exerccios fundamentais para o treino do jovem andebolista pedro alvarez

7/23/2019 Exerccios Fundamentais Para o Treino Do Jovem Andebolista Pedro Alvarez

1/25


2/25


3/25

O jogo de Andebol poder resumir-se a uma

atividade

acclica

cujos principais movimentos

so abertos e realizados com intervalos de pausas

derecuperao incompleta 3a7), a uma

intensidade varivel

Durante um jogo so realizadas aes complexas quenecessitam de velocidade, potncia e resistncia

75 da distnciamdia percorridapor jogo, realizada a uma

velocidade mximaou submxima(Latiskevits, 1991).


4/25

Defesa

+

recuperao

defensiva

Contra

ataque

+

ataque

posicional


5/25


6/25

OBJECTIVOS

ATAQUE

DEFESA

CONTRA ATAQUE

RECUPERAO DEFENSIVA

REGRAS


7/25

Fasesdo

jogo

Defesa

Impedir que seja golo

Recuperar a posse da bola

Marcar adversrios

Defender uma zonaNo ser ultrapassado pelo atacante e pela bola

ContraAtaque

Transportar a bola de forma rpida

Utilizao de passes curtos

Cortar nas costas dos adversrios

Ataque

Marcar golo

Criar perigo

Ser preciso e seguro

RecuperaoDefensiva

Correr para trs

Cortar os passes

Marcar adversrios

Parar o contra ataque


8/25

Defender

Evitar que

seja golo

Recuperar a

posse da bola

Dificultar a circulao da bola

Opor-se aos remates

Lutar pelos ressaltos (bolas descontroladas)

Impedir que os atacantes conquistem vantagens em zonasperigosas


9/25

Defesa

Opor-se ao movimento

da bola

Individual

Bloco

Interceo (estticas

e dinmicas)

Dissuadir

Coletivo

Colaborao

no bloco

Flutuao

Opor-se ao movimento

dos jogadores

Individual

Marcao

Deslocamentos

Coletivo

Ajudas (prvias e

perante o erro)

Trocas

Deslizamentos

1x2


10/25

Crculodefensivo

Defender 2portas

3x3 semutilizao dos

braos

Deslocamentoscoreanos


11/25PEDRO ALVAREZ 2006

Objetivo

Conseguir marcar golo antesda organizao defensiva

Garantir a posse da bola

Iniciao

Antecipao (espaos eficazes e luta pelosressaltos)

Desenvolvimento

Transporte rpido da bola

Finalizao

Eficcia perante situaes simples (1x0, 2x1, 3x2,etc.)


12/25

Fixar um defensor. Evitar a ambiguidade

Ocupar o espao do campo em largura e profundidade orientadopara a baliza. Afastar-se para dificultar a ao dos defesas

Romper as linhas defensivas

Desmarcar-se para um espao livre para receber a bola

Finalizar com o mnimo nmero possvel de passes e em zonaseficazes

Continuidade das aes explorando a desorganizao defensiva

do adversrio


13/25

NO SALTAR EM DIRECO AO GUARDA REDES (NGULO DE REMATE)

DOMINAR OS REMATES NO PARALELOS (GUARDA REDES ACTUA EM FUNODO BRAO)

SABER OBSERVAR (DA POSIO, ACO HABITUAL DO GUARDA REDES)

TER RECURSOS PARA SURPREENDER O GUARDA REDES (VARIAR O REMATE)


14/25

Transporte entrereas

Transporte emcruz

1x1 compassador

3 x 2


15/25

Procurar um bom lugar para rematar

Conquistar uma boa posio corporal

Perante a ausncia ou pouca oposio

Mover a

bola

Mover os

jogadores

Rematar


16/25

Atacar

Mover os jogadores

Individual

Fixaes

Desmarcaes

Fintas

Coletivo

Passe e entra

Cruzamento

Bloqueio

Cortina

Ecran

Mover a bola

Adaptar

Manipular

Passe

Receo

Driblar

Rematar

Potncia

Preciso

Variedade

Observao

Surpresa


17/25

Remate de 1linha

Jogar sem bola fugindo marcao

Conquistar a uma distncia para remate

Rematar com 0, 1 ou 2 apoios

Variar a direo do ltimo apoio

Armao curta do brao

Variar a forma de remate

Evitar os remates paralelos

Variar o momento de remate


18/25

Remate dengulo aberto

Lutar pelo melhor ngulo de remate

Receber a bola em movimento (na direo do

salto pretendido)

