[e-book] 8 tÉcnicas de alto impacto para aprimorar … · únicas sobre o mundo e suas vidas. as...

Olá, Sou Leandro França, autor desse manual e quero lhe agradecer por baixar meu e-book, espero que goste!

A criação dele exigiu considerável esforço e dedicação da minha parte. O conhecimento contido aqui, foi uma soma de tempo, estudo e aplicação dos conhecimentos teóricos e práticos sobre desenvolvimento pessoal que tive a felicidade de vivenciar.

Todo esse aprendizado foi obtido através de cursos e treinamentos presenciais, dinâmicas em grupos, reuniões de profissionais e coaches com outros praticantes como eu.

Todos eles tiveram participação imensa em meus resultados e conhecimentos pessoais. Por isso, deixo aqui minhas considerações e tributo a todos os meus mentores e amigos praticantes.

Esse material é disponibilizado gratuitamente como forma de contribuir com a sociedade e todas as pessoas, sejam praticantes ou curiosos buscando a evolução pessoal. Mas peço que não altere ou extraia partes desse material para que seja distribuído de outras formas.

O download desse e-book deve ser feito no canal oficial:

AVISO LEGAL

www.aprimoresuamente.com/ebook

Caso veja valor nessa iniciativa, recomende para seus amigos entrarem em nossa lista VIP para também fazerem o download desse e-book através do nosso portal!

https://www.aprimoresuamente.com/ebook



Introdução ................................................................................4

1 – Desenvolvendo Uma Mente Inovadora e Criativa........................51. Mantenha um senso aguçado de curiosidade...............102. Procure novas experiências.......................................113. Faça perguntas impossíveis.......................................13

2 – Desenvolvendo uma Memória Organizada e Eficaz....................15O Palácio da Memória..................................................19Exemplo de Exercício do Palácio das Memórias................22

3 – Aprimorando a Mente Plena e Focada......................................30Mindfulness O Potencial da Atenção Plena.......................34Meditação Shamata.....................................................38

4 – Aprimorando o Relacionamento Intrapessoal............................42O Squash Visual Para Solucionar Conflitos Internos..........46

5 – Aprimorando o Relacionamento Interpessoal............................53O que é Rapport e Porque Utilizá-lo?..............................47Como Construir o Rapport com Outras Pessoas................59

6 – A Prática de Acelerar o Aprendizado .......................................67Como Fazer a Leitura Dinâmica.....................................71

7 – Aprimorando a Prática do Conhecimento.................................78O Melhor Método de Aprimorar o Saber é Através da Leitura

..................................................... ........................................84Quais Tipos de Livros Você Deve Ler Para ter Grande

Conhecimento...........................................................................87

8 – Reprogramando a Mente Para Viver Melhor..............................91O Funcionamento da Reprogramação Para uma Vida

Melhor.....................................................................................96Exercício de Reprogramação do

Inconsciente...........................................................................100

ÍNDICE

4

INTRODUÇÃO

A proposta desse e-book é apresentar formas práticas sobre a utilização da nossa mente (consciente e inconsciente) e como explorá-la a nosso favor.

As técnicas apresentadas aqui são verdadeiros atalhos para alcançar habilidades incríveis do desenvolvimento pessoal. Seja em âmbito profissional, educacional, no relacionamento consigo mesmo e também com as outras pessoas.

Algumas podem ser o que você mais precisa para sua superação pessoal e trazer diferenciais para sua prosperidade.

Com essa leitura, você perceberá que apenas o ajuste fino de algumas ferramentas que você já possui, pode fazê-las caber como luva em sua realidade e para utiliza-las em qualquer momento da sua vida.

Não se preocupe, o material que vou apresentar é um pouco mais direto em suas explicações e trago exemplos palpáveis para você compreender e praticar essas técnicas incríveis.

Desejo que faça bom uso desse material e tenha uma boa leitura!

Leandro França

www.aprimoresuamente.com

https://www.aprimoresuamente.com/

1 – DESENVOLVENDO UMA MENTE

INOVADORA E CRIATIVA

6

Os maiores gênios da humanidade, escritores, artistas e inventores tinham uma mente aguçada e sempre imaginativa. Os exemplos que nos espelham, são verdadeiros titãs levando a humanidade a progredir a passos largos.

Nosso Leonardo Da Vincci, por exemplo, costumeiramente fazia uma bela pintura, mas de uma hora para a outra, lhe dava na telha de criar projetos ousados, mas nada promissores para sua época.

Como exemplo: O helicóptero, tanque de guerra, sistema de esgotos e galerias subterrâneas, metralhadora automática e coisas que somente hoje foram possíveis de se concretizar.

O que temos a dizer sobre uma figura visionária dessas que tanto nos inspira?

Uaauuu! Esse era anos-luz a frente da sua época, quero ser como ele!

Seria possível ser igual a esses gênios como Da Vincci, Steve Jobs ou Tesla?

Não mesmo, sinto lhe desanimar, eles eram pessoas incrivelmente únicas e incomparáveis. Não há nenhuma notícia de outros iguais a eles. Parece que esses gênios da

Clique Aqui e Veja Como Exercitar e Revolucionar Sua Criatividade


https://www.aprimoresuamente.com/trunfodacriatividade




7

história surgem apenas de século em século, mas nenhum é igual a outro.

Mas existe uma ótima notícia para lhe dar.

Você é também uma pessoa incrivelmente única, com um universo inteiro de novidades inexploradas e, caso queira passar a descobrir todo seu potencial inovador, basta invadir essa fronteira da mente e trazer suas criações lá de dentro.

Não é possível ser igual a esses gênios da inovação, mas se comportar como eles sim, principalmente ao copiarmos eles durante suas fases de criação.

Claro que isso depende de você e sua capacidade de persistir, pois foi exatamente assim que as conquistas desses gênios surgiu, com esforço e muita aptidão.

Todos temos a criatividade em menor ou maior proporção, o que requer muita inspiração, e claro, o nosso comprometimento em levar a sério nossa própria imaginação.

Sim, é possível desenvolver a habilidade criativa e nos tornarmos mais engenhosos, inovadores e decolar nossas ideias bem longe dessa realidade, nos projetando ao imaginário. Criando assim novos padrões, uma moda, um pensamento totalmente novo!



8

Você sabe disso, certamente já teve bons momentos ou um devaneio fabuloso, mas talvez não tenha dado corda a sua imaginação para saber aonde chegaria.

A diferença entre esse comportamento e dos gênios da humanidade é que eles levaram a sério os seus sonhos, por mais tolos que eles parecessem.

Já se imaginou empinando pipa debaixo de um temporal de raios? Pois bem, Benjamin Francklin fez isso coberto de dúvidas da ignorância e descobriu a energia elétrica, se tornando o único com essa sabedoria, compreendeu?







9

Bem, parece que você precisa de um método para aguçar sua mente criativa. Talvez uma forma de criar insights

inovadores em sua mente e ter mais facilidade de gerar ideias ímpares, bem diferentes do convencional.

Para isso vou lhe recomendar 3 práticas bem interessantes que vão aprimorar sua mente na forma de se inspirar e criar ideias inovadoras.

“A imaginação é mais importante do que o conhecimento” Albert Einstein







10

1. Mantenha um Senso Aguçado de Curiosidade

As pessoas mais inovadoras do mundo também são as mais curiosas entre nós. Eles fazem muitas perguntas (muitas vezes sobre o que o resto de nós costuma dar como certo) e estão sempre procurando maneiras de melhorar as coisas.

Ao contrário de muitos de nós, os inovadores não se limitam a aceitar o status quo; eles amam desafiar o que é amplamente aceito como norma ou padrão. Em vez de confiar em noções preconcebidas sobre coisas e pessoas, elas preferem olhar para as novas coisas que encontraram, de várias perspectivas.

Embora certamente não exista nenhuma fórmula prescrita que o ajude a adotar uma curiosidade infantil, fazer um esforço consciente para questionar tudo sob o Sol é um bom primeiro passo.

Com a magia da Internet a nossa disposição, não há desculpas para não obter as respostas que você deseja.

Igualmente importante é iniciar conversas com pessoas diferentes que você, encontra e ouvir suas perspectivas únicas sobre o mundo e suas vidas. As vezes, os maiores insights vêm de nossas interações com pessoas que têm opiniões opostas às nossas, valorize-as sempre!



11

2. Procure Novas Experiências

Atenha-se a coisas que você está acostumado a limitar e passe a imaginar elas de forma diferente.

Para pensar fora da caixa, você deve sair da sua zona de conforto as vezes e saber o que há por detrás do padrão. Olhar por um ponto de vista novo, as vezes ignorando sensações e conceitos prórpios, abrindo-se a experimentar.

De fato, as pessoas mais inovadoras são frequentemente indivíduos que se envolvem com diferentes áreas do conhecimento e os unem em algo exclusivo.

Veja Steve Jobs, inovou e revolucionou a tecnologia com sua ênfase sem precedentes da estética e facilidade do uso, apenas com uma experiencia essencial da tecnologia.

Você pode pensar que buscar novas experiências implica algo grande, como testemunhar as Luzes do Norte da Islândia ou conquistar o Monte Everest. Nada disso!

Tudo o que você precisa fazer é tentar coisas novas para estimular sua mente e seus sentidos. Comidas diferentes, pessoas diferentes, músicas diferentes, locais e hábitos diferentes.



12

Talvez você possa começar rompendo seus padrões e ler livros de um gênero diferente ou escolher um novo hobby para si mesmo. Porque não praticar remo, andar de skate, frequentar teatros ou passar a jogar videogame?

Caso você se veja como um introvertido, tente desafiar sua auto percepção e abra-se para conhecer novas pessoas. Assuma postura diferente sobre elas, teste elas e você mesmo sob um novo paradigma, enfim, faça diferente.

Essa dica de novas experiências serve muito bem para você fazer o de sempre, mas de formas novas também. Tome banho frio em vez de quente, se alimente com sua mão não dominante, pegue caminhos diferentes para o serviço.

A dica é muito simples. Crie novidades na prática para ter ideias novas também na prática.

“Criatividade é apenas conectar coisas.” Steve Jobs







13

3. Faça Perguntas Impossíveis

No contexto da inovação, perguntas impossíveis são muito mais úteis do que perguntas difíceis. As perguntas impossíveis botam em colisão a sua ambição com o problema a ser enfrentado.

Situações assim turbinam a criatividade e nos impulsionam para outro modo de solução de problemas instantaneamente. É como um trampolim que tira você da cama confortável e o teleporta para um pulo de paraquedas.

A Dee Daa, uma cadeia de restaurantes tailandeses com sede em Nova York, precisava contar a cidade sobre seus pratos autênticos, mas não podia pagar a mídia tradicional para isso.

A empresa evitou uma atitude derrotista e, em vez disso, perguntou: “Como podemos fazer algo que já estamos fazendo ser mais comentado do que um anúncio na mídia?”

A equipe concentrou-se em suas embalagens: eles se inspiraram na “lancheira” tailandesa Pinto, para criar embalagens icônicas, autênticas e notáveis (especialmente em meio ao mar de recipientes genéricos para viagem).



14

O Pinto é agora um dos ativos de marca mais reconhecidos da Dee Daa, e a empresa posicionou-se como líder da categoria. Tudo pela resposta de uma pergunta, que abria uma lacuna no mercado, algo para projetar sua marca.

Outro truque que provocará sua mente nesse mesmo contexto é utilizar freses que contrapõem uma afirmação negativa. Por exemplo quando não podemos fazer algo por algum motivo e ainda assim precisamos tornar aquilo possível.

