introdução
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Gostaria de agradecer a todos que nos ajudaram neste período, nomeadamente ao Concelho Executivo da nossa escola que nos permitiu realizar a Semana da Sesta, à Dra. Mónica que nos explicou coisas importantes sobre o sono e nos deu os inquéritos e Anexo 2: Requerimento ao Conselho Executivo ....................................................... 14 Anexo 4: Convite para a Semana da Sesta .............................................................. 23TRANSCRIPT
Escola Secundária Jerónimo Emiliano de Andrade
Angra do Heroísmo
Ano Lectivo 2008/2009
2º Período
25 de Março de 2009
Área de Projecto
Prof.: Marina Martins
Trabalho elaborado por:
Maria Lemos, nº15
Gostaria de agradecer a todos que nos ajudaram neste período, nomeadamente
ao Concelho Executivo da nossa escola que nos permitiu realizar a Semana da Sesta, à
Dra. Mónica que nos explicou coisas importantes sobre o sono e nos deu os inquéritos e
emprestou o livro, ao Sr. Prof. Sérgio Toste que nos corrigiu os trabalhos a afixar ou a
distribuir na escola, aos alunos da turma D do 10º ano que participaram na Semana da
Sesta e aos seus professores que colaboraram connosco (Directora de Turma: Prof.
Maria José Pereira), a todos os alunos que responderam aos nossos inquéritos e aos
professores que os deixaram fazer, à Sra. Prof. Marina Martins que nos ajudou nas
fórmulas das tabelas dos inquéritos e nos deu o contacto da Dra. Mónica e ao padrinho
da Mariana (Marco Meneses) que nos fez as T-shirts.
2
Índice
Introdução..............................................................................................................4
Corpo do Relatório................................................................................................5
Conclusão..............................................................................................................8
Anexos...................................................................................................................9
Anexo 1: Plano do 2º Período.......................................................................................9
Anexo 2: Requerimento ao Conselho Executivo.........................................................13
Anexo 3: Inquéritos Teste...........................................................................................15
Anexo 4: Convite para a Semana da Sesta..................................................................20
Anexo 5: Inquéritos entregues às turmas....................................................................21
Anexo 7: Fotos............................................................................................................25
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Introdução
Ao longo deste relatório irei descrever as actividades que realizei durante o
segundo período, bem como as minhas reflexões em relação aos resultados obtidos e em
relação à elaboração das tarefas, as dificuldades apresentadas e as eventuais estratégias
a realizar no próximo período, o que permitirá um melhoramento do nosso trabalho.
O tema do nosso trabalho e as devidas justificações já estão explícitas no
relatório do período anterior (Relatorio_Individual_Maria), não sendo necessária nova
abordagem.
Durante este período lectivo o objectivo do nosso grupo foi a elaboração de uma
nova visita à biblioteca pública, de modo a recolher a informação dos livros
seleccionados; elaboração de uma parceria com a Dra. Mónica, de modo a nos ajudar
quando fosse necessário; a construção dos inquéritos e aplicação dos pré-testes e dos
inquéritos, levando à chegada de algumas conclusões e finalmente a comemoração do
Dia Mundial do Sono (que afinal este ano comemora-se a 20de Março) e a realização da
Semana da Sesta.
A metodologia de trabalho utilizada pelo grupo durante este período foi a mesma
do período anterior, visto que teve sucesso no 1º Período. Deste modo dividimos as
tarefas igualmente, sendo posteriormente avaliadas e melhoradas por todo o grupo.
Até a este momento elaboramos tudo o que estava previsto realizar neste período
à excepção da análise do 1º Grupo dos inquéritos e as conclusões em relação à semana
da sesta.
4
Corpo do Relatório
A nossa primeira aula de Área de Projecto do 2º Período foi no dia 8 de Janeiro
de 2009, nesse dia eu em conjunto com o restante grupo elaborámos um plano para o
segundo período (Anexo 1), o qual foi baseado na planificação geral feita no período
anterior e posteriormente alterado e completo durante o período. Nesse mesmo dia
encontrei um poema de Álvaro de Campos intitulado “O Sono”, tendo sido postado no
nosso blog pela Mariana.
No dia 14 de Janeiro, realizámos uma visita de estudo à Biblioteca Municipal de
Angra do Heroísmo, onde recolhemos a informação de um dos livros que tínhamos
recolhido a bibliografia na visita anterior, pois outro dos livros que tínhamos visto,
afinal não tinha informação tão relevante como se pensava.
