Introdução
Voando Alto é uma metáfora – significa elevar o nível de consciência para vivermos plenamente o contato direto com a realidade. Quando saltei de paraquedas, senti o que é viver o agora em sua plenitude. O primeiro passo foi fazer um curso de paraquedismo com várias horas de ensino teórico e sete saltos com instrutor. Finalmente, lá estava eu “voando alto” a três mil metros de altura, rasgando as nuvens a 220 quilômetros por hora. Não havia tempo para sentir medo. Em 50 segundos o paraquedas abriu, seguindo-se 6 minutos de suave descida até que meus pés tocassem o solo. Agradeci a Deus por estar vivo e por ter recuperado a fé perdida. Enfatizo no livro um dos principais conceitos que defendo: Faça aquilo que receia e a morte do medo será certa.
Autoajuda
Por que até mesmo alguns bestsellers de autoajuda não dão resultado? A resposta é simples: A autoajuda não funciona porque os leitores não consideram a questão do Caminho. O sucesso não está relacionado ao que você faz de vez em quando, mas ao que você faz constantemente. Epicteto: “A cultura pode ser inútil, se você não souber aplicar os conceitos à sua vida cotidiana.”
Antônio de Campelo
Jornalista e Instrutor de Aikido
Rio de Janeiro - Brasil
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Guia do Bem-Estar Emocional
Use o livro como um verdadeiro guia do bem-estar emocional. A
percepção interior é fundamental para que você possa alcançar uma
vida bem equilibrada. O primeiro passo é acabar com o hábito de
começar o dia deprimido. A saúde mental depende da combinação
de vários fatores. Se estiver sempre cansado com o trabalho é
chegada à hora de desacelerar, sente-se, relaxe, solte os músculos e
alivie a mente. Você necessita descobrir o real propósito de tudo, o
verdadeiro significado. Qual a missão de sua vida? Questione-se,
reinvente-se. O treino todo deseja estimulá-lo a fazer as perguntas
certas para obter as respostas adequadas.
O “despertar” requer que você assuma como protagonista no palco
de sua mente, criticando e neutralizando os pensamentos
destrutivos – base do autocontrole emocional. Aprenda a
economizar energia, pois é fundamental alinhar trabalho com
períodos de repouso e reflexão. Procure compreender a si próprio,
seus medos e ansiedades. Se você não consegue encontrar a verdade
bem onde você está, onde mais você espera encontrá-la? Invista na
paz de espírito e jamais deixe de perdoar a si próprio – um dos mais
poderosos princípios espirituais que existem. Para o bem-estar
emocional não há como deixar de recorrer ao poder além do nosso
entendimento: O poder de Deus.
Aqui, agora, acorda
Mantenha o centro, respire e observe
Fique como observador e não se envolva em confusão
2
Mestre de Si Mesmo
Buda passou uma parte da vida ensinando: “Seja mestre de si mesmo.” Sócrates, em Atenas, 500 a.C. também dizia: “O conhecimento está dentro das pessoas, que são capazes de se tornar mestres de si mesmas.” Nossa atitude poderia ser inspirada em outro grande ensinamento do filósofo: “O melhor homem é aquele que mais se esforça por se aperfeiçoar.” O mal, pensava Sócrates, é perpetrado pela falta de sabedoria e conhecimento. A partir disso, concluiu que “há apenas uma coisa boa: Conhecimento; e uma coisa má: Ignorância”. É por esta razão que devemos sempre examinar nossas vidas. Use tudo o que estiver ao seu dispor e observe o que realmente está acontecendo.
Estou ciente de que a arte de motivar pessoas começa com a capacidade de influenciar o comportamento de cada um. Sim, a motivação é a força que nos estimula a agir e a vontade de buscar soluções é a metade da batalha. Pretendo que o leitor faça perguntas – e muitas. Você é emocionalmente maduro? Você tem um objetivo na vida e se comporta com equilíbrio? Você sabe se levantar rapidamente depois das quedas? Você tem uma
personalidade flexível? Ou é teimoso e está sempre criticando os outros e arranjando confusão?
A Regra de Ouro
Tudo se resume em seguir a Regra de Ouro: Faça o bem e evite o mal – fundamento do que se costuma chamar de religião da consciência. Você não precisa ser uma pessoa religiosa da forma tradicional como a concebemos – não prejudicar seu próximo já o qualifica para estar no Caminho.
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Treino de Sentimentos
Desde muito cedo eu já sabia que não estava aqui a passeio e que a vida não
é para amadores. Mas só depois de alguns anos de Aikido, aprendi a ficar no
meio da confusão sem qualquer envolvimento – é como observar um incêndio
sem atiçar as chamas. Esta é a mensagem: Não lute pela paz, esteja em paz
no meio do conflito. O Aikido é puro treino de sentimentos. O otimismo é a
essência da filosofia e a harmonia com a natureza, a doutrina central. Muito me
orgulha ter sido aluno de Kawai Sensei, o introdutor do Aikido no Brasil, de
quem ouvi sábios conselhos: “Cabeça não ocupada, faz favor” – é o que
significa esvaziar a mente e ficar longe das preocupações. Mantenha o seu
centro e traga a mente de volta para o agora.
Como recurso adicional, apresentamos um método absurdamente simples de
defesa pessoal: Não aceite provocações; não bata de frente; não confronte e
não faça força. Quando duas pessoas se enfrentam, uma tentando manipular a
outra, muita energia é despendida – esgota-se a força vital. O resultado é
sempre desastroso. Não seja rigoroso consigo próprio e cuide bem de si
mesmo. O bem-estar emocional está condicionado a uma combinação
ajuizada de certos componentes. Um deles é que você fiscalize seus
pensamentos – você é o que pensa. Fortaleça, portanto, seu poder mental. A
energia direcionada depende da maneira como você pensa. É uma questão de
escolha: Deixe a emoção negativa passar e decida como se sentir ou agir.
A saúde mental requer descanso e relaxamento da mente
O senso de humor é essencial
Cuidado com as palavras – não ofenda as pessoas
Evite a impaciência, aprenda a relaxar
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Vencendo Limitações
Quando ouvir algo que faça seu sangue ferver, fique calado. Reações
emocionais instantâneas costumam conduzir a resultados
desastrosos. Desperto e com o nível de consciência elevado, você se
concentra na melhor forma de agir. Estabeleça o plano de ação com
idéias fortes e coerentes, despertando o sentimento positivo para
mantê-lo motivado e entusiasmado na execução do que precisa ser
feito. O incrível é que conseguimos obter sucesso usando apenas um
décimo do que somos capazes.
Não se esconda atrás de suas supostas limitações. A lei é clara: É
preciso seguir na trilha do crescimento, pois a natureza colocou
dentro de nós a tendência ao progresso. A partir do momento em
que adquire o controle de si mesmo você começa a fortalecer o
desejo de realizar seu ideal. Decida-se a avançar e receberá a força
necessária para varrer os sentimentos destrutivos de raiva,
preocupação e desalento.
Livre-se das falsas crenças com novas ideias e ações afirmativas
Respire fundo e vá em frente
Seja o mais pragmático possível e sempre pergunte: De que maneira
eu devo agir agora?
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Assuma o Comando
Ao decidir-se por ficar desperto, você vai sentir sua capacidade mental
ampliada, permitindo-lhe melhor comunicação com o mundo. Assuma o
comando e tenha nas mãos o controle de seu comportamento. Os
resultados práticos vão se refletir ao interagir com as pessoas no seu dia a
dia. Ao natural você vai desejar estar ao lado de quem pensa correta e
positivamente. Você vai rejeitar direções erradas, na companhia de
pessoas erradas. Com atitude positiva você atrai pessoas para vibrar na
mesma faixa de frequência.
Milhares de anos nos separam das cavernas, mas a mente humana
apresenta as mesmas características de agressividade. Quando as pessoas
se identificam com suas mentes, cometem as maiores atrocidades. Disse
Freud: “Quando o homem lançou pela primeira vez uma pedra sobre
outro homem, estava inaugurada a humanidade.” De outra feita escreveu:
“Meu propósito é ajudar o melhor possível as pessoas que vivem num
constante inferno... minhas descobertas, minhas teorias e métodos visam
torná-las conscientes desse inferno para que dele possam se libertar.”
Assuma o comando de sua vida e procure afastar-se o máximo possível do
lado nefasto dos seres humanos.
Saiba como agir no momento crítico
Tenha domínio sobre si mesmo e vença o desafio
Mantenha o foco no objetivo do momento – é uma das chaves do sucesso
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Autocondicionamento
Tenha fé na sua crença pessoal e siga adiante. Estude e pratique as
técnicas oferecidas para enfrentar melhor o campo de combate da vida
cotidiana. Para obter sucesso saiba aonde quer ir para definir como
chegar lá. O triunfo não vem de graça e despreza quem esteja
acomodado. Tenha calma e observe com atenção para perceber que
cada problema carrega em si a solução de que necessita. Aprenda a
perdoar a si mesmo. Como é impossível apagar da memória as
experiências que causam angústia, só lhe resta aceitar o passado e atuar
no processo de reconstrução de uma nova vida.
