Introdução

Voando Alto é uma metáfora – significa elevar o nível de consciência para vivermos plenamente o contato direto com a realidade. Quando saltei de paraquedas, senti o que é viver o agora em sua plenitude. O primeiro passo foi fazer um curso de paraquedismo com várias horas de ensino teórico e sete saltos com instrutor. Finalmente, lá estava eu “voando alto” a três mil metros de altura, rasgando as nuvens a 220 quilômetros por hora. Não havia tempo para sentir medo. Em 50 segundos o paraquedas abriu, seguindo-se 6 minutos de suave descida até que meus pés tocassem o solo. Agradeci a Deus por estar vivo e por ter recuperado a fé perdida. Enfatizo no livro um dos principais conceitos que defendo: Faça aquilo que receia e a morte do medo será certa.

Autoajuda

Por que até mesmo alguns bestsellers de autoajuda não dão resultado? A resposta é simples: A autoajuda não funciona porque os leitores não consideram a questão do Caminho. O sucesso não está relacionado ao que você faz de vez em quando, mas ao que você faz constantemente. Epicteto: “A cultura pode ser inútil, se você não souber aplicar os conceitos à sua vida cotidiana.”

Antônio de Campelo

Jornalista e Instrutor de Aikido

Rio de Janeiro - Brasil

1

Guia do Bem-Estar Emocional

Use o livro como um verdadeiro guia do bem-estar emocional. A

percepção interior é fundamental para que você possa alcançar uma

vida bem equilibrada. O primeiro passo é acabar com o hábito de

começar o dia deprimido. A saúde mental depende da combinação

de vários fatores. Se estiver sempre cansado com o trabalho é

chegada à hora de desacelerar, sente-se, relaxe, solte os músculos e

alivie a mente. Você necessita descobrir o real propósito de tudo, o

verdadeiro significado. Qual a missão de sua vida? Questione-se,

reinvente-se. O treino todo deseja estimulá-lo a fazer as perguntas

certas para obter as respostas adequadas.

O “despertar” requer que você assuma como protagonista no palco

de sua mente, criticando e neutralizando os pensamentos

destrutivos – base do autocontrole emocional. Aprenda a

economizar energia, pois é fundamental alinhar trabalho com

períodos de repouso e reflexão. Procure compreender a si próprio,

seus medos e ansiedades. Se você não consegue encontrar a verdade

bem onde você está, onde mais você espera encontrá-la? Invista na

paz de espírito e jamais deixe de perdoar a si próprio – um dos mais

poderosos princípios espirituais que existem. Para o bem-estar

emocional não há como deixar de recorrer ao poder além do nosso

entendimento: O poder de Deus.

Aqui, agora, acorda

Mantenha o centro, respire e observe

Fique como observador e não se envolva em confusão

2

Mestre de Si Mesmo

Buda passou uma parte da vida ensinando: “Seja mestre de si mesmo.” Sócrates, em Atenas, 500 a.C. também dizia: “O conhecimento está dentro das pessoas, que são capazes de se tornar mestres de si mesmas.” Nossa atitude poderia ser inspirada em outro grande ensinamento do filósofo: “O melhor homem é aquele que mais se esforça por se aperfeiçoar.” O mal, pensava Sócrates, é perpetrado pela falta de sabedoria e conhecimento. A partir disso, concluiu que “há apenas uma coisa boa: Conhecimento; e uma coisa má: Ignorância”. É por esta razão que devemos sempre examinar nossas vidas. Use tudo o que estiver ao seu dispor e observe o que realmente está acontecendo.

Estou ciente de que a arte de motivar pessoas começa com a capacidade de influenciar o comportamento de cada um. Sim, a motivação é a força que nos estimula a agir e a vontade de buscar soluções é a metade da batalha. Pretendo que o leitor faça perguntas – e muitas. Você é emocionalmente maduro? Você tem um objetivo na vida e se comporta com equilíbrio? Você sabe se levantar rapidamente depois das quedas? Você tem uma

personalidade flexível? Ou é teimoso e está sempre criticando os outros e arranjando confusão?

A Regra de Ouro

Tudo se resume em seguir a Regra de Ouro: Faça o bem e evite o mal – fundamento do que se costuma chamar de religião da consciência. Você não precisa ser uma pessoa religiosa da forma tradicional como a concebemos – não prejudicar seu próximo já o qualifica para estar no Caminho.

3

Treino de Sentimentos

Desde muito cedo eu já sabia que não estava aqui a passeio e que a vida não

é para amadores. Mas só depois de alguns anos de Aikido, aprendi a ficar no

meio da confusão sem qualquer envolvimento – é como observar um incêndio

sem atiçar as chamas. Esta é a mensagem: Não lute pela paz, esteja em paz

no meio do conflito. O Aikido é puro treino de sentimentos. O otimismo é a

essência da filosofia e a harmonia com a natureza, a doutrina central. Muito me

orgulha ter sido aluno de Kawai Sensei, o introdutor do Aikido no Brasil, de

quem ouvi sábios conselhos: “Cabeça não ocupada, faz favor” – é o que

significa esvaziar a mente e ficar longe das preocupações. Mantenha o seu

centro e traga a mente de volta para o agora.

Como recurso adicional, apresentamos um método absurdamente simples de

defesa pessoal: Não aceite provocações; não bata de frente; não confronte e

não faça força. Quando duas pessoas se enfrentam, uma tentando manipular a

outra, muita energia é despendida – esgota-se a força vital. O resultado é

sempre desastroso. Não seja rigoroso consigo próprio e cuide bem de si

mesmo. O bem-estar emocional está condicionado a uma combinação

ajuizada de certos componentes. Um deles é que você fiscalize seus

pensamentos – você é o que pensa. Fortaleça, portanto, seu poder mental. A

energia direcionada depende da maneira como você pensa. É uma questão de

escolha: Deixe a emoção negativa passar e decida como se sentir ou agir.

A saúde mental requer descanso e relaxamento da mente

O senso de humor é essencial

Cuidado com as palavras – não ofenda as pessoas

Evite a impaciência, aprenda a relaxar

4

Vencendo Limitações

Quando ouvir algo que faça seu sangue ferver, fique calado. Reações

emocionais instantâneas costumam conduzir a resultados

desastrosos. Desperto e com o nível de consciência elevado, você se

concentra na melhor forma de agir. Estabeleça o plano de ação com

idéias fortes e coerentes, despertando o sentimento positivo para

mantê-lo motivado e entusiasmado na execução do que precisa ser

feito. O incrível é que conseguimos obter sucesso usando apenas um

décimo do que somos capazes.

Não se esconda atrás de suas supostas limitações. A lei é clara: É

preciso seguir na trilha do crescimento, pois a natureza colocou

dentro de nós a tendência ao progresso. A partir do momento em

que adquire o controle de si mesmo você começa a fortalecer o

desejo de realizar seu ideal. Decida-se a avançar e receberá a força

necessária para varrer os sentimentos destrutivos de raiva,

preocupação e desalento.

Livre-se das falsas crenças com novas ideias e ações afirmativas

Respire fundo e vá em frente

Seja o mais pragmático possível e sempre pergunte: De que maneira

eu devo agir agora?

5

Assuma o Comando

Ao decidir-se por ficar desperto, você vai sentir sua capacidade mental

ampliada, permitindo-lhe melhor comunicação com o mundo. Assuma o

comando e tenha nas mãos o controle de seu comportamento. Os

resultados práticos vão se refletir ao interagir com as pessoas no seu dia a

dia. Ao natural você vai desejar estar ao lado de quem pensa correta e

positivamente. Você vai rejeitar direções erradas, na companhia de

pessoas erradas. Com atitude positiva você atrai pessoas para vibrar na

mesma faixa de frequência.

Milhares de anos nos separam das cavernas, mas a mente humana

apresenta as mesmas características de agressividade. Quando as pessoas

se identificam com suas mentes, cometem as maiores atrocidades. Disse

Freud: “Quando o homem lançou pela primeira vez uma pedra sobre

outro homem, estava inaugurada a humanidade.” De outra feita escreveu:

“Meu propósito é ajudar o melhor possível as pessoas que vivem num

constante inferno... minhas descobertas, minhas teorias e métodos visam

torná-las conscientes desse inferno para que dele possam se libertar.”

Assuma o comando de sua vida e procure afastar-se o máximo possível do

lado nefasto dos seres humanos.

Saiba como agir no momento crítico

Tenha domínio sobre si mesmo e vença o desafio

Mantenha o foco no objetivo do momento – é uma das chaves do sucesso

6

Autocondicionamento

Tenha fé na sua crença pessoal e siga adiante. Estude e pratique as

técnicas oferecidas para enfrentar melhor o campo de combate da vida

cotidiana. Para obter sucesso saiba aonde quer ir para definir como

chegar lá. O triunfo não vem de graça e despreza quem esteja

acomodado. Tenha calma e observe com atenção para perceber que

cada problema carrega em si a solução de que necessita. Aprenda a

perdoar a si mesmo. Como é impossível apagar da memória as

experiências que causam angústia, só lhe resta aceitar o passado e atuar

no processo de reconstrução de uma nova vida.