No dia 15 de Janeiro, eu com a ajuda da Mariana iniciei a elaboração de um
requerimento (Anexo 2), no qual pedíamos autorização ao Sr. Presidente da nossa
escola para a elaboração da semana da sesta.
O requerimento foi terminado na aula seguinte (21 de Janeiro). Neste dia
também comecei a planificar os inquéritos.
No dia 22 de Janeiro eu e a Mariana fomos à central de livros de ponto. A
Mariana falou com a Dra. Mónica e combinou-se um encontro para a quinta-feira
seguinte. Nós as duas também fomos falar com o Sr. Presidente do Conselho Executivo
para apresentar o requerimento e explicarmos a ideia que tínhamos. Nesse dia após a
alteração de alguns aspectos no requerimento a pedido do Sr. Presidente comecei a
elaborar algumas questões para serem colocadas à Dra. Mónica.
No dia 28 de Janeiro, realizámos a visita de Estudo ao Hospital.
No dia 4 e 5 de Fevereiro, eu dediquei-me à elaboração do 1º Grupo dos
Inquéritos. Durante esta semana, iniciei a elaboração das tabelas, que serviram para
colocar os dados obtidos nos inquéritos, as quais foram posteriormente terminadas com
a ajuda da Sra. Prof. Marina Martins que me ajudou na elaboração da fórmula utilizada
no segundo grupo. Ainda comecei a elaboração da minha ficha de leitura. Após o 2º
Grupo dos Inquéritos estar elaborado procedi à junção com o grupo que tinha feito e a
formatação do documento (Anexo 3).
Nas aulas seguintes até ao dia 19 de Fevereiro, inclusive, realizei o convite para
a turma D do 10º ano, o qual foi corrigido pelo Sr. Prof. Sérgio Toste e entregue à
directora desta turma por mim e pela Mariana. Depois da realização do Pré-Teste dos
5
Inquéritos à nossa turma e da pontuação pelo restante grupo, procedi à inserção dos
dados nas tabelas, com a ajuda da Ana. Na sexta-feira à tarde depois do carnaval eu e a
Ana fomos ter com Sra. Prof. Maria José Pereira, para nos dar a folha com os alunos
que aceitaram ir à semana da sesta.
Desde o dia 19 de Fevereiro a 26 de Março, corrigi os erros presentes nos pré-
testes e formatei.
Na semana seguinte, eu e o restante grupo dedicámo-nos à entrega dos
questionários pelas turmas. Primeiro eu e a Mariana fomos à central de livros de ponto
escolher as turmas e ver as salas onde tinham aulas e depois fomos todas às salas. Na
quinta-feira à tarde, estive a adiantar os relatórios.
Durante os dias 11 e 12 de Março, continuei a elaborar os relatórios e fiz as
grelhas para se fornecer aos professores durante a semana da sesta
No dia 18 de Março, eu e o restante grupo dirigimo-nos mais uma vez à Central
de Livros de Ponto com intuito de pedir ao Sr. Prof. Sérgio Toste, que nos corrigisse o
PowerPoint, Depois, fomos falar com o Sr. João Rocha, Vice-Presidente do Conselho
Executivo para fazer o pedido dos materiais necessários para a semana da sesta e
confirmar a disponibilidade da sala 400, antigo Museu. Então, este pediu-nos que
fossemos a esta sala para fazermos a lista do que desejávamos, no entanto esta estava
ocupada. Seguidamente, fomos ao segundo piso requisitar o projector, a tela e o
computador para o dia 20 de Março de 2009. Durante o resto da aula continuei com os
relatórios. Voltámos ao museu na hora do intervalo para fazer a lista e depois
entregámo-la no Conselho executivo
Na aula do dia 19 de Março, a continuei a fazer os relatórios. Durante o intervalo
fomos ao Conselho Executivo e à secretaria tratar do assunto dos materiais. Durante a
tarde, reunimo-nos à 13h00 na biblioteca, seguidamente fomos para a sala 401, onde
guardamos as nossas coisas até às 14h15m. Até essa hora estivemos a tratar de diversos
assuntos relacionados com a semana da sesta. Chegando às 14h15m, fomos trabalhar
para o Museu. Eu continuei ocupada com os relatórios.
No dia seguinte, Dia Mundial do Sono montamos todos os materiais no hall de
entrada e viemos vestidas com a T-Shirt do nosso grupo.
No dia 21 de Março fomos decorar a sala para a semana da sesta. Eu e o grupo
colocámos todas as mesas e cadeiras encostadas às paredes ficando com espaço ao
centro para os colchões. Eu e a Stefanie colocámos os sacos do lixo nas janelas grandes.
