guia riopae nº 9

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Editorial

Nesta edição, o Guia da Família reserva matérias bem agradáveis para você. A novidade fi ca por conta da nova especialidade da Clinipae: a nu-trição. Por isso, preparamos uma matéria espe-cial com dicas de como emagrecer sem tortura. Um bate-papo com a atriz Fabiana Karla mostra a rotina desta atriz e ainda fala sobre a cirurgia que a comediante de Zorra Total fez para perder peso. Ainda sobre saúde, descubra o que é mito e o que é verdade quando o assunto é gravidez, contraceptivo e exames preventivos.

E no mês das noivas o casamento não podia ser esquecido, então aproveite as próximas páginas para fi car por dentro do tema. Mas para acabar com a rotina daqueles que já vivem juntos, uma deliciosa receita de fondue para fazer em casa e reunir os amigos. Boa leitura e até a próxima!

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EDitoriAl

EXpEDiEntE

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12 por dentro da lei

Os preparativos para o ca-samento vão além dos doci-nhos. Saiba tudo que é preci-so para se casar no civil sem complicação.

18 clube de VantaGenS

Associado RIOPAE tem benefícios em todos os momen-tos da vida. Confira a lista de parceiros e aproveite exce-lentes descontos!

16 bem-eStar

Saia da rotina! O Guia da Família selecionou lugares que ofere-cem lazer a preços populares e atividades físicas gratuitas.

10 GaStronomia

Com a temperatura mais bai-xa, nada melhor do que ficar em casa. Aprenda a preparar uma deliciosa fondue e convi-de seus amigos.

05 Saúde

Sexo: um tabu que ronda as mentes de jovens e adultos. Descubra o que é mito e o que é verdade sobre o tema.

08 Saúde

Faça as pazes com a balan-ça! Conheça métodos fáceis e sem tortura para perder peso com saúde e nunca mais engordar.

bate-papo

Ela emagreceu 18kg e con-tinua brilhando na telinha sábado à noite. Descubra a trajetória de sucesso de Fabiana Karla e seus segre-dos de saúde.

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Sumário

Uma questão que assola a população brasileira é a obe-sidade. Em 2010, o Ministério da Saúde e o Instituto Brasi-leiro de Geografia e Estatísti-ca (IBGE) divulgaram dois le-vantamentos dos números do excesso de peso e obesidade no Brasil: o VIGITEL Brasil

2009 – Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Do-enças Crônicas por Inquéri-to Telefônico – e a Pesquisa de Orçamentos Familiares 2008-2009 (POF). Segundo o VIGITEL, a frequência de obesos no país foi de 14% e para o POF foi de 16,9%.

A nutricionista da Clinipae, Thais Cristina da Silva Ribeiro, fala so-bre como deve ser a perda de peso: “Dietas milagrosas não existem. Só fechar a boca adian-ta, já que mudanças alimentares ajudam na perda de peso, mas o emagrecimento deve ser feito de forma gradual. É importante

A batalha contra a balança

Conheça as formas de emagrecer sem remédios com o auxílio de uma especialista

Matéria Íris Marini

5SAÚDE

7SAÚDE

emagrecer de maneira saudável, pois perder muito peso em pou-co tempo pode ser prejudicial. Devemos lembrar de que tudo o que perdemos rápido, também ganhamos rápido. Daí a impor-tância não apenas de uma sim-ples dieta, e sim de uma reedu-cação alimentar. Sempre que for iniciar uma dieta é importante procurar um nutricionista para o acompanhamento”, explica ela.

Dietas e intervenções cirúrgicas

Existem diversas especialidades médicas que auxiliam na perda de peso. E para os casos mais extremos há também as cirur-gias. A que reduz o estômago e a que coloca um anel no intesti-no são indicadas para pacientes com o IMC maior que 40kg/m2

ou com IMC de 35kg/m2, com doenças associadas (Diabetes Mellitus tipo 2, Hipertensão, Dislipidemia), que não conse-guem resultados no tratamento convencional. “Toda dieta ne-cessita de uma boa alimentação e da força de vontade da própria pessoa”, afi rma a nutricionista.

