Workshop #SERCOACH

de CoachingFerramentas

Workshop #SERCOACH | Ferramentas de Coaching

1 - Quais foram os três fatos/dias ou momentos mais maravilhosos e extraordinários da sua vida?

2 - Quais foram os três fatos/dias ou momentos mais ruins ou tristes da sua vida?

3 - Se você pudesse voltar no tempo e escolher um dia para viver de novo, para qual dia você voltaria?

4 - O que mais você acredita ser muito importante na sua vida e que você ainda não considerou nas perguntas anteriores?

5 - O que te move? O que te motiva? O que faz você acordar todos os dias e levantar da cama com energia e alegria?

ShazamConjunto de 5 PerguntasPoderosas

É um conjunto de perguntas que se retroa-limentam em direção a um senso de signifi-cado de sua vida ou da vida do Coachee, ge-rando uma compreensão maior num tempo menor. Uma forma rápida de obter informações poderosas num curto espaço de tempo.

É uma ferramenta com foco na melhor pessoa e nas maiores dificuldades que exis-tem dentro de cada um de nós. É uma forma de transcender e convidar a refletir sobre sua essência.

Quanto mais você pratica, mais capacidade em extrair respostas que geram transfor-mação você tem.

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1 - Costumo ir a eventos, festas ou cursos, mesmo sem ter muita vontade.

2 - Não consigo realizar tudo que me propus fazer no dia e preciso fazer hora extra e levar trabalho para casa.

3 - Quando recebo um novo e-mal, cosumo dar uma olhada para checar o conteúdo.

4 - Costumo visitar com regularidade pessoas relevantes em minha vida como amigos, parentes e �lhos.

5 - É comum aparecerem problemas inesperados no meu dia a dia.

6 - Assumo compromissos co outras pessoas ou aceito novas posições na empresa, mesmo que não goste muio da nova atividade se for para aumentar meus rendimentos ou obter uma promoção.

7 - Tenho um tepo de�nido para dedicar a mim mesmo e nele, posso fazer o que quiser

8 - Costumo deixar para fazer relatórios, imposto de renda, compras de Natal, estudar para provas e outras tarefas perto do prazo de entrega.

9 - Nos dis de descanso, costumo passar boa parte do dia assistindo à televisão, jogando ou acessando a internet.

1 2 3 4 5Pergunta Pontuação

10 - Faço um planejamento por escrito de tudo que preciso fazer durante minha semana

11 - Posso a�rmar que estou conseguindo realizar tudo o que gostaria em minha vida e que o tempo está passando na realidade correta

12 - Costumo participar de reuniões sem saber direito o conteúdo, o porquê devo participar ou a que resultado aquele encontro pode levar.

13 - Consigo melhores resultados e me sinto mais produtivo quando estou sob pressão ou com o prazo curto.

14 - Quando quero alguma coisa, de�no esse objetivo por escrito, estabeleço prazos em minha agenda, monitoro os resultadosobtidos e os comparo com os esperados.

15 - Leio muitos e-mails desnecessários, com piadas, correntes propagandas, apresentações, produtos e etc.

16 - Estive atrasado com minhas tarefas ou reuniões nas últimas semanas

17 - Faço esporte com regularidade, me alimento da forma adequada e tenho o lazer que gostaria.

18 - É comum reduzir meu horário de almoço ou até mesmo comer enquanto trabalho para concluir um projeto ou tarefa.

A Tríade do Tempo é um modelo atualizado de classificação que mostra, gráfica e per-centualmente, a forma como você utiliza suas horas. Sendo o tempo uma tríade composta de atividades importantes, ur-gentes e circunstanciais.

O teste consiste em você pontuar as ques-tões dando uma nota de 1 a 5, onde 1 é ra-ramente e 5 sempre. Após responder o questionário e fazer o cálculo matemático conforme as fórmulas, você terá um gráfico de como prioriza seu tempo.

Tríade do Tempo

Formulário de RespostasCom as respostas prontas some seus pontos nos conjuntos abaixo

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Total Geral = Soma de A + B + C: [ ]

Conjunto A

Pergunta Valor

[ ]

[ ]

1

3

[ ]

[ ]

6

9

[ ]

[ ]

12

15

Total A: [ ]

Conjunto B

Pergunta Valor

[ ]

[ ]

4

7

[ ]

[ ]

10

11

[ ]

[ ]

14

17

Total B: [ ]

Conjunto C

Pergunta Valor

[ ]

[ ]

2

5

[ ]

[ ]

8

13

[ ]

[ ]

16

18

Total C: [ ]

Esfera da Importância:{ Total B x100Total Geral

x100Esfera da Urgência: { Total CTotal Geral

Total A x100Esfera da Circunstância:{ Total Geral

Importante

CircunstancialUrgente

______ %

______ % ______ %

A Tríade do Tempo é um modelo atualizado de classificação que mostra, gráfica e per-centualmente, a forma como você utiliza suas horas. Sendo o tempo uma tríade composta de atividades importantes, ur-gentes e circunstanciais.