Arquive novas memórias e faça uma reedição de sua história – este é o
processo de reconstrução para libertar-se do peso inútil do passado.
Felizmente, o inconsciente está sujeito à autossugestão. O
autocondicionamento equivale a gravar no inconsciente novas
experiências que produzam bem-estar emocional. Qual a fraqueza que
você quer dominar? A técnica é semelhante ao procedimento básico da
meditação: Recolha-se para um local isolado, sente-se confortavelmente,
relaxe o corpo, respire fluida e profundamente. Então, diga para si mesmo
como realmente quer se comportar. Muito cuidado, apenas o uso de
palavras não é o suficiente – você precisa mudar internamente. Faça-o e
fique surpreso com os resultados
Aumente seu amor-próprio
Seus pontos fracos são oportunidades de desafio
Em resumo: Preparação – se não é tudo – é quase tudo.
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Oráculo
Use o livro como uma espécie de oráculo sobre o que você precisa
fazer. Abra em qualquer capítulo - em comunhão com o livro você
conversa consigo próprio. As perguntas devem passar por todas as
fases: Reflexão, lucidez, visão, vontade e coragem de agir. Abra em
qualquer página, em qualquer parte que desejar. Você vai se
surpreender. A voz vem de dentro. Mas é necessário que haja
silêncio, interrompendo o “tagarelar” da mente. Os sentidos devem
estar serenos, os músculos relaxados para sentir a paz e obter as
revelações de que necessita.
Nunca se viu tanta gente caminhando de cabeça baixa pela rua, pelos
aeroportos, recebendo e mandando mensagens – um exército de
autômatos. Na hora do almoço, como costumo dizer, o corpo almoça
sozinho porque a mente está noutro lugar. A desarmonia mente e
corpo, portanto, é completa. Não nos surpreende que as pessoas
sofram todo o tipo de violência e assaltos – ou acidentes – usam o
celular enquanto dirigem. Não há a menor preocupação com defesa
pessoal.
O vício eletrônico contribui muito para o aumento da ansiedade
Em paz você escuta o que o Universo tem a dizer
É no silêncio que você escuta a instrução Superior
Nada de esforço – siga o Caminho espiritual com naturalidade
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Use Com Cuidado
Use as palavras apropriadas – ou fique calado. Você consegue poupar o seu
sistema nervoso e proteger sua vida. Ao ser ofendido no trânsito, fique quieto e
não abra a boca. Classifique a situação como algo banal e siga adiante, sem raiva
ou aborrecimento – não há nada de pessoal. É pelas palavras que você descobre
seu mundo e seu lugar nele. Fique de guarda para a escolha das palavras certas,
tomando cuidado com o que você leva para dentro da mente. É fundamental
um processo de filtragem quanto ao bom ou mau uso das palavras. Como os
pensamentos estão durante todo o tempo correndo para dentro e para fora de
sua mente, é crucial que você faça a seleção correta.
Ser equilibrado é, em parte, apenas uma questão de servir-se das palavras
exatas. Elas definem nossas relações com nossos semelhantes. Tome extremo
cuidado para não cometer qualquer erro. As palavras deveriam, como a
dinamite, trazer um rótulo: “Use com cuidado.” O que estou querendo dizer é
que o mau comportamento é marcado pelo uso incorreto das palavras, que são a
chave do nosso pensamento. A palavra errada é o estopim da confusão. A
linguagem tem duas funções: Falar consigo mesmo e com os outros.
Ao irritar-se com alguém decida não dizer nada
Emoções negativas vêm e vão como nuvens
Com poder espiritual você obtém suas maiores vitórias
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O Pensamento Positivo
Não estou inventando nada – muitos dos conceitos abordados são
milenares. O livro representa meu próprio Caminho, mas é você quem deve
achar suas soluções. Em todas as minhas palestras e livros ressalto a
importância de você se manter focado numa base de trabalho - tire todas as
dúvidas, levante as informações e siga adiante. Depois faça o que é
necessário e sem emoção. No entanto, o pensar positivamente não significa
deixar de reconhecer o negativo, apenas que você não permaneça no
negativismo. Abra espaço para pensamentos de verdadeira fé e segurança.
Procure irradiar alegria – não perca o bom humor. Lute contra o desânimo,
mantendo o equilíbrio e a calma.
Para adquirir o hábito do otimismo é preciso, primeiro, manter vigilância
sobre si mesmo – a nova atitude vai se desenvolver por efeito da repetição.
É a repetição do ato que cria o hábito. O pensamento positivo produz ações
construtivas em todos os aspectos de sua vida. Você estará sempre pronto
para responder de uma forma satisfatória para promover circunstâncias
favoráveis. Esteja atento para quando virem à tona memórias que produzam
medo ou raiva. Não se agarre ao passado – a fixação mental é algo doentio.
Num capítulo à frente, trato da psicologia Zen – “fugir” da mente para
cortar o mal pela raiz. Assim que surgir a lembrança negativa, critique
devidamente e a deixe partir. Logo em seguida traga sua mente de volta
para o momento presente.
Bons pensamentos, boas palavras, boas obras
Os pensamentos dirigem sua vida
Os pensamentos positivos ativam crenças de sucesso
Use sua vontade para conservar os pensamentos positivos
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Clareza de Visão
A percepção errada faz com que você erre mais, tornando difíceis as
escolhas a serem feitas, porque a ilusão engana os sentidos. O escritor
espanhol Miguel de Cervantes criou Dom Quixote de La Mancha, que
lutava contra moinhos de vento e confundia rebanhos de ovelhas com
exércitos. Quixote era ao mesmo tempo louco, bobo e filósofo,
lembrando-nos que estamos muitas vezes vendo inimigos onde eles não
existem. É fundamental enxergar a realidade, procurando uma estrutura
segura de apoio, obtendo uma faculdade extra de percepção.
O que significa abandonar um padrão? Significa mudar sua estrutura
conceitual – alterar o ponto de vista para uma percepção diferente.
Quando você está no campo, uma corda enroscada pode lhe parecer uma
cobra. Não confie plenamente nos seus sentidos como base segura para o
conhecimento. Você tem o direito e o poder de mudar uma programação
anterior. O hemisfério direito do cérebro é a porta de entrada para o
inconsciente – as grandes ideias vêm todas do lado direito do cérebro.
Disse Shakespeare: “Nossas dúvidas são traiçoeiras e nos fazem perder
muitas vezes o bem que poderíamos obter, por medo de tentar.”
Veja com clareza para dar as respostas adequadas
Enxergue a realidade para considerar novas possibilidades
Não é o mundo exterior que é um turbilhão – é apenas sua mente
Não é a situação que o incomoda – e sim sua forma de enxergá-la
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Base de Trabalho
Estabeleça uma base de trabalho, tire as dúvidas e levante as informações
necessárias. Saiba o que já é seu e execute tudo o que precisa ser feito –
sem emoção. A atenção concentrada é conhecida por ser a marca
registrada do gênio, mas também pode ser cultivada. Comece por
manter o foco no momento presente, dando atenção ao seu poder de
criar. Confie na sua base de trabalho e certamente será bem-
sucedido. De uma maneira geral as pessoas estão mal preparadas
para a vida – as reações são agressivas e tempestivas.
Tenha coragem nos momentos decisivos, transmitindo esperança, alegria
e bom humor. Aumente a confiança em si mesmo, realizando com
dedicação e esmero suas tarefas rotineiras – mesmo as mais triviais.
Tire proveito do desconforto de determinadas circunstâncias do
cotidiano como forma de treinamento. Os pequenos desafios servem
de base para as grandes conquistas. Não haja como um robô, tenha
propósitos elevados, preparando-se para evoluir.
Siga a base de trabalho e faça o que precisa ser feito
Cuide com carinho do seu poder de criar – seja flexível
Coloque seus projetos e sonhos nas mãos de Deus
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Vencedores Jamais Desistem
O poder pessoal é um estado natural que pode ser acessado a qualquer
instante para lhe dar força após as quedas, fazendo-o levantar ajudado
pelo próprio sonho e pela incansável intervenção da esperança. Como a
vida é um campo de combate não seja ingênuo e mantenha sua guarda
bem alta. Procure sempre se antecipar aos acontecimentos, prevendo
possíveis atitudes hostis. Não permita qualquer abertura que possa
prejudicá-lo. Freud foi perfeito ao afirmar que metade “negra” da mente
humana é agressiva, considerando-a como a mais perigosa arma que
existe.
Use o poder mental para fazer as necessárias correções de rumo. Não seja
derrotado pela situação – se o barco afundou siga o conselho de
Shakespeare: “Or sink or swim”, ou “nade ou afunde.” Se estiver em terra
firme, levante-se, sacuda a poeira e dê a volta por cima para sobreviver ao
caos. Mude de atitude, faça alguma coisa, qualquer coisa, mas não fique
em estado de letargia. Sinta que há um jeito de sair da situação. É quando
você entra no domínio da arte da estratégia, que envolve quase tudo
em nossa vida. Não é falta de ética e nem há nada de errado
“revolver o capim para afugentar as cobras” ou “atravessar
sorrateiramente o oceano em plena luz do dia.” A estratégia serve
para que você mantenha o foco e não se perca ao interagir com o
mundo.
