as questões básicas de higiene a começar pelos banheiros.

A conta é simples. Em um simples CDC, são realizadas nos finais de semana pelo menos umas 15 parti-das. Imaginem o número de atletas que participam do evento. Agora, imaginem se estes atletas levassem suas esposas, filhos, pais e amigos? Será que teria estrutura? Claro que não. Porém, isso acontece.

Muitos acompanham os jogos todos os finais de semana e sabem onde vão se aliviar? Nos botecos. Pois muitos campos só contam com os vestiários dos atletas. Banheiros para torcedor nem pensar e, banhei-ros femininos então... Só na padaria, na farmácia, no açougue... É uma falta de respeito às mulheres.

Mas nunca é tarde. Essa é à hora de cobrar dos nossos governantes melhores condições para os campos de várzea e afinal, mais conforto também para os torcedores, afinal assistir os jogos de várzea atualmen-te está cada vez melhor, enquanto o futebol profissional está cada vez mais cheio de perna de pau.

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OpiniõesFEVEREIRO 2010 7

EDITORIAL

Jornal O GOL é uma publicação da Editora Princípio e VerboDiretor de Redação: Sérgio Pires Mtb 28.492Diretor de Relaçoes Institucionais: Antônio Carlos Ferreira - NenêmDiretor Comercial: Glauco AudibertArte e Diagramação: Nelson Santos - nelsonstamp@hotmail.comProjeto gráfico, arte final, fotolitos e impressão: Orbital Grupo de MídiaTiragem: 10.000 exemplares - Distribuição gratuita.Para Anunciar Ligue: 3425-9407 / 2849-6728 / 8227-4373

O ano de 2010 é para ficar na his-tória do Brasil. É o ano da Copa do Mundo, é o ano em que o presidente Lula deixa o cargo após oito anos de poder, ou seja, teremos eleições. Por isso, caros amigos trata-se de um ano perigoso para nossa his-tória, pois um vacilo nas urnas e podemos por tudo a perder.

Hoje no Brasil ser político é profis-são, quando na verdade nunca foi. A ambição do homem é pelo poder e, não para ajudar ao próximo. Quando aparece um político faz algo de bom, é capaz de bater no peito e afirmar: “Fui eu quem fiz”, como se não fosse obrigação, afinal é por isso que está lá, é por isso que foi eleito.

Portanto não acreditem em qual-quer um, é preciso que o eleitor pesquise a vida do sujeito, avalie seu currículo ou sua passagem pela vida pública, pois de boas intenções o inferno está cheio.

O cuidado deve ser ainda maior quando se trata de ano de Copa do Mundo. Muitos candidatos irão abraçar o esporte como arma para ganhar votos, portanto nós eleitores devemos ficar de olhos atentos nos políticos espertos que gostam de se aproveitar de situações estratégi-cas, não para o povo, mas para seus próprios fins. Portanto, precisamos ficar espertos, afinal este ano a bola é política.

Expediente Jornal O GOLFiliado ao

Por Sérgio Pires

O Futebol de Várzea é tratado com descaso imenso por nossas autorida-des, tanto do governo municipal, esta-dual ou federal. A Verba para o esporte amador é pequena, então imaginem para o futebol de várzea, onde toda a cultura futebolística começou.

E, o principal descaso é sobre a situação dos banheiros e vestiários nos campos. Não é primeira vez que o GOL trata deste assunto, mas a impressão é que se tem, é que os administradores regionais, ou res-ponsáveis não estão nem aí para

Ih! Tou apertada, onde faço xixi?Ligas de Futebol

A bola política

atleta, trazendo comprometimentos a sua saúde, além de diminuir o desempenho físico.

Dependendo das condições climáticas e da intensidade da partida, as perdas de líquido pelo suor de cada jogador de futebol pode variar de 1 L até 4 L, e vários estudos relataram que, em média, os jogadores repõem algo em torno de 0% a 87% de sua perda de líquidos durante o jogo (Burke, 1997; Maughan e col., 2004).

A ingestão de líquidos para jogadores de futebol deve ser da seguinte forma:

ANTES DO JOGO+/- 300ml de líquido 20 minutos antes do jogo.

200ml imediatamente antes.DURANTE+/- 150ml a 300ml a cada 15 mi-

nutos; 200ml no início do intervalo e a mesma quantia no final do intervalo.

- Ressaltando que cada um pode ter sua individualidade.

Durante o jogo o carboidrato é essencial como repositor energético e no retardo da fadiga, podendo ser então utilizado na hidratação em concentrações de 4 a 8%, segundo o “American College of Sports Medicine”.

Para os praticantes de atividade física sa-berem se a quantidade de líquido ingerida está adequada, devem se pesar antes e depois da atividade e este peso deve ser mantido. Se o peso estiver abaixo, recomenda-se ingerir mais líquidos.

De forma geral, o importante é não se es-quecer de tomar líquidos, mesmo quando não se tem sede, e para os que não têm o hábito de beber água, torná-lo um hábito.

