OPERAÇÃO VERÃO 2015!

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Para começar algo diferente em nossas vidas às vezes precisamos daquele empurrãozinho, uma motivação extra que nos dê coragem para enfrentar os obstáculos que irão surgir!

Estamos no segundo semestre do ano e já começa o "desafio" de muitas pessoas para entrar num verão 2015 em excelente forma física!

Academias de ginástica, exercícios, dietas e outras "cocitas más" fazem parte desta meta. Mas para que tudo dê certo e sem danos à saúde o ideal é que qualquer atividade física ou dieta seja feita através de indicação e com acompanhamento de profissional capacitado.

O mundo da tecnologia também nos proporciona ferramentas que podem ajudar a alcançar nosso objetivo, gratuitamente. É o caso do App TecnoNutri que ajuda pessoas que desejem regular e ter sob controle sua alimentação. Está disponível nas versões para iPhone e Android e o programa possui uma ferramenta de diário onde é possível registrar os alimentos e a quantidade de água consumidos.

Através de uma ampla biblioteca de tabelas nutricionais, a ferramenta permite que o usuário calcule seu consumo de calorias diárias e qual está sendo sua evolução na dieta através de amostragem gráfica. O mais legal é que o aplicativo manda "recadinhos" para que o usuário beba água e se alimente nos horários.

Agora que já explicamos como funciona, vamos ao segundo passo: como se registrar! Crie seu perfil, com suas informações básicas (altura, peso, idade etc.) e logo a seguir selecione uma meta (perder peso, ganhar massa muscular, melhorar alimentação ou tratar doenças). Através dos dados fornecidos o app gera uma estimativa de calorias, de consumo de água e de nutrientes necessários para alcançar seu objetivo.

O TecnoNutri pode ser baixado gratuitamente pelo site do iTunes (para iOS) e pelo Google Play (para Android).

Lembre-se: Não haverá mudança de peso sem que haja uma mudança de comportamento!

E como nossa postagem de hoje tem relação com alimentação e saúde, vamos falar sobre duas instituições:

1 - Instituto Girassol que vem beneficiando crianças, adolescentes e adultos portadores de necessidades nutricionais especiais, como é o caso de pessoas

com alergia ao leite de vaca, galactosemia e outras alergias alimentares, nos quais é fundamental uma terapia nutricional específica, principalmente para famílias com dificuldades econômicas para adquirir esses alimentos.

O Instituto oferece todas as orientações necessárias, desde informações sobre como fazer os exames de diagnóstico até assessoramento jurídico para obtenção de alimentos específicos via SUS. Além deste serviço, a ONG também possui uma agenda de eventos direcionados a profissionais da área médica.

2 - Semlactose nasceu no final de 2007 com o objetivo de levar informações de qualidade e constantemente atualizadas a pessoas que sofrem com os sintomas da intolerância à lactose. Atualmente com mais de 200 mil páginas visitadas e 70 mil visitantes ao mês, o Semlactose tornou-se referência nacional neste tema, sendo citado em diversos trabalhos acadêmicos e reportagens. Por sugestão de diversos leitores, nosso escopo temático foi expandido com o objetivo de tratar não somente da intolerância à lactose, mas também de outras intolerâncias e alergias alimentares, assim como de patologias que requerem uma dieta de restrição alimentar.

Além de informações importantes os sites também apresentam receitas especiais.

"Quem não anota, sabota! Para emagrecer é necessário ter a paciência de um monge budista, a força e a coragem de um samurai e a determinação de um kamikaze."

Ana Porto/Sergio Honorato

Gestores

Estamos no segundo semestre do ano e já começa o "desafio" de muitas pessoas para entrar num verão 2015 em excelente forma física!

Academias de ginástica, exercícios e dietas fazem parte desta meta. E para ajudar a alcançar este objetivo sugerimos o TecnoNutri uma ferramenta que ajuda pessoas que queiram regular e ter sob controle sua alimentação. Está disponível nas versões para iPhone e Android e o programa possui uma ferramenta de diário onde é possível registrar os alimentos, calorias consumidas, quantidade de água consumidos etc.