Observe o fogo da margem oposta do rio
Ore como se tudo dependesse de Deus – trabalhe como se tudo
dependesse de você
A emoção negativa é temporária – ela muda – como nuvem
passageira
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Hanging Ten
Hanging Ten é considerada uma das manobras mais impressionantes no surf. É
quando você se move livremente, deixando os dez dedos dos pés sobre o nariz da
prancha. Trata-se de uma absoluta entrega e harmonia com a natureza sem a mínima
abertura para o passado ou preocupações com o futuro. Praticar muito, treinar a
técnica com dedicação, espírito aberto, reto, sem tensões excessivas nem relaxado
demais, equilibrando os extremos para buscar o equilíbrio. Parece o perfil de um
surfista profissional, se não fossem as palavras de um Samurai, enumerando as
virtudes próprias de um guerreiro: O corpo em repouso e o espírito sempre alerta.
Treine a mente para permanecer no momento atual, com liberdade para se mover
com a simplicidade e eficiência. Portanto, com o corpo centrado tudo entra em foco e
a mente se estabiliza, esperando o momento certo da ação. As palavras também
poderiam ser de um Samurai, mas ouvi de um campeão de surf. Os guerreiros e os
surfistas são flexíveis e com um sentido imenso de liberdade. São articulados e se
adaptam rapidamente ao movimento, mantendo o equilíbrio e tirando proveito da
extraordinária energia da natureza.
Treine para administrar os perigos
Espere o momento certo para se arriscar
Encare as ondas como oportunidades que surgem – esteja preparado
Se ficar por baixo, obtenha impulso para subir
Assumir riscos faz parte do crescimento
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Estrela Guia
Não perca de vista seus objetivos fundamentais ou correrá o risco de ficar
perdido num oceano de dúvidas. É necessário saber o que se quer – reflita, use
o discernimento – o objetivo é sempre uma estrela guia, armando-o para vencer
as dificuldades. Pergunte com freqüência: O que eu realmente quero agora? A
resposta deve ser um sinal claro para descobrir aonde quer chegar. Não existe
no mundo nada capaz de nos ajudar a sobreviver, mesmo nas piores condições,
como o fato de saber que nossa vida tem um sentido, uma razão de viver. A
busca por espiritualidade pode ser a grande resposta que você procura para lhe
proporcionar poder mental para continuar na batalha.
Não é uma questão apenas de possuir bons sentimentos, mas avaliar as
informações que chegam para dar as respostas certas. O imperador e filósofo
romano, Marco Aurélio, deixou-nos o ensinamento de que a filosofia está
centrada no problema de como enxergar a vida para que se possa viver bem. Em
“Meditações”, sua grande obra, enfatizou que devemos evitar não apenas os
gestos inúteis, mas manter pensamentos corretos. Se quisermos vencer,
devemos pensar constantemente no tipo ideal que imaginamos.
Defina o que fazer e como fazê-lo
Trabalhe duro, mas não se pegue à sensação de trabalhar muito
Pense positivamente em melhorar algo que está errado
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Tenha Pensamentos Que Produzam Alegria
Rudyard Kipling escreveu: “A palavra é a mais poderosa droga estimulante
usada pela Humanidade.” Famosos psicoterapeutas costumam usar
palavras fortes com seus pacientes – produzem resultados imediatos até
mesmo em uma única sessão. É possível criar um poder tão grande quanto
erguer os olhos para o céu, imaginando sua alma tocar o Universo lá em
cima – a mudança do estado mental é imediata. Tenho advertido, no
entanto, que para resultados duradouros é indispensável que você mude
internamente. Interrompa todos os pensamentos de preocupação e medo
antes que criem raízes.
Jogue para fora o que não lhe serve e que lhe causa malefícios. É uma
espécie de limpeza para que você possa se comunicar bem consigo
mesmo e com o mundo. A boa comunicação no cotidiano é algo poderoso.
Acima de tudo, pare de ficar pensando no que deu errado – é eternizar o
sentimento. Ao longo do dia tenha pensamentos que produzam alegria,
esperança, prazer e confiança. Procure lembrar-se de emoções positivas,
trazendo de novo à consciência o que o tornou feliz no passado. Você será
capaz de sentir-se tão feliz quanto o foi na situação revivida mentalmente.
Escute o silêncio e observe a tempestade de emoções
Estar desperto é saber o que está acontecendo
Lembre-se de emoções positivas
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Just Tango On
Não se encha de preocupações, a mente deve ser usada como ferramenta
para resolver problemas e ser criativa. A energia flui, a visão se aguça e o
pensamento fica mais claro. O espírito se eleva e abre espaço para o que
precisa ser feito. Ao mergulhar no momento presente você se arma contra os
pensamentos neuróticos e fica mais fácil achar as soluções adequadas. Você
vai enxergar com detalhes os desvios e atalhos, prevenindo-se de muitos
problemas. Mantenha sua atenção inteiramente concentrada no que de fato lhe
compete para aumentar a eficiência de suas ações.
A vida é como o jazz - a maior parte é improviso; não se pode controlar todas
as variáveis. Na dança ocorre o mesmo e quem conhece tango não se
preocupa com o erro e segue adiante. Como se diz em inglês: “Just tango on.”
Portanto, esqueça o que você fez de errado e continue o movimento. Na
verdade, a regra vale para qualquer atividade. Agarrar-se ao erro equivale a
envenenar a mente – você reforça o medo e perde autoconfiança. Permita a
mente fluir, não a deixe aprisionada. Ao perder o medo de errar, você fica mais
solto, mais livre e mais criativo.
Improvise para sair de enrascadas – use a dificuldade a seu favor
Não se abale, corrija o erro e siga adiante
Você precisa fluir como a água que busca seu rumo
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Ações Inteligentes
A verdadeira inteligência inclui o treino de sentimentos para o controle
das emoções. A inteligência fria pode ser usada por desonestos e
corruptos e as pessoas no mundo inteiro já estão saturadas dos políticos e
líderes que usam a “inteligência” fria para usurpar e roubar. Felizmente, a
má fé enfraquece a inteligência, fazendo com que os corruptos acabem
caindo em suas próprias artimanhas.
Vamos nos fixar em duas formas de inteligência: A inteligência emocional,
a maneira como gerenciamos as emoções e a inteligência espiritual, que é
bem mais ampla, ajudando-o a encontrar um significado maior para sua
existência. Podemos dizer que a inteligência emocional é o que responde
pela atuação eficiente dos guerreiros em combate. Na vida diária
representa atenção total na execução das tarefas de momento, agregando
valores como disciplina, motivação e habilidade de transitar com o
mínimo de desgaste através dos inúmeros relacionamentos. É uma
questão de treino enxergar as situações do ponto de vista do outro –
única forma de administrar possíveis conflitos.
Se precisar falar, fale com calma
Seja humilde e reconheça quando as pessoas estão certas
A desarmonia com os outros é falta de espiritualidade
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Você Atrai o Que Pensa
Através de pensamentos, palavras e atos você constrói o mundo. Converse
consigo próprio e faça as perguntas clássicas: Qual o meu desejo? Aonde
quero ir? O que pretendo? Como chegar lá? Responda com sinceridade e
dará à sua vida propósito e direção. Se não sabe o que deseja ou para onde
se dirige, você nada alcançará e não chegará a lugar algum. Saiba o que
quer, trabalhe e peça ao Universo para ajudá-lo. Com desejo poderoso,
você vai acabar transpondo os obstáculos com tal desenvoltura que a
vontade não parecerá existir. Como se cultiva o desejo? Pela autossugestão
até que se transforme em algo irresistível. Use a técnica, também, para
substituir maus hábitos por bons hábitos.
Se você diz que vai fazer algo, faça-o. Se começar alguma coisa, termine.
O controle é seu e basta se concentrar na meta. Trata-se de um processo
claro, contínuo, hora a hora. As pessoas mais bem sucedidas do mundo
têm desejos poderosos. Enxergam-se livres e conseguem fazer o que muitos
consideram difícil ou impossível. As pessoas negativas sofrem muitos
contratempos – as positivas parecem atrair a sorte.
A fé, a crença e o desejo caminham juntos
Traga à tona o que você tem de melhor
A lei da atração está em todos os lugares
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Atuação Impecável
Tenha garra, coragem e determinação. Acima de tudo acredite que a
fé é mais forte do que o medo. Fique atento para não se
autossabotar. Há um inimigo interno que costuma rotineiramente
usar o sentimento de medo para paralisá-lo. Cuidado, é uma
armadilha impedindo-o de continuar no caminho certo: Cria uma
situação falsa para forçá-lo a permanecer estacionado. Use como
antídoto um autoexame para identificar seus principais recursos e
sair da apatia. A cada momento você pode distinguir o que é
verdadeiro, usando de flexibilidade diante das surpresas d jornada.
