Método de Exclusivo

Emagrecimento e

Desintoxicação

Sobre a Clínica

A Bem Me Quer iniciou-se como Clínica Estética Corporal e Facial em Março

de 2014 como empresa física, e aos poucos passou a ter parcerias com

Nutricionistas e Educadores Físicos.

Atuamos hoje no mercado de Saúde e Bem estar. Tendo como diferencial o

atendimento especializado, com equipamentos e produtos de ultima geração,

além de um ambiente calmo e que você encontra variedades de tratamentos

com técnicas exclusivas nos atendimentos.

Temos como nossa Missão, proporcionar bem-estar, qualidade de vida, saúde

e auto estima, em ambiente agradável e de bom astral.

Nossos serviços são recomendados para qualquer pessoa que queira entrar

em harmonia com seu corpo.

A força que nos impulsiona é ver o cliente feliz e satisfeito com o tratamento.

Como disse Coco Chanel ”Você pode escolher ser linda aos 30,charmosa aos

40,e irresistível a vida toda”, quando estamos bem com nós mesmos, com

nossa saúde, com nosso corpo, nos tornamos irresistíveis a qualquer olhar!

Desejamos realizar sonhos, equilibrar o seu astral e proporcionar bem estar e

harmonia. Cuidamos de cada clientes e unicamente dela em cada sessão.

Estamos de prontidão para melhor atender Batatais e região.

Paula Ronchi Alpino

A gestora empresarial e

fundadora da Clínica Bem Me

Quer e do Instituto Nacional

Transformação Saudável -

INTS, Paula Ronchi já criou

muitos protocolos para

literalmente fazer com que

suas clientes perdessem

medidas com tratamentos

estéticos personalizados, criou

o Método Burn para melhor

tornar real a realização do tão

sonhado corpo esculpido, sem

gordura e excessos de

medidas, esse método

exclusivo é a combinação dos

conhecimentos e

acompanhamento físico e

nutricional com a estética, e

diz:

"Acredito que tudo parece

impossível até que seja

feito".

Espera que com o Método

Burn as participantes

aprendam a se amar e

respeitar o seu momento de

vida atual, a respeitar as

escolhas que foram feitas e o

estado do seu corpo, tudo se

torne eficaz é preciso

desenvolver a consciência e

um mindset fortalecido.

" Amor próprio é a chave

do grande segredo".

Acredita que quem passa por

um processo de

emagrecimento e

desintoxicação precisa de pelo

menos uma ou duas pessoas

dando apoio e incentivo, mas

isso nem sempre acontece,

portanto a metodologia

desenvolvida inclui uma área

de membros exclusivos Burn

onde todos (as) participantes

vão interagir e se apoiar uns

nos outros.

Amanda Baldochi

Com doçura e profissionalismo, Amanda Baldochi, Bacharel em

Nutrição comprou a causa da luta contra o sobrepeso e esta disposta

a te ajudar a conquistar um corpo bonito e saudável.

" Reeducação alimentar não significa forçar a alimentação, tão

pouco passar vontade ou comer somente coisas integrais"

A alimentação deve ser balanceada e para isso ela

faz Acompanhamento Nutricional Individual, Reeducação

Alimentar, Nutrição Clínica e Personal Diet.

Criou uma dieta exclusiva para as participantes do Método Burn e

garante que dará dicas importantes para ajudar as participantes a

se livrarem da compulsão por doces e outros vícios alimentares.

" Você não pode melhorar a sua saúde até melhorar a sua

alimentação"

Stefany Maiara Campos Pacheco

A educadora física, Stefany Pacheco, quer levar um milhão de

pessoas a vencer o sedentarismo e a conquistar um corpo bonito e

saudável, treinando em qualquer hora e local.

Acredita que a o que move as pessoas a alcançarem seus sonhos e a

se dedicarem mais no que estão buscando, principalmente quando o

assunto se trata de queima de gordura corporal é manter o foco no

resultado final que estão buscando.

Por isso ela desenvolveu um plano de exercícios para o Método Burn.

Isso mesmo, treino, motivação e muito mais resultados.

" Menos medidas e mais bem estar.

Resultados tão marcantes que por si só manterão sua motivação

em alta para continuar no caminho da saúde".

