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7/28/2019 IPAQVL.doc

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QUESTIONRIO INTERNACIONAL DE ATIVIDADE FSICA.

Nome:_____________________________________________________ Data: ___/ ___ / ___Idade : ____ Sexo: F ( ) M ( ) Voc trabalha de forma remunerada: ( ) Sim ( ) No.Quantas horas voc trabalha por dia: ____ Quantos anos completos voc estudou: _____De forma geral sua sade est: ( ) Excelente ( ) Muito boa ( ) Boa ( ) Regular ( )Ruim

Ns estamos interessados em saber que tipos de atividade fsica as pessoas fazem como parte doseu dia a dia. Este projeto faz parte de um grande estudo que est sendo feito em diferentes pasesao redor do mundo. Suas respostas nos ajudaro a entender que to ativos ns somos em relao pessoas de outros pases. As perguntas esto relacionadas ao tempo que voc gasta fazendoatividade fsica em uma semana ultima semana. As perguntas incluem as atividades que voc fazno trabalho, para ir de um lugar a outro, por lazer, por esporte, por exerccio ou como parte das suasatividades em casa ou no jardim. Suas respostas so MUITO importantes. Por favor, responda cadaquesto mesmo que considere que no seja ativo. Obrigado pela sua participao!

Para responder as questes lembre que: Atividades fsicas VIGOROSAS so aquelas que precisam de um grande esforo fsico e que

fazem respirar MUITO mais forte que o normal

Atividades fsicas MODERADAS so aquelas que precisam de algum esforo fsico e que fazemrespirar UM POUCO mais forte que o normal

SEO 1- ATIVIDADE FSICA NO TRABALHO

Esta seo inclui as atividades que voc faz no seu servio, que incluem trabalho remunerado ouvoluntrio, as atividades na escola ou faculdade e outro tipo de trabalho no remunerado fora dasua casa. NO incluir trabalho no remunerado que voc faz na sua casa como tarefas domsticas,cuidar do jardim e da casa ou tomar conta da sua famlia. Estas sero includas na seo 3.

1a. Atualmente voc trabalha ou faz trabalho voluntrio fora de sua casa?( ) Sim ( ) No Caso voc responda no V para seo 2: Transporte

As prximas questes so em relao a toda a atividade fsica que voc fez na ultima semanacomo parte do seu trabalho remunerado ou no remunerado. NO inclua o transporte para otrabalho. Pense unicamente nas atividades que voc faz porpelo menos 10 minutos contnuos:

1b. Em quantos dias de uma semana normal voc anda, durante pelo menos 10 minutoscontnuos, como parte do seu trabalho?Por favor, NO inclua o andar como forma detransporte para ir ou voltar do trabalho.

_______dias porSEMANA ( ) nenhum - V para a questo 1d.

1c. Quanto tempo no total voc usualmente gasta POR DIA caminhando como parte do seutrabalho ?

____ horas ______ minutos

1d. Em quantos dias de uma semana normal voc faz atividades moderadas, porpelo menos10 minutos contnuos, como carregar pesos leves como parte do seu trabalho?

_______dias porSEMANA ( ) nenhum - V para a questo 1f

1e. Quanto tempo no total voc usualmente gasta POR DIA fazendo atividades moderadascomo parte do seu trabalho?


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_____ horas ______ minutos

1f. Em quantos dias de uma semana normal voc gasta fazendo atividades vigorosas, porpelomenos 10 minutos contnuos, como trabalho de construo pesada, carregar grandespesos, trabalhar com enxada, escavar ou subir escadas como parte do seu trabalho:

_______dias porSEMANA ( ) nenhum - V para a questo 2a.

1g. Quanto tempo no total voc usualmente gasta POR DIA fazendo atividades fsicas vigorosascomo parte do seu trabalho?

_____ horas ______ minutos

SEO 2 - ATIVIDADE FSICA COMO MEIO DE TRANSPORTE

Estas questes se referem forma tpica como voc se desloca de um lugar para outro, incluindoseu trabalho, escola, cinema, lojas e outros.

2a. O quanto voc andou na ultima semana de carro, nibus, metr ou trem?

________dias porSEMANA ( ) nenhum - V para questo 2c

2b. Quanto tempo no total voc usualmente gasta POR DIAandando de carro, nibus, metrou trem?

_____horas _____minutos

Agora pense somente em relao a caminhar ou pedalar para ir de um lugar a outro naultima semana.

2c. Em quantos dias da ultima semana voc andou de bicicleta por pelo menos 10 minutoscontnuos para ir de um lugar para outro? (NO inclua o pedalar por lazer ou exerccio)_____ dias por SEMANA ( ) Nenhum - V para a questo 2e.

2d. Nos dias que voc pedala quanto tempo no total voc pedala POR DIA para ir de um lugarpara outro?