Arquive novas memórias e faça uma reedição de sua história – este é o

processo de reconstrução para libertar-se do peso inútil do passado.

Felizmente, o inconsciente está sujeito à autossugestão. O

autocondicionamento equivale a gravar no inconsciente novas

experiências que produzam bem-estar emocional. Qual a fraqueza que

você quer dominar? A técnica é semelhante ao procedimento básico da

meditação: Recolha-se para um local isolado, sente-se confortavelmente,

relaxe o corpo, respire fluida e profundamente. Então, diga para si mesmo

como realmente quer se comportar. Muito cuidado, apenas o uso de

palavras não é o suficiente – você precisa mudar internamente. Faça-o e

fique surpreso com os resultados

Aumente seu amor-próprio

Seus pontos fracos são oportunidades de desafio

Em resumo: Preparação – se não é tudo – é quase tudo.

7

Oráculo

Use o livro como uma espécie de oráculo sobre o que você precisa

fazer. Abra em qualquer capítulo - em comunhão com o livro você

conversa consigo próprio. As perguntas devem passar por todas as

fases: Reflexão, lucidez, visão, vontade e coragem de agir. Abra em

qualquer página, em qualquer parte que desejar. Você vai se

surpreender. A voz vem de dentro. Mas é necessário que haja

silêncio, interrompendo o “tagarelar” da mente. Os sentidos devem

estar serenos, os músculos relaxados para sentir a paz e obter as

revelações de que necessita.

Nunca se viu tanta gente caminhando de cabeça baixa pela rua, pelos

aeroportos, recebendo e mandando mensagens – um exército de

autômatos. Na hora do almoço, como costumo dizer, o corpo almoça

sozinho porque a mente está noutro lugar. A desarmonia mente e

corpo, portanto, é completa. Não nos surpreende que as pessoas

sofram todo o tipo de violência e assaltos – ou acidentes – usam o

celular enquanto dirigem. Não há a menor preocupação com defesa

pessoal.

O vício eletrônico contribui muito para o aumento da ansiedade

Em paz você escuta o que o Universo tem a dizer

É no silêncio que você escuta a instrução Superior

Nada de esforço – siga o Caminho espiritual com naturalidade

8

Use Com Cuidado

Use as palavras apropriadas – ou fique calado. Você consegue poupar o seu

sistema nervoso e proteger sua vida. Ao ser ofendido no trânsito, fique quieto e

não abra a boca. Classifique a situação como algo banal e siga adiante, sem raiva

ou aborrecimento – não há nada de pessoal. É pelas palavras que você descobre

seu mundo e seu lugar nele. Fique de guarda para a escolha das palavras certas,

tomando cuidado com o que você leva para dentro da mente. É fundamental

um processo de filtragem quanto ao bom ou mau uso das palavras. Como os

pensamentos estão durante todo o tempo correndo para dentro e para fora de

sua mente, é crucial que você faça a seleção correta.

Ser equilibrado é, em parte, apenas uma questão de servir-se das palavras

exatas. Elas definem nossas relações com nossos semelhantes. Tome extremo

cuidado para não cometer qualquer erro. As palavras deveriam, como a

dinamite, trazer um rótulo: “Use com cuidado.” O que estou querendo dizer é

que o mau comportamento é marcado pelo uso incorreto das palavras, que são a

chave do nosso pensamento. A palavra errada é o estopim da confusão. A

linguagem tem duas funções: Falar consigo mesmo e com os outros.

Ao irritar-se com alguém decida não dizer nada

Emoções negativas vêm e vão como nuvens

Com poder espiritual você obtém suas maiores vitórias

9

O Pensamento Positivo

Não estou inventando nada – muitos dos conceitos abordados são

milenares. O livro representa meu próprio Caminho, mas é você quem deve

achar suas soluções. Em todas as minhas palestras e livros ressalto a

importância de você se manter focado numa base de trabalho - tire todas as

dúvidas, levante as informações e siga adiante. Depois faça o que é

necessário e sem emoção. No entanto, o pensar positivamente não significa

deixar de reconhecer o negativo, apenas que você não permaneça no

negativismo. Abra espaço para pensamentos de verdadeira fé e segurança.

Procure irradiar alegria – não perca o bom humor. Lute contra o desânimo,

mantendo o equilíbrio e a calma.

Para adquirir o hábito do otimismo é preciso, primeiro, manter vigilância

sobre si mesmo – a nova atitude vai se desenvolver por efeito da repetição.

É a repetição do ato que cria o hábito. O pensamento positivo produz ações

construtivas em todos os aspectos de sua vida. Você estará sempre pronto

para responder de uma forma satisfatória para promover circunstâncias

favoráveis. Esteja atento para quando virem à tona memórias que produzam

medo ou raiva. Não se agarre ao passado – a fixação mental é algo doentio.

Num capítulo à frente, trato da psicologia Zen – “fugir” da mente para

cortar o mal pela raiz. Assim que surgir a lembrança negativa, critique

devidamente e a deixe partir. Logo em seguida traga sua mente de volta

para o momento presente.

Bons pensamentos, boas palavras, boas obras

Os pensamentos dirigem sua vida

Os pensamentos positivos ativam crenças de sucesso

Use sua vontade para conservar os pensamentos positivos

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Clareza de Visão

A percepção errada faz com que você erre mais, tornando difíceis as

escolhas a serem feitas, porque a ilusão engana os sentidos. O escritor

espanhol Miguel de Cervantes criou Dom Quixote de La Mancha, que

lutava contra moinhos de vento e confundia rebanhos de ovelhas com

exércitos. Quixote era ao mesmo tempo louco, bobo e filósofo,

lembrando-nos que estamos muitas vezes vendo inimigos onde eles não

existem. É fundamental enxergar a realidade, procurando uma estrutura

segura de apoio, obtendo uma faculdade extra de percepção.

O que significa abandonar um padrão? Significa mudar sua estrutura

conceitual – alterar o ponto de vista para uma percepção diferente.

Quando você está no campo, uma corda enroscada pode lhe parecer uma

cobra. Não confie plenamente nos seus sentidos como base segura para o

conhecimento. Você tem o direito e o poder de mudar uma programação

anterior. O hemisfério direito do cérebro é a porta de entrada para o

inconsciente – as grandes ideias vêm todas do lado direito do cérebro.

Disse Shakespeare: “Nossas dúvidas são traiçoeiras e nos fazem perder

muitas vezes o bem que poderíamos obter, por medo de tentar.”

Veja com clareza para dar as respostas adequadas

Enxergue a realidade para considerar novas possibilidades

Não é o mundo exterior que é um turbilhão – é apenas sua mente

Não é a situação que o incomoda – e sim sua forma de enxergá-la

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Base de Trabalho

Estabeleça uma base de trabalho, tire as dúvidas e levante as informações

necessárias. Saiba o que já é seu e execute tudo o que precisa ser feito –

sem emoção. A atenção concentrada é conhecida por ser a marca

registrada do gênio, mas também pode ser cultivada. Comece por

manter o foco no momento presente, dando atenção ao seu poder de

criar. Confie na sua base de trabalho e certamente será bem-

sucedido. De uma maneira geral as pessoas estão mal preparadas

para a vida – as reações são agressivas e tempestivas.

Tenha coragem nos momentos decisivos, transmitindo esperança, alegria

e bom humor. Aumente a confiança em si mesmo, realizando com

dedicação e esmero suas tarefas rotineiras – mesmo as mais triviais.

Tire proveito do desconforto de determinadas circunstâncias do

cotidiano como forma de treinamento. Os pequenos desafios servem

de base para as grandes conquistas. Não haja como um robô, tenha

propósitos elevados, preparando-se para evoluir.

Siga a base de trabalho e faça o que precisa ser feito

Cuide com carinho do seu poder de criar – seja flexível

Coloque seus projetos e sonhos nas mãos de Deus

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Vencedores Jamais Desistem

O poder pessoal é um estado natural que pode ser acessado a qualquer

instante para lhe dar força após as quedas, fazendo-o levantar ajudado

pelo próprio sonho e pela incansável intervenção da esperança. Como a

vida é um campo de combate não seja ingênuo e mantenha sua guarda

bem alta. Procure sempre se antecipar aos acontecimentos, prevendo

possíveis atitudes hostis. Não permita qualquer abertura que possa

prejudicá-lo. Freud foi perfeito ao afirmar que metade “negra” da mente

humana é agressiva, considerando-a como a mais perigosa arma que

existe.

Use o poder mental para fazer as necessárias correções de rumo. Não seja

derrotado pela situação – se o barco afundou siga o conselho de

Shakespeare: “Or sink or swim”, ou “nade ou afunde.” Se estiver em terra

firme, levante-se, sacuda a poeira e dê a volta por cima para sobreviver ao

caos. Mude de atitude, faça alguma coisa, qualquer coisa, mas não fique

em estado de letargia. Sinta que há um jeito de sair da situação. É quando

você entra no domínio da arte da estratégia, que envolve quase tudo

em nossa vida. Não é falta de ética e nem há nada de errado

“revolver o capim para afugentar as cobras” ou “atravessar

sorrateiramente o oceano em plena luz do dia.” A estratégia serve

para que você mantenha o foco e não se perca ao interagir com o

mundo.

