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Um caminho para criar uma vida mais feliz, repleta de realizações e sentido.

Eufeliz+

+

Com Juliana Carneiro

E-book: Psicologia

Treinadora comportamental Positiva, palestrantede temas femininos e idealizadora do blog Eu+Feliz.

+Positiva

Sobre a autora:

Juliana CarneiroÉ treinadora comportamental Positiva, palestrante de temas femininos e idealizadora do blog Eu+Feliz.

Formada em Comunicação Social com Pós-graduação em marketing pela ESPM e em Psicologia Positiva pelo CPAF--RJ.

Coach pela Sociedade Brasilei-ra de Coaching – SP.

[email protected]

www.eumaisfeliz.com.br

(11) 99138-4297

1 | Quem sou +

O que há de certo

Esta interrogação esta no centro dos estudos da Psico-logia Positiva, movimento cientifico liderado por Martin Seligman, psicólogo da Universidade da Pensilva-nia. Em janeiro de 1998 Selig-man ocupa a presidência da American Psychological As-sociation (APA) e junto com dois cientistas Mihaly Csik-szentmihalyi e Ray Fowler funda um novo campo da ciência com o objetivo de pesquisar sobre o que nos leva a ter uma vida mais feliz, estudando as potenciali-dades humanas: forças, vir-tudes, talentos e emoções positivas.

2 |

+ PsicologiaPositiva


com as pessoas?

Assim, a Psicologia Positiva pretende contribuir para o florescimento e o funciona-mento saudável das pessoas, grupos e instituições, forta lecendo competências ao invés de corrigir deficiências. (Paulo e Keller. 2007).

Concluindo a Psicologia Positiva nos ensina a refletir sobre o dá certo na vida das pessoas, colocando o foco na solução.

Esta interrogação esta no centro dos estudos da Psico-logia Positiva, movimento cientifico liderado por Martin Seligman, psicólogo da Universidade da Pensilva-nia. Em janeiro de 1998 Selig-man ocupa a presidência da American Psychological As-sociation (APA) e junto com dois cientistas Mihaly Csik-szentmihalyi e Ray Fowler funda um novo campo da ciência com o objetivo de pesquisar sobre o que nos leva a ter uma vida mais feliz, estudando as potenciali-dades humanas: forças, vir-tudes, talentos e emoções positivas.

Segundo Lyubomirsky (2008) escreveu em seu livro “A Ciência da Felicidade” ser mais feliz melhora nossavida em vários aspectos:

Foco na

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SOLUÇÃO

Mas afinal, quais os benefícios da Felicidade e por que vale a penaconstruir uma vida mais feliz?

Adquirimos + energia.Fortalecemos nosso sistema imunológico.Melhoramos nossos relacionamentos.Melhoramos nossa saúde física e mental.Nos tornamos mais autoconfiantes.Melhora nossa auto estima.Aumenta nosso desempenho acadêmico e profissional.

Conclusão:Ser +Feliz traz muitos benefícios para nossa saúdee para as pessoas a nossa volta.


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De acordo com Lyubomirsky para atingirmos um verdadeiro aumento de felicidade precisamostrabalhar. Ou seja, ser feliz exige compromisso,disciplina e determinação. Estudos científicos mostram que a felicidade está 40% em nossas mãos.

São os nossos comportamentos e a forma comointerpretamos os acontecimentos que afetam o nosso bem-estar.

Agora, você pode estar se perguntando: O que fazer e como fazer para ser + Feliz?


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Fórmula dafelicidade

Genética

Circunstâncias da vida

AtitudesIntencionais

Circunstâncias da vida

GenéticaAtitudes intencionais


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As 12 atividades intencionaisque levam a felicidade:


Praticar a gratidão e o pensamento positivo.

Cultivar o otimismo.

Evitar cismar e fazer comparações sociais (ruminações).

Praticar a gentileza.

Cultivar as relações sociais.

Desenvolver estratégias de superação de dificuldades.

Aprender a perdoar.

Aumentar as experiências de fluxo. Saborear as alegrias da vida.

Comprometer-se com seus objetivos.

Praticar religião e espiritualidade.

Cuidar do corpo.

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+

PsicologiaPositiva

Agora, que você conhece algumas práticas que levam a felicidade reflita sobre que mudanças você pode realizar hoje para aumentar seu bem-estar e ser + feliz? Que atitudes, comportamentos, hábitos e pensamentos te afastam de uma vida mais plena e feliz?

Se voce gostou do que leu e quiser saber mais se ins-creva no meu canal do YouTube Juliana Carneiro. Me siga no Instagran Eu+Feliz, ou pelo blog www.eumaisfeliz.com.br. Ou agende uma consulta pelo e-mail: [email protected] e comece a construir sua felicidade agora.


Praticar a gratidão e o pensamento positivo.

Cultivar o otimismo.

Evitar cismar e fazer comparações sociais (ruminações).

Praticar a gentileza.

Cultivar as relações sociais.

Desenvolver estratégias de superação de dificuldades.

Aprender a perdoar.

Aumentar as experiências de fluxo. Saborear as alegrias da vida.

Comprometer-se com seus objetivos.

Praticar religião e espiritualidade.

Cuidar do corpo.

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Autora:Juliana Carneiro

[email protected]


(11) 99138-4297

+E-book: PsicologiaPositivaCopyright©Todos os direitos reservados.


BIBLIOGRAFIA:

Psicologia Positiva -Uma abordagem científico e Prática das Qualidades Humanas. (Synder e Lopez, 2009)

Felicidade Autêntica (Martin Seligman, 2002.)

A Ciência da Felicidade (Sonja Lyubomirsky, 2008.)

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