manual coco completo

7/31/2019 Manual Coco Completo

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ContedoIntroduo - O mito do coco

Cap. 1 - leo de coco e seu cabelo

Cap. 2 - leo de coco e Cuidados Com a Pele

Cap. 3 - leo de coco e Emagrecimento

Cap. 4 - leo de coco como ajuda da digesto

Cap. 5 - leo de coco como ajuda do sistema imunolgi-co

Cap. 6 - O leo de coco pode ajudar a combater inec-es?

Cap. 7 - leo de coco e doena cardaca

Comentrios nais



Introduo O Mito do Coco

O coqueiro uma das mais versteis plantas existentes.

Embora todos ns estejamos amiliarizados com o coco como onte de alimen-to, no muitos de ns conhecemos a mirade dos outros benecios que o cocodetm. Em muitos pases, cascas de coco so usadas para tapetes, esteiras deisolamento e muito mais. As prprias conchas so usadas como tigelas, paraazer utenslios e como dispositivos de futuao para jangadas.

No entanto, o coco em si que atrai o maior interesse. A polpa de coco tem umgosto delicioso e utilizada em todo o mundo em uma variedade de estilos decozinha. O leite de coco delicioso para beber puro e tambm o principal in-grediente em variados molhos em todo o mundo.

Ao longo dos anos tem havido muitas alegaes eitas sobre os benecios na-turais de leo de coco para a sade, principalmente em torno das propriedadesnutricionais e medicinais que ele detm. por isso que o leo de coco no oci-dente rapidamente se tornou um produto de consumo popular, com milharesde empresas incluindo ele em seus produtos de beleza e milhares de receitasincluindo-o como uma alternativa a outros leos.

Ainda assim, muita controvrsia ainda cerca os benecios reais para a sadeque o coco possui e debates ainda existem sobre as armaes de seus bene-cios terem sido exageradas. aqui que este livro vem trazer sua contribuio.

Pesquisamos cuidadosamente os benecios do leo de coco e descrevemos empormenores todas as qualidades antsticas que podem advir de consumir leo

de coco e aplic-lo sua pele.



Deixamos de ora alguns supostos benecios por alta de evidncias paraapoi-los e esperamos que este livro, de certa orma, v dissipar os mitos quecercam o leo de coco, proporcionando ao mesmo tempo ao leitor o conheci-mento de tratamentos de leo de coco que so aplicveis a todos em suas vi-das normalmente.

Obrigado por adquirir este e-book e esperamos que ele v lhe ajudar, assimcomo nos ajudou.



I - O leo de Coco e Seu Cabelo

O leo de coco tem sido considerado como um dos melhores produtos naturaisde sade em condicionadores de cabelo abricados ao redor do planeta.

Muitas pessoas em todo o mundo usam o leo de coco como seu nico produ-to condicionador de cabelo, pois relativamente barato e apresenta resultadosnotveis.

Os benecios do leo de coco para o cabelo so inmeros. O leo de coco aju-

da a manter o seu cabelo totalmente hidratado, promove o pleno crescimentoe cria um cabelo orte ao mesmo tempo em que mantm o couro cabeludo livrede escamaes. Seu principal benecio o aumento da reteno de protenano cabelo - que permite um crescimento mais cheio e mais orte.

Enquanto muitas empresas utilizam pequenas quantidades de leo de coco vir-gem em seus produtos de alta qualidade, muitas pessoas esto agora se voltan-

do para leo de coco virgem puro em busca dos benecios que ele traz.

Os principais benecios do uso de leo de coco ou creme de leo de coco emseu cabelo podem ser vistos ao observar as propriedades qumicas do leo decoco. Muitas vezes as pessoas prescrevem o leo de coco como um remdiopara queda de cabelo - ou pelo menos retardar a calvcie e logo podemos perce-ber o porqu.



cido Lurico

cido lurico encontrado principalmente no leo produzido a partir decocos. Uma das principais causas de perda de cabelo e recesso dalinha do cabelo a ao de micrbios no couro cabeludo e na base dos

folculos.