Observe o fogo da margem oposta do rio

Ore como se tudo dependesse de Deus – trabalhe como se tudo

dependesse de você

A emoção negativa é temporária – ela muda – como nuvem

passageira

13

Hanging Ten

Hanging Ten é considerada uma das manobras mais impressionantes no surf. É

quando você se move livremente, deixando os dez dedos dos pés sobre o nariz da

prancha. Trata-se de uma absoluta entrega e harmonia com a natureza sem a mínima

abertura para o passado ou preocupações com o futuro. Praticar muito, treinar a

técnica com dedicação, espírito aberto, reto, sem tensões excessivas nem relaxado

demais, equilibrando os extremos para buscar o equilíbrio. Parece o perfil de um

surfista profissional, se não fossem as palavras de um Samurai, enumerando as

virtudes próprias de um guerreiro: O corpo em repouso e o espírito sempre alerta.

Treine a mente para permanecer no momento atual, com liberdade para se mover

com a simplicidade e eficiência. Portanto, com o corpo centrado tudo entra em foco e

a mente se estabiliza, esperando o momento certo da ação. As palavras também

poderiam ser de um Samurai, mas ouvi de um campeão de surf. Os guerreiros e os

surfistas são flexíveis e com um sentido imenso de liberdade. São articulados e se

adaptam rapidamente ao movimento, mantendo o equilíbrio e tirando proveito da

extraordinária energia da natureza.

Treine para administrar os perigos

Espere o momento certo para se arriscar

Encare as ondas como oportunidades que surgem – esteja preparado

Se ficar por baixo, obtenha impulso para subir

Assumir riscos faz parte do crescimento

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Estrela Guia

Não perca de vista seus objetivos fundamentais ou correrá o risco de ficar

perdido num oceano de dúvidas. É necessário saber o que se quer – reflita, use

o discernimento – o objetivo é sempre uma estrela guia, armando-o para vencer

as dificuldades. Pergunte com freqüência: O que eu realmente quero agora? A

resposta deve ser um sinal claro para descobrir aonde quer chegar. Não existe

no mundo nada capaz de nos ajudar a sobreviver, mesmo nas piores condições,

como o fato de saber que nossa vida tem um sentido, uma razão de viver. A

busca por espiritualidade pode ser a grande resposta que você procura para lhe

proporcionar poder mental para continuar na batalha.

Não é uma questão apenas de possuir bons sentimentos, mas avaliar as

informações que chegam para dar as respostas certas. O imperador e filósofo

romano, Marco Aurélio, deixou-nos o ensinamento de que a filosofia está

centrada no problema de como enxergar a vida para que se possa viver bem. Em

“Meditações”, sua grande obra, enfatizou que devemos evitar não apenas os

gestos inúteis, mas manter pensamentos corretos. Se quisermos vencer,

devemos pensar constantemente no tipo ideal que imaginamos.

Defina o que fazer e como fazê-lo

Trabalhe duro, mas não se pegue à sensação de trabalhar muito

Pense positivamente em melhorar algo que está errado

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Tenha Pensamentos Que Produzam Alegria

Rudyard Kipling escreveu: “A palavra é a mais poderosa droga estimulante

usada pela Humanidade.” Famosos psicoterapeutas costumam usar

palavras fortes com seus pacientes – produzem resultados imediatos até

mesmo em uma única sessão. É possível criar um poder tão grande quanto

erguer os olhos para o céu, imaginando sua alma tocar o Universo lá em

cima – a mudança do estado mental é imediata. Tenho advertido, no

entanto, que para resultados duradouros é indispensável que você mude

internamente. Interrompa todos os pensamentos de preocupação e medo

antes que criem raízes.

Jogue para fora o que não lhe serve e que lhe causa malefícios. É uma

espécie de limpeza para que você possa se comunicar bem consigo

mesmo e com o mundo. A boa comunicação no cotidiano é algo poderoso.

Acima de tudo, pare de ficar pensando no que deu errado – é eternizar o

sentimento. Ao longo do dia tenha pensamentos que produzam alegria,

esperança, prazer e confiança. Procure lembrar-se de emoções positivas,

trazendo de novo à consciência o que o tornou feliz no passado. Você será

capaz de sentir-se tão feliz quanto o foi na situação revivida mentalmente.

Escute o silêncio e observe a tempestade de emoções

Estar desperto é saber o que está acontecendo

Lembre-se de emoções positivas

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Just Tango On

Não se encha de preocupações, a mente deve ser usada como ferramenta

para resolver problemas e ser criativa. A energia flui, a visão se aguça e o

pensamento fica mais claro. O espírito se eleva e abre espaço para o que

precisa ser feito. Ao mergulhar no momento presente você se arma contra os

pensamentos neuróticos e fica mais fácil achar as soluções adequadas. Você

vai enxergar com detalhes os desvios e atalhos, prevenindo-se de muitos

problemas. Mantenha sua atenção inteiramente concentrada no que de fato lhe

compete para aumentar a eficiência de suas ações.

A vida é como o jazz - a maior parte é improviso; não se pode controlar todas

as variáveis. Na dança ocorre o mesmo e quem conhece tango não se

preocupa com o erro e segue adiante. Como se diz em inglês: “Just tango on.”

Portanto, esqueça o que você fez de errado e continue o movimento. Na

verdade, a regra vale para qualquer atividade. Agarrar-se ao erro equivale a

envenenar a mente – você reforça o medo e perde autoconfiança. Permita a

mente fluir, não a deixe aprisionada. Ao perder o medo de errar, você fica mais

solto, mais livre e mais criativo.

Improvise para sair de enrascadas – use a dificuldade a seu favor

Não se abale, corrija o erro e siga adiante

Você precisa fluir como a água que busca seu rumo

17

Ações Inteligentes

A verdadeira inteligência inclui o treino de sentimentos para o controle

das emoções. A inteligência fria pode ser usada por desonestos e

corruptos e as pessoas no mundo inteiro já estão saturadas dos políticos e

líderes que usam a “inteligência” fria para usurpar e roubar. Felizmente, a

má fé enfraquece a inteligência, fazendo com que os corruptos acabem

caindo em suas próprias artimanhas.

Vamos nos fixar em duas formas de inteligência: A inteligência emocional,

a maneira como gerenciamos as emoções e a inteligência espiritual, que é

bem mais ampla, ajudando-o a encontrar um significado maior para sua

existência. Podemos dizer que a inteligência emocional é o que responde

pela atuação eficiente dos guerreiros em combate. Na vida diária

representa atenção total na execução das tarefas de momento, agregando

valores como disciplina, motivação e habilidade de transitar com o

mínimo de desgaste através dos inúmeros relacionamentos. É uma

questão de treino enxergar as situações do ponto de vista do outro –

única forma de administrar possíveis conflitos.

Se precisar falar, fale com calma

Seja humilde e reconheça quando as pessoas estão certas

A desarmonia com os outros é falta de espiritualidade

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Você Atrai o Que Pensa

Através de pensamentos, palavras e atos você constrói o mundo. Converse

consigo próprio e faça as perguntas clássicas: Qual o meu desejo? Aonde

quero ir? O que pretendo? Como chegar lá? Responda com sinceridade e

dará à sua vida propósito e direção. Se não sabe o que deseja ou para onde

se dirige, você nada alcançará e não chegará a lugar algum. Saiba o que

quer, trabalhe e peça ao Universo para ajudá-lo. Com desejo poderoso,

você vai acabar transpondo os obstáculos com tal desenvoltura que a

vontade não parecerá existir. Como se cultiva o desejo? Pela autossugestão

até que se transforme em algo irresistível. Use a técnica, também, para

substituir maus hábitos por bons hábitos.

Se você diz que vai fazer algo, faça-o. Se começar alguma coisa, termine.

O controle é seu e basta se concentrar na meta. Trata-se de um processo

claro, contínuo, hora a hora. As pessoas mais bem sucedidas do mundo

têm desejos poderosos. Enxergam-se livres e conseguem fazer o que muitos

consideram difícil ou impossível. As pessoas negativas sofrem muitos

contratempos – as positivas parecem atrair a sorte.

A fé, a crença e o desejo caminham juntos

Traga à tona o que você tem de melhor

A lei da atração está em todos os lugares

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Atuação Impecável

Tenha garra, coragem e determinação. Acima de tudo acredite que a

fé é mais forte do que o medo. Fique atento para não se

autossabotar. Há um inimigo interno que costuma rotineiramente

usar o sentimento de medo para paralisá-lo. Cuidado, é uma

armadilha impedindo-o de continuar no caminho certo: Cria uma

situação falsa para forçá-lo a permanecer estacionado. Use como

antídoto um autoexame para identificar seus principais recursos e

sair da apatia. A cada momento você pode distinguir o que é

verdadeiro, usando de flexibilidade diante das surpresas d jornada.

