da amostra quanto as variaacuteveis

antropomeacutetricas e de idade Observa-se que natildeo houve diferenccedila significante

entre os momentos

TABELA 1 Caracterizaccedilatildeo da amostra

Variaacuteveis Grupo Intervenccedilatildeo

Preacute Poacutes

Idade (anos) 1557plusmn069

Estatura (cm) 163plusmn007

MC (kg) 6381plusmn2024 6227plusmn1739

MC=Massa corporal

A Tabela 2 mostra os valores de VO2maacutex obtidos pela avaliaccedilatildeo da

capacidade cardiorrespiratoacuteria pelo teste de Leger e das variaacuteveis de

flexibilidade forccedila e potecircncia Foi observado aumento significante para os

valores de flexibilidade (p=00001) para os valores de forccedila abdominal ( 0001)

e da forccedila de membros inferiores (0026)

TABELA 2 Variaacuteveis de aptidatildeo cardiorrespiratoacuteria de flexibilidade forccedila

abdominal e potecircncia de membros inferiores

VO2(mlkgmin) Flexibilidade (cm) Abdominais (ndeg) Impulsatildeo Horizontal (cm)

Preacute 3709plusmn741 2873plusmn701 2884plusmn1042 17889plusmn3842

Poacutes 3776plusmn733 3157plusmn757 3252plusmn1187 18431plusmn3794

P 00001 0001 0026

diferenccedilas em relaccedilatildeo ao momento preacute

5 DISCUSSAtildeO

A inatividade precoce eacute considerada atualmente um fator alarmante agrave

sauacutede puacuteblica e com as tecnologias atuais a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica

escolar no Ensino meacutedio tem encontrado nos alunos uma certa resistecircncia a

atividade praacutetica assim sendo preocupante essa inatividade precoce estando

associado ao aparecimento prematuro de doenccedilas crocircnico degenerativas a

falta de atividade fiacutesica uma alimentaccedilatildeo desequilibrada e ateacute mesmo o proacuteprio

desconhecimento do educando satildeo estes comportamentos de risco que geram

as disfunccedilotildees orgacircnicas

Dessa maneira a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica em sua amplitude de

conteuacutedos deve incluir os testes de Aptidatildeo Fiacutesica como abdominais

flexibilidade resistecircncia aeroacutebica afim de proporcionar aos educandos o

desenvolvimento de tais habilidades as quais estatildeo intimamente ligadas a

aquisiccedilatildeo de que a uma boa sauacutede e qualidade de vida

Partindo dessa premissa em que a avaliaccedilatildeo fiacutesica pode aperfeiccediloar o

desempenho dos alunos nas aulas praacuteticas e teoacutericas e em contrapartida

prevenir as doenccedilas crocircnico degenerativas Aplicou-se essa metodologia nos

alunos do Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo na turma do

1ordm ano B onde foi utilizada uma aula experimental em contra turno e as outras

duas jaacute existente na grade curricular o qual o objetivo principal era estabelecer

o niacutevel de conhecimento que esses adolescentes tinham sobre a relaccedilatildeo da

atividade fiacutesica com as doenccedilas crocircnico degenerativas listadas propondo

dessa maneira um programa de atividades fiacutesicas moderadas semanalmente

durante o periacuteodo do primeiro semestre

No decorrer da primeira fase que fora a investigaccedilatildeo dos

conhecimentos que os alunos tinha sobre a influencia da atividade fiacutesica quanto

a prevenccedilatildeo de doenccedilas crocircnicas natildeo transmissiacuteveis e o que seriam estas

sendo possiacutevel detectar atraveacutes das aulas nos debates que os mesmos

tinham pouco conhecimento sobre o assunto e a relaccedilatildeo entre os mesmos

Para que houvesse um maior desempenho progresso em nossos

alunos quanto a avaliaccedilatildeo do VO2max a partir dos resultados e das atividades

propostas o que nos faltou foram mais atividades de esforccedilos fiacutesicos mais

intenso pois num estudo semelhante de Guedes (2002) tudo indica que para

se alcanccedilar maior impacto nos valores estimados de VO2max deve-se priorizar

sobretudo atividades fiacutesicas habitualmente realizadas pelos adolescentes

envolvendo esforccedilos fiacutesicos de moderada-a-vigorosa intensidades

No estudo de Guedes (2007) que se refere aos indicadores de

validaccedilatildeo dos testes motores que envolvem forccedilaresistecircncia muscular com

relaccedilatildeo aos testes abdominais (ldquosit-uprdquo e ldquocurl-uprdquo) estudos com a teacutecnica de

eletromiografia tecircm demonstrado que os grupos musculares da regiatildeo

abdominal satildeo solicitados de maneira bastante decisiva sobretudo no caso do

teste ldquocurl-uprdquo (NOBLE 1981 RICCI MARCHETTI amp FIGURA 1981) No

entanto parece que ainda natildeo existem evidecircncias do nuacutemero de repeticcedilotildees

que possa oferecer indicaccedilotildees relacionadas agrave forccedilaresistecircncia muscular

acionada nos testes abdominais Contudo considerando que em um tempo

superior a 30 o jovem possa ser levado agrave realizaccedilatildeo de um esforccedilo fiacutesico de

algum significado torna-se possiacutevel supor sua validade loacutegica diante de

movimentos que envolvem as capacidades motoras forccedilaresistecircncia muscular

Com relaccedilatildeo ao teste de ldquosentar e alcanccedilarrdquo demonstraram significativo

aumento da flexibilidade apoacutes programa de intervenccedilatildeo realizados durante as

aulas de educaccedilatildeo fiacutesica evidenciando a possibilidade de aumentar a

flexibilidade por meio de pequenas modificaccedilotildees nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica

(Rodrigues et al 2008)

Assim os efeitos das intervenccedilotildees extra escolares que consistiram de

sessotildees de corridas saltos exerciacutecios com bolas ginaacutestica esportes

demonstraram atraveacutes do teste de potecircncia de membros inferiores que

ocorreram aumento significativos no teste de Impulsatildeo Horizontal ( Matvienko

AHRABIFARD2010)

Assim esse estudo levou aos educandos aleacutem de uma sensibilizaccedilatildeo e

o reconhecimento de suas aptidotildees fiacutesicas individuais atraveacutes dos testes de

forccedila abdominal flexibilidade resistecircncia aeroacutebica potecircncia membro inferiores

demonstrando a eles que se exercitarem continuadamente e adequadamente

tendo uma alimentaccedilatildeo equilibrada estes estaratildeo se prevenindo de futuras

doenccedilas crocircnico degenerativas aleacutem da aquisiccedilatildeo de uma vida saudaacutevel