Em vez de dizer “Não posso fazer isso porque...” substitua pela afirmação “Poderei fazer isso caso...”. Dessa forma, sua mente começará a preencher essa frase com ideias mais próximas do seu objetivo. Apesar de você poder sair espantado com algumas respostas, alguma delas poderá lhe salvar.

Não subestime sua mente, por mais absurdas que pareçam essas respostas automáticas que virão, alguma pode trazer oculta uma ideia genial.

Para uma soma de resultados positivos, a mente criativa precisa também de outras habilidades que podem ser aprimoradas. A mente inovadora não caminha sozinha, ela tem uma ligação íntima com nossos conhecimentos, emoções, forma como nos comunicamos internamente e com o mundo.

Por isso é interessante seguir essa leitura até o final e encontrar alguns complementos nas outras habilidades aqui exploradas, que direta ou indiretamente, aprimoram também a sua mente criativa.







2 – DESENVOLVENDO UMA MEMÓRIA

ORGANIZADA E EFICAZ

16

Você conhece o potencial das técnicas mnemônicas e o que elas são capazes de produzir para quem as exercita?

Caso já conheça, compreende hoje que nosso cérebro pode ser uma verdadeira esponja de absorver informações, mas não funciona com água. Água é sem graça para ela, pois não tem muito sabor, cor ou cheiro. A água é abundante!

Engraçado afirmar isso, mas é uma analogia muito verdadeira. O que quero dizer com isso é que, nossa mente mantêm memorizado dentro de si apenas informações que tenham valor notório e que sejam marcantes.

Não pode ser algo trivial que vemos todos os dias, isso não é memorável pois não nos implicou qualquer sentimento, não nos gerou qualquer pensamento, reflexão ou esforço mental.

O trivial simplesmente passa em nossas vidas sem deixar memórias.

Dependendo da cidade em que vivemos, os cães são muito comuns e passam despercebidos por nós na maioria das vezes. Até reparamos, mas no passar do dia, não lembramos daquele pequeno farejador peludo que vimos horas atrás.

Isso serve também para as pessoas andando na rua, pássaros, árvores, sons e cheiros. Registramos esses eventos, mas ficam temporariamente em nossa memória, nunca passam para nossa memória de longo prazo.

Clique Aqui e Aprenda a Desenvolver Uma Memória Invejável


https://www.aprimoresuamente.com/trunfodamemoria




17

Mas o fato é que, tantas coisas acontecem em nossa volta, mas não nos recordamos da maioria delas por muito tempo. Elas ficam em nossa memória de curto prazo. Lembra do que almoçou ontem por exemplo?

Nossa mente não trabalha gastando sua energia a todo o tempo memorizando coisas triviais, ainda bem! Principalmente formas, sons e odores conhecidos, que ela já tem registrado em seu grande arsenal pessoal.

Mas caso você visse um cão andando na rua com seu pelo tingido de rosa pink, pessoas caminhando com roupas dos anos 30, pássaros voando de costas e árvores coçando seus galhos, aí seria tudo diferente.

Sua mente registraria tudo atônita, sua memória estaria realmente com seu maquinário voltado para marcar todos esses acontecimentos, formas, cores e padrões que nunca antes você havia visto.

Agora sim está acontecendo um episódio memorável para você!

E nossa memória realmente funciona assim, anotando novidades. Até que um dia tudo se torne trivial novamente ou sem grandes motivos para ela registrar essas informações de padrão repetido.

Mas existem formas de aprimorarmos nossa memorização para qualquer conteúdo, contornando esse “limite” que na verdade é uma perspicácia da nossa própria mente para economizar sua energia.



18

Sabe qual o segredo para poder memorizar tudo, até coisas triviais?

Bem, basta modificarmos o padrão trivial em que os eventos acontecem e nossa memória pode as registrar com muito mais facilidade.

E como fazer isso?

Nossa mente é realmente fabulosa, nós somos os únicos seres vivos capazes de fechar os olhos e imaginar. Podemos criar coisas nos olhos da nossa mente e simular sensações como fossem muito próximas das reais.

Caso conseguirmos trazer para nosso imaginário as informações que desejamos memorizar de uma forma diferenciada, as trabalhando adequadamente lá dentro, podemos até organizá-las e acessá-las de forma mais eficiente mais tarde.

Nossa mente é capaz de fazer isso, de forma espantosa!

A única coisa necessária para isso é um método de memorização que funcione como um trunfo. O que você aprenderá aqui é essa técnica, o chamado Palácio da Memória. E caso a utilize com sabedoria, ela lhe retornará tudo o que deseja marcar em sua mente.


Aprenda Como Marcar e Lembrar Melhor de Tudo na Sua Memória





19

O Palácio da Memória

Já assistiu na TV ou leu os livros de Sherlock Holmes? Ele tem uma técnica especial, que o faz acessar sua mente e encontrar tudo o que deseja dentro da memória.

Sinceramente, fico me perguntando se existe uma pessoa com um palácio da memória tão gigantesco como o dele. Compreendo que seja possível, mas o praticante precisaria ter o capricho de evocar a técnica toda vez que deseja memorizar algo.

Não é prático que as pessoas façam toda sua memorização por essa técnica, por mais eficaz e organizada que seja. Porem, ela é útil em diversas ocasiões e recomendo que você a adote apenas para coisas que precisa lembrar por ordem, sem deixar escapar os detalhes.

"A agua que não corre forma um pântano, a mente que não trabalha forma um tolo"

Victor Hugo



20

O palácio da memória é uma analogia a sua casa ou qualquer local físico que você tenha bem claro em sua mente. Portanto, para ela funcionar é importante você conhecer os cômodos, posição dos objetos, formas e decoração da casa.

Não é nada difícil fazer e basta dar uma voltinha dentro da sua residência ou escritório, escolhendo um ponto de referência A, que pode ser seu quarto. Depois escolha o ponto de chegada, o ponto B, que pode ser outro cômodo da sua casa.

Lembre-se, a lembrança é marcante pelo estímulo mental que damos ao trabalhar a informação que desejamos memorizar. Lembra do papo que falei sobre a água ser trivial e que precisamos sentir e tornar notório algo antes de tê-la em mente?

Essa é a base desse exercício, e por isso, ele requer a sua mente criativa. Para o método funcionar adequadamente, você precisará criar vinculo entre objetos e locais da sua casa às informações que pretende memorizar.

Para isso, é necessário que você imagine na sua mente algumas misturas bizarras e escandalosas. Sua mente precisa trabalhar misturando o exagero, tensão e as vezes distorcer o máximo que puder sua informação alvo de memorização.

Os detalhes da sua casa te ajudam a marcar essas memórias nos objetos ou locais. É assim que grandes oradores da história conseguem executar seus discursos famosos, recitar







21

poesias e fazer discursos expondo seus pensamentos sem qualquer engano.

É através do palácio das memórias que atores, chefes de estado ou lideres de cerimonias conseguem palestrar em público sem se perderem em seus roteiros.

Você compreenderá porque conseguem tudo isso agora.



22

Exemplo de Exercício do Palácio das Memórias

Muito bem, vamos exercitar agora com um exemplo do palácio das memórias utilizando tudo o que expliquei até agora. Isso será feito com uma casa genérica e sem seus detalhes, apenas para fins didáticos.

Mas lembre-se, você deverá criar o seu próprio e imaginando o seu palácio. Dê maior participação aos seus objetos, decorações e localizações que servirão como marcadores para seu roteiro. Assim, sua organização para encontrar essas lembranças será mais eficiente como resultado.

Vamos memorizar as seguintes tarefas, que devemos realizar numa determinada ordem:

1. Levar o cachorro para tosar e tomar banho.2. Ir no açougue e comprar 2 kg de patinho e 1 kg de

frango para sua mãe.3. Passar na escola de inglês e pagar R$ 30,50 da

lanchonete.4. Comprar no mercado 5 abobrinhas, 24 ovos, 8 pães e 1

litro de leite.5. Ligar para o banco e pedir um cartão de crédito novo.



23

Para memorizar isso tudo sem falhas e de forma realmente duradoura na sua mente, é necessário apenas fazer um exercício de criação mental.

Segue o exemplo:

Imagine-se deitado na cama do seu quarto e acordando no começo do dia, quando de repente você ouve latidos do seu cão. Quando você olha, percebe que ele está horroroso, seus pelos estão de pé como cerdas de vassoura.

O cão começa a chorar e o som ecoa pela casa. Ele começa e se sacudir, levantando poeira por todo o seu quarto. E o pior, ele quer carinho de você e atenção, então corre para sua direção.

Nossa, que cena estranha não?

O que houve com o pelo dele e como pode levantar poeira assim, parece que não para de sair sujeira! Pelo de vassoura e nuvem de poeira a cada sacudida do cão chorando, no meio do seu quarto. Que cena!

Então você corre do quarto e deixa o cão fechado lá dentro, antes que ele te suje inteiro. Mas coitado, você







24

sabe que precisa mesmo levar ele para tosar e tomar um belo de um banho, agora depois dessa, mais ainda.

Okay, você se livrou do cão, mas quando sai do quarto, encontra um açougueiro correndo de avental com um cutelo na mão, em meio ao corredor. Nossa, ele está correndo atrás de 2 patinhos, mas espere que tem mais algo!

Que coisa inimaginável, sua mãe está logo atrás do açougueiro, e está montada em um frango gigante, correndo velozmente e desenfreada com dinheiro na mão. Parece perseguir o açougueiro atrás dos patinhos ainda.

Eles estão correndo na sua direção e parece que não vão esperar você sair da frente deles. Então você corre e pula para dentro do banheiro para se salvar, antes que outro acidente possa acontecer.

O que será que ela quer, e mais, isso é algo assustador, cômico ou os dois juntos?

Não importa, essa cena lhe trouxe a lembrança que sua mãe precisa de 2 kg de patinho e 1 kg de frango. Isso é prioridade, sua mãe é o amor da sua vida e parecia estar com pressa para comprar do açougueiro mesmo, não esqueça!

Bem, dentro do banheiro você pensava estar tranquilo, mas quando observa, percebe que não é o banheiro da sua casa. Está escrito na porta "bathroom" e você encontra



25

sentado na privada uma figura inusitada e um cheiro de comida.

Não pode ser, essa pessoa é o cara que trabalha na lanchonete da escola de inglês, sentado na sua privada? E como pode cheirar a comida, tem algo estranho!

Você vê que ele está com 3 notas de R$10,00 na mão as abanando por causa do calor e esticando a outra mão com um cofrinho em forma de porquinho escrito R$0,50, como estivesse pedindo dinheiro para você.

Ah não, isso já é demais, não é possível que você não tenha privacidade dentro da sua própria casa. O cheiro de comida desse banheiro te deu até fome, melhor ir para a cozinha e comer algo agora.

Ao menos você lembrou que precisa pagar R$ 30,50 para a lanchonete da sua escola de inglês. Mas só depois de resolver o assunto do seu cachorro e da sua mãe, claro!

Você então vai até a cozinha, pois o cheiro de comida no banheiro lhe trouxe fome.

Mas você se aproxima da cozinha e ouve um barulho enorme la dentro. Está rolando um rock clássico e quando você olha, percebe abobrinhas tocando uma música encima da pia.

Isso mesmo, um conjunto de rock completo com 5 abobrinhas mesmo. Uma abobrinha vocalista, outra baterista, baixista, guitarrista e tecladista, que loucura!