Tenha o desejo de agir e busque o movimento. Você já sabe que precisa
assumir como o ator principal. Portanto, represente sua parte da melhor
maneira possível. O desempenho deve ser impecável em qualquer
circunstância. A tempestade é externa, apenas mantenha o controle
emocional. Existe uma missão a ser cumprida. Continue limpando a mente
dos pensamentos destrutivos para seguir adiante em sua vida. Se você
acredita que é capaz, ignore a opinião dos outros e siga em frente. O maior
milagre é concretizar o que os demais dizem ser impossível.
O inconsciente o ajuda a improvisar para sair de enrascadas
Responda ao apelo da alma e ache a solução
A cada experiência você estará mais completo
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Um Pequeno Passo
Quando estimulamos alguém a fazer mais e melhor, abrimos espaço para
o crescimento. É a lei da progressão: As grandes mudanças se originam
nos “pequenos passos.” A cultura japonesa tem uma técnica fundamental
para que se possa corrigir defeitos e produzir bons hábitos de
comportamento: O Kaizen - o autoaperfeiçoamento através de pequenos
e constantes passos. Precisamos de humildade para tropeçar aqui e ali,
perder-se ou cometer erros elementares. Não tenha medo de errar. As
novas experiências promovem o avanço para níveis mais elevados de
competência.
A premissa básica do Kaizen é caracterizada pela “melhoria contínua”,
seja no plano pessoal, familiar, social ou profissional. O Kaizen, um
pequeno passo, é o grande segredo que pode ser aplicado ao esporte ou
para adotar novos hábitos na vida diária. Não se importe com resultados
modestos desde que a melhora seja contínua.
Devagar! Quem mais corre, mais tropeça
Sempre contemple o mundo com os olhos de um principiante
O orgulho não permite a entrada de novos conhecimentos
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Respeito e Tolerância
Alfred Adler, que conviveu com Freud, afirmou: "É o indivíduo que não
está interessado no seu semelhante quem tem as maiores dificuldades na
vida e causa os maiores males aos outros.” Fique bem esperto porque a
todo o momento você pode ser contrariado em suas expectativas ou em suas
opiniões. Você escolhe um rumo, é claro, mas não deve dar tanta importância
às contrariedades. Tudo está polarizado, há muito preconceito e ódio. As
pessoas não abandonam suas posições de intolerância e as conseqüências
são desastrosas. Gustave Flaubert, que marcou a literatura francesa com a
profundidade de suas análises psicológicas, escreveu que “a terra tem seus
limites, mas a estupidez humana é infinita.”
Continue em movimento, aprendendo sempre, perguntando e estudando
continuamente. Bertrand Russell, um dos mais influentes filósofos do século
XX, ensinou-nos que devemos nos dedicar ao sagrado exercício de questionar
e nos questionarmos – disso depende a evolução humana. Para o filósofo “o
problema do mundo é que as pessoas inteligentes estão cheias de dúvidas e
as pessoas idiotas estão cheias de certezas.” Este livro está na contra-mão de
tudo o que tenho visto no mundo. O que estamos sugerindo é que o leitor
persiga a serenidade, o respeito, a tolerância, optando por uma vida mais
simples. Com a prática você vai encontrar prazer em coisas que podem
parecer triviais para aqueles que estão em busca das armadilhas materiais do
sucesso.
Se você melhorar a si mesmo, vai melhorar o mundo
Atraia as pessoas certas para ajudá-lo a realizar sua missão
Aprenda a controlar a si próprio, não criticar os outros
As grandes tradições do mundo ensinam humildade, amor e autocontrole
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Crenças Limitadoras
Já sabemos que sucesso ou fracasso começam com crença. Mesmo que tenha
as técnicas e os recursos para fazer alguma coisa, uma vez que diz para si
mesmo que não pode, você fecha os caminhos que tornariam isso possível.
Fixe com firmeza em sua mente o que deseja e como consegui-lo. Existe algo
evidente: Antes que alguma coisa aconteça no mundo exterior, deve primeiro
acontecer no mundo interior. Em resumo: Tenha uma clara representação do
que você almeja. Não estabeleça limites. Pegue as crenças limitadoras e as
jogue fora para poder evoluir. Você já conhece a chave – use a mente a seu
favor, mas depois a deixe em paz.
Se você se identificar com os pensamentos negativos, poderá aceitá-los como
verdade, tornando-os parte de sua identidade. Não se apegue a eles para não
lhes dar força. É normal ficar triste diante de um acontecimento desagradável,
mas é anormal permanecer cronicamente infeliz. Ficar preso ao incidente
provoca a perda de autoconfiança, gerando medo e preocupação. É
fundamental que você se mantenha no controle para dirigir a própria vida. Com
o devido treino você é capaz de administrar totalmente seu estado mental. As
pessoas mais bem sucedidas do mundo sabem como valorizar o que as ajuda,
desligando o que não lhes serve para manter o estado mental de força. Se
você sofre de mau humor, não alimente o hábito. Não contribua para
intensificá-lo. Mude de atitude e com o passar do tempo, o mau hábito vai se
enfraquecendo.
Para manter o estado mental de força desligue o que não lhe serve
A cura ocorre quando você se liberta da mente
Não desperdice tempo e energia agarrado ao passado
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“O Vento Norte Fez os Vikings”
Considere algum tipo de ação mesmo que as circunstâncias não sejam tão
boas. É uma questão de comprometimento e de entrega. Vencedor é aquele
que aprende a reunir forças que a grande maioria das pessoas ignora. Faça
chuva ou faça sol, mostre-se comprometido com o Caminho. São as metas
que o mantém vivo. Quando constatar fraqueza em seus planos e atos,
agarre-se nas metas e faça as correções necessárias para vencer. Lembre-se
que só perdem aqueles que desistem. Muitos campeões conseguem vencer
até mesmo jogando mal.
A expressão “o vento norte fez os Vikings” significa que você deve usar a
dificuldade a seu favor. Não se deixe abalar nos momentos difíceis da
tempestade. Vença a cada minuto para continuar enfrentando os contínuos
desafios. O importante é que possa sempre retomar a ação renovado e
completamente refeito. A característica principal do vencedor é encontrar
as soluções acertadas. Habilidade é o que você é capaz de fazer.
Imaginação é o que você pode fazer de melhor.
Invista em autoconfiança
Persevere e não permita que os outros o desanimem
Respire fundo e faça logo o que tem que fazer
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Reinvente-se
Felizmente, podemos controlar nossas atividades mentais e
comportamento, gerando estados emocionais específicos. Se a mente é um
palco, você é quem decide o que vai ser representado. Imagine-se sentado
à margem do rio, sem fazer nada, em silêncio. Cedo ou tarde você vai
compreender que a mesma coisa acontece com sua mente. Fique sentado à
margem da mente, observe as preocupações, a ansiedade, a raiva, as
mágoas e os desejos. Logo tudo estará límpido novamente para que você
possa colocar as idéias em ordem. A psicanálise nos ensina que não é
possível apagar a memória e deletar o que nos aflige. Qual o procedimento?
Reconstrua o presente com base no passado.
Muitas vezes, há uma predominância de energia negativa num
ambiente de altíssima tensão, forçando alguém a entrar numa
espiral de desequilíbrio. Para sobreviver é imperioso neutralizar os
atos extremos. É com lucidez que você considera as possibilidades.
Num determinado momento você poderá não estar enxergando as
escolhas adequadas – mas elas existem. A combinação de tudo
pode produzir uma espécie de “cegueira”, impedindo-o de uma
leitura correta dos sinais de perigo diante de uma ameaça real.
A percepção deturpada leva a muitos erros
Dê o melhor de si e seja sempre bom
Não crie dificuldades desnecessárias para si próprio
25
Produzindo Ações Efetivas
A vida é plena de desafios e você deve estar sempre em movimento e pronto
para superá-los. Os samurais sentiam esse poder nos momentos cruciais,
fazendo uso dele para criar motivação. Quando muitos achavam que o
combate estava perdido, eles não se esqueciam do sonho, da missão ou da
verdadeira razão da luta. Cuidado para não enfraquecer esse poder pessoal,
adiando decisões. Você se programou para fazer exercícios na academia, mas
nunca acha tempo. Considera importante interromper a atividade para meditar
ou refletir, mas está sempre deixando para depois. A falta de comprometimento
enfraquece o seu espírito.
Comece a agir no sentido contrário. É a ação que realimenta a sua capacidade
de criar. Na verdade, ação significa literalmente “habilidade de agir.” Poder é
algo que se mistura com alguma forma de comunicação. Utilize este
instrumento de poder para produzir pensamentos, sentimentos e ações
efetivas. O seu nível de sucesso é o resultado direto de sua comunicação
consigo mesmo. Você cria a depressão ou o sentimento de sucesso. Ao adotar
uma atitude correta, você começa a gerar ações físicas e mentais,
direcionando-o para a vitória. Defina o seu propósito e produza a emoção
correspondente. Com flexibilidade vá mudando o comportamento até que
esteja alinhado com o seu poder pessoal – o poder de quem sabe o que quer.