Depois, nós as duas colámos “Zzz…”no chão e nas escadas do terceiro e quarto piso e
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cortámos os “Zzz…” que a Mariana fez. Eu e a Stefanie fizemos as camas com a ajuda
da Ana. Também colei “Zzz…” entre as camas. Durante este dia e durante a Semana da
Sesta tirou-se várias fotos (Anexo7)
Durante este período lectivo desenvolvemos as seguintes competências:
Utilizar a metodologia do trabalho de projecto – recolhendo, analisando,
seleccionando informação, resolvendo problemas, tomando decisões adequadas,
justificando essas decisões e comunicando-as, por escrito e oralmente, utilizando
suportes diversificados, nomeadamente as novas tecnologias da
informação/comunicação –, articulando, numa dimensão inter e transdisciplinar, os
saberes teóricos e práticos: ao longo deste período tivemos de tomar diversas decisões,
tanto ao nível dos inquéritos como das actividades a realizar para comemorar o Dia
Mundial do Sono. Em ambos tivemos de proceder à análise de dados e tirar conclusões.
Também justificamos todas as nossas decisões ao nível dos relatórios escritos e
comunicamo-las oralmente tanto nas aulas à Sra. Prof. Mariana Martins como à turma
na apresentação final.
Desenvolver projectos em grupo, nomeadamente cooperando com e
respeitando o outro, organizando o trabalho e responsabilizando-se individualmente
pelas tarefas atribuídas: Durante este período ainda trabalhámos mais em grupo, apesar
da divisão das tarefas. Este trabalho em grupo foi aumentado nos momentos em que
tivemos de trabalhar fora das aulas.
Neste período as ferramentas informáticas utilizadas foram o Word e Excel.
Ao nível das metas e de prazos conseguimos entregar tudo a tempo, apesar de
termos de trabalhar rapidamente e possamos não ter iniciado/acabado algumas tarefas
exactamente quando tínhamos previsto no início do período.
As dificuldades que encontramos neste período foram essencialmente ao nível
da falta de tempo, pois tínhamos muita coisa para fazer e o tempo era muito escasso.
Também tivemos dificuldades ao nível das respostas aos inquéritos, porque os alunos
não liam devidamente o cabeçalho, respondendo de forma incorrecta aos inquéritos, o
que levou à anulação de alguns inquéritos. Outra dificuldade foi a falta de internet na
escola, impedindo que actualizássemos o blog e consequentemente o diário de bordo,
dificultando um pouco a elaboração deste relatório.
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Conclusão
Acho que este período fui muito mais produtivo que o anterior, apesar de ainda
termos tido alguma actividade burocrática, a qual tirou-nos tempo precioso para o
desenvolvimento do resto do trabalho. Nomeadamente a realização de dois relatórios de
inquéritos (teste e 2ºgrupo), os quais poderiam ter sido feitos apenas num poupando-nos
muito tempo.
Também a falta da internet, como já foi dito prejudicou-nos algumas vezes.
Para o próximo período espero que não hajam estes problemas, de modo a que
possamos preparar tudo com o tempo necessário.
8
Anexos
Anexo 1: Plano do 2º Período
Área de Projecto 12ºD
Plano do 2º Período
Grupo: Sonolentas
Actividades
Programadas
Calendari
zação
Interveni
entes
Actividade
s Realizadas
Actividades Não
Realizadas/Plano de
Recuperação
Visita à Biblioteca 14 de Janeiro Grupo Sim -
Relatório de Saída 15 de Janeiro Ana e
Stefanie
Não Elaborou-se uma
ficha de leitura sobre a
pesquisa realizada
Ficha de Leitura Ao longo do
período
Grupo Entregue uma
ficha e outras
-
9
encontram-se em
elaboração
Planeamento do
Dia do Sono
15 de Janeiro Maria e
Mariana
Sim -
Tratamento da
Pesquisa
Ao longo do
período
Grupo Não Decidimos realizar
fichas de leitura como
instrumento de avaliação
Actualização do
Blog
Ao longo do
período
Mariana e
Stefanie
Sim -
Requerimento 21 e 22 de
Janeiro
Maria e
Mariana
Sim -
Visita ao hospital 29 de Janeiro Grupo e
Dra. Mónica
Sim -
Relatório da 2º
Visita de Estudo
Até 12 de
Fevereiro
Ana e
Stefanie
Sim -.