De uma maneira geral todos os alunos que participaram das atividades

tanto nas categorias feminino e masculino apresentaram evoluccedilotildees em seus

resultados e aumentaram seus niacuteveis de aptidotildees fiacutesicas motoras avaliadas em

questatildeo Pode-se afirmar que esse aumento foi devido ao aumento de

atividades fiacutesicas seja por meio das aulas de educaccedilatildeo fiacutesica nos periacuteodos de

contra turno ou mesmo devido a mudanccedilas ocorrida nas aulas interferindo

diretamente na melhoria dessas variaacuteveis e consequentemente agrave sauacutede e a

prevenccedilatildeo das doenccedilas

Para finalizar essa discussatildeo ressaltamos que a comparaccedilatildeo dos

resultados deste estudo com os disponiacuteveis na literatura eacute difiacutecil devido agraves

diferentes duraccedilotildees meacutetodos e procedimentos utilizados nos programas de

intervenccedilatildeo

6 CONCLUSAtildeO

A proposta da pesquisa apresentada A Avaliaccedilatildeo Fiacutesica como

Prevenccedilatildeo teve seus resultados obtidos como positivos tendo como referecircncia

agraves expectativas esperadas sugerindo ainda que para melhores resultados

seria necessaacuterio que a mesma fosse realizada durante maior tempo

7 CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS

A implementaccedilatildeo tornou possiacutevel a acessibilidade dos alunos aos

conhecimentos sobre a atividade fiacutesica doenccedilas natildeo transmissiacuteveis e a relaccedilatildeo

existente entre o sedentarismo e a aptidatildeo fiacutesica voltada agrave sauacutede atraveacutes dos

testes onde cada educando pode verificar seu condicionamento e desempenho

fiacutesico entre o iniacutecio e ao final do processo

Os resultados obtidos no presente estudo apoacutes a realizaccedilatildeo

desse trabalho no decorrer do primeiro semestre e diante dos resultados

obtidos pode-se comprovar que alguns alunos obtiveram uma melhora em

suas aptidotildees fiacutesicas outros permaneceram igualmente mas o mais

importante em tudo isso eacute que eles verificaram suas limitaccedilotildees e suas

possibilidades Se sensibilizaram da importacircncia da atividade fiacutesica e alguns

ateacute mesmo estatildeo frequentando a academia da cidade outros devido a

distancia fazem caminhada lembrando que esse processo de sensibilizaccedilatildeo e

conscientizaccedilatildeo natildeo aconteceraacute por todos claro que estatildeo informados todavia

poderatildeo manter seus mesmos comportamentos

Durante as discussotildees no Grupo de Trabalho em Rede (GTR) houve

alguns avanccedilos em nossas discussotildees os professores salientaram a falta de

preparo em nossa formaccedilatildeo acadecircmica para realizaccedilatildeo de tais metodologias a

dificuldade na continuidade de trabalho pois muitas vezes natildeo consegue pegar

os mesmos alunos no ano seguinte As discussotildees sobre o tema foram

desafiadoras mas com o passar do estudo foi possiacutevel verificar certa

motivaccedilatildeo natildeo soacute pelos professores no GTR como principalmente pelos

alunos participantes que ficavam na expectativa ldquoo que seraacute hojerdquo Tudo que

foge agrave regra que eacute diferente a principio natildeo eacute bem recebido poreacutem se este

tiver argumentos alicerce venceraacute o preconceito e natildeo precisa ser imposto

pode ser incorporado de maneira gradativa e quando menos se percebe a sua

metodologia mudou e todos contribuiacuteram para seu progresso

Espera-se que esta pesquisa de subsiacutedios a outras sirva como suporte

anaacutelise e reflexatildeo para futuros estudos podendo contribuir com a comunidade

escolar profissional e acadecircmica na formaccedilatildeo de indiviacuteduos criacuteticos e

participativos na sociedade

8 REFEREcircNCIA

BARBANTI Valdir J Teoria e praacutetica do treinamento esportivo Satildeo Paulo

Edgard Blucher 1997

DANTAS Esteacutelio H M Flexibilidade alongamento e flexionamento Rio de

Janeiro Shape 1989

______________ (org) Pensando o corpo e o Movimento 2ordf ed Rio de

Janeiro Shape 2005

Darido Suraya C Rangel Irene Conceiccedilatildeo Andrade Educaccedilatildeo Fiacutesica na

Escola Implicaccedilotildees para Praacutetica Pedagoacutegica Rio de Janeiro Guanabara

Koogan 2008

_____________ Para ensinar Educaccedilatildeo Fiacutesica Possibilidades de intervenccedilatildeo

na Escola Campinas SP Papirus 2007

FLECK Steven J KRAEMER J Fundamentos do treinamento de forccedila

muscular 2ordf ed Porto Alegre Artmed 1996

GUEDES Dartagnan Pinto GUEDES Joana Elisabete R Pinto Crescimento

composiccedilatildeo corporal e desempenho motor de crianccedilas e adolescentes Satildeo

Paulo CLR Balieiro 1997

______________ Contole do peso corporal composiccedilatildeo corporal atividade

fiacutesica e nutriccedilatildeo Londrina Midiograf 1998

Guedes Dartagnan Pinto Guedes Joana Elisabete Ribeiro Pinto Barbosa

Decio Sabbatini Oliveira Jair Aparecido de Atividade fiacutesica habitual e aptidaumlo

fiacutesica relacionada agrave sauacutede em adolescentes Rev bras ciecircnc mov10(1)13-21

jan 2002

HEYWARD Vivian H Avaliaccedilatildeo fiacutesica e prescriccedilatildeo de exerciacutecio teacutecnicas

avanccediladas 4ordf ed Porto Alegre Artmed 2004

JUacuteNIOR Abdallah Achour Flexibilidade Teoria e Praacutetica 1ordf ed Londrina

Atividade Fiacutesica amp Sauacutede 1998

MARINS Joatildeo Carlos Bouzas Giannichi Ronaldo Seacutergio Avaliaccedilatildeo e

prescriccedilatildeo de atividade fiacutesica Guia Praacutetico 3ordf ed Rio de Janeiro Shape 2003

MATOS Oslei de Avaliaccedilatildeo postural e prescriccedilatildeo de exerciacutecios corretivos Satildeo

Paulo Phorte 2010

MATSUDO Victor Keihan Rodrigues (org) Testes em ciecircncias do Esporte 7ordf

ed Satildeo Caetano do Sul SP Midiograf 2005

MORROW James R et al Medida e avaliaccedilatildeo do desempenho humano Porto

Alegre artmed 2003

NIEMAN David C Exerciacutecio e sauacutede Satildeo Paulo Manole 1999

NOVAES Edmundo V Qualidade de vida atividade fiacutesica sauacutede e doenccedila In

