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GUIA DE PRODUTOSO SEU GUIA COMPLETO DE PRODUTOS WELLNESS BY ORIFLAME

WELLNESS BY ORIFLAME | GUIA DE PRODUTOS

4 WELLNESS AO ESTILO SUECO 6 PAINEL DE CONSULTORES CIENTÍFICOS 8 PADRÕES DE QUALIDADE 12 COMUNIDADE DE CIÊNCIAS DA VIDA

DE IGELÖSA 14 ROTINA DIÁRIA WELLNESS 16 WELLNESSPACK 22 MULTIVITAMÍNICO E MINERAL 26 ÓMEGA 3 30 ASTAXANTINA E EXTRATO DE MIRTILO 34 BATIDOS NATURAL BALANCE 40 FÓRMULA PROTEICA 44 SOPA NATURAL BALANCE 48 BARRAS NATURAL BALANCE 52 COMPLEXO NUTRITIVO PARA

CABELO E UNHAS 56 ÓMEGA 3 WELLNESSKIDS 60 MULTIVITAMÍNICO E MINERAL

WELLNESSKIDS 64 UM ESTILO DE VIDA SAUDÁVEL 66 ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 68 VITAMINAS 70 MINERAIS

Wellness by OriflameA Sua Vida Mais Saudável e Feliz Começa Aqui!

A Oriflame capta a essência sueca na nossa abordagem Wellness. O nosso sentimento de ligação com a natureza e estilo de vida equilibrado e saudável leva-nos a obter a nossa fonte de nutrientes de forma natural.

Para lhe proporcionar o melhor da Wellness, a Oriflame juntou investigadores, nutricionistas e cientistas de renome internacional para estudar o estilo de vida sueco e obter os melhores ingredientes da natureza.

O resultado é a rotina Wellness by Oriflame, com base na nossa gama de produtos nutricionais da mais elevada qualidade.

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4

A Suécia é um dos países do mundo onde as pessoas vivem mais anos e com mais saúde. A ligação da Suécia à natureza, a sua atitude progressiva no que diz respeito à ciência e tecnologia, e as relações sociais fazem com que o país se encontre consistentemente no top 10 em estudos relativos à qualidade de vida. Sabemos que alcançar um estilo de vida saudável pode ser difícil, e a Wellness by Oriflame traz equilíbrio à sua nutrição diária através de rotinas diárias e soluções específicas. Inspirados na abordagem nórdica no que diz respeito à alimentação saudável, que promove um consumo diário de frutos vermelhos, peixe, leguminosas, legumes e cereais integrais, tais como aveia, cevada e centeio, os produtos Wellness by Oriflame são formulados com ingredientes naturais para ajudarem a preencher as lacunas nutricionais e a promover um estilo de vida saudável.

Wellness ao Estilo Sueco

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Stig Steen Mestre, Doutorado Professor na Universidade de Lund. Departamento de Cirurgia Cardiotorácia, Hospital Universitário de Skåne (anteriormente conhecido como Hospital Universitário de Lund), Suécia.

• Fundador da Comunidade de Ciências da Vida de Igelösa. • Uma das maiores autoridades mundiais em transplantes de coração e pulmão, e ressuscitação.

• Criador de diversos métodos clínicos mundialmente conhecidos.

• Com mais de 35 anos de experiência no campo da medicina.

• Autor de aproximadamente 150 publicações médicas até à data.

Garrett Moran Mestre Diretor dos Assuntos de Regulamentação, Pesquisa e Desenvolvimento Oriflame, Dublin, Irlanda.

• Mestre em Toxicologia na Universidade de Surrey, Reino Unido.

• Com mais de 15 anos de experiência no campo da segurança do ingrediente.

• Conhecimento extensivo de segurança do consumidor em alimentação, cosméticos, detergentes, pesticidas e químicos.

• Assume atualmente o cargo de Presidente da Associação de Cosméticos da Irlanda e representa a Oriflame em inúmeros grupos externos da indústria.

Åke Lignell Doutorado Diretor R&D, AstaReal AB, Estocolmo, Suécia.

• Doutoramento em Botânica Fisiológica na Universidade de Uppsala, Suécia, 1988.

• Desenvolveu o método de cultivo para as algas Haematococcus pluvialis, que produzem a astaxantina, na empresa de biotecnologia AstaReal, e lançou o primeiro produto com astaxantina natural do mundo.

• Iniciou e contribuiu para diversos estudos que demonstram os benefícios da astaxantina natural na nutrição de humanos e animais.

• Criador e cocriador de nove famílias de patentes.

Alain Mavon Mestre, Doutorado Diretor da Ciência e Inovação, Oriflame, Suécia.

• Doutoramento com louvor na Unidade de Dermatologia do Hospital Universitário de Besançon, França, 1997.

• Trabalha em investigação cosmética há mais de 22 anos, tendo adquirido uma vasta experiência em ingredientes ativos, metabolismo da pele, extração vegetal e testes clínicos.

• Autor e coautor de mais de 50 publicações científicas em revistas especializadas e diversos capítulos de livros, incluindo um capítulo no livro “O Manual de Ciência e Tecnologia Cosmética" (em Inglês, "Handbook of Cosmetic Science and Technology”).

• Premiado com o melhor artigo científico no International Journal of Cosmetic Science em 2014.

• Diversas patentes, tendo a última sido concedida em novembro de 2015, em “ingredientes ativos antienvelhecimento”, utilizado na linha Ultimate Lift NovAge.

Elisabet Nordström Mestre, Doutorada Cientista Investigadora Global, Wellness by Oriflame, Suécia.

• Mestre em Nutrição na Universidade de Estocolmo e Doutoramento em Endocrinologia e Metabolismo no Instituto Karolinska, Estocolmo, Suécia.

• Autora e coautora de 14 publicações científicas em revistas especializadas.

• Foco de investigação na fisiologia da célula adiposa, perda de peso e regulação genética.

• Começou a trabalhar no desenvolvimento do produto em 2010; focando-se, atualmente, na fundamentação das alegações dos produtos.

Angelica Lindén Hirschberg Mestre, Doutorada Departamento de Saúde Feminina e Infantil, Instituto Karolinska e Hospital Universitário de Karolinska, Suécia.

• Professora em Obstetrícia e Ginecologia no Instituto Karolinska, em Estocolmo, Suécia.

• Investigação em mecanismos hormonais e genéticos por trás da infertilidade e distúrbios metabólicos em mulheres.

• Autora e coautora em mais de 120 artigos originais, 14 revisões e cartas, e 24 capítulos de livros.

• Ginecologista oficial das Equipas Olímpicas Suecas desde 2001.

• Nomeada ginecologista assistente da Família Real da Suécia 2009.

Painel de Consultores Científicos Wellness by Oriflame

Os consultores médicos e científicos Wellness by Oriflame são especialistas internacionalmente reconhecidos, com anos de experiência em saúde e bem-estar. Dentro das suas respetivas áreas de ação, ajudam-nos a desenvolver produtos e a

fazer alegações cientificamente corretas.


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GMPGOOD

MANUFACTURING PRACTICE

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Através da Vegan Society, garantimos

que todas as matérias primas e produtos

finais usados nas Sopas Natural Balance são livres de ingredientes

provenientes de animais.

Os nossos óleos de peixe são certificados

sustentáveis pela FOS

GMP GMP é a abreviatura para

Good manufacturing practices (Boas práticas de fabrico) e é uma orientação rigorosa que define os aspetos de

produção e testes que podem impactar a qualidade de um produto. A qualidade GMP é

de nível farmacêutico.

HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Point ou Análise de Perigos e Controlo de Pontos

Críticos) é um sistema de controlo para a produção,

armazenamento e distribuição de produtos

alimentares, e visa identificar e controlar os perigos para

a saúde.

Normas e certificações que os nossos produtos, fabricantes ou fornecedores detêm:

ALEMANHA PRODUÇÃO

IRLANDA PESQUISA E DESENVOLVIMENTO

REINO UNIDO PRODUÇÃO

Produtos Desenvolvidos na Suécia e Produzidos de Acordo com

Padrões de Qualidade Reconhecidos Internacionalmente


AS NOSSAS INSTALAÇÕES DE FABRICO POR TODO O MUNDO. É importante saber que os produtos da Wellness by Oriflame são desenvolvidos sob os mais rigorosos critérios de segurança, qualidade e eficácia. A segurança e eficácia devem ser sustentadas por dados científicos reconhecidos.

SUÉCIA DESENVOLVIMENTO DOS PRODUTOS

CHINA ENVASE E EMBALAGEM PARA O MERCADO DA CHINA

ÍNDIA ENVASE E EMBALAGEM PARA O MERCADO DA ÍNDIA

GMPGOOD

MANUFACTURING PRACTICE

NON-GMOPRODUCT

Todos os nossos produtos seguem os rigorosos critérios de qualidade e segurança Wellness by Oriflame e são certificados por diferentes

organizações por cumprirem os seus critérios específicos.

GMP

GMP é a abreviatura para Good manufacturing practices (Boas práticas de fabrico) e é uma orientação rigorosa que define os aspetos de produção e testes que podem impactar a qualidade de um produto. A qualidade GMP é de nível farmacêutico.

HACCP (Hazard Analysis and Critical Control Point ou Análise de Perigos e Controlo de Pontos Críticos) é um sistema de controlo para a produção, armazenamento e distribuição de produtos alimentares, e visa identificar e controlar os perigos para a saúde.

CERTIFICAÇÃO ISO/IFS/BRC

Para assegurar que os suplementos alimentares e alimentos são produzidos num ambiente seguro, a Wellness by Oriflame trabalha com instalações de fabrico que contenham certificação ISO* (International Organization for Standardization ou Organização Internacional para Padronização), IFS* (International Food Standard ou Norma Internacional de Alimentos) ou BRC* (British Retail Consortium ou Consórcio de Retalho Britânico).