Preparação dos
Inquéritos
Fevereiro Grupo Sim -
10
Pré-testes do
Inquérito
Fevereiro Grupo Sim -
Analise dos Pré-
testes do Inquérito
Inicio em
Fevereiro
Grupo Sim -
Relatório dos Pré-
testes do Inquérito
Março Maria Sim -
Reformulação dos
Inquéritos
Fevereiro Maria Sim -
Aplicação dos
Inquéritos
Março Grupo Sim -
Tratamento dos
Dados e Relatório dos
Inquéritos
Março Maria Sim -
Preparação do Dia
do Sono
Março Grupo Sim -
Comemoração do
Dia do Sono
20 de Março Grupo Sim -
11
Semana da Sesta 23 a 27 de
Março
Turma
10ºD e Grupo
Sim -
Relatório da
Semana da Sesta
Março Grupo Não Será elaborado no
3º Período visto que a
semana da Sasta é de 23 de
Março a 27 de Março
Relatório de
Grupo e Individuais
A partir de
11 de Março
Grupo Sim -
12
Anexo 2: Requerimento ao Conselho Executivo
Exmº. Senhor
Presidente do Conselho Executivo da
Escola Secundária Jerónimo Emiliano de Andrade
O grupo “As Sonolentas” de Área de Projecto da turma D do 12º ano, alunas da senhora professora Marina Martins, vem por este meio requerer a Vª Exª a autorização para realizar um dos produtos parcelares do nosso projecto, a Semana da Sesta.
O nosso projecto consiste em estudar a influência do sono na vida escolar, e, no âmbito da comemoração do Dia Mundial do Sono (celebrado a 21 de Março), pretendíamos promover a sesta/ descanso na semana de 23 a 27 de Março, utilizando um espaço da nossa escola onde um grupo fixo de alunos que tenha grande parte das aulas na parte da tarde, na sua hora de almoço, pudessem repousar.
O nosso objectivo com esta actividade é de ver qual é a influência da sesta/ descanso nas aulas que ocorrem nas horas posteriores. Pensamos ter o espaço dispensado para o efeito, aberto entre o 12h30 e as 14h.
Solicitamos a vossa autorização, disponibilização do espaço, colaboração financeira para o material da decoração, para o material didáctico e para a devida divulgação do projecto.
Pretendemos utilizar t-shirts, para nos identificarmos, colocar pegadas pela escola para localizar o local onde estivermos e decorar o espaço. Iremos realizar questionários aos alunos de modo a saber se estes ficaram mais atentos às aulas após o descanso. Também pediremos colaboração aos professores dessas turmas durante a tarde, de modo a analisar as melhoras de atenção e aproveitamento durante as aulas. Faremos a divulgação com cartazes e panfletos pela escola.
Pedíamos que o espaço disponibilizado fosse fixo para não ser necessário montar e desmontar o material.
Pede Deferimento,
Angra do Heroísmo, 28 de Janeiro de 2009
As requerentes
“As Sonolentas”
13
Exmº. Senhor
Presidente do Conselho Executivo da
Escola Secundária Jerónimo Emiliano de Andrade
O grupo “As Sonolentas” de Área de Projecto da turma D do 12º ano, alunas da senhora professora Marina Martins, vem por este meio requerer a Vª Exª a autorização para realizar um dos produtos parcelares do nosso projecto, a Semana da Sesta.
O nosso projecto consiste em estudar a influência do sono na vida escolar, e, no âmbito da comemoração do Dia Mundial do Sono (celebrado a 21 de Março), pretendíamos promover a sesta/ descanso na semana de 23 a 27 de Março, utilizando um espaço da nossa escola onde um grupo fixo de alunos que tenha grande parte das aulas na parte da tarde, na sua hora de almoço, pudessem repousar.
O nosso objectivo com esta actividade é de ver qual é a influência da sesta/ descanso nas aulas que ocorrem nas horas posteriores. Pensamos ter o espaço dispensado para o efeito, aberto entre o 12h30 e as 14h.
Solicitamos a vossa autorização, disponibilização do espaço, colaboração financeira para o material da decoração, para o material didáctico e para a devida divulgação do projecto.
Pretendemos utilizar t-shirts, para nos identificarmos, colocar pegadas pela escola para localizar o local onde estivermos e decorar o espaço. Iremos realizar questionários aos alunos de modo a saber se estes ficaram mais atentos às aulas após o descanso. Também pediremos colaboração aos professores dessas turmas durante a tarde, de modo a analisar as melhoras de atenção e aproveitamento durante as aulas. Faremos a divulgação com cartazes e panfletos pela escola.
Pedíamos que o espaço disponibilizado fosse fixo para não ser necessário montar e desmontar o material.