_______ horas _____ minutos

2e. Em quantos dias da ultima semana voc caminhou porpelo menos 10 minutos contnuos

para ir de um lugar para outro? (NO inclua as caminhadas por lazer ou exerccio)_____ dias por SEMANA ( ) Nenhum - V para a Seo 3.

2f. Quando voc caminha para ir de um lugar para outro quanto tempo POR DIA voc gasta?(NO inclua as caminhadas por lazer ou exerccio)


SEO 3 ATIVIDADE FSICA EM CASA: TRABALHO, TAREFAS DOMSTICAS E CUIDAR DAFAMLIA.

Esta parte inclui as atividades fsicas que voc fez na ultima semana na sua casa e ao redor da suacasa, por exemplo, trabalho em casa, cuidar do jardim, cuidar do quintal, trabalho de manuteno da


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casa ou para cuidar da sua famlia. Novamente pense somente naquelas atividades fsicas quevoc faz por pelo menos 10 minutos contnuos.

3a. Em quantos dias da ultima semana voc fez atividades moderadas por pelo menos 10minutos como carregar pesos leves, limpar vidros, varrer, rastelarno jardim ou quintal.

________dias porSEMANA ( ) Nenhum - V para questo 3c.

3b. Nos dias que voc faz este tipo de atividades quanto tempo no total voc gasta POR DIAfazendo essas atividades moderadas no jardim ou no quintal?


3c. Em quantos dias da ultima semana voc fez atividades moderadas por pelo menos 10minutos como carregar pesos leves, limpar vidros, varrer ou limpar o cho dentro da suacasa._____ dias porSEMANA ( ) Nenhum - V para questo 3e.

3d. Nos dias que voc faz este tipo de atividades moderadas dentro da sua casa quanto tempono total voc gasta POR DIA?


3e. Em quantos dias da ultima semana voc fez atividades fsicas vigorosas no jardim ouquintal por pelo menos 10 minutos como carpir, lavar o quintal, esfregar o cho:_____ dias porSEMANA ( ) Nenhum - V para a seo 4.

3f. Nos dias que voc faz este tipo de atividades vigorosas no quintal ou jardim quanto tempono total voc gasta POR DIA?



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SEO 4- ATIVIDADES FSICAS DE RECREAO, ESPORTE, EXERCCIO E DE LAZER.

Esta seo se refere s atividades fsicas que voc fez na ultima semana unicamente por recreao,esporte, exerccio ou lazer. Novamente pense somente nas atividades fsicas que faz por pelomenos 10 minutos contnuos. Por favor, NO inclua atividades que voc j tenha citado.

4a. Sem contar qualquer caminhada que voc tenha citado anteriormente, em quantos dias da

ultima semana voc caminhou por pelo menos 10 minutos contnuosno seu tempo livre?_____ dias porSEMANA ( ) Nenhum - V para questo 4c

4b. Nos dias em que voc caminha no seu tempo livre, quanto tempo no total voc gasta PORDIA?


4c. Em quantos dias da ultima semana voc fez atividades moderadas no seu tempo livrepor pelo menos 10 minutos, como pedalar ou nadar a velocidade regular, jogar bola, vlei ,basquete, tnis :

_____ dias por SEMANA ( ) Nenhum - V para questo 4e.

4d. Nos dias em que voc faz estas atividades moderadas no seu tempo livre quanto tempo nototal voc gasta POR DIA?


4e. Em quantos dias da ultima semana voc fez atividades vigorosasno seu tempo livrepor pelo menos 10 minutos, como correr, fazer aerbicos, nadar rpido, pedalar rpido ou fazerJogging:

_____ dias porSEMANA ( ) Nenhum - V para seo 5.

4f. Nos dias em que voc faz estas atividades vigorosas no seu tempo livre quanto tempo no totalvoc gasta POR DIA?


SEO 5 - TEMPO GASTO SENTADO

Estas ltimas questes so sobre o tempo que voc permanece sentado todo dia, no trabalho, na escola oufaculdade, em casa e durante seu tempo livre. Isto inclui o tempo sentado estudando, sentado enquanto

descansa, fazendo lio de casa visitando um amigo, lendo, sentado ou deitado assistindo TV. No inclua otempo gasto sentando durante o transporte em nibus, trem, metr ou carro.

5a. Quanto tempo no total voc gasta sentado durante um dia de semana?______horas ____minutos

5b. Quanto tempo no total voc gasta sentado durante em um dia de final de semana?______horas ____minutos

CENTRO COORDENADOR DO IPAQ NO BRASIL CELAFISCS -INFORMAES ANLISE, CLASSIFICAO E COMPARAO DE RESULTADOS NO BRASIL

011-42298980 ou 42299643. [email protected] IPAQ Internacional: www.ipaq.ki.se

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