EXERCÍCIOS PARA QUEIMA DE GORDURA

Manter a gordura corporal dentro de patamares aceitáveis é uma luta constante de todos e obviamente, que a primeira coisa que vem à cabeça é a DIETA! Entretanto, não podemos esquecer que o exercício físico é um de nossos principais aliados, por nos ajudar a construir mais músculos, para consumir essas calorias excedentes que carregamos na cintura, abdômen, quadril e etc. Bem, mas vamos ao que interessa então! O que podemos fazer na musculação para otimizar a queima calórica? Quando pensamos em otimizar a queima calórica, devemos sempre ter em mente duas coisas: intensidade e tempo. Trocando em miúdos, quanto maior a intensidade de esforço você for capaz de gerar na menor unidade de tempo, maior será seu consumo calórico. Vamos a Prática! Faremos então 4 CICLOS. Cada um com 4 exercícios, sem parada entre eles e com apenas 30 a 45 segundos de descanso ao final de cada passagem, para começar a passagem seguinte. Ao terminar todas as passagens de um CICLO, descanse por 2 minutos antes de começar o próximo.

Uma boa alternativa … existem diversos tipos de exercícios que podem ser feitos para você alcançar essa finalidade. E algo melhor ainda, é que essas atividades são bastante simples de se fazer e podem ser executadas no conforto da sua casa. Muitas pessoas sabem disso, mas normalmente não sabem como colocar tais atividades em prática. É por isso que criamos esse artigo, em que iremos lhe apresentar alguns exercícios aeróbicos para perder barriga e eliminar celulite que são bastante

populares devido à eficiência dos mesmos.

É claro, que antes de iniciar

qualquer atividade física, você

deve consultar primeiramente o

seu médico para saber se você

está apto para se engajar nestas

práticas ou não.

Seguem abaixo mais alternativas de exercícios especiais para a queima

de gordura:

1. Abdominal curto com apoio dos pés em 90 graus

Deitada de costas no chão, eleve e flexione os joelhos até formar um ângulo de 90 graus em relação ao tronco – você pode deixar os pés apoiados para facilitar o exercício. Eleve os ombros em direção aos joelhos. Se conseguir, faça com os braços estendidos ou segurando pesinhos de 2 quilos.

Quanto fazer: quatro séries de 20 repetições cada uma.

2. Plank

Deitada com a barriga no chão e as pernas estendidas, eleve o corpo apoiando-o na ponta dos pés e nos antebraços, que devem estar flexionados, formando um ângulo de 90 graus. A coluna fica alinhada. Mantenha a posição com o abdome contraído. Se conseguir, tire um dos braços do chão e estenda-o à frente do corpo, repetindo depois do outro lado.

Quanto fazer: quatro séries de um minuto com intervalos de 30 segundos entre elas.

3. Abdominal lateral

Deitada do lado esquerdo, mantenha a mão direita estendida à frente do corpo, tocando o chão (esse será seu ponto de apoio durante o exercício). O ombro direito e as costas não encostam no solo. Eleve as pernas e, com os joelhos flexionados, leve-as em direção ao peito. Volte à posição inicial e repita do outro lado.

Quanto fazer: duas séries de oito repetições com 30 segundos de descanso entre elas.

4. Abdominal completo com joelhos estendidos

Deitada de costas no chão, com as pernas estendidas, coloque as mãos sob a lombar. Levante o tronco até se sentar, olhando sempre para a frente e mantendo o abdômen contraído. Quem está começando pode ajudar no impulso com as mãos. Em seguida, desça lentamente até voltar à posição inicial, curvando bem a lombar.

Quanto fazer: duas séries de oito repetições cada uma.

EXERCÍCIOS PARA QUEIMA DE CELULITE

Exercício 1: Deitada de barriga para cima, elevar a região pélvica do chão, contraindo os músculos do bumbum.

Quanto fazer: três séries de oito elevações, com descanso de trinta segundos entre cada série.

Exercício 2: Ficar na posição de 4 apoios, com as mãos e os joelhos no chão, mantendo a coluna reta, elevar uma das pernas lateralmente, como mostra a imagem.

Quanto Fazer: três séries de oito elevações, com descanso de trinta segundos entre cada série.

Exercício 3: Na posição de 4 apoios, com os antebraços e os joelhos no chão, levantar uma das pernas, sendo que a contração será pequena. Não é necessário colocar o joelho próximo do chão, mas deixar a perna sempre na mesma altura das costas e elevar a partir desta altura, como mostra a imagem 3.

