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DEZEMBRO 2010

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Agora você tem um opção diferente de informação para seu dia.

Um Ano Novo repleto depossibilidades está chegando!

Aproveite bem os festejos de fim de ano!Se for dirigir não beba.

Jantar em casa deve ser um hábito

saudável

Telefones Úteispág. 02

Bancos em BombinhasPag. 02

Tábua das Maréspág. 11

Horários do Solpág. 11

Fases da Luapág. 11

Previsões dos signos para dezembro de 2010pag. 10

Variedadespág. 09

+ notícias de Saúdepág. 08

Fonte: DHN

Maré Alta Maré Baixa

Sábado

Altura(m)

04/1201h09 1.009h00 0.413h39 0.919h15 0.2

11/1205h32 0.809h32 0.313h00 0.715h19 0.618h15 0.7

18/1200h19 1.006h51 0.411h47 0.919h13 0.2

25/1200h36 0.105h21 0.909h21 0.417h04 0.822h47 0.3

Domingo

Altura(m)

05/1201h54 1.109h56 0.514h11 1.019h54 0.2

12/1201h09 0.206h09 0.710h09 0.313h41 0.616h06 0.519h11 0.7

19/1201h04 1.107h41 0.412h38 1.019h58 0.2

26/1201h34 0.106h02 0.809h58 0.313h17 0.517h53 0.822h02 0.323h49 0.3

Segunda

Altura(m)

06/1202h30 1.107h17 0.710h51 0.614h51 1.020h34 0.2

13/1202h19 0.206h58 0.710h56 0.314h08 0.516h54 0.420h13 0.6

20/1201h51 1.208h30 0.513h21 1.020h45 0.2

27/1202h34 0.206h47 0.710h34 0.314h02 0.515h00 0.518h38 0.722h24 0.4

Terça

Altura(m)

07/1203h04 1.107h17 0.609h32 0.711h43 0.615h23 1.021h17 0.1

14/1203h21 0.307h49 0.711h47 0.414h32 0.517h21 0.421h23 0.7

21/1202h34 1.209h21 0.514h06 1.021h39 0.1

28/1200h39 0.403h38 0.307h30 0.611h08 0.415h49 0.519h24 0.722h58 0.5

Quarta

Altura(m)

01/1205h54 0.211h34 0.717h47 0.323h21 0.8

08/1203h43 1.107h49 0.610h39 0.712h38 0.716h02 1.022h00 0.1

15/1204h17 0.308h47 0.712h58 0.514h19 0.517h49 0.322h32 0.8

22/1203h15 1.209h30 0.614h54 1.022h36 0.1

29/1201h19 0.504h43 0.308h21 0.611h56 0.414h15 0.516h23 0.520h26 0.723h21 0.6

Quinta

Altura(m)

02/1206h58 0.312h21 0.718h09 0.3

09/1204h15 1.008h17 0.511h32 0.713h34 0.716h47 0.922h45 0.2

16/1205h09 0.309h49 0.718h08 0.323h30 0.9

23/1204h00 1.108h26 0.515h39 1.023h36 0.1

30/1202h00 0.705h51 0.409h43 0.617h02 0.421h54 0.723h54 0.7

Sexta

Altura(m)

03/1200h23 0.908h02 0.313h02 0.818h39 0.3

10/1204h54 0.908h56 0.412h15 0.714h26 0.617h28 0.823h49 0.2

17/1206h00 0.310h53 0.818h39 0.3

24/1204h43 1.008h54 0.416h21 0.9

31/1202h26 0.706h54 0.511h32 0.717h45 0.3

Tábua das Marés

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Fases da LuaDezembro

Dez 05 17:35 D Lua Nova

Dez 13 13:58 E Quarto Crescente

Dez 21 08:13 A Lua Cheia (31,7’)

Dez 21 08:16 G Eclipse total da Lua (meio do eclipse)

Dez 28 04:18 C Quarto Minguante

BOLETIM INFORMATIVO | DEZEMBRO 2010 | página. 11página. 02 | BOLETIM INFORMATIVO | DEZEMBRO 2010

Porto de Itajaí | SC Acompanhamento do Sol

Bombinhas / SCLatitude-27° 07’ 54’’Longitude48° 31’ 40’’Altitude32 metrosÁrea 36,6 km²