Tenha o desejo de agir e busque o movimento. Você já sabe que precisa

assumir como o ator principal. Portanto, represente sua parte da melhor

maneira possível. O desempenho deve ser impecável em qualquer

circunstância. A tempestade é externa, apenas mantenha o controle

emocional. Existe uma missão a ser cumprida. Continue limpando a mente

dos pensamentos destrutivos para seguir adiante em sua vida. Se você

acredita que é capaz, ignore a opinião dos outros e siga em frente. O maior

milagre é concretizar o que os demais dizem ser impossível.

O inconsciente o ajuda a improvisar para sair de enrascadas

Responda ao apelo da alma e ache a solução

A cada experiência você estará mais completo

20

Um Pequeno Passo

Quando estimulamos alguém a fazer mais e melhor, abrimos espaço para

o crescimento. É a lei da progressão: As grandes mudanças se originam

nos “pequenos passos.” A cultura japonesa tem uma técnica fundamental

para que se possa corrigir defeitos e produzir bons hábitos de

comportamento: O Kaizen - o autoaperfeiçoamento através de pequenos

e constantes passos. Precisamos de humildade para tropeçar aqui e ali,

perder-se ou cometer erros elementares. Não tenha medo de errar. As

novas experiências promovem o avanço para níveis mais elevados de

competência.

A premissa básica do Kaizen é caracterizada pela “melhoria contínua”,

seja no plano pessoal, familiar, social ou profissional. O Kaizen, um

pequeno passo, é o grande segredo que pode ser aplicado ao esporte ou

para adotar novos hábitos na vida diária. Não se importe com resultados

modestos desde que a melhora seja contínua.

Devagar! Quem mais corre, mais tropeça

Sempre contemple o mundo com os olhos de um principiante

O orgulho não permite a entrada de novos conhecimentos

21

Respeito e Tolerância

Alfred Adler, que conviveu com Freud, afirmou: "É o indivíduo que não

está interessado no seu semelhante quem tem as maiores dificuldades na

vida e causa os maiores males aos outros.” Fique bem esperto porque a

todo o momento você pode ser contrariado em suas expectativas ou em suas

opiniões. Você escolhe um rumo, é claro, mas não deve dar tanta importância

às contrariedades. Tudo está polarizado, há muito preconceito e ódio. As

pessoas não abandonam suas posições de intolerância e as conseqüências

são desastrosas. Gustave Flaubert, que marcou a literatura francesa com a

profundidade de suas análises psicológicas, escreveu que “a terra tem seus

limites, mas a estupidez humana é infinita.”

Continue em movimento, aprendendo sempre, perguntando e estudando

continuamente. Bertrand Russell, um dos mais influentes filósofos do século

XX, ensinou-nos que devemos nos dedicar ao sagrado exercício de questionar

e nos questionarmos – disso depende a evolução humana. Para o filósofo “o

problema do mundo é que as pessoas inteligentes estão cheias de dúvidas e

as pessoas idiotas estão cheias de certezas.” Este livro está na contra-mão de

tudo o que tenho visto no mundo. O que estamos sugerindo é que o leitor

persiga a serenidade, o respeito, a tolerância, optando por uma vida mais

simples. Com a prática você vai encontrar prazer em coisas que podem

parecer triviais para aqueles que estão em busca das armadilhas materiais do

sucesso.

Se você melhorar a si mesmo, vai melhorar o mundo

Atraia as pessoas certas para ajudá-lo a realizar sua missão

Aprenda a controlar a si próprio, não criticar os outros

As grandes tradições do mundo ensinam humildade, amor e autocontrole

22

Crenças Limitadoras

Já sabemos que sucesso ou fracasso começam com crença. Mesmo que tenha

as técnicas e os recursos para fazer alguma coisa, uma vez que diz para si

mesmo que não pode, você fecha os caminhos que tornariam isso possível.

Fixe com firmeza em sua mente o que deseja e como consegui-lo. Existe algo

evidente: Antes que alguma coisa aconteça no mundo exterior, deve primeiro

acontecer no mundo interior. Em resumo: Tenha uma clara representação do

que você almeja. Não estabeleça limites. Pegue as crenças limitadoras e as

jogue fora para poder evoluir. Você já conhece a chave – use a mente a seu

favor, mas depois a deixe em paz.

Se você se identificar com os pensamentos negativos, poderá aceitá-los como

verdade, tornando-os parte de sua identidade. Não se apegue a eles para não

lhes dar força. É normal ficar triste diante de um acontecimento desagradável,

mas é anormal permanecer cronicamente infeliz. Ficar preso ao incidente

provoca a perda de autoconfiança, gerando medo e preocupação. É

fundamental que você se mantenha no controle para dirigir a própria vida. Com

o devido treino você é capaz de administrar totalmente seu estado mental. As

pessoas mais bem sucedidas do mundo sabem como valorizar o que as ajuda,

desligando o que não lhes serve para manter o estado mental de força. Se

você sofre de mau humor, não alimente o hábito. Não contribua para

intensificá-lo. Mude de atitude e com o passar do tempo, o mau hábito vai se

enfraquecendo.

Para manter o estado mental de força desligue o que não lhe serve

A cura ocorre quando você se liberta da mente

Não desperdice tempo e energia agarrado ao passado

23

“O Vento Norte Fez os Vikings”

Considere algum tipo de ação mesmo que as circunstâncias não sejam tão

boas. É uma questão de comprometimento e de entrega. Vencedor é aquele

que aprende a reunir forças que a grande maioria das pessoas ignora. Faça

chuva ou faça sol, mostre-se comprometido com o Caminho. São as metas

que o mantém vivo. Quando constatar fraqueza em seus planos e atos,

agarre-se nas metas e faça as correções necessárias para vencer. Lembre-se

que só perdem aqueles que desistem. Muitos campeões conseguem vencer

até mesmo jogando mal.

A expressão “o vento norte fez os Vikings” significa que você deve usar a

dificuldade a seu favor. Não se deixe abalar nos momentos difíceis da

tempestade. Vença a cada minuto para continuar enfrentando os contínuos

desafios. O importante é que possa sempre retomar a ação renovado e

completamente refeito. A característica principal do vencedor é encontrar

as soluções acertadas. Habilidade é o que você é capaz de fazer.

Imaginação é o que você pode fazer de melhor.

Invista em autoconfiança

Persevere e não permita que os outros o desanimem

Respire fundo e faça logo o que tem que fazer

24

Reinvente-se

Felizmente, podemos controlar nossas atividades mentais e

comportamento, gerando estados emocionais específicos. Se a mente é um

palco, você é quem decide o que vai ser representado. Imagine-se sentado

à margem do rio, sem fazer nada, em silêncio. Cedo ou tarde você vai

compreender que a mesma coisa acontece com sua mente. Fique sentado à

margem da mente, observe as preocupações, a ansiedade, a raiva, as

mágoas e os desejos. Logo tudo estará límpido novamente para que você

possa colocar as idéias em ordem. A psicanálise nos ensina que não é

possível apagar a memória e deletar o que nos aflige. Qual o procedimento?

Reconstrua o presente com base no passado.

Muitas vezes, há uma predominância de energia negativa num

ambiente de altíssima tensão, forçando alguém a entrar numa

espiral de desequilíbrio. Para sobreviver é imperioso neutralizar os

atos extremos. É com lucidez que você considera as possibilidades.

Num determinado momento você poderá não estar enxergando as

escolhas adequadas – mas elas existem. A combinação de tudo

pode produzir uma espécie de “cegueira”, impedindo-o de uma

leitura correta dos sinais de perigo diante de uma ameaça real.

A percepção deturpada leva a muitos erros

Dê o melhor de si e seja sempre bom

Não crie dificuldades desnecessárias para si próprio

25

Produzindo Ações Efetivas

A vida é plena de desafios e você deve estar sempre em movimento e pronto

para superá-los. Os samurais sentiam esse poder nos momentos cruciais,

fazendo uso dele para criar motivação. Quando muitos achavam que o

combate estava perdido, eles não se esqueciam do sonho, da missão ou da

verdadeira razão da luta. Cuidado para não enfraquecer esse poder pessoal,

adiando decisões. Você se programou para fazer exercícios na academia, mas

nunca acha tempo. Considera importante interromper a atividade para meditar

ou refletir, mas está sempre deixando para depois. A falta de comprometimento

enfraquece o seu espírito.

Comece a agir no sentido contrário. É a ação que realimenta a sua capacidade

de criar. Na verdade, ação significa literalmente “habilidade de agir.” Poder é

algo que se mistura com alguma forma de comunicação. Utilize este

instrumento de poder para produzir pensamentos, sentimentos e ações

efetivas. O seu nível de sucesso é o resultado direto de sua comunicação

consigo mesmo. Você cria a depressão ou o sentimento de sucesso. Ao adotar

uma atitude correta, você começa a gerar ações físicas e mentais,

direcionando-o para a vitória. Defina o seu propósito e produza a emoção

correspondente. Com flexibilidade vá mudando o comportamento até que

esteja alinhado com o seu poder pessoal – o poder de quem sabe o que quer.

