O SEMÁFORO

Descrição:

Observa o semáforo da imagem; podes desenhar o teu num papel.

A partir de agora, sempre que te deparares com uma situação que te

irrite, que te aborreça muito ou que te transcenda, olha para o

semáforo e identifica-te com as fases nele representadas.

1 – Em primeiro lugar, pensa na luz vermelha e pára. Não

grites,

Não insultes, não esperneies. Toma uns segundos para reflectir.

2 – Em segundo lugar, pensa na luz amarela dos semáforos.

Nesta fase deves respirar fundo até conseguires pensar com

clareza. Quando fores capaz disso, podes passar para a luz

verde.4

3 – Neste ponto, deves contar aos outros o teu problema e

como

te sentes, e tentar encontrar uma solução.

Vamos ver as acções do Alberto:

O irmão do Alberto levou o rádio dele emprestado,

mas o Alberto não gosta que toquem nas suas coisas sem lhe

pedirem permissão. Fica muito chateado e está

prestes a insultar o irmão.

No entanto, antes disso acontecer, lembra-se desta actividade e

vai buscar o semáforo. Olha para ele com atenção e pára, como

indica a luz vermelha. Em seguida, respira fundo várias vezes

como indica a luz amarela. Por último, pensa na luz verde e diz

ao irmão que, por favor, quando quiser algo emprestado que lhe

peça permissão. Fá-lo com uma voz normal, sem gritar e

tranquilo; o irmão, ao ver que se trata de algo importante para

o Alberto, dá-lhe ouvidos e a partir daí não pega nas coisas dele

sem primeiro lhe pedir permissão.

PARA

RESPIRA

FUNDO

EXPLICA O PROBLEMA E COMO TE

SENTES

Representar situações de conflito entre várias pessoas e utilizar o

semáforo para as resolver.