E qual seria o prato ideal para um adulto se manter saudá-vel, sem engordar? De acordo com Thais, existe uma dife-rença entre as dietas que têm a ver com a idade, mas não com o sexo, pois em cada fase da vida há necessidades

do grupo de pacientes com his-tórico de doenças, além do limite de dias para o uso, entre outras condições. De uma forma geral, não é recomendado o uso de remédios para emagrecer. Para Thais, “é sempre mais aconselhá-vel fazer uma reeducação ali-mentar”, recomenda ela.

É hora de mudança de hábitos

Atualmente há um aumento da obesidade infantil, pois as crianças têm facilidade para o ganho de peso por estarem em período de desenvolvi-mento. Isto tem se agravado por conta da associação de hábitos alimentares errados e a falta de atividade física.

Quando ingerida bebida junto à comida, ocorre uma dila-tação no estômago, fazendo com que seja necessário mais alimento para saciar a fome. Em um determinado momen-to, a elasticidade deste órgão chega ao fi m, não voltando mais ao tamanho original. Com o volume gástrico maior, a pessoa comerá mais, poden-do contribuir com o ga-nho de peso. Por isso, eduque seus fi lhos de maneira que evitem a ingestão de líquidos durante as refeições, promova os costumes saudáveis e matricule-os

AprEnDA A CAlCUlAr o SEU iMC

Peso / altura x altura

Ex.: se o seu peso é 80kg e a sua altura é 1,80m, a o cálculo será:

IMC=80/1,802

IMC=80/3,24

IMC=24,69

resultado | Situação

abaixo de 17 | Muito abaixo do peso

Entre 17 e 18,49 | abaixo do peso

Entre 18,5 e 24,99 | Peso normal

Entre 25 e 29,99 | acima do peso

Entre 30 e 34,99 | Obesidade i

Entre 35 e 39,99 | Obesidade ii (severa)

acima de 40 | Obesidade iii (mórbida)

“ “DEVEMOs LEMBrar DE QUE TUDO O QUE PErDEMOs

rÁPiDO, TaMBÉM GanHaMOs rÁPiDO.

em atividades físicas. Assim, você garante um futuro mais saudável para eles.

Outro ponto importante é sa-ber que não existe dieta sem sofrimento: “Quando se inicia uma dieta o paciente deve estar ciente que o sucesso depen-de exclusivamente da força de vontade dele, pois implica em mudanças no estilo de vida e hábitos alimentares. Por isso, guloseimas ou doces devem ser evitados por serem muito ca-lóricos e considerados calorias vazias, pois não se encontram nutrientes importantes neles”, fi -naliza a nutricionista.

específicas. Segundo a nu-tricionista, o arroz e o feijão não podem faltar na mesa do brasileiro. “Este prato deve ser consumido, preferivelmente, no mínimo, cinco vezes por semana, pois juntos tem uma combinação importante de proteína”, explica a médica.

O recomendável é comer a cada três horas. Este intervalo é sufi ciente para que o organismo metabolize tudo o que foi con-sumido. No total são seis refei-ções por dia: desjejum, colação,

almoço, lanche da tarde, jantar e ceia. A especialista em Nutri-ção aconselha os adultos: “Para realizar uma dieta ideal é neces-sário comer frutas, legumes e verduras todos os dias; dar pre-ferência para alimentos assados, grelhados e cozidos, sem fritu-ras; evitar refrigerantes e sucos industrializados; priorizar o con-

sumo de carnes magras e não comer frango com pele”. Ela co-menta ainda que é importante ressaltar que para cada paciente é calculada uma dieta individua-lizada, de acordo com as suas necessidades nutricionais.