FABRICANTES

Qualidade na qual pode confiar

Os nossos óleos de peixe são certificados sustentáveis

pela FOS

FRIEND OF THE SEA Os nossos óleos de peixe são certificados sustentáveis pela Friend of the Sea (FOS). FOS é uma organização não-governamental (ONG) e sem fins lucrativos, cuja missão é a conservação do habitat marinho. Este é um projeto pioneiro de certificação internacional para produtos originados de pescarias e aquacultura sustentáveis. FOS orienta pescarias que se juntaram ao programa de certificação de forma a adotar métodos de pesca seletiva e reduzir o impacto no ecossistema através de rendimento máximo sustentável. A certificação assegura também elevados critérios de qualidade em termos de eficiência energética e responsabilidade social.

Através da Vegan Society, garantimos que todas as matérias primas e produtos finais usados

nas Sopas Natural Balance são livres de ingredientes provenientes de animais.

INGREDIENTES

NÃO OGM Os nossos produtos são produzidos de acordo com as regulamentações OGM (organismo geneticamente modificado) da UE 1829/2003 e 1830/2003.

CERTIFICADOS DOS PRODUTOS

MARCA REGISTADA THE VEGAN SOCIETY As Sopas Natural Balance são registadas com a Marca Registada da The Vegan Society, pelo que garantimos que todas as matérias primas e produtos finais usados nas Sopas Natural Balance são livres de ingredientes provenientes de animais.

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Um local onde cientistas com uma verdadeira paixão pela saúde e bem-estar fazem descobertas no campo da medicina e nutrição, criando assim uma mudança positiva na vida de pessoas de todo o mundo.

Robert af Jochnick, fundador da Oriflame, conheceu o Professor Stig Steen em 2006, através do seu interesse em comum pelos desenvolvimentos na área das Biociências. O Professor Stig Steen, criador da fórmula por trás dos Batidos Natural Balance Wellness by Oriflame, é um dos mais reconhecidos cirurgiões do mundo no campo dos transplantes de coração e pulmão. Ao longo de décadas, o Professor Stig Steen adquiriu conhecimentos cruciais quanto à importância de uma alimentação equilibrada e natural para o bem-estar e recuperação dos seus pacientes. É a sua vasta experiência neste campo que levou à investigação inovadora levada a cabo na Comunidade de Ciências da Vida em Igelösa.

Localizada no sul da Suécia, Igelösa é globalmente conhecida como um centro de inovação e é regularmente visitada por cientistas, médicos e investigadores. Muitos deles vêm de alguns dos mais conhecidos hospitais e instituições do mundo, tal como a Harvard Medical School. Este local possui fortes laços com a Universidade de Lund – uma instituição académica mundialmente conhecida, onde são realizados importantes estudos na área da nutrição e estilo de vida.

Stig Steen e a sua equipa focam-se no desenvolvimento de novos métodos clínicos e inovações no âmbito da transplantação, ressuscitação cardiopulmonar e prevenção de doenças relacionadas com o estilo de vida. Um componente crucial do seu trabalho é a nutrição, e desde a fundação de Igelösa em 1998, este componente tem estado ainda mais em destaque.

Foi na cozinha de desenvolvimento do produto em Igelösa que se criou e testou a primeira fórmula do Batido Natural Balance. Esta incrível conquista dá vida a uma visão comum de Stig Steen e da Wellness by Oriflame de criar mudanças positivas na vida das pessoas, através de uma nutrição adequada, comprovada pela ciência.

Comunidade de Ciências da Vida de Igelosa

A

ACTIVATE

PREENCHER

LACUNAS

NUTRICIONAIS

B

BUILDFORTALEÇA AS SUAS DEFESAS

C

CUSTOMIZE

AS ROTINAS AJUDAM-NOS A ESTAR NO NOSSO MELHOR

A rotina Wellness by Oriflame baseia-se no facto de que, independentemente do que possamos enfrentar ao longo do dia, queremos sentir-nos saudáveis. Há dias em que comemos muitos legumes e outros em que apenas nos apetece comer doces. Há dias tranquilos, outros agitados e repletos de desafios. Infelizmente, a vida nem sempre é equilibrada, previsível ou livre de stress.

Com base na nossa abordagem ABC, a rotina Wellness by Oriflame repõe o equilíbrio à sua vida, proporcionando-lhe os nutrientes diários essenciais de que necessita para viver a vida ao máximo - independentemente de ter tido ou não um dia bom. TÃO SIMPLES COMO O ABC

ACTIVATE (ATIVAR) – BUILD (FORTALECER) – CUSTOMIZE (ADAPTAR) são os elementos-base para atingir o equilíbrio nutricional de que necessita ao longo da vida. Todos os produtos Wellness by Oriflame são embalados de forma conveniente para si, para que os possa tomar facilmente em qualquer lugar, a qualquer altura do dia. Tudo o que necessita é interiorizar a rotina.

Rotina Diária Wellness

ATIVE (ACTIVATE) as suas funções corporais com Micronutrientes essenciais: Vitaminas e Minerais, Ómega-3, e estimule as suas defesas com Astaxantina.

FORTALEÇA (BUILD) o seu sistema imunitário com antioxidantes (Astaxantina e Mirtilo) e Macronutrientes da máxima qualidade: Proteína e fibra.

ADAPTE (CUSTOMIZE) a sua rotina com produtos adicionais, especialmente desenvolvidos para necessidades e requisitos particulares.

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A ciência moderna já mostrou que uma nutrição adequada é um dos principais pilares de um envelhecimento saudável. No WellnessPack, combinámos importantes ingredientes naturais tais como o óleo de peixe ómega 3 e astaxantina bem como vitaminas e minerais essenciais para conferir um amplo espetro de nutrientes. O WellnessPack apresenta saquetas diárias que lhe proporcionam um complemento perfeito para as necessidades nutricionais dos homens e das mulheres. Cada saqueta WellnessPack contém: Ácidos gordos Ómega 3 EPA e DHA, que têm sido continuamente objeto de estudos pelos seus efeitos benéficos para o sistema cardiovascular e para o cérebro. Cada cápsula contém óleo de peixe obtido através de pescarias e aquacultura sustentáveis, certificado pela FOS (Friend of the Sea). O óleo é filtrado em vários passos para assegurar a sua pureza e as cápuslas são compostas por gelatina de peixe. Um vasto leque de vitaminas e minerais, combinados para atender às necessidades dos homens e das mulheres, para níveis ideais de nutrientes essenciais a fim de assegurar que são preenchidas as lacunas nutricionais diárias. A proteção antioxidante é conferida pela Astaxantina e extrato de Mirtilo. A astaxantina, derivada de algas provenientes do arquipélago de Estocolmo, foi estudada pela sua capacidade antioxidante única. Ao contrário de outros antioxidantes, a astaxantina possui uma estrutura única que neutraliza os radicais livres, tanto na camada interna como externa da membrana celular, criando uma proteção contra agressões prejudiciais, tais como a luz UV, poluição e alimentação pobre. O WellnessPack é o suplemento perfeito para colmatar as lacunas nutricionais, apresentando práticas saquetas diárias, fáceis de inserir na sua rotina do dia a dia.

A História por Detrás do WellnessPack


A

50mg

12mg (15%*)

3mg

1,8mg (15%*)

150mg

100mg

21 saquetas por embalagem

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WellnessPack Woman/Man

O WellnessPack man e WellnessPack woman conferem um largo espetro de nutrientes em

práticas saquetas diárias. Ao tomar o WellnessPack, está a preencher as lacunas nutricionais, todos

os dias.

RECOMENDAÇÕES DE UTILIZAÇÃO

1 saqueta por dia com uma refeição

CARACTERÍSTICAS BENEFÍCIO

FÓRMULAS PARA MULHERES E PARA HOMENS

• Formulado para as necessidades individuais das mulheres e dos homens – de acordo com as recomendações da Organização Mundial de Saúde.

12 VITAMINAS E 10 MINERAIS

• Até 100% da dose diária recomendada (DDR) pela UE.• Um largo espetro de nutrientes essenciais adaptados para as

necessidades das mulheres e dos homens.

ÓMEGA 3

ASTAXANTINA E EXTRATO DE MIRTILO

SUSTENTÁVEL

NORMAS UE

ASTAXANTINA E EXTRATO DE MIRTILO

EXTRATO DE MIRTILO

VITAMINA C

ASTAXANTINA

VITAMINA E

Conteúdo por 1 cápsula (728mg) *VRN= Valor de Referência do Nutriente

EPA (Ácido Eicosapentaenóico)

DHA (Ácido docosa-hexaenóico)

Conteúdo por 2 cápsulas (1386mg)ÓMEGA 3

• Contém ácidos gordos essenciais EPA e DHA em forma de triglicéridos naturais para um normal funcionamento do coração, cérebro e visão

• Antioxidantes de microalgas (astaxantina) e mirtilos (antocianinas)

• O Ómega 3 é certificado sustentável pela associação Friend of the Sea (FOS)

• Produzido de acordo com rigorosas normas de qualidade da União Europeia (UE).