Ocido lurico atua como um agente antimicrobiano que impede a acumu-lao de micrbios prejudiciais evitando assim a perda de cabelo e estimula ocrescimento orte e resco.

Isto signica que no s o leo de coco excelente para o seu cabelo, mastambm pode evitar a queda de cabelo se usado regularmente.

cido Cprico

O leo de coco virgem contm um elevado percentual, no s do cido luri-co, mas tambm do cido cprico. O cido cprico outro antimicrobiano queunciona de uma maneira semelhante do cido lurico. Ele ataca os micrbiosna onte prevenindo a disseminao e a queda de cabelo; ao mesmo tempo esti-mula o crescimento de cabelo novo.

Vitamina E

Ns todos sabemos o quo importante a vitamina E para a nossa sade emgeral. A vitamina E ajuda a manter a pele em condio mxima e um dosprincipais itens que mantm seu cabelo brilhante e malevel.



cidos Graxos

Os cidos graxos no leo de coco servem como um timo mecanismo anti-cas-pa que at supera a maioria dos xampus anti-caspa. A aplicao regular amaciae hidrata a pele, reduzindo o acmulo de cabelo e focos.

Os benecios do leo de coco virgem para o seu cabelo so antsticos. porisso que mais e mais pessoas esto substituindo seus tradicionais xampus econdicionadores com produtos de leo de coco puros ou de alta densidade.Muitas pessoas comearam a usar o leo de coco para pentear, pois este atua demaneira semelhante ao creme de cabelo ou gel - sem produzir os focos tpicosde cera e sem prejudicar a ora do cabelo. Isto devido capacidade do leo decoco de reter a umidade em quase todas as temperaturas.



II - O leo de Coco e Cuidados Com a Pele

Os benecios do leo de coco para a sade vo muito alm dos benecios an-tsticos para o seu cabelo que vimos na primeira seo deste livro.

O leo de coco tem um grande nmero de benecios incrveis para a sua peletambm.

O primeiro, como j vimos, o da vitamina E. A vitamina E mantm a pelesaudvel, livre de manchas e protege contra cncer de pele.

A vitamina E no leo de coco age como um antioxidante - o que signica queele protege as clulas da pele da luz UV, poluio e os eeitos negativos da u-maa e outros radicais livres. A mais notvel delas , naturalmente, a prevenode cncer de pele tornando o leo de coco uma das ormas mais ecazes de pro-teo solar disponvel.

A vitamina E tambm ajuda a reduzir o aparecimento de estrias e previne oaparecimento das manchas da idade, rejuvenescendo as clulas da pele em todoo corpo.

Como o leo de coco tem uma quantidade elevada de vitamina E, muitas pes-soas esto agora o usando como um substituto para os caros cremes de prote-o solar, ou como um suplemento para o protetor solar j que ele menosprejudicial para a pele.

O leo de coco tambm produz grandes benecios hidratantes que vo alm desimplesmente o contedo elevado de vitamina E.



O leo de coco virgem um hidratante altamente ecaz e completamente na-tural. improvvel criar reaes adversas, pois completamente natural, isto, ao contrrio de muitos hidratantes, voc no precisa se preocupar com erup-es e manchas desagradveis que aparecem na sua pele. Alm disso, compa-rado com a maioria dos cremes hidratantes - que sabemos serem exorbitante-mente caros leo de coco barato e dura muito tempo.

Em termos de remdios naturais o leo de coco trata e alivia muitos proble-mas comuns da pele, incluindo dermatite, eczema e psorase. por isso que ele um ingrediente comum em tratamentos de pele em todo o mundo.

Ento, agora voc provavelmente deve estar pensando, isso timo, eu voucomprar, mas realmente h mais benecios para a sua pele com o uso do leode coco que ainda esto por vir.

