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Guia 11 Receitas Poderosas De Chás Para Emagrecer Urgente

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Sou habilitado no tema relativo à saúde e

emagrecimento a mais de 3 anos focando também em

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Tenho o maior prazer de entregar material eficaz baseado

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Sumário

Guia 11 Receitas Poderosas De Chás Para Emagrecer Urgente ............ 2

Por Que Devo Tomar Chá? .................................................................................... 7

1. Chá de amora ..................................................................................................... 8

Como emagrece? ............................................................................................... 9

2. Chá branco .......................................................................................................... 9

Como emagrece? ............................................................................................ 10

3. Chá de cavalinha ............................................................................................ 11

Como emagrece? ............................................................................................ 11

4. Chá preto .......................................................................................................... 12

Como emagrece? ............................................................................................ 13

5. Chá de cravo da índia .................................................................................. 14

Como emagrece? ............................................................................................ 14

6. Chá de salsa ..................................................................................................... 17

Como emagrece? ............................................................................................ 17

7. Chá de gengibre............................................................................................. 18

Como emagrece? ............................................................................................ 19

8. Chá de limão .................................................................................................... 20

Como emagrece? ............................................................................................ 21

9. Chá de hibisco................................................................................................. 22

Como emagrece? ............................................................................................ 22

10. Chá verde ....................................................................................................... 23

Como emagrece? ............................................................................................ 24

11. Chá dente de leão ....................................................................................... 25

Como emagrece? ............................................................................................ 25

Benefícios De Tomar Chás .................................................................................. 26




Dicas Para Turbinar O Emagrecimento Tomando Chás ......................... 28

O chá é sempre bem-vindo! Em dias quentes como um refresco ou

em dias frios para esquentar junto de uma coberta. E esse bom

companheiro ainda pode ajudar o nosso organismo a emagrecer.

Sim, existem chás para emagrecer de

forma saudável. Quer entender como?

Acompanhe!

O chá para emagrecer deve ser elemento

imprescindível em uma dieta saudável.

Além da perda de peso, auxilia a

desinchar e regula o organismo.

Uma forma simples, natural e caseira para se manter em forma e com

saúde em dia.

Não é à toa que os ingleses fazem tanta questão de um chá.

Além de ser uma bebida com um conceito elegante, ela traz

benefícios únicos para o bom funcionamento do corpo.




Por Que Devo Tomar Chá?

Diariamente, estamos expostos a milhares de toxinas e impurezas que

se acumulam no nosso organismo. Apesar de nosso corpo realizar o

trabalho para a eliminação, muitas vezes não é suficiente.

Os chás possuem esse grande papel. Facilitam a eliminação dessas

substâncias impuras e gorduras de nosso corpo.

Se não fosse o bastante, outra vantagem é ingerir o chá para

emagrecer. Isso porque muitos são termogênicos, acelerando o

metabolismo e melhorando a digestão.

Além disso, provocam sensação de saciedade.

A água, sendo à base de composição do chá, também é item essencial

no cardápio de uma dieta saudável. Ingerir água potencializa os

efeitos diuréticos e o combate à retenção de líquidos.

Manter o corpo com a silhueta desejada nunca foi tão saboroso. Os

chás para emagrecer não possuem altas calorias, proporcionam a

hidratação necessária e aceleram o metabolismo.

É importante frisar que cada organismo responde de maneiras

diferentes e em tempos distintos.




Mas certamente os benefícios estarão presentes. Quer saber como

pode incluir essa bebida em sua rotina?

Separei 11 saborosos chás para emagrecer, mostrando seus

benefícios e a forma de preparo.

1. Chá de amora

As folhas apresentam grande concentração de vitamina C, E,

antioxidante, além de fósforo, potássio, magnésio e cálcio.

Ajudam no aumento de energia e imunidade. Combatem diabetes e

possibilita melhor funcionamento do fígado e rins. E ainda melhora a

circulação e evita a hipertensão.