• GMP (Good Manufacturing Practice, em Português Boas práticas de fabrico)

Antes de tomar qualquer suplemento, deve consultar o seu médico em caso de dúvidas relativas a condições médicas específicas

Sem Glúten

INFORMAÇÕES IMPORTANTES

Não OGM Sem corantes ou aromas artificiais, sem conservantes

Para

21 dias


18

800µg (100%*) 700µg (87.5%*)

5µg (100%*) 5µg (100%*)

1,1mg (100%*) 1,1mg (100%*)

1,4mg (100%*) 1,4mg (100%*)

1,4mg (100%*) 1,4mg (100%*)

2,5µg (100%*) 2,5µg (100%*)

80mg (100%*) 80mg (100%*)

12mg (100%*) 12mg (100%*)

16mg (100%*) 16mg (100%*)

6mg (100%*) 6mg (100%*)

50µg (100%*) 50µg (100%*)

200µg (100%*) 200µg (100%*)

150mg (19%*) 175mg (22%*)

150µg (100%*) 150µg (100%*)

1000µg (100%*) 1000µg (100%*)

7mg (50%*) 14mg (100%*)

100mg (27%*) 75mg (20%*)

55µg (100%*) 40µg (73%*)

10mg (100%*) 7mg (70%*)

2mg (100%*) 2mg (100%*)

40µg (100%*) 30µg (75%*)

50µg (100%*) 50µg (100%*)

20 21

Conteúdo por 1 drageia (1060mg) *VRN= Valor de Referência do Nutriente

MULTIVITAMÍNICO E MINERAL

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

É seguro tomar o WellnessPack diariamente? Os WellnessPacks são especificamente formulados para proporcionar nutrientes essenciais para homens e mulheres. Eles fornecem um máximo de 100% da DDR pela UE no que respeita às vitaminas e minerais e é seguro tomá-los de acordo com a nossa recomendação: o conteúdo de uma saqueta por dia.

É seguro tomar o WellnessPack ao longo de todo o ano? Sim, é. Não existe qualquer benefício na interrupção da toma do Multavitamínico e Mineral, uma vez que este apenas contém os nutrientes diários necessários, quando tomado de acordo com a nossa recomendação.

Posso tomar o WellnessPack durante a gravidez? Durante a gravidez e amamentação, são recomendados suplementos à maioria das mulheres, nomeadamente de ácido fólico, ferro, ómega 3, e cálcio. Consulte o seu médico antes de tomar qualquer suplemento caso tenha alguma doença, esteja grávida ou planeie uma gravidez.

O WellnessPack pode ser consumido pelas crianças? Os WellnessPacks foram desenvolvidos para as necessidades dos adultos. O conteúdo de vitaminas e minerais é adaptado para as necessidades diárias dos adultos, pelo que não é recomendada a sua toma por crianças menores de 12 anos. Se pretende dar suplementos vitamínicos e minerais aos seus filhos menores de 12 anos, dispomos do Multivitamínico e Mineral e do Ómega 3 WellnessKids.

PERGUNTAS FREQUENTES

BIOTINA

CÁLCIO

CRÓMIO

COBRE

ÁCIDO FÓLICO

IODO

FERRO

MAGNÉSIO

NIACINA

ÁCIDO PANTOTÉNICO

SELÉNIO

TIAMINA

VITAMINA B12

VITAMINA C

VITAMINA D

ZINCO

RIBOFLAVINA

VITAMINA B6

VITAMINA E

MANGANÊS

MOLIBDÉNIO

VITAMINA A

HOMEM MULHER

*A Dose Diária Recomendada pela União Europeia é a toma de um determinado nutriente considerada suficiente para atender às necessidades de 97–98% das pessoas saudáveis


A


Sem produtos lácteos Sem GlútenNão OGM Sem corantes ou aromas artificiais, sem

conservantes


1 drageia por dia com uma refeição

Para 60 dias

Multivitamínico e Mineral

60 drageias por embalagem

O Multivitamínico e Mineral man e o Multivitamínico e Mineral woman oferecem uma forma

eficaz, simples e segura de apoiar as necessidades nutricionais dos homens e das mulheres.



FÓRMULAS PARA MULHERES E PARA HOMENS

NORMAS UE

• Formulado para as necessidades individuais das mulheres e dos homens – de acordo com as recomendações da Organização Mundial de Saúde.

• Até 100% da dose diária recomendada (DDR) pela UE.• Um largo espetro de nutrientes essenciais adaptados para as

necessidades das mulheres e dos homens.




800µg (100%*) 700µg (87,5%*)

5µg (100%*) 5µg (100%*)

1,1mg (100%*) 1,1mg (100%*)

1,4mg (100%*) 1,4mg (100%*)

1,4mg (100%*) 1,4mg (100%*)

2,5µg (100%*) 2,5µg (100%*)

80mg (100%*) 80mg (100%*)

12mg (100%*) 12mg (100%*)

16mg (100%*) 16mg (100%*)

6mg (100%*) 6mg (100%*)

50µg (100%*) 50µg (100%*)

200µg (100%*) 200µg (100%*)

150mg (19%*) 175mg (22%*)

150µg (100%*) 150µg (100%*)

1000µg (100%*) 1000µg (100%*)

7mg (50%*) 14mg (100%*)

100mg (27%*) 75mg (20%*)

55µg (100%*) 40µg (73%*)

10mg (100%*) 7mg (70%*)

2mg (100%*) 2mg (100%*)

40µg (100%*) 30µg (75%*)

50µg (100%*) 50µg (100%*)


VITAMINA A (COMO BETACAROTENO)

BIOTINA

CÁLCIO

CRÓMIO

COBRE

ÁCIDO FÓLICO

IODO

FERRO

MAGNÉSIO

NIACINA

ÁCIDO PANTOTÉNICO

SELÉNIO

TIAMINA

VITAMINA B12

VITAMINA C

VITAMINA D

ZINCO

RIBOFLAVINA

VITAMINA B6

VITAMINA E

MANGANÊS

MOLIBDÉNIO


HOMEM MULHER


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MULTIVITAMÍNICO E MINERAL

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É seguro tomar o Multivitamínico e Mineral diariamente? Os nossos Multavitamínicos e Minerais são formulados especificamente para fornecer nutrientes importantes, atendendo às necessidades dos homens e das mulheres. Eles fornecem um máximo de 100% da DDR pela UE no que respeita às vitaminas e minerais e é seguro tomá-los de acordo com a nossa recomendação: uma drageia por dia. É seguro tomar o Multivitamínico e Mineral ao longo de todo o ano? Sim, é. Não existe qualquer benefício na interrupção da toma do Multavitamínico e Mineral, uma vez que este apenas contém os nutrientes diários necessários, quando tomado de acordo com a nossa recomendação. Posso tomar o Multivitamínico e Mineral durante a gravidez? Durante a gravidez e amamentação, são recomendados suplementos à maioria das mulheres, nomeadamente de ácido fólico, ferro, ómega 3, e cálcio. Consulte o seu médico antes de tomar qualquer suplemento caso tenha alguma doença, esteja grávida ou planeie uma gravidez. O Multivitamínico e Mineral pode ser consumido pelas crianças? O Multavitamínico e Mineral para Homem e Mulher foram desenvolvidos para adultos. O conteúdo de vitaminas e minerais contido numa drageia é adaptado para as necessidades nutricionais diárias dos adultos, pelo que não é recomendada a sua toma por crianças menores de 12 anos. Se pretende dar suplementos vitamínicos e minerais aos seus filhos menores de 12 anos, dispomos do Multivitamínico e Mineral WellnessKids.

A

Ómega 3

Suplemento de ómega 3 para adultos que provém de peixe selvagem pequeno, naturalmente rico em ácidos gordos ómega 3 EPA e DHA. O ómega 3 assiste muitas funções importantes do corpo tais como a manutenção do normal funcionamento do

coração**, visão* e cérebro*.


150mg

100mg


2 cápsulas por dia com uma refeição

*O efeito benéfico é conseguido através da toma diária de 250 mg de DHA. **O efeito benéfico é conseguido através da toma diária de 250 mg de EPA e DHA.

CÁPSULA DE GELATINA DE PEIXE

• Fornece ácidos gordos para preencher eventuais lacunas da alimentação

• Sem corantes ou aromas artificiais, sem conservantes

• Gelatina de peixe• Sem gelatina bovina ou suína

• Remove eventuais contaminantes

• Certificado sustentável pela associação Friend of the Sea (FOS)




SUSTENTÁVEL

NORMAS UE

ÁCIDOS GORDOS ÓMEGA 3 DE ELEVADA QUALIDADE

INGREDIENTES NATURAIS

PROCESSO DE PURIFICAÇÃO DE 5 PASSOS

EPA (Ácido Eicosapentaenóico)

DHA (Ácido docosa-hexaenóico)

Conteúdo por 2 cápsulas (1386mg)INFORMAÇÃO NUTRICIONAL


Sem Glúten Não OGM Sem corantes ou aromas artificiais, sem conservantes


Sem SojaSem produtos lácteos

60 cápsulas por embalagem

Para

30 dias

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Porque devo tomar um suplemento diário de Ómega 3? O ómega-3 proporciona ácidos gordos de cadeia longa, EPA and DHA. Os ácidos gordos ómega-3 assistem muitas funções importantes do corpo tais como a manutenção do normal funcionamento do coração**, visão* e cérebro*. Os ácidos gordos ómega-3 fazem parte de todas as membranas do corpo, incluindo a pele. Posso tomar o Ómega 3 durante a gravidez? O ácido docosa-hexaenóico (DHA) na mulher grávida contribui para o desenvolvimento normal do cérebro e olhos do feto e lactantes. As pessoas com alergias ao peixe podem tomar o suplemento de Ómega 3 Wellness by Oriflame? As alergias ao peixe são causadas pela reação do seu corpo à proteína do peixe. Mesmo que o nosso Ómega 3 contenha apenas quantidades ínfimas de proteína, pode ser suficiente para desencadear uma reação alérgica, caso a sua alergia seja grave. Por isso, não recomendamos a toma de suplementos de óleo de peixe. Porque é que as cápsulas de Ómega 3 incluem óleo de peixe e não óleo vegetal? Os ácidos gordos Ómega 3 podem ser encontrados em ambos os óleos. Os óleos de peixe têm os ácidos gordos Ómega 3 mais longos, chamados EPA e DHA, que contribuem para a manutenção do normal funcionamento do coração**, visão* e cérebro*.