O teste consiste em você pontuar as ques-tões dando uma nota de 1 a 5, onde 1 é ra-ramente e 5 sempre. Após responder o questionário e fazer o cálculo matemático conforme as fórmulas, você terá um gráfico de como prioriza seu tempo.

Passo a passo para gerar o gráfico:

1 - Calcule o total de cada conjunto

2 - Calcule o total Geral: Total A + Total B + Total C

3 - Calcule a Importância de cada esfera di-vidindo o total de cada uma delas pelo total geral e multipleque por 100.(fórmula ao lado)

Tríade do Tempo

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O total corresponde ao percentual que você possui em cada per�l!

Autocon�anteIndependenteDominante

ComunicativoAlegreExtrovertido

AcolhedorAmigávelPaciente

AutodisciplinadoAtento a DetalhesDiligente

Pró-AtivoEmpreendedorCorajoso

ParticipativoRelacionalFlexível

AgradávelTranquiloOrganizado

CriteriosoCuidadosoEspecialista

PráticoRápidoE�ciente

PersuasivoContagianteEstimulador

CalmoRotineiroConstante

IdealizadorPerfeccionistaUniforme

DetermindadoFirmeEnérgico

CriativoFalanteDistraído

ComedidoAmávelMediador

PrecisoLógicoRacional

LutadorCombativoAgressivo

ParticipativoFacilitadorIn�uenciador

Auto-ControladoConservadorResponsável

ProfundoPerceptivoEstratégico

AutomotivadoPioneiroImpulsionador

ArticuladorEmpolganteMotivador

PersistentePrevenidoTolerante

ExatoExigenteEstruturado

CompetitivoAssume RiscosDesbravador

EntusiasmadoImpulsivoOtimista

ModeradoEquilibradoEstável

TeóricoConservadorAprofunda Conhecimentos

ResolvedorDestemidoDesa�ador

VaidosoSimpáticoGosta de Ser Reconhecido

AconselhadorHarmônicoApoiador

PonderadoOrdenadorAnalisador

ObjetivoAssertivoFocado em Resultados

Preza pelo PrazerEmotivoDivertido

ConciliadorConselheiroBom Ouvinte

ConformeSistemáticoSensato

TotalVermelho{D} Executor

TotalAmarelo{I} Comunicador

TotalVerde{S} Planejador

TotalAzul{C} Analista

O teste de perfil comportamental segue a metodologia DISC para identificar os perfis predominantes nos avaliados. A ferramenta pode ser usada como autoavaliação e ava-liação de coachees.

Responda em linha, com uma nota de 1 a 4 cada conjunto de palavras que você mais se identifica.

Faça a soma na linha final.

A maior nota corresponde ao seu prefil pre-dominante.

Teste de Per�l Comportamental

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Primos

Irm

ãos

Irm

ãos

Primos

Comunicador

ComunicativoPersuasivoEntusiasmadoOtimistaSe relaciona comfacilidade

Planejador

EstávelPacienteCalmoRitmo ConsistenteConservador

Executor

Auto Con�anteDominanteAceita e Gosta deDesa�osCompetitivo e AudaciosoDestemido e Corajoso

Analista

PrecisoAtento aos detalhesDiligenteOrganizadoAuto-Disciplinado

Os 4 Per�s Comportamentais e suas Principais Características

ComunicadorEstimulador, In�uenciador, Articulador, Participativo, Comunicativo, Facilitador.

ExecutorDesbravador, Impulsionador, Competidor, Direcionador, Solucionador, Dominante.

PlanejadorModerador, Acolhedo, Prevenido, Metódico, Planejador, Estabilizador.

AnalistaRegulador, Observador, Ordenado, Criterioso, Especialista, Idealizador.

Vale ressaltar que os per�s: Comunicador e Executor são aqueles considerados extrovertidos, ou seja, que possuem mais abertura para lidar com as pessoas, interagir e relacionar-se com elas. Já os per�s: Planejador e Analista são mais introvertidos e, por isso, mais voltados para os processos e resultados do que para as relações humanas.