A falta de comprometimento enfraquece o seu espírito

Viva de acordo com seus ideais

Viver com sabedoria é não ocupar demais a mente

Aprenda a pensar com clareza

26

Zen e Assertividade

O Zen – um conceito oriental – tem a ver com a experiência direta com a

realidade. A assertividade – um conceito ocidental – tem em comum com

o Zen o autoconhecimento. Pois a assertividade, que passou a ser usada

em algumas das grandes empresas do mundo, faz parte da lista principal

de atributos dos executivos modernos, por ser uma das principais

competências emocionais. Assertividade significa posicionar-se com toda

a tranqüilidade e elegância. É ser transparente para falar e saber ouvir. É

aceitar críticas sem partir para o ataque pessoal.

É ter uma postura correta, tratando a todos com respeito. É saber

negociar acordos, indo direto ao ponto e sem agressividade. Para que

você possa ser assertivo é necessário, acima de tudo, que sua mente

esteja livre, com os pensamentos fluindo sem entraves, como estudamos

no Zen. Primeiro, perceba os seus sentimentos e compreenda suas

emoções. Depois, você poderá se comunicar de forma clara e honesta

com todos, no trabalho, com amigos ou em casa.

Responda positivamente, contrariando as reações impulsivas

Observe como você age diante de certas emoções

Saber lidar com as circunstâncias é o que faz a diferença

A resposta construtiva é uma abordagem tática bem pensada

27

Crie Boa Vontade

Concentre-se no que é preciso ser feito para gerar a tranquilidade

necessária e explorar as possibilidades envolvidas. Ouça o seu interior sem

interpretar, sem preconceitos, sem interferência – pode haver muita

distorção. Quando o momento é de tensão, as emoções represadas

tendem a ser liberadas sem que você tenha muito controle. No seu

ambiente de trabalho, não faça qualquer coisa nem abra a boca sob o

efeito de emoção.

Se desejar agir, faça-o com diplomacia. Com reações adequadas, você se

livra de tensões e de grandes aborrecimentos. Além disso, você conquista

o respeito e o afeto das pessoas, construindo parcerias e criando boa

vontade. Com atitude correta você estará sempre amenizando os ânimos.

Não brigue, é inútil, porque mesmo quem ganha, perde. A habilidade de

estabelecer harmonia é uma das técnicas mais importantes que você pode

dominar.

Ceder é uma abordagem tática de guerreiros

Examine seu íntimo para neutralizar explosões de raiva

Sempre pergunte: Como posso agir? Preste atenção na resposta e entre

em ação

28

O Tênis é Como a Vida

O tênis é minha outra paixão, depois do Aikido. Esta é a grande mensagem do

tênis para a vida diária: “Esqueça o que você fez de errado e continue o

movimento.” Não congele a mente nas falhas e aprenda a se desligar. Retorne

para o jogo e persevere apesar dos contratempos e reveses. Não fique remoendo

os erros – o excesso de pensamentos é prejudicial. Na vida ocorre o mesmo:

Precisamos focar no ponto a ponto, jogando-o como se fosse o último e o último

como se valesse o campeonato. Mantenha-se bem desperto para fazer a leitura

correta do “jogo”, dando as respostas adequadas, tendo flexibilidade para mudar

de tática, quando as circunstâncias o exigirem. Aprenda a “zerar o ego”, pois ao

se irritar você começa a cometer erros.

O tênis é um esporte solitário, porque você passa quase o tempo todo

conversando consigo próprio. É uma questão de vencer o cansaço e a dor, com

frequência com jogadas táticas, apenas fazendo a bolinha passar para o outro

lado. Muitas vezes você está quase perdendo o jogo – são inúmeros “match

points.” E a única saída é o “poder mental.” Você passa a mensagem para o

adversário de que você não vai “entregar” a partida e que ele terá que vencê-lo.

Já vi muita gente reverter o jogo dessa forma para acabar ganhando.

Mude a representação interna, deixando de produzir estados mentais de

enfraquecimento.

Entenda que sua força mental é capaz de fazê-lo avançar, quando muitos

desistem

Não abandone seus projetos – mantenha o entusiasmo

29

Estímulos Positivos

Pare um instante e examine qual é a emoção dominante em você. É tensão, raiva ou

frustração? Há duas opções: Espere passar ou atue substituindo os pensamentos por

outros construtivos e positivos. Como os sentimentos são transmitidos através de

vibrações, é fundamental aprender a ficar em estado receptivo para obter as

respostas. Por que algumas pessoas não conseguem criar estímulos sensoriais para

acessar estados mentais de força? O pensamento positivo tem poder, mas há quem

sinta dificuldade de colocá-lo em prática. Existem barreiras psicológicas que impedem

a utilização do pensamento positivo. Por incrível que pareça muitas pessoas têm medo

de vencer. Reflita a respeito para verificar se você tem algum problema ao instalar

estímulos positivos, afastando os negativos.

O mal é um subproduto da negligência, da preguiça, da distração. Surge quando você

perde de vista seu verdadeiro propósito na vida. Lembre-se que sua meta maior é o

progresso espiritual. Não deixe de se empenhar em seu aprimoramento pessoal,

mantendo o mal à distância. Aos poucos você vai aprender a administrar as situações

e mesmo que desabe o mundo, você saberá escolher os estímulos certos para manter

o controle emocional nos momentos de grande tensão. Não olhe para trás e continue

em seu Caminho.

Se consegue dominar uma prática, poderá ter sucesso em outra

Só os tolos impedem qualquer coisa nova de entrar ma mente

Nunca espere ter 100 por cento de certeza – poderá ser tarde demais

30

O Grande Talento Humano

Não se deixe dominar por ideias destrutivas. Vire a “chave” e corte a corrente

negativa, optando pelos pensamentos saudáveis. O estado de consciência

desperta está disponível o tempo todo – depende de você acessá-lo. É quando

se torna possível identificar seus pontos fracos para se tornar mais eficiente. O

sucesso também é um estado mental, enchendo o seu tempo de atitudes

positivas. É o que desejou transmitir o filósofo Ralph Waldo Emerson: “Um

homem é aquilo sobre o que ele pensa durante o dia inteiro.” Freud também foi

claro: “O pensamento é o ensaio da ação.” Portanto, é preciso pensar certo o

tempo todo.

Quando alguém começa a exaltar a “santidade” dos robôs, tenho

sempre uma resposta na ponta da língua: “Use o sentimento para

interpretar o que você estiver fazendo em cada momento. Com

atenção total você cruza o mundo, sem atenção você não cruza a

rua.” Esta é a chave: Conectar-se no presente, produzir vibrações

positivas, viver e treinar com alegria. A atitude correta traz aquela

coisa única que maioria das pessoas passa a vida lutando para

conseguir: Paz. Se você está dentro do momento presente não há

espaço para conflitos entre o passado e o futuro.

Feche os olhos e esvazie a mente

Não tente se livrar dos pensamentos – deixe-os passar

Aprenda a ouvir – mundo inteiro se torna seu mestre

31

Grande Metas, Grandes Ações

Seja o primeiro a agarrar a oportunidade, porque uma porta que se abre repentinamente pode criar direções, afetando toda a sua vida. Ao colocar em ação forças impensadas, o espírito se fortalece cada vez mais. Faça coisas difíceis todo o dia, justamente porque são difíceis. A tarefa vai se tornando mais leve, até ser completamente vencida. Não pense duas vezes, resolva problemas, transponha obstáculos, enfrente o sol, a chuva, seja lá o que for e você se tornará cada vez mais fortalecido.

Os guerreiros japoneses sabiam que o fugir originava o medo e que o combate estaria perdido. O medo também faz esquecer a verdadeira razão da luta e você deixa de ousar, criar e correr riscos calculados. Mesmo achando difícil, estabeleça uma meta, não economize, seja ambicioso. Grandes metas implicam em grandes ações, planejamento, disciplina e concentração de energia. Tenha consciência de sua própria força para decisões sábias e atos úteis, agindo com inteligência, acuidade e coragem. Assim é a vida dos guerreiros, sempre educando a vontade com objetivos claros.

Jamais desista de si mesmo, porque o poder é seu

Cada dificuldade lhe oferece a oportunidade de crescimento

Você se torna aquilo em que pensa – se decidir vencer, você o fará

Apegue-se ao que é espiritualmente superior

32

A Milha Extra

Observe que desempenhar o que é meramente exigido de você não é

suficiente para obter sucesso. Aprenda o que significa andar a milha extra.

O sucesso pode ser definido como a satisfação de fazer o melhor possível,

seja lá o que você estiver realizando. É falhando, acertando, aprendendo e

progredindo que você passa a confiar mais em si mesmo. Todas as pessoas

bem sucedidas desenvolvem o interesse no aperfeiçoamento pessoal.

Mantenha desobstruídos os canais de comunicação consigo próprio,

deixando bem claro o que você deseja. Se você é o que pensa ser,

concentre-se no que o seu pensamento está realmente fazendo em seu

benefício. E não deixe de planejar com riqueza de detalhes, levantando

todas as informações pertinentes.

