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E-mail: [email protected] of 5 Rodrigo Siqueira, Coach.

www.rodrigosiqueira.com

Crédito imagem: metasinergia desenvolvimento de pessoas

INSTRUÇÕES:

As 12 seções da roda da vida representam um panorama global de sua vida ;

Você deve apontar o seu nível se satisfação em cada seção, assim como o nível de importância

que você atribui a cada área. Satisfação significa seu contentamento pessoal com a área.

Importância significa o quanto essa área é relevante para você.



Nota sobre as áreas

Todas as áreas são importantes, entretanto cada ser atribui importância diferente a cada uma

delas. Logo, respeitar a percepção de cada um e de si mesmo é fundamental. O objetivo com este

exercício é despertar em você uma visão crítica sobre sua vida em um sentido mais amplo, e

consequentemente, lhe estimular a agir de acordo com o que você considera importante para

você. Sobre as áreas, considere:

Saúde e Disposição: Ter saúde é viver com boa disposição física, mental e possuir indicadores do

organismo dentro dos padrões recomendados pela medicina. Como está o cuidado com a saúde?

Você dorme bem? Você tem pensamentos saudáveis? Pensamentos ruminantes? Você se

alimenta corretamente? Realiza alguma atividade física?

Em uma escala de 1 a 5, sendo 1 nada importante e 5 muito importante, quão importante esta

área é para você?

Em uma escala de 0 a 10, qual sua satisfação com sua Saúde e Disposição?

Desenvolvimento Intelectual: Cursos, leituras, vídeos, palestras e experiências culturais são

exemplos de atividades que estimulam o desenvolvimento intelectual. Desenvolver-nos

intelectualmente nos mantêm mais ativos socialmente assim como melhora nosso raciocínio

crítico e lógico e nossa autoconfiança e autoestima.



Em uma escala de 0 a 10, qual sua satisfação com o seu desenvolvimento intelectual?

Equilíbrio Emocional: Trata-se da habilidade de lidar com os próprios sentimentos, adaptando-os

conforme a situação e expressando-os de maneira saudável para si e para o grupo no qual está

inserido. Quando avaliamos esta área, estamos com foco em nosso controle emocional e nossa

capacidade de gerenciar momentos de crise, seja pessoal ou profissional.



Em uma escala de 0 a 10, qual sua satisfação com o seu equilíbrio emocional?



Realização e Propósito: Um indivíduo sem propósito tem grandes chances de se tornar uma

pessoa infeliz e desmotivada, revivendo dia após dia uma sensação de vazio. Ter um propósito

claro serve de motivação para o alcance de realizações. Você tem algum propósito de vida e de

carreira? Você têm realizações bem sucedidas nesse sentido? Como está o andamento de seus

sonhos e objetivos?



Em uma escala de 0 a 10, qual sua satisfação com suas realizações e seus propósitos de vida?

Recursos Financeiros: O dinheiro não deve ser a única motivação para um individuo, mas serve

como um dos recursos para o desenvolvimento de nossas metas e objetivos em diversos níveis,

além de nos fornecer maior segurança material e consequentemente, tranquilidade.



Em uma escala de 0 a 10, qual sua satisfação com sua realização financeira e a forma como você

administra seus recursos financeiros?

Contribuição Social: Saber que nosso desempenho profissional causa um impacto positivo na

sociedade, desenvolvendo pessoas, organizações e lugares, pode nos proporcionar motivação e

realização. Reflita como sua carreira impacta em sua sociedade. Além disso, você pode

considerar atividades voluntárias como parte de uma vida mais positiva.



Em uma escala de 0 a 10, qual sua satisfação com a forma como você contribui para a sociedade?

Família: Reconhecer nossos familiares – com suas qualidades e limitações – como importante

fonte de acolhimento e auxílio nos fornece segurança e energia. Por outro lado, também podem

esperar de nós atenção, carinho e amizade. A família pode ser uma forte base de apoio para

nosso sucesso e para nossa caminhada, e saber como está nosso nível de satisfação em relação

aos nossos familiares pode ser de grande ajuda. Pergunte-se: Como você vive suas relações

familiares e passa seu tempo com sua família?





Em uma escala de 0 a 10, qual sua satisfação com a relação que você possui com sua família?

Vida Amorosa: Um relacionamento amoroso maduro e construtivo nos equilibra e eleva. Por

vezes nossos relacionamentos podem nos impulsionar ou infelizmente, atrapalhar nosso

caminhar pessoal, profissional e mesmo espiritual.



Em uma escala de 0 a 10, qual sua satisfação com sua vida amorosa?

Vida Social: A vida social significa o padrão de comportamento do indivíduo com a sociedade por

meio de suas relações. Fazer novas e positivas conexões - assim como manter as já existentes - é

importante para uma vida mais plena. Como você se relaciona com seus amigos? Estes são uma

boa influência? Você se considera uma influência positiva para eles?



Em uma escala de 0 a 10, qual sua satisfação com sua vida social?

Lazer, Hobbies e Diversões: Diversão é fundamental, pois nos energiza e nos alivia de pressões

do dia a dia. Muitas pessoas de sucesso possuem um Hobby. Você possui um Hobby? Tem algo

que você goste de fazer para passar seus momentos de lazer?



Como você avalia hoje, em uma escala de 0 a 10, sua satisfação com seus momentos de Hobby e

Diversão?

Bem-estar e felicidade: Viver com plenitude diferencia as pessoas de sucesso das outras. O que

temos que refletir é se felicidade deve vir depois de diversas conquistas ou se ela nos daria uma

vantagem significativa aqui e agora para conquistarmos nossos sonhos. Por que colocamos a



felicidade tão longe do aqui e agora? E se felicidade for causa e não consequência, qual o

impacto disto nas outras áreas da vida?



Em uma escala de 0 a 10, qual sua sensação de felicidade no momento?

Espiritualidade: Espiritualidade não é seguir uma religião, mas ter um modo de viver que busca

alcançar a plenitude de sua relação com o transcendental à vida comum e mesmo encontrar um

significado para sua vida. A espiritualidade pode nos fornecer uma visão de mundo e base ética

de agir que pode nos trazer benefícios em todas as áreas da vida.



Em uma escala de 0 a 10, qual sua satisfação com sua espiritualidade?

AÇÕES

Faça uma lista de ações – 1 ação por área - para elevar o nível de satisfação com as seções que

mais lhe incomodam no momento. Você pode realocar ações semanalmente. Mantenha um

olhar atento a todas as áreas: existe uma interdependência entre as áreas da roda da vida.

Saiba mais sobre coaching clicando aqui: Você nos Trilhos

Para agendar uma sessão ou mais informações: [email protected]

“Viver é a coisa mais rara do mundo. A maioria das pessoas apenas existe”.

Oscar Wilde

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