Atividades Físicas e Recreativas para a Terceira IdadePrograma para a Terceira Idade / FAEFI-UFUMAIO / JUNHO de 2007 Nº 24

EditorialAtendendo você!!!Atendendo você!!!Atendendo você!!!Atendendo você!!!Atendendo você!!!

Geni de Araújo Costa - Prof. Dra. da Faculdadede Educação Física - Coordenadora do Projeto AFRID

O processo de envelhecimento é acom-panhado de declínios. Esse procedimento énormal, universal e irreversível para todosnós. Sabendo lidar com todas estas altera-ções, podemos obter um envelhecimento ca-racterizado como um ENVELHECIMENTOBEM-SUCEDIDO.

Nesse artigo, falaremos sobre as perdasda memória. Sobre esse assunto, existemmitos e verdades que devemos conhecer para

saber lidar com o inevitável.Com o envelhecimento, todos nós temos perdas de algu-

mas habilidades intelectuais, embora apenas em alguns ca-sos essa deterioração prossiga no sentido de evolução parademência – doença que merece atenção e cuidados especi-ais.

Vamos entender um pouco esse assunto.Podemos afirmar que, todas as pessoas, em algum mo-

mento, já esqueceram várias coisas. Como exemplos citamos:onde colocamos os óculos, as chaves da casa, um pacote decompras, a carteira de dinheiro ou de um clube e também atéacontecimentos importantes como aniversário de uma amigaquerida, casamento de um vizinho, festas comemorativas den-tre outros eventos.

Estes acontecimentos fazem parte do cotidiano e são natu-ralmente aceitos quando ocorrem com adultos jovens. Esseslapsos de memória não são valorizados e já estão incorpora-dos na maneira de ser das pessoas, não trazendo assim mai-ores preocupações.

Por outro lado, quando esses fatos acontecem com os ido-sos, parece haver uma sobrecarga nessa análise que acabapor determinar concepções errôneas sobre a real situação cog-nitiva dessas pessoas. E estes passam a sofrer estigmas, osquais não deveriam ter que suportar – é mito pensar assim.

Como verdade, podemos dizer que existem queixas de difi-culdade de memória por parte dos idosos. Mas isso não signi-fica sinônimo de perda significativa a ponto de dizer que sejadoença. Estudos mostram que 54% das pessoas com mais de65 anos se queixam de dificuldade de memória e que apenas12% admitem que essa complicação prejudica no dia-a-dia.Isto indica que, embora a reclamação seja freqüente, não temnecessariamente maior implicação na detecção de demência.

Os problemas com a memória se associam a inúmerascausas sendo as mais comuns: o cansaço, a solidão, a triste-za, a depressão, o estresse, o uso abusivo de álcool, o usoindevido de medicações calmantes e hipnóticos, certas doen-ças, falta de concentração etc. Também provoca grande impor-tância na queda do desempenho da memória as dificuldadescom a visão e audição, alterações extremamente comuns nafaixa etária avançada.

As pessoas mais velhas lamentam esquecer fatos recentes(semana passada, ontem), mas podem se lembrar de episódi-os ocorridos na infância, os quais podem ser descritos comriqueza de detalhes. Isso pode ser explicado pela carga emoci-onal diferente em cada acontecimento: possivelmente a pes-soa se lembrará com mais facilidade de fatos com forte apeloemocional: momentos prazerosos ocorridos na infância, ami-zades construídas, bolo de aniversário, o primeiro dia de esco-la, brincadeiras lúdicas nos quintais e assim por diante.

A memória de evocação apresenta declínio e se relacionacom a freqüente reclamação de não se lembrar de recados outrechos de conversa. Outras áreas da memória estão preserva-das como vocabulário, manejo de aparelhos e definição deconceitos, pois são áreas mais sedimentadas no cérebro.

Quando os esquecimentos deixam de ser habituais e facil-mente compensáveis com artifícios como anotar os recados,fazer listas de compromisso etc., e passam a dificultar as ativi-dades do cotidiano, necessitando de ajuda de terceiros, aí sim

MITOS E VERDADES: PERDA DA MEMÓRIA NO ENVELHECIMENTOse transformam em uma preocupação. Quando isso ocorre, che-ga o momento de procurar ajuda médica para dar os devidos en-caminhamentos.