A polêmica do uso das pílulas

Três inibidores de apetite deri-vados de anfetaminas (anfepra-mona, femproporex e mazindol) foram proibidos pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) por provocar depen-dência química nos pacientes. Já o consumo de medicamentos à base de sibutramina – o mais uti-lizado no país – foi liberado, mas sob controle rigoroso de uso e de venda, limitando-se a determina-

9SAÚDE

Dúvidas sobre sexo?Veja quais são os mitos e as verdades sobre o temaMatéria Íris Marini

Quando o assunto é sexualidade, muitas dúvidas pairam no ar. O que fazer na hora H, que tipo de remé-dio tomar, quais exames fazer? Você poderá descobrir tudo isso a seguir. O Guia da Família procurou a ginecologista da Clinipae, Dra. Dina Bastos, para desvendar estas questões. Confi ra os seus comentários!

Tenho 10 anos e já mens-truei. Por isso meu corpo sempre será de criança e eu não vou crescer mais.

Quando a menstru-ação acontece muito cedo demanda mais cuidados, justamente por estar ligada ao hormônio do crescimen-to. Serão necessários, então, alguns exames e pronto! Ve-rifi camos logo se há erros no processo de crescimento.

Meu marido não quer usar camisinha, então eu uso a camisinha feminina. as-sim, eu me protejo con-tra doenças sexualmente transmissíveis.

Sim, a camisi-nha feminina é tão benéfi ca quanto a masculina.

Vou ao ginecologista duas vezes por ano e faço o exame preventivo em to-das as consultas.

Nem pensar! Ir ao gi-necologista para exames pe-riódicos, ok, mas o preventi-vo deve ser colhido nos dois primeiros anos consecutivos e depois, em caso de resulta-dos satisfatórios, a cada três anos. É o que determina o Ministério da Saúde.

Gostaria de ter fi lhos, mas tenho 40 anos e sei que será impossível engravidar com esta idade.

Não é impossível, nem mais difícil. Enquanto menstruar e ovular, nada a impede de engravidar. Para outros casos há tratamentos.

antes de ir mais fundo com o meu namorado é preciso fazer exames que compro-vem que não temos DsTs.

Sim. Esta pode ser uma boa maneira de garantir a saúde de ambos, principalmente, se não fo-rem mais virgens.

sempre que fi co menstruada sinto muita cólica. sei que não tem cura porque minha mãe também passava por isso.

As pílulas anticon-cepcionais fazem parte dos receituários de alguns gineco-logistas porque inibem as ovu-lações, reduzindo estas dores. Há também outras formas de tratamento. O ideal é procurar um profi ssional.

Tomar pílula anticoncepcio-nal por tempo prolongado causa infertilidade.

Não importa o tempo que a mulher use a pílula. Ela não interfere neste processo. O que pode ocorrer é o dis-farce de um problema pré-es-tabelecido. A paciente pode ter alguma disfunção que será detectada apenas após a sus-pensão do uso da pílula.

sempre que transamos mi-nha namorada toma a pílu-la do dia seguinte para não engravidar.

Errado! A pílula do dia seguinte é para ser usa-da em casos emergenciais e não como rotina. O uso seguido deste medicamen-to diminui a sua efi cácia, podendo ocorrer a gravidez e também provocar doen-ças hepáticas.

Todos os meses, minha es-posa fi ca muito irritada e chora com facilidade por causa da TPM.

Há tratamentos que resolvem o sofrimento causado nesta fase, como dieta alimentar diferenciada e/ou o uso de doses leves de antidepressivos. O importan-te é procurar o seu gineco-logista para garantir a melhor solução para o problema.

Tenho espinhas, mas isso tem relação com a menstru-ação, pois elas sempre au-mentam quando estou perto de menstruar.