A falta de comprometimento enfraquece o seu espírito
Viva de acordo com seus ideais
Viver com sabedoria é não ocupar demais a mente
Aprenda a pensar com clareza
26
Zen e Assertividade
O Zen – um conceito oriental – tem a ver com a experiência direta com a
realidade. A assertividade – um conceito ocidental – tem em comum com
o Zen o autoconhecimento. Pois a assertividade, que passou a ser usada
em algumas das grandes empresas do mundo, faz parte da lista principal
de atributos dos executivos modernos, por ser uma das principais
competências emocionais. Assertividade significa posicionar-se com toda
a tranqüilidade e elegância. É ser transparente para falar e saber ouvir. É
aceitar críticas sem partir para o ataque pessoal.
É ter uma postura correta, tratando a todos com respeito. É saber
negociar acordos, indo direto ao ponto e sem agressividade. Para que
você possa ser assertivo é necessário, acima de tudo, que sua mente
esteja livre, com os pensamentos fluindo sem entraves, como estudamos
no Zen. Primeiro, perceba os seus sentimentos e compreenda suas
emoções. Depois, você poderá se comunicar de forma clara e honesta
com todos, no trabalho, com amigos ou em casa.
Responda positivamente, contrariando as reações impulsivas
Observe como você age diante de certas emoções
Saber lidar com as circunstâncias é o que faz a diferença
A resposta construtiva é uma abordagem tática bem pensada
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Crie Boa Vontade
Concentre-se no que é preciso ser feito para gerar a tranquilidade
necessária e explorar as possibilidades envolvidas. Ouça o seu interior sem
interpretar, sem preconceitos, sem interferência – pode haver muita
distorção. Quando o momento é de tensão, as emoções represadas
tendem a ser liberadas sem que você tenha muito controle. No seu
ambiente de trabalho, não faça qualquer coisa nem abra a boca sob o
efeito de emoção.
Se desejar agir, faça-o com diplomacia. Com reações adequadas, você se
livra de tensões e de grandes aborrecimentos. Além disso, você conquista
o respeito e o afeto das pessoas, construindo parcerias e criando boa
vontade. Com atitude correta você estará sempre amenizando os ânimos.
Não brigue, é inútil, porque mesmo quem ganha, perde. A habilidade de
estabelecer harmonia é uma das técnicas mais importantes que você pode
dominar.
Ceder é uma abordagem tática de guerreiros
Examine seu íntimo para neutralizar explosões de raiva
Sempre pergunte: Como posso agir? Preste atenção na resposta e entre
em ação
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O Tênis é Como a Vida
O tênis é minha outra paixão, depois do Aikido. Esta é a grande mensagem do
tênis para a vida diária: “Esqueça o que você fez de errado e continue o
movimento.” Não congele a mente nas falhas e aprenda a se desligar. Retorne
para o jogo e persevere apesar dos contratempos e reveses. Não fique remoendo
os erros – o excesso de pensamentos é prejudicial. Na vida ocorre o mesmo:
Precisamos focar no ponto a ponto, jogando-o como se fosse o último e o último
como se valesse o campeonato. Mantenha-se bem desperto para fazer a leitura
correta do “jogo”, dando as respostas adequadas, tendo flexibilidade para mudar
de tática, quando as circunstâncias o exigirem. Aprenda a “zerar o ego”, pois ao
se irritar você começa a cometer erros.
O tênis é um esporte solitário, porque você passa quase o tempo todo
conversando consigo próprio. É uma questão de vencer o cansaço e a dor, com
frequência com jogadas táticas, apenas fazendo a bolinha passar para o outro
lado. Muitas vezes você está quase perdendo o jogo – são inúmeros “match
points.” E a única saída é o “poder mental.” Você passa a mensagem para o
adversário de que você não vai “entregar” a partida e que ele terá que vencê-lo.
Já vi muita gente reverter o jogo dessa forma para acabar ganhando.
Mude a representação interna, deixando de produzir estados mentais de
enfraquecimento.
Entenda que sua força mental é capaz de fazê-lo avançar, quando muitos
desistem
Não abandone seus projetos – mantenha o entusiasmo
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Estímulos Positivos
Pare um instante e examine qual é a emoção dominante em você. É tensão, raiva ou
frustração? Há duas opções: Espere passar ou atue substituindo os pensamentos por
outros construtivos e positivos. Como os sentimentos são transmitidos através de
vibrações, é fundamental aprender a ficar em estado receptivo para obter as
respostas. Por que algumas pessoas não conseguem criar estímulos sensoriais para
acessar estados mentais de força? O pensamento positivo tem poder, mas há quem
sinta dificuldade de colocá-lo em prática. Existem barreiras psicológicas que impedem
a utilização do pensamento positivo. Por incrível que pareça muitas pessoas têm medo
de vencer. Reflita a respeito para verificar se você tem algum problema ao instalar
estímulos positivos, afastando os negativos.
O mal é um subproduto da negligência, da preguiça, da distração. Surge quando você
perde de vista seu verdadeiro propósito na vida. Lembre-se que sua meta maior é o
progresso espiritual. Não deixe de se empenhar em seu aprimoramento pessoal,
mantendo o mal à distância. Aos poucos você vai aprender a administrar as situações
e mesmo que desabe o mundo, você saberá escolher os estímulos certos para manter
o controle emocional nos momentos de grande tensão. Não olhe para trás e continue
em seu Caminho.
Se consegue dominar uma prática, poderá ter sucesso em outra
Só os tolos impedem qualquer coisa nova de entrar ma mente
Nunca espere ter 100 por cento de certeza – poderá ser tarde demais
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O Grande Talento Humano
Não se deixe dominar por ideias destrutivas. Vire a “chave” e corte a corrente
negativa, optando pelos pensamentos saudáveis. O estado de consciência
desperta está disponível o tempo todo – depende de você acessá-lo. É quando
se torna possível identificar seus pontos fracos para se tornar mais eficiente. O
sucesso também é um estado mental, enchendo o seu tempo de atitudes
positivas. É o que desejou transmitir o filósofo Ralph Waldo Emerson: “Um
homem é aquilo sobre o que ele pensa durante o dia inteiro.” Freud também foi
claro: “O pensamento é o ensaio da ação.” Portanto, é preciso pensar certo o
tempo todo.
Quando alguém começa a exaltar a “santidade” dos robôs, tenho
sempre uma resposta na ponta da língua: “Use o sentimento para
interpretar o que você estiver fazendo em cada momento. Com
atenção total você cruza o mundo, sem atenção você não cruza a
rua.” Esta é a chave: Conectar-se no presente, produzir vibrações
positivas, viver e treinar com alegria. A atitude correta traz aquela
coisa única que maioria das pessoas passa a vida lutando para
conseguir: Paz. Se você está dentro do momento presente não há
espaço para conflitos entre o passado e o futuro.
Feche os olhos e esvazie a mente
Não tente se livrar dos pensamentos – deixe-os passar
Aprenda a ouvir – mundo inteiro se torna seu mestre
31
Grande Metas, Grandes Ações
Seja o primeiro a agarrar a oportunidade, porque uma porta que se abre repentinamente pode criar direções, afetando toda a sua vida. Ao colocar em ação forças impensadas, o espírito se fortalece cada vez mais. Faça coisas difíceis todo o dia, justamente porque são difíceis. A tarefa vai se tornando mais leve, até ser completamente vencida. Não pense duas vezes, resolva problemas, transponha obstáculos, enfrente o sol, a chuva, seja lá o que for e você se tornará cada vez mais fortalecido.
Os guerreiros japoneses sabiam que o fugir originava o medo e que o combate estaria perdido. O medo também faz esquecer a verdadeira razão da luta e você deixa de ousar, criar e correr riscos calculados. Mesmo achando difícil, estabeleça uma meta, não economize, seja ambicioso. Grandes metas implicam em grandes ações, planejamento, disciplina e concentração de energia. Tenha consciência de sua própria força para decisões sábias e atos úteis, agindo com inteligência, acuidade e coragem. Assim é a vida dos guerreiros, sempre educando a vontade com objetivos claros.
Jamais desista de si mesmo, porque o poder é seu
Cada dificuldade lhe oferece a oportunidade de crescimento
Você se torna aquilo em que pensa – se decidir vencer, você o fará
Apegue-se ao que é espiritualmente superior
32
A Milha Extra
Observe que desempenhar o que é meramente exigido de você não é
suficiente para obter sucesso. Aprenda o que significa andar a milha extra.
O sucesso pode ser definido como a satisfação de fazer o melhor possível,
seja lá o que você estiver realizando. É falhando, acertando, aprendendo e
progredindo que você passa a confiar mais em si mesmo. Todas as pessoas
bem sucedidas desenvolvem o interesse no aperfeiçoamento pessoal.
Mantenha desobstruídos os canais de comunicação consigo próprio,
deixando bem claro o que você deseja. Se você é o que pensa ser,
concentre-se no que o seu pensamento está realmente fazendo em seu
benefício. E não deixe de planejar com riqueza de detalhes, levantando
todas as informações pertinentes.