Pede Deferimento,
Angra do Heroísmo, 28 de Janeiro de 2009
As requerentes
“As Sonolentas”
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Anexo 3: Inquéritos Teste
Escola Secundária Jerónimo Emiliano de AndradeAngra do Heroísmo
No âmbito da disciplina de Área de Projecto, o grupo «As Sonolentas», pretende comparar os hábitos de sono dos alunos com as notas escolares obtidas.
Os dados destes inquéritos serão confidenciais, sendo necessária a identificação para uma posterior comparação com as notas escolares.
Agradecemos a tua sinceridade.
Nome:_____________________________ Nº___ Turma___ Ano___ Idade ___
Instruções:1. Lê com atenção cada questão antes de responderes.2. Responde a todas as questões.3. Coloca apenas uma resposta para cada pergunta.4. Responde com a maior honestidade possível.
Grupo I - Hábitos de Sono
1-Hora média de deitar durante a semana: 2-Hora média de levantar durante a semana:
Antes das 18h00 Entre 18h00-19h00 Entre 19h01-20h00 Entre 20h01-21h00 Entre 21h01-22h00 Entre 22h01-23h00
Entre 23h01-24h00
Entre 00h01-01h00
Entre 01h01-02h00
Entre 02h01-03h00
Entre 03h01-04h00
Depois das 04h00
Antes das 04h00 Entre 04h00-05h00 Entre 05h01-06h00 Entre 06h01-07h00
Entre 07h01-08h00
Entre 08h01-09h00
Entre 09h01-10h00
Depois das 10h00
3-Hora média de deitar durante o fim-de-semana:
4-Hora média de levantar durante o fim-de-semana:
Antes das 18h00 Entre 18h00-
19h00 Entre 19h01-
20h00 Entre 20h01-
21h00 Entre 21h01-
22h00 Entre 22h01-
23h00
Entre 23h01-24h00
Entre 00h01-01h00
Entre 01h01-02h00
Entre 02h01-03h00
Entre 03h01-04h00
Depois das 04h00
Antes das 04h00 Entre 04h00-
05h00 Entre 05h01-
06h00 Entre 06h01-
07h00 Entre 07h01-
08h00 Entre 08h01-
09h00
Entre 09h01-10h00
Entre 10h01-11h00
Entre 11h01-12h00
Entre 12h01-13h00
Depois das 13h00
5-Como classificas o teu sono?
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Muito bom. Bom. Razoável. Mau. Muito Mau.
6-Costumas lembrar-te dos sonhos quando acordas? Sempre. Muitas
vezes. Algumas
vezes. Poucas
vezes. Nunca.
7-Tens ou já tiveste algum (uns) destes distúrbios do sono? (Podes assinalar mais do que uma resposta)
Sonambulismo. Terrores nocturnos (choro brusco,
expressões de medo e suores frios). Bricomania (ranger os dentes). Soniloquência (falar enquanto se dorme).
Pesadelos. Movimentos autobalanceamento.
(movimentos automáticos da cabeça e de todo o corpo antes de adormecer).
Outro:___________________
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Grupo II – Matutinos e Vespertinos
1) Tendo total liberdade para planificar o teu dia pensando apenas no teu bem-estar pessoal, a que horas te levantarias?a) 05h00 – 06h30 b) 06h31 – 07h45 c) 07h46 – 09h45 d) 09h46 – 11h00 e) 11h01 – 12h00
2) Tendo total liberdade para planificar o teu dia pensando apenas no teu bem-estar pessoal, a que horas te deitarias?a) 20h00 – 21h00 b) 21h01 – 22h15 c) 22h16 – 00h30 d) 00h31 – 01h45 e) 01h46 – 03h00
3) Dependes muito do despertador para acordar de manhã?a) Não dependo. b) Não sou muito dependente. c) Sou razoavelmente dependente. d) Sou muito dependente.
4) Achas fácil acordar de manhã?a) Nada fácil. b) Não muito fácil. c) Razoavelmente fácil. d) Muito fácil.
5) Sentes-te desperto dentro da primeira meia hora depois de acordares?a) Não me sinto desperto. b) Não me sinto muito desperto. c) Sinto-me razoavelmente desperto. d) Sinto-me muito desperto.
6) Durante a primeira meia hora depois de acordares, como classificas o teu apetite?a) Muito mau. b) Não muito mau. c) Razoavelmente bom. d) Muito bom.
7) Sentes-te cansado durante a primeira hora depois de acordar?a) Muito cansado. b) Não muito cansado. c) Razoavelmente em forma. d) Em plena forma.