Data Nascente Poente01/12/10 6:11:38 19:54:4502/12/10 6:11:39 19:55:3003/12/10 6:11:41 19:56:1504/12/10 6:11:45 19:56:5905/12/10 6:11:51 19:57:4306/12/10 6:11:58 19:58:2607/12/10 6:12:06 19:59:0908/12/10 6:12:17 19:59:5109/12/10 6:12:28 20:00:3310/12/10 6:12:42 20:01:1411/12/10 6:12:56 20:01:5412/12/10 6:13:13 20:02:3313/12/10 6:13:30 20:03:1214/12/10 6:13:50 20:03:5015/12/10 6:14:10 20:04:2716/12/10 6:14:32 20:05:0317/12/10 6:14:56 20:05:3818/12/10 6:15:20 20:06:1219/12/10 6:15:47 20:06:4520/12/10 6:16:14 20:07:1621/12/10 6:16:43 20:07:4722/12/10 6:17:13 20:08:1723/12/10 6:17:44 20:08:4524/12/10 6:18:16 20:09:1225/12/10 6:18:50 20:09:3826/12/10 6:19:24 20:10:0327/12/10 6:20:00 20:10:2628/12/10 6:20:36 20:10:4829/12/10 6:21:14 20:11:0930/12/10 6:21:53 20:11:2831/12/10 6:22:32 20:11:4601/01/11 6:23:12 20:12:03

Telefones ÚteisDDD 47

BalneabilidadeRelatório de Balneabilidade gerado pela Assessoria de Imprensa da Fundação do Meio Ambiente - FATMA *(48) 3224-8299

Prefeitura Municipal de Bombinhas Av. Ver. Manoel José dos Santos, 662 - Centro. De 2ª a 6ª em ho-rário comercial, e sábados das 9h às 16h30. 3369-2350 3369-0156 3369-0221

BancosBESC 3369-2100Itaú 3369-0430

DelegaciasDelegacia de Polícia Civil 3369-1336Polícia Militar 190 3369-3046SaúdePosto de Saúde Praia de Bombas - Av. Falcão s/nº 3369-1517Posto de Saúde Praia de Zimbros 3393-3293Posto de Saúde Praia de Canto Grande 3392-3752Posto de Saúde Centro 3369-0225

OutrosBombeiros 193Rodoviária Balneário CamboriúAv. Santa Catarina, 347- Bairro dos Estados 3367-2901Aeroporto de Navegantes - Rua do Aeroporto, s/nº 3342-1132Aeroporto Internacional Hercílio Luz - FlorianópolisAv. Deputado Diomício Freitas, s/n - Carianos *(48) 3331-4000CASAN 3369-2297CELESC 3369-2519 3369-2387*Telefone com DDD Diferente.

Bancos em BombinhasAgência do ITAÚ Avenida Leopoldo Zarling, 2083 em Bombas (3369-0430)

Agência do BESC (Banco do Es-tado de Santa Catarina) Rua Baleia Jubarte, 304 no Bairro José Amândio, anexo à Prefeitura Municipal (3369-2100)

Banco 24 HorasSupermercado Schmidt, Av. Leopol-do Zarling, 1200 em Bombas

Atendimento ao clientes da CAIXA na agência lotérica Av. Leopoldo Zarling em BombasAtendimento do banco postal BRA-DESCO na agência do correioAv. Falcão, 1001 em Bombas (3369-2421)Caixa BANCO DO BRASILSupermercado Schmidt, Av. Leopol-do Zarling, 1200 em BombasSupermercado Schmidt, Av. Manoel José dos Santos,122 em Bombinhas

Caixa BRADESCO Dia&NoiteAv. Leopoldo Zarling, 230 em Bom-basSupermercado Schmidt, Av. Vere-ador Jose Manoel Dos Santos, 122 em Bombinhas

Caixa ITAÚ não aceita depósito Av. Manoel José dos Santos, 800Rua Baleia Jubarte, 328 no Bairro José Amândio, próximo à Prefeitura Municipal

Caixa HSBC com rede compartil-hada sem depósito Supermercado Schmidt, Av. Leopol-do Zarling, 1200 em Bombas

Com muita satisfação é realizado este trabalho. São repassadas informações variadas para o dia-a-dia, bem como é disponibilizado entretenimento através do conteúdo variado e algumas vezes inusitados em nossas matérias.

