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O próximo anoEu acredito que qualquer coisa é possível este ano.

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Feito por voluntários do YearCompass e Invisible University International.

Este trabalho é licenciado sob Creative Commons

Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International

http://yearcompass.com/pt

Somos húngaros e esta brochura é uma tradução do nosso trabalho original.

Caso encontre gralhas, erros gramaticais ou expressões que não existem,

agradecemos a amabilidade de nos comunicar através do website mencionado acima.

Tradutores: Débora Pereira, João Campos

Se gosta do YearCompaass e gostaria de nos ajudar, por favor visite:

http://yearcompass.com/support

2019 «|» 2020

o

próximo

ano

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Brochura para planear o ano

O que é isto?

Porque é isto bom para mim?

De que preciso?

2ª versão (versão de grupo)

1ª versão (versão lobo solitário)

Planear o ano é um bom hábito. Pode ajudar-nos a ter mais consciência dos sucessos

e arrependimentos, percebendo quanto pode acontecer num só ano. Aprender com o

passado permite planear o futuro sem repetir o mesmo e sentir maior controlo sobre

a vida.

Esta brochura ajuda a olhar para o ano que passou e a planear o próximo ano.

– pelo menos três horas sem interrupções (para olhar para trás também)

– pelo menos uma hora sem interrupções (para planear o ano)

– calendário do ano que passou

– versão impressa desta brochura

– honestidade e abertura

– uma seleção das suas canetas preferidas

– Um grupo inspirador de pessoas (2 a 10 pessoas)

– pelo menos quatro horas de tempo criativo

– calendário do ano que passou

– versão impressa desta brochura

– honestidade e abertura

– uma seleção das suas canetas preferidas

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o próximo ano 2019 « | » 2020

O próximo anoA minha palavra para o próximo ano...

Escolha uma palavra para simbolizar e defi nir o próximo ano. Poderá olhar para esta

palavra caso precise de uma energia extra para não desistir dos seus sonhos.

Desejo secreto.

Solte a mente. Qual o seu desejo secreto para o próximo ano?

Acabou de planear o próximo ano.

Se tirou uma fotografi a enquanto preenchia esta brochura pode usar a hashtag:

#yearcompass

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O próximo ano

Este ano não vou procrastinar mais para...

Seis frases sobre o meu próximo ano.

Este ano vou buscar mais energia a...

Este ano, vou ser o/a mais corajoso(a) quando...

Este ano vou dizer que sim quando...

Este ano aconselho-me a...

Este ano vai ser especial para mim porque...

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o próximo ano 2019 « | » 2020

Prepare-se

Pare.

Ponha música relaxante.

Prepare uma bebida quente.

Libete-se de todas as expectativas.

Comece quando estiver preparado(a).

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O ano passado

Reveja o calendário deste ano semana a semana. Caso veja um evento importante,

reunião de família ou amigos, uma tarefa relevante, escreva aqui.

Rever o calendário

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o próximo ano 2019 « | » 2020

O próximo ano

Estas três coisas vão tornar o meu ambiente mais acolhedor.

Trio mágico para o próximo ano

Vou fazer estas três coisas todas as manhãs.

Vou motivar-me regularmente com estas três coisas.

Vou visitar estes três lugares.

Vou relacionar-me com as pessoas mais importantes para mim destas três formas.

Vou recompensar os meus sucessos com estes três presentes.

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O próximo ano

Vou adorar estas três coisas em mim.

Trio mágico para o próximo ano

Estou preparado(a) para deixar estas três coisas em mim.

Estas são as três coisas que mais quero alcançar.

Estas três pessoas serão o meu pilar nos tempos difíceis.

Vou atrever-me a descobrir estas três coisas.

Vou ter o poder de dizer não a estas três coisas.

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o próximo ano 2019 « | » 2020

Que aspeto foi mais importante nas seguintes áreas, no ano passado? Que

acontecimentos ou eventos foram mais relevantes? Identifi que de forma breve.

