Life Coaching – Gerenciando uma vida saudável

Professor Maurício Valadão

Eu!

• Maurício Valadão• Gestor de RH• Consultor• Professor de Pós-

Graduação e Graduação

...

Desafios dos Líderes e das Organizações no Mundo Atual

• Melhorar a performance nos negócios.• Preparar suas Organizações para futuro• Equipar seus líderes com perspectivas;• Criar estratégia de retenção e atração de talentos

Life Coaching. O que é isso?

Life Coaching – A quem se destina

Desafios pessoais?

• Quais são os seus maiores desafios hoje?• O que você pretende mudar?• O que você quer mudar?• Qual lugar quer chegar?• Qual meta de vida quer estabelecer?

Tudo é possível?

Lógico que sim

“Não são os mais fortes da espécie que sobrevivem, nem os mais inteligentes,

mas sim os que respondem melhor às mudanças.”

Charles Darwin

1º Passo - Acreditar

2º - Passo – Mudar suas atitudes

Você é um bosta!

Não vai acontecer!

Isso não dará certo! Sei não!

Será????

• Alteração de ritual

• Perguntas ruins = Respostas ruins.

• Perguntas boas = respostas boas.

• Mudar sua fisiologia.

• Repetições internas

• Eu estou no comando!

• A pessoa segura influencia a outra

Pessoas de sucesso fazem o que

fracassados não querem fazer.

ATITUDES MUDAMCOMPORTAMENTO

1ª Regra – Conhece?.

O que é preciso fazer?

Especificação do Objetivo

2ª Regra – Traçar seu novo objetivo de vida.

Dica de Ouro.... Eliminando 01 kg por semana

• Escolher alimentos de baixo índice glicêmico. Digeridas de forma lenta e liberam açúcar aos poucos.

30 minutos de exercício por dia

Realizar treinos intervalados de alta intensidade

Fazer um prato balanceado

Comer de 03 em 03 horas

Incluir alimentos termogênicos na dieta

Ter foco.

Dia do Lixo ??

Não esquecer• O que você ganha com isso?

• Quais são os benefícios que você obterá?

• Por que isso é importante para você?

3º Passo - Executar

Prática - Ferramentas

1) Como? Missão e Propósito.2) Objetivo e Sabotadores.3) Recursos Necessários4) Estratégias – Início e Fim (data)5) Dependência6) Comprometimento7) SWOT8) Ensaio Mental9) Durante o Caminho

Escreva Tudo.Caneta e Papel.

Obrigado e um grande abraço.