Ao primeiro sinal de que a memória está diminuída... procureum profissional habilitado para fazer um diagnóstico mais apura-do para que o limite entre o normal e a doença possa ser estabe-lecido com segurança.

CUIDADOS ESPECIAIS PARA GARANTIRA MANUTENÇÃO DA MEMÓRIA

1. Não aceite passivamente o declínio observado. Seja ativo – par-ticipe de grupos de convivência, faça amigos, comungue seus de-sejos.2. Não tenha medo – liberte-se do antigo e aceite o novo.3. Não tenha vergonha de dizer que não entendeu o que lhe foiperguntado.4. Seja uma pessoa flexível, esteja aberto para ouvir. As pessoasque não são flexíveis acabam sendo excluídas do seu meio social.5. Mantenha-se sempre atualizado com as notícias locais, regio-nais e do mundo.6. Faça visitas aos doentes e amigos – seja solidário com você ecom os outros.7. Leia em voz alta pelo menos as manchetes de um jornal diaria-mente .8. Conte estórias para os netos, representando-as.9. Faça palavras cruzadas diariamente.10. Só peça ajuda para a realização das tarefas cotidianas se vocêrealmente não conseguir executá-las.11. Faça aulas de informática e mantenha-se atualizado.12. Mantenha bom relacionamento com os jovens (netos e amigosdos netos) – eles podem ensinar muito.13. Execute trabalhos manuais que requerem atenção e manejode formas como crochê, tricô, pintura, desenhos, etc.14. Anote tudo que for importante em um caderno ou uma agenda.15. Se não ouviu bem a mensagem... Pergunte sem medo de errar.Não tente inventar para parecer que entendeu.16. Evite tensões desnecessárias. Use o bom senso que a matu-ridade nos dá.17. Mantenha uma dieta saudável, beba muito líquido, coma mui-tas verduras, legumes e frutas.18. Pratique atividades físicas regulares (3 vezes semanais) – façamusculação, hidroginástica, ginástica localizada, dance, nade,cante etc, e caminhe pelo menos 30 minutos diários.19. Participe de jogos e brincadeiras que envolvam o raciocínio –quebra-cabeça, jogo de pares, baralho, jogos de tabuleiro etc.20. Quando lhe fizerem uma pergunta e não puder lembrar-se daresposta imediatamente, não se sinta constrangido – ganhe tem-po extra para responder: sorria, ajeite os óculos, repita a pergunta,respire fundo, limpe a garganta.... Se tudo isso não der certo diga:“Não me lembro no momento”.21. Tenha uma crença religiosa.22. Preserve sua privacidade, sem contudo, deixar de participar dacoletividade.23. Tenha sentimento de produtividade – faça as coisas e nãodeixe espaço para a solidão.24. Mantenha-se com autonomia e administre seu lar, os recursosfinanceiros, os seus desejos, suas necessidades etc.25. Cultive harmonia, libere-se da amarras, aceite os limites, semcontudo, deixar de ser feliz e autêntico – todas as pessoas do seuconvívio terão prazer em tê-lo no grupo.Saiba o que é mito e verdade sobre a perda de memória...Depois de tudo... Mãos à obra. Tente ser diferente!!!Lembrem-se sempre...

“Lamentar uma dor passada, no presente, é criar outra dor esofrer novamente.” (Shakespeare)

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O Brasil, assim como o restante do mundo, experiencia um au-mento significativo da população idosa, devido ao rápido avanço tec-nológico e científico. O processo de envelhecimento populacional emalgumas áreas do país já se equipara ao encontrado nos paísesdesenvolvidos. No Brasil, é considerado idoso o indivíduo que apre-senta 60 anos de idade ou mais, segundo a Organização Mundial daSaúde.

O envelhecimento é um processo natural, progressivo e irreversí-vel, no qual ocorrem alterações funcionais, morfológicas e bioquími-cas, o que torna o organismo mais suscetível às agressões tanto domeio interno, quanto do meio externo.