Almejamos contribuir para a saúde e o bem-estar de todos.Agradecemos desde já sua atenção e o seu tempo dedicado à leitura do Boletim Informativo.As empresas e pessoas que aqui anunciam são de certa forma incentivadoras. Através delas é possível

realizar este trabalho que chega até você. Nosso especial agradecimento a elas também.

Atenciosamente, o editor.


ESPORTEMEDICINA


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Previsões dos signos para dezembro de 2010

m Áries – Durante este perío-do, procure avaliar as situações de modo mais objetivo e olhar mais para o lado positivo das coisas. No trabalho, coloque o orgulho de lado e não hesite em pedir ajuda a al-guém mais experiente de você.

n Touro – Na sua vida amoro-sa, a pessoa amada está passando por situações difíceis. Será seu de-ver ajudá-la a superá-las. No traba-lho, evite gastar suas energias em atividades fúteis.

o Gêmeos – Haverá muitas oportunidades para demonstrar vossa habilidade e inteligência. Você será gentil e afetuoso com a pessoa amada, o que fará com que sua relação fique melhor. Em sua vida profissional, um novo projeto promissor irá surgir.

p Câncer – Em sua vida amorosa, procure ser você mesmo, caso contrário serás desmascara-do. No trabalho, precisará agir rá-pido para solucionar um problema que pode trazer sérias implicações.

q Leão – No amor, você ten-derá a fazer loucuras por conquis-tar a pessoa amada. No trabalho, seu cansaço lhe fará procurar estí-mulos externos.

r Virgem – Para melhorar sua relação, seja mais sábio procu-re ter mais paciência. Em sua vida profissional, deixe de lado velhos rancores. Só assim você consegui-rá progredir.

s Libra – Seu entusiasmo positivo se transmitirá a todas as pessoas que estão ao seu redor. No trabalho, não se deixe levar pela ansiedade.

t Escorpião – Sua lealda-de fará com que você conquiste a confiança de quem está ao seu lado. Já na sua vida profissional, uma oportunidade que você espe-rava há muito tempo finalmente irá aparecer.

u Sagitário – Terás proble-mas em sua vida amorosa por não

querer escutar os outros. Você pre-cisará dedicar mais tempo à pes-soa amada. No trabalho, farás uma escolha que pode lhe trazer um grande prejuízo.

v Capricórnio – Seu entu-siasmo e energia serão transmiti-dos para aqueles que estão ao seu redor, melhorando seus relaciona-mentos. No trabalho, aparecerão sinais que levarão ao seu cresci-mento profissional. Saiba aprovei-tar um momento de sorte.

w Aquário – Sua vida amo-

rosa ficará um pouco confusa du-rante este período, o que lhe levará a procurar conselhos de alguém de confiança. Em sua vida profissio-nal, suas capacidades serão postas a prova pelos acontecimentos.

x Peixes – Terás uma atitude positiva e suas iniciativas serão le-vadas a sério pela pessoa amada. No trabalho, se concentre em tudo que fizer para não deixar escapar nenhuma oportunidade.

http://www.bem-estar.org/horos-copo-de-dezembro-de-2010-previso-es-para-os-signos/

Fonte: www.bem-estar.org

Previsões dos signos para dezembro de 2010

Uma boa fase es-pera a maior

parte dos 12 signos do Zodía-

co.O último mês do ano trará

principalmente mudanças posi-

tivas.


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Um grupo de investigadores do Insti-tuto de Biomedicina de Bellinzona, na Suíça, conseguiu desenvolver anticorpos humanos capazes de conter o vírus da dengue.

A descoberta poderá também ajudar no trabalho de prevenção de outras doenças vi-rais.

“A luta contra a dengue é uma preocupa-ção de todos”, afirma Shin Young-soo, res-ponsável na Organização Mundial da Saúde (OMS) para a região do Pacífico central e oci-dental. “Ela é uma grave ameaça ao mundo inteiro.”

A dengue, que se transmite por picada de mosquito, é uma doença febril que está pre-sente na África, América do Sul, Ásia e Aus-trália. A cada ano ela causa milhões de novas infecções e aproximadamente 20 mil mortos.