Entenda um pouco mais sobre cada perfil

Teste de Per�l Comportamental

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É uma técnica de avaliação pessoal, separa-da em setores que são essenciais para en-contrarmos equilíbrio em nossas vidas. Tra-ta-se de um círculo dividido em partes re-presentando diversos aspectos pessoais. Essa técnica ajuda a pessoa avaliada a fazer uma reflexão dos pontos a serem trabalha-dos em sua vida para encontrar o equilíbrio, bem como quais os aspectos que deve manter, suas prioridades, principais inte-resses e quais os pontos importantes estão anulados, impedindo o crescimento pleno. As áreas que apontam menor percentual de satisfação devem ser urgentemente mo-dificadas.

A ferramenta pode ser usada como uma autoavaliação ou avaliação de um Coachee. Abaixo algumas sugestões de perguntas para serem feitas em cada uma das 12 áreas da vida. As notas são atribuídas de 0 a 10, a roda pode ser pintada para gerar um gráfico para melhor visualização dos pontos fortes e que precisam melhorar em cada área.

Rodada Vida

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1 - Saúde e DisposiçãoFale-me um pouco sobre a disposição que você tem de viver a vida.Fale-me sobre a energia quando você vai para o trabalho.Fale-me do sentimento que você tem quando está a caminho do seu trabalho. Fale sobre o espaço entre sua casa e o seu local de trabalho.Em qual nível de energia você sente que vive a vida?Então você me disse da sua disposição e da sua saúde, se você pudesse me dar uma nota entre 0 e 10, onde 0 é o inferno e 10 é o céu, vamos considerar que o 5 é terra, que nota você daria?

2 - Desenvolvimento IntelectualFale-me um pouco como está o seu desenvolvimento intelectual.Talvez desenvolvimento intelectual seja o foco que você tem para aumentar sua capacidade e habilidades.Talvez esteja falando do momento em que você assiste a um �lme e não faz isso apenas como espectador, mas assiste como um aluno disposto a aprender algo de profundo para sua vida.Talvez quando você lê um livro para encontrar um ponto ou uma forma de se desenvolver mais e mais.Talvez esteja falando de uma faculdade, um doutorado que você esteja fazendo para se desenvolver ainda mais.Por favor, me diga então como está o seu desenvolvimento intelectual.De 0 a 10 - Hoje - pensando no melhor de você, na sua realidade e tudo aquilo que está dentro de você, como está o seu desenvolvimento intelectual?

3 - Equilíbrio EmocionalFale-me um pouco como você se sente quando te falo sobre equilíbrio emocional. Se você lhe desse uma nota para dizer o quanto você se sente equilibrado emocionalmente, que nota você daria?

4 - Realização e PropósitoQuanto você se sente realizado pro�ssionalmente?Fale-me um pouco sobre este sentimento.Quanto seu propósito de vida e o seu propósito pro�ssional tem congruência ou não?Quanto seu propósito tem relação com sua vida pro�ssional, quanto que ele se mistura ou não?Você acredita que o seu trabalho possui relação com sua missão de vida?Quanto o seu propósito de vida tem se realizado?De 0 a 10, que nota você daria para o seu propósito e sua realização?

Rodada Vida

É uma técnica de avaliação pessoal, separa-da em setores que são essenciais para en-contrarmos equilíbrio em nossas vidas. Tra-ta-se de um círculo dividido em partes re-presentando diversos aspectos pessoais. Essa técnica ajuda a pessoa avaliada a fazer uma reflexão dos pontos a serem trabalha-dos em sua vida para encontrar o equilíbrio, bem como quais os aspectos que deve manter, suas prioridades, principais inte-resses e quais os pontos importantes estão anulados, impedindo o crescimento pleno. As áreas que apontam menor percentual de satisfação devem ser urgentemente mo-dificadas.

A ferramenta pode ser usada como uma autoavaliação ou avaliação de um Coachee. Abaixo algumas sugestões de perguntas para serem feitas em cada uma das 12 áreas da vida. As notas são atribuídas de 0 a 10, a roda pode ser pintada para gerar um gráfico para melhor visualização dos pontos fortes e que precisam melhorar em cada área.

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5 - Recursos FinanceirosFale-me um pouco sobre recursos �nanceiros. O que signi�ca isso pra você?Se nós pudéssemos trazer todo este sentido e mensurar o quanto você se satisfaz ou não com o dinheiro que você recebe todo mês,que número seria este?Quanto você ganha e o quanto você é feliz com o que ganha?Quanto você está satisfeito com a sua vida �nanceira?Como você se sente com relação ao valor �nanceiro que você recebe por mês pelo seu trabalho?De 0 a 10, que nota você acredita que a sua vida �nanceira atualmente merece?

