5/13/2018 Factores de Saúde e Risco Associados à Prática da Actividade Física - slidepdf.com

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Externato Infante D. Henrique, Ruilhe Externato Infante D. Henrique, Ruilhe Externato Infante D. Henrique, Ruilhe

Salomé Araújo 11ºB Salomé Araújo 11ºB Salomé Araújo 11ºB

Factores de Saúde

e Risco Associados

à Prática da

Actividade Física

Importância da

Actividade Física 

Cada dia que passa as pessoas seapercebe cada vez mais a necessidade deexercerem actividade física. Pessoas detodas as idades, que estão de um modogeral inactivas fisicamente, podemmelhorar sua saúde e bem-estar aopraticar actividade física moderadaregularmente. 

A prática regular de actividade físicasempre esteve ligada à imagem de pessoassaudáveis, com ausência de doenças e combom aspecto. No entanto, actualmente

ligamos não só à saúde física como tambémà saúde mental, geralmente pessoas quepraticam exercício físico apresentam umamelhor disposição mental.

O Que é a Actividade

Física?

Segundo Marcello Montti, umconsultor de bem-estar brasileiro, aactividade física é um conjunto de um

conjunto de acções que um indivíduo ou grupode pessoas prática envolvendo gasto deenergia e alterações do organismo, por meiode exercícios que envolvam movimentoscorporais, com aplicação de uma ou maisaptidões físicas, além de actividades mental esocial, de modo que terá como resultados osbenefícios à saúde

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Salomé Araújo 11ºB Salomé Araújo 11ºB Salomé Araújo 11ºB

Factores de Saúde

Associados à Prática da

Actividade Física

      Melhora seu visual;        Melhora sua postura; 

       O coração trabalha de forma maissegura e eficiente; 

       Os músculos ficam mais eficientes;        Aumenta a qualidade e a expectativa

de vida;        Combate o stress;        Melhora seu sistema imunológico; 

       Previne e reduz os efeitos de doençascardíacas; 

       Diminui o risco de obesidade eosteoporose; 

       Estabiliza a tensão arterial;        Estabiliza e previne deficiências

respiratórias, problemas circulatóriosou diabetes; 

      Melhor elasticidade e flexibilidade docorpo; 

       As pessoas alimenta-se e dormemmelhor;

      Factores de Risco

Associados à Prática

da Actividade Física

A actividade física pode incluir algumrisco, especialmente para pessoas sedentárias, éimportante que referir que desporto de baixaintensidade é pouco benéfico mas de elevadaintensidade pode ser prejudicial.

É aconselhável consultar um médico paradeterminar s seus limites, pois a pessoa podepossuir alguma anomalia anatómica, lesão oudoença que desconheça. Também deve ter atenção

à idade, há determinadas actividades que podemprejudicar crescimento do indivíduo.

Dependendo da actividade que exerce hátambém riscos acrescidos, como dores musculares,contraturas, cãibras, roturas musculares outendinite.

Conclusão:

O estilo de vida cada vez mais

sedentário, aliado ao uso crescente datecnologia na vida quotidiana, estão acausar altos níveis de inactividade entrepessoas de todas as idades, em todo omundo.

´Os que não encontram tempo para o

exercício terão de encontrar tempo paraas doenças.µ

E dward Derby 

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Salomé Araújo 11ºB Salomé Araújo 11ºB Salomé Araújo 11ºB

É importante que a sociedadecompreenda a que a actividade física éessencial para uma vida saudável eestável. Deve-se ter sempre em mente queas actividades físicas têm os seus riscos,mas que no entanto o corpo humano foifeito para a acção, e não para ainactividade.