*O efeito benéfico é conseguido através da toma diária de 250 mg de DHA. **O efeito benéfico é conseguido através da toma diária de 250 mg de EPA e DHA.


Os nossos óleos de peixe são certificados sustentáveis

pela FOS

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A

3mg

50mg

12mg (15%*)

1,8mg (15%*)

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A Astaxantina e o Extrato de Mirtilo é uma combinação de antioxidantes provenientes da Astaxantina, cultivada a partir de microalgas encontradas no arquipélago sueco, e mirtilos

provenientes de florestas suecas.

Os antioxidantes mostraram reduzir os efeitos negativos dos radicais livres. Os radicais livres são produzidos pelas agressões diárias, tais como tabaco, sol, poluição atmosférica e consumos de

alimentos fritos e ricos em gordura, mas também pelo oxigénio que inspiramos. Necessitamos de

oxigénio, no entanto este provoca danos nas células, o que nos envelhece progressivamente. O nosso

corpo tem mecanismos para controlar os danos oxidativos e uma grande porção destas defesas provém de fatores alimentares conhecidos como antioxidantes.

Astaxantina e Extrato de Mirtilo

EXTRATO DE MIRTILO

VITAMINA C

ASTAXANTINA

VITAMINA E

Conteúdo por 1 cápsula (728mg) *VRN= Valor de Referência do NutrienteINFORMAÇÃO NUTRICIONAL

• Gelatina de peixe• Sem gelatina bovina ou suína

CÁPSULA DE GELATINA DE PEIXE

• Contém diferentes tipos de antioxidantes, entre os quais antocianinas, membros dos polifenóis de flavonoidesEXTRATO DE MIRTILO

• Antioxidante

• Contribui para a proteção das células contra os danos oxidativos• Contribui para a regeneração da forma reduzida de vitamina E

VITAMINA C

• Cultivo natural.

• Um antioxidante que é totalmente absorvido e transportado para todos os tecidos do corpo.

ASTAXANTINA

• Contribui para a proteção das células contra os danos oxidativosVITAMINA E

• Sem corantes ou aromas artificiais, sem conservantesINGREDIENTES NATURAIS

NORMAS UE






Sem Glúten Sem corantes ou aromas artificiais, sem conservantes

Sem produtos lácteos

30 cápsulas por embalagem


1 cápsula por dia com uma refeição

Para

30 dias


O que é a Astaxantina? A astaxantina é um carotenoide e um pigmento vermelho lipossolúvel. Encontra-se em algas, levedura, salmão, truta e crustáceos. A astaxantina, ao contrário de alguns carotenóides, não se converte em vitamina A no nosso corpo. A vitamina A em excesso é tóxica para os humanos, ao contrário da astaxantina. Como é cultivada a astaxantina? A astaxantina é cultivada a partir de algas. No seu estado natural, as algas são verdes e, quando expostas à luz solar, ficam vermelhas para se protegerem. A astaxantina é cultivada num ambiente controlado, colhida no seu auge para a máxima pureza e estabilidade. Quais os seus benefícios? A astaxantina tem um papel crucial no nosso corpo, defendendo as células de danos inflamatórios e oxidativos. Reconhecem-se até à data vários benefícios para o ser humano, tais como uma pele mais saudável, e sua proteção contra os danos provocados pelos raios UV, melhor desempenho e resistência desportiva e melhor visão. Posso tomar Astaxantina se estiver grávida ou a amamentar? As mulheres grávidas ou a amamentar devem consultar um médico antes de ingerir suplementos alimentares e isto aplica-se também à Astaxantina. Não foram realizados quaisquer estudos sobre a Astaxantina em mulheres grávidas ou a amamentar. Porque é que o nome do produto foi alterado para Astaxantina e Extrato de Mirtilo? Após obtermos o feedback de um vasto número de consumidores, assessores e líderes Oriflame de todo o mundo, descobrimos dois factos importantes. Muitos sentiam que o nome “Complexo Sueco de Beleza Plus” era demasiado complicado e difícil de lembrar. Para contornar esta questão, o produto era frequentemente denominado simplesmente de “Astaxantina”. Assim, foi para nós uma prioridade encontrar um nome mais adequado aquando da reformulação do produto. O resultado – Astaxantina e Extrato de Mirtilo – é uma alteração positiva que destaca os dois ingredientes principais do produto, sendo um nome mais simples de lembrar. O que é o Mirtilo (Bilberry)? O Mirtilo (Bilberry) é um fruto proveniente de um arbusto, muitas vezes confundido com os mirtilos americanos (blueberry) pela sua semelhança. Contudo, existem três formas de os distinguir, os mirtilos "bilberries" são mais pequenos, mais escuros e mais suaves, e têm um sabor doce e ácido ao mesmo tempo. Tem o dobro das antocianinas do mirtilo "blueberries", pelo que, desde o início, optamos por utilizá-lo no nosso produto. Os mirtilos "bilberries" resistem a climas adversos e são muito comuns na Suécia. Cerca de 17% da superfície da Suécia está coberta por este tipo de mirtilos.


3332

3534

O Professor Stig Steen desenvolveu a fórmula do Batido Natural Balance, após vários anos de investigação na área dos transplantes de coração e pulmão. Fundador da Comunidade de Ciências da Vida Igelösa, em Lund, no sul da Suécia, o Professor Stig Steen e a sua equipa necessitaram de 8 anos para resolver um dos seus maiores desafios - encontrar uma forma de melhorar o estado nutricional dos pacientes, sendo uma parte fundamental para a saúde e recuperação. Desenvolveram uma combinação perfeitamente equilibrada de nutrientes naturais, conhecida hoje como Batido Natural Balance - uma fusão genuína entre a ciência e a natureza. Quando o Professor Steen começou a usar a fórmula nos seus pacientes, os resultados foram excelentes, mas a investigação não termina aqui. O Professor Steen e a sua equipa começaram a estudar os efeitos da fórmula em pessoas saudáveis, chegando à conclusão que as pessoas com excesso de peso perdiam peso naturalmente, enquanto pessoas com peso normal tinham benefícios para a saúde - tais como mais energia e concentração Hoje, a criação do Professor Stig Steen - o Batido Natural Balance - é vendido em mais de 40 países através da Wellness by Oriflame e dos seus Assessores.

A História Por Detrás Do Batido Natural Balance


21 porções por embalagem

B

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Batido Natural Balance

Os ingredientes naturalmente equilibrados do Batido Natural Balance

proporcionam uma nutrição ideal com o mínimo de calorias.

Os Batidos Natural Balance são ricos em proteínas e fibra, fáceis de misturar e deliciosos! Necessita apenas de alguns segundos para preparar esta bebida saciante.

Desenvolvidos originalmente pelo conhecido cirurgião cardiotorácico Stig Steen.



295kJ/71kcal 296kJ/71kcal 293kJ/70kcal

7,1g 7,0g 6,7g

1,5g0,4g

1,5g0,4g

1,7g0,4g

6,3g3,6g

6,4g3,8g

6,1g3,5g

1,6g 1,6g 1,8g

0,26g 0,25g 0,23g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Conteúdo por porção (18g)

MORANGOBAUNILHA CHOCOLATE

ENERGIA

PROTEÍNA

FIBRA

SAL

LÍPIDOS - DOS QUAIS SATURADOS

HIDRATOS DE CARBONO - DOS QUAIS AÇÚCARES

Sem Glúten


Não OGM Sem corantes ou aromas artificiais, sem

conservantes

Certificação Halal

Misture uma porção (18g) de Batido Natural Balance com 150 ml de água fria e agite bem.


3 FONTES DE PROTEÍNAS

HIDRATOS DE CARBONO DE ABSORÇÃO LENTA

FIBRA

TRÊS DELICIOSOS SABORES

CALORIAS

• Digestão lenta; não causam um pico de insulina

• Ervilha, Ovo, Soro de Leite• Confere aproximadamente 7 gramas de proteína

de qualidade por porção• Confere os 9 aminoácidos essenciais

• Beterraba sacarina, rosa mosqueta e maçã • Proporciona 1,6 – 1,8 gramas de fibra solúvel

e insolúvel por porção

• Baunilha• Morango• Chocolate

• 70 kcal por porção

PRODUZIDO NA UNIÃO EUROPEIA

• Padrões de qualidade HACCP


38

É possível usar o Batido Natural Balance como substituto das refeições? O batido não foi formulado como substituto da refeição, mas sim como uma forma fácil e deliciosa de consumir proteína e fibra de qualidade.

A partir de que idade podemos tomar o Batido Natural Balance? É seguro tomar a partir dos 3 anos de idade. Diminua a porção caso seja necessário.

Faço exercício físico e vou ao ginásio - Posso tomar o Batido Natural Balance em vez de outras fórmulas ricas em proteínas e hidratos de carbono do mercado? A fórmula do Batido Natural Balance contém proteína e hidratos de carbono que podem ser tomados antes e depois do treino. Este batido proporciona ao corpo a energia de que este necessita durante o treino e ajuda os músculos a recuperar, mas lembre-se que os hidratos de carbono presentes na fórmula são de absorção lenta, pelo que o batido irá ter um efeito anabólico reduzido. Caso pretenda uma quantidade maior de proteínas e hidratos de carbono, tome duas porções. Se misturar este preparado em pó com leite ou leite de soja, poderá também aumentar o conteúdo proteico, de hidratos de carbono e o conteúdo calórico. Existe limite de consumo diário dos Batidos Natural Balance? O conteúdo de sucralose no Batido Natural Balance é tão baixo que é perfeitamente seguro consumir várias porções por dia. Contudo, dado o elevado conteúdo proteico, 1-3 porções por dia será o suficiente para a maioria das pessoas.