Com a idade, ocorre o envelhecimento de todos os órgãos, desdea pele até o sistema cardíaco e neurológico. As mortes celular e neu-ronal levam à perda da sensibilidade, da memória, do equilíbrio, osbatimentos cardíacos são alterados, há perda da acuidade visual,perda de audição, diminuição do condicionamento físico, maior can-saço, ocorre alteração no sistema de defesa do organismo, depres-são, há diminuição dos pêlos, perda óssea, dentre outros fatores.

As principais causas de queda entre os idosos são aquelas emque o envelhecimento atinge o sistema neuro-muscular e sensório-motor, levando ao déficit de equilíbrio, da coordenação motora, doraciocínio rápido, do condicionamento físico, diminuição da amplitu-de articular e principalmente alterações posturais, as quais causaminstabilidade durante os movimentos realizados pelos idosos.

Define-se queda como a falta da capacidade do indivíduo de corri-gir o deslocamento do corpo durante o seu movimento no espaço.Esse é um problema de saúde pública entre os idosos em decorrên-cia da freqüência, da morbidade e do alto custo econômico para otratamento das lesões provocadas.

Os idosos que apresentam alguma enfermidade, alteração deequilíbrio, de controle postural ou na mobilidade, apresentam maispropensão à queda.

O risco de quedas pode ser minimizado através de atividades físi-cas, fisioterapêuticas e atenção nas atividades de vida diária . O em-prego de atividades físicas e fisioterápicas na vida do idoso melhorao seu equilíbrio, controle postural, raciocínio, memória, mobilidadedos membros, alongamento muscular, amplitude de movimento econseqüente agilidade e segurança para desenvolver as atividadesnecessárias para o seu bem-estar. Além disso, as atividades realiza-das na Educação Física e Fisioterapia aumentam o contato socialentre os idosos, reduz o risco de doenças musculares e articularescrônicas, aumenta o funcionamento mental e intelectual e gera inde-pendência, autonomia e melhoria da qualidade de vida do indivíduo.

Podem ser realizadas diversas modalidades de atividades físicase exercícios fisioterápicos entre os idosos dentro ou fora de piscinas.O trabalho fisioterapêutico para a prevenção das quedas consiste emorganizar a propriocepção (noção do corpo no espaço) do idoso, for-talecer e alongar toda a musculatura corporal, minimizar dores cau-sadas pela alteração postural fisiológica, aumentar o equilíbrio, o quetornará o idoso mais confiante e capaz de realizar desde as ativida-des mais simples até as mais exaustivas do seu dia-a-dia.

Os exercícios físicos auxiliam na fisioterapia, devolvendo ao idosoo condicionamento físico e autonomia a longo prazo. A associaçãoentre fisioterapia e atividade física não só previne as quedas comominimiza e evita quaisquer outras doenças que possam acometer osidosos devido à idade, como por exemplo, o infarto agudo do miocár-dio, o acidente vascular cerebral (derrame), fraturas de membros,além de ajudar na prevenção da osteoporose.

Como o corpo humano foi desenvolvido para a realização constan-te de movimento, não poderá parar, pois a não realização de ativida-des físicas traz conseqüências graves ao organismo. Isso quer dizerque as atividades físicas devem ser realizadas durante toda a vida deum indivíduo, não podendo cessar nunca.

A atuação da fisioterapia também é essencial no tratamento de lesõesapós quedas. As técnicas utilizadas auxiliam na cicatrização mais rápida detecidos (osso, pele, ligamentos e tendões), além de trabalhar aos poucoscom o idoso a força muscular, propriocepção e equilíbrio.

As quedas geram perda da autonomia e da qualidade de vida, o queprejudica também a todos que estão à sua volta, tanto os familiares quantoos cuidadores, que necessitam de modificar toda a rotina para melhor adap-tar o ambiente para o idoso. Devido a esses fatores, é muito importante queo idoso esteja ciente de suas modificações anatômicas e funcionais, queocorrem naturalmente com o envelhecimento, a fim de se adaptar a taismudanças e buscar métodos prazerosos de atividades físicas e fisiotera-pêuticas para minimizar o acontecimento de quedas, as quais levam alesões graves e incapacidade do indivíduo. Além das quedas, as atividadesfísicas minimizam doenças crônicas e melhoram a qualidade de vida doidoso tanto físico como social e afetivamente.