Espinhas vincula-das ao ciclo menstrual neces-sitam ser bem pesquisadas. Podem ser ocasionadas pelo desarranjo do ciclo na véspe-ra da menstruação ou podem ter ligação com patologias ovarianas ou suprarrenais.

Queria engravidar, mas te-nho ovário policístico e por isso não vou conseguir.

Mulheres com ová-rio policístico não ovulam todo mês, por isso é mais difícil engravidar, mas não é impossível. Para se chegar a uma conclusão defi nitiva é necessário pesquisar desde casos familiares até as dosa-gens hormonais da paciente.

Quando me esqueço de tomar a pílula anticoncep-cional por mais de dois dias, tomo todas as atrasa-das de uma vez só. assim, não engravido.

Isto não está certo. Com dois comprimidos es-quecidos, você já perdeu a proteção nesse ciclo. Assim, se for ter relação sexual, use camisinha para garantir que não engravide.

MiTO:

VErDaDE:

VErDaDE:

VErDaDE:

VErDaDE:

MiTO:

MiTO:

MiTO:

MiTO:

MiTO:

MiTO: MiTO:

11GAStronoMiA

Culinária suíça à mesaReúna os amigos com a saborosae prática fondue

Matéria SincEr rAMAlHO

O outono chegou e junto com ele vêm temperaturas mais amenas e as folhas das árvores mudando o visual das calçadas. Esse ar bucólico que surge junto com a estação é bem convidativo para se reu-nir em casa com os amigos e preparar um aperitivo com a cara da época: a fondue.

De origem suíça, a fondue é um prato normalmente à base de queijo, mas também já ex-

perimentado com chocolate. Servido em um rechaud (reci-piente próprio para a comida), ele é aquecido constantemen-te por uma lamparina, o que garante o sabor e o aroma do prato. A história conta que du-rante os séculos XVIII e XIX, a fondue teria sido uma iguaria ao alcance apenas das pesso-as mais ricas da Suíça, já que o queijo usado em seu preparo era muito caro. Porém, na dé-cada de 50, ela entrou nas co-

zinhas dos soldados daquele país. A iguaria ganhou fama in-ternacional na mesma época, quando um chefe de cozinha dos Estados Unidos passou a servi-la em seu restaurante. E para dar um toque especial, ele incrementou a receita criando a versão de chocolate.

Para os mais tradicionais, fondue de queijo é a pedida certa. Mas para quem tem um paladar mais adocicado, nada melhor

Você vai precisar de:

400g de chocolate ao leite em barra

100g de chocolate meio-amargo

1 lata de creme de leite

1 cálice de licor de Amarula

Frutas picadas

Preparo rápido:

Derreta o chocolate no microondas. Deixe-o em potência média por um minuto. Caso não tenha derretido, repita o processo até que o chocolate derreta bem.

Depois, leve-o ao fogo e acrescente o licor e o creme de leite. Vá mexendo até fi car cremoso. Quando estiver pronto é só levar para o rechaud e servir com as frutas.

que saborear a de choco-late. Se escolher a primeira sirva com pedaços de pão, carne, cenouras ou batatas cozidas. Já para os chocó-latras de plantão, o prato de chocolate deve ser levado à mesa com frutas, como uva, morango, banana e kiwi. É só escolher o que mais combina com o seu paladar e pronto! Um bom programa para sá-bado à noite gastando quase nada. Confira as receitas que o Guia da Família selecionou e aproveite para saborear em casa com seus amigos.

Chocólatra na cozinha

Ingredientes:

200g de queijo gruyère (ou outro de sua preferência)

300g de queijo emmental (ou outro de sua preferência)

1 dente de alho

1 pitada de noz-moscada

1 colher de sopa de amido de milho

20ml de conhaque (opcional)

180ml de vinho branco seco

Preparo:

Rale os queijos e reserve-os. Dissolva o amido de milho no vinho branco e misture com o conhaque. Adicione a noz-moscada. Passe o alho nas laterais e no fundo da panela. Misture os queijos e o líquido preparado e leve ao fogo baixo. Mexa até a massa ganhar uma consistência homogênea. Caso fi que muito líquido, dissolva mais um pouco de amido de milho em um copo de água e adicione à mistura.