Finalmente, o leo de coco, na verdade unciona como um creme antienvelhe-cimento. Os antioxidantes da vitamina E proporcionam uma camada inicial deproteo contra o sol, mas a combinao desta com o cido lurico encontrado

no leo de coco mantm a pele livre das bactrias. Isso signica que o leo decoco est dando a sua pele uma dose dupla de eeitos bencos. Ele promove oantienvelhecimento da pele em sua luta contra as bactrias e ortalece o tecido.

O leo de coco realmente um dos produtos mais impressionantes da naturezae no prximo captulo veremos mais.



III - O leo de Coco e Emagrecimento.

Muitas pessoas pensam que devido ao leo de coco virgem ter uma alta propor-o de gordura saturada ruim para ser usado na alimentao.

Este um dos maiores mitos que cercam o leo de coco e agora vamos dissipareste mito e ver como voc pode usar leo de coco como uma ajuda para perdade peso.

A composio qumica da gordura de coco, 90% do leo de coco gordura sa-

turada. Soa como um pesadelo, no ? Mas um exame mais atento revela umaverdade surpreendente.

Isto porque a maior parte dos cidos graxos saturados do leo de coco soconhecidos como triglicrides de cadeia mdia. Triglicrides de cadeia mdiaso realmente os mais ceis de serem quebrados e absorvidos por seu corpo

do que outras gorduras saturadas. Especialmente aquelas encontradas em astood e outros produtos criados articialmente. Isso ocorre porque h dieren-as undamentais na composio da cadeia nessas gorduras industrializadas, oque signica que elas so mais diceis de serem quebradas por seu corpo - quepor sua vez signica que elas esto mais propensas a acumular nas artrias e notecido da pele.

Alm disso, as gorduras saturadas no leo de coco - especialmente o cido lu-rico - na verdade, aceleram o metabolismo do corpo e promovem a otimizaoda sade da tireoide e os sistemas de enzimas. Ter um metabolismo aceleradosignica que o corpo queima calorias a uma taxa elevada. Isto devido acidezdo seu cido do estmago e o quanto ecazmente pode ele converter alimentosem energia. Ter um intestino saudvel ir aumentar muito suas chances de terum alto metabolismo e ajudar voc a comear a emagrecer.



As enzimas contidas no leo de coco agem como catalisadores para o cido emseu estmago e ajudam a quebrar a gordura em uma taxa aumentada e comoseu metabolismo tambm aumentado voc pode queimar uma proporomaior de calorias ingeridas. Elas tambm ajudam a promover um intestino sau-dvel combatendo bactrias e ortalecendo o revestimento do estmago. Dessemodo, o leo de coco muito melhor para voc usar na preparao de comidaque outras alternativas visto que tem benecios extras no encontrados em leovegetal e azeite de oliva.

O leo de coco virgem, como contm 50% de cido lurico, denitivamentevale a pena ser includo em sua dieta. As maneiras mais ceis de azer isso substituir, na sua cozinha, outros leos pelo leo de coco - que, alis, intensi-

ca e melhora os sabores de muitos alimentos, especialmente curry e reogados.Alternativamente, voc tambm pode usar leite de coco com mais regularidadeem sua comida, pois ele pode ser um ingrediente-chave em uma variedade dedeliciosos curries e molhos de todos os tipos.



IV- O leo de Coco Como Uma Ajuda Para a Digesto

O leo de coco tem sido considerado um suplemento til para ajudar na di-gesto. Esta uma das principais razes por que o ingrediente principal emmuitas fontes de curry - e por que curry to gostoso.

Como vimos em captulos anteriores leo de coco tem ortes benecios anti-microbianos que quando ingeridos ajudam a combater bactrias desagradveise reorar o seu sistema imunolgico

Muitos problemas digestivos so causados pela presena de micrbios no ali-mento que comemos. Temos um conjunto natural de micrbios no nosso cidoestomacal que ajuda a digesto, mas estes muitas vezes reagem negativamentecom certas enzimas encontradas em outros alimentos.