8) Se não tiveres um compromisso no dia seguinte, a que horas te deitarias em comparação com a tua hora habitual?a) Nunca mais tarde. b) Menos que uma hora mais tarde. c) Entre uma e duas horas mais tarde. d) Mais do que duas horas mais tarde.
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9) Decidiste fazer exercício físico e foi-te sugerido o horário das 07h00 às 08h00 da manhã, duas vezes por semana. Considerando apenas o teu bem-estar pessoal, o que achas de fazer exercício nesse horário?a) Estava em boa forma. b) Estava razoavelmente em forma. c) Acho isso difícil. d) Acho isso muito difícil.
10) A que horas te sentes cansado e com vontade de dormir?a) 20h00 – 21h00 b) 21h01 – 22h15 c) 22h16 – 00h45 d) 00h46 – 02h00 e) 02h01 – 03h00
11) Vais ter um teste que dura duas horas que sabes que é mentalmente cansativo, e queres estar no máximo da tua forma. Considerando apenas o teu bem-estar pessoal, qual destes horários escolherias para fazer o teste?a) das 08h00 às 10h00 b) das 11h00 às 13h00 c) das 15h00 às 17h00 d) das 19h00 às 21h00
12) Se te deitasses às 23h00, em que nível de cansaço te sentirias?a) Nada cansado.
b) Um pouco cansado. c) Razoavelmente cansado. d) Muito cansado.
13) Por alguma razão foste dormir várias horas mais tarde do que o costume. Se no dia seguinte não tivesses hora certa para acordar, o que te aconteceria?a) Acordava na hora normal, sem sono. b) Acordava na hora normal, com sono. c) Acordava na hora normal e adormecia novamente. d) Acordava muito mais tarde do que o costume.
14) Se tiveres de ficar acordado das 04h00 às 06h00 para realizar uma tarefa e não tiveres compromissos no dia seguinte, que farias?a) Ia dormir depois de fazer a tarefa. b) Fazia uma sesta antes da tarefa e dormia depois. c) Dormia bastante antes e fazia uma sesta depois. d) Dormia antes de fazer a tarefa.
15) Se tivesses de fazer duas horas de exercício pesado, considerando apenas o teu bem-estar pessoal, qual destes horários escolherias?a) das 8h00 às 10h00 b) das 11h00 às 13h00 c) das 15h00 às 17h00 d) das 19h00 às 21h00
16) Decidiste fazer exercício físico e foi-te sugerido o horário das 22h00 às 23h00, duas vezes por semana. Considerando
apenas o teu bem-estar pessoal, o que achas de fazer exercício nesse horário?
18
a) Acho que estaria em boa forma. b) Acho que estaria razoavelmente em boa forma. c) Acho isso difícil. d) Acho isso muito difícil.
17) Supõe que poderias escolher o teu próprio horário de trabalho e que deverias trabalhar cinco horas seguidas por dia. Imagina que era um serviço interessante e que ganhavas por produção. Que horário escolherias? (Marca, com um circulo, a hora de início)
00h00 01h00 02h00 03h00 04h00 05h00 06h00 07h00 08h00 09h00 10h00 11h00 12h00 13h00 14h00 15h00 16h00 17h00 18h00 19h00 20h00 21h00 22h00 23h00
18) A que hora do dia atinges o teu melhor momento de bem-estar?a) 00h00 – 05h00 b) 05h01 – 08h00 c) 08h01 – 10h00 d) 10h01 – 17h00 e) 17h01 – 22h00 f) 22h01 – 23h59
19) Fala-se em pessoas matutinas e vespertinas (as primeiras gostam de acordar e de se deitar cedo, as segundas de acordar e de se deitar tarde). Com qual dos tipos te identificas?a) Matutino.
b) Mais matutino que vespertino. c) Mais vespertino que matutino. d) Vespertino.
FIM
Obrigadas pela colaboração!!!Bons Sonhos!!!
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Anexo 4: Convite para a Semana da Sesta
Escola Secundária Jerónimo Emiliano de AndradeAngra do Heroísmo
Ano Lectivo 2008/2009
Semana da Sesta
“As Sonolentas”, da turma D do 12º ano, no âmbito da disciplina de Área de Projecto, gostavam de convidar a vossa Direcção de Turma a participar num projecto de comemoração do Dia Mundial do Sono (21 de Março). Este projecto consiste na avaliação do nível de atenção/participação dos alunos nas aulas que decorrerem após o almoço. Para este efeito, disponibilizaremos um espaço (museu da escola, sala 400), para descansarem/repousarem após o almoço. Pediremos também a colaboração dos professores das aulas da tarde, de modo a avaliar o nível de atenção nas aulas em comparação com a semana em que não decorreu o projecto.
