la paula i el seu gos
TRANSCRIPT
![Page 1: La paula i el seu gos](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022062412/58a822741a28ab4d148b64bf/html5/thumbnails/1.jpg)
LA PAULA I EL SEU GOS
Activ
itats
de
ioga
a l’
aula
Il.lustració Muriel Kerba M.A.H.
![Page 2: La paula i el seu gos](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022062412/58a822741a28ab4d148b64bf/html5/thumbnails/2.jpg)
Avui la Paula s’ha llevat molt trista , tenia un neguit tan gran que no volia anar a l’escola.
Sort de la mare que de tant insistir l’ha fet entendre que no podia quedar-se a casa. Abans de sortir Ha fet el salut al sol Asana
Elizabeth Jouanne. Il.lustració Ilya Green
![Page 3: La paula i el seu gos](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022062412/58a822741a28ab4d148b64bf/html5/thumbnails/3.jpg)
La Paula ha caminat molt de presa per no arribar tard i tot i que feia un dia radiant i el sol lluïa amb força , només contemplava núvols i es sentia com si el dia estigués gris i nuvolat.
En arribar a l’escola ha entrat ensopida i malenconiosa a l’escola.
Clipart The Spinster's Shoppe
![Page 4: La paula i el seu gos](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022062412/58a822741a28ab4d148b64bf/html5/thumbnails/4.jpg)
La mestra Rosa, en veure-la entrar a l’aula, l’ha dit tranquil·lament que agafés la seva fulla verda.
La Paula s’ha assegut en un racó de l’aula,ha tancat els ulls i amb el dit polze ha anat seguint els nervis de la seva fulla al mateix que inspirava i expirava profundament. Pranayama .
![Page 5: La paula i el seu gos](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022062412/58a822741a28ab4d148b64bf/html5/thumbnails/5.jpg)
La Paula encara tenia el mateix neguit amb el que havia començat el dia.-Avui farem una estona de filosofia!, ha dit la mestra - Seiem tots en una rotllana
La mestra va començar preguntant com es sentien i quan va ser el torn de la Paula va explicar perquè estava tan trista.
La seva mascota Jonny havia mort
![Page 6: La paula i el seu gos](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022062412/58a822741a28ab4d148b64bf/html5/thumbnails/6.jpg)
Era un gos molt bonic asana gos
que li agradava molt jugar amb els gats asana gat
Il.lustració kudryashka
![Page 7: La paula i el seu gos](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022062412/58a822741a28ab4d148b64bf/html5/thumbnails/7.jpg)
i passejar pel parc .Sempre s’amagava darrere dels arbres.
Asana arbre
Il.lustració kudryashka
![Page 8: La paula i el seu gos](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022062412/58a822741a28ab4d148b64bf/html5/thumbnails/8.jpg)
Després d’una bona estona estirava les cames ben fort. Asana cabdell
Junts passaven bones estones i la Paula se
l’estimava molt.
Il.lustració Buzzfeed
![Page 9: La paula i el seu gos](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022062412/58a822741a28ab4d148b64bf/html5/thumbnails/9.jpg)
-A continuació, farem una rotllana va dir la Rosa.
- Seieu amb les cames creuades i les mans a sobre ,ajuntarem el dit polze i l'índex i el posaren a sobre dels genolls,va continuar la mestra amb un to de veu molt tranquil·
Després d’escoltar a la Paula els seus companys van entendre la tristor de la seva amiga,els havien vist moltes vegades passejant pel parc.
Il.lustració Kate
![Page 10: La paula i el seu gos](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022062412/58a822741a28ab4d148b64bf/html5/thumbnails/10.jpg)
L’ Anna ha dit que a ella li agradaria ser una serp Asana cobra.
-Tanquen els ulls i pensen quin animal ens agradaria ser. Yama,Asana
Il.lustració Kathleen Rietz
![Page 11: La paula i el seu gos](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022062412/58a822741a28ab4d148b64bf/html5/thumbnails/11.jpg)
En Gerard una granota groga .Asana granota
la Núria volia ser una papallona. Asana papallona
![Page 12: La paula i el seu gos](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022062412/58a822741a28ab4d148b64bf/html5/thumbnails/12.jpg)
En Marc un camell. Asana camell
La Paula es clar, ha dit que el voldria ser com el seu gos quan era un cabdell .
Il.lustració Kathleen Rietz
![Page 13: La paula i el seu gos](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022062412/58a822741a28ab4d148b64bf/html5/thumbnails/13.jpg)
Quan van acabar tots de parlar la Rosa va dir :-Ara ens aixecarem,seguim en rotllana ,ajuntem les mans al costat del pit i anem obrint els dits de les mans, menys el dit petit i el polze . Ens imaginem que és una flor,amb pètals. Inspirem imaginant el seu color i la seva olor, i exhalem veiem com la flor es va tancant. Ho repetirem 4 cops. Dharana
![Page 14: La paula i el seu gos](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022062412/58a822741a28ab4d148b64bf/html5/thumbnails/14.jpg)
-La flor necessita sol,aigua i aliment , imaginat que els teus dits, són les arrels de la flor , obriu els canells i porteu els dits de les mans cap avall. Podeu moure els dits com si fossin les arrels que busquen l’aigua. Ho repetirem 4 vegades respirant poc a poc. Dharana.
Fem una inspiració profunda alçant les mans cap dalt i traurem el aire baixant els braços. Pranayama i Dharana.
Il.lustració Kate
![Page 15: La paula i el seu gos](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022062412/58a822741a28ab4d148b64bf/html5/thumbnails/15.jpg)
-Ens estirem al terra i ens relaxem.
- Imagineu una llum del vostre color preferit va acariciant totes les zones del vostre cos,i a mida que us toca, com si fos una vareta màgica us aneu relaxant cada vegada més i més. (S’ha d’anar enumerant diferents part del cos, començant pel peu dret). Pratyahara,Pranayama
kudryashka
![Page 16: La paula i el seu gos](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022062412/58a822741a28ab4d148b64bf/html5/thumbnails/16.jpg)
Tocava anar al pati i la Paula i els seus amics han anat a jugar. Al tornar a la classe la Rosa ens ha explicat un conte. Siempre te querré
En acabar , la Paula va donar les gràcies a la seva mestra.
![Page 17: La paula i el seu gos](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022062412/58a822741a28ab4d148b64bf/html5/thumbnails/17.jpg)
Al marxar cap a casa a dinar anava molt més animada i contenta,ja no tenia papallones a la panxa i va ser capaç de somriure per primer cop aquell dia i veure les coses d’un altre color .
![Page 18: La paula i el seu gos](https://reader036.vdocuments.com.br/reader036/viewer/2022062412/58a822741a28ab4d148b64bf/html5/thumbnails/18.jpg)
M.A.H
Octubre 2015
LIl·lustració My first yoga LLC