Você precisa fazer mais do que apenas acreditar. Os vencedores sabem o
que querem e seguem planos bem elaborados. Trabalhar sem queixas
excessivas é vital para a firmeza da mente. O vencedor avança sob
condições desfavoráveis, mesmo quando é difícil ou que pareça
impossível. E existe uma explicação para isto: Ele aprende a desligar o
pensamento negativo, admitindo o prejuízo que está causando a si
próprio. Ele se habitua a substituir imediatamente os quadros mentais
desfavoráveis por fortes sugestões positivas para atrair aquilo que está
idealizando
Fortaleça o poder de ultrapassar seus limites
A atitude positiva é a base da personalidade vitoriosa
Não se deixe levar pelos hábitos do mau pensamento
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Ideias Criativas
Sonhar é uma extraordinária fonte de motivação, mas os sonhos pequenos são
enfadonhos e têm o poder de diminuir as pessoas. Sonhe grande. Mas qual é o
primeiro passo para realizar o sonho? Acordar e correr atrás. O inglês T.E.
Lawrence, que talvez você reconheça como Lawrence da Arábia, foi geógrafo,
poeta e pensador. Escreveu ele: “Todos os homens sonham, mas não da
mesma forma. Os que sonham de noite, nos recessos poeirentos das suas
mentes, acordam de manhã para verem que tudo, afinal, não passava de
vaidade. Mas os que sonham acordados, esses são homens perigosos, pois
realizam os seus sonhos de olhos abertos, tornando-os possíveis.”
Dê a seu cérebro todos os dias a mensagem clara do que deseja e o
inconsciente responde, guiando seus pensamentos e ações para produzir os
resultados necessários. Lembre-se de que a estrada do sucesso está sempre
em construção. As ações são motivadas por suas ideias criativas. Seja sempre
específico – como vai acertar um alvo, se nem mesmo sabe qual é? O seu
inconsciente precisa de mensagens definidas do que você pretende realizar,
retribuindo na mesma moeda, se ele estiver recebendo sinais claros, intensos e
focados.
Aprenda a pensar com clareza
Ame a sabedoria e sempre busque a verdade
Existe um poder interno que transforma sua vida
34
Perseverança
É óbvio que para ser bem-sucedido em qualquer atividade é
necessário perseverar, persistir e manter os esforços constantes para
alcançar um propósito. O conceito de perseverança é uma das bases
da cultura Samurai, porque os guerreiros estabeleciam uma meta e
nunca hesitavam em persegui-la. Para avançar, precisavam
sobrepujar os inimigos internos: A dificuldade de crescimento
emocional e a lentidão em tomar decisões criativas, por exemplo. A
disposição deles sempre foi pelo autoconhecimento para bem trilhar
o caminho da maestria. Eles sabiam que o ego está sempre querendo
ser reconhecido, buscando aprovação.
Não é fácil, mas você precisa se despojar gradualmente do eu que se
formou a partir de sua história de vida, com as verdades que lhe
foram impostas. As crenças são tão poderosas que você pode ficar
perdido com a possibilidade de reconstruir-se. Além disso, as
experiências passadas estão sempre filtrando sua capacidade de
enxergar o que está acontecendo no presente momento. Não se trata
de renegar os valores que você recebeu ou tentar esquecer o que
aconteceu. O que você precisa fazer é reavaliar o que realmente lhe
serve nesta etapa de sua vida. Muita coisa poderá ser descartada por
falta de utilidade.
Reavalie o que realmente lhe serve nesta etapa de sua vida
Não tenha condutas autodestrutivas
A vontade da natureza está dentro de você
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Via de Duas Mãos
A verdadeira história dos vencedores é o relato da vida daqueles que
conseguiram vencer suas limitações. Tiveram humildade suficiente para
reconhecer os erros e partiram para a superação. O grande problema de
algumas celebridades, no entanto, é que se tornam fragmentadas,
transformando-se em personagens artificiais, consumistas e comerciais. Se for
perdida a perspectiva humana o sucesso vira uma grande mentira. Quando
alguém começa a pensar que é um semideus, dá inicio à sua derrocada. No
momento em que a sorte deixa de sorrir para este povo do “olimpo”, de uma
hora para a outra o mundo deles vira de cabeça para baixo.
Os vencedores autênticos estão sempre eliminando as dúvidas, buscando
esclarecimento para um melhor entendimento. É preciso que haja uma via de
duas mãos: Fazer bem, divulgar e avaliar o retorno para sempre realimentar o
processo, focando no que é bom. Os erros acontecem, é claro, mas a
tendência é que fiquem em segundo plano, se os erros forem assumidos
imediatamente com um pedido de desculpas. Fora isso não há necessidade de
manipular, criando peças publicitárias falsas e de mau gosto. Tentar manipular
é ação suicida. É fundamental agarrar-se a verdade, adotando técnicas,
estratégias e táticas compatíveis com a natureza da dificuldade. Depois fique
calado e deixe a crise passar.
O destino se cumpre através das escolhas que você faz
Viver de falsidade produz um grande estresse
Fuja da mentira e da falsidade. Mais cedo ou mais tarde todos vão descobrir
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Crença Pessoal
Existe um método de reestruturar e organizar a mente, ideias e ações
para conseguir o que desejamos. Está ao seu alcance conduzir seu
sistema nervoso de maneira a obter eficiência. É uma questão de
estratégia atingir os resultados que almeja. Admito, sim, que sem a
abordagem correta uma pessoa pode levar anos em tentativas e
erros, até harmonizar corpo e mente para ser bem-sucedido.
Acontece que existem padrões significativos para criar mudanças. O
primeiro passo é decidir-se pela busca do desempenho ótimo. Logo
em seguida é necessário produzir pensamentos que fortaleçam sua
crença pessoal.
Um estado mental rico de recursos exige que mente e corpo estejam
em harmonia. Todas as pessoas bem-sucedidas agem assim, é uma
questão de fisiologia. Definem em pensamento e partem para a ação,
tirando proveito correto de suas reservas e recursos. Existem até
mesmo maneiras de sair de estados mentais desagradáveis
imediatamente. Esta é bem simples e repita para si mesmo: “Eu me
recuso a seguir com pensamentos negativos.” O resultado ocorre na
hora.
Você possui forças que provavelmente desconhece
Harmonize suas ações com o que é verdadeiramente seu
Com atitude positiva você elimina a sensação de estar sendo
oprimido pelos fatos
37
O Verdadeiro Equilíbrio
Em termos práticos, o poder intuitivo significa afastar-se de qualquer forma de
confusão ou pensamentos conturbadas. Quando a voz interior verdadeiramente
fala, é sinal de que você está pronto para atuar com toda a sua força - assim
funciona a intuição – as mensagens vêm do inconsciente. No entanto, para ficar
no estado receptivo, há todo um trabalho a ser feito. Use o
autocondicionamento para obter o equilíbrio físico, intelectual, emocional e
moral. O sucesso não brota do nada – ele é conquistado com vontade, energia,
perseverança, espírito prático, ordem e disciplina. Todos os campeões
fortalecem seus pontos fracos. Verifique o que você precisa fortalecer para
triunfar.
Portanto, se você tem algum problema para resolver, uma decisão para tomar,
um caminho a escolher, desejos ou soluções que lhe são importantes, confie na
intuição. Cumprindo com os requisitos mencionados, tenha certeza de que seu
inconsciente lhe mostrará a decisão a ser tomada ou a melhor solução para
determinado problema. É preciso mencionar com clareza suas aspirações e
necessidades. Formule de maneira confiante aquilo que você pretende obter. O
importante é que as mensagens sejam exatas e que não deixem dúvidas com
relação ao que você realmente quer.
Para dominar as circunstâncias, primeiro domine a si próprio
Não se deixe dominar pela ansiedade e pela raiva – você vai ficar cego
O magnetismo pessoal tem o poder de atrair a confiança dos demais
38
Pensamento Ativo
Dentro de cada um de nós existe um centro de poder e força – é a própria
energia vital. Ao aprender a fazer uso desta energia, você a projeta de acordo
com sua vontade. Acontece que a energia também pode ser destrutiva. O que
fazer? Você precisa dominar e fiscalizar seus pensamentos. São sugestões
poderosas, que acabam se instalando no inconsciente, manifestando-se em
sua vida. É indispensável manter o espírito elevado, não permitindo a abertura
para pensamentos maléficos. Sua vida deve expressar sua verdadeira natureza
e o inconsciente estará pronto a reproduzir os pensamentos que você
conscientemente elabora.
Quanto mais forte a ideia consciente, melhor se formará o hábito. Que seus
pensamentos sejam regrados, positivos, configurando alegria, bondade,
esperança, amor, boa vontade e paz. Você vai conseguir tirar o melhor
proveito do fluxo de energia, evitando o desgaste com emoções que
neurotizam, aborrecem ou entristecem. Consequentemente, sobrará mais
energia para empregar nas emoções que alegram, elevam o espírito e
conduzem ao equilíbrio.