Isto signica que a maneira como o leo de coco virgem pode ajudarna di-gesto por curar a indigesto.

Indigesto causada principalmente por cido em seu estmago irritando amucosa do estmago e a parte superior de seu intestino delgado. O processomais comum que resulta disto conhecido como reuxo cido. Este maiscomumente causado por m alimentao e obesidade, bem como lceras esto-macais e outras ineces estomacais.

As gorduras saturadas no leo de coco, especialmente o cido lurico e cidocprico, ajudam o seu estmago e trato digestivo, neutralizando micro-bact-rias. Essas gorduras ajudam a remover as bactrias parasitas e ungos manten-do seu aparelho digestivo e estmago em seu melhor uncionamento.



Embora estes benecios sejam grandes se voc tem indigesto, eles tambmajudam o uncionamento limpo e saudvel do resto do seu corpo tambm. Oleo de coco rico em vitaminas e minerais em si, mas os cidos graxos real-mente incentivam a absoro da maioria das outras vitaminas e minerais.

Isto porque as enzimas que so liberadas quando as cadeias de cidos graxosquebram agem como um catalisador para a absoro de outras vitaminas e mi-nerais.

Mas antes de ingerir gales de leo de coco esteja ciente de que isso teria umimpacto negativo sobre sua sade em geral. Embora o leo de coco seja uma

tima maneira de curar a indigesto e benco para o seu sistema digestivoem geral, o uso excessivo de leo de coco pode ter consequncias negativas.Isto porque enquanto as gorduras saturadas do leo de coco virgem no soinsalubres em pequenas doses, em grandes quantidades ser equivalente a co-mer muita carne insalubre e produtos lcteos. Ento, o melhor usar leo decoco na cozinha sem derramar a garraa inteira em cada reeio.

Quando ingerido em separado, a recomendao geral dos especialistas de 3colheres de sopa ao dia, no mais que isto.



V- O leo de Coco Como Uma Ajuda Para o SistemaImune

Manter uma dieta bem balanceada e monitorar cuidadosamente a sua alimen-

tao diria e ingesto de lquidos so fundamentais para mantero sistemaimunolgico bem equilibrado e saudvel. Seu sistema imunolgico tem quelutar contra um grande nmero de bactrias todos os dias e ter um sistemaimunolgico baixo signica que voc est mais propenso a pegar vrus e outrasdoenas.

A ingesto de leo de coco pode ajudar o seu sistema imunolgico em um

nmero de maneiras surpreendentes.

Como j discutimos o leo de coco tem grandes benecios naturais para a sa-de e unciona como um remdio ecaz para uma srie de doenas comuns, in-cluindo indigesto, eczema, e uma variedade de doenas de pele como manchasda idade. Entretanto o leo de coco tambm pode auxiliar o seu sistema imu-nolgico em um nmero surpreendente de maneiras.

A chave como o leo de coco pode impulsionar o seu sistema imunolgico atravs da ingesto de gorduras saturadas as mais bencas que so - trigli-crides de cadeia mdia. Estas so as gorduras saturadas mais acilmente dige-rveis visto que o corpo as transporta diretamente para o gado, onde no soutilizadas para a produo de gordura, assim voc no precisa car excessiva-mente preocupado com o aumento de seu colesterol enquanto voc acelera oseu sistema imunolgico.

Triglicrides de cadeia mdia so usados pelo seu sistema imunolgico paracriar antibiticos - que mais comumente so chamados anticorpos. Os anticor-pos so o mecanismo de deesa primrio que o seu corpo tem quando combateineces e vrus, desse modo ter quantidades moderadas de gorduras saturadas

necessrio para manter a sua produo de anticorpos m nvel elevado.