Este projecto decorrerá na semana de 23 a 27 de Março das 12h30 às 14h00.
Agradecemos a colaboração dos alunos e professores e pedimos confirmação dos alunos que estão dispostos a participar no projecto.
Ana Rodrigues, N.º3Maria Lemos, N.º 15
Mariana Tavares, N.º 17Stefanie Diedrich, N.º24
Anexo 5: Inquéritos entregues às turmas
Escola Secundária Jerónimo Emiliano de AndradeAngra do Heroísmo
No âmbito da disciplina de Área de Projecto, o grupo «As Sonolentas», pretende comparar os hábitos de sono dos alunos com as notas escolares obtidas.
Os dados destes inquéritos serão confidenciais e não serão divulgados, sendo necessária a identificação para uma posterior comparação com as notas escolares.
Agradecemos a tua sinceridade.
Nome:________________________________ Nº___
Turma___ Ano___ Idade ___
Instruções:5. Lê com atenção cada questão antes de
responderes.6. Responde a todas as questões.7. Selecciona apenas uma resposta para cada
pergunta.8. Responde com a maior honestidade possível.
Grupo I - Hábitos de Sono
1-Hora média de levantar durante a semana:
a) Antes das 04h00b) Entre 04h00-05h00c) Entre 05h01-06h00d) Entre 06h01-07h00e) Entre 07h01-08h00f) Entre 08h01-09h00
2-Hora média de deitar durante a semana:
a) Antes das 18h00b) Entre 18h00-19h00c) Entre 19h01-20h00d) Entre 20h01-21h00e) Entre 21h01-22h00f) Entre 22h01-23h00
g) Entre 09h01-10h00h) Depois das 10h00
g) Entre 23h01-24h00h) Entre 00h01-01h00i) Entre 01h01-02h00j) Entre 02h01-03h00k) Entre 03h01-04h00l) Depois das 04h00
3-Hora média de levantar durante o fim-de-semana:
a) Antes das 04h00b) Entre 04h00-05h00c) Entre 05h01-06h00d) Entre 06h01-07h00e) Entre 07h01-08h00f) Entre 08h01-09h00g) Entre 09h01-10h00h) Entre 10h01-11h00i) Entre 11h01-12h00j) Entre 12h01-13h00k) Depois das 13h00
4-Hora média de deitar durante o fim-de-semanaa) Antes das 18h00b) Entre 18h00-19h00c) Entre 19h01-20h00d) Entre 20h01-21h00e) Entre 21h01-22h00f) Entre 22h01-23h00g) Entre 23h01-24h00h) Entre 00h01-01h00i) Entre 01h01-02h00j) Entre 02h01-03h00k) Entre 03h01-04h00l) Depois das 04h00
5-Como classificas o teu sono?
a) Muito bom. b) Bom. c) Razoável. d) Mau.e) Muito Mau.
6-Costumas lembrar-te dos sonhos quando acordas?
a) Sempre. b) Muitas vezes.c) Algumas vezes.d) Poucas vezese) Nunca
7-Tens ou já tiveste algum (uns) destes distúrbios do sono? (Podes assinalar mais do que uma resposta)a) Sonambulismo.
b) Terrores nocturnos (choro brusco, expressões de medo e suores frios).
c) Bricomania (ranger os dentes).d) Soniloquência (falar enquanto se dorme). e) Pesadelos.
f) Movimentos autobalanceamento. (movimentos automáticos da cabeça e de todo o corpo antes de adormecer).
g) Nenhum.h) Outro:___________________
Grupo II – Matutinos e Vespertinos
20) Tendo total liberdade para planificar o teu dia pensando apenas no teu bem-estar pessoal, a que horas te levantarias?f) 05h00 – 06h30 g) 06h31 – 07h45 h) 07h46 – 09h45 i) 09h46 – 11h00 j) 11h01 – 12h00
21) Tendo total liberdade para planificar o teu dia pensando apenas no teu bem-estar pessoal, a que horas te deitarias?f) 20h00 – 21h00 g) 21h01 – 22h15 h) 22h16 – 00h30 i) 00h31 – 01h45 j) 01h46 – 03h00
22) Dependes muito do despertador para acordar de manhã?e) Não dependo. f) Não sou muito dependente. g) Sou razoavelmente dependente. h) Sou muito dependente.
23) Achas fácil acordar de manhã?e) Nada fácil. f) Não muito fácil. g) Razoavelmente fácil. h) Muito fácil.