Seja generoso consigo próprio
Viva de acordo com seus ideais
Expresse o melhor do seu caráter para vencer
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Eficiência
A ocasião mais própria para começar alguma coisa é agora – você deixa
para depois apenas o que jamais deve ser feito. Compreenda que a tarefa
mais importante a ser realizada é aquela que lhe foi confiada no momento
– execute-a como se fosse a única no mundo que merecesse sua atenção.
Apenas isto já vale como um manual completo de eficiência pessoal. O
poder mental consiste em fazer uma coisa de cada vez, mas bem feita –
preste atenção aos detalhes.
A história do mundo é simples: Antes de alguma coisa se tornar real teve
de ser fortemente desejada. Aja da mesma forma, com desejo poderoso.
Já vimos em capítulo anterior que a fé, a crença e o desejo caminham
juntos. É indispensável que você acredite nos recursos disponíveis, abrindo
espaço para todas as possibilidades. É desta forma que você cria uma
imagem de si mesmo como vitorioso.
Mantenha-se desperto o dia inteiro – é o que se chama de prontidão
Tenha disciplina sobre o que você deseja
A busca pela eficiência não é um mito – é realidade
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Sabotadores Profissionais
Em qualquer ambiente de trabalho, encontramos sabotadores que desejam
prejudicar o desempenho dos colegas. Todo o cuidado é pouco para identificá-
los e neutralizar as correntes mentais com potencial destrutivo. Uma
recomendação sábia de Sigmund Freud: “Antes de diagnosticar a si mesmo
com depressão ou baixa autoestima, primeiro tenha certeza de que você não
está, de fato, cercado por idiotas.” Normalmente, são muitos a propagar “forças
invisíveis” no espaço. O perigo está, quando você se encontra cansado e
enfraquecido em sua energia mental, tornando-se mais vulnerável a esse tipo
de investida.
A grande força está na generosidade. Se alguém pedir seu auxílio e estiver ao
seu alcance, não hesite em oferecer apoio. Em muitos casos, apenas dizer que
você está disposto a ajudar já é uma grande força moral. É a sua resposta aos
que tentam prejudicá-lo. Se houver necessidade abra mão de algum privilégio
em favor de alguém que esteja vulnerável – é atitude de vencedor. Aprenda a
elogiar - é um ato simples que pode fazer o dia de uma pessoa se tornar muito
melhor, compensando toda a energia negativa direcionada a você.
Jamais perca a oportunidade de elogiar
Fortaleça alianças e terá colaboradores
Aquele que não precisa provar superioridade é porque a possui
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O Caminho da Paz
A sensação pessoal de realidade é criada pela nossa percepção das
experiências. Tendemos a confundir nosso ponto de vista sobre o mundo
com a verdade absoluta e objetiva. É preciso que você se conscientize de
que pode alterar suas realidades e que, na verdade, você é o único
responsável por fazê-lo. É fundamental usar os princípios da experiência,
da percepção e da responsabilidade individual – incluindo pensamentos
corretos, combatendo os pensamentos neuróticos na busca pelo
autocontrole.
Quando você é agredido verbalmente: Não responda – mantenha-se
calado. É importante que você saiba que o controle emocional é uma
habilidade que precisa ser cultivada. No treino marcial, alternamos as
posições de ataque e defesa para se ter uma visão de ambos os lados. É
onde entra a empatia, uma ferramenta de compreensão para gerar a paz.
Pratique colocar-se no lugar do outro e vai entender as razões por trás do
comportamento de cada um.
Pratique ser mais paciente e compreensivo
Exercite a disciplina, a ordem é o método
Seja vigilante e evite os pensamentos neuróticos
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Compreensão e Gentileza
É uma questão de prática identificar e compreender os próprios
sentimentos – e dos outros. Isto se mostra particularmente útil na vida
cotidiana em geral, envolvendo os relacionamentos entre as pessoas.
Invista em afabilidade, compreensão e gentileza. É assim que você
aumenta seu amor-próprio, tornando-se apto, também, a sentir
compaixão pelo próximo. Quando a compreensão toma o lugar do
julgamento, você abre espaço para a tolerância. Fica mais fácil observar e
viver em paz.
Dê prioridade, portanto, para a melhoria de seus relacionamentos. Tenha
paciência, pois leva algum tempo até que você aperfeiçoe seus talentos e
atitudes. Gosto de repetir: Não desista jamais – e continue aprendendo. É
preciso coragem para aceitar o desafio da superação e progredir para o
nível seguinte. Dentro da ordem universal, cada um de nós tem um
chamado especial – descubra sua missão.
Nunca abra mão do poder de tomar decisões
Você é dono de sua vida
As grandes tradições ensinam humildade e autocontrole
43
Poder Mental
O sucesso na vida depende, basicamente, de poder mental. Siga no combate
sempre aperfeiçoando as técnicas de desempenho. Continue melhorando
sempre e por uma razão evidente: Você precisa expandir o seu repertório
de recursos disponíveis para ser mais forte que as circunstâncias. Quando
tudo ficar mais claro, mude de posição e vença na surpresa. Esta é a vida do
guerreiro. Por meio da linguagem você pode reprogramar e recodificar
inúmeras crenças estabelecidas em seu cérebro. Muitas limitações
decorrem da programação negativa instalada em você durante a infância.
Você tem o direito e o poder de mudar uma programação anterior. Se você
quer ser corajoso, finja ser corajoso.
O hemisfério direito do cérebro é a porta de entrada para o inconsciente –
as grandes ideias vêm todas do lado direito do cérebro. Aprenda cada vez
mais a se comunicar bem consigo próprio. É o primeiro passo para que
você, também, domine a arte de influenciar a vontade dos outros – envolve
mais habilidade que determinação – implica em sutileza. Poder mental
também significa identificar o verdadeiro desejo dos outros – isto lhe
proporciona uma extraordinária vantagem estratégica.
Não fique tenso para alcançar metas
È uma arte relaxar ao longo do dia
Cancele as idéias que causam tensão
44
A Primeira Vitória
O objetivo do Caminho é que você esteja no comando de sua
sensibilidade – é a busca pelo equilíbrio, pelo freio e pela disciplina.
O Caminho serve de preparação para que possamos enfrentar os
vários obstáculos a cada curva, confrontar forças estranhas que nos
impelem para a direita, para a esquerda ou que nos ameaçam jogar
para fora. Mantenha o centro e observe – o controle é seu – o freio
precisa estar em suas mãos para evitar os obstáculos nas curvas
perigosas. Saiba agir com presteza – ao decidir-se pela ação,
execute-a sem demora.
O equilíbrio permite que você possua uma apreciável reserva de
energia para ser utilizada em momentos de necessidade. Diante de
um acontecimento inesperado você terá a força necessária para
executar a tarefa imprevista. Cumpra seu dever e não se deixe
assaltar pelo pânico ao enfrentar adversários mais poderosos.
Conserve a calma, quando eles imaginarem que você está abatido e
desanimado. Esta será sua primeira vitória. E aguarde o momento
certo para atuar. Mantenha a serenidade e o equilíbrio mental, tendo
completo domínio de si mesmo.
Tenha firmeza em suas resoluções
Faça tudo da melhor forma possível
Descubra seus pontos fracos e se fortaleça
45
Conselho Sábio
A raiva que você talvez tenha dentro de si não pode causar mal
algum aos inimigos, mas pode ser fatal para si próprio. A raiva é
capaz de impedi-lo de apreciar até mesmo os alimentos que
consome. Há uma passagem na Bíblia que diz: “Melhor um jantar de
ervas em que haja paz do que um boi gordo acompanhado de ódio.”
Se achar muito difícil amar seus inimigos, pelo menos tenha um
pouco mais de amor-próprio, impedindo que seus inimigos
controlem a sua felicidade.
O grande filósofo alemão Schopenhauer, que inspirou Nietzsche,
deixou-nos uma advertência: “Se possível, não devemos sentir
animosidade contra ninguém.” Ele enfatizou que para tornar um
mundo melhor é preciso que você produza uma mudança
fundamental em si próprio para ter um melhor juízo sobre o que é
certo ou errado. Mas é inútil querermos ser bons o tempo todo e
fazer tudo certo. Sobre isto Nietzsche nos dá um conselho sábio:
“Fazer um pouco melhor hoje do que fizemos ontem”
A prática leva ao aperfeiçoamento
Evite as fontes de energia negativa
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Manual de Sobrevivência
Vencer na selva não é fácil e a primeira recomendação é óbvia: Não entre
em pânico, porque as chances de sobrevivência serão praticamente nulas.
Absorva a essência da natureza, integre-se a ela. Já no primeiro momento
de desorientação, sente-se para descansar – concentrando a atenção em
como procurar alimento e água potável. Com calma você vai preservar a
capacidade de reagir, ciente de que a selva não pertence ao mais forte,
mas ao mais inteligente na busca de soluções.
Na selva urbana ocorre o mesmo, quando se enfrenta rejeições,
frustrações, erros, críticas maldosas e preconceito. Nos dois casos é
essencial que você adote medidas de proteção. Sempre procure pontos de
referência para orientar-se, definindo onde está e para onde deseja ir. A
selva e a vida não são lá muito diferentes. A visão, por exemplo, não é boa
– a floresta permite visualizar 10 metros à frente – na vida, às vezes, você
não enxerga nem mesmo um palmo diante de seus olhos. Regra geral:
Esteja sempre manobrando estrategicamente para aferir o rumo,
buscando as soluções adequadas. A sobrevivência depende desta
capacidade de adaptação.