As gorduras no leo de coco contm lipdios antimicrobianos que tm pro-priedades anti-virais e anti-ngicas. O leo de coco contm os cidos lurico,caprlico e cprico que, quando quebrados, so convertidos em anticorpos es-peccos utilizados nas deesas do seu corpo contra uma gama de doenas, in-cluindo o herpes, gripe e outras ineces/doenas.

Ter os anticorpos certos para combater bactrias especcas undamentalpara o bem-estar do seu corpo, desse modo adicionar um pouco de leo de cocona sua dieta uma maneira cil de garantir que voc que eliz e saudvel.



VI - O leo de Coco Pode Ajudar a Combater Ineces

Ns j vimos que o leo de coco pode ajudar a combater uma variedade de in-eces e que auxilia o sistema imunolgico graas aos cidos graxos, tais como,o cido lurico e cido cprico. No entanto, os benecios naturais do leo decoco para a sade realmente vo muito alm disto, visto que um tratamentoverstil para uma variedade de ineces internas e externas. Estes so os be-necios que vamos analisar neste captulo.

Em primeiro lugar externamente o leo coco pode ser utilizado para tratar umavariedade de afies da pele e excelente para cortes, arranhes e hematomas.

Em sua pele o leo de coco virgem apropriadamente adequado para prevenirmales comuns da pele como eczema e outras erupes cutneas, pois cria umacamada impermevel de leo entre a pele e o ar. Embora em geral isto resultas-se na sua pele se tornar no saudvel e no ser capaz de respirar adequadamen-te, a composio qumica do leo de coco, na verdade, areja a pele e a hidrata aomesmo tempo. Voc no deve manter-se coberto de leo de coco o tempo todo,

mas a aplicao de uma camada duas vezes por dia vai manter irritaes longede sua pele com segurana e deix-lo(a) com uma pele mais saudvel.

Em cortes, hematomas e arranhes o leo de coco virgem ajuda da mesmamaneira como descrito acima - mantendo a rea livre de ineco. No entanto,os eeitos hidratantes tambm ajudam a curar a pele, dando-lhe os nutrientesque necessita para rejuvenescer e reparar o tecido. Os nutrientes do leo decoco no s ajudam a curar a sua pele, mas tambm ajudam a esticar a pele -isso timo para remover estrias e minimizar a marca da cicatriz.

Em segundo lugar as enzimas no leo de coco so conhecidas por matar muitosvrus, incluindo o da gripe, sarampo, herpes, hepatite e SARS. Isso signicaque o leo de coco pode realmente proteg-lo de pegar algumas das piores do-

enas que estamos expostos no mundo moderno. As enzimas uncionam sim-plesmente decompondo os eeitos nocivos de bactrias desse modo neutrali-zando qualquer potencial que tenham de criar eeitos negativos.



Em terceiro lugar o leo de coco um timo tratamento para a candidase eoutras ineces por ungos.

leo de coco orgnico um dos mais ecientes auxiliares naturais da sa-

de lutando contra a c

ndida de maneira denitiva. Alterar sua dieta desta or-ma simples pode realmente ajudar livrar voc da candidase para sempre.

Cndida notoriamente dicil de remover do corpo visto que a onte da inec-o no est necessariamente no mesmo local que o da ineco em si.

Cndida cresce em um ambiente de PH baixo e excessivamente txico. Se vocestiver acima do peso, comer um monte de alimentos do tipo ast ood ou estabaixo do peso e sedentrio, a pele de seu corpo e o sistema imunolgico somenos resistentes, o que signica que so suscetveis a desenvolver inecesporcndida ou ungos com muito mais requncia.

Em sua dieta, o leo de coco ajuda a reforar o sistema imunolgico, alm

de ser uma fonte muito melhor de gordura saturada do que a da comidaindustrializada e outras similares ajudando voc a realmente perder peso en-quanto mantm uma dieta equilibrada.