26

Espantoso pois a música é ótima e existe até uma plateia ouvindo. São 2 ovos com cabelo moicano batendo palmas em uma ponta da mesa e outros 4 ovos de cabelo chanel batendo o pé no chão, na outra ponta da mesa.

Isso é absurdo, os ovos são do rock e estão dançando, movimentando os cabelos e mexendo a cabeça curtindo esse som. Que realmente é bem agradável, diga-se de passagem!

São 2 ovos do lado esquerdo e 4 do lado direito(24). Encima da mesma mesa, você vê ainda um pão de óculos escuros andando de bicicleta(8) em torno de um jarro branco de leite centralizada na mesa. O pão está fazendo acrobacias enquanto o som rola solta.

Cena esquisita, mas que traz imediatamente na sua memória que, após essa loucura terminar, é necessário passar no mercado para comprar 5 abobrinhas, 24 ovos, 8 pães e 1 litro de leite. Não dá para falhar depois desse cena inédita que você viu!

Mas tranquilo, como o show está bom, você decide até puxar um banco para sentar e assistir um pouco enquanto come.

Opaaaaa, caiu!Quando sentou-se no banco, levou um belo de um tombo para trás e arreou no chão.



27

É nesse momento que você percebe que o banco está com um dos pés quebrados e atrás do assento, existem algumas imagens coloridas.

Quando você se aproxima para ver melhor atrás do banco, há uma propaganda de seguro contra acidentes, oferecendo a você parcelamento no cartão Visa, MasterCard e tudo o que você tem direito, com o telefone para contratar.

Mas o que é isso, um banco quebrado oferecendo serviços pagos com cartão de crédito e um número de telefone?

Minha nossa, essa casa dentro da sua mente está uma loucura, mas no final das contas, você lembrou-se que precisará ligar para o banco e fazer o pedido de um novo cartão de crédito.

Sua casa dentro da mente pode estar uma bagunça, mas nessa zorra toda, as coisas têm alguma ordem lógica. É exatamente assim que ela deve ser, uma bagunça gritante, mas com simbologia lógica por detrás do que acontece nela.

São eventos criados por você e, por ser um processo construído pela sua própria mente, você encontrará mais facilmente tudo o que quiser incluir dentro desse lugar.

O segredo está em criar acontecimentos sempre os vinculando uns aos outros para dar senso de ordem. Depois, também os ligue a objetos e cômodos do seu







28

palácio das memórias, para sempre estarem ali naquele lugar.

O exemplo não utilizou sua casa e nem a minha, muito menos objetos que temos em casa, mas podemos ainda assim tornar esse exercício inesquecível quando o visualizamos de verdade dentro da nossa cabeça.

Dentro do nosso próprio palácio das memórias, as lembranças se tornam mais marcantes ainda e você pode colocar ela a prova quando quiser!



A Memória de Longo Prazo é a Mais

Importante Guardiã de Nossas Memórias. Entenda Como ela

Funciona e Confira Aquias Práticas Para Utiliza-la

a Seu Favor!

Devemos aprender como ter boa memória para o

nosso progresso, até atingirmos melhores

capacidades. Clique aquie aprenda com os

campeões da memória!

http://www.aprimoresuamente.com/memorizacao/melhorar-a-memoria-de-longo-prazo



http://www.aprimoresuamente.com/memorizacao/como-ter-boa-memoria



3 – APRIMORANDO A MENTE PLENA E

FOCADA

31

Muitas vezes nos encontramos sonhando acordados ou sendo guiados por qualquer distração que aparece em nossa mente. Isso pode ser desanimador quando precisamos de atenção e foco, mas parece que foge do nosso controle.

Você já se deparou com momentos em que estava fazendo algo, perdeu o rumo da tarefa, e teve que voltar naquela trilha do zero, reiniciando a tarefa toda novamente?

São essas complicações que fazem muitos crerem que tem algum déficit de atenção. Estudantes e profissionais passam por isso a todo o momento, algo cada vez mais frequente e banalizado em meio às distrações digitais.

Mas é importante reparar que, caso você esteja motivado a fazer algo, mas, ainda assim, as distrações vencem seu foco, você pode estar destreinado. Você simplesmente esqueceu como alinhar sua mente no agora, esse momento tão crucial para a solução de qualquer tarefa.

Estar nesse estado improdutivo pode sabotar você e te levar ao engano de pensar ser um incompetente. Pode também levar outras pessoas a pensarem que você é desleixado ou sem qualquer senso de compromisso.

Realmente exercitar o foco é possível e necessário nesse momento. Essa solução do problema de foco pode ser a



32

resposta para inúmeros problemas na sua vida e elevar sua performance a um novo nível.

O foco é a habilidade que o cérebro tem de entrar em sinergia com suas tarefas e as realizar até o fim, catalisando seus recursos mentais e os utilizando de forma otimizada para determinado objetivo.

Isso significa que, sob forte foco em suas tarefas, a sua memória pode estar mais afiada, seu cérebro se comportar mais agilmente, e assim, tudo passa a fluir com muito mais facilidade.

É comum perdermos a noção de tempo nessas condições de realizar nossas tarefas sob forte foco.

É possível também termos uma enorme sensação de bem-estar ao realizar tal tarefa, e por mais bem feito que esteja, estranhamente, desejarmos começar tudo de novo, pelo puro capricho do perfeccionismo que estamos alcançando nessa tarefa!

Aposto que você já teve isso muitas vezes, talvez só não saiba condicionar sua mente a esse nível de performance. Aquela sensação de se ver entregue ao momento, realizando uma tarefa concentrado e só desejando realizar ela.

Seu cérebro esquece a fome, necessidades fisiológicas e sons ao redor. Pouco se atem ao ambiente, temperatura e outros compromissos do seu dia. Isso que é foco, sua mente entregue ao momento!

Aprenda Como Aprimorar Seu Foco e Ser Altamente Produtivo


https://www.aprimoresuamente.com/trunfodofoco




33

O grande desafio está em nos focarmos em tarefas que não sejam um jogo de videogame que adoramos, um seriado bem compenetrante, aquela música nostálgica ou qualquer outro prazer que venhamos a ter nas nossas vidas.

Uma pena a alta performance do foco não surgir facilmente em tarefas que não gostamos. Elas ficam cansativas e perdemos tal sinergia facilmente.

O que fazer para encararmos isso?

Bem, esse problema continuará convivendo na mente da pessoa que não esteja bem alinhada a seus objetivos. Isso claramente requer um exercício de ressignificação para encontrar suas motivações pessoais e entender bem o caminho a ser percorrido para tal realização.

Mas uma vez que você esteja consciente da importância de atingir o objetivo, precisará colocar o foco em cada passo que deverá cumprir. Para isso, um ótimo exercício para obter o foco se chama Mindfulness – A Atenção Plena!



34

Mindfulness o Potencial da Atenção Plena

O Mindfulness não se passa de uma atividade executada com um objetivo muito claro. Colocar o seu praticante em contato com o agora, muito mais atento ao presente momento e anulando outras sensações e julgamentos.



35

Essa prática nasceu da filosofia oriental do budismo, mas não requer nenhum componente religioso para sua realização. Nenhum modelo de crenças é também necessário para aproveitar seus benefícios.

As pesquisas aplicando o método de Mindfulness apontam melhoras em pacientes com desordens causadas pela ansiedade generalizada, depressão, problemas relacionais, do sono e inclusive problemas alimentares.

O estado de Minfulness, ou atenção plena, pode ser alcançado e praticada durante uma simples meditação. Mas também pode ser feita durante uma jardinagem, ouvindo músicas, limpando a casa, ao fazer comida ou no banho.

Pesquisas apontam que grupos de pessoas que praticaram o mindfulness apos 8 semanas, obtiveram melhor performance nas tarefas submetidas a testes quando comparados a grupos de pessoas que não realizaram essa técnica.

Foi verificado um maior desenvolvimento da concentração e foco dos que realizavam a meditação por 20 minutos diariamente. Eles realizavam suas tarefas por mais tempo que o normal, trocavam entre elas menos frequentemente e tinham um desempenho geral superior aos outros grupos.

Isso deixa claro que praticar o mindfulness diariamente condiciona, aos poucos, nossa mente a tornar-se menos

Aprenda Como Acabar Com A Falta de Foco e Ser Mais Perceptivo






36

suscetível a distrações. Isso nos possibilita alcançar ou recuperar o foco de nossas ações com mais facilidade.

Existem algumas premissas para que tudo isso combine durante os exercícios. Algumas regrinhas básicas criadas pelo autor budista Larry Rosenberg que deve conduzir qualquer praticante a perfeição da técnica.

Os 5 passos para tornar-se plenamente atento:

1. Quando possível, faça apenas 1 coisa por vez.2. Preste o máximo de atenção.3. Quando sua mente se distrair, traga ela de volta.4. Repita o passo 3 várias bilhões de vezes.5. Investigue suas distrações.

O passo 3 certamente é o ponto chave do método e lhe proporcionará um condicionamento mental de alto nível. Você trazer sua mente sempre gentilmente de volta aquela tarefa alvo do seu foco, vai aperfeiçoar o próprio uso do seu foco!



37

Existem inúmeros exercícios de meditação que podem ser utilizados para exercitar seu foco. Vejamos alguns exemplos:

1. Ouça música e concentre-se apenas em um instrumento musical, nada mais em torno da música senão o instrumento que será objetivo de foco.

2. Fazer exercício de respiração concentrando-se na respiração ou no batimento cardíaco, sem desviar o seu foco.

3. Ficar observando um objeto e ficar focado nele, sem desviar o olhar e trazendo seus pensamentos para o absoluto nada.

Mas a recomendação maior é que você medite, pois isso lhe trará outros benefícios além da mente focada. A técnica de meditação que recomendo é apropriada para ser mais focado e se chama Meditação Shamata.


Aprenda Como Aprimorar Seu Foco e Ser Altamente Produtivo





38

Meditação Shamata

Durante a meditação Shamata você deve estar com uma mentalidade bem organizada e ter uma postura física correta também.

Sua atenção deve estar sempre vigilante, mas sem tensão, você deverá relaxar durante esse exercício. Precisará se manter imóvel e evitar muitos movimentos para alcançar o relaxamento ideal para acalmar sua mente.



39

Você precisará estar com 3 estados internos. O de relaxamento, quietude e vigilância, enquanto que o exercício de meditação aprimora sua concentração.

Separe entre 20 e 30 minutos do seu dia e busque um local tranquilo. Pode ser no conforto da sua casa, sem barulhos. Siga os seguintes passos:

1. Deite-se de costas, sentado em uma almofada ou em uma cadeira. Caso prefira sentar-se, descanse suas mãos no colo ou nos joelhos. Feche os olhos.

2. Fique concentrado sobre o seu estado físico. Sinta desde a sola dos pés até o topo da sua cabeça. Identifique e livre-se de tensões até ficar sem qualquer incomodo físico. Alguns movimentos leves podem auxiliar nesse processo.

3. Respire profundamente 3 vezes. Respire suave e lentamente com concentração nas suas narinas. Sinta o ar entrando, inflando primeiro o abdômen, depois o diafragma e finalmente o tórax. Sinta-se relaxado e atento a esse processo.

4. Agora passe a respirar normalmente, deixe seu corpo assumir voluntariamente a respiração e apenas a observe. Concentre-se no ritmo, seja ele regular ou não. Apenas concentre-se na sua respiração, sem interferir sobre ela. Sempre relaxado e vigilante as distrações.