*Site: http://www.janeteneves.com.br/content/view/23/53/ - Clinica Esportiva

Um indivíduo adulto tem em média 70% de água em seu organismo, o que em uma pessoa de 60kg significaria, mais ou menos, 42L de água. Esta é responsável por várias funções essenciais:

• A água é o principal solvente do organis-mo, possibilitando a ocorrência das reações químicas;

• É pela água que são transportados os nutrientes, moléculas e outras substâncias orgânicas;

• É essencial em processos fisiológicos, desde a digestão até a absorção e excreção de substâncias;

• Atua como lubrificante nos processos de mastigação, deglutição, excreção e nas articu-lações, entre outros;

• Auxilia na regulação da temperatura cor-poral;

• É necessária para o bom funcionamento dos rins, intestino e sistema circulatório;

• Mantém o equilíbrio dos líquidos corpo-rais.

Tendo isso em vista, a ingestão de água também é essencial para a vida. Recomenda-se a ingestão de 2 litros ou 8 copos de água por dia. E lembrando-se que esta quantidade deve ser dosada durante o dia, já que o consumo de muita água de uma só vez também não tem utilidade para o organismo, e o excesso será excretado.

Já nos praticantes de atividade física e atletas, a ingestão de líquidos torna-se mais importante ainda, pois o atleta perde muito mais líquido e eletrólitos do que uma pessoa sedentária. Portanto, se não forem supridos corretamente, pode causar uma desidratação no

Saúde do AtletaHidratação no esporte e futebol

A equipe do Jornal O Gol tem acompanhado de perto dois dos mais importantes campeonatos de futebol da região; os torneios das ligas amadoras de Diadema e São Bernardo do Campo. Confira como foram os jogos de abertura e demais fatos marcantes do esporte nas duas cidades:

Diadema iniciou seu campeonato pela Liga de Futebol Amador (LFAD) – Primeira Divisão - cujo presidente Antonio Marcos F. Silva, o Mar-quinhos, inovou, colocando jogos às 20h de sexta feira, como foi o jogo de abertura no dia 29 de janeiro, entre Esporte Clube Água Santa e Tricolor Futebol Clube. Destaque também para a organi-zação do torneio; o torcedor conta com segurança reforçada da Polícia Militar e da Guarda Civil de Diadema, além da presença de ambulância do SAMU.

O jogo foi um verdadeiro presente aos amantes do futebol; uma disputa digna de final de campeo-nato – ninguém queria perder – O Tricolor adian-tava a marcação fazendo um abafa na saída de bola do Água. Funcionou, mas antes dos quinze do primeiro tempo, numa saída de bola errada do Tricolor, o lateral esquerdo Gilmar fez o gol solitá-rio da partida. Muito aguerrido, o time do técnico Rocha ia pra cima do atual campeão da primei-rona de Diadema, foi assim durante todo o jogo, até mesmo depois da expulsão do xerife da zaga do Água, o bom cabeça de área Nilson. Sem o homem para o primeiro combate, o técnico Babão tratou logo de arrumar a cozinha; trocou peças e reforçou o setor defensivo, conseguindo manter o placar até o final. Ambos os técnicos, entrevistados

Começa o Futebol Amador em 2010

pela reportagem do Jornal O Gol, afirmaram que o melhor resultado seria um empate. Babão sabe que seu time é a equipe a ser batida em 2010. Para Rocha, do lado oposto, o time estreou com seis novos jogadores na partida, e ainda busca se entrosar para repetir o futebol que sagrou o time campeão da Segunda Divisão em 2009.

Confira tabelas e resultados na página 6

A Liga de Futebol de São Bernardo do Cam-po teve dois campeonatos (1ª Divisão e Divisão Especial) iniciando no domingo, dia 21 de feverei-ro. Destaque para o primeiro confronto da Especial entre Esporte Clube Orquídeas e Esporte Clube DER, partida marcada para as 9h30 no Estádio Lavínia. O sol esteve implacável para torcedores,

jogadores e imprensa presente no campo, todavia o DER parecia estar jogando à noite e sufocou a defesa do Orquídeas com uma série de ataques

pela esquerda, com várias bolas vindas da inter-mediária para o bom camisa seis – Willian – apesar dos esforços do time, quem marcou logo aos 5 min. do primeiro tempo foi

o Orquídeas, numa bola despretensiosa vinda da direita do ataque. A bola chutada com pouca força pelo camisa 17 – Azulão - descreveu uma curva incrível indo morrer no canto superior direito do defensor, sem chance alguma para o goleiro do DER. Até o final do jogo, o DER descia tentando marcar seu tento de empate, e o treinador Luizinho não economizava orientações ao time. Já Tonhão,

técnico do Orquídeas, de maneira eficaz, mantinha o time recuado, descendo ao ataque com no má-ximo duas peças, segurando o resultado final de 1X0 para o seu time. Confira as demais partidas em www.ligadefutebolsbc.com.br

Da redação

Agua Santa: Bom início e 1º lugar no grupo B mantém a performance do atual campeão.

Tricolor: Boa campanha e 4º lugar no grupo B para o campeão da segundona em 2009

Orquídeas: Time jogou de forma inteligente sob sol forte na abertura do campeonato

D E R: Apesar da raça e do bom entrosamento no ataque, o resultado não veio

Tecnicos Luizinho (ao fundo) e Tonhão; batalha tática no jogo de abertura da Divisão Especial SBC