Grande aliado às mulheres, por diminuir os sintomas da menopausa.




Como emagrece?

É indicado o chá para emagrecer, pois melhora o funcionamento do

fígado. Evitando o acúmulo de gorduras no corpo e a obesidade.

Como fazer?

• Coloque 1 litro de água para ferver

• Assim que começar a ferver, desligue o fogo

• Coloque a água fervida em um copo ou xícara e acrescente

uma colher de sopa de folhas de amoreira

• Deixe descansar por um período e coe

• Adoce com um pouco de mel.

2. Chá branco

O chá branco é muito conhecido para ajudar a queima de gorduras

na região da barriga.




Mas além do auxílio da perda de peso, ainda ajuda no fortalecimento

do sistema imunológico.

Diminui o colesterol, protege a pele, auxilia na prevenção de cáries e

age como anti-inflamatório.

Como emagrece?

Esse chá é importante por inibir as enzimas que causam a compulsão

alimentar. Ajudam na eliminação das impurezas e reduz a absorção

de gorduras pelo organismo.

Como fazer?

• Coloque 1 litro de água para ferver

• Assim que começar a borbulhar, apague o fogo

• Acrescente duas colheres de sopa rasa de chá branco

• Abafe por um período de cinco minutos e coe.

Pode ser bebido quente ou frio, mas por até 24 horas após o preparo.

Depois desse período, perde a eficácia. Para adoçar, utilize mel.




3. Chá de cavalinha

O chá de cavalinha é uma planta medicinal e terapêutica. Além de

ajudar muito com estresse e ansiedade.

Também protege contra a anemia, pedra na vesícula ou rim. E

controle de pressão arterial, febre e dores.

É muito procurado pelas mulheres para diminuir os fluxos durante a

menstruação.

Como emagrece?

Faz o mesmo trabalho que uma drenagem linfática, mas de forma

natural.

Expulsando a água em excesso do corpo e mantendo os sais

minerais. Com efeito antioxidante e diurético, ajuda na perda de peso.




Como fazer?

• Coloque para ferver 500 ml de água

• Desligue o fogo assim que começar a borbulhar

• Coloque 2 colheres de sopa de cavalinha

• Abafe e deixe descansando por 5 minutos

• Em seguida coe.

Contra indicações:

O Chá não é indicado para grávidas e mulheres que estão em período

de amamentação. Também deve ser evitado por pessoas com pressão

baixa e com deficiência de vitamina B1.

4. Chá preto

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O chá preto também é muito conhecido para quem deseja emagrecer

de forma saudável.

Extraído da mesma planta que o chá verde e branco (Camellia sinesis).

A diferença está na quantidade de cafeína, que auxilia no

emagrecimento.

No entanto, não é só essa grande vantagem que a bebida

proporciona. Ajuda no sistema digestivo e cardiovascular. Protege o

cérebro, melhora o humor e a disposição para o dia a dia.

Como emagrece?

Como já mencionado, a cafeína presente no chá preto auxilia no

emagrecimento. Pois acelera o metabolismo e faz com que a queima

de gordura seja mais eficaz.

As catequinas também presentes no chá inibem o apetite.

Como fazer?

• Ferva 1 litro de água

• Após estar quente, adicione duas colheres de sopa de erva

• Abafe por cerca de três minutos

• Depois só é preciso coar.





Deve ser evitado por grávidas e mulheres que estão amamentando.

Pessoas com hipertensão, insônia, batimentos cardíacos irregulares e

com úlcera gástrica também devem ter cautela.

5. Chá de cravo da índia

Os nutrientes e vitaminas presentes no chá de cravo da índia ajudam

muito no combate a infecções no organismo.

Além de proporcionarem um melhor funcionamento no processo de

digestão e controle de diarreia.

Como emagrece?

É indicado esse chá para emagrecer, pois proporciona eliminação na

gordura abdominal e menor acúmulo de gorduras no fígado.




Como fazer?