A maior preocupação é a sua dissemina-ção: com o aumento da temperatura global, o vírus já não se limita somente às zonas tro-picais. Em setembro, a França registrou seu primeiro caso autóctone de dengue: em Nice.

Para reduzir o risco de uma epidemia em escala planetária, o Instituto de Pesquisas em Biomedicina de Bellinzona (IRB), no cantão de língua italiana ao sul do país, desenvolveu uma metodologia capaz de reduzir a ação do vírus. “Identificamos anticorpos capazes de inter-romper todas as variedades da dengue”, con-firma Martina Beltramello, cientista do IRB.

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Copyright © 2002 Bibliomed, Inc.

Conteúdo por: Luigi Jorio - Swissinfo.

sensível. O conhecimento atual de que a asma é uma doença inflamatória crônica tem justi-ficado a administração cada vez maior e mais precoce dos corticosteróides, como tratamen-to preventivo para as crianças. De acordo com o Prof. Dr. Dirceu Solé, editor da Revista Brasi-leira de Alergia e Imunopatologia, publicação da Sociedade Brasileira de Alergia e Imuno-patologia, “estes medicamentos têm demons-trado efetividade independente da gravidade da asma, o seu uso precoce associa-se à pre-venção de alterações estruturais, controle dos sintomas, redução das exacerbações agudas (hospitalizações), melhora da função pulmonar e diminuição da hiper-responsividade brônqui-ca”.

http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=3844&ReturnCatID=1803#A%20Asma%20na%20Inf%E2ncia%20e%20o%20Uso%20de%20Corticoster%F3ides

Nas maiores cidades do Brasil, con-forme resultados do Estudo Internacional da Asma e Alergias na Infância - ISAAC, mais que 20% dos adolescentes de 14 anos têm asma. A asma é uma doença muito comum na infância e uma em cada 10 crianças tem asma. Falta de ar, tosse, chiado, noites mal dormidas, consul-tas a médicos, nebulizações, injeções e, o que é pior, limitações em jogos e brincadeiras, aca-bam deixando a criança insegura, assustada, sem entender o que está acontecendo.

Os corticosteróides (orais ou inalatórios), usados para tratar alergias severas, são um dos remédios mais eficazes disponíveis atualmente para o tratamento da asma. Eles diminuem a inflamação e as respostas do sistema imuno-lógico aos alergênicos aos quais a pessoa é

A asma na in-fância e o uso de

corticosteróides

Anticorpos con-tra a dengue


ESPORTEVARIEDADES


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Este espaço é reservado para os Nós de Marinheiro. Toda a edição trará um novo nó. Aos poucos ficaremos familiariza-dos com esta arte.

Nesta primeira edição começaremos com a Falcaça, que na realidade é um mé-todo de aprimoramento ou acabamento das pontas dos cabos de um veleiro.

A Falcaça é utilizada para garantir que um cabo não desfie.

A ilustração acima demonstra como realizá-la.

Figuras 01, 02 e 03.

Conteúdo por: Editor

A arte dos Nós de Marinheiro.


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Classificados

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Boletim Informativo não se responsabiliza por quaisquer informações contidas nesta página. O anunciante é responsável pelas informações repassadas.Os valores que equivocadamente venham a ser apresentados também serão de respon-sabilidade do anunciante.O Boletim Informativo não participa das negociações.

fig. 01

fig. 02

fig. 03

Conteúdo por: Exército Brasileiro menagem na praia do Botafogo, no Rio de Ja-neiro. Joaquim Marques Lisboa – Marquês de Tamandaré, nasceu na Vila do Rio Grande, Rio Grande do Sul, em 13 de dezembro de 1807.

Ainda adolescente, alistou-se na Marinha Brasileira e mais tarde ingressou na Academia da Marinha. Participou de vários movimentos internos. Seu heroísmo foi provado não só em batalhas, mas também em época de paz, como quando salvou a nau portuguesa “Vasco da Gama”, que afundava, e também a tripulação e os passageiros de um navio inglês que se in-cendiava.

A escolha de seu nome para Patrono da Marinha não podia ser melhor. Quando foi pro-clamada a República, Tamandaré continuou na ativa, pois considerava-se um servidor do Brasil e não de um regime (era monarquista). A data de seu nascimento é comemorada como o Dia do Marinheiro.

