medidas e avaliação - velocidade e agilidade

Medidas e Avaliação

Velocidade e agilidade

Dr. Bernardo Minelli Rodrigues


Velocidade

Qualidade física particular do músculo e das coordenações

neuromusculares, que permite a execução de uma sucessão rápida de

gestos, que em seu encadeamento constitui uma só e mesma ação, de

intensidade máxima e duração breve ou muito breve.

Fatores que influenciam no desempenho da velocidade:

Força;

Rapidez da propagação do estímulo nervoso;

Percentual de fibras brancas;

Coordenação de movimentos;

Frequência das contrações e descontrações musculares;

Flexibilidade articular.

1. VELOCIDADE DE REAÇÃO: Rapidez com a qual uma pessoa é capaz

de responder a um estímulo (visual, auditivo ou tátil). Tempo requerido

para ser iniciada a resposta a um estímulo recebido.

2. VELOCIDADE DE DESLOCAMENTO: Capacidade máxima de uma

pessoa deslocar-se de um ponto a outro.

3. VELOCIDADE DE MEMBROS: Capacidade de mover membros

superiores e ou inferiores tão rápido quanto possível.

1. VELOCIDADE DE REAÇÃO:

• Teste da Régua – Avalia a velocidade de reação. Nesse teste, o

indivíduo deverá estar sentado, com o antebraço apoiado e a mão

espalmada, formando um ângulo de 90o com o dedo polegar. A marca

zero da régua (que será de 60 cm, graduada com precisão em mm)

deverá ser colocada no plano imaginário formado pelo dedo polegar e

indicador. O avaliador comandará “Atenção” e largará a régua. O testado

deverá segurá-la no menor tempo possível e será medida a distância

que a barra percorreu (com precisão em mm) do momento em que o

avaliador a soltou até o nível do plano horizontal que passa pela parte

superior dos dedos polegar e indicador.

• Esse procedimento deve ser realizado por três vezes e, considerado

como resultado a média das três medidas.

2. VELOCIDADE DE DESLOCAMENTO:

Teste da Corrida de 50 metros (Johnson & Nelson, 1979) –

• Avalia a velocidade de deslocamento. O indivíduo deverá se posicionar

em pé, com um afastamento ântero-posterior das pernas e o tronco

inclinado a 5 metros da linha da marca zero. Ao ser dado o sinal, o

testado inicia a corrida e, ao atingir a linha da marca zero, o cronômetro

será acionado, com o objetivo de medir o tempo gasto pelo indivíduo

para percorrer os 50 metros, quando o cronômetro será travado.

• O posicionamento a 5 metros da linha inicial é recomendado para que o

indivíduo realize o teste partindo de uma aceleração prévia, com o

objetivo de não deixar que o tempo de reação interfira na performance

da velocidade de deslocamento.


Teste da Corrida de 50 metros (Johnson & Nelson, 1979) –


Teste Shuttle Run de Velocidade (Eurofit, 1988) –

• Objetivo: medir a velocidade de corrida.

• Sexo: satisfatório para ambos os sexos.

• Equipamento utilizado: piso limpo e não derrapante, cronômetro, fita

métrica, fita adesiva ou giz e cones de plástico.

• Procedimentos: o testando assume a posição de pé, atrás da linha de

saída com os pés em afastamento ântero-posterior. Ao ser dado o

comando “Vai”, o testando deverá correr o mais rápido possível para a

outra linha e retornar à linha inicial, cruzando ambas as linhas como os

dois pés. Esta movimentação é considerada como sendo um ciclo. O

testando deverá realizar cinco ciclos. Duas linhas paralelas devem ser

desenhadas no solo (fita adesiva ou giz) a 5 metros de distância. As

linhas devem ter 1,20 m de comprimento cada e devem ser demarcadas

com os cones para melhor visualização do testando.


Teste Shuttle Run de Velocidade (Eurofit, 1988) –

• Resultado: será o tempo (décimos de segundo) gasto para completar os

cinco ciclos.

• Observações:

1) o testador deverá observar se o testando ultrapassou as linhas com

ambos os pés;

2) os ciclos deverão ser contados em voz alta;

3) o teste termina quando o testando ultrapassar a linha com um pé, no

último ciclo.


Teste: Corrida de 30 metros (Johnson & Nelson, 1979)

• Objetivo: medir a capacidade de aceleração;•Idade: dos 7 anos atéa

idade universitária;

• Gênero: satisfatório para ambos os sexos;

• Fidedignidade: não reportada.

• Equipamento: área útil de aproximadamente 45 metros e dois

cronômetros.

• Resultado: o tempo gasto para percorrer os 30 metros, medido em

décimos de segundo.


Teste: Corrida de 30 metros (Johnson & Nelson, 1979)


Teste: Corrida de 06 segundos (Johnson & Nelson, 1979)


Teste: Corrida de 04 segundos (Johnson & Nelson, 1979)

3. VELOCIDADE DE MEMBROS:

• Teste de Nelson, velocidade dos membros superiores;

• Teste de Toque de uma mão;

• Teste de Toque de um pé;


Agilidade

É uma variável neuro-motora caracterizada pela capacidade de realizar

trocas rápidas de direção, sentido e deslocamento da altura do centro de

gravidade de todo o corpo ou de parte dele.