Mais que viver muito, é preciso saber envelhecer para viver mais e melhor.Aproveite a leitura. O texto foi feito para você.

Bruna Oliveira - Fisioterapeuta e Coordenadora de Pesquisa Clínica emCardiologia - CREFITO- 4: 10162 LTF

E-mail: brunaoliveira_fisioterapia@hotmail.com

ESTATÍSTICAS: MELHORIA DA QUALIDADEDE VIDA DOS IDOSOS NO BRASIL

A expectativa de vida do brasileiro subiu dois anos desde 2000.Agora ela é de 71,9 anos. Um estudo do IBGE juntamente com aFGV - Rio mostra como a saúde e a qualidade de vida dos idososmelhoraram nos últimos tempos. No estudo, foram comparadosdados coletados nos anos de 1998 e 2003.Desde 1998, a quantidade de idosos:

com doenças crônicas CAIU 4%; com dificuldade de andar DIMINUIU 10%; que estiveram de cama nos 15 dias anteriores à pesquisa CAIU

11%; que procuraram serviço de saúde nos15 dias anteriores à pes-

quisa CAIU 14%; que avaliam seu estado de saúde como bom ou muito bom

AUMENTOU 12%; com plano de saúde CRESCEU 14%.

Referência bibliográfica:VEJA. São Paulo: Editora Abril, n.17, maio. 2007.

Daniela Zuquete Guarato - Estagiária AFRID – Alongamento, Musculação eReeducação Postural - daniguarato@yahoo.com.br

O RISCO DE QUEDAS NA TERCEIRA IDADE

Lazer e turismo na terceira idadeGiselle Helena Tavares1

A população mundial - e particularmente a brasileira - vem envelhecendo gra-dual e progressivamente. Tal constatação não traduz apenas um dadodemográfico isolado, mas implica a emergência de novas prioridades e denovas exigências nos diferentes níveis da organização social.O Turismo, seja como atividade inserida na economia de mercado, seja comofenômeno sóciocultural, não deixará de ser afetado pelos reflexos dessa novacomposição etária.Hoje as pessoas da terceira idade têm uma formação e um nível cultural melhorque as gerações anteriores. Isso leva a uma maior exigência por qualidade dosserviços, mostrando que os interesses incidem plenamente em novas deman-das, como:

O cuidado do corpo e seu bem-estar físico; A conscientização dos benefícios de uma vida socializada; Dieta saudável sem vícios; Saúde mental; A curiosidade pelo conhecimento de paisagens e culturas novas e diferentes; O desfrutar de todas as possibilidades que oferece este novo tempo da

aposentadoria.Esse aumento da população idosa, fora do processo produtivo, vivendo deaposentadoria, pode ser um ponto capital para a atividade turística, pois jáestão com a vida financeira estável, isto é, já criaram os filhos, já se aposen-taram, adquiriram a maioria dos bens materiais, restando tempo livre paraconhecer novos lugares.O segmento turístico está crescendo a cada ano em nosso país, devido aoaumento desse público potencial e, principalmente, pela maior conscientizaçãoda importância da atividade física e do lazer para se ter uma vida melhor. Cadavez mais, a inatividade e o sedentarismo se constituem em um pecado paraaqueles que desejam viver com mais saúde. Independente da faixa etária, aspessoas são estimuladas ao movimento, ao contato com a natureza e à valo-rização de hábitos saudáveis.