Você precisa fazer mais do que apenas acreditar. Os vencedores sabem o

que querem e seguem planos bem elaborados. Trabalhar sem queixas

excessivas é vital para a firmeza da mente. O vencedor avança sob

condições desfavoráveis, mesmo quando é difícil ou que pareça

impossível. E existe uma explicação para isto: Ele aprende a desligar o

pensamento negativo, admitindo o prejuízo que está causando a si

próprio. Ele se habitua a substituir imediatamente os quadros mentais

desfavoráveis por fortes sugestões positivas para atrair aquilo que está

idealizando

Fortaleça o poder de ultrapassar seus limites

A atitude positiva é a base da personalidade vitoriosa

Não se deixe levar pelos hábitos do mau pensamento

33

Ideias Criativas

Sonhar é uma extraordinária fonte de motivação, mas os sonhos pequenos são

enfadonhos e têm o poder de diminuir as pessoas. Sonhe grande. Mas qual é o

primeiro passo para realizar o sonho? Acordar e correr atrás. O inglês T.E.

Lawrence, que talvez você reconheça como Lawrence da Arábia, foi geógrafo,

poeta e pensador. Escreveu ele: “Todos os homens sonham, mas não da

mesma forma. Os que sonham de noite, nos recessos poeirentos das suas

mentes, acordam de manhã para verem que tudo, afinal, não passava de

vaidade. Mas os que sonham acordados, esses são homens perigosos, pois

realizam os seus sonhos de olhos abertos, tornando-os possíveis.”

Dê a seu cérebro todos os dias a mensagem clara do que deseja e o

inconsciente responde, guiando seus pensamentos e ações para produzir os

resultados necessários. Lembre-se de que a estrada do sucesso está sempre

em construção. As ações são motivadas por suas ideias criativas. Seja sempre

específico – como vai acertar um alvo, se nem mesmo sabe qual é? O seu

inconsciente precisa de mensagens definidas do que você pretende realizar,

retribuindo na mesma moeda, se ele estiver recebendo sinais claros, intensos e

focados.

Aprenda a pensar com clareza

Ame a sabedoria e sempre busque a verdade

Existe um poder interno que transforma sua vida

34

Perseverança

É óbvio que para ser bem-sucedido em qualquer atividade é

necessário perseverar, persistir e manter os esforços constantes para

alcançar um propósito. O conceito de perseverança é uma das bases

da cultura Samurai, porque os guerreiros estabeleciam uma meta e

nunca hesitavam em persegui-la. Para avançar, precisavam

sobrepujar os inimigos internos: A dificuldade de crescimento

emocional e a lentidão em tomar decisões criativas, por exemplo. A

disposição deles sempre foi pelo autoconhecimento para bem trilhar

o caminho da maestria. Eles sabiam que o ego está sempre querendo

ser reconhecido, buscando aprovação.

Não é fácil, mas você precisa se despojar gradualmente do eu que se

formou a partir de sua história de vida, com as verdades que lhe

foram impostas. As crenças são tão poderosas que você pode ficar

perdido com a possibilidade de reconstruir-se. Além disso, as

experiências passadas estão sempre filtrando sua capacidade de

enxergar o que está acontecendo no presente momento. Não se trata

de renegar os valores que você recebeu ou tentar esquecer o que

aconteceu. O que você precisa fazer é reavaliar o que realmente lhe

serve nesta etapa de sua vida. Muita coisa poderá ser descartada por

falta de utilidade.

Reavalie o que realmente lhe serve nesta etapa de sua vida

Não tenha condutas autodestrutivas

A vontade da natureza está dentro de você

35

Via de Duas Mãos

A verdadeira história dos vencedores é o relato da vida daqueles que

conseguiram vencer suas limitações. Tiveram humildade suficiente para

reconhecer os erros e partiram para a superação. O grande problema de

algumas celebridades, no entanto, é que se tornam fragmentadas,

transformando-se em personagens artificiais, consumistas e comerciais. Se for

perdida a perspectiva humana o sucesso vira uma grande mentira. Quando

alguém começa a pensar que é um semideus, dá inicio à sua derrocada. No

momento em que a sorte deixa de sorrir para este povo do “olimpo”, de uma

hora para a outra o mundo deles vira de cabeça para baixo.

Os vencedores autênticos estão sempre eliminando as dúvidas, buscando

esclarecimento para um melhor entendimento. É preciso que haja uma via de

duas mãos: Fazer bem, divulgar e avaliar o retorno para sempre realimentar o

processo, focando no que é bom. Os erros acontecem, é claro, mas a

tendência é que fiquem em segundo plano, se os erros forem assumidos

imediatamente com um pedido de desculpas. Fora isso não há necessidade de

manipular, criando peças publicitárias falsas e de mau gosto. Tentar manipular

é ação suicida. É fundamental agarrar-se a verdade, adotando técnicas,

estratégias e táticas compatíveis com a natureza da dificuldade. Depois fique

calado e deixe a crise passar.

O destino se cumpre através das escolhas que você faz

Viver de falsidade produz um grande estresse

Fuja da mentira e da falsidade. Mais cedo ou mais tarde todos vão descobrir

36

Crença Pessoal

Existe um método de reestruturar e organizar a mente, ideias e ações

para conseguir o que desejamos. Está ao seu alcance conduzir seu

sistema nervoso de maneira a obter eficiência. É uma questão de

estratégia atingir os resultados que almeja. Admito, sim, que sem a

abordagem correta uma pessoa pode levar anos em tentativas e

erros, até harmonizar corpo e mente para ser bem-sucedido.

Acontece que existem padrões significativos para criar mudanças. O

primeiro passo é decidir-se pela busca do desempenho ótimo. Logo

em seguida é necessário produzir pensamentos que fortaleçam sua

crença pessoal.

Um estado mental rico de recursos exige que mente e corpo estejam

em harmonia. Todas as pessoas bem-sucedidas agem assim, é uma

questão de fisiologia. Definem em pensamento e partem para a ação,

tirando proveito correto de suas reservas e recursos. Existem até

mesmo maneiras de sair de estados mentais desagradáveis

imediatamente. Esta é bem simples e repita para si mesmo: “Eu me

recuso a seguir com pensamentos negativos.” O resultado ocorre na

hora.

Você possui forças que provavelmente desconhece

Harmonize suas ações com o que é verdadeiramente seu

Com atitude positiva você elimina a sensação de estar sendo

oprimido pelos fatos

37

O Verdadeiro Equilíbrio

Em termos práticos, o poder intuitivo significa afastar-se de qualquer forma de

confusão ou pensamentos conturbadas. Quando a voz interior verdadeiramente

fala, é sinal de que você está pronto para atuar com toda a sua força - assim

funciona a intuição – as mensagens vêm do inconsciente. No entanto, para ficar

no estado receptivo, há todo um trabalho a ser feito. Use o

autocondicionamento para obter o equilíbrio físico, intelectual, emocional e

moral. O sucesso não brota do nada – ele é conquistado com vontade, energia,

perseverança, espírito prático, ordem e disciplina. Todos os campeões

fortalecem seus pontos fracos. Verifique o que você precisa fortalecer para

triunfar.

Portanto, se você tem algum problema para resolver, uma decisão para tomar,

um caminho a escolher, desejos ou soluções que lhe são importantes, confie na

intuição. Cumprindo com os requisitos mencionados, tenha certeza de que seu

inconsciente lhe mostrará a decisão a ser tomada ou a melhor solução para

determinado problema. É preciso mencionar com clareza suas aspirações e

necessidades. Formule de maneira confiante aquilo que você pretende obter. O

importante é que as mensagens sejam exatas e que não deixem dúvidas com

relação ao que você realmente quer.

Para dominar as circunstâncias, primeiro domine a si próprio

Não se deixe dominar pela ansiedade e pela raiva – você vai ficar cego

O magnetismo pessoal tem o poder de atrair a confiança dos demais

38

Pensamento Ativo

Dentro de cada um de nós existe um centro de poder e força – é a própria

energia vital. Ao aprender a fazer uso desta energia, você a projeta de acordo

com sua vontade. Acontece que a energia também pode ser destrutiva. O que

fazer? Você precisa dominar e fiscalizar seus pensamentos. São sugestões

poderosas, que acabam se instalando no inconsciente, manifestando-se em

sua vida. É indispensável manter o espírito elevado, não permitindo a abertura

para pensamentos maléficos. Sua vida deve expressar sua verdadeira natureza

e o inconsciente estará pronto a reproduzir os pensamentos que você

conscientemente elabora.

Quanto mais forte a ideia consciente, melhor se formará o hábito. Que seus

pensamentos sejam regrados, positivos, configurando alegria, bondade,

esperança, amor, boa vontade e paz. Você vai conseguir tirar o melhor

proveito do fluxo de energia, evitando o desgaste com emoções que

neurotizam, aborrecem ou entristecem. Consequentemente, sobrará mais

energia para empregar nas emoções que alegram, elevam o espírito e

conduzem ao equilíbrio.

