5 PASSOS PARA ALCANÇAR UMA ATITUDE POSITIVA

Carla & Rui /http://novosdesafios.carlamorais.com/5-passos-para-alcancar-uma-atitude-

positiva-2/

February 28, 2015 /

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Todos nós ambicionamos ter uma vida feliz e, todos nós sabemos

que se adoptarmos uma atitude positiva o retorno será melhor que

com uma atitude negativa. Mas por muitas razões e situações de

vida, todos nós em alguns momentos somos afectados pelas

atitudes negativas que tomamos.

Se assim o é, o que é que poderemos fazer para tornar as

atitudes positivas um hábito no nosso dia-a-dia?

Nem sempre é possível conseguirmos nem manter uma atitude

positiva. Por vezes “vejo-me” a ter uma visão do mundo por uma

perspectiva negativa, focando-me nas coisas más e ignorando as

boas, especialmente quando as expectativas não vão no caminho

que pretendia. Tal como cada um de nós eu próprio estou

diariamente focado em manter uma atitude positiva, pois acredito

ser possível mudar a perspectiva.

É possível diariamente ir implementando hábitos mais assertivos,

mais capacitadores e mais alinhados com os nossos desejos e

expectativas, mas para tal ocorrer é necessário força de vontade e

auto-disciplina.

Podendo ser alcançado desenvolvendo a “Flexibilidade de

Pensamento”, que é a capacidade de intencionalmente focarmo-nos

naquilo que realmente importa para a concretização dos nossos

sonhos, tarefas, responsabilidades, equilibro emocional,

concretização de um projecto, ou recuperar de um trauma, entre

outras.

Certamente não conseguimos controlar a grande maioria dos

acontecimentos exteriores da nossa vida tais como: os outros, a

crise económica, o estado de espirito de um colega, entre outras.

Sem dúvida que existem muitas coisas das quais não temos

qualquer tipo de controlo, e que nos causam incómodo e mal-estar,

sentimentos de incapacidade e desesperança, de irritabilidade, de

frustração de mau humor, de ansiedade, depressão, de

insegurança. O problema começa a crescer e a ser realmente um

problema incómodo quando o confundimos com os nossos

pensamentos e sentimentos negativos.

Resumindo os sentimentos, quer positivos quer negativos, têm a

mesmo função. Funcionam como marcadores, como alertas que

nos informam daquilo que gostamos, daquilo que nos faz sentir

bem, que é importante para nós, ou daquilo que não gostamos, que

nos causa incómodo e que não é importante ou mais-valia para nós.

Desta forma somos o reflexo dos nossos sentimentos e

pensamentos. Contudo temos a capacidade de poder escolher,

poder tomar uma atitude capacitadora e construtiva.

E como é que isto se faz?

Simplesmente, escolher o que será melhor fazer, e depois decidir

fazer. Parece na verdade demasiado simples, não é? Sim é, mas

adoptar uma atitude positiva ou negativa, a escolha será sempre

sua. Está a perguntar-se a si próprio, pois mas eu não escolho

sentir-me mal, nem triste, nem incapaz.

Acredite que sim, a escolha é sempre nossa. Aquilo que não

escolhe, é apenas aquilo que lhe acontece, os acontecimentos de

vida, os imponderáveis, os obstáculos com que se depara. Mas a

reacção a esses acontecimentos, somos nós que decidimos a

atitude a ter face a isso.

Mas então eu posso decidir ficar bem e sentir-me melhor,

mesmo estando a sentir-me mal?

Claro que sim, obviamente que requer prática, esclarecimento e

desenvolvimento pessoal

Fica atento aos meus próximos artigos onde vou falar

detalhadamente sobre os 5 PASSOS PARA ALCANÇAR UMA

ATITUDE POSITIVA

1. Tomar consciência e ter atitudes positivas

2. Livre-se da negatividade

3. Olhe para o lado positivo da Vida

4. Reforce a sua positividade

5. Partilhe a sua felicidade com os outros

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