Memoacuterias do Congresso Mundial de Educaccedilatildeo Fiacutesica AIESP-1997 Atividade

fiacutesica na perspectiva da cultura e qualidade de vida Rio de Janeiro Editora

Central da Universidade Gama Filho 1998

PITANGA FJ G Epidemiologia da atividade fiacutesica exerciacutecio fiacutesico e sauacutede 2ordf

ed Satildeo Paulo Phorte 2004

QUADROS Marivete Bassetto de Monografias dissertaccedilotildees amp cia caminhos

metodoloacutegicos e normativos 2ordf ed Curitiba Tecnodata Educacional 2009

VAISBERG Mauro MELLO Marco Tuacutelio de Exerciacutecios na Sauacutede e na doenccedila

1ordf ed Manole 2010

WEINECK J Atividade fiacutesica e esporte para quecirc Trad por D C Zazaacute C C

Amorim F e Chagas M H Barueri Satildeo Paulo Manole 2003

Coledam DHC Arruda GA Efeitos de um programa de exerciacutecios no

desempenho de crianccedilas nos testes de flexibilidade e impulsatildeo vertical Motriz

2012

associado ao aparecimento prematuro de doenccedilas crocircnico degenerativas a

falta de atividade fiacutesica uma alimentaccedilatildeo desequilibrada e ateacute mesmo o proacuteprio

desconhecimento do educando satildeo estes comportamentos de risco que geram

as disfunccedilotildees orgacircnicas

Dessa maneira a disciplina de Educaccedilatildeo Fiacutesica em sua amplitude de

conteuacutedos deve incluir os testes de Aptidatildeo Fiacutesica como abdominais

flexibilidade resistecircncia aeroacutebica afim de proporcionar aos educandos o

desenvolvimento de tais habilidades as quais estatildeo intimamente ligadas a

aquisiccedilatildeo de que a uma boa sauacutede e qualidade de vida

Partindo dessa premissa em que a avaliaccedilatildeo fiacutesica pode aperfeiccediloar o

desempenho dos alunos nas aulas praacuteticas e teoacutericas e em contrapartida

prevenir as doenccedilas crocircnico degenerativas Aplicou-se essa metodologia nos

alunos do Coleacutegio Estadual ldquoCoronel Joaquim Pedro de Oliveirardquo na turma do

1ordm ano B onde foi utilizada uma aula experimental em contra turno e as outras

duas jaacute existente na grade curricular o qual o objetivo principal era estabelecer

o niacutevel de conhecimento que esses adolescentes tinham sobre a relaccedilatildeo da

atividade fiacutesica com as doenccedilas crocircnico degenerativas listadas propondo

dessa maneira um programa de atividades fiacutesicas moderadas semanalmente

durante o periacuteodo do primeiro semestre

No decorrer da primeira fase que fora a investigaccedilatildeo dos

conhecimentos que os alunos tinha sobre a influencia da atividade fiacutesica quanto

a prevenccedilatildeo de doenccedilas crocircnicas natildeo transmissiacuteveis e o que seriam estas

sendo possiacutevel detectar atraveacutes das aulas nos debates que os mesmos

tinham pouco conhecimento sobre o assunto e a relaccedilatildeo entre os mesmos

Para que houvesse um maior desempenho progresso em nossos

alunos quanto a avaliaccedilatildeo do VO2max a partir dos resultados e das atividades

propostas o que nos faltou foram mais atividades de esforccedilos fiacutesicos mais

intenso pois num estudo semelhante de Guedes (2002) tudo indica que para

se alcanccedilar maior impacto nos valores estimados de VO2max deve-se priorizar

sobretudo atividades fiacutesicas habitualmente realizadas pelos adolescentes

envolvendo esforccedilos fiacutesicos de moderada-a-vigorosa intensidades

No estudo de Guedes (2007) que se refere aos indicadores de

validaccedilatildeo dos testes motores que envolvem forccedilaresistecircncia muscular com

relaccedilatildeo aos testes abdominais (ldquosit-uprdquo e ldquocurl-uprdquo) estudos com a teacutecnica de

eletromiografia tecircm demonstrado que os grupos musculares da regiatildeo

abdominal satildeo solicitados de maneira bastante decisiva sobretudo no caso do

teste ldquocurl-uprdquo (NOBLE 1981 RICCI MARCHETTI amp FIGURA 1981) No

entanto parece que ainda natildeo existem evidecircncias do nuacutemero de repeticcedilotildees

que possa oferecer indicaccedilotildees relacionadas agrave forccedilaresistecircncia muscular

acionada nos testes abdominais Contudo considerando que em um tempo

superior a 30 o jovem possa ser levado agrave realizaccedilatildeo de um esforccedilo fiacutesico de

algum significado torna-se possiacutevel supor sua validade loacutegica diante de

movimentos que envolvem as capacidades motoras forccedilaresistecircncia muscular

Com relaccedilatildeo ao teste de ldquosentar e alcanccedilarrdquo demonstraram significativo

aumento da flexibilidade apoacutes programa de intervenccedilatildeo realizados durante as

aulas de educaccedilatildeo fiacutesica evidenciando a possibilidade de aumentar a

flexibilidade por meio de pequenas modificaccedilotildees nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica

(Rodrigues et al 2008)

Assim os efeitos das intervenccedilotildees extra escolares que consistiram de

sessotildees de corridas saltos exerciacutecios com bolas ginaacutestica esportes

demonstraram atraveacutes do teste de potecircncia de membros inferiores que

ocorreram aumento significativos no teste de Impulsatildeo Horizontal ( Matvienko

AHRABIFARD2010)

Assim esse estudo levou aos educandos aleacutem de uma sensibilizaccedilatildeo e

o reconhecimento de suas aptidotildees fiacutesicas individuais atraveacutes dos testes de

forccedila abdominal flexibilidade resistecircncia aeroacutebica potecircncia membro inferiores

demonstrando a eles que se exercitarem continuadamente e adequadamente

tendo uma alimentaccedilatildeo equilibrada estes estaratildeo se prevenindo de futuras

doenccedilas crocircnico degenerativas aleacutem da aquisiccedilatildeo de uma vida saudaacutevel