5. Mantenha-se nesse estado e possivelmente distrações surgirão. Não se chateie com elas, fique feliz em reconhecer a interrupção para corrigir-se o quanto antes. Volte gentilmente a se concentrar apenas na respiração autônoma do seu corpo, e mais nada.



40

Certamente após essa prática diária você estará mais leve para começar seu dia e perceberá alguns benefícios logo nos primeiros dias. Mas lembre-se que por trás disso está um exercício que tornará você mais focado e com mais facilidade de se manter concentrado em suas tarefas diárias.

Os desvios de foco não serão tão frequentes e quando ocorrerem, você retornará mais facilmente ao mesmo estado mental de concentração que se mantinha anteriormente.

A mente estará mais afiada para o momento que precisar ficar alinhado a seus objetivos importantes. Isso é garantia de uma boa performance no seu trabalho, estudos e também nas percepções e controle do seu estado interno!

“A inteligência é a porta para a liberdade e a atenção alerta é a mãe da inteligência.”

Jon Kabat-Zinn


Aprenda Como Acabar Com A Falta de Foco e Ser Mais Perceptivo





Eliminar a dificuldade de concentração não garante alto desempenho sozinho.

Por aqui tratamos de concentração, foco e

sobretudo de produtividade, confira!

O foco e determinação são propriedades que

podem ser desenvolvidos em nossa mente.

Aprenda como atingir esse potencial e ter uma mudança de vida plena.

https://www.aprimoresuamente.com/aprendizado/dificuldade-de-concentracao

https://www.aprimoresuamente.com/aprendizado/mudanca-de-vida-plena





4 – APRIMORANDO O

RELACIONAMENTO

INTRAPESSOAL

43

O relacionamento intrapessoal é como uma reunião de políticos em um congresso buscando um acordo sobre o que é melhor para você. Caso compreenda essa analogia, que é bem próxima da vida real, você estará muito mais próximo da compreensão sobre como nós e outras pessoas funcionam.

Nossa personalidade é composta por inúmeras crenças, valores e posicionamentos que variam conforme nosso estado de espírito. Existem diversas versões de nós mesmos que hora se colidem e hora se completam.

Todos tem um lado triste, critico, humorado, preguiçoso, medroso, otimista ou pessimista. Tudo passa por nosso modelo de crenças e significados que damos a nossos sentimentos. Mas por vezes podemos nos limitar caso um desses lados apareça tomando protagonismo na situação.

Já se viu em uma situação totalmente favorável a você, mas, ainda assim, surgiram medos que não lhe permitiram avançar? E situações em que você estava empolgado para fazer algo, mas de uma hora para outra, seu ânimo mudou e seus planos morreram antes de sair do papel?

Isso é reflexo de um relacionamento intrapessoal turbulento, que altera nossa percepção sobre a vida e nossos sentimentos. Alguns são ajustes necessários, mas outras vezes, são uma ancora que nos deixa imóveis em pleno mar aberto, acabando com nossa confiança, força de vontade e otimismo.

Aprenda Aqui Como a Auto Hipnose Pode Transformar Sua Mente


https://www.aprimoresuamente.com/trunfodahipnose




44

O nosso relacionamento interpessoal não é nada mais do que a nossa comunicação interna. A forma como lidamos com nossa imagem pessoal, não para os outros, mas sim para nós mesmos. E pode acreditar, isso tem uma influência muito íntima com a forma que nos comportamos em vida.

Caso façamos uma busca pela biografia de pessoas de sucesso, vamos perceber a linguagem pessoal que elas usam consigo mesmas. O modelo argumentativo que elas utilizam, flagram seu modo de pensar.

Vamos ao exemplo de Michael Jordan, uma pessoa que é um tremendo fracasso, um derrotado na arte de jogar bolas de basquete na cesta.

Até parece, mas isso é o que ele deixa a entender emsuas próprias palavras, veja!

"Errei mais de 9.000 cestas e perdi quase 300 jogos. Em 26 diferentes finais de partidas fui encarregado de jogar a bola que venceria o jogo...eu falhei! Eu tenho uma história repleta de falhas e fracassos em minha vida. E é exatamente por isso que hoje sou um sucesso" Michael Jordan

Ele não focou nas derrotas, não deixou sentimentos conflitantes de fracasso colidirem com seu lado otimista. Escolheu um meio para que lhe restasse somente alcançar o sucesso após ficar craque em errar de inúmeras formas. Com isso, o que lhe faltava aprender no basquete senão o próprio sucesso?



45

Existem pessoas que reconhecem o sabor de um vinho bom por terem tomado vinho ruim a vida inteira. Isso pode parecer sádico, mas é um exemplo comum de pessoas que aprenderam com a vida do jeito mais difícil.

Nossos lados conflitantes podem estar se colidindo nas coisas mais simples como, por exemplo, decidir entre sair com os amigos ou arrumar a casa? Mas pode estar em decisões muito importantes como, ficar seguro no emprego atual ou arriscar uma nova proposta que apareceu?

São decisões complicadas e precisam ser trabalhadas em nossa mente de alguma forma para encontrar um acordo entre o lado que tenta nos preservar do perigo e aquele que busca nos fazer evoluir superando os riscos.

Como tomar essa decisão de forma mais assertiva?

É isso o que vamos aprender aqui ao conversar com nossas partes e entender mais sobre elas. Isso parece um bocado estranho, mas existem técnicas da PNL –Programação Neurolinguística que podem tornar tudo isso palpável.

A técnica serve para um enfrentamento de paradigmas, principalmente em momentos de conflito pessoal e bipolaridade nos quais você não sabe como se comportar ou qual decisão tomar.

A técnica se chama Squash Visual, pode ser utilizada para qualquer problema de comunicação intrapessoal, e vamos aprender sobre ela a seguir.

Conheça Aqui as Conquistas Pessoais Possíveis Pela Auto Hipnose






46

O Squash Visual Para Solucionar Conflitos

Internos

Para colocar em prática essa técnica da PNL, vamos imaginar uma situação um pouco difícil de se tomar decisão. Imagine que a sua comunicação intrapessoal está conflitando e lhe tirando o sono, mas uma decisão precisa ser tomada sem medo e também deve ser a mais sóbria possível.

Imagine, por exemplo, um cenário que você tem um conflito entre investir seu dinheiro em uma oportunidade única de negócio ou guardar esse dinheiro para uma possível crise que venha a aparecer.

Como tomar essa decisão sem culpa e sem passar pelo conflito da bipolaridade?

Bem, então tem uma parte sua audaciosa, com visão de mercado e que encontrou uma oportunidade única de investir. Outra parte é conservadora, está na defensiva com receio sobre esse empreendimento no passar do tempo.

Muito bem, vamos ao exercício para eliminar esse conflito e tomar essa decisão sem receio. O exemplo pode ser



47

substituído por qualquer conflito interno da sua comunicação intrapessoal.

1. Sente-se em uma cadeira, mantendo sempre seus olhos fechados e respire profundamente. Entregue-se a sua mente e deixe ela agir naturalmente, sem provocações racionais ou julgamentos.

2. Busque dentro de você aquela parte responsável por fazer você ter vontade de empreender. Ela se manifestará pelo desejo e você a identificará facilmente pela sensação que lhe faz querer investir.

Quando isso ocorrer, peça para que ela se manifeste em uma de suas mãos, então vire a palma dessa mão para cima, a pousando sobre uma perna.

3. Agradeça mentalmente a essa parte da sua mente por ter se manifestado.

Trate ela com distinção, como uma parte pessoal sua que é marcante e presente para seu sucesso. Diga que ela é muito importante para você.

4. Busque dentro de você agora a sua parte que quer preservar esse dinheiro e mantê-lo guardado para os imprevistos. Repita o processo de fazer ele se manifestar em sensação e na sua outra mão. Então vire a palma dessa mão para cima e pouse sob sua outra perna.







48

5. Agradeça igualmente essa sua parte mais conservadora por ter se manifestado e agradeça também por ela existir, lhe dando sua devida importância.

6. Agora converse mentalmente com seu lado empreendedor e pergunte:

• “O que de bom você faz por mim?”.

Guarde a primeira resposta que vier espontaneamente na sua mente: prazer; adrenalina; a palavra que surge seria realização?

• Agora questione novamente: “Quando você me proporciona essa sensação(nome da sensação obtida), e quando você tem essa sensação, qual bem maior essa sensação lhe traz?”.

Guarde a resposta que vier a sua mente: seria felicidade, satisfação, resposta repetida?

• Questione mais uma vez caso não seja repetida: “Quando você fica com esse bem maior (nome da sensação) o que de melhor essa sensação lhe traz?”

Guarde o nome que vier a sua mente: Seria bem-estar, honra, moral ou agora sim uma sensação repetida?

• Termine esse dialogo interno quando reparar que a sensação se repete ou então quando forem muito semelhantes.



49

7. Agora agradeça essa sua parte empreendedora por ter lhe dado essas respostas. A trate como você próprio quer ser tratado, essa é uma parte sua. Ela definitivamente é você quando empreende.

8. Faça agora o processo de questionamentos com seu lado que deseja guardar o dinheiro. Faça as questões até que encontre uma resposta igual ou compatível com aquela encontrada por seu lado empreendedor.

• Faça as perguntas: “O que de bom você faz por mim?”.

• “Quando você me proporciona essa sensação, e quando você tem essa sensação, qual bem maior essa sensação lhe traz?”.

• E novamente “Quando você fica com esse bem maior, o que de melhor essa sensação lhe traz?”.

9. Agora que encontrou intenções iguais ou semelhantes entre ambas, pergunte as suas duas partes. “Vocês que me trazem a sensação(comum entre ambas), aceitam se conhecer?”

Então ponha uma palma da mão diante da outra.


Conheça Aqui as Conquistas Pessoais Possíveis Pela Auto Hipnose





50

10.Diga a ambas as partes "Vocês trabalham em conjunto para que eu tenha essa sensação(em comum) e trabalhando juntas, vocês podem realizar um bem muito maior.

Vocês desejam se juntar para trabalhar em conjunto por esse bem maior?"

11.Em sua mente criativa, sinta suas mãos com energia, uma de frente a outra. Imagine uma energia como de um ímã, aproximando uma palma da mão da outra. Cruze seus dedos os entrelaçando, unindo assim suas mãos.

12.Traga agora suas mãos unidas para seu peito, sinta uma energia entrando em seu ser. Como uma intensa união, sem conflitos, entre duas partes suas que desejam agora obter algo em comum.

Respire fundo, mentalize o fim do conflito e quando sentir uma sensação de paz, abra seus olhos e desate suas mãos.

Muito bem, essa é uma forma de desconstruir psicologicamente os conflitos internos criados por sensações que eram distintas a princípio, mas através da segmentação feita pelos questionamentos, mostram que todas nossas intenções se convergem algum momento.

Na PNL, em uma de suas premissas, é defendido que por detrás de uma atitude, sempre existe uma intenção positiva. É exatamente o que ocorre quando temos o medo, raiva ou qualquer sensação, por mais contraditórias que pareçam ser.



51

Nosso cérebro, por mais estranho que se comporte, sempre tem determinada atitude para nos preservar e nunca para nos sabotar. Esse tipo de exercício serve para revelar nossas partes, o que está por detrás delas de verdade.

Agora, certamente após esse exercício, você poderá tomar sua decisão com mais tranquilidade, sem aquela sensação de culpa ou arrependimento. Pode ter agora a certeza que sua decisão será a mais correta para você!