Tradição à mesa

13por DEntro DA lEi

Maio é o mês das noivas; época que muitas mulheres escolhem para realizar o grande sonho: o casamento. Mas o que será preciso para se unir em matrimônio ao príncipe en-cantado? Quanto custa um casamento? Para responder estas e outras perguntas, o Guia da Família entrevista o advogado da Riopae, Dr. Erick Balzana. Confira!

Que tipo de documento é necessário para se casar no civil?

A documentação depende de cada situação. Para noivos brasileiros, solteiros e com mais de 18 anos basta levar certidão de nascimen-to original e documentos de identidade, além de comprovante de residência e duas teste-munhas, que também devem levar seus do-cumentos de identidade. Porém se algum dos

noivos ou ambos for divorciado deve apresen-tar também a certidão do casamento anterior junto com a averbação do divórcio.

Para aqueles menores de 18 anos, porém com mais de 16, é necessário também que os pais dos noivos menores de idade autorizem por escrito o casamento. No entanto, se qualquer um deles ou ambos tiver menos de 16 anos de-verá obter ainda uma autorização judicial.

No caso de um dos noivos ser viúvo, adicio-nalmente deve ser apresentada a certidão de casamento e a certidão de óbito do cônjuge falecido. Já para se casar com um estrangeiro é preciso levar documentação comprobatória de idade, estado civil e filiação traduzida por Tradutor Juramentado e registrada no serviço de Registro de Títulos e Documentos.

Quanto tempo leva entre a entrega dos docu-mentos ao cartório e o tão sonhado dia?

Para dar entrada no casamento, a pessoa preci-sará fazer o que os advogados chamam de “ha-bilitação para o casamento”. Esse procedimento é feito no Cartório do Registro Civil de Pessoas Naturais e demanda cerca de 30 a 60 dias, de-pendendo do cartório.

Posso me casar em qualquer cartório?

Não. O processo chamado de “habilitação para o casamento” deve ser feito no Cartório do Regis-tro Civil de Pessoas Naturais que atende à região de residência de, pelo menos, um dos noivos.

Qual é o valor gasto com um casamento civil?

Os valores variam de cartório para cartório, mas, em geral, o processo de “habilitação para o casa-mento” custa R$ 45,50, porém existem também os “encargos relativos ao cartório” onde é feita a habilitação. No caso do Cartório do Ofício do Re-gistro Civil das Pessoas Naturais do 3º Distrito de São João de Meriti, por exemplo, o processo de ha-bilitação pode chegar ao valor total de R$ 380,00.

Quais são as garantias de um casamento?

Não existem garantias. O que existe em um ca-samento civil são deveres de ambos os cônjuges de acordo com o Código Civil Brasileiro, como fidelidade recíproca; vida em comum em domi-cílio conjugal; mútua assistência, ou seja, contri-buição de ambos os cônjuges para os encargos da vida familiar dentro das possibilidades de cada um; sustento, guarda e educação dos filhos; e respeito e consideração mútuos, incluindo res-peito à honra e também à integridade física.

Existe algum tipo de impedimento para se casar?

De acordo com o Código Civil Brasileiro, as pes-soas já casadas não podem se casar novamente. O mesmo impedimento vale para os parentes em linha reta, ou seja, pais e filhas, avós e netos etc. Os filhos adotivos também entram neste meio, as-sim como tios com sobrinhas, irmãos com irmãs (mesmo tendo apenas um dos pais em comum); o pai adotivo com a ex-esposa do filho adotivo e vice-versa; o adotado com o filho do adotante e as viúvas com o condenado por homicídio ou ten-tativa de homicídio contra o seu cônjuge falecido.