Aprenda a viver bem sob coação para sobreviver ao caos
À medida que você adquire o ritmo, você percebe como vencer
Só há uma única ocasião em que se pode desafiar o destino: O momento
47
Desafio Para Crescer
A qualquer momento pode surgir uma situação potencialmente perigosa. Há duas opções quando dois seres humanos se encontram: Paz ou conflito. Estude muito isso, pois é de grande valia na vida diária. Ao ser provocado, sua reatividade entra em cena com muita chance de deixá-lo ao sabor de uma onda incontrolável. Muitos ficam reduzidos a um nível primário, infantil, berrando como loucos ao sentirem-se ofendidos. Treine para se manter quieto e impassível diante de um estimulo agressivo. O estar consciente evita a reatividade.
Os que estão “despertos” entendem que devemos encorajar a paz no conflito. Se identificar ódio ou raiva, procure ter amor pelo próximo. Se observar um pouco a vida de outra pessoa, verá frustrações e muitas mágoas. Logo você vai ficar longe daquela situação, mas elas vão continuar vivendo naquele inferno em que transformaram suas vidas. Convenceram-se de que são incapazes de manobrar as dificuldades - estão derrotadas na mente. Esta é sua missão: Ter domínio sobre si mesmo. Por causa disto, você não pode se distrair nem por um instante quando se encontrar com outras pessoas.
Não permita que os pensamentos destrutivos ganhem terreno
Mantenha-se reservado para preservar o legítimo respeito
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Psicologia Zen
A psicologia Zen é de autoconhecimento, mas difere da psicanálise, que mergulha na mente e não se distancia dela um milímetro. Freud falava de análise, mas na psicologia Zen falamos de “fugir” da mente com o intuito de nos libertarmos. A idéia de vazio é a essência da psicologia Zen. Sim, é como “voar alto”, há um silêncio muito grande e você não consegue se preocupar com coisa alguma, longe de fobias, ansiedade ou medo. Os guerreiros treinam a fluidez e se afastam da fixação mental para neutralizar os erros em combate. Esta é a mensagem: Use a mente, quando necessário, depois a deixe em paz.
Cuidado ao selecionar certas lembranças amargas e desagradáveis e delas não se separar – você vai torná-las cada vez mais fortes. É como ficar amarrado a uma condição mental fixa e mórbida. Trazer traumas do passado pode ser inútil. É preciso examinar, compreender e livrar-se do excesso de peso para desfrutar de bem-estar emocional. O treinamento na psicologia Zen é limpar a idéia de ego e esquecer-se de si mesmo, cortando o mal pela raiz. É algo como “transcender”, descobrindo que você não é sua mente. Medite,
respire, tenha calma – afaste-se da agitação. Esta é a chave: Ao diminuir a ansiedade, você fica mais leve e enxerga tudo com nitidez. Mantenha-se focado no aqui e agora.
A busca pela excelência humana não tem fim
Converse com o Universo – ele tem as respostas
Não desperdice um só momento – aproveite tudo a seu favor
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Autoconfiança
O trabalho de construir a autoconfiança começa por melhorar a
autoestima para fortalecer o desejo de progredir e de se autoaperfeiçoar.
A autoconfiança, na verdade, é um conjunto de várias outras
competências. A fé, por exemplo, é o antídoto para as crises espirituais,
quando sentimos a necessidade premente da presença de Deus. Lembre-
se de que você não está sozinho e que o medo é eliminado pela fé. Sem
autoconfiança, ninguém pode ser útil a si mesmo ou aos outros. Com
autoconfiança você se habilita a avançar, dedicando-se ao trabalho de
forma adequada, varrendo dúvidas e temores.
O resultado não é somente fortalecer a autoconfiança, mas a aquisição de
coragem e ânimo para levar a cabo qualquer empreendimento. Você
precisa estar em perfeita harmonia, porque o movimento eficiente está na
combinação exata de elevar a autoeestima, pensar, sentir e agir. Se não
houver um bom sentimento, você ficará imobilizado, sem dar um passo
sequer.
Duvido que lhe falte confiança ao saturar-se com a ideia de êxito
Só usar palavras de apoio não é suficiente – mude internamente
Quaisquer que sejam as circunstâncias você não vai se sentir inferior
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Atitude Corajosa e Firme
Compreender e direcionar adequadamente os sentimentos é um dos mais
poderosos meios de influência ao seu dispor. Não se irrite com detalhes
insignificantes – é um grande desperdício de energia emocional. Seja dono
e não escravo de suas emoções. Para compreender melhor, entenda que
existe um ritmo, sob o qual você pode oscilar entre os extremos. Para evitar
estar alegre num dia e triste no outro, você deve neutralizar o ritmo
emocional, colocando-se no ponto de equilíbrio entre os dois extremos. A
chave: Não ceder à emoção.
Os estados mentais de força derivam de uma atitude corajosa e firme, como
conseqüência do desapego, elevando-se acima das coisas. Com esta atitude,
evite a confusão, proteja-se no mais íntimo de seu ser, sem deixar qualquer
abertura para as influências externas. Pratique possuir uma personalidade
calma, contida e imperturbável. O tédio, a inquietação, a aflição e a tristeza
também acarretam uma perda enorme de energia.
Adote postura positiva ao longo do dia
Faça o melhor possível nas condições existentes
Anteveja o problema antes que aconteça
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A Melhor Forma de Viver
Habitue-se a lidar com calma diante dos pequenos aborrecimentos para
saber enfrentar os grandes desafios. As situações complexas se tornam
administráveis na medida em que você adota a atitude correta – atuando
e mostrando competência. Desta forma, criticar-se construtivamente é luz
no caminho do êxito. Há momento para tudo: Foco, ação, repouso,
empenho, garra e paixão. Alterne as abordagens de acordo com a
necessidade do momento.
Treine para ficar relaxado nos momentos de grande pressão psicológica.
Em resumo: Por toda a sua vida avance diariamente, tornando-se mais
capacitado a cada dia que passa, induzindo seu inconsciente a lhe dar
respostas construtivas. William James, o pai da psicologia americana,
disse que a maior descoberta do século XIX não era no reino da
ciência física: Foi a revelação da força do inconsciente sustentada
pela fé.
Respeite a si mesmo - caminhe mais
Faça sua vida ter significado e não desista nunca
Seja sempre otimista – é a melhor forma de viver
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Meditação
Não faça qualquer esforço no sentido de parar de pensar – vai ser inútil.
Não precisa sentar-se numa almofada e cruzar as pernas, como no Zazen,
por exemplo, a meditação japonesa. Procure um lugar sossegado,
acomode-se confortavelmente e permaneça em silêncio. Apenas fique
quieto e não tente controlar os pensamentos – concentre-se na respiração
– de repente estará meditando - a mente se acalma e o corpo relaxa
naturalmente. Não queira compreender a meditação, é apenas um estado
subjetivo. Você não pode “meditar” sobre alguma coisa. Quando você não
está fazendo nada, sentindo-se apenas no seu centro, completamente
relaxado – isto é meditação - aumenta a paciência e o poder mental.
O que estamos tratando é da formação de um estilo de vida, uma maneira
de ser. O que temos são milhões de pessoas num ritmo acelerado – é
impossível parar. A natureza é sábia e nos ensina que nada deve ser feito
em demasia, nem trabalho, nem divertimento, nada. Equilíbrio em tudo
deve ser nosso objetivo maior. A evolução física, espiritual e emocional
está na razão direta de evitarmos os extremos, os excessos. Quando o ego
das pessoas adquire o posto da maior importância, fica difícil de alguém se
livrar da adrenalina que acompanha todo o ritmo frenético de vida – elas
não conseguem viver sem isso.
Use a respiração – a melhor ferramenta na gestão do estresse
O corpo relaxa e a mente se acalma
Fuja do ruído mental, busque o silêncio
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Caminho de Volta
Por que os meus livros não terminam quando acabam? Porque estamos tratando de maestria e aperfeiçoamento pessoal. No último capítulo continuo insistindo no conceito de Caminho, que se confunde com a própria vida: É você que precisa repetir as lições até aprender. Não inventei nada, apenas procuro compartilhar experiências. Se for de sua vontade, volte ao capítulo 1 ou retome o estudo em qualquer ponto que desejar.
O segredo está na repetição e no treinamento. Mas é necessário cultivar a humildade para reconhecer falhas e erros. Evite o egocentrismo – a soberba é o início da queda. Estabeleça metas, atinja-as, encontre novas metas e assim por diante. Renove-se, reinvente-se, trabalhando com disciplina para manter-se sempre em movimento. A prioridade clássica é buscar uma razão de viver. Os livros ajudam a pensar melhor, mas você só obtém resultados se aplicar os conceitos de forma sistemática à sua vida cotidiana.
Boa sorte e procure ser feliz