"Crença e limitação só conseguem existir quando damos espaço a elas em nossa

mente" Bob Proctor







Aprender a eliminar crenças limitantes é simples após alguns

exercícios de resignificação por PNL.

Aprenda aqui o caminho para ter uma mente mais

motivada!

A Insegurança é uma sensação mental que

pode ser reprogramada. Conheça aqui como fazer autohipnose para ter uma autoestima alta e superar

seus limites!

https://www.aprimoresuamente.com/auto-hipnose/como-eliminar-crencas-limitantes

https://www.aprimoresuamente.com/auto-hipnose/autoestima-alta





5 – APRIMORANDO O RELACIONAMENTO

INTERPESSOAL

54

A relação humana é complexa e não deve ser vista da forma que outros animais de puro instinto se relacionam. Somos seres realmente únicos e com particulares subjetividades, o que nos torna muitas vezes imprevisíveis.

Caso tenhamos iniciativas com outras pessoas, essa relação naturalmente envolve trocas. Por mais gratuitas que pareçam nossas intenções, por trás delas está a motivação individual, uma perspectiva de obter resultado, sempre!

Pensadores como Sócrates afirmam que o altruísmo não se passa de um tipo de egoísmo. Quando ajudamos alguém por pura satisfação pessoal, a troca é por esse sentimento da satisfação pessoal, logo, ajudamos por egoísmo.

Apesar das contradições e filosofias contrárias, o que pretendo deixar claro é que, por detrás de uma ação humana, sempre há uma intenção humana. Mas ela nem sempre é consciente, por esse motivo somos tão complexos.

Muitas de nossas intenções estão realmente ocultas quando agimos. Podemos também enganar facilmente as pessoas com um sorriso, mas por dentro, estarmos na verdade com vergonha, por exemplo.

Aprenda Aqui Como Ser Dono de Uma Comunicação Irresistível


https://www.aprimoresuamente.com/trunfodapersuasao






55

Nossa interação pode ser bem enigmática. No princípio dos relacionamentos, trabalhamos mais com as aparências das pessoas do que com o ser que realmente são. Ao menos enquanto não as conquistarmos verdadeiramente.

Quer dizer que as pessoas são falsas e vestem máscaras sociais?

Bem, se desejar interpretar assim, no todo você não estaria errado, mas não quer dizer que essa “maquiagem” seja falsidade intencional. É apenas um comportamento comum demonstrando valor, um tipo de cartão de visitas.

Isso envolver sermos simpáticos, sorridentes, dar bom dia ou agradecer mesmo por nenhum motivo. Uma propaganda de nós mesmos, um sinal social de como desejamos ser tratados em uma possível relação pessoal.

Algumas pessoas são muito sociáveis e passam dessa fase prévia de impressões pessoais rapidamente. Isso pode ser um dom, uma verdadeira habilidade social que lhes permitem desarmar as pessoas e “ganhar elas” com toda sua atenção.

Você já conheceu uma pessoa e no mesmo dia teve um turbilhão de emoções com ela? Vocês riram, se queixaram e até concluíram ideias juntos, como fossem melhores amigos?

No final de um encontro desses é comum você sair conhecendo bastante sobre a personalidade da pessoa, seu



56

modo de pensar e até já conhecer seus planos de vida sem qualquer barreira. Parece que as fronteiras não foram violadas, você simplesmente abaixa a guarda naturalmente.

Esse é o desafio do relacionamento interpessoal, sermos atraentes, compreender e sermos compreendidos pelas pessoas com facilidade. Isso determina nosso sucesso social e quão confiáveis podem ser nossas relações.

Esse tipo de habilidade social pode ser treinada e aprimorada, elevando sua comunicação interpessoal a outro estágio. Ela permite melhoras na sua vida profissional, amorosa e também com seus amigos ou familiares.

A técnica que vou lhe ensinar é tão famosa quanto eficiente e pode ser considerada como uma chave de abertura para qualquer relacionamento com outras pessoas. É uma técnica da PNL chamada Rapport.

Clique Aqui Para Ser Persuasivo Influente e Socialmente Habilidoso






57

O que é Rapport e Porque Utilizá-lo?

O rapport é uma sensação de harmonia e compatibilidade com outra pessoa. Uma atração por reconhecimento mutuo entre duas pessoas, que se sentem a vontade e bem compreendidas em sua comunicação.

Esse tipo de sensação se desperta naturalmente com nossos amigos e familiares, mas pode também ser facilitada no começo de qualquer relação interpessoal.

Certamente uma habilidade muito especial, que pode e deve ser desenvolvida para inúmeras ocasiões. O rapport é uma chave para um relacionamento mais simples e amistoso pelo efeito da sensação que desperta durante a interação.

A técnica funciona muito bem para quando desejamos que nossas semelhanças com outras pessoas sejam enfatizadas, enquanto que nossas diferenças precisam ser amenizadas.

O uso de rapport resulta em maior confiança, maior conexão entre ambos envolvidos e maior facilidade de entendimento, tolerância e engajamento na comunicação.



58

Veja abaixo alguns exemplos de ocasiões em que a técnica é útil:

• Para pessoas que desejam trabalhar com o público em geral. Sejam médicos, psicólogos, professores ou vendedores buscando compreender seus clientes.

• Pessoas que desejam melhorar sua vida amorosa e buscam conhecer de forma mais simples e franca a outras pessoas.

• Pessoas que querem ser melhor compreendidas ou compreender mais sobre seus opostos, amigos ou familiares.

• Para pessoas que desejam ser lideres, organizar e compreender melhor equipes ou um público com quem trabalham.

Existem inúmeras ocasiões que essa fabulosa técnica de comunicação da PNL nos possibilita aperfeiçoar. Mas esses foram apenas alguns exemplos mais objetivos de como as pessoas mais utilizam o método.

Certamente algumas pessoas têm esse dom da comunicação já aprendida inconscientemente e a utilizam ao natural, sem nem ao menos saber que a estão pondo em prática.

O padrão de comunicação humano pode ser verbal e não verbal e fazer bom uso disso é necessário na hora que desejamos alcançar uma comunicação realmente eficiente. É isso o que vou lhe ensinar agora.







59

Como Construir o Rapport com Outras Pessoas

O Rapport é uma técnica de desenvolvimento interpessoal que pode ser exercitada em qualquer ocasião social e tende a tornar-se cada vez mais eficaz com o treino.

O ideal é que, no passar do tempo a executando, ela se torne uma forma de comunicação inconsciente. Isso a deixa mais espontânea, e quando isso ocorrer, você poderá nesse ponto dizer que adquiriu uma verdadeira habilidade social nata.

Portanto, para atingir um alto nível comunicação, você precisará colocar esses ensinamentos em prática ao longo da vida, para que em determinado momento, se internalize como seu “modo de interação” natural.

Existem inúmeras formas de construir rapport enquanto falamos com outra pessoa. Conheceremos as mais práticas de serem executadas agora



60

A comunicação não verbal do rapport:

• Copiar o ritmo da respiração da outra pessoa

Quando outra pessoa respira, você então entra no ritmo de respiração dela também, quando ela inspirar, faça o mesmo e exale o ar. Mas caso seja uma mulher e você um homem, evite observar o peito dela, isso pode realmente gerar má impressão.

Em ocasião de dialogo, inspire liberando o ar dos seus pulmões sempre que a outra pessoa iniciar sua fala, isso gera um rapport poderoso, com um sinal de sinergia que é compreendido a nível inconsciente na mente dela.

• Torne compatível os movimentos do corpo

Você pode espelhar o movimento corporal da pessoa para criar um bom rapport. Isso cria sensação de compreensão da sua parte, como se o seu corpo correspondesse positivamente a como a pessoa se sente.

Caso ela cruze as pernas, faça o mesmo. Caso queira ser mais sutil, cruze então seus braços. A pessoa balança o pé, faça o mesmo também em um ritmo semelhante com sua mão ou seus dedos numa mesa.

Ela se espreguiça? De uma esticada também e alongue uma perna ou seu pescoço. Mas lembre-se de tomar cuidado para isso não parecer forçado, seja sutil em sua comunicação corporal.







61

• Gere empatia com seu olhar

Olhar nos olhos de alguém, é algo confortável para uns e desconfortável para outros. Esse comportamento identifica pessoas com medo ou displicentes das destemidas e interessadas, portanto, olhe nos olhos da pessoa que você conversa.

Faça isso de forma não intimidatória, não olhe compenetrado, olhe com sorriso e outras expressões faciais também. As vezes observe a boca da pessoa quando ela sorri e sorria também, e salte sua sobrancelha quando perceber que ela diz algo interessante.

Mas para um rapport realmente eficaz, você deve observar também os olhos dela e acenar com a cabeça quando concordar com algo. Procure ainda piscar ao mesmo tempo que ela.

Faça isso, mesmo que a pessoa não perceba por terem piscado ao mesmo tempo. Lembre-se, o rapport deve ser também seu com a pessoa, e não somente dela com você.



62

A comunicação verbal do rapport:

• Utilize palavras sinônimas

Quando em um diálogo, busque pegar as palavras chaves importantes sobre as sensações que as pessoas tentam lhe descrever. Depois repita um sinônimo dessa palavra.Exemplo: “Naquele dia me senti realmente amargurada por causa do ocorrido” então você diz “Que desgosto!”.“Aquele dia cumpri minhas tarefas com rapidez, voando mesmo” então você diz “Deve ter sido rapidinho então”

• Utilize palavras iguais, mas algum tempo depois

Muitas pessoas têm um vocabulário bem pessoal, palavras, gírias e força de expressão até peculiares. Fique atento a isso, guarde as palavras e também a forma como são ditas.Em ocasião da mesma conversa, busque utilizar a palavra, com mesma expressão e sentido que a pessoa deu quando a falou.Por exemplo a pessoa diz: “Comi um doce ES-PE-TA-CU-LAR naquele restaurante” momentos depois, em outro assunto do dialogo, você diz “Viajei para aquela cidade de carro e posso garantir, foi ES-PE-TA-CU-LAR a experiência”.







63

• O espelhamento pela voz e seus sentidos

As vezes, as pessoas expressam suas falas com algumas entonações de voz diferentes e revelam também seus sentidos mais aguçados durante suas experiências. Perceba isso e utilize ao seu favor durante a comunicação.

Existem pessoas que percebem as coisas pelo que sentem sobre elas, outras são mais auditivas e consideram muito o que ouvem, enquanto outras, têm um canal de comunicação visual mais avantajado para isso.

Inconscientemente, muitas pessoas revelam por qual sentido notaram algo e acabam mudando a entonação de voz. Hora conversam baixinho, hora mais rápido quando se empolgam ou lento quando desanimam.

Todas essas informações são uteis para se criar um rapport com mais eficiência. Vamos a alguns exemplos de como aplicar isso.



64

A pessoa fala pausadamente o seguinte “Não me senti bem sobre a cachorrinha, ela morreu durante o parto”. Ela sentiu algo e falou sem ânimo pelo seu tom de voz.

Você pode criar um diálogo falando pausadamente, com mesmo ânimo “A sensação mais forte, que me veio agora, é o alívio dos filhotinhos receberem cuidados mesmo sem a mãe”.

Nesse dialogo, você também teve uma sensação e também falou mais pausadamente, acompanhando assim a sensação e percepção da outra pessoa. Uma técnica de rapport realmente poderosa!

Essas técnicas básicas são ótimas para conseguirmos criar rapport e podem nos colocar em um grau de sinergia incrível com outras pessoas. Mas é bom notar que precisam ser utilizadas com certos cuidados e boa moderação.