De uma maneira geral todos os alunos que participaram das atividades

tanto nas categorias feminino e masculino apresentaram evoluccedilotildees em seus

resultados e aumentaram seus niacuteveis de aptidotildees fiacutesicas motoras avaliadas em

questatildeo Pode-se afirmar que esse aumento foi devido ao aumento de

atividades fiacutesicas seja por meio das aulas de educaccedilatildeo fiacutesica nos periacuteodos de

contra turno ou mesmo devido a mudanccedilas ocorrida nas aulas interferindo

diretamente na melhoria dessas variaacuteveis e consequentemente agrave sauacutede e a

prevenccedilatildeo das doenccedilas

Para finalizar essa discussatildeo ressaltamos que a comparaccedilatildeo dos

resultados deste estudo com os disponiacuteveis na literatura eacute difiacutecil devido agraves

diferentes duraccedilotildees meacutetodos e procedimentos utilizados nos programas de

intervenccedilatildeo

6 CONCLUSAtildeO

A proposta da pesquisa apresentada A Avaliaccedilatildeo Fiacutesica como

Prevenccedilatildeo teve seus resultados obtidos como positivos tendo como referecircncia

agraves expectativas esperadas sugerindo ainda que para melhores resultados

seria necessaacuterio que a mesma fosse realizada durante maior tempo

7 CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS

A implementaccedilatildeo tornou possiacutevel a acessibilidade dos alunos aos

conhecimentos sobre a atividade fiacutesica doenccedilas natildeo transmissiacuteveis e a relaccedilatildeo

existente entre o sedentarismo e a aptidatildeo fiacutesica voltada agrave sauacutede atraveacutes dos

testes onde cada educando pode verificar seu condicionamento e desempenho

fiacutesico entre o iniacutecio e ao final do processo

Os resultados obtidos no presente estudo apoacutes a realizaccedilatildeo

desse trabalho no decorrer do primeiro semestre e diante dos resultados

obtidos pode-se comprovar que alguns alunos obtiveram uma melhora em

suas aptidotildees fiacutesicas outros permaneceram igualmente mas o mais

importante em tudo isso eacute que eles verificaram suas limitaccedilotildees e suas

possibilidades Se sensibilizaram da importacircncia da atividade fiacutesica e alguns

ateacute mesmo estatildeo frequentando a academia da cidade outros devido a

distancia fazem caminhada lembrando que esse processo de sensibilizaccedilatildeo e

conscientizaccedilatildeo natildeo aconteceraacute por todos claro que estatildeo informados todavia

poderatildeo manter seus mesmos comportamentos

Durante as discussotildees no Grupo de Trabalho em Rede (GTR) houve

alguns avanccedilos em nossas discussotildees os professores salientaram a falta de

preparo em nossa formaccedilatildeo acadecircmica para realizaccedilatildeo de tais metodologias a

dificuldade na continuidade de trabalho pois muitas vezes natildeo consegue pegar

os mesmos alunos no ano seguinte As discussotildees sobre o tema foram

desafiadoras mas com o passar do estudo foi possiacutevel verificar certa

motivaccedilatildeo natildeo soacute pelos professores no GTR como principalmente pelos

alunos participantes que ficavam na expectativa ldquoo que seraacute hojerdquo Tudo que

foge agrave regra que eacute diferente a principio natildeo eacute bem recebido poreacutem se este

tiver argumentos alicerce venceraacute o preconceito e natildeo precisa ser imposto

pode ser incorporado de maneira gradativa e quando menos se percebe a sua

metodologia mudou e todos contribuiacuteram para seu progresso

Espera-se que esta pesquisa de subsiacutedios a outras sirva como suporte

anaacutelise e reflexatildeo para futuros estudos podendo contribuir com a comunidade

escolar profissional e acadecircmica na formaccedilatildeo de indiviacuteduos criacuteticos e

participativos na sociedade

8 REFEREcircNCIA

BARBANTI Valdir J Teoria e praacutetica do treinamento esportivo Satildeo Paulo

Edgard Blucher 1997

DANTAS Esteacutelio H M Flexibilidade alongamento e flexionamento Rio de

Janeiro Shape 1989

______________ (org) Pensando o corpo e o Movimento 2ordf ed Rio de

Janeiro Shape 2005

Darido Suraya C Rangel Irene Conceiccedilatildeo Andrade Educaccedilatildeo Fiacutesica na

Escola Implicaccedilotildees para Praacutetica Pedagoacutegica Rio de Janeiro Guanabara

Koogan 2008

_____________ Para ensinar Educaccedilatildeo Fiacutesica Possibilidades de intervenccedilatildeo

na Escola Campinas SP Papirus 2007

FLECK Steven J KRAEMER J Fundamentos do treinamento de forccedila

muscular 2ordf ed Porto Alegre Artmed 1996

GUEDES Dartagnan Pinto GUEDES Joana Elisabete R Pinto Crescimento

composiccedilatildeo corporal e desempenho motor de crianccedilas e adolescentes Satildeo

Paulo CLR Balieiro 1997

______________ Contole do peso corporal composiccedilatildeo corporal atividade

fiacutesica e nutriccedilatildeo Londrina Midiograf 1998

Guedes Dartagnan Pinto Guedes Joana Elisabete Ribeiro Pinto Barbosa

Decio Sabbatini Oliveira Jair Aparecido de Atividade fiacutesica habitual e aptidaumlo

fiacutesica relacionada agrave sauacutede em adolescentes Rev bras ciecircnc mov10(1)13-21

jan 2002

HEYWARD Vivian H Avaliaccedilatildeo fiacutesica e prescriccedilatildeo de exerciacutecio teacutecnicas

avanccediladas 4ordf ed Porto Alegre Artmed 2004

JUacuteNIOR Abdallah Achour Flexibilidade Teoria e Praacutetica 1ordf ed Londrina

Atividade Fiacutesica amp Sauacutede 1998

MARINS Joatildeo Carlos Bouzas Giannichi Ronaldo Seacutergio Avaliaccedilatildeo e

prescriccedilatildeo de atividade fiacutesica Guia Praacutetico 3ordf ed Rio de Janeiro Shape 2003

MATOS Oslei de Avaliaccedilatildeo postural e prescriccedilatildeo de exerciacutecios corretivos Satildeo

Paulo Phorte 2010

MATSUDO Victor Keihan Rodrigues (org) Testes em ciecircncias do Esporte 7ordf

ed Satildeo Caetano do Sul SP Midiograf 2005

MORROW James R et al Medida e avaliaccedilatildeo do desempenho humano Porto

Alegre artmed 2003

NIEMAN David C Exerciacutecio e sauacutede Satildeo Paulo Manole 1999

NOVAES Edmundo V Qualidade de vida atividade fiacutesica sauacutede e doenccedila In