O Batido Natural Balance é adequado para diabéticos? O Batido Natural Balance contém apenas açúcares naturais. O conteúdo de hidratos de carbono por porção é de aproximadamente 6 gramas, dos quais 3.5 gramas (aproximadamente) são açúcares. Por favor consulte o seu médico, antes de iniciar o consumo dos batidos.

Tenho intolerâncias / alergias alimentares. Posso tomar o Batido Natural Balance? Por favor leia a lista de ingredientes na embalagem. Caso seja alérgico a qualquer um dos seus ingredientes, deve evitar tomar o produto. Os batidos não contêm glúten e contêm apenas uma pequena quantidade de lactose que é bem tolerada pela maioria das pessoas que são intolerantes à lactose. O aroma natural a morango é hipoalergénico.

Posso tomar o Batido Natural Balance se estiver grávida ou a amamentar? O Batido Natural Balance é considerado um alimento, sendo o seu consumo seguro durante a gravidez e amamentação.

LISTA DE INGREDIENTES

Baunilha: Proteína de ervilha (Pisum sativum L.)(30,2%), Maçã em Pó (Maçã, Amido de milho) (Malus

pumila L.), Ovo inteiro em pó (14,2%), Soro doce em pó (de Leite)(12%), Rosa mosqueta em pó (Rosa

canina L.), Concentrado de soro (de Leite) (5%), Albumina de ovo de galinha em pó (4%), Fibra de beterraba sacarina, Aromas naturais, Antioxidante: Ácido L-ascórbico (Vitamina C), Edulcorante: Sucralose. Morango: Proteína de ervilha (Pisum sativum L.) (29,7%), Maçã em pó (Maçã, Amido de milho) (Malus

pumila L.), Ovo inteiro em pó (14%), Soro doce (de Leite) em pó (11,4%), Rosa Mosqueta em pó (Rosa

canina L.), Concentrado de proteína de soro (de Leite) (5%), Albumina de Ovo de galinha em pó (4%), Aromas naturais, Fibra de beterraba sacarina, Sumo de beterraba sacarina em pó (Concentrado de sumo de beterraba sacarina vermelha, Maltodextrina) (Beta vulgaris L.), Antioxidante: Ácido L-ascórbico (Vitamina C), Edulcorante: Sucralose. Chocolate: Proteína de ervilha (Pisum sativum L.)(25,1%), Maçã em pó (Maçã, Amido de milho) (Malus

pumila L.), Ovo inteiro em pó (14,6%), Soro doce em pó (de Leite) (10,7%), Cacau magro em pó, Rosa mosqueta em pó (Rosa canina L.), Concentrado de proteína de soro (de Leite) (5%), Albumina de ovo de galinha em pó (3,8%), Aromas naturais, Fibra de beterraba sacarina, Antioxidante: Ácido L-ascórbico (Vitamina C), Edulcorante: Sucralose.

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B

293kJ/70kcal

7,7g

1,7g0,5g

5,2g3,7g

1,6g

0,3g

40 41

Fórmula Proteica

A Fórmula Proteica é a fórmula original do Professor Stig Steen. Esta fórmula possui uma elevada concentração em proteína e fibra e não contém

quaisquer aromas adicionados, açúcares ou edulcorante.

A Fórmula Proteica tem um aroma natural e mistura-se facilmente nos alimentos e bebidas.

Uma solução perfeita para promover uma nutrição diária ideal.

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Conteúdo por porção (18g)

ENERGIA

PROTEÍNA

FIBRA

SAL




Sem Glúten




Adicione a quantidade desejada de Fórmula Proteica nos seus alimentos ou bebidas e misture bem.



• Ervilha, Ovo, Soro de Leite• Proporciona 8 gramas de proteína de qualidade por porção (18 g)• Proporciona os 9 aminoácidos essenciais.



FIBRA• Beterraba sacarina, rosa mosqueta e maçã • Proporciona 1,7 gramas de fibra solúvel e insolúvel por porção

NÃO AROMATIZADA• Sem açúcares adicionados ou edulcorante• Um produto altamente versátil que poderá adicionar aos

alimentos ou bebidas

CALORIAS • 72 kcal por porção (18 g)




Proteína de ervilha (Pisum sativum L.) (31.4%), Maçã em pó (Malus pumila L.) (Maçã (65%), Amido de milho), Ovo inteiro em pó (14,5%), Rosa mosqueta em pó (Rosa canina L.), Soro doce (de Leite) em pó (9,3%), Soro (de Leite) concentrado (8,3%), Albumina de ovo de galinha em pó, Fibra de beterraba sacarina, Antioxidante: Ácido L-ascórbico (Vitamina C).



42

Porque é que a proteína é importante? A proteína é uma parte essencial dos biliões de células que o nosso corpo cria diariamente. Ao fornecer aminoácidos, elementos essenciais do corpo, a proteína ajuda o corpo num vasto número de funções – desde reparar o tecido a criar enzimas. A Fórmula Proteica é o complemento perfeito para a sua dieta, fornecendo 8 gramas de proteína de qualidade por porção, o que contém todos os 9 aminoácidos essenciais.

Em que difere a Fórmula Proteica do Batido Natural Balance? Ambos os produtos são formulados pelo professor Stig Steen e contêm o mesmo perfil nutricional de proteínas e fibra alimentar. O Batido Natural Balance está disponível em 3 sabores, desenvolvidos para misturar com água fria para criar batidos deliciosos. A Fórmula Proteica é a fórmula original do professor Stig Steen – não aromatizada, sem açúcares ou edulcorantes adicionados – desenvolvida para a adicionar a um vasto leque de alimentos e bebidas.

Como utilizar a Fórmula Proteica? A Fórmula Proteica é um preparado em pó não aromatizado, sem adição de açúcar ou edulcorante, pelo que a pode utilizar de diferentes formas, sem comprometer os sabores que adora. A Fórmula Proteica pode ser adicionada a um vasto leque de alimentos e bebidas – quer durante o processo de confeção ou adicionando-a, simplesmente, aos alimentos. Misture-a em bebidas, molhos, sopas, cereais, iogurte, entre outros. Seja criativo e... bom apetite!

A partir de que idade pode tomar a Fórmula Proteica? É seguro consumir a Fórmula Proteica a partir dos 3 anos de idade, podendo adicioná-la aos seus pratos e bebidas para toda a família.

Faço exercício físico e vou ao ginásio - Posso tomar a Fórmula Proteica em vez de outras fórmulas ricas em proteínas e hidratos de carbono do mercado? Uma porção de Fórmula Proteica contém 8 g de proteína e 5,3 g de hidratos de carbono e pode ser tomada antes e depois do treino. A fórmula proporciona ao corpo a energia de que este necessita durante o treino e ajuda os músculos a recuperar, mas lembre-se que os hidratos de carbono presentes na fórmula são de absorção lenta, pelo que o batido irá ter um efeito anabólico reduzido. Caso pretenda uma quantidade maior de proteínas e hidratos de carbono, tome duas porções. Se misturar este preparado em pó com leite ou leite de soja, poderá também aumentar o conteúdo proteico, de hidratos de carbono e o conteúdo calórico.

A Fórmula Proteica é adequada para diabéticos? A Fórmula Proteica contém apenas açúcares naturais. O conteúdo de hidratos de carbono por porção (18g) é de 5,3 gramas, dos quais 3.7 gramas são açúcares. Por favor consulte o seu médico, antes de iniciar o consumo da Fórmula Proteica.

Tenho intolerâncias / alergias alimentares. Posso tomar a Fórmula Proteica? Por favor leia a lista de ingredientes na embalagem. Caso seja alérgico a qualquer um dos seus ingredientes, deve evitar tomar o produto. A Fórmula Proteica não contém glúten e contém apenas uma pequena quantidade de lactose que é bem tolerada pela maioria das pessoas que são intolerantes à lactose. Posso tomar a Fórmula Proteica se estiver grávida ou a amamentar? O consumo da Fórmula Proteica é seguro durante a gravidez e amamentação.


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C

44


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Sopa Natural Balance

As Sopas Natural Balance contêm ingredientes naturalmente equilibrados

para uma nutrição de fontes vegetarianas.

As Sopas Natural Balance são ricas em proteínas, fáceis de preparar e deliciosas.

Necessita apenas de alguns segundos para fazer esta sopa nutritiva e saciante.

Para quem gosta de refeições completas e snacks saudáveis.



VEGAN


FIBRA

DOIS DELICIOSOS SABORES

CALORIAS


• Certificadas pela Vegan Society

• Ervilha, Batata e Soja

• Confere aproximadamente 7 gramas de proteína de qualidade por porção

• Confere os 9 aminoácidos essenciais


• Fibra de legumes e inulina

• Espargos – com espinafre em pó e pontas de espargos

• Tomate e Manjericão – com tomate em pó e manjericão seco

• Aproximadamente 70 kcal por porção



Misture uma porção (20 g) de preparado de Sopa Natural Balance com 150-200 ml de água quente.