Utilizar essas ferramentas de comunicação, independente das suas intenções, podem te fazer parecer uma pessoa falsa, nada genuína, ou ainda dependendo de como se sair, parecer alguém que gosta de gozar com a cara dos outros.

Existe uma margem que você não deve cruzar, aquela que lhe mantêm como uma pessoa natural. Portanto, cuidado para não virar um robozinho social, principalmente no começo quando ainda não tornou a técnica espontânea.







65

Acredito que suas percepções sobre o outro sejam a melhor forma de você se moderar ao utilizar as técnicas de rapport que lhe apresentei. Pratique de vagar, mas pratique sempre!

“Ganhe ou perca, faça-o de forma justa”Knute Rockne



O relacionamento interpessoal também pode ser aperfeiçoado

com técnicas bem compreendidas pela

neurolinguistica. Veja aqui os nossos atalhos da

comunicação!

https://www.aprimoresuamente.com/auto-hipnose/relacionamento-interpessoal



6 – A PRÁTICA DE ACELERAR O

APRENDIZADO

68

Parece que estamos realmente em uma nova era tecnológica, mais uma de tantas que passaram. A chamada Era da Informação e Conhecimento é infinita, não se engane, ela é atual e também representará todas as outras futuras!

Mas nossas perguntas continuam as mesmas, será que as escolas e universidades conseguem se adaptar a tempo? E o seu negócio ou profissão, eles estão com prazo vencido ou ainda tem um caminho prospero pela frente?

Perdoe-me, pode ser assustador falar sobre essas coisas tão repentinamente, principalmente quando nos colocamos no meio de tantas mudanças bruscas, profissões que somem e empresas inovadoras devorando seus concorrentes.

“Tudo parece mudar quando nós mudamos” Henri Amiel

Veja Aqui Como Aprender Qualquer Coisa Até 3x Mais Rápido


https://www.aprimoresuamente.com/trunfodaaprendizagem




69

Essas preocupações sempre aparecem, hoje mais do que nunca. Tudo isso é reflexo da velha disputa do homem contra o tempo, um fenômeno fora do nosso controle e que infalivelmente irá nos testar até o final de nossas vidas.

O que nos resta, de verdade, é seguirmos todos essa mesma sabatina, aquela que o tempo nos cobra, pois no final, o tempo também será o nosso juiz, que indubitavelmente, será o juiz mais sábio de todos.

A era do conhecimento e informação, rápida e sob forte atualização, é um baita desafio para nossas carreiras, vida acadêmica e formação. Por causa disso, será essencial entrar nela de cabeça para melhorar nossa qualidade de vida.

Atualizar-se é necessário, hoje mais do que ontem, e gostar disso é uma vantagem. O conhecimento é uma das maravilhas da vida e caso você reconheça isso, está um passo a frente, o que também é vantagem, que bom!

Existe uma corrida contra o tempo para conseguirmos absorver todo esse tão necessário conhecimento. Mas nós somos máquinas de aprender e mal sabemos como utilizar essas habilidades com todo seu potencial.

Nosso cérebro é mais poderoso do que as pessoas imaginam, pois temos uma neuroplasticidade enorme. Podemos, por exemplo, memorizar coisas com muito mais eficiência utilizando as técnicas corretas, como já foi visto aqui.



70

Podemos também nos tornar mais ágeis para aprender qualquer coisa, ter um senso de organização mental superior ao que temos hoje e absorver conteúdos com uma velocidade muito superior da que temos quando praticamos a leitura.

São tantos outros conhecimentos, mas esses que comentei, não estão em nosso arsenal pessoal. Sinal que nosso modelo educacional falhou, de forma imperdoável, em nos ensinar sobre como aprender com eficiência e agilidade.

Antes tarde do que nunca não é mesmo?

O tempo não pode ser considerado um inimigo, e as técnicas do aprendizado acelerado que me disponho a lhe ensinar agora, serão um aliado para você fazer bom uso do tempo que destinar ao seu aprender.

Uma das principais que utilizo frequentemente é a Leitura Acelerada, prática também conhecida como Leitura Dinâmica. Através dessa técnica, que pode ser aprimorada rapidamente, você pode aprender muito mais coisas em considerável menos tempo.

Clique Aqui e Aprenda Como Acelerar Rapidamente o Aprendizado






71

Como Fazer a Leitura Dinâmica

Todos temos 24 horas para cumprir nossas obrigações diárias. Isso para quem precisa ler algo, compreender e aplicar no dia seguinte, pode ser uma loucura para muitos, mas não é impossível para um praticante da leitura dinâmica.

Escolhi te apresentar esse método de aprendizado acelerado porque ele tem uma mecânica simples e eficiente. Também o escolhi pois pode ser um diferencial para sua vida, principalmente após você o compreender e testar.

Existem alguns vícios de aprendizado que obtivemos pelo método convencional de leitura, desde novinhos. Eles serviram na didática, mas após aprendermos a ler, realmente não são tão necessários quando precisamos ser mais ageis.

Para uma leitura dinâmica, o praticante da técnica precisa passar a ler de forma diferente e minimizar esses vícios antigos de aprendizado. Alguns deles são impossíveis de serem extirpados pois fazem parte do nosso processo cognitivo, mas podem ser diminuindo para maximizar nosso tempo de leitura.



72

Segue alguns vícios que precisam ser diminuídos para você ler mais rápido:

• Fixação de PalavrasQuando lemos, nossos olhos se fixam nas palavras e fazem saltos para cada uma delas, o que torna lenta a velocidade de leitura. Porém, passar por elas muito rapidamente, pode prejudicar nossa compreensão geral do texto.

Considere um texto com 500 palavras. Caso fixarmos nossos olhos em cada uma delas por 1 segundo, nossa leitura terminará em 8 minutos. Mas caso nossa fixação seja em 3 palavras por vez, a leremos duraria 3 minutos.

Exercícios do globo ocular para o foco e aumento da visão periférica, tornam possível enxergar 3 ou mais palavras a cada salto dos olhos.

Treinos assim, são ensinados apenas em um curso de leitura dinâmica, e tornam essa prática possível.

Agora considere que o texto tem inúmeras palavras chaves, dando sentido ao conteúdo, e as palavras de ligação, como artigos e preposições por exemplo, que dão fluxo e direção ao que estamos lendo.

Muitas vezes essas palavras de ligação se tornam desnecessárias na leitura dinâmica e não afetam a sua compreensão final do texto.

Diminuir sua fixação sobre as palavras de ligação e saltar diretamente para as palavras chaves que dão sentido ao







73

texto, têm potencial de acelerar sua leitura de forma espantosa.

• Recuar na LeituraÉ muito comum durante a leitura nós perdermos a compreensão de algo, o que nos obriga a voltar a fixar os olhos em palavras já vistas.

Nem sempre isso é necessário pois o cérebro é capaz de dar sentido de contexto ao que lemos. Nossa mente raciocina muito mais rápido que a nossa visão, isso é fato.

Muitas vezes essa falta de compreensão do que foi visto, na verdade, não se passa da falta de treinamento do foco, o que não significa que não tínhamos visto a palavra escrita ali anteriormente.

Portanto, tente corrigir seu foco antes de pensar que seu cérebro não notou a palavra ou a compreensão do que leu.

“E5T3 P3QU3N0 T3XT0 53RV3 4P3N45 P4R4 M05TR4R COMO N0554 C4R38R0 CONS3GU3 F4Z3R CO1545 1MPR35510N4NT35, 3N73ND3U?”

Para acelerar a leitura e evitar os recuos, uma técnica é ler um texto sendo guiado com o passar do seu dedo, ou de uma caneta. Então siga a linha do texto com seus olhos na direção do seu dedo ou da caneta.

Isso obriga você a manter o foco ao mesmo tempo que faz uma leitura muito mais ágil. Faça isso criando um ritmo



74

que você compreenda o texto, mantendo apenas sua velocidade constante de leitura.

Não tenha pressa e não seja negligente na sua compreensão pois isso é uma habilidade a ser treinada. Com o tempo isso se aprimora e seu cérebro aprende muito rápido a compreender palavras só as olhando.

Clique Aqui e Aprenda Como Acelerar Rapidamente o Aprendizado






75

• A subvocalizaçãoSabe aquela voz interna que nos acompanha durante a leitura? Isso mesmo, ela é completamente desnecessária e só torna tudo muito mais lento do que precisa ser.

A nossa velocidade de leitura é muito mais rápida do que nossa velocidade auditiva, mesmo quando lendo silenciosamente ou vocalizando nossa leitura internamente.

Estudos comprovam que, enquanto lemos com nossa voz interna, nossas cordas vocálicas se movimentam. Isso significa mais um vício de aprendizado que você deveria ter se livrado há muitos anos.

Quando lemos e imaginamos nós mesmos pronunciando as palavras, nos limitamos à velocidade da leitura auditiva. Isso compromete a performance do cérebro, que tem um potencial muito maior do que esse.

Nós podemos falar em média 150-200 palavras por minutos, enquanto podemos ler entre 300-400 palavras nesse mesmo período de tempo quando não as vocalizamos em nossa mente.

Você é uma pessoa que lê vocalizando sílaba por sílaba em sua cabeça? Então passe apenas a observar as palavras sem as ler e comprove que nada disso é necessário.



76

O nosso cérebro é impressionante, quando ele olha para a palavra carro, ele sabe que ela representa um carro, sem qualquer necessidade de olha letra por letra ou sílaba por sílaba separadamente.

Os ensinamentos de leitura dinâmica não terminam nessa abordagem bem básica que apresentei aqui. Tratamos apenas sobre alguns vícios a serem diminuídos, mas que podem surtir resultados surpreendentes na sua leitura.

A técnica de leitura dinâmica também não é a única forma de aprimorar sua forma de aprender. Existem inúmeros métodos diferentes que trazem benefícios também diferentes na forma como absorvemos conteúdos.

No entanto, essa técnica em especial torna o aprendizado acelerado muito eficiente para concurseiros, vestibulandos, profissionais do direito ou qualquer outro que trabalhe com cargas elevadas de informações diárias.

O aprendizado acelerado é um campo vasto de conhecimento, com inúmeras utilidades e qualquer pessoa buscando evolução pessoal pode aprende-lo, em qualquer época da vida.







Estudar para concursos públicos em pouco tempo

e ainda ser um concorrente de peso é

possivel com um planejamento que otimize seus estudos. Veja como

aqui!

A forma como se organizar para estudar tem papel enorme no

desempenho do estudante. Veja essas dicas e entenda como

melhorar sua performance nos estudos.

https://www.aprimoresuamente.com/aprendizado/como-estudar-para-concurso

https://www.aprimoresuamente.com/aprendizado/como-se-organizar-para-estudar





7 – APRIMORANDO A PRÁTICA DE OBTER

CONHECIMENTO

79

Aprimorar o conhecimento, trata-se de nos aperfeiçoar sobre algo que ainda não sabemos existir. E quando questionamos essa afirmação, exercitamos uma reflexão, o que nos traz um conhecimento filosófico que não tínhamos antes também.

Não quero tornar esse texto confuso, mas o que escrevi acima, foi apenas para lhe fazer refletir sobre o que é conhecimento. Ele trata exatamente sobre o que você conseguiu abstrair da explicação acima, por mais confusa que pareça.

A minha compreensão do que está escrito no primeiro parágrafo é que, o conhecimento é um resultado de busca ao desconhecido. Simples assim, um efeito da curiosidade, que desde já afirmo, é a maior sina que você pode ter.

