Educação Física

Escola Secundária/3 de Latino Coelho

Introdução

Neste trabalho visamos pesquisar e saber um pouco mais sobre as lesões, os seus derivados e os seus tratamentos, os focos que essas lesões são originárias, e algumas lesões de algumas modalidades.

Esperamos que todos gostem.

Factores de Lesões

a. Idade;

b. Dietéticos;

c. Focos Infecciosos;

d. Frio;

e. Fadiga;

f. Calçado Desportivo;

g. Solos.

Alguns dos Princípios do Treinamento Atlético

i. Aquecimento;

ii. Intensidade;

iii. Motivação;

iv. Relaxamento;

Lesões Musculares

Rupturas Musculares:

Definimos ruptura muscular como uma solução de continuidade das fibras musculares, desencadeada pela actuação, de um esforço mecânico que ultrapassou os seus limites de resistência elástica.

Classificação das Lesões Musculares

Patologia Muscular Funcional;Patologia Muscular Traumática;Complicações das Lesões Musculares;

Cãibras A cãibra traduz no desportista o despertar de um mecanismo

de alarme defendendo as estruturas musculares e até o próprio organismo de maiores solicitações funcionais que lhe puderam ser nefastas.

A cãibra muscular é desencadeada por um espasmo muscular crónico caracterizado por uma contracção muscular intermitente, intensa, involuntária e muito dolorosa.

Factores de Cãibra Muscular

Fadiga muscular e orgânica:Frio e humidade atmosférica:Afecções do sistema nervoso:Dopagem:

CONTRACTURAS MUSCULARES As contracturas musculares, poderão ser localizadas ou

generalizada, traduzem o despoletar de um mecanismo de defesa das estruturas anatómicas hipersolicitadas ou lesadas durante a actividade física, as maiores solicitações funcionais.

ClassificaçãoContracturas musculares funcionais

Imediatas;Tardia;

 Contracturas musculares patológicas

Associadas à lesão da fibra muscular;Associadas à lesão articular;Associadas à lesão muscular periférica;

Contusões Muscular É uma lesão muscular fechada produzida pela acção de

um vector externo contundente ou actuando como tal. Extremamente frequentes nos desportos de equipa e

naqueles onde se permite o contacto físico, só na maioria benignas, acentuando-se as contusões ao nível das estruturas musculares da perna e algumas na coxas.

As contusões do quadricipite resultam usualmente dum impacto severo quando a coxa se encontra relaxada comprimindo violentamente a massa muscular.

Classificação: Grau I- contusão ligeira da massa muscular desencadeando-

lhe uma compressão anormal.

Grau II- contusão moderada de uma massa muscular desencadeando dor local, impotência funcional, limitação da modalidade articular, que poderá durar de minutos a horas.

Grau III- contusão severa de uma massa muscular, desencadeando-se uma sintomatologia dolorosa, perda da função, limitação marcada da modalidade articular que poderá durar horas.

INCIDENCIA DAS LESÕES MUSCULARES

As grandes maiorias das rupturas musculares verificam-se ao nível dos grupos musculares dos membros inferiores com especial predilecção pelos músculos da coxa.

INCIDENCIA EM ALGUMAS MODALIDADE DESPORTIVA

AndebolRupturas musculares:os meias-distancias e os pivots tem mais probabilidade de contrair

rupturas (+-9%), a nível dos isquiotibiais (*).

 Contusões musculares:São os pivots que detêm uma maior percentagem que contrair

contusões (27%)a nível coxa.

(*) Isquiotibiais

Alguns exercícios:

BasquetebolRupturas musculares:Há maior incidência no tricipite sural (*)Lesões habituais ou específicas:Entorse da tíbio-társica;Entorses nos dedos;Contusões nas mãos e dedos;Deslocamentos da retina ocular;

(*) Tripcite Sural

Exercícios:

Ciclismo Gestos desportivos que levam a uma posição viciosa defeituosa da

coluna vertical.

Lesões Habituais ou específicas:  Joelho de ciclista;Cotovelo de ciclista;Artroses nos punhos e cotovelos;Entorses no Joelho;

FutebolCorrida, salto passe, remate, drible, com pitões que poderão

provocar lesões.

Lesões Habituais ou específicas:  Entorses do tornozelo ou joelho;Entorses nos dedos do guarda-redes;Mialgias;Ruptura de ligamentos;Lesão nos gémeos;

Vídeo de acções provocantes de lesões:

Vídeo:

Clique no ícone para adicionar uma imagem

VoleibolGestos desportivos como suspensão (salto ou apoio), remate, bloco,

…

 Lesões Habituais ou específicas:  Entorses do joelho e tornozelo;Luxações dos dedos;Ombro de voleibolista;

TratamentoGeloCompressão ImobilizaçãoAnalgésicos ou anti-inflamatóriosAplicação de calor Massagem

ConclusãoConcluo que este trabalho teve algum gozo a fazer, visto a

inexistência de conhecimentos por parte de alguns léxicos pertencentes ao trabalho.

Houve também dificuldade na selecção de material adequado para o entendimento futuro dos nossos colegas.

BibliografiaMassada, Leandro. 1989 lesões musculares no desporto.

Editora caminho. SAMassada, Leandro. 1989 Lesões típicas desportivas. Editora

caminho. SA