Os marinheiros do Brasil celebram, em dezembro, data que lhes é dedicada. No dia 13, todos os quartéis da Marinha, uma das três For-ças Armadas que integram o poder militar do País, comemoram o Dia do Marinheiro. Exér-cito e Aeronáutica, em ordem do dia assinada por seus respectivos comandantes e veiculada em produtos de mídia impressa dos seus cen-tros de Comunicação Social, expressam a satis-fação de compartilhar os desafios de defender a Pátria.

O patrono da Marinha Brasileira é o Almi-rante Tamandaré, pois provou seu heroísmo em batalhas e provou seu sentimento de humanis-mo. Foi Ministro do Supremo Tribunal Militar, do qual aposentou-se pouco antes de morrer com quase 90 anos. Seus restos mortais estão sob o monumento que foi erguido em sua ho-

13 de dezembro Dia do Marinheiro.

Joaquim Marques Lisboa, o Almirante Tamandaré.

(Vila do Rio Grande/RS, 13 de de-zembro de 1807 — Rio de Janeiro,

20 de março de 1897)

Patrono da Marinha Brasileira

Fotos http://www.naval.com.br


Expediente

[email protected] 14.079.697/0001-42

Rua Ilha do Bom Abrigo, 85 - Bombinhas SCTel.: 47 9981.9037 | 3264.7408

O Boletim Informativo não se responsabiliza por textos assinadose nem por seus colunistas

Responsável

Diagramação e arte

Projeto Gráfico

Assinatura/Publicidade

José Augusto M. B.

Impressão:

Grafinorte S/A

Número de páginas: 16

Tiragem (exemplares): 2.500

Tipo de Papel: Jornal

I N F O R M A T I V O

ESPORTE

Que as duas são gordurosas e caló-ricas todo mundo sabe! Mas qual escolher na hora de passar no pão?

Ambas tem as suas desvantagens, como já dito, as duas são calóricas e gordurosas, porém o tipo de gordura que compõe cada uma é diferente.

A manteiga por ser derivada do leite, apresenta-se como a nata do leite batida até se transformar em uma emulsão cre-mosa, portanto tem como tipo de gordura principal o colesterol, apresentando tam-bém a gordura saturada;

A margarina é rica em gordura trans e gordura saturada, pois é obtida através da hidrogenação de óleos vegetais. Além dis-so a margarina pode também aumentar o colesterol através da gordura trans, pois esta inibe algumas enzimas específicas do fígado aumentando o colesterol ruim e di-minuindo o colesterol bom.

Outro fato que torna a manteiga ainda melhor que a margarina é que a primeira é uma das poucas fontes de lipídeo que é rica em vitamina A. Portanto, sob o ponto de vista nutricional a manteiga deve ser es-colhida ao invés da margarina.

Mas cuidado: preste atenção no consu-mo! É sempre bom reduzir o consumo de gordura saturada e colesterol.

http://www.vidasaudeebeleza.com.br/cate-gory/alimentacao-nutricao/

NUTRIÇÃO


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tado de alerta seria, na verdade, um sinal de inversão do cansaço causado pela re-tirada da cafeína em bebedores regulares de café, e que a cafeína também aumen-taria os níveis de ansiedade e a pressão arterial.

Um dos autores do estudo, o Dr. Peter Rogers, pesquisador do Departamento de Psicologia Experimental de Bristol disse: “Nosso estudo mostra que não há bene-fício em consumir regularmente a cafeína com o objetivo de aumentar a sensação de alerta. Embora pareça que o consumo da café nos torna mais alerta, esta sensa-ção parece ser apenas um efeito da cafeí-na nos trazendo de volta ao nosso estado normal, ou seja, melhorando a nossa sen-sação de cansaço. Por outro lado, a cafeí-na parece aumentar a ansiedade”, finaliza o Dr. Rogers.

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Fonte: www.portaldocoracao.uol.com.brConteúdo por: Carolina CortezNutricionista.

Um estudo realizado no Reino Uni-do contraria a noção de que tomar café deixa as pessoas mais alertas. Este fato parece ser algo mais aparente do que real, e que os bebedores regulares de café de-senvolvem uma tolerância aos seus efeitos estimulantes, e ainda, sofrem mais de an-siedade.