Além do casamento com comunhão total de bens existem outros tipos?

Existem diferentes tipos de união, mas o melhor é aquele que se adéqua às condições do casal. O re-gime comum para a divisão dos bens do casal é o chamado “regime de comunhão parcial de bens”, no qual, em linhas gerais, o casal dividirá os bens que adquirir após o casamento, exceto herança ou doação. Existe ainda o “regime de comunhão universal de bens”, onde todos os bens presentes e futuros do casal se comunicam, podendo ser administrado de forma livre. A divisão acontecerá apenas em caso de dissolução do matrimônio. Porém, há quem prefira o “regime de separação de bens”, no qual os bens são administrados ex-clusiva e separadamente por cada um deles, mas, neste caso, deve ser feita uma escritura pública de pacto antenupcial em Cartório de Serviço de No-tas. No entanto, em alguns casos é a própria Lei que determina qual regime o casal deverá adotar. Os maiores de 70 anos, por exemplo, só podem se casar pelo “regime de separação de bens”. O oficial do cartório deve informar caso haja um tipo de regime obrigatório para o casal.

O sonho do casamentoConheça os procedimentos para dividir o mesmo teto

Matéria Dr. Erick BAlzAnA

15BAtE-pApo

Fabiana Karla e suas outras

faces

Recife fi cou muito pequena para essa atriz que tinha o

Brasil inteiro para con-quistar. Fabiana Karla, que interpreta a Dil-maquinista no pro-grama Zorra Total, da Rede Globo, sentiu a necessidade de se mudar para o Rio de Janeiro porque per-

cebeu que é no eixo Rio-São Paulo que tudo acontece.

Moradora da Barra da Tijuca, a atriz incorpora sua personagem Gislai-

ne quando perguntada sobre seu dia a dia: “Rotina?! Isso não me pertence mais (risos). Tento fazer academia e algumas pes-quisas e projetos nos momen-tos em que não estou gravando, pois sou muito inquieta”, explica ela, que se desdobra entre via-gens para gravação de comer-ciais e eventos, e idas constan-tes a Recife para visitar seus três fi lhos adolescentes, além de conferir o andamento de seu mais novo salão especializado em unhas. “É uma vida corrida, mas acho que sempre pedi isso a Deus porque tenho medo da mesmice”, confessa a atriz.

Apesar de nunca ter planejado ser comediante, Fabiana per-cebeu bem cedo que tinha o dom para a coisa. Aos 16 anos descobriu que conseguia fazer centenas de pessoas rirem com facilidade. A origem nordestina parece ter contribuído com a sua carreira, afi nal, grandes artis-

tas do humor brasileiro surgiram lá e a sua família é daquele tipo que conta uma história triste com graça. “Quando meus ir-mãos abrem a boca eu fi co no chinelo. Mas é tudo bem espon-tâneo; eles não tentam fazer graça, não”, comenta Fabiana.

Os bordões da vida

Quase 20 redatores são encar-regados de criarem os famosos bordões de Zorra Total, inclusive aqueles que Gislaine, Drª Lorca e Dona Lucicreide (persona-gens de Fabiana Karla) soltaram durante anos na telinha. A atriz conta que quase todas as perso-nagens já chegam prontas e ela apenas coloca o seu “tempero”. Já Lucicreide foi criação dela própria, o que acabou lhe ren-

Atriz do Zorra Total abre sua vida para o Guia da Família

Matéria SincEr rAMAlHO

dendo o prêmio de melhor atriz em um festival de Recife.