Aplicado externamente os nutrientes no leo de coco ajudam a proteger suapele e criam uma barreira externa aos radicais livres o que signica que inec-es repetidas so improvveis. A aplicao tpica de leo de coco tambm vaiajudar a aliviar a pele signicando que voc no ir sorer com tanta irritao.O leo de coco age como um ungicida por literalmente quebrar o ungo e blo-quear o crescimento deste.

Isso az do leo de coco um dos melhores remdios naturais, para umaenorme variedade de males e doenas ou ineces mais comuns. realmente

uma maravilha do mundo natural e voc seria negligente se no utilizasse algode to baixo custo e com tantos benecios.



VII - leo de Coco e Doenas Cardacas

Nesta ltima seo vamos examinar os benecios alegados quanto ao leo decoco em relao preveno de doenas cardacas. Esta talvez a reamais amplamente contestada de debate em pesquisas sobre o leo de coco.

A elevada quantidade de gorduras saturadas no leo de coco parece indicarque ele teria um impacto negativo sobre sua sade atravs da criao de tecidosmais gordurosos. No entanto a investigao sobre a composio qumica des-tas gorduras saturadas mostrou que elas so, principalmente, triglicrides decadeia mdia, a menos prejudicial e mais benca orma de gorduras saturadasque seu corpo pode usar.

A doena cardiovascular, em todo o mundo, causa mais de 12,5 milhes demortes por ano, enquanto nos EUA mais de 60 milhes de pessoas sorem al-gum tipo de doena cardiovascular (corao). A orma mais comum desta do-ena a doena da artria coronria, que resulta da acumulao de placas degordura, e de tecido cicatrizado em torno das artrias.

As causas mais comuns da doena cardiovascular so:

- Colesterol alto- Hereditariedade- Tabagismo- Obesidade- Presso arterial elevada- Diabetes

Isso signica que o leo de coco pareceria ser um candidato improvvel comoum suplemento diettico para diminuir o risco de doena cardaca, mas ele re-almente no .



Isto tem a ver com o tipo de gorduras saturadas que ingerimos em uma baseregular. O Sri Lanka, por exemplo, tm o menor risco de doena cardiovascu-lar no mundo e seu leo de cozinha primria vem de cocos. Isto pode parecerincidental, mas houve um aumento marcante na doena cardiovascular no SriLanka e nandia, que se encaixa com o aumento da utilizao de leosvegetais que substituram os auxiliares de cozinha tradicionais e consum-veis.

As gorduras saturadas na maioria das dietas ocidentais so de um tipo muitopior. Trata-se de cadeia de triglicrides elevados que o corpo no pode quebrarde orma to eciente quanto cadeias mdias. Isto signica que se acumulamcomo depsitos de gordura em torno de seu corao e artrias, aumentando

o risco de doena cardaca coronria. Substituir seus leos e margarinas comleo de coco, portanto realmente diminui o risco de doenas do corao e vaiajudar voc a perder peso.

Claramente, ento podemos ver que, apesar da aparncia do leo de coco, ele realmente uma alternativa melhor que outros leos e deve denitivamenteser usado to frequentemente quanto possvel, a m de melhorar suadieta e reduzir os riscos de doenas cardacas.


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Comentrios Finais

Fantsticos Benecios Naturais do leo de Coco Para a Sa-de

O leo de coco realmente um dos produtos mais maravilhosos da natureza.

Ele pode ajudar de muitas maneiras em sua dieta e sua sade e todos ns de-veramos ser encorajados a mudar nossas dietas e melhorar o nosso bem-estargeral.

Dar a voc mesmo(a) uma dieta bem equilibrada e azer o melhor que puderpara o seu corpo undamental para viver uma vida longa e rutera.

O ato de que o leo de coco tambm pode tratar uma variedade de males co-muns e doenas serve apenas para reorar a necessidade de t-lo ao alcance da

mo em todos os momentos.

Espero que voc considere este guia prtico sobre os benecios do leo decoco, til por muitos anos ainda por vir.

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