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Idosos devem adotar medidas para evitar

acidentes em quedas e fraturas

Da Redao - TA

Um simples tropeo ou tombo na maioria das vezes causa dor, incmodo e at

mesmo uma marca roxa na pele. Mas o que era simples pode se tornar em um grave

acidente quando falamos em quedas na terceira idade.

Segundo dados do Projeto Diretrizes, da Sociedade Brasileira de Gerontologia, a

estimativa da incidncia de quedas entre pessoas idosas de 28% a 35% nas pessoas

com mais de 65 anos e aumenta significativamente nas que tm 75 anos. Os idosos

esto mais propensos a quedas que podem culminar em uma fratura, que muitas

vezes podem gerar internaes hospitalares e longos perodos de imobilizao com

consequncias como infeces pulmonares, tromboses nas veias, etc.

Cuidados bsicos do dia-a-dia podem fazer toda diferena quando o assunto

preveno de quedas e tombos. A alimentao um deles. O consumo de alimentos

que contm clcio e vitamina D ou que sejam enriquecidos com estas substncias

ajuda a prevenir a osteoporose, doena responsvel pelo enfraquecimento dos ossos.

Uma rotina de atividade fsica essencial para a fora muscular, alm de ajudar

muito na postura, agilidade e mobilidade, permitindo melhor equilbrio. O simples

ato de caminhar, respeitando sempre os prprios limites, uma atividade excelente.

Exerccios como musculao e hidroginstica tambm so recomendados, desde que

sejam realizados aps avaliao mdica e orientados por um profissional

especializado. O consumo de fumo e de lcool deve ser evitado.

O controle de doenas e deficincias, como diminuio da viso, da audio, de

deformidades e outras limitaes essencial em relao segurana, principalmente

em ambientes externos e pouco conhecidos. importante que o idoso consulte

sempre seu mdico e tente manter as suas atividades habituais, no entanto, sempre

recorrendo aos seus familiares e cuidadores para auxlio.

Deve-se estar atento ao uso correto das medicaes, pois muitas quedas que

resultam em fraturas so decorrentes de efeitos colaterais como tonteiras, perda dos

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sentidos, turvao visual, etc. Os acidentes devem ser prevenidos com vrias medidas

a serem tomadas tanto em casa como na rua. A adoo destas medidas simples reduz

o risco de quedas e, consequentemente, o de fraturas da pessoa idosa, diz Dra.

Rosita Fontes, Mdica da DASA, que representada em Mato Grosso pelas marcas

Cedic/ Cedilab, CRM:5233846-4.

Abaixo algumas mudanas que podem ser adotadas nos ambientes externos e

principalmente em casa:

- Manter os recintos sempre bem iluminados. Em casa, durante a noite, manter uma

luz acesa de modo a iluminar parcialmente o quarto. Nunca ir ao banheiro sem

acender as luzes. Ao levantar-se da cama, tomar o cuidado de, primeiro permanecer

alguns minutos sentado, depois ficar de p parado e, somente ento, comear a

andar.

- Nos locais de circulao em que no haja apoio deve-se colocar barras com este fim.

Elas so especialmente importantes ao lado da cama, para auxili-los a levantar-se

durante a noite, no banheiro, dentro do Box, prximo ao vaso sanitrio e tambm

em escadas e rampas; o idoso jamais deve subir ou descer de algum local sem apoiar-

se nelas.

- Ainda no banheiro, caso haja dificuldade para levantar-se do vaso sanitrio,

existem tampas especiais que elevam a altura do assento; se houver dificuldade de

equilbrio, existem cadeiras especiais para que a pessoa fique sentada durante o

banho.

- Todos os pisos e degraus de escadas devem ser antiderrapantes. Caso no tenha

esta caracterstica existem adesivos para este fim comprados em lojas de material de

construo. Devem-se evitar tapetes, no somente nas salas, mas tambm no quarto,

banheiro e cozinha; eles so responsveis por grande parte dos acidentes.

- Os mveis devem ser adaptados s necessidades da pessoa idosa, por exemplo: a

altura da cama pode necessitar ser rebaixada, para que ele se sente tocando os ps no

cho, mas no ser demasiadamente baixa ao ponto de dificultar quando ele se

levante. Os mveis devem ter os cantos arredondados ou com protetores e deve-se

estar atento distncia entre eles ou das paredes, que precisa ser suficientemente

larga para que a pessoa transite com segurana. A altura de prateleiras deve ser

ajustada para que no fiquem muito altas ou muito baixas.

- Do mesmo modo, importante a organizao dos ambientes evitando-se deixar

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objetos, fios e calados fora de lugar, para que no haja tropeos. Um cuidado

especial tambm deve ser dado a quem tem animais domsticos, pois podem

enroscar-se nas pernas ou pular sobre os donos tirando-lhes o equilbrio.

- muito importante evitar o uso de chinelos ou andar de meias, dentro de casa; o

uso de sapatilhas cmodas, fechadas e antiderrapantes o mais indicado.

- Ao andar na rua, caso tenha um acompanhante, este no deve segurar o idoso pelos

ombros, braos ou cotovelos, mas sim fornecer-lhe o brao dobrado para que o idoso

se apie. As informaes so da assessoria.

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