Memoacuterias do Congresso Mundial de Educaccedilatildeo Fiacutesica AIESP-1997 Atividade

fiacutesica na perspectiva da cultura e qualidade de vida Rio de Janeiro Editora

Central da Universidade Gama Filho 1998

PITANGA FJ G Epidemiologia da atividade fiacutesica exerciacutecio fiacutesico e sauacutede 2ordf

ed Satildeo Paulo Phorte 2004

QUADROS Marivete Bassetto de Monografias dissertaccedilotildees amp cia caminhos

metodoloacutegicos e normativos 2ordf ed Curitiba Tecnodata Educacional 2009

VAISBERG Mauro MELLO Marco Tuacutelio de Exerciacutecios na Sauacutede e na doenccedila

1ordf ed Manole 2010

WEINECK J Atividade fiacutesica e esporte para quecirc Trad por D C Zazaacute C C

Amorim F e Chagas M H Barueri Satildeo Paulo Manole 2003

Coledam DHC Arruda GA Efeitos de um programa de exerciacutecios no

desempenho de crianccedilas nos testes de flexibilidade e impulsatildeo vertical Motriz

2012

eletromiografia tecircm demonstrado que os grupos musculares da regiatildeo

abdominal satildeo solicitados de maneira bastante decisiva sobretudo no caso do

teste ldquocurl-uprdquo (NOBLE 1981 RICCI MARCHETTI amp FIGURA 1981) No

entanto parece que ainda natildeo existem evidecircncias do nuacutemero de repeticcedilotildees

que possa oferecer indicaccedilotildees relacionadas agrave forccedilaresistecircncia muscular

acionada nos testes abdominais Contudo considerando que em um tempo

superior a 30 o jovem possa ser levado agrave realizaccedilatildeo de um esforccedilo fiacutesico de

algum significado torna-se possiacutevel supor sua validade loacutegica diante de

movimentos que envolvem as capacidades motoras forccedilaresistecircncia muscular

Com relaccedilatildeo ao teste de ldquosentar e alcanccedilarrdquo demonstraram significativo

aumento da flexibilidade apoacutes programa de intervenccedilatildeo realizados durante as

aulas de educaccedilatildeo fiacutesica evidenciando a possibilidade de aumentar a

flexibilidade por meio de pequenas modificaccedilotildees nas aulas de educaccedilatildeo fiacutesica

(Rodrigues et al 2008)

Assim os efeitos das intervenccedilotildees extra escolares que consistiram de

sessotildees de corridas saltos exerciacutecios com bolas ginaacutestica esportes

demonstraram atraveacutes do teste de potecircncia de membros inferiores que

ocorreram aumento significativos no teste de Impulsatildeo Horizontal ( Matvienko

AHRABIFARD2010)

Assim esse estudo levou aos educandos aleacutem de uma sensibilizaccedilatildeo e

o reconhecimento de suas aptidotildees fiacutesicas individuais atraveacutes dos testes de

forccedila abdominal flexibilidade resistecircncia aeroacutebica potecircncia membro inferiores

demonstrando a eles que se exercitarem continuadamente e adequadamente

tendo uma alimentaccedilatildeo equilibrada estes estaratildeo se prevenindo de futuras

doenccedilas crocircnico degenerativas aleacutem da aquisiccedilatildeo de uma vida saudaacutevel

De uma maneira geral todos os alunos que participaram das atividades

tanto nas categorias feminino e masculino apresentaram evoluccedilotildees em seus

resultados e aumentaram seus niacuteveis de aptidotildees fiacutesicas motoras avaliadas em

questatildeo Pode-se afirmar que esse aumento foi devido ao aumento de

atividades fiacutesicas seja por meio das aulas de educaccedilatildeo fiacutesica nos periacuteodos de

contra turno ou mesmo devido a mudanccedilas ocorrida nas aulas interferindo

diretamente na melhoria dessas variaacuteveis e consequentemente agrave sauacutede e a

prevenccedilatildeo das doenccedilas

Para finalizar essa discussatildeo ressaltamos que a comparaccedilatildeo dos

resultados deste estudo com os disponiacuteveis na literatura eacute difiacutecil devido agraves

diferentes duraccedilotildees meacutetodos e procedimentos utilizados nos programas de

intervenccedilatildeo

6 CONCLUSAtildeO

A proposta da pesquisa apresentada A Avaliaccedilatildeo Fiacutesica como

Prevenccedilatildeo teve seus resultados obtidos como positivos tendo como referecircncia

agraves expectativas esperadas sugerindo ainda que para melhores resultados

seria necessaacuterio que a mesma fosse realizada durante maior tempo

7 CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS

A implementaccedilatildeo tornou possiacutevel a acessibilidade dos alunos aos

conhecimentos sobre a atividade fiacutesica doenccedilas natildeo transmissiacuteveis e a relaccedilatildeo

existente entre o sedentarismo e a aptidatildeo fiacutesica voltada agrave sauacutede atraveacutes dos

testes onde cada educando pode verificar seu condicionamento e desempenho

fiacutesico entre o iniacutecio e ao final do processo

Os resultados obtidos no presente estudo apoacutes a realizaccedilatildeo

desse trabalho no decorrer do primeiro semestre e diante dos resultados

obtidos pode-se comprovar que alguns alunos obtiveram uma melhora em

suas aptidotildees fiacutesicas outros permaneceram igualmente mas o mais

importante em tudo isso eacute que eles verificaram suas limitaccedilotildees e suas

possibilidades Se sensibilizaram da importacircncia da atividade fiacutesica e alguns

ateacute mesmo estatildeo frequentando a academia da cidade outros devido a

distancia fazem caminhada lembrando que esse processo de sensibilizaccedilatildeo e

conscientizaccedilatildeo natildeo aconteceraacute por todos claro que estatildeo informados todavia

poderatildeo manter seus mesmos comportamentos

Durante as discussotildees no Grupo de Trabalho em Rede (GTR) houve

alguns avanccedilos em nossas discussotildees os professores salientaram a falta de

preparo em nossa formaccedilatildeo acadecircmica para realizaccedilatildeo de tais metodologias a

dificuldade na continuidade de trabalho pois muitas vezes natildeo consegue pegar

os mesmos alunos no ano seguinte As discussotildees sobre o tema foram

desafiadoras mas com o passar do estudo foi possiacutevel verificar certa

motivaccedilatildeo natildeo soacute pelos professores no GTR como principalmente pelos

alunos participantes que ficavam na expectativa ldquoo que seraacute hojerdquo Tudo que

foge agrave regra que eacute diferente a principio natildeo eacute bem recebido poreacutem se este