Aproximar-se o mais possvel do defesa

Saltar p r cim e p r frente na direo

dos 7 M

Maior probabilidade de golo quando se

remata para o ngulo longo

Observar a posio e inteno do guarda

redes

Procurar enganar atravs de simulaes


19/25

Remate dopivot

Ganhar altura e evitar trajetrias contra o cho

No saltar na direo do guarda redes

Rematar de preferncia de cima para baixo, de um lado

para o outro ou combinar. Evitar os remates paralelos

Rematar atravs de movimentos curtos do brao

Variar o momento do remate

Enganar e dominar os remates em habilidade

Observar (defesa e guarda redes)


20/25

Passe emestrela

Circulaoatravs de

cruzamentos

Finta

1x1 / 2x1

Remate de 1linha

Remate de 2linha


21/25

TCNICAFORA

RESISTNCIA RITMO DE JOGOCONCENTRAO

TTICAVELOCIDADE DE

REACO COMPLEXA

PREVENO DELESESFLEXIBILIDADE


22/25

Competio PreparaoVelocidade

(reaocomplexa)

Ritmo de jogo(limiar aero-

anaer)

Ataque e

defesa

Pressoresultado

Presso

temporal

Temticos

1x1, 2x2

(defesa eataque)

Contra ataque Transies

Combinados

Tcnica

Recuperao(3 a 7)

Remate, salto echoque

Guarda Redes
http://c/Users/Pedro/Documents/Apresenta%C3%A7%C3%B5es/meios%20tacticos%20colectivos.ppthttp://c/Users/Pedro/Documents/Apresenta%C3%A7%C3%B5es/meios%20tacticos%20colectivos.ppthttp://c/Users/Pedro/Documents/Apresenta%C3%A7%C3%B5es/meios%20tacticos%20colectivos.ppthttp://c/Users/Pedro/Documents/Apresenta%C3%A7%C3%B5es/meios%20tacticos%20colectivos.ppt


23/25

REGRAS - OBJECTIVOS

ATAQUE

DEFESACONTRA ATAQUE

RECUPERAO DEFENSIVA

ATAQUE

DEFESA

CONTRA ATAQUE

RECUPERAO DEFENSIVA

ATAQUE

DEFESA

CONTRA ATAQUE

RECUPERAO DEFENSIVA


24/25

SETEMBRO OUTUBRO NOVEMBRO DEZEMBRO JANEIRO FEVEREIRO MARO ABRIL

Criar perigo

Passe e

entra

Marcao

1x0 C-A

Correr no

sentido da

sua baliza

Correr no

sentido da

sua baliza

Defesa ind.

Defesa ind.

1x0 e 2x1

C-A

Defesa 3:3

Ajudas

C-A a partir

do sistema

Ocupar a

posio no

sistema

entrada 2linha

Fixao

Recuperar

a bola

Ocupar a

zona central

Microciclos

Entradas da primeira linhaPasse, entra e reequilibrio

Trocas de adversrios, ajudasMarcao, enquadramento

Cortar nas costas dos defesasPasse, recepo e drible em velocidade

Preenchimento da zona central do campoRpida ocupao no sistema defensivo

Mesociclo 1 Mesociclo 2 Mesociclo 3

Deslocamentos, flutuao, ajudas

Entradas dos extremos

Recuperar a bola

Passe, recepo e drible em velocidade

1x0 C-A

1x0 e 2x1

C-A

1x0 e 2x1

C-A

Ocupar a

posio no

sistema

Ocupar a

posio no

sistema

Passe eentra

Ampliao

Reequilibrio

Reequilibrio

Intercepo

Intercepo

Defesa 3:3 Defesa 5:1

Troca adv.

Defesa 5:1

Defesa 5:1

Defesa 5:1

Recuperar

a bola

Recuperar

a bola

Correr no

sentido da

sua baliza

1x0 e 2x1

C-A

Ocupar a

zona central

Ocupar a

zona central

Ocupar a

zona central

Fixao

entrada

lateral

entradacentral

desmarcao

desmarcao

jogo sem

bola

jogo sem

bola

C-A a partir

do sistema

C-A a partir

do sistema

entrada 2

linha

entrada 1

linha

PERIODIZAO DOS CONTEDOS DO TREINO DO JOVEM


25/25

pedromalvarez@gmail com