BENEFÍCIOS Como o idoso tem um tempo ocioso após a aposentadoria, ele tem de ocuparesse tempo da melhor maneira possível. As atividades de lazer favorecem asociabilização e auto-estima. Além disso, atividades físicas aliadas ao lazerestimulam a criatividade e o bem-estar mental e físico. A pessoa idosa fica maisconfiante e passa a lidar melhor com as situações de conflito que caracterizamesse estágio da vida.Atualmente, pesquisas comprovam que há mudanças no comportamento doidoso que passa a praticar atividades ligadas ao lazer. A incidência de estadosdepressivos tende a diminuir, bem como a apatia diante da família e da socieda-de.O lazer é primordial. É um fator preventivo, curativo e de reabilitação para ospossíveis males que acompanham a chegada da terceira idade.

Referência bibliográficaMOLETTA, V. F. Turismo Para a Terceira Idade. Porto Alegre: SEBRAE/RS,2000.

Giselle Helena Tavares - Estagiária AFRID – Hidroginásticagiselle_educa@hotmail.com

1 Graduanda do 5°período da Faculdade de Educação Física - UFU

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RELARELARELARELARELATTTTTOOOOO○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

Nos dias 21, 22 e 23 de maio ocorreu em Florianópolis – SC oI Simpósio Internacional de Atividades Físicas para Terceira Ida-de (SAFTI). O projeto AFRID participou das atividades propostascom 24 estagiários e 10 idosas do Grupo de Dança Moderna eDança do Ventre. A viagem possibilitou aos estagiários a apre-sentação de trabalhos com exposição de banners e, ainda, aparticipação em mini-cursos com palestrantes conceituados. Aosidosos foram oferecidas oficinas interessantes como ioga, tai chichuan, dança de salão, jogos cooperativos entre outros. Além daparticipação no SIAFTI, todo o grupo pôde conhecer a cidade deFlorianópolis, a beleza de suas praias, a cultura, tradições e com-portamento de seu povo, além do aprendizado de conviver emgrupo, solidariedade e oportunidade de conhecer pessoas e fazeramizades.

Iane de Paiva NovaisEstagiária AFRID – Dança Moderna

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Senhor,Outro dia fiz uma colcha de retalhos, todos os

restinhos de pano que guardei serviriam. Ao pegar cadapedaço, recordava-me de pessoas, acontecimentos...Como se cada um tivesse sua história para contar. Fuicosturar. Cores que à primeira vista não combinavam,padrões e desenhos totalmente diferentes, tudo se juntou.A colcha ficou pronta. E como ficou bonita! E fico pensando:Tu criaste todos os seres diferentes. Ninguém é igual aooutro. Nada de repetição, de monotonia. E não sãodiferentes só fisicamente. Todos pensam de formadiferente, sentem de maneira diferente, agem diferente. Umcompleta o outro. Um apóia o outro.

Que maravilha é uma “colcha” de tantos seresdiferentes, formando a humanidade. Por que quero quetodos sejam iguais, pensem igual, sintam igual? Eu souum pedacinho no grande conjunto. Embelezo sua criaçãode um determinado modo. Outros realçam outras cores,outros padrões. Importante é querer ser “costurado” aosoutros retalhos e não ficar isolado.

Todos unidos na procura da união e da fraternidade,cada um do seu modo, formam a grande colcha dapluriformidade.

Obrigado Senhor!

Cedido por José Manuelito e SueliAlunos da Hidroginástica – 2ª, 4ª e 6ª às 14:00 horas

REFLEXOS E REFLEXÃO

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Desejava, Mãezinha, para testemunhar-te afeto e gra-tidão, escrever-te um poema que me fotografasse ocoração.

E, ao servir-me do verbo, queria misturar a belezadas flores e das fontes, o azul do céu, o ouro do sol eos lírios do luar!

Anseio enaltecer-te! A palavra, no entanto, Mãe que-rida, não consegue mostrar as bênçãos incessantesque nos trazes à vida. Em vão consulto dicionários!Não encontro a expressão lúcida e bela que nos defineclaramente a luz que o teu sorriso nos revela...

Ofereço-te, assim, ao carinho perfeito o doce prantode agradecimento que me verte do peito.

As lágrimas que choro de alegria refletem, uma auma, as estrelas de amor que te engrandecem, a tuaglória em suma!

És tudo de mais lindo que há no mundo: o agasalho,a ternura calma e boa, o refúgio de santo entendimen-to, a presença da paz que me abençoa...