321 kJ/76 kcal 293 kJ/69 kcal

7,1g 7,3g

1,3g0,4g

0,9g0,2g

8,8g2,8g

7,6g4,6g

0,6g 0,7g

1,45g 1,36g

ESPARGOS TOMATE E MANJERICÃO

ENERGIA

PROTEÍNA



FIBRA

SAL

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Conteúdo por Porção (20g)


Vegan Sem Glúten Não OGM Sem corantes ou aromas artificiais, sem

conservantes




Espargos: Proteína de ervilha (Pisum Sativum L.) (18,2%), Proteína de soja (18,0%), Maltodextrina, Amido de milho, Frutose, Sal, Aroma, Preparado cremoso em pó, Espinafres em pó, Pontas de espargos (2,9%), Proteína de batata (Solanum tuberosum L.) (2,5%), Inulina (de raiz de chicória) (1,7%), Óleo de colza (1,4%), Cebola em pó. Tomate e Manjericão: Proteína de ervilha (Pisum Sativum L.)(18,1%), Proteína de Soja (17,9%), Tomate em pó (17,9%), Frutose,Amido de milho, Sal, Aroma, Proteína de batata (Solanum tuberosum L.) (2,5%), Inulina (da raíz de chicória) (1,7%), Óleo de colza (1,4%), Manjericão (0,4%),Acidificante (Ácido cítrico), Extrato de paprica (Capsicum annum L.) (contém óleo de girassol), Pimenta-preta (Piper nigrum).


Posso usar a Sopas Natural Balance como substituto de refeição? As sopas não são um substituto alimentar, mas sim uma parte da refeição saudável.

A partir de que idade podemos tomar as Sopas Natural Balance? As sopas podem ser tomadas por crianças a partir dos 3 anos de idade. Diminua a porção caso seja necessário.

A Sopa Natural Balance é adequada para diabéticos? A Sopa Natural Balance pode ser tomada por diabéticos. O conteúdo de hidratos de carbono por porção é de 10-12 gramas, das quais 4-6 gramas são açúcares. Se deseja incluir as sopas num programa de perda de peso, é importante que consulte o seu médico.

Tenho tensão alta. Posso consumir as Sopas Natural Balance? As sopas contêm 1,3 gramas de sal (0,5 gramas de sódio) por porção. Caso tenha uma dieta com restrição de sal, é necessário determinar se pode adicionar as Sopas ao plano alimentar. Pode consumir as sopas se não lhe tiver sido recomendada restrição de sal.

Tenho intolerâncias / alergias alimentares. Posso tomar o Batido Natural Balance? Por favor leia a lista de ingredientes na embalagem. Caso seja alérgico a qualquer um dos seus ingredientes, deve evitar tomar o produto.

Posso consumir as Sopas Natural Balance se estiver grávida ou a amamentar? As sopas são consideradas um alimento, sendo seguras durante a gravidez e amamentação.

46 47

C

48 49

645 kJ/153 kcal 629 kJ/149 kcal

7,9g 7,5g

4,5g1,7g

4,0g1,2g

18,2g11,2g

18,8g11,3g

4,3g 4,2g

0,22g 0,18g

CHOCOLATE BAGAS

ENERGIA

PROTEÍNA



FIBRA

SAL

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Conteúdo por barra (40 g)

Barra Natural Balance

Barras Natural Balance - Ingredientes naturalmente equilibrados

que conferem uma nutrição de elevada qualidade.

Para quem pretende snacks saudáveis e nutritivos.

• Ervilha, soro e soja

• Proporciona 7,5 gramas por barra, com um perfil de aminoácidos perfeito

• Confere os 9 aminoácidos essenciais


• Cevada, aveia, trigo e arroz

• 4 gramas por porção

• Proporciona fibra solúvel e insolúvel

• Chocolate – com cacau e aroma de chocolate natural

• Bagas – com bagas e frutas verdadeiras. Apenas aromas naturais.

• 150 kcal por barra

• Padrões de qualidade BRC


Use como snack.








FIBRA

DOIS DELICIOSOS SABORES

CALORIAS


4 TIPOS DE CEREAIS


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Chocolate: Farinha de Soja (17,3%), Xarope de Frutose, Extrato de Cevada Maltada, Flocos de Aveia, Pedaços de Soja (Proteína de Soja, Amido de Tapioca, Sal), Amido de Trigo, Pedaços de Chocolate (Açúcar, Pasta de Cacau, Manteiga de Cacau, Emulsificante (Lecitina de Soja), Aroma de Baunilha Natural (6,3%), Maltodextrina, Frutose, Gordura de Palma, Proteína de Leite (2,8%), Proteína de Ervilha (2,8%), Pedaços de Arroz (Farinha de Arroz, Glúten de Trigo, Açúcar, Malte de Trigo, Glicose, Sal), Pó de Cacau Magro, Água, Aroma Natural. Bagas: Farinha de Soja (18,7%), Xarope de Frutose, Extrato de Cevada Maltada (14,6%), Flocos de Aveia (9%), Amido de Trigo (7,3%), Pedaços de Soja (Proteína de Soja, Amido de Tapioca, Sal), Maltodextrina, Frutose, Gordura de Palma, Pedaços de Fruta (4,3%) (Xarope de Glicose-frutose, Fruta (Puré de Mirtilo, Puré de Açaí, Sumo de Romã), Xarope de glicose, Humidificante (Glicerol), Açúcar, Fibra de Trigo, Gelificante (Pectina), Gordura de Palma, Regulador de Acidez (Ácido Málico, Ácido Cítrico), Aromas (contém Leite), Concentrado de Proteína de Soro (de Leite) (3,0%), Proteína de Ervilha (3,0%), Pedaços de Arroz (2,2%) (Farinha de Arroz, Glúten de Trigo, Açúcar, Malte de Trigo, Glicose, Sal), Concentrado de Beterraba (Beta vulgaris L.).

Posso usar as Barras Natural Balance como substituto de refeição? As Barras Natural Balance não são um substituto alimentar, mas sim snacks proteicos saudáveis.

A partir de que idade se pode consumir as Barras Natural Balance? O consumo das barras é seguro a partir dos 3 anos de idade. Diminua a porção caso seja necessário.

Tenho intolerâncias / alergias alimentares. Posso consumir as Barras Natural Balance? Por favor leia a lista de ingredientes na embalagem. Caso seja alérgico a qualquer um dos seus ingredientes, deve evitar tomar o produto.

Sofro de uma doença e tomo medicação. Posso consumir as Barras Natural Balance? As barras devem ser vistas como alimento normal e utilizadas de acordo com as instruções na embalagem. Consulte sempre o seu médico em caso de dúvidas.

As Barras Natural Balance são adequadas para diabéticos? As Barras Natural Balance contêm hidratos de carbono. Consulte sempre o seu médico antes de consumir suplementos alimentares.

Posso consumir as Barras Natural Balance se estiver grávida ou a amamentar? As Barras Natural Balance são seguras durante a gravidez e amamentação. Poderá consumi-las como parte da refeição ou como um snack saudável.



51

C

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O Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas é indicado para Homens e Mulheres que pretendam

manter um cabelo e unhas bonitos. Os ingredientes no Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas

apoiam um cabelo e unhas saudáveis.

Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas

Faça uma pausa de 3 semanas entre embalagens

2 drageia por dia com uma refeição

Para 12 semanas

42

drageias por embalagem


200mg

140mg

50mg

30mg (37.5%*)

7mg (50%*)

8,3µg (15%*)

1,5mg (15%*)


EXTRATO DE MAÇÃ

FERRO

VITAMINA C

L-LISINA

L-CISTEÍNA

SELÉNIO

ZINCO





L-LISINA E L-CISTEÍNA

ZINCO E SELÉNIO

EXTRATO DE MAÇÃ

FERRO

VITAMINA C



• Elementos da queratina – um componente do cabelo e unhas

• Fonte de procianidina B-2 – com um papel importante no ciclo do crescimento capilar

• Minerais essenciais

• Contribui para a manutenção de um cabelo e unhas saudáveis

• Minerais essenciais para o cabelo e unhas

• Antioxidante

• Melhora a absorção de ferroPara

21dias


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Posso tomar o Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas juntamente com o WellnessPack e outros produtos Wellness? O Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas e o WellnessPack, bem como os restantes produtos Wellness, podem ser consumidos ao mesmo tempo.

Quando posso começar a ver resultados? Uma vez que o cabelo apenas cresce cerca de um centímetro por mês e as unhas 3mm, necessita de um pouco de paciência para obter resultados; certifique-se que toma as cápsulas diariamente e durante um mínimo de três meses. É importante tomar as duas drageias por dia para conseguir obter os resultados desejados. Estou grávida/a amamentar. Posso tomar o Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas? Recomendamos que aguarde até ter terminado de amamentar para iniciar a toma do suplemento. Estou a ficar calvo. O Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas ajuda-me? Não ajuda a recuperar o cabelo que já caiu, mas pode retardar a queda de cabelo. Posso tomar o Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas durante mais de 3 meses? Faça uma pausa de três semanas e depois recomece. Porque devo fazer uma pausa após 3 meses de toma? Posso tomar o Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas ininterruptamente? Ao contrário do WellnessPack, o Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas é um programa, desenvolvido especificamente para combater os problemas com o cabelo e unhas. Se já se esqueceu de fazer essa pausa, não haverá problema e não tem que se preocupar. Contudo, os efeitos a longo-prazo ainda não foram estudados e o produto não deve, por isso, ser usado durante longos períodos de tempo sem interrupções.

O Complexo Nutritivo para Cabelo e Unhas estimula o crescimento de pelos noutras partes do corpo? Não! Apenas as hormonas o podem fazer.



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ÁCIDOS GORDOS ÓMEGA 3 DE ELEVADA QUALIDADE

FÓRMULA LÍQUIDA

DELICIOSO

INGREDIENTES NATURAIS

PROCESSO DE PURIFICAÇÃO DE 5 PASSOS

SUSTENTÁVEL


CARACTERÍSTICAS BENEFÍCIOÓmega 3 WellnessKids

O Ómega 3 WellnessKids é um suplemento líquido, fácil de tomar, que oferece às crianças os

ácidos gordos ómega 3 EPA e DHA essenciais ao seu desenvolvimento saudável.