• Coloque para ferver 1 litro de água

• Antes de começar a borbulhar, apague o fogo

• Acrescente 10 gramas de cravo da índia

• Abafe e deixe esfriar

• Em seguida, coe.

• Pode ser ingerido até 3 vezes ao dia.







Garantido!









6. Chá de salsa

Rico em fibras, cálcio, magnésio, ferro, potássio, cobre, zinco e

diversas vitaminas. O chá de salsa é muito eficaz junto ao sistema

imunológico.

Também contribui exaustivamente para a prevenção de pedra nos

rins. É responsável por combater radicais livres, evitando doenças

graves como, diabetes, asma e aterosclerose.

Como emagrece?

Tomar esse chá para emagrecer é muito promissor, pois contêm

propriedades diuréticas. Combatendo o inchaço e a retenção de

líquido.




Como fazer?

• Lave bem as folhas de salsa e pique

• Coloque 500 ml de água filtrada para aquecer por cinco

minutos

• Acrescente 2 colheres de sopa de salsa picada

• Tampe e deixe por 10 minutos.

• Em seguida coe.

7. Chá de gengibre

As cinco principais funções do gengibre são: anti-inflamatório,

antioxidante, anticéptico, ação bactericida e fungicida.




E também promove o alivio de náuseas e enjoos, como também a

prevenção de gastrites e úlceras.

Ainda possui um importante papel para a prevenção de doenças

respiratórias.

Como emagrece?

O chá de gengibre possui a ação termogênica. Ou seja, com o

aumento da temperatura corporal, o processo de metabolismo é

acelerando. Função que ajuda de forma direta no emagrecimento.

É importante pensar que o processo também depende de uma

combinação de práticas saudáveis, como alimentação e exercícios.

Como fazer?

• Lave a raiz de gengibre

• Descasque e corte em pequenos pedaços

• Coloque a água no fogo para ferver

• Adicione o gengibre e deixe a panela tampada.

• Após 10 minutos, coe e sirva.





O gengibre deve ser evitado por pessoas com problemas estomacais

ativos.

Além de pessoas com hemofilia, por estimular a circulação do sangue.

Pessoas com hipertensão, cardiopatia, diabetes ou hipertireoidismo

devem consultar o médico.

8. Chá de limão

Sempre que procuramos sobre dietas saudáveis para emagrecer, o

limão é um item presente.

Os benefícios para o organismo são diversos desde o fortalecimento

do sistema imunológico, até a melhora do metabolismo.

As vitaminas do limão protegem o organismo de gripes e resfriados.

Como também evitam o envelhecimento precoce e ajudam na

eliminação de toxinas.




Como emagrece?

A resposta é simples. Ele auxilia na desintoxicação do organismo e é

um bom diurético. Como também aumenta a saciedade após as

refeições.

Como fazer?

• Coloque para ferver 1 litro de água com as cascas de dois

limões

• Em seguida, adicione o suco desses limões na água

• Deixe ferver

• Adicione mel para adoçar

• Deixe descansar por alguns minutos antes de se servir.


Por ter um alto nível de acidez, deve ser evitado por pessoas com

doenças no estômago, como úlcera.




9. Chá de hibisco

O famoso chá com coloração avermelhada tem grande poder

diurético e auxilia no controle da pressão arterial. Também é ideal

para diminuir o colesterol ruim LDL e aumentar o bom HDL.

Como emagrece?

Ele é considerado um chá para emagrecer, pois inibe uma enzima na

transformação de amido em açúcar. Ajuda a reduzir a absorção de

carboidratos pelo organismo, se ingerido após as refeições.

Também contribui para que as gorduras fiquem menos acumuladas

em regiões como quadris e abdômen.




Como fazer?


• Antes de borbulhar, apague o fogo

• Adicione 5 gramas de flor seca

• Abafe por cerca de 5 minutos

• Depois é preciso coar e já está pronto para consumir.