Para realizar o estudo, os investigado-res recrutaram 379 pessoas. Metade des-tas foram classificadas como bebedores de baixas quantidades de café, enquanto que a outra metade foi classificada como bebedores de grandes quantidades de café (alguns copos grandes de café filtra-do por dia). O estudo foi publicado no pe-riódico Neuropsychopharmacology.

O estudo sugere que a melhoria no es-

É verdade que o café nos deixa mais alerta?

Manteiga ou margarina?

Jantar em casa deve ser um hábito saudável

Chegar cansado em casa e ainda ter que encarar uma ma-ratona na cozinha pode parecer mais com tortura do que com hábito saudável. Mas acredite: faz toda a diferença para sua saúde.

Muito se fala sobre a impor-tância de tomar café da manhã completo, com a ingestão de to-dos os tipos de nutrientes neces-sários para começarmos o dia com disposição. No entanto, o jantar é uma refeição que rece-be pouco cuidado. A maior par-te das pessoas acaba beliscando guloseimas perdidas na geladei-ra. Há também quem opte por um lanche quase semelhante ao desjejum. Isso sem falar na turma que se satisfaz com o que sobrou do almoço. Qual deles é seu caso?

Não precisa pensar muito para responder. Qualquer uma das alternativas passa longe de ser um jantar ideal. Claro que nada se compara ao pecado mortal de pedir uma pizza ou esquentar algum alimento con-gelado toda noite. Mas ainda as-sim deixa bastante a desejar do ponto de vista nutricional.

Um levantamento realizado pelo Centro Brasileiro de Análi-se e Planejamento (Cebrap) in-dicou que o hábito de trocar a última refeição por lanches ou comida pronta pode estar refle-tindo diretamente nos quadros de anemia ocorridos em gran-des centros urbanos. A defasa-gem de ferro é bem menor em áreas rurais, onde o padrão de alimentação é menos industria-

lizado. “No período noturno é quan-

do o organismo está desacele-rando, o metabolismo fica mais lento e é preciso ingerir alimen-tos leves para evitar problemas como refluxo, gastrite ou até mesmo insônia”, explica a nu-tricionista Daniela Jobst. Além disso, há motivos arraigados na história da evolução do homem que sustentam a teoria de que o jantar deveria ser o momento de “pegar leve” na comilança. Nos-sos ancestrais, milhares de anos atrás, não faziam essa refeição. Ou seja, o sistema digestivo do corpo humano não foi prepara-do para trabalhar a todo vapor nesse momento do dia.

Cardápio leve para fechar bem o dia.

Outra boa desculpa para en-carar o fogão é o fato de que, pela noite, o corpo tem um gas-to calórico muito menor. Isso quer dizer que o que for ingeri-do tem grandes chances de ser estocado em forma de camada adiposa. Especialmente quando os alimentos são ricos em açú-car, gordura e carboidratos sim-ples, ou seja, produtos processa-dos, frituras ou massas a base de farinha refinada.

A nutricionista Daniela Jobst indica um cardápio variado que é perfeito para esse período do dia. Para começar, uma salada com vegetais e legumes cozidos e crus, folhas variadas, polvi-lhados com linhaça e croutons preparados com pão integral. Tudo acompanhando de um

filé de peixe ou frango grelhado. “A sardinha é rica em ômega 3, que tem ação anti-inflamatória e ainda mantém os triglicérides (colesterol ruim) sob controle”.

O importante é que a fon-te de proteína seja de digestão simples para evitar desconfor-tos gástricos. Um queijo bran-co ou alimentos à base de soja também são boas opções. Por fim, uma fruta como sobremesa sempre cai bem.

Calcule também o horário do seu jantar. Ele deve ocorrer pelo menos três horas antes do momento em que você se deita. Evitar ir para cama de estôma-go cheio ainda permite um sono melhor.

http://www.minhavida.com.br/conteudo/12027-Jantar-em-casa-deve-ser-um-habito-saudavel.htm

Conteúdo por: Minha Vidahttp://www.minhavida.com.br

A nutricionista Daniela Jobst indica um car-dápio variado que é

perfeito para esse perí-odo do dia. Para co-meçar, uma salada com vegetais e legu-mes cozidos e crus,

folhas variadas, polvilhados com

linhaça e croutons preparados com pão

integral.

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