Portando, desde já coloco a curiosidade como necessária para alcançar o conhecimento. Mas a filosofia, história, química e tantas outras faculdades, nem sempre nos aguçam curiosidade, a não ser que se tornem necessárias.

Conhecer não é simples como parece, pois mesmo por necessidade, quando nos colocamos a aprender algumas ciências, para passar em um exame por exemplo, podemos nos frustrar e simplesmente não compreender nada.

Aprenda Como Fazer Seu Autodesenvolvimento com Sabedoria


https://www.aprimoresuamente.com/trunfodoconhecimento




80

Podemos conhecer em algum nível essas ciências, mas nem sempre cumprir as exigências para tratar sobre elas. Essa é a dificuldade que nos limita em aperfeiçoar o conhecimento, não termos vontade, apenas a necessidade.

Existem diversos níveis de conhecimento no estudo da epistemologia(estudo do conhecimento) e vamos compreender alguns agora:

• Conhecimento a Priori

Um conhecimento sem provas, que foi pré concebido por dedução pura. Em resumo, um conhecimento vago, prévio e incompleto obtido por outro conhecimento padrão.

Por exemplo: Caso os pilares de uma casa sejam escavados, a priori essa casa desabará.

• Conhecimento a Posteriori

Trata-se do conhecimento empírico, concebido posteriormente a observação ou experiência objetiva. Em resumo, é um conhecimento obtido de fatos e evidências.

Por exemplo: A casa não caiu mesmo com sues pilares escavados pois sua sustentação não estava somente nas fundações do solo.



81

• Conhecimento Explicito

É o conhecimento formal e transmitido por linguagem de comunicação, como em livros ou de pessoa para pessoa. É o conhecimento observável e difusível.

Exemplo: Conhecimentos da física, de como cozinhar um bolo e etc.

• Conhecimento Tácito

Um conhecimento informal, subjetivo e que não pode ser ensinado sem experiências pessoais. Um conhecimento inerente as habilidades pessoais.

Exemplo: Como andar de bicicleta, tocar um instrumento musical ou dançar.

• Conhecimento Declarativo

É o conhecimento procedural, em forma estruturada e que pode ser usado e transmitido de forma indicativa. Como o conhecimento que algo funciona, sem saber exatamente como funciona.

Por exemplo: Decorar um código de programação sem saber linguagem de computadores ou decorar fórmulas químicas sem saber aplicá-las, mas ainda assim, transmitir aos outros ou fazê-las funcionar.

Clique Aqui E Aprenda Como Aprimorar Conhecimentos Incríveis






82

Para todas as formas de conhecimento que analisamos aqui, estão englobados nossos conhecimentos culturais, filosóficos, artísticos, científicos e tantos outros que nos cercam.

Sempre nos envolvemos com eles nesses diversos níveis, mas uma coisa é correta afirmar. Não existe conhecimento final e completo sobre algo, por mais que pensemos ser possível, todas as áreas de conhecimento são inesgotáveis.

Não existem leis que regem nosso conhecimento, nem mesmo na academia científica. Perceba que os cientistas se negam a denominar a teoria da gravidade, por exemplo, como a lei da gravidade.

A academia precisa deixar em aberto suas descobertas para que sejam postas sempre a prova e testadas por metodologias novas. Para que assim, surjam sempre novas descobertas desse conhecimento, o fazendo evoluir, sem leis.

Pois é, o conhecimento total é inatingível e inúmeros filósofos já concluíram isso a muito tempo atrás. Mas porque estamos falando do conhecimento, que pode ser tão abstrato, e falando ainda de como aprimorá-lo então?



83

Bem, não é porque o conhecimento completo não exista que estamos impedidos de nos desenvolver adquirindo ele. É maravilhoso conhecermos mais da vida, sobre como evoluirmos ou entender sobre a próxima fronteira a ser superada.

Por isso é que precisamos ir atrás de mais saber. É o conhecimento que rompe paradigmas e faz a humanidade progredir a passos cada vez mais largos. E pouco importa aonde isso vai dar, é interessante a ideia do conhecimento ser algo infinito não acha?







84

O Melhor Método de Aprimorar o Saber é Através

da Leitura

Com esse título já posso lhe dizer que respondi qual a melhor forma para aprimorar seu conhecimento. Praticar a leitura apaixonadamente, claro!

Eu sei que você já sabia disso, talvez só não sabia o por quê. Caso seja isso, posso afirmar portanto que você tinha esse conhecimento declarativo. Mas a verdade é que a maior fonte de conhecimento que existe está na forma escrita.

Em média os CEOs das grandes corporações de sucesso do mundo leem entre 3-4 livros por mês, declaram nisso um de seus hobbies prediletos. São pessoas criativas, com uma visão perspicaz, inovadora e solucionadora de problemas.

Personalidades como Bill Gates, Elon Musk e Warren Buffett apontam o habito da leitura como um dos principais fatores para seus sucessos. Inclusive já publicaram suas obras que viraram best sellers como tudo o que fizeram antes.

Não adianta você assistir a um filme da biografia deles ou de qualquer grande conhecedor da história. Você precisa, de preferência, ler o que eles escreveram para se aproximar mais de seus conheceres, sabia disso?



85

Não é que obras cinematográficas não tenham seu valor, mas a leitura é uma forma de interação da nossa mente com o conhecimento muito mais poderosa.

A leitura leva nosso cérebro a criar imagens mentais para uma interpretação pessoal mais forte do que estamos aprendendo. Isso resulta em uma compreensão mais completa da informação, gerando assim um nível superior do nosso conhecimento.

Ao ler, você cultiva o fenômeno da neuroplasticidade cerebral, o que significa que, ativamente, você desenvolverá mais seu cérebro.

Mas isso acontece não somente para o conhecimento e novas sinapses que serão criadas. Está comprovado que o hipocampo, parte relativa a memória, sofre mutações se utilizado um padrão de repetição intensamente.

Oslivros são o maior retorno de investimento que qualquer humano pode ter. Quanto vale para você adquirir o conhecimento que pessoas levaram uma vida inteiro para obter por uma media de R$ 50,00 a R$ 100,00 ?

Com livros, você pode seguir os melhores instrutores do mundo, escolher o conhecimento que deseja desenvolver e se aprofundar sem limites com o melhor método de obter conhecimentos de todos.


Clique Aqui E Aprenda Como Aprimorar Conhecimentos Incríveis





86

Livros, além de tudo, aposentam professores e podem igualmente nos tornar professores que se aposentam ao final de cada leitura. Acha muito polêmico afirmar isso?

Tudo bem, troque essa afirmação por esse conselho então - Prefira conhecer a informação direto na fonte da leitura em vez de tê-la replicada por um professor, pois nesse processo, se perde muito conhecimento.

Os livros são um refúgio que nos leva mais longe que qualquer fonte de entretenimento e também são ferramentas para melhorar sua vida. Não haveria nenhuma menção ao desenvolvimento humano caso não fosse por eles.

Por isso coloquei uma lista de prioridades do que precisamos aprender melhor, para desenvolvermos nosso conhecimento a um nível, digamos, bem acima da média.



87

Quais Tipos de Livros Você Deve Ler Para ter Grande

Conhecimento

Lembra quando comentei sobre a curiosidade, a maior causa do conhecimento? Então, é ela que deve lhe guiar pelo prazer da leitura. Creio também que ela seja um ótimo guia para dizer o que você mais precisa conhecer.

Mas quem sabe algumas sugestões não aguçam essa sua curiosidade e te elevem a certo nível de esclarecimento? Quero que suas leituras sejam tão especiais quanto as que eu já tive o prazer de saborear.

Mas não lhe recomendarei as minhas leituras pessoais, não se preocupe. Eu apenas trarei aqui as áreas de conhecimento que julgo serem mais oportunas para aprimorar seus conhecimentos. As que julgo serem muito importantes por consenso, diferenciais e mais dignas de sua atenção.



88

Para ter conhecer mais maduro sobre o homem e fazer uma ótima autoeducação, é interessante ser variado em seus conhecimentos, mas recomendo iniciar sua busca por esses tópicos:

• Habilidades sociais, desenvolvimento pessoal e psicologia humana.

• Negócios, economia, empreendedorismo ou educação financeira.

• Livros ligados a sua profissão e as biografias de sucesso da sua área.

• Clássicos da Filosofia e da Teologia.

• Biografia dos gênios da humanidade que mais lhe inspiram.

• Historiologia e Historiografias baseadas em estudos Antropológicos.

• Aprenda inglês, é o idioma que mais difunde conhecimentos hoje.

• Leia sobre tudo que sempre lhe aguçar curiosidade de conhecer.

Quando estávamos na escola, em muitos casos, e esse foi o meu também, éramos obrigados a ler livros nada atraentes. Ao menos não atraentes como os primeiros na vida de um iniciante sem qualquer habito de ler.







89

Muitas vezes penso que fomos de certa forma sabotados em nossa educação por causa disso. A leituras do ensino fundamental eram para adultos e não para um jovem que só queria brincar na rua e jogar Mario Bros!

Acredito que deveríamos ter iniciado nossos hábitos de ler com livros de fantasia, histórias mais imaginativas, envolventes e com mais dinâmica. Da forma como fizeram com alguns jovens europeus por exemplo.

Essas temáticas de livros talvez teriam sido responsáveis por pegarmos gosto pela leitura desde novinhos. Mas o Brasil está hoje entre um dos povos que menos tem hábitos de ler no mundo, algo muito compreensivo na verdade.

Caso tenha passado por isso em sua infância, desejo profundamente que corra atrás do tempo perdido e busque essa evolução adormecida nos livros que você mantêm fechados.

O despertar dos seus sonhos, perspectivas futuras e estimas de vida podem estar dentro desses livros, esperando para serem descobertos, de verdade!

“Currículos escolares transformam muitas vezes crianças espertas e criativas em crianças desinteressadas, acríticas e conformistas. ” Psic. Ursula Santos.



• Aprenda como fazer um mapa mental e utiliza-lo a seu favor. Veja com

funciona a técnica e tenha um livro inteiro

resumido em 1 só folha, clique e confira!

Voce tem lutado para evitar a procrastinação e a motivação para estudar nunca aparece? De uma olhada nesses truques mentais e supere essa

situação já!

https://www.aprimoresuamente.com/aprendizado/como-fazer-um-mapa-mental

https://www.aprimoresuamente.com/aprendizado/motivacao-para-estudar





8 – REPROGRAMANDO A MENTE PARA VIVER

MELHOR

92

A mente humana é orientada por uma visão particular de mundo, construída através de nossas impressões pessoais em uma espécie de mapa. Nele está descrito a forma como percebemos, sentimos e reagimos a diferentes circunstancias da vida.

A analogia do mapa funciona muito bem para compreendermos que ninguém é igual. Temos potenciais semelhantes como humanos, mas as informações descritas em nosso mapa, são o que nos distingue como indivíduos em nossas personalidades.

Por exemplo, caso você exponha uma caixa transparente com inúmeros CDs de música misturadas dentro, mostre para um grupo de pessoas e lhes pergunte: “Descrevam o que é isso que estou mostrando?”. Você nunca obterá respostas iguais, mesmo sendo os mesmos objetos.

Alguns dirão que é uma caixa transparente com CDs coloridos, outros dirão que é uma caixa de vidro com discos de rock, outros serão detalhistas e tentarão descrever medidas da caixa, o nome dos artistas, a década e etc.

Por que isso ocorre?