Mas a carreira de Fabiana não se limita ao humor. Sua estreia na TV foi em grande estilo, interpre-tando a Célia, criação de Manoel Carlos para a novela “Mulheres Apaixonadas”. Além disso, a hu-morista fez a peça “Gorda”, onde precisou mostrar seu outro lado como artista: o drama.

isso pode

Com 95 quilos, 18 a menos do que pesava antes da cirurgia, Fabiana Karla precisou entrar na faca porque seu peso esta-va atrapalhando a carreira. “Fiz uma peça onde subia e descia uns andaimes e percebi que es-tava comprometendo meu de-sempenho”, esclarece ela, que trocou o manequim 54 pelo 46. A atriz conta que como todo mortal teve medo de ope-rar, mas tomou a decisão para prevenir diabetes e pressão alta. Hoje, Fabiana tem um anel no intestino, o que faz os alimen-tos serem menos absorvidos pelo organismo e, com isso, desprezados mais rapidamente.

Água? Como diria sua persona-gem Drª Lorca: “Isso pode”. Por indicação pós-cirurgia, Fabiana precisa beber bastante deste líquido durante as refeições, além disso, seu paladar mudou

muito, reduzindo sua obsessão por doces e pães. “Sempre fui gordinha, mas meu pai vivia di-zendo que eu era linda e isso é importante para elevar a auto--estima”, explica. A alegria des-ta atriz da Globo é tanta que seus projetos não param. Para 2012, ela espera lançar seu li-vro infantil e seguir com seu quadro “Giro Domingão”, no programa “Domingão do Faus-tão”, além de, claro, continuar pilotando o “Metrô Zorra Brasil” para alegrar seu público. “Estar em contato com os fãs é ma-ravilhoso! Eles me inspiram”, fi naliza a comediante.

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Uma vida mais divertida

Preencha sua agenda com momentos de lazer Matéria sinCEr raMaLHO

Momentos de lazer são ra-ros nos dias atuais e, por isso mesmo, muito bem-vindos. Grande parte da população está atarefada, com a agenda cheia de compromissos inadi-áveis e, algumas vezes, cha-tos. No entanto, uma pausa para se divertir com a família ou com os amigos vale a pena e deixa o ser humano bem mais produtivo.

Para a diversão dos moradores da Baixada Fluminense, a Lona Cultural Serginho Meriti tem uma programação bem varia-da. São diversos espetáculos durante a semana, ao longo de todo o ano, que farão a alegria de adultos e crianças. Shows de artistas covers e cantores famosos são algu-mas das atrações da Lona, que também oferece a preços po-pulares uma gama de ofi cinas para os moradores da região, como capoeira, aulas de can-to, artesanato, Zouk, Dança de Rua, karatê e teatro.

Saúde em movimento

Desde o último dia 5 de março, a Vila Olímpica de São João de Meriti está com as inscrições abertas para as inúmeras ati-vidades que oferece gratuita-mente à população local e, se-gundo a coordenação da Vila, sempre há vagas disponíveis.

Que tal começar o dia com o pé direito? Com o “Bom Dia, Meriti” fi ca mais fácil. O pro-grama oferece ginástica todos os dias, das 7h às 8h, na pró-pria Vila Olímpica, para todas as faixas etárias. Mas se você já passou dos 60 anos e pre-fere praticar exercícios apenas com pessoas do mesmo gru-po, não tem problema. Nesta Vila tem ainda a ginástica para a terceira idade. Ou seja, ago-ra não existe mais desculpa para não se exercitar.

Escolinhas de vôlei, basquete, futebol de salão, jiu-jítsu e fu-tebol de campo também são

oferecidas aos moradores de São João de Meriti. “A prefeitura deseja levar saúde e qualida-de de vida ao povo da região. Por isso, nós disponibilizamos escolinhas e aulas gratuitas de ginástica todos os dias da se-mana e em diferentes horários”, esclarece o agente executivo da Vila Olímpica de São João de Meriti, Waltair Tostes.

A onda do momento é o MMA (sigla em inglês para Artes Mar-ciais Mistas). Esta nova mo-dalidade também está sendo oferecida na Vila Olímpica nas segundas, quartas e sextas-fei-ras, no horário da noite. Por ser um projeto da prefeitura, todas as atividades são gratuitas, mas, de acordo com Waltair, no caso das crianças somente aquelas devidamente matriculadas po-dem se inscrever.

