O equilíbrio fisiológico e a saúde física dependem de três funções:

Alimentação,MetabolismoEliminação

Se comparamos nosso corpo a um fogão a lenha,

A Alimentação é o combustível,O Metabolismo é a combustão,A Eliminação é a evacuação dos resíduos.

Nada é mais importante que a comida: 80% das doenças do coração, 90% dos casos de diabetes e 70% dos casos de alguns tipos de câncer podem ter uma ligação estreita com hábitos de vida e alimentação.

Dieta inadequada é uma das duas maiores causas de morte no mundo, junto com o Tabaco. E uma dieta saudável tem influência positiva em todos os aspectos da vida. Comer bem é fundamental. Fonte: Super Interessante, Edição 204 – Setembro 2004.

De acordo com o INCA:Cerca de 10 mil pessoas morrem diariamente em todo o mundo devido o uso do Tabaco.

Faça as contas. Alguém que se alimenta três vezes por dia ao longo da vida, terá feito cerca de 75.600 refeições até completar 70 anos. Isto sem contar lanches, guloseimas, festas, e os primeiros meses, quando a regularidade é maior. São números que impressionam e destacam a importância do tema, especialmente àqueles que desejam melhorar sua qualidade de vida. Também são indicadores de quão fundamental o conhecimento sobre os alimentos, fornecedores dos nutrientes essenciais ao organismo e conseqüentemente a vida.

Alimentos de mais ou de menos e alimentos inadequados,O metabolismo muito lento e a eliminação insuficienteProvocam a retenção de resíduos que deveriam ser evacuados:

“As toxinas”Toxinas:

Endógenas: ou seja, são produzidas dentro do organismo.Exógenas: que são introduzidas no organismo.

As toxinas provocam sintomas (sensações desagradáveis) para avisar que está havendo um desequilíbrio.

Se ignoramos essa campainha de alarme, a capacidade de eliminação dos órgãos excretores (fígado, rins, intestinos, pulmões, pele) fica saturada, e aparecem sintomas gerais de “Intoxicação”

Sintomas mentais:Espírito confusoImpressão de estar dentro de um nevoeiroPensamento lentoMemória deficienteIndecisão e etc.

Sintomas físicos:

Vista turva,Nariz tapado,Rigidez e fraqueza nas articulações e músculos,Problemas de pele e cabelos,Cansaço geralBoca pastosa ou secaMau hálitoDores de cabeça, de estômago, de barriga ou em outras partes do corpo.tontura

Sintomas emocionais:

depressãoFalta de ânimoMau humoransiedadeFalta de motivaçãoSensação de cansaçoAuto-estima baixa

Todos esse sintomas indicam uma sobrecarga dos mecanismos de eliminação e um início de “intoxicação geral”

Quando a intoxicação se torna mais séria, aparecem as doenças agudas e, mais tarde, as doenças crônicas se instalam.

Para onde vão essas toxinas:Coração: Produzindo debilidade do músculo cardíaco;Cérebro: Produzindo distúrbios mentais e senilidade precoce;Articulações: Produzindo dor e rigidez;Músculos: Produzindo debilidade e fadiga;Pele: Produzindo psoríases, dermatites;Pulmões: transtornos respiratórios, asma,

A recuperação da saúde é simples. Basta:

Favorecer a eliminação, ajudando o organismo a se desintoxicar,

Estimular a queima através de exercícios físicos,Modificar a alimentação em quantidade e qualidade, aprendendo a ter hábitos alimentares sadios."Mais vale um grama de prevenção que um quilo de tratamento”.