Quanto Fazer: três séries de oito elevações, com descanso de trinta segundos entre cada série.

Na academia, a aula de jump também pode ajudar a

combater a celulite.

Outra dica importante para vencer a celulite é passar cremes anti-celulite nas

regiões afetadas diariamente. As sessões de drenagem linfática também

costumam ser uma boa ajuda, mas existem ainda

equipamentos estéticos que podem ser usados para

eliminar a celulite.

Se sentir qualquer dor ou desconforto nos joelhos,

quadril ou coluna ao realizar estes exercícios, é

melhor procurar ajuda profissional.

O cuidado Home Care é fundamental para o sucesso, portanto é sempre

indicado ter uma linha completa para queimar a celulite.

Para a redução de gordura e celulite rápida, deve-se usar essas 4 dicas

estéticas:

#1 Movimento

A automassagem é um procedimento rápido, fácil e que proporciona

prazer, então não encontramos nenhuma desculpa para que você não faça

isso na sua casa. Esses movimentos nem precisam ser aquela drenagem

que te ensinaram que leva 40 minutos nem aquela massagem com

bambu, basta apenas que você massageie a região afetada pela celulite

por mais ou menos cinco minutos, com uma boa esponja ou (melhor) com

aquelas escovas com cerdas grandes próprias para o combate à celulite.

Uma pequena mudança na hora de passar o sabonete ou o hidratante

pode fazer uma grande diferença. Procure realizar movimentos com as

mãos sempre de baixo para cima, começando pelos pés e indo em direção

às coxas e virilha. Dessa forma você ajuda o retorno venoso e o sistema

linfático a eliminar toxinas e reduzir o acúmulo de líquido que insiste em

ficar nas coxas e no bumbum.

Na região do bumbum, culotes, abdômem você pode fazer movimentos

em “C” rápidos e precisos vão fazer a temperatura do corpo subir e o

metabolismo aumentar, fazendo o oxigênio chegar mais rápido às células

do nosso organismo.

#2 Evite usar roupas apertadas

Como já foi citado acima, a celulite tem como a sua causa essencial a má

circulação, que por sua vez possui outras causas como o acúmulo de

gordura no tecido ou o excesso de toxinas. Mas há uma atitude negativa

que prejudica a sua pele e agrava a celulite, e você pode até hoje nem ter

percebido isso. Essa atitude é a utilização cotidiana de roupas apertadas

na pele, que marcam demais o corpo e que prejudicam a circulação nas

suas pernas e quadril.

Essas roupas vão diminuir ainda mais a eliminação das células de gordura

e toxinas, e isso agravará o problema da celulite. Tomando um gancho

com a recomendação anterior, atitudes diárias são importantíssimas, e

isso vale para atitudes negativas também. Esse uso de roupas apertadas

muitas vezes acontece no dia a dia da mulher, todos os dias mesmo, e o

poder dessas pequenas gotas no oceano da celulite é muito maior do que

você pensa.

Por isso tente usar roupas mais confortáveis, menos apertadas e que

melhor se adaptem às curvas do seu corpo, mesmo que haja um excesso

de curvas nesse momento. Em casa use o mínimo de roupas possível, e se

conseguir não utilize absolutamente nenhuma. Esse intervalo oferece ao

seu corpo no mínimo algumas horas de circulação normal e facilitada, para

que o seu organismo possa transportar e eliminar as substâncias

necessárias sem as terríveis barreiras da costura e do tecido.

#3 Esfoliação

Realizar uma boa limpeza de pele pode ser a diferença entre fazer aquele

creme anticelulite que você comprou (caríssimo por sinal) funcionar ou

não. Quando a pele está cheia de poeira, oleosidade e monóxido de

carbono vindos da descarga dos carros, uma camada de sujeira se forma

impedindo que outros produtos penetrem no tecido.

Depois de realizar uma boa esfoliação e retirar a camada de tecido morto,

você pode aplicar o creme que deseja fazendo uma leve massagem.

Depois de alguns dias você começará a notar a diferença e ficará feliz da

vida.

