Ergonomia

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É o estudo da adaptação do trabalho às características dos indivíduos, para que possam desempenhar as suas tarefas com a maior segurança e conforto possíveis.

O que é ergonomia?

• Olhos• Pescoço• Ombros• Costas• Mãos• Pulsos• Pernas.

Dores/mau estar

Alguns riscos associados à utilização

do computador

• Postura incorreta• Espaço de trabalho mal organizado• Equipamento inadequado• Utilização prolongada

Dores

Causa dos problemas físicos

Equipamento ergonómico

Postura correta Postura incorreta

Trabalhar com o computador

O que deves ter em atenção?

1. Manter uma distância adequada ao monitor;

2. Manter a cabeça direita e à altura do monitor;

3. Manter as costas direitas e apoiadas;

4. Manter os cotovelos à altura do teclado e manter os pulsos direitos;

5. Manter as pernas direitas e apoiadas na cadeira.

6. Manter os pés apoiados no chão.

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