• Fornece ácidos gordos para preencher eventuais lacunas da alimentação

• Fácil de engolir

• Aroma de limão natural

• Sem corantes ou aromas artificiais, sem conservantes

• Remove eventuais contaminantes

• Certificado sustentável pela associação Friend of the Sea (FOS)

• Padrões de qualidade GMP


A partir dos 3 anos de idade: 1 colher de chá (5ml) por dia. Tomar por si só ou adicionar aos alimentos





5,5 mg (46%*)

0,7 g

0,5 g

VITAMINA E

ÁCIDO EICOSAPENTAENÓICO (EPA)

ÁCIDO DOCOSA-HEXAENÓICO (DHA)

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL Conteúdo por 5 ml (4,6 g) *VRN= Valor de Referência do Nutriente

Para

21dias


Porque é que o/a meu/minha filho/a deve tomar um suplemento de ómega 3 diariamente? O Ómega-3 fornece ácidos gordos de cadeia longa EPA e DHA, presentes em todas as membranas do corpo.

O/a meu/minha filho/a não gosta do sabor. O que posso fazer? Poderá demorar até três semanas para que as crianças se adaptem à textura e sabor do Ómega 3. No princípio, é importante fazer da toma do Ómega 3 um momento emocionante e incluí-lo nas refeições diárias dos seus filhos. Posso dar Ómega 3 WellnessKids ao/à meu/minha filho/a ininterruptamente? Sim, pode.

O/a meu/minha filho/a tem uma doença para a qual toma medicação. Pode tomar o Ómega 3 WellnessKids? Em caso de doenças, consulte sempre o pediatra antes de começar a tomar suplementos.

O/a meu/minha filho/a tem alergia ao peixe. Posso dar-lhe o Ómega 3 WellnessKids? As alergias ao peixe são causadas pela reação do corpo à proteína do peixe. Apesar do produto apenas conter vestígios de proteína, poderá ser o suficiente para causar uma reação alérgica, caso a alergia seja grave. Por isso, não recomendamos a toma de suplementos de óleo de peixe.


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Idades: 3-9 - 1 drageia por dia. 10+ - 2 drageias por dia

Multivitamínico e Mineral WellnessKids

O Multivitamínico e Mineral WellnessKids apresenta-se na forma de drageias mastigáveis,

com um sabor agradável, para proporcionar diariamente aos seus filhos vitaminas e minerais de elevada qualidade.


MASTIGÁVEL

DELICIOSO

NORMAS UE

300µg (38%*) 600µg (76%*)

2,5µg (50%*) 5µg (100%*)

0,5mg (45%*) 1mg (90%*)

0,5mg (36%*) 1mg (72%*)

0,5mg (36%*) 1mg (72%*)

0,9µg (36%*) 1,8µg (72%*)

30mg (38%*) 60mg (76%*)

5mg (42%*) 10mg (84%*)

6mg (38%*) 12mg (76%*)

2mg (33%*) 4mg (66%*)

8µg (16%*) 16µg (32%*)

100µg (50%*) 200µg (100%*)

120mg (15%*) 240mg (30%*)

750µg (50%*) 150µg (100%*)

1000µg (100%*) 1000µg (100%*)

3mg (21%*) 6mg (42%*)

60mg (16%*) 120mg (32%*)

13µg (24%*) 26µg (48%*)

4mg (40%*) 8mg (80%*)

2mg (100%*) 2mg (100%*)

15µg (38%*) 30µg (76%*)

20µg (40%*) 40µg (80%*)

MULTIVITAMÍNICO E MINERAL 1 DRAGEIA 2 DRAGEIAS

*VRN = Valores de Referência do Nutriente (para adultos)INFORMAÇÃO NUTRICIONAL

BIOTINA

CÁLCIO

CRÓMIO

COBRE

ÁCIDO FÓLICO

IODO

FERRO

MAGNÉSIO

NIACINA

ÁCIDO PANTOTÉNICO

SELÉNIO

TIAMINA

VITAMINA B12

VITAMINA C

VITAMINA D

ZINCO

RIBOFLAVINA

VITAMINA B6

VITAMINA E

MANGANÊS

MOLIBDÉNIO

VITAMINA A

• Formulado de acordo com as recomendações para crianças, estabelecidas pela OMS

• Fácil de tomar

• Aroma de laranja natural



21 drageias

mastigáveis por embalagem






É seguro para as crianças tomarem suplementos? Sim, é seguro. Os suplementos WellnessKids contêm as quantidades diárias recomendadas de nutrientes para crianças, estabelecidas pela Organização Mundial da Saúde e os níveis de ingredientes são seguros, e bem abaixo dos limites máximos permitidos.

Posso dar suplementos ao/à meu/minha filho/a ininterruptamente? Sim, pode. Todos os nutrientes contêm níveis diários seguros.

O/a meu/minha filho/a tem uma doença para a qual toma medicação. Pode tomar os suplementos WellnessKids? Consulte sempre o pediatra antes de começar a tomar suplementos.

O/a meu/minha filho/a toma outra(s) vitamina(s) e/ou mineral(ais). Posso dar-lhe também os suplementos Wellness by Oriflame? Não. Não é boa ideia usar vários produtos que contenham as mesmas vitaminas ou minerais, pois tal constitui um risco de sobredosagem de certos minerais e vitaminas.


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Optar por um estilo de vida saudável apoia o bem-estar e qualidade de vida. Existem muitos aspetos no que diz respeito à vida saudável, sendo um deles a alimentação. Outros aspetos-chave são:

Movimento – O nosso corpo requer

movimento todos os dias para se manter

saudável. Fazer exercício físico todos os

dias ajuda a manter a densidade óssea,

massa muscular, flexibilidade, saúde cardiovascular, equilíbrio e coordenação. Além disso, tem um impacto positivo na

nossa disposição e nível de stress.

Controlo do Stress – A maioria de nós

já experienciou os efeitos físicos do stress,

tal como dores de cabeça, ritmo cardíaco acelerado e ombros tensos. Estas reações são a forma que o nosso corpo tem para nos chamar a atenção para a necessidade de fazer algumas alterações no estilo de vida a fim de reduzir os níveis de stress. Eis algumas técnicas simples para lidar com o stress, em

qualquer lugar e em qualquer altura:

Inspire profundamente várias vezes.

Mover os ombros. Alongue o pescoço, movendo a cabeça para a esquerda e para a direita (mantenha

cada posição durante 10 segundos e relaxe). Sorria! Quando sorri, os músculos contraem, enviando um sinal ao cérebro para que este liberte químicos que promovem o relaxamento.

Dormir Horas Suficientes – a recomendação é que durma 6 a 8 horas por noite. Durante

o período de repouso, o corpo regenera-se,

pelo que dormir horas suficientes é essencial para o bem-estar.

Minimizar Fatores Ambientais Prejudiciais – Para manter o equilíbrio e bem-estar, evite a poluição atmosférica, pesticidas e herbicidas, bem como a exposição solar excessiva.

Vida Social – A sua vida social é um aspeto

essencial para o seu bem-estar, além de promover benefícios para a mente, corpo e espírito. Relacione-se com as pessoas à

sua volta, envolva-se na sua comunidade e

aproveite para pôr a conversa em dia com

as pessoas com quem se cruza diariamente.

Compreender a forma como o nosso estilo

de vida impacta a nossa saúde é chave para

o seu bem-estar. Ao criar mudanças positivas

e ao estabelecer rotinas diárias saudáveis e

divertidas, promovemos uma vida equilibrada

e bem-estar!

Um Estilo de Vida Saudável

Alimentação Saudável Prato Modelo

Ao preencher o prato maioritariamente com legumes, obtemos várias vitaminas, minerais, antioxidantes e fibra alimentar, sem calorias desnecessárias. Adicione um pouco de proteína magra, cereais integrais e um fio de azeite sobre a salada, para uma refeição saudável! Use a imagem abaixo como orientação para as porções ideais:

1/2 prato de fruta, frutos vermelhos e legumes 1/4 do prato de proteína magra

1/4 do prato de hidratos de carbono complexos

Provavelmente já ouviu o ditado “Uma maçã por dia, não sabe o bem que lhe fazia”. Para promover

a sua saúde, o corpo deve obter uma nutrição ideal: Proteína, lípidos e hidratos de carbono são

chamados ‘macronutrientes’ e proporcionam energia ao corpo bem como elementos essenciais para a

manutenção e renovação celular. A nossa alimentação também fornece ao corpo vitaminas, minerais,

ácidos gordos e aminoácidos que o corpo não consegue produzir.

Proteína A proteína consiste de diferentes aminoácidos que são elementos de tecidos, hormonas e enzimas. Alguns destes aminoácidos de que necessitamos não podem ser produzidos pelo corpo, pelo que os devemos obter através da alimentação. Alimentos ricos em proteína de qualidade são, entre outros, o peixe, aves, leguminosas, ovos, laticínios e carne. Contudo, o consumo excessivo

de carne vermelha e processada mostrou aumentar o risco de certos tipos de cancro, pelo que o

seu consumo deve ser limitado. Proteína vegetal, tais como leguminosas, é benéfica para a saúde e para o planeta pois além de conferir um elevado teor de fibra, é uma fonte mais eficiente. Lípidos Os lípidos (gorduras) consistem de diferentes tipos de ácidos gordos. Diferentes lípidos têm diferentes propriedades, dependendo dos ácidos gordos que os constituem. Regra geral, a

gordura que apresenta uma consistência líquida à temperatura ambiente, tal como óleo de peixe e a maioria dos óleos vegetais, é mais saudável do que a gordura sólida à temperatura ambiente, como é o caso da manteiga. Frutos secos, sementes e azeitonas também são fonte de lípidos saudáveis. Hidratos de Carbono Os hidratos de carbono são os açúcares, amidos e fibras presentes em frutas, cereais, legumes e laticínios. Os açúcares fornecem muitas calorias mas nenhuma vitamina ou mineral. A fibra alimentar ajuda a manter o bom funcionamento do sistema digestivo e confere saciedade, sem fornecer calorias excessivas. Cereais integrais são excelentes fontes de fibra alimentar, além de fornecerem muitas vitaminas e minerais diferentes.