#4 Cremes

Se você decidir ir a uma loja de cosméticos, tenha a certeza de que vai dar

de cara com os cremes que prometem agir diretamente na redução da

celulite. O tratamento tópico não faz milagres, portanto ele deve ser

utilizado como um coadjuvante e não como o item principal. No geral, eles

objetivam a quebra da molécula de gordura, estimular a circulação e dar

maior firmeza à pele. Podem ser um pouco mais caros, ainda assim são

mais baratos em relação aos tratamentos estéticos em clínicas. Vale a

pena investir neles para chegar a um resultado mais rápido, mas saiba que

isso é uma solução temporária e não ataca a raiz do problema da celulite.

Esse tipo de creme pode e deve ser aplicado antes de uma massagem e

antes da prática de exercícios físicos, e eu entendo que limpar a casa, sem

dúvida é uma atividade física!

Alguns compostos que constantemente você vai encontrar nos cremes

são:

Extrato de Algas Marinhas: Estimulante metabólico, tonificante,

ativador da microcirculação.

Extrato de Arnica: Tonificante, anti-inflamatório, estimulante e

descongestionante. Normaliza a microcirculação superficial

ativando a reabsorção do edema.

Extrato de Castanha-da-índia: antilipêmico, descongestionante,

vasoprotetor, regenerador e ativador da microcirculação

fortacelendo e aumentando o tônus venoso e evitando a formação

de edema.

Extrato de Cavalinha: Adelgaçante, antilipêmico, regenerador da

epiderme.

Extrato de Centella Asiática: Anti-inflamatório, vasoprotetor e

tonificante. Ativador da microcirculação, estimulante metabólico e

hidratante.

Cafeína: xantina que reativa o mecanismo celular, causa lipólise dos

triglicerídeos do interior do adipócito em ácidos graxos e glicerol

inibindo a fosfodiesterase, enzima responsável pela conversão do

AMPc que é a forma ativa responsável por manter o processo de

lipólise, reduzindo o tamanho das células de gordura.

Raffermine: Aumenta a elasticidade do tecido, prevenindo ou

corrigindo as rugas, estrias e flacidez. Previne a degradação das

fibras colágenas e de elastina.É obtido de frações especiais da soja

que contêm alto teor de glicoproteínas, ricas em hidroxiprolina,

semelhante às da derme. Devido a essa semelhança é metabolizado

pelas células como nutriente. Revitaliza a matriz extracelular por

estimular a síntese de colágeno I, fibrilina-1 e glicosaminoglicanas

(moléculas altamente hidrofílicas envolvidas na hidratação e na

plasticidade da pele).

Exsy-ARL: é um pseudodipeptídeo com ação antipoluição,

antiglicante e efeito detox. Combate o estresse oxidativo inicial,

eliminando a formação de radicais livres e aldeídos tóxicos,

protegendo a membrana celular e consequentemente, impedindo

as ligações cruzadas nas proteínas (cross-linking). Desta maneira

mantem-se a integridade das fibras colágenas melhorando o

sistema de defesa da pele e aumentando a capacidade

regeneradora das membranas celulares. A sua propriedade

quelante de metais de transição evita a toxicidade do ferro.

Fosfatidilcolina 100% insaturada: favorece o processo de lipólise.

Provoca a solvatação dos triglicerídeos transformando-os em

glicerol e ácidos graxos.

Nicotinato de Metila: Hiperemiante, rubefaciente, vasodilatador e

anti-inflamatório. Promove o aquecimento da pele, melhorando a

circulação periférica e contribuindo para uma melhor absorção de

outros ativos aplicados concomitantemente.

Extrato de Gengibre: rubefaciente, estimulante cutâneo, ativador da

microcirculação periférica.

Para que seu creme anti

celulite seja eficiente, sem

dúvida ele deve ter em sua

fórmula, algum destes

ativos!

#5 Massageadores Caseiros

Hoje em dia há no mercado alguns modelos de massageadores caseiros

que sem dúvida são coadjuvante nos tratamentos de celulite e gordura

localizada, atuando como potencializador da absorção de ativos

cosméticos e promovendo o relaxamento muscular.

Sabonete Massageador: Indicado para mulher que não tem tempo ou

paciência para dedicar alguns minutos ao seu tratamento de celulite.

Desta forma não tem como esquecer, nem como arrumar desculpa que

não deu tempo!

Deve ser usado com pressão nas regiões mais afetadas e edemaciadas,

com movimentos circulares ou vai e vem, e de preferência com uma certa

rapidez.