Agora sim não vai faltar op-ção para manter a forma e, de quebra, se divertir no fi m de semana sem gastar muito.

“ “aTiViDaDE FÍsiCa LOGO PELa

ManHÃ GaranTE BEM-EsTar

DUranTE O Dia.

19ClUBE DE VAntAGEnS

Clube de Vantagens

Para aproveitar todos os benefícios do Clube de Vantagens, basta apresentar ao conveniado os seguintes documen-tos: Cartão riOPaE, um documento de identifi cação com foto e um compro-vante indicando que as suas mensalida-des estão em dia.

Para dúvidas, sugestões, críticas e elogios:

[email protected]

Caso o desconto não seja concedido pelo es-tabelecimento, siga as seguintes orientações: anote o nome do funcionário, a unidade de atendimento e a data do atendimento. Ligue para a Central de Relacionamento Riopae e in-forme o ocorrido. Compareça a Riopae com a Nota Fiscal para ser reembolsado.

Central de Relacionamento Riopae: (21) 2757-5656

19 autoeScolaS

clÍnicaS e conSultÓrioS mÉdicoS e odontolÓGicoS

21 FarmÁciaS

laboratÓrioS

20 eScolaS, FaculdadeS e curSoS

22 mÓVeiS, ÓticaS,

outroS SerViÇoS, reStauranteS

e VeterinÁriaS

AUTOEScOlAS

AUTOESCOLA COELHO DA ROCHA Rua Belkis, N° 108

Coelho da Rocha - São João de

Meriti

Tel.: (21) 3752-5548

Desconto de 10% à vista nos pacotes de 1ª habilitação a e B.

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CENTRO MÉDICO CAXIAS Av. Presidente Kennedy, N° 1.169 Centro - Duque de Caxias E-mail: [email protected].: (21) 2772-2027 | 2772-0306

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Travessa 13 de Junho, N° 147 Centro - São João de Meriti Tel.: (21) 2756-0777 | 2756-4910 | 2756-0555 E-mail: [email protected] Site: www.centrocubica.com

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CLÍNICA DE OLHOS MATRIZ Rua Antônio Teles de Menezes, N° 41 – Grupo: 305 a 307 Centro - São João de Meriti Tel.: (21) 3071-7616 | 2756-9675E-mail: [email protected]

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CLÍNICA MÉDICA Dra. ROSITA MEDEIROS (GINECOLOGISTA)Av. Nossa Senhora das Graças, N° 598 Centro - São João de Meriti Tel.: (21) 2656-6169 Desconto de 20% em consultas e de 10% em procedimentos.

CLÍNICA MÉDICA E CARDIOLÓGICA Dr. PAULO MADEIRA

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CLINIPAE - CENTRO ODONTOLÓGICO DR. GUILHERME PEÇANHA E EQUIPE Av. Nilo Peçanha, N° 1.325 Parque Lafaiete - Duque de Caxias (próximo à UPA)Tel.: (21) 2772-5585 Rua Cel. Henrique da Fonseca, N° 79 - 1° andar Centro - São João de Meriti (sede RIOPAE)

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Vilar dos Teles - São João de Meriti

Tel.: (21) 2755-8078

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Tel.: (21) 2662-0066

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Tel.: (21) 2671-6111

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Centro - São João de Meriti

Tel.: (21) 2662-0066

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Tel.: (21) 2104-0450

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WPOS (EDUCAÇÃO A DISTÂNCIA NA ÁREA DE DIREITO)Rua do Carmo, N° 08

Centro - Rio de Janeiro

Tel.: (21) 2233-6801

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Tel.: (21) 2538-3939

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S.O.S. SCAN (SHOPPING GRANDE RIO)Rodovia Presidente Dutra,

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guia riopae nº 9

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