Vitaminas e Minerais Com algumas (poucas) exceções, as vitaminas e minerais são substâncias que não podem ser produzidas pelo corpo, pelo que devem ser obtidas através da alimentação. As vitaminas e minerais são necessários para diferentes funções do corpo, sem os quais não podemos sobreviver. Frutas, bagas e legumes são ricos em vitaminas, minerais e fibra alimentar, bem como antioxidantes, que protegem as células no corpo. Diferentes alimentos contêm diferentes vitaminas e minerais. Frutas, bagas e legumes de diferentes cores contêm antioxidantes diferentes. Assim, é importante adotar uma alimentação equilibrada, variada e colorida.

CHECK LIST PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

• Faça refeições regulares: pequeno-almoço, almoço, jantar e 1-2 snacks. • Siga as orientações do Prato Modelo para compor as suas refeições saudáveis. • Tome uma saqueta WellnessPack diariamente para apoiar o seu consumo de vitaminas,

minerais, ácidos gordos e antioxidantes.

• Tome uma porção de Batido Natural Balance para apoiar o seu consumo de proteínas e fibra. • Evite o consumo de alimentos açúcarados e/ou ricos em gordura. • Opte por alimentos cozinhados a vapor, cozidos ou assados no forno, em vez de fritos.

• Opte por beber água às refeições em vez de bebidas açucaradas, sumos e álcool.• Opte por cereais integrais em vez de cereais refinados, tais como o arroz branco.• Opte por óleos vegetais (como o azeite), frutos secos e sementes em vez de manteiga e natas.• Opte por peixe, ovos, aves ou proteína vegetal em vez de carne vermelha ou processada.

• Esteja presente e concentrado aquando das refeições. Não trabalhe ou veja televisão durante as refeições.

• Coma devagar e mastigue bem os alimentos – são necessários aproximadamente 20 minutos para se sentir saciado.


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VITAMINAS LIPOSSOLÚVEIS

Encontram-se nas nozes, óleos vegetais, legumes verdes, peixe e derivados de animais,

podendo ficar armazenadas no fígado.

Vitamina A Função: Importante para a pele, olhos e visão. É também importante para o sistema imunitário e contribui para níveis saudáveis de crescimento. O reino vegetal oferece vitamina A na forma de betacaroteno. O nosso organismo converte a quantidade de betacaroteno em vitamina A que o corpo necessita. Fontes: Legumes de folha verde, cenouras, alperces secos, laticíneos, ovos e peixe.

Vitamina D Função: Permite a absorção do cálcio dos alimentos e é necessária para a função normal do sistema imunitário, uma resposta inflamatória saudável e a manutenção da função muscular normal. A falta de vitamina D pode causar doença ósseas, como osteomalacia e raquitismo. A fonte mais importante de vitamina D é a luz do sol. Um passeio de 30 minutos a pé e ao ar livre, a meio do dia, é tão benéfico como beber 10 copos de leite. Fontes: Peixe gordo, gema de ovo e alimentos enriquecidos.

Vitamina E Função: Um antioxidante que protege as células do organismo e outros componentes dos radicais livres. Funciona em conjunto com a vitamina C. Fontes: Nozes, amêndoas, feijões, ovos, legumes de folha verde, óleos vegetais e vários cereais.

Vitamina K Função: Importante para a coagulação do sangue e integridade do esqueleto. A vitamina K não é apenas obtida através dos alimentos que comemos, mas também é produzida pelas bactérias presentes nos intestinos. Fontes: Legumes de folha verde escuro, como bróculos, espinafres e couves de bruxelas, bem como alguns óleos vegetais (ex.: óleo de colza e óleo de soja).

Vitaminas

VITAMINAS HIDROSSOLÚVEIS

Encontram-se na fruta, legumes e cereais integrais. São transportadas por todo o organismo através da água, o que

significa que não conseguem ser armazenadas, pelo que qualquer excesso é eliminado pela urina. Necessita de ingerir

diariamente os alimentos que contêm estas vitaminas. As vitaminas hidrossolúveis podem ser destruídas pelo processo de cozedura e encontram-se na casca dos cereais, pelo que é

importante ingerir alimentos crus e integrais, para obter os níveis necessários.

Vitamina B Função: Existem 8 tipos de vitamina B conhecidos e, juntos, aceleram o metabolismo, a divisão celular, a função neuromuscular, entre outras propriedades. Como são hidrossolúveis e sensíveis ao processamento, existem inúmeras pessoas com défice de um ou outro tipo desta vitamina, devido ao consumo alargado de alimentos processados e

cozinhados presentes na alimentação moderna. Fontes: Legumes, fruta, tubérculos, nozes, produtos integrais, ovos, carne e peixe.

Vitamina C Função: Um importante antioxidante. Tem um papel essencial no processo da formação do colagénio e nos tecidos conjuntivos e fortalece a pele, dentes, ossos e vasos sanguíneos. A Vitamina C

também ajuda o corpo a extrair ferro dos alimentos. Fontes: Fruta, frutos vermelhos, grelos, legumes e tubérculos.


MineraisOs minerais dividem-se em dois tipos – macrominerais e microminerais. Isto deve-se à

quantidade que necessitamos de cada um deles.

MACROMINERAIS

Minerais que necessitamos em maiores quantidades (de miligramas a gramas).

Cálcio

Função: Um componente estrutural dos ossos, dentes e tecidos moles. O cálcio regula a função neuromuscular, secreções glandulares, dilatação e contração dos vasos sanguíneos, sendo essencial para a correta coagulação do sangue. Fontes: Legumes de folha verde (a fonte de cálcio do gado bovino), sementes de sésamo, amêndoas, feijões, fruta e laticínios.

Magnésio

Função: Encontra-se em mais de 300 reações metabólicas essenciais, incluindo produção de energia, condução de impulsos neurológicos, contração muscular e batimento cardíaco normal. A maioria das pessoas apresenta um défice ligeiro de magnésio, uma vez que não obtêm as quantidades recomendadas, causando, a longo prazo, doenças cardiovasculares. Fontes: Todos os legumes de folha verde e frutos secos (especialmente cajus e amêndoa), sementes e cereais integrais.

MICRONUTRIENTES (OU OLIGOELEMENTOS)

Minerais que precisamos em menores quantidades (de microgramas a miligramas).

Selénio

Função: O Selénio encontra-se em todas as células do corpo. Faz parte de diferentes enzimas que protegem o corpo dos radicais livres, pelo que ajudam a prevenir diversas doenças e envelhecimento. Um défice de Selénio pode contribuir para problemas na função cardíaca, hipotiroidismo e um sistema imunitário fraco. Fontes: Cereais, frutos secos, sementes, cogumelos, leguminosas e peixe.

Zinco

Função: Necessário para um bom funcionamento do sistema imunitário, para a cicatrização das feridas, síntese dos hidratos de carbono, visão, pele, cabelo, olfato e paladar. Fontes: Sementes de sésamo, girassol e abóbora, frutos secos, carne, lentilhas, amendoins, cogumelos e ervilhas.

Iodo

Função: Componente essencial das hormonas tiroidais triodotironina (T3) e tiroxina (T4), que regulam o metabolismo, o crescimento e desenvolvimento, bem como a função reprodutora. Os problemas causados pelo défice de iodo incluem hipotiroidismo, bócio e deficiência intelectual. O défice de selénio pode exacerbar os efeitos do défice de iodo. Fontes: Algas marinhas, sal iodado, marisco, feijão, batatas, laticínios e ovos.

Cobre

Função: Envolvido na produção de energia, formação de tecidos conjuntivos (colagénio e elastina na pele, mas também no coração, vasos sanguíneos e tecidos ósseos), formação de melanina e antioxidação. Fontes: Feijões, frutos secos, sementes, cereais e cogumelos.

Ferro

Função: O ferro é um componente essencial da hemoglobina, a substância encontrada nos glóbulos vermelhos que transportam o oxigénio dos pulmões para todo o corpo. Fontes: O ferro inorgânico está presente nas lentilhas, feijões, ervilhas, legumes de folha verde e morangos. O ferro orgânico (heme) está presente na carne e no sangue animal.

Crómio

Função: Potenciar a ação da insulina e melhorar a tolerância à glicose. Os sintomas do défice de crómio são similares aos da diabetes, tais como anomalia da tolerância à glicose, resistência à insulina e neuropatia. Fontes: Produtos integrais, pimento verde, maçã, banana e espinafre.

Manganês

Função: Necessário para a saúde de ossos e cartilagens, cicatrização de feridas, produção de colagénio e artérias saudáveis. É um dos constituintes das enzimas que ajudam no metabolismo do colesterol, hidratos de carbono, aminoácidos e neurotransmissores, e que protege os tecidos e componentes das células dos danos provocados pelos radicais livres. Fontes: Cereais não refinados, frutos secos, legumes de folha verde e chá.

Molibdénio

Função: Um oligoelemento essencial que atua no corpo para quebrar as proteínas e outras substâncias. Os sintomas de défice de molibdénio incluem respiração e batimento cardíaco acelerados, dores de cabeça e coma. Fontes: Leguminosas, tais como feijão, lentilhas e ervilhas.


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Bag

Para mais informações, por favor visite:

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A marca da gestão florestal responsável. código: 128171

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