Desculpa, meu tesouro de esperança, se não sei tenobilitar o reino de bondade e sacrifício, no sustento dolar!

E não sabendo, Mãe, como louvar-te a celeste afei-ção; rogando a Deus te glorifico a vida, trago-te o cora-ção. Parabéns a todas as mães!!

Cedido por Maria Abadia Martins

Aluna da Hidroginástica e Ginástica Localizada

RIO DE JANEIRORio de Janeiro, tu tens no céu a beleza, nos mares as famo-

sas riquezas e nos estrangeiros a fama do tesouro brasileiro.Mas infelizmente tens também nas suas ruas, os maus la-

drões e bandidos que ao invés de trazerem no peito um coraçãode carne e sangue, trazem um coração de pedra e bronze, inca-pazes de amar.

Tiraram o filho João Hélio dos braços de sua mãe e pelas suasruas, Rio de Janeiro, o garoto foi arrastado como se fosse umafera brava ou um bicho malvado.

Esta mãe era feliz e irradiava paz na comunicação de suaalegria, que hoje é triste chorando todos os dias. É hoje umamãe que está fazendo de seu leito um verdadeiro mar de lágri-mas. Mãe, a sua dor é insuportável e sem remédio. Com certeza,ela há de ter um fim, e a alegria, com certeza, voltará a brilhar emseu lar, pois Jesus não abandona seus filhos e irá lhe abençoar.

Mãe, estes homens que tão maldosamente fizeram com queJoão Hélio fosse encontrar-se com Deus, são homens sem bensmateriais e muito menos espirituais. Eles viverão eternamente nasolidão de suas vidas sem rumo e, com certeza, algum dia, operdão a Deus; que em sua misericórdia os perdoará porque opequeno João Hélio, com seu espírito infantil e livre de máculas,já o fez.

A justiça dos homens deverá também prevalecer e seus cor-pos deverão pagar o crime que cometeram. Viverão em uma pri-são junto com outros de sua mesma espécie e índole porqueprocuraram com suas próprias mãos.

Mãe, plante em torno de sua família as sementes do otimismoe da bondade para que possa colher, em breve, os frutos do amore da felicidade e não as tempestades da maldade que emanamdos corações embrutecidos pelo ódio e pela dor.

Ondina das Dores TeixeiraAluna da Hidroginástica – 80 anos

CANTINHO DA POESIA

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MÃE

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EXPEDIENTE

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ORGANIZAÇÃO GERALAline Alves da Silva

aline-nina17@hotmail.comThays Martins Vital

thaysmv@yahoo.com.br

Daniela Zuquete Guarato

daniguarato@yahoo.com.br

CORDENAÇÃO GERALPrfª Drª Geni de Araújo Costagenicosta@click21.com.br

DIAGRAMAÇÃO:Niron Fernandes - 3212-1037imagem1@netsite.com.br

IMPRESSÃO:Gráfica Scanner: 3212-4342graficascanner@netsite.com.br

REVISÃO:Gleber Gonçalves Vilela

CANTINHO DA CULINÁRIACANTINHO DA CULINÁRIABOLO FOLHADO DE ABACAXIBOLO FOLHADO DE ABACAXIBOLO FOLHADO DE ABACAXIBOLO FOLHADO DE ABACAXIBOLO FOLHADO DE ABACAXI

FRASE: CACANHA, um estilo de vida.O QUE O AFRID SIGNIFICA PARA MIM: Busca de novas con-quistas, crescimento, responsabilidade e carinho para com osoutros. NOME: João Maurício de Oliveira CoelhoDATA DE NASCIMENTO: 03/06/1986CORES PREFERIDAS: Vermelho e pretoCOMIDA PREFERIDA: LasanhaHOBBIES: Atividades de aventura, tocar instrumentos musicais...QUALIDADE: SinceridadeDEFEITO: ImpulsividadeSONHO: Ser parecido com o meu CriadorFRASE: “O que nos faz diferentes dos anjos é o amor, a possibi-lidade de amar.”O QUE O AFRID SIGNIFICA PARA MIM: Aprendizado de huma-nidade, degrau para uma carreira futura, família!

