Treinamento funcional se baseia nosmovimentos naturais do ser humano, comopular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar.

O praticante ganha força, equilíbrio,flexibilidade, condicionamento, resistência eagilidade. Ele tira a pessoa dos movimentosmecânicos e eixos definidos ou isolados, comoacontece na musculação

Velocidade:

É a capacidade de realizar as ações vigorosas em um curto espaço de tempo. Essa capacidade só é utilizada, em geral, em atividades intervaladas, onde sempre há um intervalo entre cada ação.

Resistência:

É a capacidade de suportar e recuperar-se da fadiga, ou seja, a capacidade de manter o esforço físico em um maior espaço de tempo.

Força:

É a capacidade de vencer uma determinada resistência através de uma contração muscular. Através dela é que conseguimos levantar, saltar, etc.

Flexibilidade:

É a capacidade de realizar os movimentos articulares na maior amplitude possível sem que ocorram danos as articulações. Ela é específica para cada exercício, um exemplo são os movimentos das danças.

Agilidade:

É a capacidade de mudar de direção rapidamente. Ela é dependente da velocidade e da força. É muito utilizada nos esportes coletivos e nas brincadeiras de “pega” onde as crianças têm de fugir do pegador.

Seu objetivo principal melhorar o desempenhopara realização de tarefas do dia a dia.

Essa prática auxilia na melhora decondicionamento físico e resistência. Aginástica funcional pode ser a aliada que vocêbuscava para conquistar melhor rendimentoem seus treinos e atividades físicas.

A perda de peso é uma questão individual paraos praticantes de ginástica funcional. Vocêpode perder até 600 calorias em quarentaminutos de aula. Ela é indicada para quembusca reduzir medidas, mas os valores não sãoprecisos, pois o planejamento das aulas variade acordo com o seu condicionamento.

Se você tem dificuldade para perder pesoporque seu metabolismo é lento, a ginásticafuncional proporcionará a ativação contínua deseu sistema metabólico. A queima de gordurasnão só ocorrerá durante as aulas, mas durantetodo o dia. A adoção de uma dieta tambémajudará você a conquistar os resultados maisrápidos para perder peso

Desde crianças até idosos;

Turmas com média de 15 a 20 alunos;

Grupos são montados de acordo com as faixas etárias e compatibilidades físicas.

Terceira idade possuem atenção especial e adaptações de acordo com a proposta das aulas;

O beach training nada mais é que a prática da ginástica funcional, só que feita na praia.

É importante que você faça visitações àsacademias e converse com os profissionaisresponsáveis pelo acompanhamento eorientação das aulas. Busque referências einformações para que você se sinta seguro coma presença desse profissional

A prática de ginástica funcional em grupo,avalie a presença e eficiência de seu orientador,se não, busque aproximar-se para que eledistribua atenção de forma igualitária entreseus alunos.

O programa se adapta a você e as suas necessidades;

Treina diversas habilidades motoras;

Ganhe saúde, performance e o corpo dos seus sonhos;

Treine movimentos, não apenas músculos;

Altamente motivador pela quantidade de infinita de exercícios e possibilidades;

Desenvolvimento da percepção dos movimentos;

Melhoria da postura geral e durante os exercícios;

Melhoria da eficiência dos movimentos;

Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);

Melhoria do equilíbrio estático e dinâmico;

Aumento de força muscular;

Melhoria das estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.

Busque não exigir mais do que seu corpo é capaz, o objetivo é sempre se superar, mas esforços excessivos podem resultar em lesões e distensões que prejudicariam sua frequência às aulas.

Não execute movimentos que comprometam sua postura, é fundamental ter uma orientação para que a prática da ginástica funcional seja segura e rica apenas em benefícios.

Utilize equipamentos de segurança, o importante é você se sentir seguro para que seu treino seja o mais produtivo possível.

Beba água durante as aulas, o dinamismo e alta intensidade dos exercícios proporcionam perda de líquidos, você deve se manter hidratado para resistir até o fim da aula.

Faça alongamentos, a ginástica funcional trabalha todos os músculos, então um alongamento ou um aquecimento são indicados para seu corpo se preparar para a intensa aula.

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