Natação

≈ Índice:

∼ Introdução∼ Definição de Natação∼ História∼ Estilos * Crawl * Costas * Bruços * Mariposa∼ Natação Sincronizada∼ Conclusão

≈ Introdução

Escolhi realizar este trabalho, sobre natação, no âmbito da disciplina de T.I.C., porque para além de adorar o desporto, já o pratiquei durante vários anos e espero dar continuidade no futuro.Acho um desporto bastante interessante, pois para além de relaxante, tem uma enorme variedade de estilos, como iremos ver.Espero que o trabalho venha a ter algum tipo de êxito!

≈ Definição de Natação

Natação é a capacidade do homem e de outros animais se deslocarem através de movimentos efectuados no meio líquido, geralmente sem ajuda artificial. A natação é uma actividade que pode ser simultaneamente útil e recreativa. As suas principais utilizações são recreativas, balneares, pesca, exercício e desporto.

≈ História

A natação é conhecida desde tempos pré-históricos, sendo que o registo mais antigo remonta às pinturas rupestres de cerca de 7.000 anos atrás.Por volta do ano de 1800, começou a natação de competição na Europa, na sua maioria utilizando o estilo bruços.A natação faz parte, desde sempre, das váriasmodalidades que se praticam nos JogosOlímpicos e finalmente em 1902 foi fundada a Federação Internacional de Natação (FINA).

≈ Estilos

Existem oficialmente quatro estilos na natação: ∼ Crawl ∼ Costas∼ Bruços∼ Mariposa.

CrawlEste estilo é o mais rápido. O nadador movimenta-se com o abdómen voltado para a água: a acção das pernas faz-se em golpes curtos e alternados, no plano vertical à superfície. O movimento dos braços também é alternado, de tal forma que um começa a puxar a água imediatamente antes que o outro termine de fazê-lo. Quando um dos braços está fora da água, o nadador pode virar a cabeça para respirar desse lado. Quanto maior o número de braçadas, maior o rendimento.

≈ Costas

Neste estilo, o nadador permanece todo o percurso com o abdómen voltado para fora da água. O bater de pernas é semelhante ao do Crawl. Os braços alongam-se sobre a cabeça alternadamente, entrando na água passando junto à orelha, com a palma da mão virada para fora, de tal forma que o dedo mindinho seja o primeiro a entrar na água. No seu movimento até o quadril,o braço empurra a água e impulsiona o corpo na direcção contrária.

≈ Bruços

Este é o mais lento dos estilos e é executado com o corpo e os braços estendidos, as palmas das mãos voltadas para fora e o rosto dentro da água. As pernas são trazidas para junto do corpo, com os joelhos dobrados e abertos, enquanto os braços se abrem e recolhem à altura do peito. Em seguida, as pernas são impelidas para traz, para impulsionarem o nadador, num movimento parecido com o da rã, ao mesmo tempo que os braços são estendidos para frente. A inspiração de ar é feita no final da puxada do braço, quando o nadador ergue a cabeça para fora da água.

≈ Mariposa

Mariposa é o segundo estilo mais rápido, depois do Crawl.É de difícil execução para principiantes, uma vez que requer muita força de braçosO estilo implica um batimento de pés como o dos golfinhos, similar a um duplo batimento de Crawl. A acção dos braços é também ela semelhante à praticada em Crawl, sendo que a diferença resideno facto de em mariposa a acçãodos braços ser simultânea (e nãoalternada como acontece em Crawl). 

≈ Natação sincronizadaInclui conceitos de natação, de ginástica e de dança, consistindo aos nadadores (indivíduos, duetos, trios ou equipas) executar uma rotina sincronizada de movimentos elaborados e dramáticos na água, acompanhada de uma música. A natação sincronizada exige habilidades de primeira ordem na água ao exigir força, resistência, flexibilidade, amenidade, arte e o sincronismo preciso, sem mencionar o controlo excepcional da respiração quando estão de cabeça de baixo de água.

≈ Conclusão:

Com este trabalho, conclui mais uma vez que a natação é um desporto bastante relaxante e practicado por cada vez mais pessoas.

Trabalho realizado por:

∼ Mª Beatriz

9ºA

Webgrafia:

∼ www.wikipedia.com