tiver argumentos alicerce venceraacute o preconceito e natildeo precisa ser imposto

pode ser incorporado de maneira gradativa e quando menos se percebe a sua

metodologia mudou e todos contribuiacuteram para seu progresso

Espera-se que esta pesquisa de subsiacutedios a outras sirva como suporte

anaacutelise e reflexatildeo para futuros estudos podendo contribuir com a comunidade

escolar profissional e acadecircmica na formaccedilatildeo de indiviacuteduos criacuteticos e

participativos na sociedade

8 REFEREcircNCIA

BARBANTI Valdir J Teoria e praacutetica do treinamento esportivo Satildeo Paulo

Edgard Blucher 1997

DANTAS Esteacutelio H M Flexibilidade alongamento e flexionamento Rio de

Janeiro Shape 1989

______________ (org) Pensando o corpo e o Movimento 2ordf ed Rio de

Janeiro Shape 2005

Darido Suraya C Rangel Irene Conceiccedilatildeo Andrade Educaccedilatildeo Fiacutesica na

Escola Implicaccedilotildees para Praacutetica Pedagoacutegica Rio de Janeiro Guanabara

Koogan 2008

_____________ Para ensinar Educaccedilatildeo Fiacutesica Possibilidades de intervenccedilatildeo

na Escola Campinas SP Papirus 2007

FLECK Steven J KRAEMER J Fundamentos do treinamento de forccedila

muscular 2ordf ed Porto Alegre Artmed 1996

GUEDES Dartagnan Pinto GUEDES Joana Elisabete R Pinto Crescimento

composiccedilatildeo corporal e desempenho motor de crianccedilas e adolescentes Satildeo

Paulo CLR Balieiro 1997

______________ Contole do peso corporal composiccedilatildeo corporal atividade

fiacutesica e nutriccedilatildeo Londrina Midiograf 1998

Guedes Dartagnan Pinto Guedes Joana Elisabete Ribeiro Pinto Barbosa

Decio Sabbatini Oliveira Jair Aparecido de Atividade fiacutesica habitual e aptidaumlo

fiacutesica relacionada agrave sauacutede em adolescentes Rev bras ciecircnc mov10(1)13-21

jan 2002

HEYWARD Vivian H Avaliaccedilatildeo fiacutesica e prescriccedilatildeo de exerciacutecio teacutecnicas

avanccediladas 4ordf ed Porto Alegre Artmed 2004

JUacuteNIOR Abdallah Achour Flexibilidade Teoria e Praacutetica 1ordf ed Londrina

Atividade Fiacutesica amp Sauacutede 1998

MARINS Joatildeo Carlos Bouzas Giannichi Ronaldo Seacutergio Avaliaccedilatildeo e

prescriccedilatildeo de atividade fiacutesica Guia Praacutetico 3ordf ed Rio de Janeiro Shape 2003

MATOS Oslei de Avaliaccedilatildeo postural e prescriccedilatildeo de exerciacutecios corretivos Satildeo

Paulo Phorte 2010

MATSUDO Victor Keihan Rodrigues (org) Testes em ciecircncias do Esporte 7ordf

ed Satildeo Caetano do Sul SP Midiograf 2005

MORROW James R et al Medida e avaliaccedilatildeo do desempenho humano Porto

Alegre artmed 2003

NIEMAN David C Exerciacutecio e sauacutede Satildeo Paulo Manole 1999

NOVAES Edmundo V Qualidade de vida atividade fiacutesica sauacutede e doenccedila In

Memoacuterias do Congresso Mundial de Educaccedilatildeo Fiacutesica AIESP-1997 Atividade

fiacutesica na perspectiva da cultura e qualidade de vida Rio de Janeiro Editora

Central da Universidade Gama Filho 1998

PITANGA FJ G Epidemiologia da atividade fiacutesica exerciacutecio fiacutesico e sauacutede 2ordf

ed Satildeo Paulo Phorte 2004

QUADROS Marivete Bassetto de Monografias dissertaccedilotildees amp cia caminhos

metodoloacutegicos e normativos 2ordf ed Curitiba Tecnodata Educacional 2009

VAISBERG Mauro MELLO Marco Tuacutelio de Exerciacutecios na Sauacutede e na doenccedila

1ordf ed Manole 2010

WEINECK J Atividade fiacutesica e esporte para quecirc Trad por D C Zazaacute C C

Amorim F e Chagas M H Barueri Satildeo Paulo Manole 2003

Coledam DHC Arruda GA Efeitos de um programa de exerciacutecios no

desempenho de crianccedilas nos testes de flexibilidade e impulsatildeo vertical Motriz

2012

Para finalizar essa discussatildeo ressaltamos que a comparaccedilatildeo dos

resultados deste estudo com os disponiacuteveis na literatura eacute difiacutecil devido agraves

diferentes duraccedilotildees meacutetodos e procedimentos utilizados nos programas de

intervenccedilatildeo

6 CONCLUSAtildeO

A proposta da pesquisa apresentada A Avaliaccedilatildeo Fiacutesica como

Prevenccedilatildeo teve seus resultados obtidos como positivos tendo como referecircncia

agraves expectativas esperadas sugerindo ainda que para melhores resultados

seria necessaacuterio que a mesma fosse realizada durante maior tempo

7 CONSIDERACcedilOtildeES FINAIS

A implementaccedilatildeo tornou possiacutevel a acessibilidade dos alunos aos

conhecimentos sobre a atividade fiacutesica doenccedilas natildeo transmissiacuteveis e a relaccedilatildeo

existente entre o sedentarismo e a aptidatildeo fiacutesica voltada agrave sauacutede atraveacutes dos

testes onde cada educando pode verificar seu condicionamento e desempenho

fiacutesico entre o iniacutecio e ao final do processo

Os resultados obtidos no presente estudo apoacutes a realizaccedilatildeo

desse trabalho no decorrer do primeiro semestre e diante dos resultados

obtidos pode-se comprovar que alguns alunos obtiveram uma melhora em

suas aptidotildees fiacutesicas outros permaneceram igualmente mas o mais

importante em tudo isso eacute que eles verificaram suas limitaccedilotildees e suas

possibilidades Se sensibilizaram da importacircncia da atividade fiacutesica e alguns

ateacute mesmo estatildeo frequentando a academia da cidade outros devido a

distancia fazem caminhada lembrando que esse processo de sensibilizaccedilatildeo e

conscientizaccedilatildeo natildeo aconteceraacute por todos claro que estatildeo informados todavia

poderatildeo manter seus mesmos comportamentos

Durante as discussotildees no Grupo de Trabalho em Rede (GTR) houve

alguns avanccedilos em nossas discussotildees os professores salientaram a falta de