O meu ano passado foi assim

vida pessoal ou família

bens (casa, objetos)

amigos, comunidade

intelectual

finanças

trabalho, estudos, profissão

lazer, passatempos, criatividade

saúde, desporto

emocional, espiritual

bucket list**

O ano passado

* Os aspectos são defi nidos pelo que é importante para si. Não temos uma defi nição ou objetivo.

** No caso de ter alcançado algo que sempre quis.

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O ano passado

A decisão mais sensata que tomei...

Seis frases sobre o meu ano passado

A maior lição que aprendi...

O maior risco que corri...

A maior surpresa do ano...

A coisa mais importante que fi z pelos outros...

A maior coisa que completei...

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o próximo ano 2019 « | » 2020

O próximo ano

Defi na os aspectos mais importantes do próximo ano nas seguintes áreas*. Quais os

acontecimentos mais importantes? Seja breve.

O meu próximo ano vai ser

vida pessoal ou família

bens (casa, objetos)

amigos, comunidade

intelectual

finanças

trabalho, estudos, profissão

lazer, passatempos, criatividade

saúde, desporto

emocional, espiritual

bucket list**

* Ainda não temos defi nições exactas, use ao seu critério.

** Pode anotar aqui os objectivos que pretende atingir.

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O próximo ano

Como lhe parece o próximo ano? O que vai acontecer no cenário ideal? Porque vai ser

fantástico? Escreva, desenhe, liberte-se das expectativas e atreva-se a sonhar.

Atreva-se a sonhar alto

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o próximo ano 2019 « | » 2020

O ano passado

Do que mais me orgulho?

Quais foram as três pessoas que mais me infl uenciaram?

Quais foram as três pessoas que mais infl uenciei?

O que não consegui alcançar?

Qual a maior coisa que descobri sobre mim mesmo?

Qual a coisa pelo qual estou mais agradecido(a)?

Seis questões sobre o meu ano passado...

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O ano passado

Descreva os momentos mais memoráveis e alegres do ano passado. Desenhe-os nesta

folha. Como se sentiu? Quem estava consigo? O que estava a fazer? Que tipo de

cheiros, sons ou sabores se recorda?

Os melhores momentos

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2020

O próximo ano

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O ano passado

Escolha três palavras para defi nir o ano passado.

O ano passado em três palavras

Há um livro sobre o meu ano passado*. Escreva o título.

O livro do meu ano passado

Se há algo mais a dizer ou escrever ou se há alguém a quem gostaria de dizer adeus,

faça-o agora.

Despeça-se do seu ano.

* Pedimos desculpa se afi nal o seu ano foi transformado num fi lme. Lamentamos não nos ter apercebido.

Terminou o ano passado.

Acabou a primeira parte.

Respire fundo.

Descanse.

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o próximo ano 2019 « | » 2020

O ano passado

Liste as suas três maiores conquistas do ano passado.

Três das minhas conquistas

O que fez para as alcançar?

Quem a/o ajudou a alcançar o sucesso? Como?

Liste os seus três maiores desafi os.

Três dos meus maiores desafios

Quem ou quê a/o ajudou a ultrapassar esses desafi os?

O que aprendeu sobre si ao ultrapassar esses desafi os?

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O ano passado

Aconteceu algo durante este ano passado que precise de ser perdoado? Acções ou

palavras que o/a tenham feito sentir mal? Ou está zangado consigo? Anote aqui.

Ajude-se e perdoe.*

Perdão

* Se não se sentir pronto a perdoar ainda, anote aqui de qualquer forma - pode ainda assim ajudar muito.

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o próximo ano 2019 « | » 2020

O ano passado

Há alguma coisa mais que precise de dizer? Há alguma coisa que precisa de esquecer

antes de começar o próximo ano? Desenhe ou escreva aqui, e depois pense sobre isso

e esqueça.

Esquecer