Seja generoso consigo próprio

Viva de acordo com seus ideais

Expresse o melhor do seu caráter para vencer

39

Eficiência

A ocasião mais própria para começar alguma coisa é agora – você deixa

para depois apenas o que jamais deve ser feito. Compreenda que a tarefa

mais importante a ser realizada é aquela que lhe foi confiada no momento

– execute-a como se fosse a única no mundo que merecesse sua atenção.

Apenas isto já vale como um manual completo de eficiência pessoal. O

poder mental consiste em fazer uma coisa de cada vez, mas bem feita –

preste atenção aos detalhes.

A história do mundo é simples: Antes de alguma coisa se tornar real teve

de ser fortemente desejada. Aja da mesma forma, com desejo poderoso.

Já vimos em capítulo anterior que a fé, a crença e o desejo caminham

juntos. É indispensável que você acredite nos recursos disponíveis, abrindo

espaço para todas as possibilidades. É desta forma que você cria uma

imagem de si mesmo como vitorioso.

Mantenha-se desperto o dia inteiro – é o que se chama de prontidão

Tenha disciplina sobre o que você deseja

A busca pela eficiência não é um mito – é realidade

40

Sabotadores Profissionais

Em qualquer ambiente de trabalho, encontramos sabotadores que desejam

prejudicar o desempenho dos colegas. Todo o cuidado é pouco para identificá-

los e neutralizar as correntes mentais com potencial destrutivo. Uma

recomendação sábia de Sigmund Freud: “Antes de diagnosticar a si mesmo

com depressão ou baixa autoestima, primeiro tenha certeza de que você não

está, de fato, cercado por idiotas.” Normalmente, são muitos a propagar “forças

invisíveis” no espaço. O perigo está, quando você se encontra cansado e

enfraquecido em sua energia mental, tornando-se mais vulnerável a esse tipo

de investida.

A grande força está na generosidade. Se alguém pedir seu auxílio e estiver ao

seu alcance, não hesite em oferecer apoio. Em muitos casos, apenas dizer que

você está disposto a ajudar já é uma grande força moral. É a sua resposta aos

que tentam prejudicá-lo. Se houver necessidade abra mão de algum privilégio

em favor de alguém que esteja vulnerável – é atitude de vencedor. Aprenda a

elogiar - é um ato simples que pode fazer o dia de uma pessoa se tornar muito

melhor, compensando toda a energia negativa direcionada a você.

Jamais perca a oportunidade de elogiar

Fortaleça alianças e terá colaboradores

Aquele que não precisa provar superioridade é porque a possui

41

O Caminho da Paz

A sensação pessoal de realidade é criada pela nossa percepção das

experiências. Tendemos a confundir nosso ponto de vista sobre o mundo

com a verdade absoluta e objetiva. É preciso que você se conscientize de

que pode alterar suas realidades e que, na verdade, você é o único

responsável por fazê-lo. É fundamental usar os princípios da experiência,

da percepção e da responsabilidade individual – incluindo pensamentos

corretos, combatendo os pensamentos neuróticos na busca pelo

autocontrole.

Quando você é agredido verbalmente: Não responda – mantenha-se

calado. É importante que você saiba que o controle emocional é uma

habilidade que precisa ser cultivada. No treino marcial, alternamos as

posições de ataque e defesa para se ter uma visão de ambos os lados. É

onde entra a empatia, uma ferramenta de compreensão para gerar a paz.

Pratique colocar-se no lugar do outro e vai entender as razões por trás do

comportamento de cada um.

Pratique ser mais paciente e compreensivo

Exercite a disciplina, a ordem é o método

Seja vigilante e evite os pensamentos neuróticos

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Compreensão e Gentileza

É uma questão de prática identificar e compreender os próprios

sentimentos – e dos outros. Isto se mostra particularmente útil na vida

cotidiana em geral, envolvendo os relacionamentos entre as pessoas.

Invista em afabilidade, compreensão e gentileza. É assim que você

aumenta seu amor-próprio, tornando-se apto, também, a sentir

compaixão pelo próximo. Quando a compreensão toma o lugar do

julgamento, você abre espaço para a tolerância. Fica mais fácil observar e

viver em paz.

Dê prioridade, portanto, para a melhoria de seus relacionamentos. Tenha

paciência, pois leva algum tempo até que você aperfeiçoe seus talentos e

atitudes. Gosto de repetir: Não desista jamais – e continue aprendendo. É

preciso coragem para aceitar o desafio da superação e progredir para o

nível seguinte. Dentro da ordem universal, cada um de nós tem um

chamado especial – descubra sua missão.

Nunca abra mão do poder de tomar decisões

Você é dono de sua vida

As grandes tradições ensinam humildade e autocontrole

43

Poder Mental

O sucesso na vida depende, basicamente, de poder mental. Siga no combate

sempre aperfeiçoando as técnicas de desempenho. Continue melhorando

sempre e por uma razão evidente: Você precisa expandir o seu repertório

de recursos disponíveis para ser mais forte que as circunstâncias. Quando

tudo ficar mais claro, mude de posição e vença na surpresa. Esta é a vida do

guerreiro. Por meio da linguagem você pode reprogramar e recodificar

inúmeras crenças estabelecidas em seu cérebro. Muitas limitações

decorrem da programação negativa instalada em você durante a infância.

Você tem o direito e o poder de mudar uma programação anterior. Se você

quer ser corajoso, finja ser corajoso.

O hemisfério direito do cérebro é a porta de entrada para o inconsciente –

as grandes ideias vêm todas do lado direito do cérebro. Aprenda cada vez

mais a se comunicar bem consigo próprio. É o primeiro passo para que

você, também, domine a arte de influenciar a vontade dos outros – envolve

mais habilidade que determinação – implica em sutileza. Poder mental

também significa identificar o verdadeiro desejo dos outros – isto lhe

proporciona uma extraordinária vantagem estratégica.

Não fique tenso para alcançar metas

È uma arte relaxar ao longo do dia

Cancele as idéias que causam tensão

44

A Primeira Vitória

O objetivo do Caminho é que você esteja no comando de sua

sensibilidade – é a busca pelo equilíbrio, pelo freio e pela disciplina.

O Caminho serve de preparação para que possamos enfrentar os

vários obstáculos a cada curva, confrontar forças estranhas que nos

impelem para a direita, para a esquerda ou que nos ameaçam jogar

para fora. Mantenha o centro e observe – o controle é seu – o freio

precisa estar em suas mãos para evitar os obstáculos nas curvas

perigosas. Saiba agir com presteza – ao decidir-se pela ação,

execute-a sem demora.

O equilíbrio permite que você possua uma apreciável reserva de

energia para ser utilizada em momentos de necessidade. Diante de

um acontecimento inesperado você terá a força necessária para

executar a tarefa imprevista. Cumpra seu dever e não se deixe

assaltar pelo pânico ao enfrentar adversários mais poderosos.

Conserve a calma, quando eles imaginarem que você está abatido e

desanimado. Esta será sua primeira vitória. E aguarde o momento

certo para atuar. Mantenha a serenidade e o equilíbrio mental, tendo

completo domínio de si mesmo.

Tenha firmeza em suas resoluções

Faça tudo da melhor forma possível

Descubra seus pontos fracos e se fortaleça

45

Conselho Sábio

A raiva que você talvez tenha dentro de si não pode causar mal

algum aos inimigos, mas pode ser fatal para si próprio. A raiva é

capaz de impedi-lo de apreciar até mesmo os alimentos que

consome. Há uma passagem na Bíblia que diz: “Melhor um jantar de

ervas em que haja paz do que um boi gordo acompanhado de ódio.”

Se achar muito difícil amar seus inimigos, pelo menos tenha um

pouco mais de amor-próprio, impedindo que seus inimigos

controlem a sua felicidade.

O grande filósofo alemão Schopenhauer, que inspirou Nietzsche,

deixou-nos uma advertência: “Se possível, não devemos sentir

animosidade contra ninguém.” Ele enfatizou que para tornar um

mundo melhor é preciso que você produza uma mudança

fundamental em si próprio para ter um melhor juízo sobre o que é

certo ou errado. Mas é inútil querermos ser bons o tempo todo e

fazer tudo certo. Sobre isto Nietzsche nos dá um conselho sábio:

“Fazer um pouco melhor hoje do que fizemos ontem”

A prática leva ao aperfeiçoamento

Evite as fontes de energia negativa

46

Manual de Sobrevivência

Vencer na selva não é fácil e a primeira recomendação é óbvia: Não entre

em pânico, porque as chances de sobrevivência serão praticamente nulas.

Absorva a essência da natureza, integre-se a ela. Já no primeiro momento

de desorientação, sente-se para descansar – concentrando a atenção em

como procurar alimento e água potável. Com calma você vai preservar a

capacidade de reagir, ciente de que a selva não pertence ao mais forte,

mas ao mais inteligente na busca de soluções.

Na selva urbana ocorre o mesmo, quando se enfrenta rejeições,

frustrações, erros, críticas maldosas e preconceito. Nos dois casos é

essencial que você adote medidas de proteção. Sempre procure pontos de

referência para orientar-se, definindo onde está e para onde deseja ir. A

selva e a vida não são lá muito diferentes. A visão, por exemplo, não é boa

– a floresta permite visualizar 10 metros à frente – na vida, às vezes, você

não enxerga nem mesmo um palmo diante de seus olhos. Regra geral:

Esteja sempre manobrando estrategicamente para aferir o rumo,

buscando as soluções adequadas. A sobrevivência depende desta

capacidade de adaptação.