É importante destacar que o chá de hibisco deve ser evitado por

gestantes e lactantes.

10. Chá verde

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Também oriundo da planta Camellia sinensis, o chá verde é rico em

flavonóides, muito importante para nosso organismo.

É um excelente antioxidante com função de combater os radicais

livres. Auxilia no combate ao colesterol e na otimização da digestão.

Como emagrece?

O chá verde é muito benéfico durante o emagrecimento, pois possui

o efeito termogênico. Fazendo com que o metabolismo seja

acelerado e conduzindo para a queima de gordura.

Como fazer?

• Para 100 ml de água acrescente 1 grama de folha

• Durante cinco minutos deixe ferver em temperatura alta

• Consuma logo em seguida

• É importante que as folhas não cozinhem, pois causa amargor

na bebida.


O chá verde não pode ser consumido por gestantes, pois pode

ocasionar a diminuição do fluxo de sangue à placenta.

Deve ser evitado ainda por pessoas com hipertireoidismo,

hipertensos, com irritação gástricas e glaucoma.




11. Chá dente de leão

A planta delicada de dente de leão pode contribuir significativamente

para nossa saúde.

Estão presentes as vitaminas A, B, C e D, minerais, sesquiterpênicas e

lactonas. Importantes para tratamento no sistema digestivo.

Atuando contra problemas no pâncreas, fígado, pele hemorróidas,

reumatismo e gota.

Como emagrece?

Pode ser usado o chá para emagrecer por seu efeito diurético.

Mantendo assim o organismo limpo e sem as indesejadas toxinas.

Auxilia o bom funcionamento do fígado e regula os níveis de açúcar.

Também pode ajudar no estímulo ao processo de metabolismo do

organismo.




Como fazer?


• Adicione uma colher de sopa de raiz de dente de leão esmagada

• Deixe descansar por 10 minutos

• Pode ser ingerida três vezes ao dia.

Benefícios De Tomar Chás

O chá é importante para que o organismo se mantenha saudável e

preparado para encarar a intensa rotina. É um elemento ideal para o

cardápio de dietas saudáveis.

Como elencamos em cada item, o chá auxilia no emagrecimento. E

também promovendo bem-estar para o organismo.

Ainda trazem outros benéficos, garantindo a eficácia do chá para a

alimentação diária:

✓ Mantêm o organismo hidratado, principalmente em dias

quentes

✓ Acalmam - muitos chás possuem calmantes e indutores de sono




✓ Energizam – da mesma forma, outros deixam o organismo mais

acordado. Ideal para rotinas de trabalho

✓ Fortalecem os ossos

✓ Regulam a pressão arterial

✓ Reduzem as possibilidades de problemas cardiovasculares

✓ Previne doenças hepáticas

✓ Ajuda na saúde mental, pois diminui as chances de depressão

✓ Aumenta os níveis de concentração e a capacidade de

aprendizagem

✓ Promove uma melhor qualidade de sono

Além disso, é uma alternativa fácil de fazer e extremamente

econômica.




Dicas Para Turbinar O Emagrecimento Tomando Chás

Para potencializar a perda de peso com a ingestão de chá para

emagrecer, invista em outras atitudes como:

✓ Acrescentar uma pitada de Pimenta Caiena, pois aumenta o

metabolismo. Com isso há maior perda de gordura.

✓ Não adoce os chás com açúcar ou adoçante. No máximo, utilize

mel em alguns casos.

✓ Realize atividades físicas regulares

✓ Mantenha uma alimentação saudável

✓ Tenha um acompanhamento com nutricionista

✓ Tenha preferência por alimentos integrais, que são ricos em

fibras e nutrientes

✓ Evite ao máximo a ingestão de sal, responsável pela retenção de

líquidos

✓ Beba de 2 a 3 litros de água por dia




✓ Durma bem! Boas noites de sono aumentam a sensação de

saciedade no dia.

Uma ótima alternativa para conquistar o peso ideal que tanto deseja.

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