Dr. Carlos Alberto Gruber – Cirurgia Geral

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOS “... A temperança sozinha é o

fundamento de todos as graças que vêm de Deus, o fundamento de todas as vitórias a serem ganhas.”

“...Deus nada requer sem prover meios para o cumprimento. Pela graça de Cristo podemos cumprir tudo quanto Deus exige.”Parábolas de Jesus, pag. 30

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOSO QUE É SAÚDE?

Definições: OMS: é o bem estar físico, mental e

social Adventistas: ... Espiritual Saúde é seguir o que Deus propõe Saúde é ser capaz de amar Saúde é salvação

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOSO que é estilo de vida?

É uma escolha consciente ou não em relação ao modo de vida adotado

É uma filosofia de vida Se você não escolher o modo de

vida, já escolheu Quando aceito a Cristo escolho de

fato um rumo diverso ao do mundo (Efésios 4:15)

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOSEfésios 4:15 diz:

“Antes, seguindo a verdade em AMOR, cresçamos em tudo naquele que é a cabeça, Cristo.”

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOSRomanos 12:1 e 2 (adaptado)

“[...] Rogo-vos pois, pela compaixão de Deus, que ofereçam os vossos corpos em sacrifício vivo, santo e agradável a Deus, que é vosso culto racional. E não vos conformeis com este mundo, mas transformai-vos pela renovação da vossa mente, para que saibais qual seja boa, agradável e perfeita vontade de Deus.”

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOSI Coríntios 6:19:

“Ou não sabeis que o vosso corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vós, proveniente de Deus e que não sois de vós mesmos?”

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOSI Coríntios 6:15:“Não sabeis vós que os vossos corpos são

membros de Cristo?”I Pedro 5:8:“Estejam alertas e vigiem. O Diabo, o

inimigo de vocês, anda ao redor de vocês como um Leão, rugindo e procurando a quem possa devorar.

O objetivo é o total controle da nossa MENTE.

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOS

Cristo SatanásAmor CompetiçãoSer TerDar Ganhar

União DiscórdiaServir Prazeres da

Carne

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOSGálatas 5:13 e 14:

“Irmãos, vocês foram chamados para a LIBERDADE. Mas não usem a liberdade para dar ocasião à vossa carne, ao contrário SIRVAM uns aos outros mediante o AMOR. Toda a lei se resume em um só mandamento: AME o seu próximo como a si mesmo.”

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOSGálatas 5:15:

“Mas, se vocês se MORDEM e se DEVORAM uns aos outros, cuidado para não se destruírem mutuamente.”

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOSEfésios 5: 1 e 2:

“Portanto sejam imitadores de Deus, como filhos amados, e vivam em AMOR, como também Cristo vos amou e se entregou por nós como oferta e sacrifício de aroma agradável a Deus.”

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOSCrescer em Cristo é ter mais

capacidade de amar dia a dia, e isso é um processo contínuo que precisa ser desenvolvido (Filipenses 2:12, II Pedro 3:18) a começar com a temperança, com o cuidado com a saúde, com o evangélho da saúde, que é ao “cunha” a abrir espaço, o braço direito para o avanço da mensagem

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOS Como crescer na Temperança? Como ter mais Saúde? Como viver mais e melhor? Como vencer nossa tendência as

“más práticas”? Como aceitar e viver o proposto

pela “pena inspirada”? DECISÃO, ENTREGA, FÉ, E

PERSEVERANÇA: PASSO A PASSO

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOS Ter em mente a nossa eleição, nossa

missão: Pedro 2:9 e 10 diz: “Vocês são:

geração eleita, sacerdócio real, nação santa, povo exclusivo de Deus Para anunciar as grandezas daquele que

os chamou das trevas para a maravilhosa luz.”

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOSAlgumas coisas conspiram contra esse crescimento:

O que entra pela boca (alimentos e bebidas) O que entra pelos olhos e ouvidos (Filipenses 4:8) Vida sedentária, falta de atividade física Excesso de trabalho Falta de Fé, de comunhão Falta de sol (uma hora e meia por semana) Falta de sono (oito horas por noite) Falta de alegria ( Filipenses 4:4 e Provérbios 17:22) Falta de ar livre (natureza) Falta de profícuo convívio social O tipo de amigos que você convive pode afetar Falta de coragem (os covardes Não tem lugar no reino

de Deus) Falta, enfim, de Temperança

OS DOZE PASSOS

1 - Coma menos

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOS2 – Atenção à ÁGUA (30 gramas por

quilo por dia). Uma boa água: a da torneira, filtrada.

3 – Coma menos (nenhuma) carne:

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOS4 – Coma menos açúcar e

estimulantes:

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOS5 – Coma menos sal (5 gramas por

dia); alimentos industrializados são ricos em sódio. Sal ligth tem 40 % menos sódio.

6 – Coma menos (nenhum) leite e derivados.Leite bovino tem alto índice de gordura e tem hormônios

proliferativos. Nosso organismo tende a fazer anticorpos contra a beta caseína, uma das proteínas do leite. Há indícios de estar relacionado ao câncer de mama e de próstata. A prevalência da intolerância a lactose é muito alta (80% dos japoneses, dos chineses, e dos negros americanos e 35 a 50% dos bancos; aos 60 anos, 80% dos brancos também); os agrotóxicos apresentam-se no leite; vacas prenhas tem altos índices de hormônios da gravidez no leite. Os chineses (que não consomem leite) tem baixos índices de câncer de mama e próstata.

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOS6 – Durma mais (cedo)

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOS7 – Faça mais atividade física:

Exercícios aeróbicos – Ganho de capacidade física e circulatória

Exercícios com carga – Ganho de massa muscular

Exercícios para elasticidade Exercícios para manter o equilíbrio Exercícios com impacto – Ganho de

massa óssea

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOS8 – Tome mais sol: sem sol faltará

Vitamina D (13 doenças relacionada a sua falta)

Serotonina (é o que falta em quem tem depressão)

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOS9 – Trabalhe menos (Salmos 127:1 e 2)

...Deus dá aos seus enquanto dormem) Seja menos consumista Seja mais simples Mais lazer

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOS10 – Dedique mais tempo para Deus:

Crescer na fé.

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOS11 – Mais piedade. (em Isaías 58, Deus

relaciona a piedade com a “cura” e com a “longevidade” –fortificará os seus ossos)

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOS12 – Mais sociabilidade: dedique mais

tempo aos outros (família, amigos e novos contatos).

ESTILO DE VIDA – DOZE PASSOS Fillipenses 3:20 e 21

Pois a nossa pátria esta nos céus, de onde também aguardamos o Salvador, o Senhor Jesus Cristo, o qual transformará o nosso corpo de humilhação para ser igual o corpo de sua glória, segundo a eficácia do poder que ele tem de até subordinar a si todos as coisas, Portanto meus irmãos, amados e mui saudosos, minha alegria e coroa, sim, amados, permanecei deste modo firmes no Senhor.

Assim será a ocasião em que seremos realmente sadios, para sempre!