Aprenda a viver bem sob coação para sobreviver ao caos

À medida que você adquire o ritmo, você percebe como vencer

Só há uma única ocasião em que se pode desafiar o destino: O momento

47

Desafio Para Crescer

A qualquer momento pode surgir uma situação potencialmente perigosa. Há duas opções quando dois seres humanos se encontram: Paz ou conflito. Estude muito isso, pois é de grande valia na vida diária. Ao ser provocado, sua reatividade entra em cena com muita chance de deixá-lo ao sabor de uma onda incontrolável. Muitos ficam reduzidos a um nível primário, infantil, berrando como loucos ao sentirem-se ofendidos. Treine para se manter quieto e impassível diante de um estimulo agressivo. O estar consciente evita a reatividade.

Os que estão “despertos” entendem que devemos encorajar a paz no conflito. Se identificar ódio ou raiva, procure ter amor pelo próximo. Se observar um pouco a vida de outra pessoa, verá frustrações e muitas mágoas. Logo você vai ficar longe daquela situação, mas elas vão continuar vivendo naquele inferno em que transformaram suas vidas. Convenceram-se de que são incapazes de manobrar as dificuldades - estão derrotadas na mente. Esta é sua missão: Ter domínio sobre si mesmo. Por causa disto, você não pode se distrair nem por um instante quando se encontrar com outras pessoas.

Não permita que os pensamentos destrutivos ganhem terreno

Mantenha-se reservado para preservar o legítimo respeito

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Psicologia Zen

A psicologia Zen é de autoconhecimento, mas difere da psicanálise, que mergulha na mente e não se distancia dela um milímetro. Freud falava de análise, mas na psicologia Zen falamos de “fugir” da mente com o intuito de nos libertarmos. A idéia de vazio é a essência da psicologia Zen. Sim, é como “voar alto”, há um silêncio muito grande e você não consegue se preocupar com coisa alguma, longe de fobias, ansiedade ou medo. Os guerreiros treinam a fluidez e se afastam da fixação mental para neutralizar os erros em combate. Esta é a mensagem: Use a mente, quando necessário, depois a deixe em paz.

Cuidado ao selecionar certas lembranças amargas e desagradáveis e delas não se separar – você vai torná-las cada vez mais fortes. É como ficar amarrado a uma condição mental fixa e mórbida. Trazer traumas do passado pode ser inútil. É preciso examinar, compreender e livrar-se do excesso de peso para desfrutar de bem-estar emocional. O treinamento na psicologia Zen é limpar a idéia de ego e esquecer-se de si mesmo, cortando o mal pela raiz. É algo como “transcender”, descobrindo que você não é sua mente. Medite,

respire, tenha calma – afaste-se da agitação. Esta é a chave: Ao diminuir a ansiedade, você fica mais leve e enxerga tudo com nitidez. Mantenha-se focado no aqui e agora.

A busca pela excelência humana não tem fim

Converse com o Universo – ele tem as respostas

Não desperdice um só momento – aproveite tudo a seu favor

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Autoconfiança

O trabalho de construir a autoconfiança começa por melhorar a

autoestima para fortalecer o desejo de progredir e de se autoaperfeiçoar.

A autoconfiança, na verdade, é um conjunto de várias outras

competências. A fé, por exemplo, é o antídoto para as crises espirituais,

quando sentimos a necessidade premente da presença de Deus. Lembre-

se de que você não está sozinho e que o medo é eliminado pela fé. Sem

autoconfiança, ninguém pode ser útil a si mesmo ou aos outros. Com

autoconfiança você se habilita a avançar, dedicando-se ao trabalho de

forma adequada, varrendo dúvidas e temores.

O resultado não é somente fortalecer a autoconfiança, mas a aquisição de

coragem e ânimo para levar a cabo qualquer empreendimento. Você

precisa estar em perfeita harmonia, porque o movimento eficiente está na

combinação exata de elevar a autoeestima, pensar, sentir e agir. Se não

houver um bom sentimento, você ficará imobilizado, sem dar um passo

sequer.

Duvido que lhe falte confiança ao saturar-se com a ideia de êxito

Só usar palavras de apoio não é suficiente – mude internamente

Quaisquer que sejam as circunstâncias você não vai se sentir inferior

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Atitude Corajosa e Firme

Compreender e direcionar adequadamente os sentimentos é um dos mais

poderosos meios de influência ao seu dispor. Não se irrite com detalhes

insignificantes – é um grande desperdício de energia emocional. Seja dono

e não escravo de suas emoções. Para compreender melhor, entenda que

existe um ritmo, sob o qual você pode oscilar entre os extremos. Para evitar

estar alegre num dia e triste no outro, você deve neutralizar o ritmo

emocional, colocando-se no ponto de equilíbrio entre os dois extremos. A

chave: Não ceder à emoção.

Os estados mentais de força derivam de uma atitude corajosa e firme, como

conseqüência do desapego, elevando-se acima das coisas. Com esta atitude,

evite a confusão, proteja-se no mais íntimo de seu ser, sem deixar qualquer

abertura para as influências externas. Pratique possuir uma personalidade

calma, contida e imperturbável. O tédio, a inquietação, a aflição e a tristeza

também acarretam uma perda enorme de energia.

Adote postura positiva ao longo do dia

Faça o melhor possível nas condições existentes

Anteveja o problema antes que aconteça

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A Melhor Forma de Viver

Habitue-se a lidar com calma diante dos pequenos aborrecimentos para

saber enfrentar os grandes desafios. As situações complexas se tornam

administráveis na medida em que você adota a atitude correta – atuando

e mostrando competência. Desta forma, criticar-se construtivamente é luz

no caminho do êxito. Há momento para tudo: Foco, ação, repouso,

empenho, garra e paixão. Alterne as abordagens de acordo com a

necessidade do momento.

Treine para ficar relaxado nos momentos de grande pressão psicológica.

Em resumo: Por toda a sua vida avance diariamente, tornando-se mais

capacitado a cada dia que passa, induzindo seu inconsciente a lhe dar

respostas construtivas. William James, o pai da psicologia americana,

disse que a maior descoberta do século XIX não era no reino da

ciência física: Foi a revelação da força do inconsciente sustentada

pela fé.

Respeite a si mesmo - caminhe mais

Faça sua vida ter significado e não desista nunca

Seja sempre otimista – é a melhor forma de viver

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Meditação

Não faça qualquer esforço no sentido de parar de pensar – vai ser inútil.

Não precisa sentar-se numa almofada e cruzar as pernas, como no Zazen,

por exemplo, a meditação japonesa. Procure um lugar sossegado,

acomode-se confortavelmente e permaneça em silêncio. Apenas fique

quieto e não tente controlar os pensamentos – concentre-se na respiração

– de repente estará meditando - a mente se acalma e o corpo relaxa

naturalmente. Não queira compreender a meditação, é apenas um estado

subjetivo. Você não pode “meditar” sobre alguma coisa. Quando você não

está fazendo nada, sentindo-se apenas no seu centro, completamente

relaxado – isto é meditação - aumenta a paciência e o poder mental.

O que estamos tratando é da formação de um estilo de vida, uma maneira

de ser. O que temos são milhões de pessoas num ritmo acelerado – é

impossível parar. A natureza é sábia e nos ensina que nada deve ser feito

em demasia, nem trabalho, nem divertimento, nada. Equilíbrio em tudo

deve ser nosso objetivo maior. A evolução física, espiritual e emocional

está na razão direta de evitarmos os extremos, os excessos. Quando o ego

das pessoas adquire o posto da maior importância, fica difícil de alguém se

livrar da adrenalina que acompanha todo o ritmo frenético de vida – elas

não conseguem viver sem isso.

Use a respiração – a melhor ferramenta na gestão do estresse

O corpo relaxa e a mente se acalma

Fuja do ruído mental, busque o silêncio

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Caminho de Volta

Por que os meus livros não terminam quando acabam? Porque estamos tratando de maestria e aperfeiçoamento pessoal. No último capítulo continuo insistindo no conceito de Caminho, que se confunde com a própria vida: É você que precisa repetir as lições até aprender. Não inventei nada, apenas procuro compartilhar experiências. Se for de sua vontade, volte ao capítulo 1 ou retome o estudo em qualquer ponto que desejar.

O segredo está na repetição e no treinamento. Mas é necessário cultivar a humildade para reconhecer falhas e erros. Evite o egocentrismo – a soberba é o início da queda. Estabeleça metas, atinja-as, encontre novas metas e assim por diante. Renove-se, reinvente-se, trabalhando com disciplina para manter-se sempre em movimento. A prioridade clássica é buscar uma razão de viver. Os livros ajudam a pensar melhor, mas você só obtém resultados se aplicar os conceitos de forma sistemática à sua vida cotidiana.

Boa sorte e procure ser feliz