6 - Contribuição SocialQuanto seu trabalho interfere na vida social das outras pessoas?Quanto você acredita que a energia que você dedica ao seu trabalho contribui socialmente para o mundo, para o Universo e para as pessoas?Você acredita que contribui socialmente de alguma forma? Que forma é essa?

7 - Relacionamentos/FamíliaFale-me o que você pensa e sente sobre famíliaQuem é a sua família, quando falo em família quais as três, quantro ou conco pessoas que veem a sua cabeça agora? Pode ser que venha apenas um nome, que nome é esse?Que parte do seu corpo se movimenta quando faço esta pergunta? Qual sentimento você tem quando falo "família"? Quando falo de parte do corpo se movimentando, esse sentimento é bom ou não é bom?O que você está sentindo com essa pergunta?Em uma escala de 0 a 10, que nota você dá para família?

8 - Relacionamento AmorosoRelacionamento, desenvolvimento amoroso, relaçãi interna com você mesmo e com a outra pessoa é uma poderosa ferramenta.Você se sente confortável agora para dizer sobre a sua vida amorosa, seu relacionamento com você mesmo, o que você pensa sobre isso?

Rodada Vida

É uma técnica de avaliação pessoal, separa-da em setores que são essenciais para en-contrarmos equilíbrio em nossas vidas. Tra-ta-se de um círculo dividido em partes re-presentando diversos aspectos pessoais. Essa técnica ajuda a pessoa avaliada a fazer uma reflexão dos pontos a serem trabalha-dos em sua vida para encontrar o equilíbrio, bem como quais os aspectos que deve manter, suas prioridades, principais inte-resses e quais os pontos importantes estão anulados, impedindo o crescimento pleno. As áreas que apontam menor percentual de satisfação devem ser urgentemente mo-dificadas.

A ferramenta pode ser usada como uma autoavaliação ou avaliação de um Coachee. Abaixo algumas sugestões de perguntas para serem feitas em cada uma das 12 áreas da vida. As notas são atribuídas de 0 a 10, a roda pode ser pintada para gerar um gráfico para melhor visualização dos pontos fortes e que precisam melhorar em cada área.

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9 - Vida SocialTalvez, vida social seja quantas vezes você vai ao cinema, talvez seja os grupos dos quais vocÊ faz parte ou não faz parte. Talvez isso seja vida social.Podemos olhar como vida social também o seu network, mas isso é o que eu penso sobre vida social, mas o que você entende como vida social?

10 - Criatividade - Hobbies & Diversão?Qual é o seu maior hobbie? Fale-me um pouco sobre como você se diverte, me fale um pouco sobre sua energia, sobre seu brilho, sua alegria de viver.Se você pudesse dar uma nota para tudo isso ou se você pudesse dar uma nota para cada quesito e dividir por três. Que nota seria essa?

11 - Plenitude e FelicidadePlenitude é um estado de luz, é um estado em que você decide estar feliz em qualquer circunstância. É quando você busca um motivo para estar feliz, mas não encontra.É um estado de empoderamento do Self, em que você está em equilíbrio quase permanente.É o prazer de viver a vida em todos os seus aspectos.Plenitude é o estado de ser feliz.Você vive uma plenitude? Fale-me um pouco sobre plenitude;O que te deixa feliz?Fale-me três momentos maravilhosos da sua vida, momentos que você se encontra pleno e feliz, que nota você daria para o seu estado de luz?

12 - EspiritualidadeO que você entende por espiritualidade? (Ouvir na essência e respeitar a ideia do seu coachee sobre este aspecto)Em uma nota de 0 a 10, que nota você dá para a sua Espiritualidade?

Rodada Vida

É uma técnica de avaliação pessoal, separa-da em setores que são essenciais para en-contrarmos equilíbrio em nossas vidas. Tra-ta-se de um círculo dividido em partes re-presentando diversos aspectos pessoais. Essa técnica ajuda a pessoa avaliada a fazer uma reflexão dos pontos a serem trabalha-dos em sua vida para encontrar o equilíbrio, bem como quais os aspectos que deve manter, suas prioridades, principais inte-resses e quais os pontos importantes estão anulados, impedindo o crescimento pleno. As áreas que apontam menor percentual de satisfação devem ser urgentemente mo-dificadas.

A ferramenta pode ser usada como uma autoavaliação ou avaliação de um Coachee. Abaixo algumas sugestões de perguntas para serem feitas em cada uma das 12 áreas da vida. As notas são atribuídas de 0 a 10, a roda pode ser pintada para gerar um gráfico para melhor visualização dos pontos fortes e que precisam melhorar em cada área.

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