A agilidade é uma capacidade que requer uma magnífica combinação

entre força e coordenação para que todo o corpo possa se mover de

uma posição para a outra.

O que determina o grau de dificuldade baseia-se nos seguintes fatores:

1) manejo do centro de gravidade em relação à altura;

2) manejo do centro de gravidade em relação à distância;

3) troca na direção do movimento do corpo;

4) troca de ritmo.

Onde 1 e 2 requerem força e 3 e 4 requerem coordenação. A combinação

destes quatro elementos leva a uma variedade de padrões de

movimento e de posições que são a forma mais avançada para o

desenvolvimento da agilidade.

SALTO EM QUADRANTE

• Objetivo: medir a agilidade na mudança da posição do corpo através de

um salto.

• Resultado: é dado pelo número de vezes que o testando aterriza nas

zonas corretas, no espaço de dez segundos. É computado o melhor

resultado de duas tentativas executadas.

• Penalidades: o testando é penalizado em meio ponto cada vez que

aterriza sobre as linhas ou no quadrante errado.

TESTE DE AGILIDADE DE “SEMO”

• Objetivo: medir a agilidade geral do corpo movendo-se para frente, para

trás e lateralmente.

• Resultado: é computado o melhor resultado das duas tentativas

executadas pelo testando.

• Pontos adicionais: o testando não pode cruzar os membros inferiores

durante a corrida lateral; na corrida de costas o testando deve

permanecer assim até cruzar pelo cone; são dadas tantas tentativas

quanto necessárias para que o testando execute o teste dentro do

padrão estabelecido. É dado a cada testando uma tentativa de prática

para familiarização com o teste.


• Equipamento: área de 3.60 por 5.80 metros, quatro cones dispostos

nos cantos do retângulo, cronômetro.

• Direções: o testando inicia o teste na posição em pé, atrás da linha de

partida, de costas para o cone “A”. Ao ser dado o comando “VAI” , ele

desloca-se lateralmente até o cone “B”, passando por fora do cone e

corre, de costas, até o cone “D”, dando a volta por dentro desse. A

seguir, corre de frente até o cone”A”, passando por fora, corre depois de

costas até o cone “C”, passando por dentro. Depois, corre de frente, do

cone “C” até o cone “B”, passando por fora e finalmente corre

lateralmente do cone “B” até a linha de partida.

Teste de Shuttle Run

• Objetivo: Avaliação da agilidade

• População alvo: Crianças e atletas

• Porção corporal envolvida: todo o corpo

• Material: piso limpo e não derrapante, 2 blocos de madeira (5 cm x 5 cm

x 10 cm). 1cronômetro (aceita-se precisão de décimos embora a

precisão de centésimos seja desejada). Espaço livre de obstáculos (no

mínimo 15 metros). Folha de protocolo. Uniforme: camiseta, calção, meia

e tênis.


• Protocolo: desenha-se no chão, duas linhas paralelas entre si distantes

9,14 metros uma da outra. O indivíduo deverá se posicionar de pé, atrás

da linha de saída com os pés em afastamento ântero-posterior, , com o

pé anterior o mais próximo possível da linha de saída; 10 cm após após a

linha oposta de saída deve ser colocados dois blocos de madeira,

separados entre si por um espaço de 30 cm (ver esquema). Com a voz

de comando: Atenção! Já!! o avaliador inicia o teste acionando

concomitantemente o cronômetro. O avaliado em ação simultânea corre

a máxima velocidade até os blocos, pega um deles e retorna ao ponto de

onde partiu depositando esse bloco atrás da linha de partida. Em

seguida, sem interromper a corrida, vai em busca do segundo bloco,

procedendo da mesma forma. O cronômetro é parado quando o avaliado

coloca o último bloco no solo e ultrapassa com pelo menos um dos pés a

linha final. O bloco não deve ser jogado, mas colocado no solo. Sempre

que houver erros na execução, o teste deverá ser repetido.


• Resultado: será o tempo (décimos de segundo) gasto para completar os

cincos ciclos. Cada avaliado deverá realizar duas tentativas com um

intervalo mínimo de dois minutos, permitindo assim a recomposição do

ATP - CP. O resultado será o tempo de percurso na melhor das duas

tentativas.

• Validade: não reportada

• Fidedignidade: não reportada.


• Precauções:

1) As linhas demarcadas no solo são incluídas na distância de 9,14 metros.

2) O avaliado deverá colocar (não jogar) o bloco no solo, movimentando

assim a altura do centro de gravidade.

3) O cronômetro só é parado quando o segundo bloco e pelo menos um dos

pés tocarem a linha de chegada.

4) O avaliado deve ser instruído de que o teste "Shuttle Run" é um teste

máximo e por isso deve ser realizado com todo esforço possível.

5) Deve ser observada e anotada as condições do tempo (temperatura e

umidade relativa) durante a aplicação do teste.

6) Aconselha-se anotar também a marca e a precisão do cronômetro

utilizado, como toda e qualquer observação de fatores que possam ter

influenciado o teste.

Prof. Dr. Bernardo Minelli Rodrigues

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