Luva com Esferas e Escova Massageadoras: Ideal para mulheres que

adoram filmes, novelas e seriados, enquanto assistem televisão vocês

podem vestir a luvinha e trabalhar contra a celulite.

Deve ser usado com pressão nas regiões mais afetadas e edemaciadas,

com movimentos circulares ou vai e vem, e de preferência com uma certa

rapidez.

Se você é das que gostam de assistir filmes, novelas e

seriados, indico passar um cosmético específico para o

combate da celulite antes de iniciar a massagem.

SOPA DE LEGUMES QUEIMA CALORIAS

Ingredientes :

1 Cenoura

1 Chuchu

1 Abobrinha

1 Tomate

1 Repolho roxo (pequeno) ou ½ do grande

Modo de Preparo :

Picar em cubinhos todos os ingredientes, ou ralar todos os ingredientes,

colocar em uma panela com 4 copos de água fervendo, temperar com sal

(moderado) e temperos naturais.

Substituir pela refeição Almoço ou Jantar :

1 prato fundo

SOPA VERDE

Ingredientes :

1 kg de vagem picada bem fininha

1 kg de abobrinha

1/2 kg de couve-flor tempero verde a gosto sal a gosto cebola a

gosto

Modo de Preparo :

Cozinhe a abobrinha e a couve-flor em aproximadamente 1 ½ litros de

água juntamente com os temperos.

Bata no liquidificador, peneire, faça um creme, leve ao fogo e adicione a

vagem bem fininha. Deixe cozinhar e sirva.

Substituir pela refeição Almoço ou Jantar :

1 prato fundo

CHÁ DE MAÇÃ COM CANELA

1/2 litro de água

2 pauzinhos de canela

Cascas de 4 maçãs vermelhas

Modo de Preparo: Junte todos os ingredientes e leve ao fogo. Deixe ferver

por cerca de 5 a 10 minutos, desligue e coe.

Ingerir 1 xícara (chá) junto com o café da manhã, e 1 xícara (chá) na ceia.

CHÁ DE GENGIBRE, CRAVO E CANELA

2 pauzinhos de canela

2 xícaras (chá) de água

4 unidades de cravo da índia

2 rodelas de gengibre

Modo de Preparo: Junte todos os ingredientes e leve ao fogo. Deixe ferver

por cerca de 5 a 10 minutos, desligue e coe.

Ingerir 1 xícara (chá) junto com o café da manhã, e 1 xícara (chá) na ceia.

SUCOS QUEIMA CALORIA DE AMEIXA, ABACAXI E LINHAÇA

1 ameixa-preta seca

2 fatias de abacaxis

3 folhas de hortelã

1 copo (200 ml) de água

1 col. (sopa) de semente de linhaça.

As ameixas precisam estar amolecidas para poder usar nesta receita, para

isso, devem ficar de molho durante 8 horas na água na geladeira. No dia

seguinte, bata as ameixas escorridas e os outros ingredientes no

liquidificador. O ideal é beber sem coar.

SUCO DE MELANCIA COM LIMÃO E CANELA

1 fatia de melancia sem sementes

Suco de 1/2 limão

1 caixinha de 250 ml de água de coco

1 castanha do Pará

1 colher (café) de canela em pó.

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

SUCO DE ABACAXI, CHÁ VERDE E ÁGUA DE COCO

Misture a gosto:

Abacaxi em cubos

Folhas de hortelã

Água de coco

Chá verde em pó para compor esta receita emagrecedora.

Bata todos os ingredientes e consuma o suco logo após a preparação. Para

ficar ainda mais gostoso, escolha o pó de chá verde com sabor de limão,

abacaxi, morango ou outras frutas.

Sucos, Ingerir 1 copo 300ml pela manhã, ou no lanche da manhã, ou

lanche da tarde.

JUNTE-SE A NÓS E COMECE A TRANSFORMAR SUA VIDA

AGORA MESMO COM O MÉTODO BURN DE

EMAGRECIMENTO E DESINTOXICAÇÃO.

O Método Burn, foi desenvolvido através

de muitos estudos e pesquisas

para que seja eficiente.

Todo o acompanhamento estético,

físico e nutricional tem protocolos exclusivos

para a queima de gordura localizada.

Não pode ser comparado com

nenhuma outra metodologia de emagrecimento.

Você NUNCA VIU algo assim antes!

Uma vez burniete, sempre burniete...