preparo em nossa formaccedilatildeo acadecircmica para realizaccedilatildeo de tais metodologias a

dificuldade na continuidade de trabalho pois muitas vezes natildeo consegue pegar

os mesmos alunos no ano seguinte As discussotildees sobre o tema foram

desafiadoras mas com o passar do estudo foi possiacutevel verificar certa

motivaccedilatildeo natildeo soacute pelos professores no GTR como principalmente pelos

alunos participantes que ficavam na expectativa ldquoo que seraacute hojerdquo Tudo que

foge agrave regra que eacute diferente a principio natildeo eacute bem recebido poreacutem se este

tiver argumentos alicerce venceraacute o preconceito e natildeo precisa ser imposto

pode ser incorporado de maneira gradativa e quando menos se percebe a sua

metodologia mudou e todos contribuiacuteram para seu progresso

Espera-se que esta pesquisa de subsiacutedios a outras sirva como suporte

anaacutelise e reflexatildeo para futuros estudos podendo contribuir com a comunidade

escolar profissional e acadecircmica na formaccedilatildeo de indiviacuteduos criacuteticos e

participativos na sociedade

8 REFEREcircNCIA

BARBANTI Valdir J Teoria e praacutetica do treinamento esportivo Satildeo Paulo

Edgard Blucher 1997

DANTAS Esteacutelio H M Flexibilidade alongamento e flexionamento Rio de

Janeiro Shape 1989

______________ (org) Pensando o corpo e o Movimento 2ordf ed Rio de

Janeiro Shape 2005

Darido Suraya C Rangel Irene Conceiccedilatildeo Andrade Educaccedilatildeo Fiacutesica na

Escola Implicaccedilotildees para Praacutetica Pedagoacutegica Rio de Janeiro Guanabara

Koogan 2008

_____________ Para ensinar Educaccedilatildeo Fiacutesica Possibilidades de intervenccedilatildeo

na Escola Campinas SP Papirus 2007

FLECK Steven J KRAEMER J Fundamentos do treinamento de forccedila

muscular 2ordf ed Porto Alegre Artmed 1996

GUEDES Dartagnan Pinto GUEDES Joana Elisabete R Pinto Crescimento

composiccedilatildeo corporal e desempenho motor de crianccedilas e adolescentes Satildeo

Paulo CLR Balieiro 1997

______________ Contole do peso corporal composiccedilatildeo corporal atividade

fiacutesica e nutriccedilatildeo Londrina Midiograf 1998

Guedes Dartagnan Pinto Guedes Joana Elisabete Ribeiro Pinto Barbosa

Decio Sabbatini Oliveira Jair Aparecido de Atividade fiacutesica habitual e aptidaumlo

fiacutesica relacionada agrave sauacutede em adolescentes Rev bras ciecircnc mov10(1)13-21

jan 2002

HEYWARD Vivian H Avaliaccedilatildeo fiacutesica e prescriccedilatildeo de exerciacutecio teacutecnicas

avanccediladas 4ordf ed Porto Alegre Artmed 2004

JUacuteNIOR Abdallah Achour Flexibilidade Teoria e Praacutetica 1ordf ed Londrina

Atividade Fiacutesica amp Sauacutede 1998

MARINS Joatildeo Carlos Bouzas Giannichi Ronaldo Seacutergio Avaliaccedilatildeo e

prescriccedilatildeo de atividade fiacutesica Guia Praacutetico 3ordf ed Rio de Janeiro Shape 2003

MATOS Oslei de Avaliaccedilatildeo postural e prescriccedilatildeo de exerciacutecios corretivos Satildeo

Paulo Phorte 2010

MATSUDO Victor Keihan Rodrigues (org) Testes em ciecircncias do Esporte 7ordf

ed Satildeo Caetano do Sul SP Midiograf 2005

MORROW James R et al Medida e avaliaccedilatildeo do desempenho humano Porto

Alegre artmed 2003

NIEMAN David C Exerciacutecio e sauacutede Satildeo Paulo Manole 1999

NOVAES Edmundo V Qualidade de vida atividade fiacutesica sauacutede e doenccedila In

Memoacuterias do Congresso Mundial de Educaccedilatildeo Fiacutesica AIESP-1997 Atividade

fiacutesica na perspectiva da cultura e qualidade de vida Rio de Janeiro Editora

Central da Universidade Gama Filho 1998

PITANGA FJ G Epidemiologia da atividade fiacutesica exerciacutecio fiacutesico e sauacutede 2ordf

ed Satildeo Paulo Phorte 2004

QUADROS Marivete Bassetto de Monografias dissertaccedilotildees amp cia caminhos

metodoloacutegicos e normativos 2ordf ed Curitiba Tecnodata Educacional 2009

VAISBERG Mauro MELLO Marco Tuacutelio de Exerciacutecios na Sauacutede e na doenccedila

1ordf ed Manole 2010

WEINECK J Atividade fiacutesica e esporte para quecirc Trad por D C Zazaacute C C

Amorim F e Chagas M H Barueri Satildeo Paulo Manole 2003

Coledam DHC Arruda GA Efeitos de um programa de exerciacutecios no

desempenho de crianccedilas nos testes de flexibilidade e impulsatildeo vertical Motriz

2012

desafiadoras mas com o passar do estudo foi possiacutevel verificar certa

motivaccedilatildeo natildeo soacute pelos professores no GTR como principalmente pelos

alunos participantes que ficavam na expectativa ldquoo que seraacute hojerdquo Tudo que

foge agrave regra que eacute diferente a principio natildeo eacute bem recebido poreacutem se este

tiver argumentos alicerce venceraacute o preconceito e natildeo precisa ser imposto

pode ser incorporado de maneira gradativa e quando menos se percebe a sua

metodologia mudou e todos contribuiacuteram para seu progresso

Espera-se que esta pesquisa de subsiacutedios a outras sirva como suporte

anaacutelise e reflexatildeo para futuros estudos podendo contribuir com a comunidade

escolar profissional e acadecircmica na formaccedilatildeo de indiviacuteduos criacuteticos e

participativos na sociedade

8 REFEREcircNCIA

BARBANTI Valdir J Teoria e praacutetica do treinamento esportivo Satildeo Paulo

Edgard Blucher 1997

DANTAS Esteacutelio H M Flexibilidade alongamento e flexionamento Rio de

Janeiro Shape 1989

______________ (org) Pensando o corpo e o Movimento 2ordf ed Rio de

Janeiro Shape 2005

Darido Suraya C Rangel Irene Conceiccedilatildeo Andrade Educaccedilatildeo Fiacutesica na

