legal depende do equilíbrio emo-cional e uma mente consciente!

A obesidade não é apenas uma questão estética, pois o ex-cesso de peso pode provocar o surgimento de vários problemas de saúde: diabetes, doenças cardi-ovasculares e a má formação do esqueleto. Cerca de 15% das crianças e 8% dos adolescentes paulistanos sofrem desse mal. Em geral, ganham peso com facilida-de devido a alguns fatores: hábi-tos alimentares errados, inclina-ção genética, estilo de vida seden-tário, distúrbios psicológicos ou problemas na convivência famili-ar. Os famosos sanduíches, as batatas fritas, os bifes passados na manteiga, que as mães adoram preparar para os seus filhos, são os verdadeiros vilões da alimenta-ção. “As pessoas dizem que cri-

anças obesas ingerem grande quantidade de comida, entretan-to, essa afirmação, nem sempre, é verdadeira, pois, em geral, elas ingerem alimentos de alto valor calórico”, afirma Vera Lúcia de Albuquerque, nutricionista da rede municipal de São Paulo. A obesidade é um proble-ma grave e deve ser encarada com cuidado. Se você está ou conhece alguém que esteja aci-ma do peso, procure ajuda médi-ca, pois a origem desse mal sur-ge, desde por hábitos irregulares até por fatores genéticos e hormo-nais. Quanto mais cedo for trata-do, maiores são as chances de cura. Mas não esqueça que o mais importante é estarmos de bem com nós mesmos. Ter um corpo

OS PERIGOS DO FAST FOOD Os vilões da alimentação saudável

Por Andréa Schettini

UMA PIRUETA, DUAS PIRUETAS, BRAVO! Se você é um apreciador da Daiane dos Santos ou do Diego Hypolito, faça ginástica artística Por Ariane Previde

Diversas são as qualidades

que um atleta de ginástica deve ter:

determinação, força, coragem, rapidez

de movimentos e um amplo domínio

sobre as ações do corpo. . “O aprendi-

zado da minha filha na escola melho-

rou muito depois que ela começou a

fazer ginástica artística. Percebo-a

mais concentrada naquilo que faz!”,

afirmou Stella Fernandes, mãe da Ma-

ria Fernanda, de 13 anos.

Além disso, os exercícios,

tanto em aparelhos quanto no solo,

podem ser utilizados para fins educati-

vos e até mesmo terapêuticos. “As

O Clube Escola Vila Maria

oferece prática aberta de Ginástica

Artística, voltada para crianças e

adolescentes entre 10 e 17 anos. As

atividades acontecem sempre às

segundas, quartas e sextas-feiras,

das 9h45 às 11h15. Subir em árvo-

res, muros, escadas, brinquedos;

saltar sobre a cama, virar cambalhota

e dar piruetas são atividades que a

maioria das crianças gosta. É nesta

fase que elas têm muita energia acu-

mulada e precisam gastá-la de ma-

neira divertida. A ginástica artística

pode ser uma opção saudável.

aulas exigem da criança concentração,

disciplina, trabalho em grupo e atenção

às orientações do professor”, acrescen-

ta a professora Julia Braga, do Clube

Escola. A ginástica artística pode ser

praticada por crianças de todas as ida-

des, desde os mais pequeninos até os

quase adolescentes. Os interessados

devem se dirigir ao local e levar o RG

para fazer a inscrição. Menores de ida-

de têm que comparecer acompanhados

pelos pais ou responsáveis.

Abril/2015 Volume 1, edição 1

SAÚDE.COM

Nessa edição:

Os perigos do fast

food;

Uma pirueta, duas

piruetas, bravo!

Diversão e saúde ao

alcance de todos;

Praticando.

Obesidade

Sedentario + fast food = obesida-

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O Parque Estadual Alberto Lofgren, mais conhecido como Horto Florestal, é uma ótima opção de lazer. Aberto ao público diariamente, das 6h às 18h, na Rua do Horto, 931. Lá, você tem acesso a várias atividades físicas contando com uma ótima infraestrutura totalmente gratuita. O parque possui vários trajetos para quem gosta de correr e ciclovias para os que adoram pedalar. Junte os amigos e aproveite as quadras disponíveis para jogar futebol, basquete, vôlei e outros esportes. Para os mais aventureiros,

existem as trilhas pela mata da Serra da Cantareira. Para aqueles que estão sem dinheiro para ir à academia, mas pensam em atividades físicas, existe a academia aberta: áreas no parque em que você pode utilizar os equipamentos disponíveis. Ali você também encontra orientações sobre como realizar alongamentos prévios para evitar câimbras. É muito fácil chegar ao Horto: você pode pegar o ônibus 2020-10 Horto, na Estação Parada Inglesa do Metrô ou, caso for de carona ou de bike, a melhor opção é pela Avenida Cantareira sentido bairro.

DIVERSÃO E SAÚDE AO ALCANCE DE TO-DOS

PRATICANDO

O parque possui uma trilha de 1.900 metros.

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Por Marcionila Oliveira