NOME: Neiliane Caixêta GuimarãesDATA DE NASCIMENTO: 09/05/1984NATURALIDADE: Vazante - MGQUALIDADE: ResponsávelDEFEITO: AnsiosaCOMIDA PREFERIDA: MineiraMÚSICA: Djavan - OceanoUMA FRASE: “Tudo na vida vale a pena quando a alma não épequena.” (Fernando Pessoa)O QUE O AFRID SIGNIFICA PARA MIM: Uma oportunidade decrescimento tanto profissional como pessoal. É uma experiênciaincrível, que possibilita um maior conhecimento acerca da Tercei-ra Idade e de como vivê-la com maior qualidade de vida.

NOME: Pollyanna Alves SouzaDATA DE NASCIMENTO: 30/05/1983COR PREFERIDA: AzulCOMIDA PREFERIDA: Lasanha de frangoHOBBIE: Navegar na internetQUALIDADE: HonestaDEFEITO: PerfeccionistaSONHO: Conhecer o JapãoFRASE: “É preciso amar as pessoas como se não houvesse ama-nhã.”O QUE O AFRID SIGNIFICA PARA MIM: O AFRID é um projeto noqual podemos contribuir muito com as pessoas, e o mais impor-tante é que ganhamos muito mais experiências, exemplos eamadurecimento profissional; isso vale muito e compensa todonosso esforço.

NOME: Thays Martins VitalDATA DE NASCIMENTO: 28/05/1987COR PREFERIDA: LaranjaCOMIDA PREFERIDA: Pão de queijoHOBBIE: Sair com os amigosQUALIDADE: Sincera e organizadaDEFEITO: ImpacienteATIVIDADE NO AFRID: HidroginásticaFRASE: A felicidade pode demorar a chegar, mas o importante éque ela venha para ficar e não esteja apenas de passagem.O QUE O AFRID SIGNIFICA PARA MIM: Oportunidade de cres-cer e amadurecer tanto na vida profissional quanto pessoal.

INGREDIENTES:- 1 lata de leite condensado- 1 colher de sopa de maisena- 1 lata de leite de vaca- 1 lata de abacaxi em calda- 1 lata de creme de leite- 3 placas de massa folhada assada- 1 xícara de chá de açúcar de confeiteiro para polvi lhar- Abacaxi em calda para decorar

MODO DE PREPARO:Leve ao fogo médio o leite condensado, a maisena dis-solvida no leite e o abacaxi picado mexendo até en-grossar. Retire do fogo e misture com o creme de lei-te. Em refratário, alterne camadas de massa folhadacom o creme. Decore e leve à geladeira.

Sebastiana Maria de Morões

Aluna da Hidroginástica

PERFIL DOS ANIVERSARIANTES:NOME: Iane de Paiva NovaisDATA DE NASCIMENTO: 03/05/1987CORES PREFERIDAS: Cores fortes e vibrantes – azul, amarelo,laranja, rosa, verdeCOMIDA PREFERIDA: Batata fritaHOBBIE: Dançar sempre!!!QUALIDADE: Sou uma pessoa extremamente sincera com meussentimentos e muito organizada.DEFEITO: Gosto das coisas do meu jeito e sou muitoperfeccionista.ATIVIDADE NO AFRID: Dança ModernaFRASE: “Que não seja imortal, mas que seja infinito enquantodure...”O QUE O AFRID SIGNIFICA PARA MIM: oportunidade de convi-ver com pessoas interessadas em curtir a vida ao máximo e queestão sempre com um sorriso no rosto. Em cada aula, tenho umaprendizado diferente. Para mim, AFRID é sinônimo de lição devida!

NOME: Jaime Alves dos Reis FilhoDATA DE NASCIMENTO: 27/05/1984COR PREFERIDA: AzulCOMIDA PREFERIDA: Prato largo e fundoHOBBIE: CorrerQUALIDADE: AlegreDEFEITO: Não sei ser gentilSONHO: Nunca perder a alegria!!! (não sou muito de ter sonhos)