Escola Implicaccedilotildees para Praacutetica Pedagoacutegica Rio de Janeiro Guanabara

Koogan 2008

_____________ Para ensinar Educaccedilatildeo Fiacutesica Possibilidades de intervenccedilatildeo

na Escola Campinas SP Papirus 2007

FLECK Steven J KRAEMER J Fundamentos do treinamento de forccedila

muscular 2ordf ed Porto Alegre Artmed 1996

GUEDES Dartagnan Pinto GUEDES Joana Elisabete R Pinto Crescimento

composiccedilatildeo corporal e desempenho motor de crianccedilas e adolescentes Satildeo

Paulo CLR Balieiro 1997

______________ Contole do peso corporal composiccedilatildeo corporal atividade

fiacutesica e nutriccedilatildeo Londrina Midiograf 1998

Guedes Dartagnan Pinto Guedes Joana Elisabete Ribeiro Pinto Barbosa

Decio Sabbatini Oliveira Jair Aparecido de Atividade fiacutesica habitual e aptidaumlo

fiacutesica relacionada agrave sauacutede em adolescentes Rev bras ciecircnc mov10(1)13-21

jan 2002

HEYWARD Vivian H Avaliaccedilatildeo fiacutesica e prescriccedilatildeo de exerciacutecio teacutecnicas

avanccediladas 4ordf ed Porto Alegre Artmed 2004

JUacuteNIOR Abdallah Achour Flexibilidade Teoria e Praacutetica 1ordf ed Londrina

Atividade Fiacutesica amp Sauacutede 1998

MARINS Joatildeo Carlos Bouzas Giannichi Ronaldo Seacutergio Avaliaccedilatildeo e

prescriccedilatildeo de atividade fiacutesica Guia Praacutetico 3ordf ed Rio de Janeiro Shape 2003

MATOS Oslei de Avaliaccedilatildeo postural e prescriccedilatildeo de exerciacutecios corretivos Satildeo

Paulo Phorte 2010

MATSUDO Victor Keihan Rodrigues (org) Testes em ciecircncias do Esporte 7ordf

ed Satildeo Caetano do Sul SP Midiograf 2005

MORROW James R et al Medida e avaliaccedilatildeo do desempenho humano Porto

Alegre artmed 2003

NIEMAN David C Exerciacutecio e sauacutede Satildeo Paulo Manole 1999

NOVAES Edmundo V Qualidade de vida atividade fiacutesica sauacutede e doenccedila In

Memoacuterias do Congresso Mundial de Educaccedilatildeo Fiacutesica AIESP-1997 Atividade

fiacutesica na perspectiva da cultura e qualidade de vida Rio de Janeiro Editora

Central da Universidade Gama Filho 1998

PITANGA FJ G Epidemiologia da atividade fiacutesica exerciacutecio fiacutesico e sauacutede 2ordf

ed Satildeo Paulo Phorte 2004

QUADROS Marivete Bassetto de Monografias dissertaccedilotildees amp cia caminhos

metodoloacutegicos e normativos 2ordf ed Curitiba Tecnodata Educacional 2009

VAISBERG Mauro MELLO Marco Tuacutelio de Exerciacutecios na Sauacutede e na doenccedila

1ordf ed Manole 2010

WEINECK J Atividade fiacutesica e esporte para quecirc Trad por D C Zazaacute C C

Amorim F e Chagas M H Barueri Satildeo Paulo Manole 2003

Coledam DHC Arruda GA Efeitos de um programa de exerciacutecios no

desempenho de crianccedilas nos testes de flexibilidade e impulsatildeo vertical Motriz

2012

fiacutesica relacionada agrave sauacutede em adolescentes Rev bras ciecircnc mov10(1)13-21

jan 2002

HEYWARD Vivian H Avaliaccedilatildeo fiacutesica e prescriccedilatildeo de exerciacutecio teacutecnicas

avanccediladas 4ordf ed Porto Alegre Artmed 2004

JUacuteNIOR Abdallah Achour Flexibilidade Teoria e Praacutetica 1ordf ed Londrina

Atividade Fiacutesica amp Sauacutede 1998

MARINS Joatildeo Carlos Bouzas Giannichi Ronaldo Seacutergio Avaliaccedilatildeo e

prescriccedilatildeo de atividade fiacutesica Guia Praacutetico 3ordf ed Rio de Janeiro Shape 2003

MATOS Oslei de Avaliaccedilatildeo postural e prescriccedilatildeo de exerciacutecios corretivos Satildeo

Paulo Phorte 2010

MATSUDO Victor Keihan Rodrigues (org) Testes em ciecircncias do Esporte 7ordf

ed Satildeo Caetano do Sul SP Midiograf 2005

MORROW James R et al Medida e avaliaccedilatildeo do desempenho humano Porto

Alegre artmed 2003

NIEMAN David C Exerciacutecio e sauacutede Satildeo Paulo Manole 1999

NOVAES Edmundo V Qualidade de vida atividade fiacutesica sauacutede e doenccedila In

Memoacuterias do Congresso Mundial de Educaccedilatildeo Fiacutesica AIESP-1997 Atividade

fiacutesica na perspectiva da cultura e qualidade de vida Rio de Janeiro Editora

Central da Universidade Gama Filho 1998

PITANGA FJ G Epidemiologia da atividade fiacutesica exerciacutecio fiacutesico e sauacutede 2ordf

ed Satildeo Paulo Phorte 2004

QUADROS Marivete Bassetto de Monografias dissertaccedilotildees amp cia caminhos

metodoloacutegicos e normativos 2ordf ed Curitiba Tecnodata Educacional 2009

VAISBERG Mauro MELLO Marco Tuacutelio de Exerciacutecios na Sauacutede e na doenccedila

1ordf ed Manole 2010

WEINECK J Atividade fiacutesica e esporte para quecirc Trad por D C Zazaacute C C

Amorim F e Chagas M H Barueri Satildeo Paulo Manole 2003

Coledam DHC Arruda GA Efeitos de um programa de exerciacutecios no

desempenho de crianccedilas nos testes de flexibilidade e impulsatildeo vertical Motriz

2012

Guedes DP Guedes JERP Barbosa DS Atividade fiacutesica habitual e aptidaumlo

fiacutesica relacionada agrave sauacutede em adolescentes Revista Brasileira de Ciecircncia e

Movimento 2002

Guedes DP Implicaccedilotildees associadas ao acompanhamento do desempenho

motor de crianccedilas e adolescentes Revista Brasileira de Educaccedilatildeo Fiacutesica e

Esporte 2007