Pois alguns têm sua atenção mais despertada pelas cores, outros por gostarem mais do gênero rock, outros por

Clique Aqui E Reprograme Sua Mente Para Ter Uma Vida Incrível


https://www.aprimoresuamente.com/trunfodareprogramacaomental




93

entenderem em seus mapas pessoais que descrever, inclui detalhes minimalistas sobre medidas e assim por diante.

De forma muito semelhante, todo o comportamento humano é resultado do estado interno que estamos, o que também está programado e representado em nosso sistema de mapa pessoal.

Algumas pessoas com estado interno nervoso, por exemplo, podem transpirar muito, outros tremem, enquanto alguns imediatamente sentem dor de cabeça ou começam a gaguejar.

Esses comportamentos são programados por anos de evolução pessoal. São a reação do nosso cérebro a estímulos externos, que tem sempre por trás de suas ações uma intenção positiva.

Como pode ser positivo o gaguejar quando ficamos nervosos?

Bem, as intenções são positivas, mas nem sempre são racionais, pois muito do que ocorre em nossa mente é subjetivo e acontece em níveis inconscientes.

Alias, essa é a principal forma que nosso mapa é escrito, inconscientemente, por estímulos obtidos a partir de sensações que ganhamos em todas as nossas experiências.



94

O gaguejar em momento de nervosismo pode ser um comportamento corretivo que lhe faça pensar duas vezes antes de dizer algo precipitadamente ou que você não sinta confiança de dizer, por exemplo.

Caso essa tenha sido uma reação que, em algum momento, surtiu efeito benéfico e realmente impactante na sua vida, sua mente então a adota como padrão defensivo e que pode ser um recurso disponível para toda a vez que você ficar nervoso.

Claro que esse nem sempre é o significado do gaguejar para aqueles em ocasião do nervosismo. O exemplo serve apenas para compreendermos o que podemos programar em nossa mente a níveis inconscientes.

Lembre-se, nossos mapas são criados individualmente e nenhuma pessoa é programada enxergando suas experiências de forma igual. Mesmo que essa experiência seja a mesma.

O fato mais importante dessa explicação que lhe dei até agora é que os comportamentos programados podem ser muito mais prejudiciais do que positivos em determinadas situações.







95

Nosso cérebro só sente o medo por instinto de nos preservar de perigos iminentes. Mas pode também nos limitar muito em cenários que apenas aparentam ser de perigo e que requerem na verdade nossa coragem.

Todos somos programados, inconscientemente, para nos comportarmos de determinada forma. Mas podemostambém ser reprogramados, de forma consciente, para agirmos completamente diferente.

“Mude seus pensamentos, e você mudará seu destino. ” John Joseph Murphy



96

Como Deve Funcionar a Reprogramação Para uma

Vida Melhor

É necessário reconhecer que a primeira pessoa a dizer o que é melhor para sua vida é você mesmo. Isso está em seu mapa de mundo também e lhe aconselho refletir sobre isso, saber suas reais paixões e ambições na vida.

O que me proponho aqui é ensinar como reprogramar sua mente para fazer mudanças diante das situações que você desejar superar, e isso sim pode ser uma ótima ferramenta para lhe auxiliar a trazer a vida que almeja.

Os caminhos para alcançar isso são somente seus, com seus próprios desafios pessoais. Pessoas só vendem sonhos a outras pessoas quando elas estão dispostas a comprá-los, mas isso não seria sonho pessoal, seria apenas ilusão.

O que fara diferença para você ter uma vida melhor, está na mudança de como você enxerga e depois como se sente diante da vida. O que não se passa da forma como você desenvolve seu próprio Q.E, o seu Quociente Emocional.

Muitos buscam aumentar o Q.I - Quociente Intelectual, o que certamente traz muitos benefícios, mas, ainda assim, podem ser pessoas profundamente carentes e emocionalmente instáveis, sem grades realizações de vida, mesmo tendo tudo em suas mãos.



97

Por causa do nosso emocional é que conseguimos ser felizes de verdade e ter uma vida melhor. Isso se aplica independente de qualquer situação financeira e sempre será útil para todo o cenário, para qualquer desafio da sua vida.

Pessoas com alto quociente emocional são mais felizes, fazem mais diferença na vida das outras pessoas e certamente vivem mais intensamente que a maioria.

Ter mais inteligência emocional significa ser dono das suas emoções e controlar elas para trabalharem sempre ao seu favor. Elas refletem sobre como você se expressa, compreende e na forma como estará ligado a todos os seus sonhos.

Como dominar as nossas emoções?

Um exemplo perfeito é o que os cineastas e diretores fazem em um filme. Com alguns jogos de luz e sombras, focos de câmera e sons ambiente, conseguem conduzir o público a um estado interno profundo.

Esses artistas também tem uma inteligência emocional muito grande, não só pela sensibilidade artística, mas sobretudo na forma como conseguem transmitir emoções aos outros e contagiá-los.

Com apenas alguns ajustes do cenário, colocam o telespectador em terror e alegria ou os levam as nuvens, para viverem sensações realmente únicas e inspiradoras.







98

Mas perceba que essas emoções não são sobre coisas reais, mesmo assim, nossa mente as interpreta e age como fossem experiências verdadeiras. A mente inconsciente não tem juízo racional de como conduz nossas emoções.

Imagine que sua mente é um estúdio de cinema no qual é possível preparar o cenário perfeito para a cena que você deseja performar. Imagine que você é o diretor e também personagem principal entrando nessa cena, toda premeditada por você.

Conseguiu entender o espírito da programação mental e porque ela funciona para nossa mente inconsciente?

Mas existem apenas 2 formas de acessarmos nossa mente inconsciente para fazer uma reprogramação mental.

A primeira é através das emoções obtidas. Pois nossa mente inconsciente toma como verdadeiro algo que é sentido como verdadeiro. É pelas emoções que criamos sinapses mentais, e quanto mais forte uma emoção, mais forte será uma ligação neuronal.

A segunda forma é através da repetição constante. É por meio desse método que os budistas e monges incutem em suas mentes a paz interior e tem um controle emocional incrível. É o motivo pelo qual a repetição de mantras funciona tão bem.



99

A reprogramação mental também é conhecida popularmente como lavagem cerebral. Por mais obscuro que deixe a entender a definição, não é algo ruim na verdade. A técnica não é nada mais do que ludibriar a mente para que ela tome atitudes diferentes do convencional.

Claro que isso pode ser utilizado para coisas boas ou ruins também. Mas o problema passa a ser do homem e não da técnica que ele utiliza, que na verdade é capaz de trazes um desenvolvimento pessoal extraordinário.







100

Exercício de Reprogramação do Inconsciente

Para uma reprogramação da mente a nível inconsciente, é necessário também usar sua consciência, mas apenas para racionalizar as emoções limitantes, junto daquelas que deverão a substituir.

Faça uma investigação sobre um comportamento que você tem e gostaria de mudar. Tenha também consciência da emoção limitadora que causa esse seu comportamento a ser eliminado.

Por exemplo, suponha que você tenha o comportamento de ficar tremendo ao falar em publico como efeito da insegurança de não ser compreendido pelas pessoas.

Muito bem, você tem o comportamento de tremer e a sensação de insegurança nos episódios que precisa se expor a outras pessoas. Isso é um péssimo comportamento, mas que pode ser reprogramado para uma postura imponente, juntamente a sensação de confiança perante os outros.

O primeiro passo a ser feito é entrar em estado de relaxamento, praticar uma respiração profunda, intensa e que lhe deixe no estado ideal para o transe da auto-hipnose.



101

Será necessário também um pouco da sua memória para o exercício daqui em diante.

Agora identifique um episódio da vida real que você ficou exposto a essa situação de tremer e ficar inseguro em publico. Force sua mente a lembrar do lugar, sons, temperatura, iluminação e detalhes reais do ambiente durante o episódio.

Passe em sua mente esse filme, recorde-se de você agindo dessa forma errada. Tente lembrar também de como se sentiu no momento e pause a cena, como fosse um videocassete, no momento exato que sentir a emoção limitadora de insegurança.

A ideia aqui é você criar uma foto sua no momento memorável que estava tendo o comportamento. Um quadro perfeito seu, mas que deverá ser manipulado mais tarde. Guarde a foto e não esqueça dos detalhes.

Agora você buscará em sua memória outro momento da sua vida, mas que dessa vez você gostou de se ver agindo, de forma positiva, com uma sensação confiante e mais imponente.

Você pode também criar essa imagem pessoal positiva, agindo da maneira que gostaria de se comportar de agora em diante. Isso torna sua criatividade essencial nesse processo.







102

Muito bem, você tem agora o quadro perfeito na sua mente, de como você deverá agir falando em público de agora em diante. Lembre-se também da sensação positiva e de pausar o quadro quando a sentir no ápice.

Agora você fará o exercício, como um verdadeiro cineasta manipulando essas duas imagens. Imagine os dois quadros, um do lado do outro, sua cena e sensação a ser eliminada e a outra nova que deverá entrar em cena.

Imagine o quadro negativo tendo suas cores ficando opacas, aos poucos ficando em preto e branco e a iluminação escurecendo. Os sons dessa cena abaixam, enquanto o quadro começa a diminuir seu tamanho.

Enquanto isso, imagine do outro lado o quadro positivo ficando com suas cores mais vivas, as luzes mais fortes, o volume da cena aumentando e a foto também aumentando de tamanho.

Nesse momento, e ao mesmo tempo que os quadros mentais sofrem essas alterações, simule a sensação de confiança em seu corpo.

Imagine como se essa emoção estivesse tomando conta de todo aquele desconforto causado pela insegurança retratada pela foto negativa que está posta ao seu lado.

Faça gradativamente, uma sobreposição de fotos. No final, a foto ideal de você lidando com o público deverá ocupar completamente sua mente, enquanto a foto negativa deverá desaparecer por completo.



103

Agora brinque bastante com essa nova cena que você substituiu e dê play no videocassete. Imagine o publico compenetrado nos seus dizeres, você totalmente seguro, arrancando risos do publico e ganhando aplausos com bastante sensação de gratidão.

Tenha consciência que a sensação de confiança deve estar presente, assim como as imagens devem ser vivas, desde o começo até o fim do exercício. Isso exige certa concentração, por isso é necessário um relaxamento bem-feito.

Esse processo de reprogramação mental é muito eficaz e necessita apenas de algumas sessões para que comece a surtir efeito. No passar do tempo, você reconstruirá ligações neurais que desatrelam o comportamento negativo da emoção negativa.

Você por outro lado, construirá uma ligação forte da postura mais imponente à emoção de confiança quando for se expor ao publico. Isso será escrito em seu mapa pessoal de referências, o que certamente resultará em uma solução formidável para dominar suas emoções e jogar com elas a seu favor.

O segredo da técnica está na intensidade de sua sensação ao praticar esse exercício. É isso que criará sinapses mentais realmente fortes e duradouras, que tornarão possível reprogramar sua mente em muito pouco tempo.







104

Aprenda a utilizar essa ferramenta na sua vida a cada sensação atrelada a comportamentos negativos. Essa é uma carta na manga para qualquer pessoa buscando o autodesenvolvimento para superar quaisquer limites.



A reprogramação mental é uma prática simples e fantástica! Veja como a

neuroplasticidade cerebral e a hipnose

podem promover novas habilidades em você.

https://www.aprimoresuamente.com/auto-hipnose/reprogramacao-mental



[e-book] 8 tÉcnicas de alto impacto para aprimorar … · únicas sobre o mundo e suas vidas. as...

Documents