24) Sentes-te desperto dentro da primeira meia hora depois de acordares?e) Não me sinto desperto. f) Não me sinto muito desperto. g) Sinto-me razoavelmente desperto. h) Sinto-me muito desperto.
25) Durante a primeira meia hora depois de acordares, como classificas o teu apetite?e) Muito mau. f) Não muito mau. g) Razoavelmente bom. h) Muito bom.
26) Sentes-te cansado durante a primeira hora depois de acordar?e) Muito cansado. f) Não muito cansado. g) Razoavelmente em forma. h) Em plena forma.
27) Se não tiveres um compromisso no dia seguinte, a que horas te deitarias em comparação com a tua hora habitual?e) Nunca mais tarde. f) Menos que uma hora mais tarde. g) Entre uma e duas horas mais tarde. h) Mais do que duas horas mais tarde.
28) Decidiste fazer exercício físico e foi-te sugerido o horário das 07h00 às 08h00 da manhã, duas vezes por semana. Considerando apenas o teu bem-estar pessoal, o que achas de fazer exercício nesse horário?e) Acho que estaria em boa forma. f) Acho que estaria razoavelmente em forma. g) Acho isso difícil. h) Acho isso muito difícil.
29) A que horas te sentes cansado e com vontade de dormir?f) 20h00 – 21h00 g) 21h01 – 22h15 h) 22h16 – 00h45 i) 00h46 – 02h00 j) 02h01 – 03h00
30) Vais ter um teste que dura duas horas que sabes que é mentalmente cansativo, e queres estar no máximo da tua forma. Considerando apenas o teu bem-estar pessoal, qual destes horários escolherias para fazer o teste?e) das 08h00 às 10h00 f) das 11h00 às 13h00 g) das 15h00 às 17h00 h) das 19h00 às 21h00
31) Se te deitasses às 23h00, em que nível de cansaço te sentirias?e) Nada cansado.
f) Um pouco cansado. g) Razoavelmente cansado. h) Muito cansado.
32) Por alguma razão foste dormir várias horas mais tarde do que o costume. Se no dia seguinte não tivesses hora certa para acordar, o que te aconteceria?e) Acordava na hora normal, sem sono. f) Acordava na hora normal, com sono. g) Acordava na hora normal e adormecia novamente. h) Acordava muito mais tarde do que o costume.
33) Se tiveres de ficar acordado das 04h00 às 06h00 para realizar uma tarefa e não tiveres compromissos no dia seguinte, que farias?e) Ia dormir depois de fazer a tarefa. f) Fazia uma sesta antes da tarefa e dormia depois. g) Dormia bastante antes e fazia uma sesta depois. h) Dormia antes de fazer a tarefa.
34) Se tivesses de fazer duas horas de exercício pesado, considerando apenas o teu bem-estar pessoal, qual destes horários escolherias?e) das 8h00 às 10h00 f) das 11h00 às 13h00 g) das 15h00 às 17h00 h) das 19h00 às 21h00
35) Decidiste fazer exercício físico e foi-te sugerido o horário das 22h00 às 23h00, duas vezes por semana. Considerando apenas o teu bem-estar pessoal, o que achas de fazer exercício nesse horário?e) Acho que estaria em boa forma. f) Acho que estaria razoavelmente em boa forma. g) Acho isso difícil. h) Acho isso muito difícil.
36) Supõe que poderias escolher o teu próprio horário de trabalho e que deverias trabalhar cinco horas seguidas por dia. Imagina que era um serviço interessante e que ganhavas por produção. Que horário escolherias? (Marca, com um circulo, a hora de início)
00h00 01h00 02h00 03h00 04h00 05h00 06h00 07h00 08h00 09h00 10h00 11h00 12h00 13h00 14h00 15h00 16h00 17h00 18h00 19h00 20h00 21h00 22h00 23h00
37) A que hora do dia atinges o teu melhor momento de bem-estar?g) 00h00 – 05h00 h) 05h01 – 08h00 i) 08h01 – 10h00 j) 10h01 – 17h00 k) 17h01 – 22h00 l) 22h01 – 23h59
38) Fala-se em pessoas matutinas e vespertinas (as primeiras gostam de acordar e de se deitar cedo, as segundas de acordar e de se deitar tarde). Com qual dos tipos te identificas?e) Matutino. f) Mais matutino que vespertino. g) Mais vespertino que matutino. h) Vespertino.
FIMObrigadas pela colaboração!!!
Bons Sonhos!!!
Anexo 7: Fotos